[나라쏭] 층간소음 없는 유산소 전신 운동
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요~ 나라쏭 입니다.
이번 영상은 나라쏭이 집에서 자주하는 유산소 운동 입니다.
동작이 익숙해지면 점점 빠르게
정확하고 큰동작으로 움직여주세요.
20회씩 3set 양쪽 다리 모두 반복합니다.
길게 쭉 쭉 쭈욱~~~~ 뻗어야 효과가 좋아요.
#층간소음 없는 유산소 #엄마운동 #집에서운동 #홈트유산소
#출산후다이어트#산후다이어트#나라쏭
===============================================
인스타 : / narasong48
블로그 : www.narasong.com
![[나라쏭] 다둥이 맘 다이어트/ 셋째 출산 후 다이어트/ 이래 봬도 산후다이어트의 달인/ 12년차 다이어트 성공 팁 알려드릴게요](http://i.ytimg.com/vi/-3LYO2STRGA/mqdefault.jpg)
![[나라쏭] 다둥이 맘 다이어트/ 셋째 출산 후 다이어트/ 이래 봬도 산후다이어트의 달인/ 12년차 다이어트 성공 팁 알려드릴게요](/img/tr.png)
![[홈트토크] 13년차 다이어트유지 비법은 평범함속에 있었다](http://i.ytimg.com/vi/YFkQBK4t718/mqdefault.jpg)
![[계단 토크] 계단 운동하기 전후하면 좋은 동작, 유산소+근력운동까지 일석이조, 나만의 동기부여 찾기, 루틴 만들기](http://i.ytimg.com/vi/p1zPLTPV1AQ/mqdefault.jpg)
집에서 조용히 할수있는 운동이네요 ^^
감사합니다 ~
1세트 몇회가 좋을까요?
david Lim 20회씩 먼저 해보시구요 불편하시지 않으면 노래에 맞춰서 빠르게 반복 해보세요:-)
@@narasong48 네 감사합니다 ~
오오 유산소 운동인가