Installing a 13ft Iron Bar in a Rented House
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- Опубліковано 18 жов 2024
- .
각국어 번역 자막 제작 :
컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.
www.contentsfl...
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Kevin MacLeod의 Divertissement에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommon...
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
1. 월세 집입니다
2. 시공 하기 전 주인님께 항상 허락을 구함
3. 몇 백만원 정도 투자해 노후된 문이나 테라스 시설을 업그레이드 및 교체
4. 거주하며 타공한 부분은 업자를 불러 다 메꿈
5. 미숫가루 타 먹는 중
미숫가루는 인정이지
3:21 어?
3:22 아까비...
Где твой инстаграмм?
빨래다이가 훌륭하네요.
잘 마르네요
데스런 채널에서 앞당기기 동작 도움 많이 될거에요 데스런크루 영상에 하는법 있습니다
감사합니다 동욱님
가보겠습니다
저거저거,, 집주인 피 아니야..?
토마토입니다
2:40 오리고기 다지기
오리주물럭 먹고 싶네요
화이팅
긴벌레 어린이~
이제 공놀이 그만하고 공 돌려주세요~
02:43(시져시져)
여름되면 저기서 잡니다.
제 공 입니다
@@LongBug 대단해요 마치 고양이같아요
월세집에 이렇게 하다니...
집주인분과 쇼부쳤을 때 정말 집주인이 대만족이었나봄
사실 방문에 묻은게 진짜 피였던거임 ㅋㅋ
@@주현우-w7p 아ㅋㅋㅋㅋ 철봉 설치 하시라고요 살려주세요
집주인이 이제 없기 때문....
몸이 그대로냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남의 집 빌려 살면서
복근훈련 기여웡😘😘😘😘
인트로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누가봐도 살인마 집이잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가스 검침 오는데 온화한 웃음으로 맞이해야 겠습니다.
거의 악마를 보았다 세트장 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@시바shiba ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장난아니네..
반갑습니다 탄사루님
ㅋㅋㅋㅋㅋ겁나 멋있네
목소리를 왜이렇게 꺽꺽 거리며 깔아 내리는건지 컨셉이신가?
이걸 건물주님이 허락해 줄 정도면 도대체 뭘 하신 거지ㄷㄷ
이미 저질러놓고 집주인분 모셔서 보여주면 어쩔수 없이 허락해주실듯
거절 할 수 없는 제안을 하셧나봐요 ㄷ ㄷ
@@한뱅-o8y 허락보다 용서가 쉬운이유
저 몸을봐요 허락 하겠죠 ㅋㅋㅋㅋ
집주인이 엄마 입니다.
오랜만에왓는데 잘 유지하고 있으시군
이 채널의 완성은 마지막의 저 고양이였네요 ㅋㅋㅋ
표범입니다
@@LongBug ㄷ ㄷ ㄷ
@@LongBug 가오가 뇌를 지배하는 채널이네여 ㅋㅋ
형님 영상 처음봤는데 지리십니다.. 혹시 세로로 철봉을 집에 박고싶은데 어떨까요 엄마한테 맞아뒤질까요?
세로로 박으려면 용접까지 해야 하는데 아마 용접 전 단계에서 제거 당하지 않겠습니까
Where are my English subs ?
This episode has too many texts, so I gave up on the translation. The latest video will be translated within 24 hours.
Sorry Ramon
인테리어 개쩐다
반갑습니다 엉덩이님
최악의 차입자다 ㅉㅉㅉ
차입자가 아니라 침입자입니다
궁금한게 있는데 형 목소리를 왜그렇게 내요?
대박
ㅋㅋㅋ고양이가 좋아하는 집...
이번엔 제가 좋아하는 집으로 해버렸습니다.
당신은 누구고 여긴어디죠..?알고리즘이 살인마를 소개해줬다!
반갑습니다 성규님
어디서 오셨습니까
머야 이사람 이상해..
그러니까 일단 구독박고 갑니다
Please add English. Been three days.
Uploaded. sorry for late uploading
사랑해형
진짜 엄청난 발전이다
그 돼지가 턱을 한다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:38~ 도리도리 카와이 ㅋㅋ
부럽네
집주인이 월세 사시는듯.
높이가 아쉽지만 부럽네요.
방구석 트레이닝은 한계가 있음. 동네 놀이터나, 학교 운동장으로 가는게 백번 나음.
방 좌측 상단 턱걸이 봉, 이번에 설치한 4M 철봉 관련된 질문 남기십쇼.
포스코직원입니다 철은 어디제품입니까
얼마 주고함?
@@xi3736 모르겠습니다
@@nnsp483 자재값 인상으로 인해 비슷하게 시공한다면 100남짓 들 것 같습니다
저도 딱 저런 철봉 설치하고 싶은데 인테리어업체 문의해야 하나요? 뭐하는 업종에다 문의해야할지
행님 블로워 뭐 쓰십니까 모델 궁금하네용
웍스입니다. 여러가지 사용해봤는데 웍스가 가장 좋은 것 같습니다
1층이여서좋은점
....개처럼뛰어다녀도 안올라온다
가끔 영상 보는데 맨몸운동에 대한 열정이 느껴지네요
팔을 펴고 들어올리는 연습을 못하겠다! 라고 하셨는데요
1. 네거티브 추천합니다
-네거티브란 신장성수축을 말합니다. 올라갈 근력이 부족하다면 반대로 내려오면서 버티는 동작을 수행하면 올라갈 근력이 생긴다. 라고 연구결과가 있습니다.
2. 행잉레그레이즈 추천합니다.
연습 순서
행잉 니 레이즈 -> 행잉 레그레이즈(하프) -> 토투바(풀 가동범위 행잉레그레이즈) -> 업사이드다운 데드리프트
3. 엘싯 추천합니다
엘싯이 전신수축력을 기르기 좋습니다.
나중에 골반을 손뒤에서 손앞으로 내미는 어드벤스드 엘싯까지 만드시면 좋습니다.
4. 턱프론트레버,턱백레버 40초찍으면 고급턱으로 넘어가시면 됩니다.
추가적으로..
1. 엘보우레버가 가장 쉬운 레버 동작입니다.
2. 백레버는 허리힘이 어느정도 비중을 차지합니다.
-슈퍼맨 홀드 2분, 할로우바디 1분 추천합니다.
-살라바사나 또한 허리힘 키우기 좋습니다.(저는 살라바사나 연습하고 바로 백레버 완성했습니다.)
3. 백레버는 다리를 쭉펴서 인벌티드 행에서 천천히 내려오는 동작이 아주 강력합니다.
4. 엘싯이나 인벌티드 행 연습하시면 몸 앞뒤 밸런스 잡기 좋습니다
5. 링딥스,링 푸쉬업 진짜 많이 하세요! 강력해집니다.
화이팅!
반갑습니다 현득제님
피드백 정말 감사합니다. 맛있게 섭취하겠습니다
"sshi-공" 단어에서 왜 욕설의 냄새가 나지
벽에 손자국이 있는거 같아요…
Nice 💕
나이스
왜 항상 고양이들은 평소엔 가만히 있다가 집사 일할때만 되면 옆에 챱 붙어 있나 몰라..
수행능력 위주로 운동하시는 모습 멋지십니다. 반성하고 갑니다.
이양반도 제정신아니네 월세집에 저렇게 햇다가 원상복구 어찌 해주실려고 저러시나 ㅋㅋ
집주인이 집보면 쓰러지겠네
형님 얼공은 언제하십니까
저는 기다리고 있는데……
목표 지점 도달 시 전 컬랙션 개방입니다.
형님일단 살부터뺍시다
예
놀이기구처럼있어 놀기 재미있어보이네요ㅎㅎ
맨몸운동 하는 사람에게는 롯데월드입니다.
고양이 완전 기여워
테라스 먼지 한번 불어준다 할 때 저 기계는 이름이 뭔가요
웍스겁니다. 써본 브로잉 중에 제일 좋습니다
던전이냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
졸라게 무서웠겠넹 ㅡ,.ㅡ
아 이목소린데 ...미치겠네 경상돈데(경북)
그리고 님은 어설픔을 가장한 엘리트 체육인 출신?^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 살인마집 ㅎㅎㅎㅎ
그래서 시공업자가 2:50 샌드백 안에 들어있다는거죠?
벽이요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존. 나 웋기네
반갑습니다 양주님
긴벌레님 손 살(?)도 많이 빠지신 것 같아요!!
고양이가 귀엽네요.🫢
손에 핏줄이 살짝 보였었는데 다시 도라에몽 손등입니다.
도라에몽 손 귀엽죠 뭐!!!
무튼 파이팅이요!!
저는 요즘 요가다니는데 물구나무 연습 중이에요!
저도 꼭 물구나무 성공하도록 하겠습니다🔥
3:57 역시 고양이는 마우스를 좋아해
2:37 오리발 내밀기
벌레발입니다
형 영상.. 넘 행복해~ ㅎㅎ
아니ㅋㅋㅋㅋ 인트로 시뮬레이션 게임화면이 아니라 현실세계였냐고ㅋㅋㅋㅋ
에어컨 도 같이 도색해버렸네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예리하십니다
부럽슴다 👏
거 다필요없고 고양이나 보여주시죠
이새기 운동한지 오래되지않음? 왜 아직도 몸이 저따구임 ㅋㅋ
현관쪽 훈련장 벽에설치한건 얼마쯤들엇나요?
맞춤제작인가요?기성품인가요?
지금 전쟁으로 자재값 많이 올라 100남짓 들겁니다. 맞춤입니다
@@LongBug 작은것도 비싸네요 ㅠㅠㅠㅠ
@@kcinkrap9309 아 왼쪽 작은 턱걸이 봉 말씀하십니까
10만원대입니다.
제 영상 Day62로 가시면 됩니다
@@kcinkrap9309 기성품입니다.
앙카볼트 16mm였나 싶은데 두 손으로 잡고 뚫는 유선 드릴 있으셔야 합니다.
@@LongBug 오 감사합니다!찾아보겠습니다!
집주인이 친척쯤 되는거죠?
이사람은 왜 몸이안좋아지고잇는거죠?
살인마의 작업장
와 조만간 출발드림팀에서 볼수있겠군요
반갑습니다 새콤님
아 창고가 아니라?
아따
몸 좋아진거봐라;;
프론트레버 하시는거면 처음에는 할로우바리 동작으로 코어훈련 하시는게 도움 많이 되실 거에요!!!
할로우 바디가 익숙해지시면 드래곤 플래그 동작 훈련하시면 되고요!!!
할로우바디_>드래곤플래그_>프론트레버 네거티브or레이즈
이게 프론트레버 연습으로 좋다고 개인적으로 생각합니다
저도 이렇게 연습하고 있고요!!!
저도 지금 네거티브 프론트레버 연습하는데 광배랑 코어가 진짜 불타더라구요!!!
+팔을 피고 올라가는 거는 턱프론트레버 네거티브로 연습하시는걸 추천합니다!!!
이상 스웍러의 주관적인 의견이었습니당
말씀 듣고 프론트래버 네거티브 링에서 해봤는데 왼쪽 힘이 약해서 그런지 골반 내려갈 때 오른쪽으로 힘이 다 쏠리네요
피드백 감사합니다
유튜버 이준명님 찾아가보세요
많은 도움이 될겁니다.
뵙게 된다면 영광일 것 같네요
무서워 ㅋㅋㅋ
굿
고야이가 치명적입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단허이
작년에 보고 지금 봤는데 몸 그대로네
머슬업하면 머리박살날듯ㅜ
머슬업 장소는 현관에 따로 설치 돼 있습니다.
@@LongBug
대단하시네요 ^^ 설치비용은 얼마즘드셨나요? 혹시 평행봉도 설치가 가능하나요?
@@かみ神-r1l 저는 각파이프로 했는데 평행봉으로 하려면 봉으로 해야 해서 휘어집니다. 중간 지지대가 1-2개 정도 필요할 듯 합니다
@@LongBug 고맙습니다~^^
이 아제 개웃기네 ㅋㅋㅋ
살인마 인트로에서
고양이 엔딩까지
기승전결 완벽
우드링에서 쫙 펴고 올라가려면
일단 우드링에서 딥스로 근력을 키우고 이후 딥스자세에서 천천히 내려오는 방법으로 근력을 키웁니다. 이 과정에서 우드링 당기는 연습은 계속 해줘야하구요
링 머슬업에서 가장 중요한 부분은 전환 구간 즉 풀업이후 딥스로 바뀌는 구간입니다. 어깨 팔꿈치 인대가 강해져야 하기에 시간이 오래 걸리더라도 꾸준히 하면 성과가 나올겁니다.
피드백 감사합니다.
감사히 섭취하겠습니다 JW님
ㅋㅋㅋ조만간 경찰아저씨 오시겠는데요 🙄
으앙 귀여운 고냥이~~
마지막에 엎드려있을 때 얼굴 보고 싶었는데 보여주셔서 고맙습니다ㅋㅋㅋ
놀러가고싶다
와.. 이건 뭐야..
자주 업로드되서 너무 좋아요. ㅎㅁㅎb
와 마지막에 마우스 잡은 손 보니 살 빠진 게 갑자기 확 체감 되네요
고양이 귀엽다
물론 긴벌레님도 잘 보고있습니다
고양이 귀엽다
편팔 익숙해지려면 네거티브 하십쇼
형 빠이팅🔥
노래방 운영하십니까
@@LongBug 이름으로 많이 놀려요 ㅠㅠ
@@금영-j9i 다음부터 안 놀리겠습니다.
@@LongBug 별명처럼 다들 부르셔서 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 항상 구독중입니다🔥
워머 간만에 들어왔는데 배 어디갔나요???????? 와우~~~~~
시공업자분 장기털리는줄알고 무서웠을듯 ㅋㅋ
운동 끝나고 이거보는데 행복해요~~♡
오늘 벌써 하셨습니까
@@LongBug 이제 운동은 끝났고 일하러갑니다 휘리릭 ~~~~ 덧글 감동입니다 ~~~~~~
다음번 세입자 운동 좋아하는사람으로 하면 월세 올려서 구하기 ㅆㄱㄴ
팔을 굽혔을때는 팔과 어깨힘으로 올라가는거고 폈을때 올라갈려면 등운동 열심히 하세욥. 광배근운동
인트로ㅋㅋㅋㅋㅋ개 빵터짐
내벽도 아니고 외벽쪽으로 저런 시공을 해버리면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 정도면 100만찍고 집 인수 해줘야겠는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집주인을 담궈야 가능한 일 아닙니까 형님
집에 지네가 많아서 지네부터 담궈야 겠습니다
짧은 벌레라면 절대 하지 못할 엄청난 역시 긴벌레
깁니다.
아니 ㅋㅋ 오해할수밖에없는 환경조성
이분 뜬다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ