【質問コーナー10選】プロテインを飲むベストなタイミングは？ ほか
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- Опубліковано 26 лип 2024
- ◆体重の平均値を自動で計算するスプレッドシート
• 体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート
◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
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◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
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・懸垂マシン
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
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一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:13 Q1.太くしたい部位は低回数、細くしたい部位は高回数？
2:11 Q2.BMI18~19の隠れ肥満体型の人はまず何から始めるべき？
3:32 Q3.プロテインを飲むベストなタイミングは？
5:09 Q4.有酸素運動よりも筋トレを優先した方がいい？
7:19 Q5.ダイエットで指が細くなるのはあるある？
8:41 Q6.有酸素運動をした翌日体重が増えるのはなぜ？
11:15 Q7.運動後何分以内に食事をすればいい？
12:37 Q8.汗をかく夏の方がカロリーを消費する？
14:22 Q9.素面・お酒を飲んだ後の散歩で消費カロリーは違う？
15:09 Q10.ベンチプレスに伸び悩んだ時の対処法は？ - Навчання та стиль
◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
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動画の終わりが「以上です」から「フィニッシュです」に変わっているところに英語の勉強の成果出てますね
すごい的確で分かりやすい。納得感半端ない！
改めて回答ありがとうございます！
実は筋トレ始めて3ヶ月なのですが、全く変わりなく悩んでいたところでした。
片倉さんに教えていただいたPFCバランスを基に地道に続けて運動不足解消したいと思います！！
最近の疑問にぴったりな内容でした。
ありがとうございます😊
背景が暗いと、より知的に見えますね。
お引越しおめでとうございます！
動画の音声で少し部屋の反響が強いなという印象があります
ラジオ感覚で聞くときに聞き取りづらくなるので、反響がもう少し抑えられると嬉しいです
ゆるゆるだった指輪が入るようになったのはそういうことか…！！！
セット数増やしたら筋肉大きくなってきました！
いい家ですね
まさかの、はらいっちゃん！
タンタ民からのターン生物
片倉さんもタンタミンだったのか
今回の動画の質問は、前に答えましたか？
質問と回答を聞いた事あるのですが。気のせいですかね🤔
生放送で回答したことがあるものを字幕・BGM付きで再収録したものです🙆♂️
え、そうだったんだ
毎日納豆、卵4個、ナッツ一つまみは絶対食べてるからプロテイン要らないかも
食事だけじゃ絶対にタンパク質は足りませんよ
これみてジョギングしたけど1キロやっただけで筋肉痛が2日続いてるほど運動不足だった...
まだ続けてますか？
応援してます📣
セット数増やすって全部しっかり追い込んだうえでの話？あえて少し余力残して意図的に増やしたほうがいいの？
この動画声がめちゃくちゃ響いてますね…
最近の論文によると、負荷をキツくして回数少なく、負荷を軽くして回数多くしても、筋肉の付き方は変わらんってよ。
100kgベンチプレスx1と1kgベンチプレスx100は効果が同じだってよ。
筋肥大ではそうかもですが最大筋力の意味では神経が絡むので、重量伸ばしたい方であれば1発で限界の重量やる意味はあるかと思います。
僕今増量中なんですけど、体重が増えません。僕は喘息で咳が出るんですけど咳が一回で2kcal と聞きました。これは本当ですか？本当ならどうすれば体重は増えますか
食事の回数を増やす、一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回るように計算する
反響が強くて声など聞こえずらいので吸音材など壁に貼り付けるのおすすめします
こんにちは！いつも楽しくタメな動画ありがとうございます！19歳の男子大学生です。今、体のことで悩みが二つあります。胸板が厚いのと、太ももの太さに悩んでいます。
水泳をやっていたからなのか筋トレをしていなくても胸筋があり、筋膜ローラーやストレッチなどをしてもなかなか落ちてくれません。
太ももに関しては高校までサッカーをやっていたためスクワットなので大腿四頭筋を鍛えてのですが引退した今でも残っています。それに加え内腿に脂肪がありさらに太くなっています。
自分が目指しているのはフィジークやボディビルの人達のような体型ではなく、スポーツ選手などのような引き締まった体なので、胸筋や大腿四頭筋を落としたいと思っています。
何か方法があったら教えていただけたら幸いです。
これからも体に気をつけて頑張ってください！！
俺はゴリマッチョになりたい
メンバー入れって言ってんだろ！聞こえてねーのかそういうところだぞ！
この人目死んでて好き
プロテインのタイミングなんてプロでもないやつが細く気にするのはバカバカしい話ですよね。
飲みたいとき飲めってレベル。
追い込んでトレーニングをすると筋肉の回復には2〜3日かかるわけで、そのうちの数時間程度のプロテイン飲む時間の差で、ダイエットに大した差なんてない。