Вспомнила анекдот: Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!! ". На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня - я твоя! " Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня - я твоя! " Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней? На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! " В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!
Спасибо за сайт, Ирина! Мне 58 лет и Я тоже "опытная сбрасывальщица, и мне все равно есть чему у Вас поучиться. Вы вдохновляете не только изменение питания, я понимаю, что можно жить интереснее! Шикарный слог, простой, логичный, умный стиль текстов. Вы - прелесть, Ирина!
Ирина, спасибо большое! Не хватает слов, чтобы выразить Вам благодарност. Мне 62, вес 110, учитель математики, ЕГЭ, стрессы. Стало тяжело ходить. И вот в старый Новый год, проснушись, заглянула в телефон и сам Бог напаравил Ваши советы. Вы абсолютно правы. Самое главное правильно начать. Я вообще сегодня хотела сесть на голодную диету, хотя уже был опыт похудения на 20 кг и ничего зорошего он не принес, кроме жирового гепатоза печени. Ваш рассказ меня вдохновил. Я теперь понимаю как правильно начать. Еще раз спасибо огромное. Сейчас сфоткаюсь. 14.01.2024
Аналогично! Такой же возраст,профессия и беда:)))вес. Хотя я собачник,со стажем хожу быстро и постоянно. Не ем сахар,очень давно,не ем колбасы и и.п.,ем очень мало ,но...люблю чёрный хлеб-вес стоит четко 110
Не перекусывайте , , кушайте 3 раза в день , исключить сладкое , всё мучное , много салатов из овощей желательно листовых . Рыба в духовке запечёная или варёная , мясо также . кушайте до 18, час. ,, потом ни крошки кроме воды . Хлеб покупайте без дрожжевой , цельно зерновой , а лучше исключить , заменить хлебцами .@@ИринаФайст-е8я я похудела на 25 кг. Всего доброго вам .
Как жаль, что нельзя ответ от вас получить сейчас, спустя полгода, 16:02 и познакомиться с вашим опытом, так хочется верить, что у вас все получилось и следовать вашему примеру!! Ситуация похожа и ЕГЭ и стрессы и нагрузка, только предмет другой, да и годков поболе))) .Жаль, что в комментариях не предусмотрена обратная связь
Решилась на изменение в своем питании ! Имею лишних 25 кг. Стало тяжело носить эти лишние !Все записала как Вы предложили и настроилась по серьезному. Ваш пример внушает уважение !
Мне эти советы не помогут,увы!!Под 80 уже,но,как человек всю жизнь боровшийся разными способами с лишним весом,ПРОШУ вас,дорогие женщины,примите это откровение,эту методику удивительной женщины,за аксиому!! Следуйте ей,и у вас все получится!!Я желаю всем достичь заветного!
Будем Жить А вы что-особенная?!!! Или ленивая? Что значит-увы.... Всем помогает,а вы на рубль двадцать дороже😝😝😝 Нужно стараться,работать... запасные крылья расправить😂👍👍👍
Благодарность вам Ирина за такую полезную информацию. Мой вес 110кг. Рост 1.68 возраст 64г. И букет болезней. Почти потеряла надежду прийти в норму, но недавно появилось желание сбросить хоть немного. И случайно попала на ваш канал. Буду пробовать ваши рекомендации, очень надеюсь мне поможет.
Ирина, я худею с Вами с июня, 5 месяцев - за это время рассталась с 12 кг, я Вам очень благодарна и сейчас пересматриваю видео по-новой и всегда получаю заряд бодрости и уверенности в себе, спасибо огромное, и все это потому, что каждое Ваше слово и каждый совет выстрадан и вымучен на собственном опыте - поэтому и работает!!!
Потрясающая женщина! Случайно наткнулась на видео, когда начала смотреть просто не могла оторваться! Как грамотно, интересно ,а самое главное просто рассказывает! Очень очень впечатляет!Браво!
Моя жизнь стала лучше, когда я встретила Вас на просторах интернета. Спасибо за желание поделиться, за огромный опыт, за то, что помогаете избежать ошибок, разочарований и зря потраченного времени... Пусть к Вас вернётся десятикратно!
Я за месяц потеряла 7 кг. Была 87 кг. Стала 80 кг. А потом и 78 кг. Но это я обнаружила у себя сахарный диабет и просто я боялась кушать вообще. Я только тогда поняла как я много жрала. Как мы много жрём. Люди толстые которые говорят я мало ем, они просто обжираются.
Благодарна Вам очень! При росте 175см мой вес всегда был 58кг. Всю жизнь! Но за последние 2 года (мне сейчас 52) я стала в весе 63кг. Ваши советы вернули меня на место, и вся моя привычная и любимая одежда со мной, благодаря Вашему низкокалорийному супу, да и вообще Вашим наставлениям! СПАСИБО!!!
Ирина ,я благодарна вам за ваши советы,они реально помогают и работают. Желаю вам и вашему каналу долгих лет процветания,нам на радость и здоровья и конечно же красоту)))
Лишний раз убеждаюсь , что и Ирины самый лучший канал ! Самые лучшие и работающие советы по питанию ! По изменению отношения и к еде и к своему телу! Да, блогеров много, в интернете , но почти все они то худеют , то уходят в зажор, то одна диета , то другая. То буч , то кето, то пп, то Магги и прочая всякая ерунда, какие то марафоны безумные, какие то брины и еже с ними( А у нашей замечательной Ирины 👍все четко, все понятно, все для обычных людей , все доступно! Все ее советы дорогого стоят и она щедро делится своим опытом! Спасибо 💐
Согласна полностью. А меню? У кого гречка без всего и вареная скумбрия, у кого порции на чайном блюдце. Кто-то утверждает, что помидоры - это ягода, поэтому есть их нельзя. И тд. Проходили мы это, заканчивается всегда одинаково - возвращением к обжорству.
У Ирины тоже долгий путь был все она перепробовала! И делится своим опытом...я ее понимаю..сама всю жизнь худею...и еще есть куда худеть...хотя у меня самый большой вес был 109 кг...
Ирина, какая, Вы, душенька и, действительно, ангел! Вы меня окрыляете, с каждым повторным просмотром роликов, опять появляется энергичность, повышается дух! Люблю Вас и желаю Вам всего только доброго и здоровья! ❤❤❤
Ириночка! Слушаю ваши видео 3-й день. Всю жизнь худела, причем, результативно. Сейчас мне 61 год. Как-то незаметно опять набрала очень много лишнего. Угроза здоровью. Мотиваций все меньше. И тут Вы! Надеюсь это судьба! И жизнь моя изменится к лучшему!
Доброе утро!🌞 Вы знаете,Ирина, Ваши ежедневные ролики стали для меня приятной утренней традицией! Они как любимый многосерийный сериал, который ждеш и смотришь с удовольствием. Спасибо за Ваш позитив, которым Вы делитесь с нами!🌈♥️🌹
Ирина здравствуйте вы можете для меня как начинающий без лишней коментарии 3 дневной рацион именно по очереди только про еду мне нада записать пожалуйста
Очень приятная женщина . Вас было приятно слушать . Правильно вы сказали , что ,некоторые не грамотны в этом , не зная сколько ккал и что надо есть ,т.е все для новичков. Спасибо вам ..
Благодарю, Ирина, за то, что вы создали этот канал. Он самый лучший и полезный, из всех каналов, которые я смотрела о похудении. Благодарю за то, что вы такой светлый лучик на земле и помогаете людям обрести уверенность в себе, обрести запасные крылья. Низкий Вам поклон 🌺💐🌹
Ирина, кто вы по профессии? Ваш рассказ (советы) - это лекция профессионала из разных областей знаний. Это не только профессионально, но и интересно, доходчиво, подробно, полезно. Рассказ вдохновляет, но мне кажется, что достаточно сложно всё соблюсти. Нужно заниматься только собой, а за спиной работа, дом, муж, дети. В любом случае все советы наиполезнейшие, попробую начать с малого. А Вам, Ирочка, респект и благодарность.
Какая вы чудесная,Ирина!! Просмотрела три видео подряд) Мне 51. Тоже всю жизнь то худею,то набираю) Много у вас полезной дельный информации! Будем двигаться к лучшей версии себя! Спасибо большое!! Я сейчас 82. Максимально была под 90. Тяжело носить на себе этот вес. Надо раскручивать эту историю в обратную сторону)❤
Ирина, подписалась на ваш чудесный и очень интересный канал! Вдохновляете с полоборота!!!!! Прекрасно, позитивно, с юмором, а какое название у канала!!! Супер!!!! И конечно же полное восхищение, какая же вы умничка и спасибо, что все это несете в массы!!!😊👍
Вместо низкокалорийного супа-спасателя можно сварить украинский борщ. Много овощей , капусты, мало картошки. Фасоль можно добавить. С зеленью, чуток йогурта можно, можно с чесноком- очень спасает от срывов. По разному можно пробовать. Такую хитрость применяю давно. Для меня- просто находка. И очень действенная.
@@Zapasnie_KrilyaПомогите похудеть к 50 годам на 20 кг 🙏🏻😪.... Я ещё и гипертоник... Мало пью и двигаюсь тоже мало из за серцебиения при обычных нагрузках при уборке , но могу гулять часами. Мой вес отражается в основном не на ногах и попе, а в груди. Я как двугорбый верблюд , только ношу их впереди и страдает спина....
Спасибо, милая Ирина) прошла марафоны именитых тренеров, но только по вашим рекомендациям удалось похудеть. Спасибо за ваш труд просвещения) и слушаю с удовольствием: какая четкая речь, начитанность, интеллигентность) откройте, пожалуйста, донаты, очень хочется поблагодарить Вас)
Какое замечательное, полезное информативное видео!!!!!!!!! Отличная подача материала, без лишних слов! Всё коротко, ясно и понятно!Спасибо Вам огромное за помощь людям!!!!!
@@ЛилияГоловкова-ю8ъ эта прекрасная женщина посмотрите и послушайте её историю, не дай Бог испытать сильный стресс, от потери близких людей, и кроме еды удовольствия не было в жизни, было ей невыносимо, я лично ее понимаю, и ваши слова очень неприятны, это женщина с большой буквы!!!
Спасибо, Ирина! Поняла свою ошибку! Никогда не радовалась при потере 3-5 кг. А ведь это одна с половиной банки огурцов😃👍🏻Есть повод радоваться и это правильно! Спасибо 🙏🏻 🤗
Видио вышло так давно ,а я только увидела ,и не могу оторваться от канала ,,как раз мне исполнилось 50 ,и попонела ....спасибо за ваш труд,опыт и поддержку, теперь я верю ,что после 50 жизнь только начинается...
Сначала надо определиться. А оно мне надо худеть!? Если не надо, то и не надо начинать. А если уже ходить не можешь от лишнего веса, то надо себя просто заставить. Когда будут первые результаты и будет просто легче передвигаться и наклоняться, это организму понравится. Главное настроиться и начать.! Я не собиралась худеть, я просто пошла к эндокринологу проверить щитовидку. Когда я вышла из кабинета, я была уверена на 100 проц, что я похудею . В итоге, за год я сбросила 36 кг. Врач мне разработала примерное сбалансированное меню с учетом моих заболеваний и особенностей.
Ирина, это Уникум и канал запасные крылья - просто уникальный! Я тоже обнаружила этот канал год назад, пересматриваю каждое видео по несколько раз. Как нам не хватает Ирины!!!
Смотрела первый раз вас два года назад Вы правы100%!!! Не могла понять как собрать тарелку,чтобы поесть и похудеть Нашла Обложко, сбросила 24кг за полгода. Сохраняю вес ! Рада за вас!Своим примером вы показали,что всё возможно! Вы всё говорите как Обложко Приятно слушать! СПАСИБО Вы прекрасны! Здоровья вам!
Ирина, просто чудо Божье, сколько Вы смогли пережить, выжить при этом, дойти до цели. Без помощи Божьей это невозможно!!! Слава Богу за Вас за, Ваш путь, за пример, что не надо отчаиваться, надо верить, надеяться. Спасибо, что делитесь с нами этой информацией, приобретенной жизнью своей.
Я Вами восхищена и беру весь Ваш опыт для своего похудения и улучшения здоровья. Спасибо Вам, что делитесь своим опытом в такой доступной, иногда юморной форме. Вас смотреть одно удовольствие
Спасибо огромное, Ирина! Имея 20- летний опыт снижения веса, все равно , с огромным удовольствием слушала Вас. И подтверждаю , что вес не будет уходить , пока вы не начнёте использовать счётчик калорий , что бы там не говорили модные Белковые диеты.
Ирина, вы Молодец! Умница, красавица и наша гуру похудейцев))) вы настоящая победительница и герой! И все, кто вас смотрит молодцы, герои и победители !
Доброго времени суток! Хочу высказать свой восторг,вашему каналу,который вы ведете! Спасибо вам! Смотрю вас уже неделю, т.е. от видео к видео( когда есть время). Ваша информация действительно правдива, вас приятно слушать, вы вызываете у меня симпатию. Когда я вас слушаю и смотрю,то возникает чувство, что я вас знаю и мы давно знакомы. На канале множество полезной информации ,о похудении, о поддержании своего здоровья и оздоровления! Хочу заметить, что на великих просторах интернета, где много информации на тему " похудения и оздоровления), ничего подобного нет! Благодарю вас! Желаю вам процветания и долгих лет жизни!❤ И конечно я подписанна!🎉
Респект такой женщине и пример для подражания ! Все что рассказываете очень знакомо, но результат не закрепляется. Буду ещё Вас слушать и делать выводы на Вашем опыте.
Ирина здравствуйте. Как хорошо что я нашла ваш канал. Сколько полезного,и нужного вы всем нам рассказываете. Спасибо за информацию, удачи и успехов вам,всем доброго здравия.
ура!!!я худею!!!с 94 кг до 90 за три недели!!! конечно первые кг легко уходят но я надеюсь с вами и дальше будет все хорошо!!скачала счетчик калорий в плей маркете( оч удобная вещь ) ем 1400_1600кал стала хдить с работы пешком примерно 40 мин ну пока все ....я конечно и раньше все это знала но с вами худеть веселее ...спасибо!!!!
Здравствуйте. Недавно натолкнулась на ваши видео и хочу сказать я в восторге от ваших достижений и от той работы которую ВЫ проводите, рассказывая людям как постройнеть. Я не люблю слово " Худеть" - производная от слова " Худо" А мы должны быть в позитиве. Мне через два дня будет 61 год. За четыре года я постройнела на 24 кг чувствую себя хорошо. Забыла про многие болезни. Слушая Вас поняла, что останавливаться рано. Ещё много работы. Огромное спасибо за Вашу работу
Ирочка, спасибо Вам !!! Со всем абсолютно согласна !!! Живу по этим принципам !!! В моменты, когда нападает безудержный голод, разрешаю себе есть неограниченно морковь, сырую тыкву, капусту. Мне это помогает не срываться на "запрещёнку". Ирина, хотела бы услышать Ваше мнение, по поводу творога средней жирности на ужин. Всё чаще попадаются диетологи, не рекомендующие это.
Уважаемая Ирина! Я с большим удовольствием прослушала Вашу лекцию для начинающих.Мне 78 лет и Вы вдохновили меня на этот шаг.Хотелось бы похудеть на 20-25 кг.Сейчас я вешу около 85.Ваша история похудения меня сподвигла к этому. Постараюсь придерживаться всем Вашим советам и буду продолжать смотреть и слушать Ваши дальнейшие наставления. Огромное спасибо.
Какое здравомыслие и логика! Ну что смотреть на девочек 25- лет, которые щебечут о ПП питании, и дают советы тётенькам возраста 50+, которые имеют метаболизм воробья. Спасибо Вам, что так щедро делитесь своим опытом, помогая избежать банальных ошибок. Даст Бог, благодаря Вам, многие люди обретут уверенность в своих силах и приведут себя в порядок. Всего Вам доброго...
Первый раз интересно слушать про то как начать худеть. Сколько слушала титулованных -0. Ирин вы очень интересно рассказываете,что придется взяться за себя. Спасибо💜
Один умный человек , не помню кто именно, сказал : " Пока не сядешь на диету, не поймёшь сколько много ты жрал." Записи в тетрадке станут для некоторых откровением!
Ира,привет из Германии!Здесь так мало солнца сейчас,а твои видео заряжают и вдохновляют,ты светишься позитивной энергией,и так здорово доносишь до нас всю полезную инфу,что хочется считать каллории,что и делаю сейчас под твоё видео!Спасибо тебе большое!
Спасибо Вам за хорошие советы, они очень полезны. Особенно мне понравился суп на случай срыва. Мне 67 лет и есть некоторый опыт. Если я не выспалась, аппетит на следующий день возрастает и есть большая вероятность сорваться. Старайтесь высыпаться, это очень важно.
Слушайте после просмотра видео спускаюсь в комментарии и не оторваться так интересно со всеми поболтать . весь день можно сидеть ! ))) такие все люди хорошие ....
Ирочка! С большим удовольствием всегда Вас слушаю! Какая Вы большая умничка ! И больше всего поражает в Вас желание делиться своими знаниями с подписчиками! Здоровья Вам и счастья!
Когда я решилась худеть со 137кг я за несколько недель до начала записала пару дней, что я ела. У меня получились в среднем 5000 ккал это при малоподвижном образе жизни! Это я уже потом посчитала, когда сбросила первые 12кг... Ужас, сколько я наперекусывала!🥺
да я тоже тут в шоке была когда поняла что каждый вечер перед компьютером по 300г орехов вроде бы таких полезных я получала по полторы тыщи калл ежедневно кроме обедов и ужинов. Про печеньки и конфетки я уже молчу....
Здравствуйте, Ирина! Случайно нашла ваш канал, и очень рада, что нашла...Вы преодолели себя, свой лишний вес, открыли для себя новый мир красоты, здоровья и долголетия!!! Я преклоняюсь перед вашим упорством, дисциплиной, терпением и каждодневной работой над собой...Самое тяжелое преодоление это - преодолеть Себя...Ваши советы очень полезные, практичные и нужные...Вы - не только Победитель, но и прекрасная женщина!!! Спасибо вам огромное за ваш бесценный опыт, самоотдачу и участие в формировании здоровой личности человека!!!
Спасибо Вам большое.💐 Я с Вами месяц. Мой результат именно сегодня минус 5. Вес был изначально 112. Про суп всеми руками за. Спасибо, Ирина. Успехов вашему каналу 👌😊
Ирина,добрый день!!!Хочу поблагодарить вас за ваши очень дельные советы,я думаю,что такую информацию нигде нельзя найти,вы очень просто объясняете все ньюансы в таком нелегком деле как похудеть людям...Вы делаете большое дело для многих людей.Вас всегда интересно слушать и вас легко понять..Это очень важно..Спасибо Вам огромное...
Как же вас приятно слушать! Вы очень красивая! Грамотно говорите и объясняете! С вами хочется стройнеть! Спасибо вам огромное,попробую с вами стройнеть.
Ирина, какая вы молодец!!! Спасибо за такие полезные и нужные советы. Я в самом начале похудения при весе 96 кг. Мне 72 года и зовут меня Наталья. Жалко, что так поздно с вами познакомилась. Худею давно по разным системам и диетам. Были результаты и по 27 и по 20 кг, но все возвращались с прибавкой и вот теперь, читая ваши результаты, я верю, что у меня получится. Здоровья вам на долгие годы!!😊
Здравствуйте, Ирина ! Нашла Вас на Ютубе случайно , три дня назад ! Я под впечатлением , какая Вы замечательная ! И у Вас замечательные , добрые подписчики (судя по комментариям ) ! Слушать Вас не наслушаться ! Спасибо, что делитесь ценной информацией !!! 😘😘😘
Вот настоящий диетолог! Начинаю худеть в Мексике и как я рада, что попала на такого Учителя, сразу крылья в начале пути, вес у меня небольшой, но хочется сбрасывать без ущерба для здоровья. ЛУЧШЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ СОВЕТОВ, СПАСИБО❤❤
Спасибо за урок! У меня 160 кг и на протяжении 40 лет я тоже перепробовала диеты всякие но у меня досихпор вес ещё больше становится . Попробую поучиться у Вас !
Благодарю вас Ирина за такие ценные и добрые советы.сразу видно что вы душевный человек.вы щедро делитесь своим опытом.что бы мы не наступали на ваши грабли.всех вам благ.удачи.
Ирина, я Вами восхищаюсь, Вашей силой воли, Вашей настойчивостью. Вы молодец! Спасибо Вам за то что Вы Делитесь своими советами!!! Здоровья Вам и всего хорошего!!!
Ирина здравствуйте! Повторение - мать учения Формат видео очень правильно мотивирует и направляет. Нет желания отмахнутья и сказать, что это уже слышала и знаю. А наоборот, в голове остается информация, а не выветривается. Данное видео разослала своим подругам. Пусть подписываются и прописывются в нашем чудесном городке.😀
Такое ощущение, что видишь перед собой Марлен Дитрих: утончённую, блистательную и самоироничную) браво, Ирина
Вспомнила анекдот: Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!! ".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня - я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня - я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!
Irina Antonova 😂😂😂😂😂👍
Irina Antonova 🤣🤣🤣🤣🤣👍супер!!!
:)))))
😁😁😁🌿
👍🤣😘
Спасибо большое за советов.
Божественная женщина! Вы как спасение! Первый раз нашла видео и сижу слушаю. Боюсь пропустить каждое слово. Спасибо вам большое за прекрасные советы.
Спасибо за сайт, Ирина! Мне 58 лет и Я тоже "опытная сбрасывальщица, и мне все равно есть чему у Вас поучиться. Вы вдохновляете не только изменение питания, я понимаю, что можно жить интереснее! Шикарный слог, простой, логичный, умный стиль текстов. Вы - прелесть, Ирина!
Замечательно!!!❤
Ирина, спасибо большое! Не хватает слов, чтобы выразить Вам благодарност. Мне 62, вес 110, учитель математики, ЕГЭ, стрессы. Стало тяжело ходить. И вот в старый Новый год, проснушись, заглянула в телефон и сам Бог напаравил Ваши советы. Вы абсолютно правы. Самое главное правильно начать. Я вообще сегодня хотела сесть на голодную диету, хотя уже был опыт похудения на 20 кг и ничего зорошего он не принес, кроме жирового гепатоза печени. Ваш рассказ меня вдохновил. Я теперь понимаю как правильно начать. Еще раз спасибо огромное. Сейчас сфоткаюсь. 14.01.2024
От души желаю Вам удачи! ✋🙂🎄🍒🌿
Аналогично!
Такой же возраст,профессия и беда:)))вес.
Хотя я собачник,со стажем хожу быстро и постоянно.
Не ем сахар,очень давно,не ем колбасы и и.п.,ем очень мало ,но...люблю чёрный хлеб-вес стоит четко 110
Не перекусывайте , , кушайте 3 раза в день , исключить сладкое , всё мучное , много салатов из овощей желательно листовых .
Рыба в духовке запечёная или варёная , мясо также .
кушайте до 18, час. ,, потом ни крошки кроме воды . Хлеб покупайте без дрожжевой , цельно зерновой , а лучше исключить , заменить хлебцами .@@ИринаФайст-е8я я похудела на 25 кг.
Всего доброго вам .
Худеешь?
Как жаль, что нельзя ответ от вас получить сейчас, спустя полгода, 16:02 и познакомиться с вашим опытом, так хочется верить, что у вас все получилось и следовать вашему примеру!! Ситуация похожа и ЕГЭ и стрессы и нагрузка, только предмет другой, да и годков поболе))) .Жаль, что в комментариях не предусмотрена обратная связь
Решилась на изменение в своем питании ! Имею лишних 25 кг. Стало тяжело носить эти лишние !Все записала как Вы предложили и настроилась по серьезному. Ваш пример внушает уважение !
Как результат?
@@senia1289А в ответ тишина😢
Потрясающая неординарная женщина! ❤
Ну и как? Можете ответить 🌅🌅🌅💐
Мне эти советы не помогут,увы!!Под 80 уже,но,как человек всю жизнь боровшийся разными способами с лишним весом,ПРОШУ вас,дорогие женщины,примите это откровение,эту методику удивительной женщины,за аксиому!! Следуйте ей,и у вас все получится!!Я желаю всем достичь заветного!
Спасибо!
Спасибо большое
Вы всё-таки попробуйте. Ведь это здоровое питание, а значит продолжение жизни.
Будем жить, и у Вас получится! Никогда не поздно! И мне не "шешнадцать" 🤷 Помните призыв Ирины? Терпенье! Труд! Дисциплина!
Будем Жить А вы что-особенная?!!! Или ленивая? Что значит-увы.... Всем помогает,а вы на рубль двадцать дороже😝😝😝 Нужно стараться,работать... запасные крылья расправить😂👍👍👍
Благодарность вам Ирина за такую полезную информацию. Мой вес 110кг. Рост 1.68 возраст 64г. И букет болезней. Почти потеряла надежду прийти в норму, но недавно появилось желание сбросить хоть немного. И случайно попала на ваш канал. Буду пробовать ваши рекомендации, очень надеюсь мне поможет.
Ирина, я худею с Вами с июня, 5 месяцев - за это время рассталась с 12 кг, я Вам очень благодарна и сейчас пересматриваю видео по-новой и всегда получаю заряд бодрости и уверенности в себе, спасибо огромное, и все это потому, что каждое Ваше слово и каждый совет выстрадан и вымучен на собственном опыте - поэтому и работает!!!
Я то же)
Вы молодцы!!!
А как у вас сейчас со снижением веса???
ИРОЧКА,КАКАЯ ЖЕ ВЫ ПРЕЛЕСТЬ,ЕСЛИ БЫ ВЫ БЫЛИ ПЕДАГОГОМ, ВАС БЫ ОБОЖАЛИ УЧЕНИКИ!!!СУОЛЬКО У ВАС ТЕРПЕНИЯ,СПАСИБО. ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО!
Спасибо за советы!Я начала худеть от желания жить!И слава богу есть результаты!
Потрясающая женщина!
Случайно наткнулась на видео, когда начала смотреть просто не могла оторваться!
Как грамотно, интересно ,а самое главное просто рассказывает! Очень очень впечатляет!Браво!
Сейчас это редкость.
потому, что ей есть что сказать!
Она не придумывает и не "высасывает" из пальца, а просто делится своим опытом.
Спасибо!
Моя жизнь стала лучше, когда я встретила Вас на просторах интернета. Спасибо за желание поделиться, за огромный опыт, за то, что помогаете избежать ошибок, разочарований и зря потраченного времени... Пусть к Вас вернётся десятикратно!
Благодарим Бога за вас!!!
Я за месяц потеряла 7 кг. Была 87 кг. Стала 80 кг. А потом и 78 кг. Но это я обнаружила у себя сахарный диабет и просто я боялась кушать вообще. Я только тогда поняла как я много жрала. Как мы много жрём. Люди толстые которые говорят я мало ем, они просто обжираются.
Благодарна Вам очень! При росте 175см мой вес всегда был 58кг. Всю жизнь! Но за последние 2 года (мне сейчас 52) я стала в весе 63кг. Ваши советы вернули меня на место, и вся моя привычная и любимая одежда со мной, благодаря Вашему низкокалорийному супу, да и вообще Вашим наставлениям! СПАСИБО!!!
Ирина ,я благодарна вам за ваши советы,они реально помогают и работают.
Желаю вам и вашему каналу долгих лет процветания,нам на радость и здоровья и конечно же красоту)))
Спасибо 🙂🌸🌿
Реально уже у вас результат
Спасибо. Вы лучшая!
@@ЛюбовьГнусарева-р2и щ
Лишний раз убеждаюсь , что и Ирины самый лучший канал ! Самые лучшие и работающие советы по питанию ! По изменению отношения и к еде и к своему телу! Да, блогеров много, в интернете , но почти все они то худеют , то уходят в зажор, то одна диета , то другая. То буч , то кето, то пп, то Магги и прочая всякая ерунда, какие то марафоны безумные, какие то брины и еже с ними( А у нашей замечательной Ирины 👍все четко, все понятно, все для обычных людей , все доступно! Все ее советы дорогого стоят и она щедро делится своим опытом! Спасибо 💐
Согласна полностью. А меню? У кого гречка без всего и вареная скумбрия, у кого порции на чайном блюдце. Кто-то утверждает, что помидоры - это ягода, поэтому есть их нельзя. И тд. Проходили мы это, заканчивается всегда одинаково - возвращением к обжорству.
У Ирины тоже долгий путь был все она перепробовала! И делится своим опытом...я ее понимаю..сама всю жизнь худею...и еще есть куда худеть...хотя у меня самый большой вес был 109 кг...
Спасибо Вам за поддержку и за добрые слова 🙂🌺🌿
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Ирина подписываюсь под каждым положительным комментарием в ваш адрес.😘
@@ГалинаБабыкина-ю3л
И я тоже присоединюсь к вам.
Ирина, какая, Вы, душенька и, действительно, ангел!
Вы меня окрыляете, с каждым повторным просмотром роликов, опять появляется энергичность, повышается дух!
Люблю Вас и желаю Вам всего только доброго и здоровья! ❤❤❤
Ириночка! Слушаю ваши видео 3-й день.
Всю жизнь худела, причем, результативно.
Сейчас мне 61 год. Как-то незаметно опять набрала очень много лишнего. Угроза здоровью. Мотиваций все меньше.
И тут Вы! Надеюсь это судьба! И жизнь моя изменится к лучшему!
Желаю Вам удачи!
Здравствуйте, как ваши успехи?
Ирина,какая же вы умница,вы мне очень помогли,огромное спасибо!
Доброе утро!🌞 Вы знаете,Ирина, Ваши ежедневные ролики стали для меня приятной утренней традицией! Они как любимый многосерийный сериал, который ждеш и смотришь с удовольствием. Спасибо за Ваш позитив, которым Вы делитесь с нами!🌈♥️🌹
Точно👍💗🌼🌼🌼🌹🌹🌹
Ирина здравствуйте вы можете для меня как начинающий без лишней коментарии 3 дневной рацион именно по очереди только про еду мне нада записать пожалуйста
Очень приятная женщина .
Вас было приятно слушать .
Правильно вы сказали , что ,некоторые не грамотны в этом , не зная сколько ккал и что надо есть ,т.е все для новичков.
Спасибо вам ..
Благодарю, Ирина, за то, что вы создали этот канал. Он самый лучший и полезный, из всех каналов, которые я смотрела о похудении. Благодарю за то, что вы такой светлый лучик на земле и помогаете людям обрести уверенность в себе, обрести запасные крылья. Низкий Вам поклон 🌺💐🌹
Ирина, кто вы по профессии? Ваш рассказ (советы) - это лекция профессионала из разных областей знаний. Это не только профессионально, но и интересно, доходчиво, подробно, полезно. Рассказ вдохновляет, но мне кажется, что достаточно сложно всё соблюсти. Нужно заниматься только собой, а за спиной работа, дом, муж, дети. В любом случае все советы наиполезнейшие, попробую начать с малого. А Вам, Ирочка, респект и благодарность.
Какая вы чудесная,Ирина!! Просмотрела три видео подряд) Мне 51. Тоже всю жизнь то худею,то набираю) Много у вас полезной дельный информации! Будем двигаться к лучшей версии себя! Спасибо большое!! Я сейчас 82. Максимально была под 90. Тяжело носить на себе этот вес. Надо раскручивать эту историю в обратную сторону)❤
Ирина, подписалась на ваш чудесный и очень интересный канал! Вдохновляете с полоборота!!!!! Прекрасно, позитивно, с юмором, а какое название у канала!!! Супер!!!! И конечно же полное восхищение, какая же вы умничка и спасибо, что все это несете в массы!!!😊👍
Ирина, огромное спасибо за ваши видео. Только не останавливайтесь,не обращайте внимание на негатив. Удачи
Спасибо 🙂🌿🌺
Вместо низкокалорийного супа-спасателя можно сварить украинский борщ. Много овощей , капусты, мало картошки. Фасоль можно добавить. С зеленью, чуток йогурта можно, можно с чесноком- очень спасает от срывов. По разному можно пробовать. Такую хитрость применяю давно. Для меня- просто находка. И очень действенная.
Да, да, да ..
Спасибо! Это вкусныйсовет срывов!! Удачи вам!
От срывов
На мясном бульоне, т.е. мясо можно?
Борщ без зажарки?
Ирина, в очередной раз благодарность. И правда, наступает день и первое, что я просматривать начинаю-это ваш канал. 🌺🤗👍
У вас сплошной позитив! Всем девочкам хороших результатов!Ирочка,как с Вами приятно!
И Вам всего доброго 🙂🍀🌷
😢
@@Zapasnie_KrilyaПомогите похудеть к 50 годам на 20 кг 🙏🏻😪.... Я ещё и гипертоник... Мало пью и двигаюсь тоже мало из за серцебиения при обычных нагрузках при уборке , но могу гулять часами. Мой вес отражается в основном не на ногах и попе, а в груди. Я как двугорбый верблюд , только ношу их впереди и страдает спина....
Спасибо, милая Ирина) прошла марафоны именитых тренеров, но только по вашим рекомендациям удалось похудеть. Спасибо за ваш труд просвещения) и слушаю с удовольствием: какая четкая речь, начитанность, интеллигентность) откройте, пожалуйста, донаты, очень хочется поблагодарить Вас)
Большое спасибо, я очень тронута 😊
Под моими ранними видео в описании есть номер моей карты 🍒🌿🍓
Какая же Вы умничка! Все разумно, доступно и грамотно! Слушать Вас одно удовольствие!!!😍
Какое замечательное, полезное информативное видео!!!!!!!!! Отличная подача материала, без лишних слов! Всё коротко, ясно и понятно!Спасибо Вам огромное за помощь людям!!!!!
На чем разожралась автор?
@@ЛилияГоловкова-ю8ъ эта прекрасная женщина посмотрите и послушайте её историю, не дай Бог испытать сильный стресс, от потери близких людей, и кроме еды удовольствия не было в жизни, было ей невыносимо, я лично ее понимаю, и ваши слова очень неприятны, это женщина с большой буквы!!!
Спасибо, Ирина! Поняла свою ошибку! Никогда не радовалась при потере 3-5 кг. А ведь это одна с половиной банки огурцов😃👍🏻Есть повод радоваться и это правильно! Спасибо 🙏🏻 🤗
Видио вышло так давно ,а я только увидела ,и не могу оторваться от канала ,,как раз мне исполнилось 50 ,и попонела ....спасибо за ваш труд,опыт и поддержку, теперь я верю ,что после 50 жизнь только начинается...
От души желаю Вам удачи и здоровья! ✋🙂🍓🌿🍒
Сначала надо определиться. А оно мне надо худеть!? Если не надо, то и не надо начинать. А если уже ходить не можешь от лишнего веса, то надо себя просто заставить. Когда будут первые результаты и будет просто легче передвигаться и наклоняться, это организму понравится. Главное настроиться и начать.! Я не собиралась худеть, я просто пошла к эндокринологу проверить щитовидку. Когда я вышла из кабинета, я была уверена на 100 проц, что я похудею . В итоге, за год я сбросила 36 кг. Врач мне разработала примерное сбалансированное меню с учетом моих заболеваний и особенностей.
Ирина, это Уникум и канал запасные крылья - просто уникальный! Я тоже обнаружила этот канал год назад, пересматриваю каждое видео по несколько раз. Как нам не хватает Ирины!!!
@@ludmillafa2005 а что с ней случилось?
@@Крузейро-у7б Слава Богу ничего не случилось. Слишком долгая пауза, а нам её действительно не хватало.
Смотрела первый раз вас два года назад Вы правы100%!!!
Не могла понять как собрать тарелку,чтобы поесть и похудеть
Нашла Обложко, сбросила 24кг за полгода. Сохраняю вес ! Рада за вас!Своим примером вы показали,что всё возможно!
Вы всё говорите как Обложко
Приятно слушать! СПАСИБО
Вы прекрасны! Здоровья вам!
Спасибо, Ирина! Отличный список первых шагов для новичков! 👍👍👍 Прямо ставить ссылку на это видео.
А я всем рекомендую, кому интересно, я тоже минус 4,5 кг
Как я рада , что попала на Ваш канал! Вы умница!Спасибо большое!!!
Ирина, просто чудо Божье, сколько Вы смогли пережить, выжить при этом, дойти до цели. Без помощи Божьей это невозможно!!! Слава Богу за Вас за, Ваш путь, за пример, что не надо отчаиваться, надо верить, надеяться. Спасибо, что делитесь с нами этой информацией, приобретенной жизнью своей.
Я Вами восхищена и беру весь Ваш опыт для своего похудения и улучшения здоровья. Спасибо Вам, что делитесь своим опытом в такой доступной, иногда юморной форме. Вас смотреть одно удовольствие
Спасибо большое, вы- бесподобно обаятельная ,слушать и смотреть на вас- одно удовольствие!
Спасибо, щедрая душа, за ценные Советы!
ИРИНА,вы просто умница!!Я рада,что я вас нашла на ютюбе!Только у вас на канале всё по делу,всё толково и мудро!
макароны выбирайте,в которых напротив слова Белки стоит цифра12 или более.Огромное спасибо Ирине за знакомство с iherb!!!
Это твердые сорта?
@@ЛилияЯрыгина-и1й да
спасибо за совет о макаронах.
Светлана,спасибо за совет о макаронах.
Спасибо 🙏🏻
Спасибо огромное, Ирина! Имея 20- летний опыт снижения веса, все равно , с огромным удовольствием слушала Вас. И подтверждаю , что вес не будет уходить , пока вы не начнёте использовать счётчик калорий , что бы там не говорили модные Белковые диеты.
А как выбрать толковый счётчик?
Какая же вы все таки большой молодец. Спасибо что делитесь с нами своим ценным опытом
Ирина, вы Молодец! Умница, красавица и наша гуру похудейцев))) вы настоящая победительница и герой! И все, кто вас смотрит молодцы, герои и победители !
Да, Лия, мы ВСЕ такие 👍
Спасибо большое, наш градоначальник!⚘⚘⚘Все разложено по полочкам, бери и делай! Желаю Вам, Ирина, здоровья и процветания!
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, пожалуйста продолжайте рассказывать для новичков, мы все ещё новички
😁🌺🌿
Доброго времени суток!
Хочу высказать свой восторг,вашему каналу,который вы ведете! Спасибо вам! Смотрю вас уже неделю, т.е. от видео к видео( когда есть время).
Ваша информация действительно правдива, вас приятно слушать, вы вызываете у меня симпатию. Когда я вас слушаю и смотрю,то возникает чувство, что я вас знаю и мы давно знакомы.
На канале множество полезной информации ,о похудении, о поддержании своего здоровья и оздоровления!
Хочу заметить, что на великих просторах интернета, где много информации на тему " похудения и оздоровления), ничего подобного нет!
Благодарю вас! Желаю вам процветания и долгих лет жизни!❤
И конечно я подписанна!🎉
Большое спасибо, я очент рада! 🙂🍒🌿💖
Респект такой женщине и пример для подражания ! Все что рассказываете очень знакомо, но результат не закрепляется. Буду ещё Вас слушать и делать выводы на Вашем опыте.
Ирина, вы как ангел дарите людям - крылья надежды и счастья! Спасибо, что вы есть!
Действительно как АНГЕЛ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ🎉🎉🎉
Ирина здравствуйте. Как хорошо что я нашла ваш канал. Сколько полезного,и нужного вы всем нам рассказываете. Спасибо за информацию, удачи и успехов вам,всем доброго здравия.
Спасибо 🙂🌿🌸
ура!!!я худею!!!с 94 кг до 90 за три недели!!! конечно первые кг легко уходят но я надеюсь с вами и дальше будет все хорошо!!скачала счетчик калорий в плей маркете( оч удобная вещь ) ем 1400_1600кал стала хдить с работы пешком примерно 40 мин ну пока все ....я конечно и раньше все это знала но с вами худеть веселее ...спасибо!!!!
Здравствуйте. Недавно натолкнулась на ваши видео и хочу сказать я в восторге от ваших достижений и от той работы которую ВЫ проводите, рассказывая людям как постройнеть. Я не люблю слово " Худеть" - производная от слова " Худо" А мы должны быть в позитиве. Мне через два дня будет 61 год. За четыре года я постройнела на 24 кг чувствую себя хорошо. Забыла про многие болезни. Слушая Вас поняла, что останавливаться рано. Ещё много работы. Огромное спасибо за Вашу работу
Благодарю Вас, Ирина! Глядя на Вас заряжаешься позитивом и надеждой, что и у меня всё получится
Ирина вы как всегда молодец!! И выглядите очень хорошо!! И информация ваша очень важная.
Спасибо 🙂🌺🌿
Слушаю Вас уже не первый раз. Какая же Вы умница !!! )))) Благополучия и процветания ВАМ !!
Ирочка, спасибо Вам !!! Со всем абсолютно согласна !!! Живу по этим принципам !!! В моменты, когда нападает безудержный голод, разрешаю себе есть неограниченно морковь, сырую тыкву, капусту. Мне это помогает не срываться на "запрещёнку". Ирина, хотела бы услышать Ваше мнение, по поводу творога средней жирности на ужин. Всё чаще попадаются диетологи, не рекомендующие это.
Спасибо большое! С завтрашнего дня начну жить по новому! Вы меня вдохновляете! Дай Бог вам здоровья!
Спасибо,это лучший канал на тему похудеть. И Вы лучшая и замечательная ❤
Ирина - настоящий добрый ГЕНИЙ! КАК же приятно посмотреть и послушать!!! чудесный человек!!!
Я по вашей рекомендации банки с огурцами нарисовали месяц назад. Одну уже зачеркнула! Какой же кайф испытала!!!! Не передать!
Уважаемая Ирина!
Я с большим удовольствием прослушала Вашу лекцию для начинающих.Мне 78 лет и Вы вдохновили меня на этот шаг.Хотелось бы похудеть на 20-25 кг.Сейчас я вешу около 85.Ваша история похудения меня сподвигла к этому. Постараюсь придерживаться всем Вашим советам и буду продолжать смотреть и слушать Ваши дальнейшие наставления. Огромное спасибо.
Мне 82 года и мне надо похудеть на 5 кг, однако худею и опять набираю. Топчусь и не с места. Стыдно перед собой. В свои любимые вещи не вхожу.
@@Вишня-у7н, здравствуйте. Прочла ваш комментарий и хотелось бы узнать, почему вы хотите сбросить всего 5 кг? Или вы очень высокая?
@@Вишня-у7н
13:36
Какая вы молодец ,рискнуть в 78 лет.
Какое здравомыслие и логика! Ну что смотреть на девочек 25- лет, которые щебечут о ПП питании, и дают советы тётенькам возраста 50+, которые имеют метаболизм воробья. Спасибо Вам, что так щедро делитесь своим опытом, помогая избежать банальных ошибок. Даст Бог, благодаря Вам, многие люди обретут уверенность в своих силах и приведут себя в порядок. Всего Вам доброго...
С гипотериозом ни у кого ни в каком возрасте не будет метаболизма воробья.Ни в 15, ни в 20, ни в 25.
@@user-vs6vc4lq5rВы правы на 100%
Зэ
Первый раз интересно слушать про то как начать худеть. Сколько слушала титулованных -0. Ирин вы очень интересно рассказываете,что придется взяться за себя. Спасибо💜
Один умный человек , не помню кто именно, сказал : " Пока не сядешь на диету, не поймёшь сколько много ты жрал." Записи в тетрадке станут для некоторых откровением!
Это точно, для ОЧЕНЬ многих 🙂🌺🌿
Я когда закодировалась, не хотела есть совсем, тогда поняла, что я основной едок в семье...
Ирина спасибо за вдохновляющее видео.
@@НадеждаМикулина-м9ф хаха,как знакомо.Это же надо,как мы объедаем нашу семью.
И было классно! Но организм устал...
Ира,привет из Германии!Здесь так мало солнца сейчас,а твои видео заряжают и вдохновляют,ты светишься позитивной энергией,и так здорово доносишь до нас всю полезную инфу,что хочется считать каллории,что и делаю сейчас под твоё видео!Спасибо тебе большое!
Э
Ирина, дорогая, умница необыкновенная, трудяжка! Вы сами являетесь яркой рекламой своего метода! Низкий поклон за Ваш канал!
Спасибо Вам за хорошие советы, они очень полезны. Особенно мне понравился суп на случай срыва. Мне 67 лет и есть некоторый опыт. Если я не выспалась, аппетит на следующий день возрастает и есть большая вероятность сорваться. Старайтесь высыпаться, это очень важно.
Вы абсолютно правы насчёт сна 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya Спасибо за обратную связь. Ваш пример даёт надежду. С возрастом из-за болезней тяжело худеть, но я надеюсь на успех
@@Ольга-т7я2я
Я желаю Вам удачи! ✋🙂
Ирина, спасибо огромное за Вашу доброту, искреннее желание помочь людям и бесценные знания, которыми Вы делитесь от всей души! Вы классная! 👍💐💓
Здравствуйте Ирина! Спасибо Вам огромное , все так подробно обьясняете!
Слушайте после просмотра видео спускаюсь в комментарии и не оторваться так интересно со всеми поболтать . весь день можно сидеть ! ))) такие все люди хорошие ....
Я тоже всегда читаю комментарии!!!! С большим удовольствием! Рада,что есть много Единомышленников!!!! Спасибо!!!😀
Это точно,люди чудесные.
😊
Здесь под видео 1 тысяча комментариев! Я читаю все! Как будто поговорила с друзьями. Спасибо Ирине за то, что всех нас собрала!
Ирочка! С большим удовольствием всегда Вас слушаю! Какая Вы большая умничка ! И больше всего поражает в Вас желание делиться своими знаниями с подписчиками! Здоровья Вам и счастья!
Когда я решилась худеть со 137кг я за несколько недель до начала записала пару дней, что я ела. У меня получились в среднем 5000 ккал это при малоподвижном образе жизни! Это я уже потом посчитала, когда сбросила первые 12кг... Ужас, сколько я наперекусывала!🥺
Да, всё верно, не замечаешь мелких перекусов, пока не начнёшь записывать 🙂🌿🌸
Ваш друг был унитаз!!! Все делалось только для него, любимого!!!
Тоже самое😲сейчас даже вспоминать страшно. Пакетик семечек за раз... Ведь это не еда... И думала, ну почему я не худею?😂
да я тоже тут в шоке была когда поняла что каждый вечер перед компьютером по 300г орехов вроде бы таких полезных я получала по полторы тыщи калл ежедневно кроме обедов и ужинов. Про печеньки и конфетки я уже молчу....
Да, согласна полностью, я ещё и дорожку купила, хожу потихоньку, но таааааак тяжело.... Не знаю на сколько меня хватит, надеюсь что навсегда.
This is the best blogger in the theme of loosing overweight 👍👍👍
Здравствуйте, Ирина! Случайно нашла ваш канал, и очень рада, что нашла...Вы преодолели себя, свой лишний вес, открыли для себя новый мир красоты, здоровья и долголетия!!! Я преклоняюсь перед вашим упорством, дисциплиной, терпением и каждодневной работой над собой...Самое тяжелое преодоление это - преодолеть Себя...Ваши советы очень полезные, практичные и нужные...Вы - не только Победитель, но и прекрасная женщина!!! Спасибо вам огромное за ваш бесценный опыт, самоотдачу и участие в формировании здоровой личности человека!!!
Большое СПАСИБО и желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌟🌲
Спасибо Вам большое.💐 Я с Вами месяц. Мой результат именно сегодня минус 5. Вес был изначально 112. Про суп всеми руками за. Спасибо, Ирина. Успехов вашему каналу 👌😊
Поздравляю Вас 🎖🌿🌺
Ирина, спасибо огромное. Так доступо и понятно нигде не читала и не смотрела. Дай Бог вам здоровья!!! Очень понятный и полезный канал. Вы умница!!!!
Ирина,добрый день!!!Хочу поблагодарить вас за ваши очень дельные советы,я думаю,что такую информацию нигде нельзя найти,вы очень просто объясняете все ньюансы в таком нелегком деле как похудеть людям...Вы делаете большое дело для многих людей.Вас всегда интересно слушать и вас легко понять..Это очень важно..Спасибо Вам огромное...
И Вам от души спасибо за хорошие слова 🙂🌺🌿
Как же вас приятно слушать! Вы очень красивая! Грамотно говорите и объясняете! С вами хочется стройнеть! Спасибо вам огромное,попробую с вами стройнеть.
Ирина, какая вы молодец!!! Спасибо за такие полезные и нужные советы. Я в самом начале похудения при весе 96 кг. Мне 72 года и зовут меня Наталья. Жалко, что так поздно с вами познакомилась. Худею давно по разным системам и диетам. Были результаты и по 27 и по 20 кг, но все возвращались с прибавкой и вот теперь, читая ваши результаты, я верю, что у меня получится. Здоровья вам на долгие годы!!😊
Умница Ирина !
Разложила всё по полочкам !
Девочки, еще Бады очень важны.Принимаю сама, очень довольна результом.Во время похудения это особенно важно.
А в этот низкокалорийный суп какое-то масло добавляете?
Здравствуйте, Ирина ! Нашла Вас на Ютубе случайно , три дня назад ! Я под впечатлением , какая Вы замечательная ! И у Вас замечательные , добрые подписчики (судя по комментариям ) ! Слушать Вас не наслушаться ! Спасибо, что делитесь ценной информацией !!! 😘😘😘
Как приятно вас слушать! И грамотность и доброжелательность и ваш позитивный настрой! И ваш результат!!! Он вдохновляет.
Вот настоящий диетолог! Начинаю худеть в Мексике и как я рада, что попала на такого Учителя, сразу крылья в начале пути, вес у меня небольшой, но хочется сбрасывать без ущерба для здоровья. ЛУЧШЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ СОВЕТОВ, СПАСИБО❤❤
Слушаю вас с большим удовольствием. Зажигает ваш оптимизм!!! Все изложено чётко и ясно. Благодарю вас от всей души ❤. Всех вам благ ❤
Очень здорово, все разложено по полочкам ,понятно , а главное из личного опыта, Вы умничка!!!!
Спасибо за урок! У меня 160 кг и на протяжении 40 лет я тоже перепробовала диеты всякие но у меня досихпор вес ещё больше становится . Попробую поучиться у Вас !
Приветик😊 как дела? Худеем?
Благодарю вас Ирина за такие ценные и добрые советы.сразу видно что вы душевный человек.вы щедро делитесь своим опытом.что бы мы не наступали на ваши грабли.всех вам благ.удачи.
Важно не сбросить лишний вес, а не набирать его, чтобы не превращать потом свою жизнь в вечную борьбу с лишним весом (а это ВЕЧНАЯ борьба!).
Вы прекрасны!
Не нашла у вас видео об утягивающем и просто спортивном белье. Думаю многим будет полезно 👍
Спасибо большое за Ваши полезные ролики!!! Успеха Вашему каналу и Вам!!!!
Ирина, я Вами восхищаюсь, Вашей силой воли, Вашей настойчивостью. Вы молодец! Спасибо Вам за то что Вы Делитесь своими советами!!! Здоровья Вам и всего хорошего!!!
Ирочка, доброе утро! Вы наша путеводная лучистая ЗВЕЗДА !!! Спасибо за то,что Вы делаете для людей! Я вами восхищаюсь!
Большое спасибо 🙂🍀🌺
Я пораженна !Какие бывают приятные , очаровательные люди,всех благ Вам Ирина!!!!
Уваажаемая Ирина. Несколько дней как подписалась. Это большая победа над собой. Спасибо за ту помощь которую ВЫ оказываете. Здоровья вам и БЛАГ
А ещё посмотрите канал "худею и мотивирую". Татьяна из Киева. Не пожалеете.
Ирина здравствуйте! Повторение - мать учения
Формат видео очень правильно мотивирует и направляет. Нет желания отмахнутья и сказать, что это уже слышала и знаю. А наоборот, в голове остается информация, а не выветривается. Данное видео разослала своим подругам. Пусть подписываются и прописывются в нашем чудесном городке.😀
Большое Вам спасибо за репосты🌿
Я не активна в соцсетях и всегда благодарна Вам, моим дорогим помощникам 🌹🌹🌹
Ирина, вы - большая молодец! такой ценной информации я не слышала ни от одного блогера! Спасибо вам1
Умничка, слушаю и восхищаюсь!!!
Спасибо большое, наконец-то я ясно вижу начало пути и направление. Надеюсь я приду к своей цели 😊
Вы так доброжелательны и умны. Удовольствие слушать Вас. Беру с собой на вечерние прогулки телефон и наушники, в них Ваш голос. Настроение обеспечено.
Спасибо 🙂🌸🌼🍀