ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 4 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 43

  • @popadodado9014
    @popadodado9014 Місяць тому +1

    โค้ชกิ๊กท่าทางจะชอบทูน่าแซนวิสนะครับ ตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย ผมได้แค่น้ำเปล่า เพราะทำ IF16/8 ทำแล้วดีมากเลยครับ ควบคู่กับการออกกำลังกายกับโค้ชกิ๊ก ทำทุกวันแทบไม่มีวันหยุด สุขภาพดีขึ้น Surpise หมอที่ตรวจสุขภาพเราเป็นอันมาก ขอบคุณอีกครั้งครับโค้ช

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ดีใจที่ผลการตรวจสุขภาพออกมาดีเป็นที่น่าพอใจนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปไร้โรคภัยไข้เจ็บและขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันตลอดเลยค่ะ🙏

  • @องุ่นลีทีมา
    @องุ่นลีทีมา 10 днів тому

    ขอบคุณค่ะคุณน้อง❤❤❤❤

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  9 днів тому

      ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​พี่😊❤️❤️

  • @sakaoratsaeyib2164
    @sakaoratsaeyib2164 17 годин тому

    ขอขอบคุณ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  16 годин тому

      ขอบคุณ​ค่ะ​🙏🙏❤️😊

  • @lindawongdao9319
    @lindawongdao9319 Місяць тому

    ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ทำตามได้เพลิน โค้ชเอนเตอร์เทนดี เรียกเหงื่อได้ดี ท่าไม่ยากค่ะ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ดีใจที่สนุกและเพลินกับการออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ​ ขอบคุณมากค่ะ😊🩷

  • @kanlayapuntang5517
    @kanlayapuntang5517 26 днів тому +1

    สนุกมากกก ออกกับพี่กิ๊กทีไรสนุกตลอด555❤

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  26 днів тому

      น่ารักกกกกกก​ ขอบคุณ​มาก​นะค้า❤️😊

  • @P.foilXD
    @P.foilXD 15 днів тому

    ขอบคุณนะคะ เหงื่อออกแถมไม่ค่อยเหนื่อยอะไรมากเลย ชิวมากๆค่ะ เวลาผ่านไปเร็วจังเสร็จแล้วหรอ รู้ตัวอีกที😂 จะทําคลิปนี้ตลอดเลยค่ะ แต่ทรมานท่าเก้าอี้นั้นมาก พี่พูดๆด้วยแล้วนับช้า555 เกือบไม่ไหว🤣

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  15 днів тому +1

      ดีใจ​ที่​ชอบ​นะคะ​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​, ท่านั่งเก้าอี้​ล่องหน​ ขาสั่นเลยค่ะ😁❤️

  • @AP-yt8qs
    @AP-yt8qs Місяць тому

    ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย ลดน้ำหนักได้ดีครับ ขอบคุณครับ คุณกิ๊ก

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ขอบคุณ​ค่ะ​🙏

  • @วิภาไชยชมภู-ฏ9พ

    ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​ ได้ยินเสียงบรรยาย​ด้วย❤️❤️❤️❤️

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😊❤️

  • @amys.panchana632
    @amys.panchana632 21 день тому

    ชอบมากเลยค่ะคุณกิ๊ก

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  20 днів тому

      ขอบคุณ​มาก​นะคะ​🩷

  • @Cindy...ann333
    @Cindy...ann333 Місяць тому

    🥰...ชุดหวานมาเชียว...💛🌷💛🌷💛ขอบคุณมากค่ะน้องกิ๊ก...สุขกาย สุขใจ สุขภาพแข็งแรงนะคะ...เทคแคร์ค่ะ...💪💪💝

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย😊 แวะมาให้กำลังใจตลอดทุกคลิปเลย​ 🙏ขอบคุณมากนะคะ ขอให้พี่พบสิ่งดีๆสุขสมหวังทุกวันค่ะ🩷✨

    • @Cindy...ann333
      @Cindy...ann333 Місяць тому

      @@kikbeautyfit เช่นกันค่ะน้องสาวที่น่ารัก...💞💗💗💗💞

  • @nopparatyongpeerakul7852
    @nopparatyongpeerakul7852 Місяць тому

    ขอบคุณคะ คุณKik สุขกายสุขใจ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ขอบคุณ​มาก​นะคะ​ ขอให้​สุขภาพ​แข็งแรง​ยิ่ง​ๆ​ขึ้นไป​ค่ะ​🙏😊🩷

  • @sakaoratsaeyib2164
    @sakaoratsaeyib2164 17 годин тому

    เริ่มใหม่ คิดถึงนะคะ😅😅

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  16 годин тому

      กิ๊ก​เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️เริ่มใหม่ได้เสมอ​ เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะขอบคุณค่ะ😊

  • @องุ่นลีทีมา
    @องุ่นลีทีมา Місяць тому

    ขอบคุณค่ะ อายุ54ปีได้เหงื่อเยอะค่ะไม่เหนื่อยเลย❤❤❤❤❤❤😅😊

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ว้าววว​ เก่งมากเลยค่ะ​ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ🙏😊❤️

  • @Kerryztaem
    @Kerryztaem Місяць тому

    ทำตามครบทุกท่า เหงื่อกระจายค่ะ👍💦💦💦💚🌈✨️

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      เก่งมากเลยค่ะ​ ทำครบทุกท่าเลย🩷😊

  • @AtAt-k4v
    @AtAt-k4v 6 днів тому

    สวัสดีคะได้เจอคลิปนี้ถูกใจมากๆๆคะออกกำลังกายไม่เหนื่อยมากเหงื่อออกดีมากๆๆนี้แค่30นาทีเองท่าง่ายๆๆนำ้หนักเยอะ114โลคะอายุ61แล้วถูกใจคะขอบคุณคุณกิ๊กที่ทำคลิปดีๆๆเปนประโยชน์คะบุญรักษาคะ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  5 днів тому

      ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ​ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏😊

  • @thitimaKaewdee
    @thitimaKaewdee Місяць тому

    ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะออกมาตั้งแต่ 10 นาทีตอนนี้ 30 นาทีไม่ค่อย🥰เหนื่อยแล้วค่ะ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому +1

      เก่งมากเลยค่ะเพิ่มจาก 10 นาทีเป็น 30 นาทีด้วยกัน กล้ามเนื้อ​อยู่​ตัว​ สุขภาพแข็งแรงค่ะ❤️😊

  • @แทมพิมเองคะ
    @แทมพิมเองคะ Місяць тому

    หนูจะทำสักหลายๆคลิปเลยคะเป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะคะพี่กิ๊กเป้าหมายหนูคือ40.0คะตอนนี้น้ำหนัก59.0

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      พี่​กิ๊ก​เป็น​กำลังใจ​ให้​นะคะ​🩷

  • @catburi7449
    @catburi7449 3 дні тому

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  2 дні тому

      ขอบคุณ​ค่ะ​❤️

  • @ดอนแฟมิลี่
    @ดอนแฟมิลี่ Місяць тому

    🎉🎉🎉

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ขอบคุณ​ค่ะ​

  • @ทัญญรัตน์ชื่นบุญชู

    ขอบคุณค่ะชอบมากอายุ64ปียังทำได้ไม่เหนื่อยได้เหงื่อเยอะผ่อนคลายดีมากค่ะ

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      เก่ง​มาก​เลยค่ะ​ ขอบคุณ​ที่มา​ออก​กำลังกาย​ด้วยกัน​นะคะ​❤️

  • @อมรรัตน์ชุ่มมะโน-ศ6ฦ

    คลิบนื้คู้มมากค่ะเหงื่อเยอะเลยเหนื่อยแต่ชอบขอบคุณนะคะน้องกิ๊ก❤

    • @kikbeautyfit
      @kikbeautyfit  Місяць тому

      ดีใจ​ที่ชอบค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​