Zorda guzelligi gormeyi kendine aliskanlik edinmis ve baskın olarak bu yönde çaba harcayan biri olarak (ki elbette zordan kacinmak gerektigini de savunmuyorum,yanlis anlasilmasin) kolay gozukenin icindeki guzelligi, farkindaligi deneyimlememi saglayan etkili bir calisma oldu benim icin. Emeginize saglik. Sevgiler❤
Helin hanım sizinle tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Omuzlarım da,kürek kemiklerim de ve sırtımda ki ağrılardan kurtuluyorum çok teşekkür ederim
Zorda guzelligi gormeyi kendine aliskanlik edinmis ve baskın olarak bu yönde çaba harcayan biri olarak (ki elbette zordan kacinmak gerektigini de savunmuyorum,yanlis anlasilmasin) kolay gozukenin icindeki guzelligi, farkindaligi deneyimlememi saglayan etkili bir calisma oldu benim icin. Emeginize saglik. Sevgiler❤
Helin hanım sizinle tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Omuzlarım da,kürek kemiklerim de ve sırtımda ki ağrılardan kurtuluyorum çok teşekkür ederim
Çok iyi geldi teşekkürler
Helin hanim merhaba bel fitigi agrisi cekenler yapabilir mi? Inanilmaz agri cekiyorum agrim varken mi bu hareketleri yapmaliyim?
Dikkatli bir şekilde uygulayabilrisiniz. Fakat durumunuzu bilmediğim için bilemiyorum. Herkesin hikayesi ve sorunu çok farklı. Geçmiş olsun...
Helin Hanım bu egzersizlerden önce beden tarama meditasyonu nu ve en son derin dinlenme yi set olarak mi yapmalıyız
Bel fıtığınız var ise bu egzersizin ardından derin gevşeme yapın. Beden tarama meditasyonunu haftada 3 kez uygulamanızı tavsiye ederim.
Merhaba, bu egzersizler sirt ve boyun fıtığı olanlar için uygun mudur?
Uygundur, yapabilirsiniz