chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ważę 60kg i mam 18 lat powinienem najpierw zacząć jeść >2500 kcal i przytyć do np. 70kg, czy może od razu zacząć chodzić i ćwiczyć?
Uważam, że każdy może zacząć ćwiczyć bez względu na masę, wiek, %tkanki tłuszczowej itd. Każdy z jakiegoś punktu zaczynał. Taka cenna rada, to żebyś na początku zaczął na luzie, bo dzięki temu zobaczysz jak to jest, sam zobaczysz jak chcesz ćwiczyć itd.
kocham cie maciek zajebisty kontent dziekuje
brat ma otwartą głowę na świat
chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ważę 60kg i mam 18 lat
powinienem najpierw zacząć jeść >2500 kcal i przytyć do np. 70kg, czy może od razu zacząć chodzić i ćwiczyć?
Uważam, że każdy może zacząć ćwiczyć bez względu na masę, wiek, %tkanki tłuszczowej itd. Każdy z jakiegoś punktu zaczynał. Taka cenna rada, to żebyś na początku zaczął na luzie, bo dzięki temu zobaczysz jak to jest, sam zobaczysz jak chcesz ćwiczyć itd.