● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 31:06 ● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:31:54 ● 3교시 : 좌선명상&확언명상 ▶ 1:53:45 1. 내려놓기 (Letting Go) 핵심 개념 • 내려놓는 것: 포기가 아니라 진정한 자유를 얻기 위한 첫 단계. • 무위(無爲): 스스로 이루어지는 자연의 흐름을 믿는 것. 노력하지 않아도 이루어지는 것을 받아들이는 자세. • 자유의 시작: 내려놓을수록 가벼워지고 평화로워짐. 추천 명상: 수용 명상 • 방법: 1. 들숨과 날숨에 집중. 2. 지금 느끼는 고통이 내 일부임을 받아들임. 3. 고통도 감정도 자연스럽게 흘려보냄. 확언 • “나는 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들인다.” • “내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다.” • “모든 것은 흘러간다.” • “나는 내 내면의 힘을 믿는다.” 2. 알아차림 (Awareness) 핵심 개념 • 고통의 확산 방지: 몸의 통증이 마음으로 확대되지 않도록 미리 알아차림. • 자등명(自燈明): 스스로 비추는 등불이 되어 긍정적인 면에 초점을 맞춤. 실천 원칙 1. 긍정적인 것에 비추어라. 2. 너무 집중하지 말라. 3. 내맡겨라. 아픔은 손님처럼 머물다 떠난다. 4. 몸이 주는 신호를 받아들이라. 추천 명상: 몸 명상 • 내 몸과 대화하며, 몸의 신호를 온전히 받아들임. 확언 • “내 몸과 화해합니다.” • “내 몸은 나의 친구입니다.” • “내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름입니다.” • “내 몸은 평화롭습니다.” 3. 깨달음 (Enlightenment) 핵심 개념 • 깨달음은 특별한 경험이 아니라 모르는 것을 인정하는 데서 시작됨. • 모름의 수용: • “나는 모릅니다.“라고 인정하는 것이 깨달음의 첫걸음. • “모른다”는 사실을 받아들이는 순간, 성장과 배움의 시작점. 화두 (질문) • “나는 무엇을 모르는가?” • “나는 무엇을 아는가?” • 이 질문을 100일간 마음에 품으라. 명언 • 단지불회(但知不會): “난 단지 모를 뿐, 다만 알 수 없을 뿐이다.” • 단지불회 시즉견성(但知不會 是卽見性): “모른다는 것을 알면, 그 자리가 바로 깨달음이다.” 확언 • “나는 다만 모를 뿐이다.” • “모름을 인정하며 배움의 길로 나아간다.” 4. 불식 (No Ceasing) 핵심 개념 • 불식(不息): 멈추지 않고 계속 나아가는 수행. • 끊임없는 정진과 지속적인 마음챙김을 통해 흔들리지 않는 근기를 만듦. 실천 원칙 1. 작은 노력이라도 매일 이어간다. 2. 욕심과 집착에서 벗어나라. 3. 오늘의 작은 발걸음이 내일로 연결된다. 일화와 교훈 • 우공이산(愚公移山): 우직한 노인은 매일 조금씩 산을 옮겼다. • 수적천석(水滴穿石): 낙숫물이 바위를 뚫듯 꾸준한 정진이 중요하다. 확언 • “나는 멈추지 않는다.” • “작은 노력도 이어간다.” • “꾸준한 정진으로 나아간다.” • “내 마음의 강을 매일매일 흐르게 한다.” 5. 무주상보시 (Non-Attachment in Giving) 핵심 개념 • 무주상(無住相): 주었다는 마음도, 받았다는 마음도 내려놓는다. • 베품은 다만 흘러가는 흐름일 뿐, 집착하지 않고 자연스럽게 나눈다. 추천 명상: 창공 명상, 허공 명상 • 마음을 허공처럼 비우고 모든 상(相)을 내려놓는다. 확언 • “나는 자유롭게 나눈다.” • “모든 것은 흘러간다.” • “내 마음은 허공처럼 넓다.” 결론 내려놓음, 알아차림, 깨달음, 불식, 무주상보시. 이 다섯 가지 가르침은 우리의 마음을 가볍게 하고 삶을 풍요롭게 만듭니다. 작은 실천부터 시작해 나아가십시오. “나는 지금 이 순간을 받아들인다.” 1. 내려놓기 (Letting Go) 핵심 개념 • 내려놓는 것: 포기가 아니라 진정한 자유를 얻기 위한 첫 단계. • 무위(無爲): 스스로 이루어지는 자연의 흐름을 믿는 것. 노력하지 않아도 이루어지는 것을 받아들이는 자세. • 자유의 시작: 내려놓을수록 가벼워지고 평화로워짐. 추천 명상: 수용 명상 • 방법: 1. 들숨과 날숨에 집중. 2. 지금 느끼는 고통이 내 일부임을 받아들임. 3. 고통도 감정도 자연스럽게 흘려보냄. 확언 • “나는 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들인다.” • “내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다.” • “모든 것은 흘러간다.” • “나는 내 내면의 힘을 믿는다.” 2. 알아차림 (Awareness) 핵심 개념 • 고통의 확산 방지: 몸의 통증이 마음으로 확대되지 않도록 미리 알아차림. • 자등명(自燈明): 스스로 비추는 등불이 되어 긍정적인 면에 초점을 맞춤. 실천 원칙 1. 긍정적인 것에 비추어라. 2. 너무 집중하지 말라. 3. 내맡겨라. 아픔은 손님처럼 머물다 떠난다. 4. 몸이 주는 신호를 받아들이라. 추천 명상: 몸 명상 • 내 몸과 대화하며, 몸의 신호를 온전히 받아들임. 확언 • “내 몸과 화해합니다.” • “내 몸은 나의 친구입니다.” • “내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름입니다.” • “내 몸은 평화롭습니다.” 3. 깨달음 (Enlightenment) 핵심 개념 • 깨달음은 특별한 경험이 아니라 모르는 것을 인정하는 데서 시작됨. • 모름의 수용: • “나는 모릅니다.“라고 인정하는 것이 깨달음의 첫걸음. • “모른다”는 사실을 받아들이는 순간, 성장과 배움의 시작점. 화두 (질문) • “나는 무엇을 모르는가?” • “나는 무엇을 아는가?” • 이 질문을 100일간 마음에 품으라. 명언 • 단지불회(但知不會): “난 단지 모를 뿐, 다만 알 수 없을 뿐이다.” • 단지불회 시즉견성(但知不會 是卽見性): “모른다는 것을 알면, 그 자리가 바로 깨달음이다.” 확언 • “나는 다만 모를 뿐이다.” • “모름을 인정하며 배움의 길로 나아간다.” 4. 불식 (No Ceasing) 핵심 개념 • 불식(不息): 멈추지 않고 계속 나아가는 수행. • 끊임없는 정진과 지속적인 마음챙김을 통해 흔들리지 않는 근기를 만듦. 실천 원칙 1. 작은 노력이라도 매일 이어간다. 2. 욕심과 집착에서 벗어나라. 3. 오늘의 작은 발걸음이 내일로 연결된다. 일화와 교훈 • 우공이산(愚公移山): 우직한 노인은 매일 조금씩 산을 옮겼다. • 수적천석(水滴穿石): 낙숫물이 바위를 뚫듯 꾸준한 정진이 중요하다. 확언 • “나는 멈추지 않는다.” • “작은 노력도 이어간다.” • “꾸준한 정진으로 나아간다.” • “내 마음의 강을 매일매일 흐르게 한다.” 5. 무주상보시 (Non-Attachment in Giving) 핵심 개념 • 무주상(無住相): 주었다는 마음도, 받았다는 마음도 내려놓는다. • 베품은 다만 흘러가는 흐름일 뿐, 집착하지 않고 자연스럽게 나눈다. 추천 명상: 창공 명상, 허공 명상 • 마음을 허공처럼 비우고 모든 상(相)을 내려놓는다. 확언 • “나는 자유롭게 나눈다.” • “모든 것은 흘러간다.” • “내 마음은 허공처럼 넓다.” 결론 내려놓음, 알아차림, 깨달음, 불식, 무주상보시. 이 다섯 가지 가르침은 우리의 마음을 가볍게 하고 삶을 풍요롭게 만듭니다. 작은 실천부터 시작해 나아가십시오. “나는 지금 이 순간을 받아들인다.” ● 오늘의 추천명상 ☯ 인생 후반전, 마음의 주인이 되는 법 / 생각에 휘둘리지 않는 삶 / 평온을 찾는 인생의 기술 / 그 어떤 것도 붙잡지 말라 → ua-cam.com/video/TP5TbX1cwfI/v-deo.htmlsi=hX8snBpUhLH07Wwk ☯ 집착도 애씀도 모두 내려놓아라 / 흘려보내고 비워낼 때 완성되는 지혜 / 변할 것에 마음 쓰지 말라 / 분별망상과 집착을 비우는 연습ㅣ깨달음의 비밀 → ua-cam.com/video/tegDeeskNVU/v-deo.htmlsi=Q1yu5mB9fH8CPmf3 🌳 채환 마음의 숲 '담양강연' ✅ 일시 : 1/19 (일) 오후 1시 ✅ 장소 : 전남 담양 수목담 (신청 및 자세히보기) cafe.naver.com/livemyear/78821 🟡 채환쌤 수업안내 ✅ 서울 마인드리셋 [110기] 12/28 (토) 오전 11시 ✅ 제주 새해일출명상 12/31~1/1 (화,수) ✅ 제주 마인드리셋 [80기] 1/4~1/5 (토,일) (수업일정 모아보기) link.inpock.co.kr/chmu21
❤️귓전명상대학 1460일차 나는 다만 모를 뿐이다 모른다는 것을 알면, 그 자리가 깨달음이다 ✔️불식:멈추지 마라 ✔️아픔은 손님처럼 머물다 떠난다 18기 재출석합니다~ 배울 수 있어 기쁩니다 채환 선생님 항상 가르침을 주셔서 감사합니다 고ㆍ덕ㆍ축ㆍ사ㆍ희 💕무위:스스로 이루어지는 모든 것을 믿는 것!! ☆내려놓는 것은~~ 포기가 아니다 진정한 자유를 위한 첫단계 자유롭기 위해서 내려놓는다 (수용명상 도움) 지금 느끼는 이 고통과 두려움 괴로움 이 모든 것은~~ ♧나의 일부분일 뿐이다 나의 감정일 뿐이다 이 모든 것을 받아들이고 내려놓는다 ♧나는 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들인다 내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다 모든 것은 흘러간다 나는 내 내면의 힘을 믿는다 💞신경쓰면 신경 쓸 일이 생긴다 치유력에 비추어야 한다 ❤자등명 긍정적인 면을 비출 것인가? 부정적인 면을 비출 것인가? 내맡겨라!!! 고통과 괴로움은 잠시 머물다가 떠나는 손님이다 잘 머물다가 가세요~~ 💕아픔은 내 몸이 주는 신호다 쉬어야 할 때는 충분히 쉬어주자!! 몸이 아플 때~~~ 내 몸과 화해합니다 내 몸을 다독이고 챙기자 내 몸은 나의 친구다 내 몸이 아픈 건 자연스러운 흐름이다 지금 이 순간 모든 것을 받아들이기!! 깨달음을 얻고 싶다면 나는 모른다!!!! 모름을 인정하고 받아들이는 것 나는 다만 모를 뿐!!! 나는 모른다는 것을 아는 것만으로도 깨달음의 시작 단지불회 시즉견성 나는 다만 모른다는 것을 알면 그 자리가 견성의 자리 깨달음의 자리 난 단지 모를 뿐, 다만 알 수 없을 뿐 다만 배울 뿐이다 안다는 자만심 아집에 집착 👉성장을 멈춘다 나는 모릅니다.단지 배웁니다 나는 무엇을 모르는가 나는 무엇을 아는가 이 두 질문을 끊임없이 하라 ❤️확언 나는 단지 모를 뿐 다만 세상을 직시할 뿐 나의 무지는 성장을 돕는다 나는 나의 무지를 인정한다 알지 못함이 깨닫는 순간이다 있는 그대로 바라본다 💗불식:멈추지 않는다 💕끊임없는 정진 💕지속적인 마음챙김 ❤️🩹실천의 원리는 매일 하는 것!! 💓꾸준함과 지속성👉어떤 상황에서도 흔들리지 않는 지속성 명상을 물 흐르듯이 그냥 하라 마음의 흐름도 멈추면 오염된다 🌟🌟정정진 불식👉멈추지 않는 것 작은 노력이 쌓여야 산을 이룬다 매일 수행정진한다 오늘이 내일과 연결된다는 것을 아는 것이 깨달음 멈추지 않는 힘👉마음의 게으름 타파 ❤️🩹우공이산 💓수적천석 낙숫물이 바위를 뚫듯이 확언 나는 멈추지 않는다 작은 노력도 이어간다 꾸준한 정진으로 나아간다 나는 오늘도 쉬지 않는다 🌟불식의 삶 🌟꾸준함과 지속성 허심탄회:마음을 비우는 것 큰 길에는 문이 없다 확언 ♤베푸는 마음에서 집착을 내려놓는다 ♤나는 자유롭게 나눈다 가장 아름다운 행복 나눔이고 보시다 💓창공과 허공처럼 모든 것을 안아주는 큰 마음 어느 것에도 머무르지 않고 자유로운 삶 나눔하는 마음 기도하는 마음 친절한 마음 내 마음은 창공처럼 무한합니다 삶은 그저 흐름이다
20기 출석 희망입니다 🌈 소중한 마음공부와 수행의 시간 감사드립니다 🙏🙏 내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름이다.나는 나의 몸과 화해한다🌿 삶은 흐름임을 기억하며 비우고 나누며 살겠습니다 🌿나는 무엇을 비추고 있는가 질문하기를 마음에 새깁니다 🌿오늘도 소중한 인연분들께 배웁니다🎄🎅🎁 모든 것이 덕분입니다 😄 오늘도 희망입니다 🌈🌅✨
무이 는 스스로 모든것 이 이루어 진는것 을 민슨것 이다 내가 용을 스스지 않아도 오든것이 일루워져 있다 내려놓 는것은 포기 가않이다 오히려 자유을 워 기위한 처단겠 임 일수도있다 지금 내손에 인 는 것을 내려놓아야 다늘것 을 잡게된 다 이게 지해이다 자유렵기 위에서 내려놓는다 수용명상 을하면 좋다 내가느낀 것는 나에 일부분 이다 나는 이모든 것을 내려놓는다 또는 받다드리고 내렪는다 나는 지금이순간을 있는그대로 받다드 린다 내려노수록 가벼워지고 ㅍᆢㅇ활워진다 모든것은 흐러간디 나에 내면에 힘을 민는다 모든것은 흐러간다 내 내면 에히을 믿는다 내 미슴니다 자등명 비추어라 긍정적 마음 음가 저라 너뮤집둥하지 마라 내 막겨라 잠시 먹물다가 더난 손님이다 잘머물다가 가셰요 아픈은 내 몸이 준 시호다 시여야 할때다 내 의과 화에 함니다 내 왼쪽 무름과 화에 하겠습니다 내 모은 나에 친구다 필요한것 을 아려준다 더건강하기 위에 서 알려 준다 내 몸이 아픈건 자연 스럼 흐름이다 하지만 감사하다 내몸과 화에 함니다 나는 모늘다 나는 아무거도 모루니다 모루 를 인정합니다 할때 깨다름 깨다름 시작이다 내바모름 다는것 을 그대로 바다 드 린것이다 모르을 인정한는 것 을 깨다름 처 관 문이다 다많 모름뿐 그걸 인징한다 니자신을 알라 그건스스로 나를 홋른다 것이다 내가 모늘단 을 처관문이다 단지 불 회 난 단지 모늘 푼 다만 알수 없슬쁜 단지 불회 난 모늘 푼 수행전진 많히 내가 살길이다 나는 모늘 뿐 시즉 경성이라 다많 모늘을 알면 시즉경성 그자리가 바로 돌을 깨다늘 자리다 내가 안단는 마음 을 내려 노우면 그자리가 배움터고 성찰이다 내가 안다른 자많 심과 집착속에 잏 스면 배은는 마음도 무너지고 자성 에 출발도 되 지 않습니다 내가 알그있단늣 걸 알면 우리는 성장을 멈춘다 내가 머가 안다는걸 알면 성장이멈춘다 내가 알고 있스면서 그사람 에게 차자가서 핫번 물러 볼까 하면 성장이 ㅁㆍㅁ춘다 계선 될 수가없딘 저느 마무거도 모루 니다 무지를 인정하고 말씀 할 성장을 배우곘습니디 겸손 거만큼 중요 한것이없다 감사합니다 💜💜 고맙습니다 ❤❤ 이세상 모든 분들 은 나에 스승 이다 네 감사합니다 ❤ 단지모늘뿐 단지알지 모할뿐 단지 모늘뿐 다만 세상을 즉시할뿐 나에 무지는 성장 을 돕는다 나는 나에 무지을 인정한다 나는 나에 무지을 인정한다 알지 모탄이 깨담 은 순간 이다 인는 그대로 바라본다 희망입니다 오늘도 수고하셨습니다 감사합니다 💜💜
무얼 잘못먹은것인지. 너무먹은 것인지. 신경쓰는 일때문인지. 추운날씨에 면역력이 떨어진건지. 오랫만에 소화가 안되서 약먹고 죽먹고 하는 중입니다. 원인은 알수 없으나 좋은점은 그동안 입맛이 좋아 빼지못했던 살을 빼고 있다는 것입니다. 아픈사람들을 이해하게 되고 그동안 건강했던 내 몸에 감사하게 됩니다. 2024년 그동안 고생했다. 쉬어가라는 의미로 받아들입니다. 아픔아 잘 머물다 떠나렴! 고.덕.축.사.희.
● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 31:06
● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:31:54
● 3교시 : 좌선명상&확언명상 ▶ 1:53:45
1. 내려놓기 (Letting Go)
핵심 개념
• 내려놓는 것: 포기가 아니라 진정한 자유를 얻기 위한 첫 단계.
• 무위(無爲): 스스로 이루어지는 자연의 흐름을 믿는 것. 노력하지 않아도 이루어지는 것을 받아들이는 자세.
• 자유의 시작: 내려놓을수록 가벼워지고 평화로워짐.
추천 명상: 수용 명상
• 방법:
1. 들숨과 날숨에 집중.
2. 지금 느끼는 고통이 내 일부임을 받아들임.
3. 고통도 감정도 자연스럽게 흘려보냄.
확언
• “나는 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들인다.”
• “내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다.”
• “모든 것은 흘러간다.”
• “나는 내 내면의 힘을 믿는다.”
2. 알아차림 (Awareness)
핵심 개념
• 고통의 확산 방지: 몸의 통증이 마음으로 확대되지 않도록 미리 알아차림.
• 자등명(自燈明): 스스로 비추는 등불이 되어 긍정적인 면에 초점을 맞춤.
실천 원칙
1. 긍정적인 것에 비추어라.
2. 너무 집중하지 말라.
3. 내맡겨라. 아픔은 손님처럼 머물다 떠난다.
4. 몸이 주는 신호를 받아들이라.
추천 명상: 몸 명상
• 내 몸과 대화하며, 몸의 신호를 온전히 받아들임.
확언
• “내 몸과 화해합니다.”
• “내 몸은 나의 친구입니다.”
• “내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름입니다.”
• “내 몸은 평화롭습니다.”
3. 깨달음 (Enlightenment)
핵심 개념
• 깨달음은 특별한 경험이 아니라 모르는 것을 인정하는 데서 시작됨.
• 모름의 수용:
• “나는 모릅니다.“라고 인정하는 것이 깨달음의 첫걸음.
• “모른다”는 사실을 받아들이는 순간, 성장과 배움의 시작점.
화두 (질문)
• “나는 무엇을 모르는가?”
• “나는 무엇을 아는가?”
• 이 질문을 100일간 마음에 품으라.
명언
• 단지불회(但知不會): “난 단지 모를 뿐, 다만 알 수 없을 뿐이다.”
• 단지불회 시즉견성(但知不會 是卽見性): “모른다는 것을 알면, 그 자리가 바로 깨달음이다.”
확언
• “나는 다만 모를 뿐이다.”
• “모름을 인정하며 배움의 길로 나아간다.”
4. 불식 (No Ceasing)
핵심 개념
• 불식(不息): 멈추지 않고 계속 나아가는 수행.
• 끊임없는 정진과 지속적인 마음챙김을 통해 흔들리지 않는 근기를 만듦.
실천 원칙
1. 작은 노력이라도 매일 이어간다.
2. 욕심과 집착에서 벗어나라.
3. 오늘의 작은 발걸음이 내일로 연결된다.
일화와 교훈
• 우공이산(愚公移山): 우직한 노인은 매일 조금씩 산을 옮겼다.
• 수적천석(水滴穿石): 낙숫물이 바위를 뚫듯 꾸준한 정진이 중요하다.
확언
• “나는 멈추지 않는다.”
• “작은 노력도 이어간다.”
• “꾸준한 정진으로 나아간다.”
• “내 마음의 강을 매일매일 흐르게 한다.”
5. 무주상보시 (Non-Attachment in Giving)
핵심 개념
• 무주상(無住相): 주었다는 마음도, 받았다는 마음도 내려놓는다.
• 베품은 다만 흘러가는 흐름일 뿐, 집착하지 않고 자연스럽게 나눈다.
추천 명상: 창공 명상, 허공 명상
• 마음을 허공처럼 비우고 모든 상(相)을 내려놓는다.
확언
• “나는 자유롭게 나눈다.”
• “모든 것은 흘러간다.”
• “내 마음은 허공처럼 넓다.”
결론
내려놓음, 알아차림, 깨달음, 불식, 무주상보시.
이 다섯 가지 가르침은 우리의 마음을 가볍게 하고 삶을 풍요롭게 만듭니다.
작은 실천부터 시작해 나아가십시오. “나는 지금 이 순간을 받아들인다.”
1. 내려놓기 (Letting Go)
핵심 개념
• 내려놓는 것: 포기가 아니라 진정한 자유를 얻기 위한 첫 단계.
• 무위(無爲): 스스로 이루어지는 자연의 흐름을 믿는 것. 노력하지 않아도 이루어지는 것을 받아들이는 자세.
• 자유의 시작: 내려놓을수록 가벼워지고 평화로워짐.
추천 명상: 수용 명상
• 방법:
1. 들숨과 날숨에 집중.
2. 지금 느끼는 고통이 내 일부임을 받아들임.
3. 고통도 감정도 자연스럽게 흘려보냄.
확언
• “나는 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들인다.”
• “내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다.”
• “모든 것은 흘러간다.”
• “나는 내 내면의 힘을 믿는다.”
2. 알아차림 (Awareness)
핵심 개념
• 고통의 확산 방지: 몸의 통증이 마음으로 확대되지 않도록 미리 알아차림.
• 자등명(自燈明): 스스로 비추는 등불이 되어 긍정적인 면에 초점을 맞춤.
실천 원칙
1. 긍정적인 것에 비추어라.
2. 너무 집중하지 말라.
3. 내맡겨라. 아픔은 손님처럼 머물다 떠난다.
4. 몸이 주는 신호를 받아들이라.
추천 명상: 몸 명상
• 내 몸과 대화하며, 몸의 신호를 온전히 받아들임.
확언
• “내 몸과 화해합니다.”
• “내 몸은 나의 친구입니다.”
• “내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름입니다.”
• “내 몸은 평화롭습니다.”
3. 깨달음 (Enlightenment)
핵심 개념
• 깨달음은 특별한 경험이 아니라 모르는 것을 인정하는 데서 시작됨.
• 모름의 수용:
• “나는 모릅니다.“라고 인정하는 것이 깨달음의 첫걸음.
• “모른다”는 사실을 받아들이는 순간, 성장과 배움의 시작점.
화두 (질문)
• “나는 무엇을 모르는가?”
• “나는 무엇을 아는가?”
• 이 질문을 100일간 마음에 품으라.
명언
• 단지불회(但知不會): “난 단지 모를 뿐, 다만 알 수 없을 뿐이다.”
• 단지불회 시즉견성(但知不會 是卽見性): “모른다는 것을 알면, 그 자리가 바로 깨달음이다.”
확언
• “나는 다만 모를 뿐이다.”
• “모름을 인정하며 배움의 길로 나아간다.”
4. 불식 (No Ceasing)
핵심 개념
• 불식(不息): 멈추지 않고 계속 나아가는 수행.
• 끊임없는 정진과 지속적인 마음챙김을 통해 흔들리지 않는 근기를 만듦.
실천 원칙
1. 작은 노력이라도 매일 이어간다.
2. 욕심과 집착에서 벗어나라.
3. 오늘의 작은 발걸음이 내일로 연결된다.
일화와 교훈
• 우공이산(愚公移山): 우직한 노인은 매일 조금씩 산을 옮겼다.
• 수적천석(水滴穿石): 낙숫물이 바위를 뚫듯 꾸준한 정진이 중요하다.
확언
• “나는 멈추지 않는다.”
• “작은 노력도 이어간다.”
• “꾸준한 정진으로 나아간다.”
• “내 마음의 강을 매일매일 흐르게 한다.”
5. 무주상보시 (Non-Attachment in Giving)
핵심 개념
• 무주상(無住相): 주었다는 마음도, 받았다는 마음도 내려놓는다.
• 베품은 다만 흘러가는 흐름일 뿐, 집착하지 않고 자연스럽게 나눈다.
추천 명상: 창공 명상, 허공 명상
• 마음을 허공처럼 비우고 모든 상(相)을 내려놓는다.
확언
• “나는 자유롭게 나눈다.”
• “모든 것은 흘러간다.”
• “내 마음은 허공처럼 넓다.”
결론
내려놓음, 알아차림, 깨달음, 불식, 무주상보시.
이 다섯 가지 가르침은 우리의 마음을 가볍게 하고 삶을 풍요롭게 만듭니다.
작은 실천부터 시작해 나아가십시오. “나는 지금 이 순간을 받아들인다.”
● 오늘의 추천명상
☯ 인생 후반전, 마음의 주인이 되는 법 / 생각에 휘둘리지 않는 삶 / 평온을 찾는 인생의 기술 / 그 어떤 것도 붙잡지 말라
→ ua-cam.com/video/TP5TbX1cwfI/v-deo.htmlsi=hX8snBpUhLH07Wwk
☯ 집착도 애씀도 모두 내려놓아라 / 흘려보내고 비워낼 때 완성되는 지혜 / 변할 것에 마음 쓰지 말라 / 분별망상과 집착을 비우는 연습ㅣ깨달음의 비밀
→ ua-cam.com/video/tegDeeskNVU/v-deo.htmlsi=Q1yu5mB9fH8CPmf3
🌳 채환 마음의 숲 '담양강연'
✅ 일시 : 1/19 (일) 오후 1시
✅ 장소 : 전남 담양 수목담
(신청 및 자세히보기) cafe.naver.com/livemyear/78821
🟡 채환쌤 수업안내
✅ 서울 마인드리셋 [110기] 12/28 (토) 오전 11시
✅ 제주 새해일출명상 12/31~1/1 (화,수)
✅ 제주 마인드리셋 [80기] 1/4~1/5 (토,일)
(수업일정 모아보기) link.inpock.co.kr/chmu21
재방으로 공부합니다.
몸이 아플 때 지혜롭게 이겨나갈 마음을 배웁니다.
무지를 인정하고 배움을 통해 성장하도록 노력하겠습니다.♡❤
CHMU19"38번째 수업" 감사합니다 🙏
매순간 희망입니다 😊
❤️귓전명상대학 1460일차
나는 다만 모를 뿐이다
모른다는 것을 알면, 그 자리가 깨달음이다
✔️불식:멈추지 마라
✔️아픔은 손님처럼 머물다 떠난다
18기 재출석합니다~
배울 수 있어 기쁩니다
채환 선생님
항상 가르침을 주셔서 감사합니다
고ㆍ덕ㆍ축ㆍ사ㆍ희
💕무위:스스로 이루어지는 모든 것을 믿는 것!!
☆내려놓는 것은~~ 포기가 아니다
진정한 자유를 위한 첫단계
자유롭기 위해서 내려놓는다
(수용명상 도움)
지금 느끼는 이 고통과 두려움 괴로움 이 모든 것은~~
♧나의 일부분일 뿐이다
나의 감정일 뿐이다
이 모든 것을 받아들이고 내려놓는다
♧나는 지금 이 순간을
있는 그대로 받아들인다
내려놓을수록 가벼워지고
평화로워진다
모든 것은 흘러간다
나는 내 내면의 힘을 믿는다
💞신경쓰면 신경 쓸 일이 생긴다
치유력에 비추어야 한다
❤자등명
긍정적인 면을 비출 것인가?
부정적인 면을 비출 것인가?
내맡겨라!!!
고통과 괴로움은 잠시 머물다가 떠나는 손님이다
잘 머물다가 가세요~~
💕아픔은 내 몸이 주는 신호다
쉬어야 할 때는 충분히 쉬어주자!!
몸이 아플 때~~~
내 몸과 화해합니다
내 몸을 다독이고 챙기자
내 몸은 나의 친구다
내 몸이 아픈 건 자연스러운 흐름이다
지금 이 순간 모든 것을 받아들이기!!
깨달음을 얻고 싶다면
나는 모른다!!!!
모름을 인정하고 받아들이는 것
나는 다만 모를 뿐!!!
나는 모른다는 것을 아는 것만으로도 깨달음의 시작
단지불회 시즉견성
나는 다만 모른다는 것을 알면 그 자리가 견성의 자리 깨달음의 자리
난 단지 모를 뿐,
다만 알 수 없을 뿐
다만 배울 뿐이다
안다는 자만심 아집에 집착
👉성장을 멈춘다
나는 모릅니다.단지 배웁니다
나는 무엇을 모르는가
나는 무엇을 아는가
이 두 질문을 끊임없이 하라
❤️확언
나는 단지 모를 뿐
다만 세상을 직시할 뿐
나의 무지는 성장을 돕는다
나는 나의 무지를 인정한다
알지 못함이 깨닫는 순간이다
있는 그대로 바라본다
💗불식:멈추지 않는다
💕끊임없는 정진
💕지속적인 마음챙김
❤️🩹실천의 원리는 매일 하는 것!!
💓꾸준함과 지속성👉어떤 상황에서도 흔들리지 않는 지속성
명상을 물 흐르듯이 그냥 하라
마음의 흐름도 멈추면 오염된다
🌟🌟정정진
불식👉멈추지 않는 것
작은 노력이 쌓여야 산을 이룬다
매일 수행정진한다
오늘이 내일과 연결된다는 것을 아는 것이 깨달음
멈추지 않는 힘👉마음의 게으름 타파
❤️🩹우공이산
💓수적천석
낙숫물이 바위를 뚫듯이
확언
나는 멈추지 않는다
작은 노력도 이어간다
꾸준한 정진으로 나아간다
나는 오늘도 쉬지 않는다
🌟불식의 삶
🌟꾸준함과 지속성
허심탄회:마음을 비우는 것
큰 길에는 문이 없다
확언
♤베푸는 마음에서 집착을 내려놓는다
♤나는 자유롭게 나눈다
가장 아름다운 행복 나눔이고 보시다
💓창공과 허공처럼 모든 것을 안아주는 큰 마음
어느 것에도 머무르지 않고
자유로운 삶
나눔하는 마음
기도하는 마음
친절한 마음
내 마음은 창공처럼 무한합니다
삶은 그저 흐름이다
귓전명상땜시 마음이 갈피를 잡고 풍요로운 시간들이었네유^^
올 한해 진짜진짜 애쓰셨어유!!!^^❤❤❤
오늘도 물흐르듯
지나갔습니다.
다가오는 모든것은 과정 이라는 말씀이 몸으로 마음으로 느껴지는 날이었습니다.
오늘도 잘지나갔음에 감사합니다
감사합니다 희망입니다
오늘도 소중한 법문 고맙습니다 덕분입니다
본인과 인연이 있는 모든분들 중 병고와 질병으로 인하여 힘들어 하는 모든분들이 하루빨리
회복되어 건강해지시길 희망합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다. . .
고.덕.축.감.사.희~♡
20기 출석 희망입니다 🌈
소중한 마음공부와 수행의 시간 감사드립니다 🙏🙏 내 몸이 아픈 것은 자연스러운 흐름이다.나는 나의 몸과 화해한다🌿 삶은 흐름임을 기억하며 비우고 나누며 살겠습니다 🌿나는 무엇을 비추고 있는가 질문하기를 마음에 새깁니다 🌿오늘도 소중한 인연분들께 배웁니다🎄🎅🎁 모든 것이 덕분입니다 😄 오늘도 희망입니다 🌈🌅✨
1460.귓대수업 희망입니다 🎉
* 끊임없는 정진
* 지속적인 마음챙김
은 수행의 상징(사띠)이다
정정진 해나갑니다 ()
귀한법문 덕분입니다 감사합니다 🙏🏜🌸🍀🌻
나에게서 흘러갔다~
큰 깨달음입니다
감사합니다^^
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다
재방 수업 출석🫡
소중한 법문 고맙습니다. 희망 ^^
오직모를뿐입니다
감사합니다
희망입니다❤
감사합니다 고맙습니다 20기 . . . 희망입니다
늘
고맙고
감사합니다❤
가장중요한건
멈추지않는것!
나는멈추지않는다
불식의힘!
법문 잘들었습니다
감사합니다
자유롭기위해서 내려놓는다. 나는 지금 이순간을 있는그대로 받아들인다.내려놓을수록 가벼워지고 평화로워진다. 모든것은 흘러간다.나는 내 내면의 힘을 믿는다. 감사합니다 고덕축사희 🙏💙🌳
1460일차 20기 재방으로 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 힘든시간이지만 귀중한 법문으로 위안을 삼고 감사히 하루를 보내고 있습니다. 덕분입니다. 고맙습니다..
1460일차 20기 재방출석합니다 희망입니다
😊불식의 힘
나는 다만모들뿐 나는다만모른다 어디에서도 보고들을수없는법문감사드림니다 감사함니다 감사함니다 희마망입니다😂❤🎉
❤ 고덕축사희 ❤
재방 출석합니다.
감사합니다.
덕분입니다.
희망입니다.♡😊
재방1460수행 정진 완료했습니다
17기1460 일차재방 희망입니다
희망입니다 감사합니다 희망입니다
희망입니다
법문은 제게 해 주시는 법문이네요
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 고덕축사희 ❤😂🎉
21기 재방으로 공부합니다.
"나는 무엇을 모르는가?"
"나는 무엇을 아는가?"
"나는 다만 모를뿐"
끊임없는 정진과
지속적인 마음챙김하기를 발원합니다 희망합니다
귀한 가르침 감사하고
감사합니다
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다😊
1460강 수행정진
...
무주상보시
알아차림합니다
고덕축사희
법문 재방 희망입니다 배우는 자세로 정진 합니다 그저 할뿐 모르는부분이 많습니다
평생 공부해야하는 마음공부 희망입니다.
배움에도 끝이 없고 흘려보내도 또다른것에 무지해집니다.나의무지를 인정합니다
물흐르듯 정진 할수 있는 지금에 감사합니다 덕분입니다 희망입니다
무이 는 스스로 모든것 이 이루어 진는것 을 민슨것 이다
내가 용을 스스지
않아도 오든것이
일루워져 있다
내려놓 는것은 포기 가않이다
오히려 자유을 워 기위한 처단겠 임 일수도있다
지금 내손에 인 는 것을 내려놓아야 다늘것 을 잡게된
다 이게 지해이다
자유렵기 위에서 내려놓는다
수용명상 을하면
좋다 내가느낀 것는 나에 일부분 이다 나는 이모든
것을 내려놓는다
또는 받다드리고
내렪는다
나는 지금이순간을
있는그대로 받다드
린다 내려노수록 가벼워지고 ㅍᆢㅇ활워진다
모든것은 흐러간디
나에 내면에 힘을 민는다 모든것은 흐러간다 내 내면
에히을 믿는다
내 미슴니다
자등명 비추어라
긍정적 마음 음가
저라
너뮤집둥하지 마라
내 막겨라
잠시 먹물다가 더난 손님이다
잘머물다가
가셰요
아픈은 내 몸이 준 시호다
시여야 할때다
내 의과 화에 함니다
내 왼쪽 무름과
화에 하겠습니다
내 모은 나에 친구다 필요한것 을 아려준다
더건강하기 위에
서 알려 준다
내 몸이 아픈건 자연 스럼 흐름이다
하지만 감사하다
내몸과 화에 함니다
나는 모늘다
나는 아무거도
모루니다 모루 를
인정합니다 할때
깨다름 깨다름
시작이다 내바모름 다는것 을 그대로 바다 드
린것이다
모르을 인정한는 것 을 깨다름 처 관
문이다
다많 모름뿐 그걸
인징한다
니자신을 알라
그건스스로 나를
홋른다 것이다
내가 모늘단 을 처관문이다
단지 불 회
난 단지 모늘 푼
다만 알수 없슬쁜
단지 불회
난 모늘 푼
수행전진 많히
내가 살길이다
나는 모늘 뿐
시즉 경성이라
다많 모늘을 알면
시즉경성 그자리가
바로 돌을 깨다늘 자리다
내가 안단는 마음 을 내려 노우면
그자리가 배움터고
성찰이다
내가 안다른 자많 심과 집착속에 잏
스면 배은는 마음도 무너지고
자성 에 출발도 되
지 않습니다
내가 알그있단늣
걸 알면 우리는
성장을 멈춘다
내가 머가 안다는걸 알면
성장이멈춘다
내가 알고 있스면서 그사람
에게 차자가서
핫번 물러 볼까
하면 성장이 ㅁㆍㅁ춘다 계선 될 수가없딘
저느 마무거도 모루 니다
무지를 인정하고
말씀 할 성장을
배우곘습니디
겸손 거만큼 중요
한것이없다
감사합니다 💜💜
고맙습니다 ❤❤
이세상 모든 분들
은 나에 스승 이다
네 감사합니다 ❤
단지모늘뿐
단지알지 모할뿐
단지 모늘뿐
다만 세상을 즉시할뿐 나에 무지는 성장 을 돕는다 나는 나에
무지을 인정한다
나는 나에 무지을
인정한다
알지 모탄이 깨담
은 순간 이다
인는 그대로 바라본다
희망입니다
오늘도 수고하셨습니다
감사합니다 💜💜
17기 재방시청 완료. 절 ... 명상 완료. 감사합니다 :)
무얼 잘못먹은것인지. 너무먹은 것인지. 신경쓰는 일때문인지. 추운날씨에 면역력이 떨어진건지. 오랫만에 소화가 안되서 약먹고 죽먹고 하는 중입니다. 원인은 알수 없으나 좋은점은 그동안 입맛이 좋아 빼지못했던 살을 빼고 있다는 것입니다. 아픈사람들을 이해하게 되고 그동안 건강했던 내 몸에 감사하게 됩니다. 2024년 그동안 고생했다. 쉬어가라는 의미로 받아들입니다. 아픔아 잘 머물다 떠나렴! 고.덕.축.사.희.
21기 문정숙 재방 출석합니다.
사람과의 관계가 젤 힘들고 어려워요.
나는 다만 모를뿐 .. 모른다는것을 아는것이 깨달음으로 가는길이다
감사합니다.희망입니다