Пять лучших тренажеров для волейболиста
Вставка
- Опубліковано 20 гру 2018
- Каждый любитель мечтает отработать свою технику на каком-нибудь модном тренажере, но так они ли нужны для повышения мастерства? Пять простых и доступных тренажеров для того, чтобы играть лучше в этом выпуске
Тайм-лист:
02:04 - №1 Стенка
04:41 - №2 Скакалка
07:46 - №3 Резина
12:26 - №4 Теннисный мячик
14:53 - №5 Волейбольный мяч
Моя группа в ВК: club144428375
Поддержать канал в развитии:
ЯндексДеньги: 410011557356964
Сбербанк: 4276 1608 1723 5089 - Спорт
Вы молодец!!!очень все легко просто со стороны ...и главное доступно
Спасибо, Наталья, мне всегда приятно получать обратную связь от зрителей, тем более такую лестную ))
Как всегда - коротко и по делу. Спасибо за видео👍👍👍
Как всегда. Уйма полезной рабочей информации!
Спасибо!
Вам спасибо, Валерий, что не забываете про комментарии
@@kora_27 это меньшее, чем я Вам обязан! Пересматриваю весь ваш архив, к чему-то возвращаюсь. Нашел уйму своих ошибок, нашел ответы по выбору правильных направлений, позиций в защите, на блоке. В общем, благодаря Вам начинаю смотреть на волейбол более осознанно. Стараюсь применять на практике.
У Вас получилась буквально практическая энциклопедия по волейболу. 👍
@@valeryt4977 Тут Вы правы, Валерий, к этому я и стремлюсь, поэтому стараюсь чередовать теорию и практику, рисунок игры может измениться, а фундаментальные значения биомеханики, физики и анатомии нет, и если рассматривать волейбол как нечто целое, то становится многое понятно, что от чего выходит и для чего нужно
@@kora_27 у Вас получается. Систематичный, практически обоснованный материал. Очень хорошо получается!
тут полностью соглашусь и с 5 пунктом 100 процентов я пришел в волейбол новичком который просто играл на школу и играл плохо и год прозанимался на секции не было желаемого результата а когда купил мяч нормальный оригинальный начал дома занимать и прогресс пошел, и самое лучшее это гантели гири мяч скакалка и резина узкая на 20-65 LB САМОЕ ТО ЧТО НУЖНО
Спасибо!!!! Полезное видео
Спасибо вам очень обязательно попробую вашу тренировку
Вам спасибо за комментарий, если не трудно будет, то поделитесь впечатлениями после этого
благодарю за профессиональные советы. используем в работе именно эти тренажеры и добавила бы еще лавку гимнастическую для разного вида прыжковых упражнений.
Спасибо, Ольга, согласен с Вами, лавка тоже очень хороший тренажер и регулярно используется как для распрыжки, так и для тренировки прыжка
Просто и понятно
Последнее упражнение отличное, не знал такого.
спасибо, Дмитрий, рад, что Вы не зря потратили своё время
Sbosiba vam ocen xorowiy video
Вам спасибо за отзыв
Вопросов пока нет , все очень полезно 🤝
Спасибо за видео, я тоже начинающий тренер в школе, ваше видео мне очень помог. Я с этого момента начал работать по вашему инструкции. Удачи вам, ещё, будет ли видео по правильное растоновка в поле и как подготовить либеро,
Спасибо, Баха, за комментарий, желаю, что бы у Вас вырастали новые чемпионы. Выпуск таких видео есть в планах, про расстановку в поле при игре в защите я снимал (серия "Основы организации игры в защите", про приём снимал (серия Приём), хочу ещё снять про подстраховку защитниками нападающих
@@kora_27 Спасибо за комментарий, да действительности вы правы, самое важное это подстраховка блокирующих или нападающих. В сентябре у нас в районе начинается открытая лига среди юниоров 2006-2007 года, надеюсь я успею подготовить, удачи вам в работе. Какие бы не было видео, я смотрю с интересом.
Вам стоило бы включить еще одно очень важное упражнение, на работе жгутами. Это, усиление мышц отведения рук назад в плечах. Как я заметил, большинство травм в плечах, именно эти мышцы рвутся. Так как они включаются в работу только при игре, а на разминках с мячом в двусторонке и у стены не работают, т к мы руку выносим там медленно, а в игре резко. Сам излечился от этой травмы, теперь регулярно закачиваю их, в свободные дни от тренировок на площадке.
Да, Сергей, когда я закачивал плечо, я тоже работал и с этим направлением. Умышленно избегаю тем по закачке плеча, так как зная наших любителей, они себе скорее угробят себе плечи при работе со жгутом, чем пойдут к врачу. Закачка плеча не при всех же травмах помогает
@@kora_27я думаю, это не только во избежание травм будущих, но и ускоряет атакующий замах тоже.
@@Ninja_volleyball позвольте не согласится с Вами, Сергей, техника замаха больше зависит от правильного разворота корпуса. Так как после выноса рук вверх над головой, дальше уже подключаются другие мышцы. На сколько я знаю, лыжники больше работают со жгутом над движением вниз, хотя им тоже важна скорость подъёма рук
@@Ninja_volleyball @Сергей Намжилов позвольте не согласится с Вами, Сергей, техника замаха больше зависит от правильного разворота корпуса. Так как после выноса рук вверх над головой, дальше уже подключаются другие мышцы. На сколько я знаю, лыжники больше работают со жгутом над движением вниз, хотя им тоже важна скорость подъёма рук. Тем более я советую выносить руку быстро, а возвращать медленно, такое действие как раз позволяет тренировать такие мышцы про которые Вы говорите
@@Ninja_volleyball тогда, Сергей, я предлагаю Вам такой вариант, Вы снимаете видео на эту тему, а я его размещаю с пометкой на Ваше авторство, со своими комментариями, если Вы не против и зрители сами выберут, что им подходит, если Вы не против конечно
Супер , почерпнул новое , Александр, вообще мнение о раскрепленном мяче на резине , толковая штука или нет?)
Да, Алекс, вполне себе хороший тренажер, в своё время пришлось на нём поработать. Хорош для закрепления определённых навыков за счёт частых повторений, например контроль высоты локтя при замахе и входя мяча в ладонь
@@kora_27 бить по нему сильно надо или просто стоишь и как с резиной замах- касание?
@@alexolegov7457 бить нужно, но не со всей силы, примерно в две трети, без вкладывания корпуса
Для особо принципияльных. 250-280.. Хорошо что сразу сказали об этом 🤣🤣
стараюсь минимизировать лишние претензии ))
Шпатлевка стен не разрушиться?
да не должна ))
Хотел у вас спросить. Вы говорили в видео о закрытии кисти при ударе. Если посмотреть видео атаки в замедленной съёмке Хуантарены, Макса Михайлова или Ивана Зайцева, то они кисть не закрывают. Угол кисти сохраняется примерно одинаковым на протяжении всего движения нападения. Насколько принципиально сейчас закрывать кисть и на что это влияет, кроме хлесткости удара? По моему опыту при закрытии кисти точность удара падает.
Я думаю, что Вы заблуждаетесь в своих выводах, Дмитрий, так как не закрывать удар кистью - это существенный недостаток в технике нападения. Кисть завершает нападение и если она не работает, то скорость удара падает в несколько раз, и вместо удара кнутом, у вас получится удар палкой. Скиньте ссылку на ролик в котором Вы это увидели и мы вместе его разберём
@@kora_27 Александр спасибо большое за желание помочь. Например, видео ua-cam.com/video/gLyDhjT476E/v-deo.html. Если поставить скорость воспроизведения 0,25, то, например, на 0:58 секунде видно, что атакующий не закрывает кисть. Кисть сохраняется примерно под тем же углом на протяжении всего движения нападения. В то же время атакующий на 1:16 закрывает кисть. А атакующий на 1:29 опять кисть не закрывает. Потом на 2:11 тоже кисть не закрывает. Для сравнения в одном ваших видео, ua-cam.com/video/pA4FziH8Gr4/v-deo.html, вы четко закрываете кисть при каждом нападении. Может я не правильно говорю, но из своих ощущений, мне удобнее кисть сразу держать под определенным углом, соответствующему направлению и углу атаки, а силу удара получать из складки за счет мышц пресса и плечевого пояса. Да, и видео у вас все классные, спасибо вам за них отдельное.
@@ddal3998 Спасибо, что нашли подходящее видео, Дмитрий, я понял, что Вас ввело в заблуждение. У игрока на 00:58 техника похожа на ту, про которую рассказывал Константин с канала Пасада Спорт, по моему, вот это видео: ua-cam.com/video/pSnJZNUpjIc/v-deo.html
Я её разбирал в этом видео: ua-cam.com/video/s86f4xS7baY/v-deo.html
Но закрытие кисти на 00:58 всё равно происходит, я бы отправил скришот, если можно было бы, это видно, если остановить видео на 00:59, видно, что кисть закрыта. Просто игрок нападает жесткой кистью, но в момент удара всё равно её закрывает, по другому никак
@@kora_27 большое спасибо, Александр! Теперь все понятно.
@@ddal3998 я рад, что мы во всём разобрались, Дмитрий
Набивной мяч?
Да, имеет место быть
Топ 100 тренажеров волейболиста
№1: стена
Дайте мне ваш номер пожалуйста ? Кое что хотел спросить еще...желательно вотсап номер!
Вы можете написать мне на почту или в ВК, там и пообщаемся, Калыс
8:36 поржал
Спасибо за ваш труд, у многих начинающих любителей нету доступной и подробной информации в таких тонкостях развития навыков в нашей любимой игре! Продолжайте в том же духе!
Благодарю за очередной выпуск. В каждом видео столько полезной и актуальной информации! Спасибо.
Большое спасибо за уроки! пока это лучшее что я нашел в инете. коротко! по делу! И очень понятно!
Александр, Вы и Ваши видео - просто прелесть. Всегда их смотрю. Очень много полезного. И это работает, если Ваши рекомендации использовать. Играю в команде ''ветеранов'', при помощи Ваших видео вспоминаются даже самые-самые что ни на есть замечательные мелочи, владение которыми - на вес золота.
Благодарю за материал !
Очень классный канал я наверно любитель среди любителей но даж мне все кратко, информативно и ясно. Keep it up💪
Спасибо за материал!
Спасибо! Будем тренироваться)
Нужное видео! Спасибо
Спасибо за видео
ПРОСТО СУПЕР😻✨✨✨✨✨
ОПА ф5,контент на месте.не могу пока на скакалке больше минуты прыгать,но надо стремиться :)
Очень правильно сказали.От всего можно травму получить
Я бы еще добавил про утяжеленные мячи. Мы в начале каждой тренировки используем на 3 кг - перебрасываемся для развития силы. Для индивидуальной тренировки дома использую на 0,5 кг и на 1 кг - для улучшения паса, как связующий. Летом очень полезна игра на песке - пляжный или классический играем. Песок по эффекту похож на скакалку, но лучше.
Ну да утяжеленный мяч в начале тренировки очень важен. Согласен, после него обычный мяч просто "летает"
Раньше тоже был связующим и тренировался так же, но сейчас перевели в атаку
со всеми упражнениями согласен) так и работаю) только тренер скакалку давал для заминки в конце тренировки
Спасибо за рубрику. Поздравляю за призы на чемпионате еката. Смотрел только из-за Вас и из-за Максима-связующего. Жаль, что не первое место, хотя смотрелись очень хорошо
Правильным делом занимаетесь. Любителей проще смотреть и доступнее, чем профиков. Ваш канал лишнее подтверждение. Как оказалось, вся наша команжа Вас смотрит, тем проще на тренировках. Успехов в следующем году💪💪✊✊
Молодец!
классно
Спасибо за видео, хотелось бы увидеть о ошибках при 2 передачи. Заранее благодарен )
@@kora_27 спасибо
Салам алейкум. Посмотрел. Сегодня же начну проводить эти упражнения с детьми.
@@kora_27 обязательно.
➕
👍
Разкажите пожалуйста про востанавление после соревновательного периода. Спасибо
@@kora_27 спасибо большое
вы из какого города ?
Do you have english subscription? It would be awesome!
Какие простые тренажёры можно сделать для съёма статичного мяча на высоте?
Запихиваешь непотребный мяч в капроновые колготки, завязываешь свободные концы в узлы как можно ближе к мячу. За эти узлы с двух сторон цепляешь резиновые фиксаторы для багажника (они с крючками на концах). Теперь главное - найти место в зале, куда можно зацепить полученный мяч на растяжках.
Во время работы с лентой для отработки подачи вы говорите "следите за локтем"!А что конкретно отслеживать?
В Москве как можно найти спортзал ребята
А как же подпрыгивания на скамейку?
Технику я тренерую только до соревнований, а между ними занимаюсь только на мощность.
@@kora_27 Нет, паузы не такие продолжительные. Просто у нас соревнования не регулярный чемпионат, поэтому редко проводятся. В межсезонье мы отдыхаем)
Это эспандер для воркаута. У меня такой есть на 45-55 килограмм
Их можно отличать по цвету. Чем синее тона, тем жоще эспандер, а чем краснее, тем проще.
Всё правильно. Но как это у многих бывает не надо зацикливаться. Если есть возможность то ещё в тренажерку ходить раз в неделю. Но нагрузку не форсировать. Просто для тонуса. Если нагрузки переборщить будет крепктура. Что для волейбола вообще никак.
Могу ли я увас спросить при нападающем ударе кисть с рукой должна быть напряженная или раслабленная? (Я стою на 1 темпе)
И при подаче тоже кисть должна быть раслабленная или напряженная? (Я подаю в прыжке планер)
кольцо - эспандер
Найми за 2 тысячи себе человека который будет тебе монтировать видео и накладывать музыку