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LA REGLA “1+3+7+10”
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- Опубліковано 2 лют 2020
- La regla 1+3+7+10 es un entrenamiento de disciplina que te ayudará a
cumplir muchas de tus metas.
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![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
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A mi me cuadra excelentemente. Porque mi trabajo es en horarios rotativos y por lo tanto no puedo hacer metas de rutina organizadas porque son en diferentes horarios mis tiempos libres y así es un desorden. Me queda como anillo al dedo está idea. Gracias.
Hola, intenté descargar mi audiolibro y me sale q esa página está inactiva en Amazon ...
Cómo lo puedo obtener y ayudarte a la vez?
Saludos desde Santiago de Cali - Colombia.
Bendiciones!!! 🙌
Si le dan like, ganó una camiseta para mi equipo de barrio, ayúdenme forros xd, gracias instagram.com/p/B8JnDlzn6Cd/?igshid=1wl7u7jlr0j62
eres un genio
como tu canal ha conseguido tantos subs en tan poco tiempo?
Como procrastinador profesional empezaré esta rutina mañana.
Cómo te fue ayer con tu primer día?
@@JODEPORGUSTO lo deje para mañana :v
@@pak3ton
¿Y?
nada sirve para un procastinador extremo, solo quedaría intentar el último metodo.... tomar un carro a una ciudad muy lejana con nada de dinero y sin conocer a nadie allá. de allí todo es o salir de ese problema o morir, tu eliges.
@@robertomotta6461
Pués seguramente él eligiria no irse en medio de la nada para hacer eso.
Tengo que decir que este video me cambió la vida, empecé ya hace 3 meses y ahora mi rutina la tengo tan acostumbrada que sino la hago no me siento bien. Y los resultados en general a sido muy buenos.
Me levanto todos los días a las 5:00 am. Doy gracias a Dios por todos las bendiciones que tengo.
Corro 30 minutos, leo 15 páginas diarias de un libro, voy a clases de boxeo y buceo en fin cosas que quería hacer pero nunca hacia.
Tu comentario me anima. Dios te nendiga hermano.
Al fin un comentario coherente xD
Voy a intentarlo y gracias por compartir tu experiencia ^^
Me encantó tu comentario amigo me motiva gracias l.
Cómo te funcionó para hacerlo un hábito?
Yo había echo esto antes, el problema es que tal vez me puse muchos "objetivos" en mi rutina, terminaba muy cansada y estresada, pero ahora lo e echo diferente y se trata mucho de perserverancia y compromiso
Quiero compartir con ustedes mi experiencia en el siguiente hábito.
Era diciembre, 11 exactamente y pensé en tener un 2021 lleno de proyectos, ¿Pero como todos los años? Moverme por la motivación? Pues no, a pesar de que tenía flojera ese día, me plantie comenzar. Comencé haciendo 10 min ejercicio, viendo dos vídeos en UA-cam de aprendizaje financiero, leyendo 10 páginas de un libro, y meditando un minuto.
Me resultó tan bien, que en enero, (por la motivación de enero me impulse a fortalecer ese hábito) y comencé a leer 3 libros,ver 4 videos, meditar 5 min y hacer ejercicio 20 min.
Cuando estaba llegando febrero, sentí una pesadez, ese momento que la motivación bajó... Pero... Mi disciplina ya estaba bien fortalecida y es vez de quedarme acostado seguí, y pase esa estapa de desmotivacion.
Ahora en febrero me dedico a:
Leer 3 libros diferentes
Meditar 10 min (próximamente 20 porque siento que cada vez es insuficiente el tiempo)
Hacer ejercicio 40min
Ver 4 videos
Una carpeta de word donde escribo todo lo que aprendí al final del día, y si tengo alguna duda de algo, o no me quedó en claro... vuelvo a leer, vuelvo a ver el vídeo o investigo en UA-cam sobre ese tema.
He entendido que las personas con éxito se mueven por disciplina,y no por motivación.
Éxito! Y no lo digo frívolamente, lo digo porque tengo una experiencia con la que me identifiqué.
Veras, un día de ocio empecé a hacer ejercicio, fueron las series simples clásicas que te enseñan en la escuela (lagartijas, sentadillas, abdominales, etc.) de no más de 10 repeticiones y unos tres días a la semana, en parte porque no podía hacer mas, imagínate como estaba mi condición jeje
Después de un par de meses, además de subir a 12 y luego a 15 repeticiones, empecé a hacer 3 series de cada una y unos minutos de carrera porque cuando terminaba las 10 series originales me di cuenta que podía aguantar un poco más, también en uno de esos días se me ocurrió comenzar a medir la circunferencia de mi abdomen como mera curiosidad. Al cabo de unos meses más, en lugar de repeticiones empecé a hacer el ejercicio por intervalos de tiempo y agregué otras cuatro variantes intercalándolas los cinco días de la semana.
Para no seguir haciendo el cuento largo, primero he de confesar que hubo días en que no hice nada y además esto ya tiene unos 8 años. Por cuestiones triviales ya no continué pero el resultado de aquel momento fue que, al cabo de un año o menos tenía una condición y resistencia que nunca había tenido, la figura también mejoró (continué midiendo mi abdomen y la última vez que me revisé había reducido unos 7 cm. que sería entre una y dos tallas menos) y mi peso, que siempre había estado unos 10 Kg. por arriba del recomendado, había bajado hasta estar a tan solo un kilo del peso idóneo para mi altura y edad. Sé que no es mucho porque con el tipo de ejercicio no se desarrolla precisamente musculatura y además esta rutina prácticamente me la inventé yo para mí pero sin duda, el apegarse a algo que te beneficia y cada tanto agregarle o perfeccionarlo te dará resultados si no significativos, si inmediatos. Bueno tampoco sé por qué te lo digo, sigue así y tu mismo lo comprobarás (de hecho ya lo estas haciendo).
Gracias por tu aporte. Me llego.
Sos un crack👍
Que bueno tu comentario!!!!! Me podrías decir que vídeos o que canal sigues o ves de finanzas? Me interesa ese tema pero no sé muy bien por donde empezar! Enhorabuena 👏
Japón no es un país potencia porque lo habitan japoneses inteligentes, sino por la enorme disciplina y fuerza de voluntad que poseen!!🤓
También el país que tiene la tasa más alta en suicidios de jóvenes... Les falta corazón
.....la disciplina es la clave para el desarrollo.....por lo tanto ningún país latinoamericano sera desarrollado nunca, quizás acomodado, pero nunca nunca desarrollado.....y como dijo Simón Bolívar.....si existiera la posibilidad que una parte de la humanidad volviera al caos primitivo, ocurriría aquí, en latinoamerica....
@@juakinferrer7565 Pero por qué tan pocas esperanzas? En todos los países hay personas de todo tipo. Lo importante es que, quien tenga buenos valores, los comparta y cree una ciudad/país mejor a su alrededor ✨❤️
@@ZurditaDinamita por la jodida corrupción que hay, no es algo que se solucione de la noche a la mañana, solo ponte a pensar, cuantos siglos se necesitaron para forjar la corrupción que hay hoy día en latinoamerica, ahora sólo piensa en cuántos otros siglos nos tomará para eliminarla.
Mi profesor siempre son decía eso
Yo viendo este video acostado, comiendo, durmiendo en la madrugada, sin metas y todo triste:c
Edit despues de 2 meses: ya estoy mejor, recien terminaba con mi ex y todo el mundo senti que se me cayo encima, jamas habia tenido tantos likes... gracias ❤
Edit despues de 1 año y 3 meses: aun la extraño la vdd, pero ya supere todo el dolor, ya no me duele, simplemente tengo la idea que me gustaría seguir mi vida con ella aunque pueda vivir solo, con ella compartiría mi vida.
Gran disciplina xD
@@natyelmaligno4022 Jaja comoquiera si hago deportes :3
I really felt that
Puedes hacer lo que quieras hacer, escuchate, pregunta que me haría feliz? Y hazlo vivirás un paraiso
Yo tengo que empezar al menos haciendo solo una cosa. Ayer fuí a una actividad social, saqué al perro y fuí a cambiar una prenda. Todo ese plan me crea estrés. Para mi, ir cada día a clase y al trabajo es un logro enorme... Ojalá tuviera disciplina.
Carajooo. Yo pensando que iba a perder mi tiempo en este video. Ahora que lo he visto soy consciente de la calidad de contenido. Toma tu like bro y un nuevo sub 💵💪🏽👊🏽
Apoyo la moción! Gracias!
Esta excelente esta regla la pondre a prueba otra vez y esta vez, construire una disciplina 💪😀👍
Estoy orgulloso de poder decir que hoy, 29/03/2020 cumplo mi primer semana, siendo disciplinado en lo que me propuse.
Ayer 30/04/20 complete un mes, y veo progreso en mí
@@zaleskii3785 me alegra muchísimo tu comentario, me motiva, segui así! Te felicito! 👏👏👏
@@melissafd Muchas gracias, y si, se puede. En lo personal me da paz, espero que a vos igual te la de, vos podes! Un abrazo grande.
Genial amigo me alegra y le felicito... Yo voy por el 3er contrato... Pero adicional a eso compartí arriba un link para imprimir la regla y sus respectivos contratos.. por si les interesa ... Gracias
Que tal?
La verdad amigo me has ayudado muchisimo, yo era un mocoso inseguro, tonto, y hasta perdedor en lo que quería, pero un día vi un video tuyo y de ese momento he estado siguiendo un par de consejos tuyos y la verdad, tus video son muy buenos se ve que le has puesto mucho esfuerzo y te deseo suerte, hoy en día me siento mejor, con un autoestima asta las nubes y con una vida fantástica, la verdad te agradezco
Gracias bro
Feo
Hubo como 3 años que estuve con una disciplina muy seria, al tiempo que dejé de tener muchas relaciones porque sentía que era como amarrarse a alguien... Después me diagnosticaron una especie de depresión, así que me tuve que detener... Un consejo: Hagan SÓLO las disciplinas a las que ustedes sepan que se pueden adaptar!
Gracias por leer ^^
Muchas gracias por compartir
Espera, te detuviste porque te dijieron que tenias depresión o porque realmente sentías que la tenías?? Si ibas bien disciplinado
@@aubreygomez89 claro, pero me parece que no hay razón como para detenerte solo porque alguien más te dice que tienes depresión. Por ejemplo, a mi si me dicen que tengo depresión y yo me siento bien, no le voy a prestar atención ya que solo yo sé como me siento realmente y mucho menos si estoy haciendo algo bueno que me beneficia (como ser disciplinado y tener una buena rutina).
@@pasteu7 tal vez nunca has tenido depresión
Y como que puede ser disciplinas que se puedan adaptar, no entiendo bien?
Cuando entrenas pesas no solo consigues estar musculoso, también cambia tu alimentación, autoestima, y te hace ser una persona más disciplinada en otras áreas de la vida. El ejercicio está conectado otras cosas de la vida más de lo que nos podemos imaginar.
Como alguien dedicado a hacer ejercicio, apoyo tu idea. Pero te la replanteo de esta forma, el ejercicio, es verdad, es muy bueno disciplinandote y a su vez es bueno para tu salud, solo que este requiere de mas entrenamiento, un entrenamiento agotador y que se torna aburrido para quien pierde su ritmo, en este video plantea algo mas sencillo, otra forma de poder disciplinarte, es más, si logras disciplinarte de poco a poco con este método, la disciplina requerida para el ejercicio va a ser tan simple que lo único que cambió de los métodos fue que esto lo hizo un poco mas sencillo con la misma finalidad.
@@Ed-xc5cs si , aunque la mayoría de las cosas son aburridas a su principio. Como aprender un idioma , instrumento etc. Casi siempre las cosas que no dejan muchos beneficios son las que no son aburridas jajaja
@@Marchuevoreal Haha pues si es verdad, al final de todo solo queda buscar la motivación y disciplina que necesites para seguir adelante💪
@@Marchuevoreal No son aburridas, es tu ego que se retuerce para que te quedes en tu zona de confort. El ego funciona así, quiere tenerte estancado en el mismo lugar y te miente haciendote creer que estar estancado es lo mejor del mundo. Por eso cuando quieres hacer algo nuevo, tu inconciente no es tonto, al instante se da cuenta que es algo que no dominas y entra tu ego para que no lo continues y te quedes donde siempre.
Yo pensaba que este video iba a tratar sobre un teorema matemático:"v
X2 :'v
X3 xd
En teoria es una suma de acciones expresada con una formula que puede ayudarte a recuperar enfoque. Si te concentras en solo 21 días, puedes repetir el ciclo de nuevo.
X4
resulto q eshabla de contratos cuando va mejor en negro :v
Inconscientemente he ido ajustando mi "morning routine".
Me ha tomado dos años, y apenas siento que la estoy afianzando. La determinación y el compromiso, junto con la paciencia y la constancia, han sido mis aliados.
Despues de +1 de un año como has seguido tus disciplinas ? Excelente ? Cuentame tu experiencia usando este metodo : D
Esto es lo que deberia enseñar en HOGARES Y COLEGIOS
Pues si, tambien pienso lo mismo, lamentablemente esto no se enseña en ningun lado eso que son cosas practicas para la vida
exacto el profe de etica
pero solo quieren derechos y obligaciones te piden metas
pero así no es
Es seguro tu vida programada o algo así olvidar metas y enfocarte en tu disciplina
motivación vs Disciplina , talento vs disciplina ... siempre a ganado la disciplina
Seguro?
S4M1R 100%
@@SamiosxD La disciplina, tarde o temprano supera a la inteligencia.
-Kenji
Excepto si eres inteligente y disciplinad@
no siempre, hasta a Roock Lee le partieron la pierna :v
Estuve usando este método, llevo 15 días y me ha funcionado enormemente. Es muy cierto que en los primeros días fue bastante difícil y no pude seguir ciertas cosas, entonces con los cambios que hice, ahora tengo una buena rutina de mañana. Mil gracias :'D
Señora gracias por contar su experiencia personal.
Despues de 9 meses como has seguido con tus disciplinas ? Excelente ?
A ver, voy a intentarlo... Estoy viendo este video acostada, con insomnio y depresión, con el corazón roto y con un trabajo que no me motiva pero que tengo que seguir ahí. Nos vemos en 3 meses.
Buenas vibras para ti, hermosa. 💕👍🏾
Te mandamos las mejores vibras 👊🏽
Suerte!
Vamooos!! Tu puedes!!!!
Saraí Esparza.
Paso a paso.
Como dice el vídeo, empieza por un día.
Ten mucha paciencia contigo misma. Considera si puedes tomar vacaciones en tu trabajo o una baja laboral hasta que te recuperes.
Yo te sugiero acudir a un médico especialista para que valore tu estado anímico.
El resto ya lo sabes, incorpora una actividad nueva a tu vida, escribe lo que sientes en un diario, come saludable, descansa y permítete sentirte mal. Porque cada día será un nuevo paso hacia tu bienestar personal.
Te envío mis mejores vibras 💞
No puedo creer como sacas vídeos en el momento justo, mil gracias por todo.
No es que los saque en el momento justo, sino que tú los encuentras en tu momento ideal. Eso opino.
Dios mio..
Olvida tus metas y enfócate en esto.
La regla 1+3+7+10
Es un entrenamiento de disciplina. Dura 21 días dividido en 4 contratos.
Cuando entrenas tu disciplina te vuelves fuerte mentalmente.
Irás haciendo ajustes conforme vayas aprendiendo en la rutina. No te quedes con una, ajustarla conforme vayas creyendo te va mejor.
Lo más importante es recordar que estas en un entrenamiento de disciplina. Preocúpate por no fallar. Los frutos no son los resultados principales, sino entrenar la disciplina.
Vine aquí para aprender algo
Pero este video solo me dijo lo que ya estoy haciendo, woow me siento muy orgullosa de mi misma, no sabia nada sobre esta regla, recuerdo cuando recién iniciaba en todo esto de tener un cambio en mi vida, me decía a mi misma debo de levantarme temprano! Debo aprovechar el tiempo! Empecé haciendo mi propio horario levantandome a las 6:00 a.m que era muy temprano para mi, les soy sincera fui cambiando a menudo mi horario ya que me saturaba de actividades pensando que podía realizar muchas en un día, solo me estresaba porque le dedicaba poco tiempo y todo el dia me mantenía presionada por cuidar de mi tiempo y pasar a la otra actividad, reduje el número de actividades tomando en cuenta solo las de mayor prioridad, hasta tal punto de que lo llegue a disfrutar y eso es muy importante, están de la mano; al disfrutar mi rutina soy constante, ser constante me lleva a la disciplina y eso me genera frutos al mismo tiempo.
Ahora me levanto a las 4:00 a.m (durmiendo temprano claro), pero ya es algo normal para mi que lo disfruto, para otras personas es algo muy exagerado, yo igual pensaba eso, pero ahora estoy en ese lugar y me siento bien.
Ánimo a todos, gracias por leer 🖐
¿Ya hacías contratos contigo misma? Qué curioso, enhorabuena.
@@aurorag.7846 Así es, gracias !
Gracias. Me salvaste los próximos 20 años. Ya puedo agregar "DISCIPLINA" a mi triángulo dorado de requisitos CUN para lograr algo ( Compromiso, Necesidad y Urgencia). Sin DISCIPLINA no logras nada. Saludos
Hice esto:
Dia 1:
-Reducir mi tiempo en la ducha
-Lavarme los dientes minimo 3 veces al día (No importa lo cansado o tarde que llegue a casa)
-Acostarme antes de las 10:30 pm
-No usar redes sociales antes de las 8:00am
Dia 2, 3 y 4: Lo mismo del dia 1 pero:
-Dejar de usar el telefono a las 10:10 pm
-Preparar la ropa del día siguiente
Dia 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11: Lo mismo de los otros dias pero:
-Demorarme menos de 10 mins en la ducha y usar agua tibia en vez de caliente
Ultimos 10 dias: Lo mismo de los otros dias pero:
-Beber agua al levantarme
Admito que hubo días en los que fallé en alguna cosa y en realidad me dolió, siempre cumplí la de los dientes. Hoy es mi ultimo día y siento que quiero extender este reto, solo me ha traído beneficios para ser sincero:
-Al desconectarme temprano del telefono, me queda tiempo para leer
-Después de leer un rato me da sueño, duermo mejor y más rápido
-Me levanto más facil al dormir bien
-Gasto menos tiempo en la mañana al levantarme rápido, no tardar en la ducha y al no tener que escoger como vestirme.
Supongo que estos beneficios traerán más beneficios a futuro, la verdad recomiendo este reto muchísimo y a lo mejor lo mantendré como un hábito
Estoy viendo esto acostado, sin metas, en depresión y sin ganas de nada, intentare una rutina durante tres mese tomando en cuenta lo del video. Vuelvo en 3 meses
Como vaaas
a... Piola 😎👌
quiero saber.. resulto ?
@@arielpafumi5341 no
Como te va xd xdxd
Ooohhhh me has iluminado 😍 qué emoción!!! Jajaja literal sentí que algo en mi cabeza se destapó... Creeeo que por fin entiendo cómo mejorar mi disciplina!!! El viernes empecé con un nuevo horario y hoy es martes y ni siquiera me levanté a cumplirlo, porque me enfoco en las actividades y los resultados 👏👏👏 no lo había pensado así
La clave es que si repites algo durante 21 días se convierte en un hábito. 🙃
se convierte en habito siempre y cuando quieras que sea parte de tu vida. X ejem. Si hace meditación x 21 dias. y toda va bien. Pero lo tuyo no es la meditación sino mas leer libros, pues dejaras de la meditación asi lo hayas hecho por 21 dias o mas.
Eso no es cierto.
@@MaghaRc Yo hice un reto de hacer meditación por 21 dias, y tambien leer libros por 21 dias, al acabar los 21 dias, nunca mas hice meditación, me sentí bien y todo, pero no me hacia hacer eso, pero los libros, eso si es una maravilla, eso si creo que nunca lo dejare por que me nace hacerlo
@@ivanzq21 yo hice meses de ejercicio y acá estoy, sentada en el sillon. Tambien cuando tenia trabajo me levantaba super temprano, fue 1 año y medio. Cuando se terminó, volví a mi horario de sueño "normal". Asi que no creo eso de los habitos. Es como vos decís, si algo te gusta si te va a quedar. Sino no. Y está bien, no hay por qué obligarnos a hacer cosas que no nos gustan, salvo que no tengamos opción.
@@MaghaRc claro, es eso :)
Ya termine el libro que recomendaste (sidharta), me encantó, y si ese libro te gusta te recomiendo “el poder del ahora” de eckhart Tolle 👌🏼
Muy bueno. Me fue muy útil. Me di cuenta que era yo, que siempre fui yo el problema, de por qué no avanzaba con mi vida, con mi trabajo, por ejemplo, tantas cosas. Me cuesta muchisimo levantarme temprano, esto de hacer ejercicio por las mañanas, nunca. Es mas, hacer ejercicio, tan solo caminar, nunca. Está todo en mi, depende solo de mi, es solo cuestion de disciplina. Gracias.
En verdad, a veces olvidamos que el tiempo es algo maravilloso único he irrepetible del cual podemos ser grandes aliados y aprovechar más este gran regalo que nos da el Creador,me gustó este video y la información que contine, lo pondré en práctica, gracias por compartir 👌🏻👍🏻
Wow es lo que nesecito, me puse varios objetivos para lograr disciplina pero casi nunca cumplia porque no eran comodos para mi, me acumulaba y no sabia que hacer en que momento. Pero tu video me ayudo bastante. Lo probare.
Muchas gracia por compartir tu conocimiento sigue asi 🤙🏽💪🏽
Saludos de Bolivia 🇧🇴🇧🇴
Me gusto mucho esta filosofía, el cambiar tu foco de atención a el entrenamiento de disciplina en lugar de pensar en los objetivos a largo plazo. buen video hermano!
Eso! Un psicólogo me dijo que el autoestima es una pirámide de cartas que puede derrumbarse por un fallo.
Siempre habrá periodos de vulnerabilidad, pero con una buena base, se puede mantener de pie, es decir, si realmente te enfocas en trabajar tus traumas, deseos internos y miedos más profundos, te puedes volver más estable emocionalmente. Ese ejercicio requiere de paciencia y constancia.
Lo logré! 21 puñetas...eso es disciplina 💪🏻
Me encanto de esta manera le das vida, importancia, enfoque y diversion al plan al objetivo, el camino se vuelve divertido.
Como agregado que me gusta a mi es hacerlo a la noche o tarde noche y escrivir midia de mañnana ysi hay algo que me entusiasma pensar o hacer lo anoto nose como x ejemplo _darle un cumplido a x persona _1 hora de mi dia dedicada a vender x objeto viejo _bajar cerro en bici de x hs a xhs entonces es increible es como una programacion que hasta tu cuerpo y musculos ya lo asimilan. slds
pd: me gustan los canales que te ayudan a mejorar, estoy evalunado si colocar un cuadrito en mañana _estudio y analisis x 1 hora d capacidades necesariass para abrir un canal de mejoramiento integro personal.
ojalá hubiera podido ver esto hace 1 año que mi vida se fue por el retrete y no tuve la voluntad de levantarme por mucho tiempo, me causó muchisimos problemas. Excelente, like y suscrito
Me costó mucho este entrenamiento pero les garantizo que funciona. A la mitad tuve que hacer unas modificaciones para organizar semanalmente por la naturaleza de mi trabajo. En fin no importa como lo hagas LA DISCIPLINA DEBE SER ENTRENADA
dia 0 : estoy acostado viendo este video con miedo de mi futuro y me siento incapaz de lograr algo en la vida y ser la decepción de mis padres, nos vemos en 21 dias
edit: si lo logre, tengo una rutina por la mañana con 10 minutos de trote, 15 minutos de lectura y tratando de tener un buen desayuno y si, me siento un poco mas capas de salir adelante, si funciona c:
Suertee
suerte bro
.
@Lorena Rivera si, si pude, y espero añadir mas actividades a mi lista uwu
Yo hace 2 semanas comencé a levantar pesas.. para tener músculos y no ser un esqueleto, y para no tener vergüenza de mí y sí tener más "confianza"
Pucha y como te va men, sentí como si el comentario lo hubiese escrito yo alv :"v
@@tigreblanco2000 Creo que bien.. Todavía no veo cambios físicos obvio jaja, pero cada vez puedo con más peso..
Sigue así men, en unos pocos meses ya vas a empezar a ver los cambios.
Consejos: Sigue una rutina para principiantes (Full body, tirón empuje o torso pierna) con sus respectivos días de descanso (descansa al menos 2 o 3), se constante y haz lo que menos puedas de cardio y no olvides entrenar piernas con bastante peso y verás resultados un poco antes amigo, éxito.
Spirit Master Ruffus jajaja xd
Gracias 😄 a mi me gusta mucho tu positivismo.
intentaré hacer el entrenamiento de disciplina 😁👍
"La probabilidad de que te apegues por 21 dias a TU ESTUPIDO PLAN INICIAL, que no te gusta. que no funciona y que no esta echo a tu medida, es cero..." palabras sabias jajajajaja
Esta video es una bendición. Acabo de escribir mi primer contrato. Hoy lo inicio. Me puse mi objetivo principal en la mañana para iniciar con algo básico. Es que veo más, no solo la disciplina si no hacer las cosas por dar lo mejor de uno, si logro ser o no el mejor del mundo en x cosa no importa, lo que si importa es hacerlo.❤
Me encanta tu ejemplo de pesas por qué me siento identificado.
Sip, ya lo había descubierto y este video me lo confirmó, tengo que hacer ajustes a mi rutina... pero está tan bonita la impresión que me daba pena reemplazarla
Yo no he tenido un plan así detallado pero si me he puesto metas y objetivos en mi vida, hace 2 años para atrás estaba sobrepeso y no me sentía bien con mi cuerpo y siempre decía que iba a bajar de peso y haciendo ejercicios, empecé con calistenia días y días, me iba a pesar y pesaba lo mii165 libras para alguien de mi estatura 1,73 era mucho según yo, bueno segui con la calistenia y vi que no me hacía bajar de peso pero si ganar músculo y allí estaba era el músculo que me hacía estar pesado. Deje la calistenia y empecé con la bicicleta meses de meses y ya estaba notando resultados, fui adelgazando , quizás casi con el mismo peso pero si la ropa ya me estaba quedando un poco grande. Hoy en día sigo con mis entrenamientos de mantenerme en forma corro, manejo bici , a veces surf y en fin ya bajé como 15 libras y estoy como quise estar. No sé si cuente como algo de disciplina porque a veces tengo que aceptar que procrastinaba disque me iba a levantar en la mañana temprano a manejar bici lejos y lo dejaba par la tarde o al día siguiente. Saludo a Todos y que cumplan sus metas 😜
Primer video que veo que aconseja dejar las metas a un lado, cuando me empezó a gustar todo el tema del desarrollo personal y el emprendimiento, intentaba motivarme para hacer las cosas, empezaba y cuando la motivación se iba las dejaba, dejé un sin fin de cosas. Con el paso del tiempo fui descubriendo, por casualidad y un libro de trabajar bajo concentración que leí, que si me enfocaba en hacer las cosas, sucedían. Prácticamente desarrollé las técnicas que están descritas en este vídeo, en un periodo de año y medio. Apunto las cosas que voy a hacer y las voy reordenando. Por fin encuentro algo que concuerda con el modo que surgió en mi de hacer las cosas y es garantizado que funciona un 100%. Cuando empiezas a sentir que tú cambias y que haces lo que te propones, eso te da la energía para hacer cosas mucho más grandes. Yo empecé con cosas pequeñas.
Muy Buen vídeo, me alegra que aún existan personas que creen que si se puede, Gracias por él Vídeo 👍👍👍
El vídeo es concreto y bien enfocado a como obtener resultados de verdad, aplicando una solución práctica.
Te ganaste nuevo sub :)
Gracias man vi 4 videos seguidos tuyos porque me propuse ir armando poco a poco mas mi vida... enfocarme cada dia mas y ser cada vez mas lo que deseo ser, este es el primer concepto que veo de 21 dias que es mas realista y a la vez tan intenso como sea uno consigo mismo asi que para mi es justo lo que necesito. Gracias por tu contenido y sigue asi! Mucho exito
Cualquier cosa que te plantees hacer y la hagas fortalece tu mente por el hecho de ser integró contigo mismo. Decir y hacer. Las pesas fortalecen tu cuerpo y mente.
Sin metas siempre me he sentido mejor
Siempre hago algo
Aunque no sea como yo lo queria pero es mejor ya que a veces incluso hago algo mejor de lo que pude haber querido.
tristisimo
Agradezco de que YT me haya recomendado este vídeo, y me gustaría probarlo
ORO en POLVO me parece... 👍👏👏👏👏
21 días És lo que Tardaría en "GRABARSE" en La Mente inconsciente ( o en el Subconsciente ) un Conocimiento, un Saber, un Hábito o una Conducta.
Por lo que me "atrevería" a decir que Estaríamos Re Programándo ***AHÍ*** Nuestras "NUEVAS Conductas DESEADAS"
Debería ponerlo en Práctica.
Por lo que les dije antes: Le Veo ( y Entiendo ) que TIENE Grandes Posibilidades de FUNCIONAR !!!..
Ya que "El Subconsciente" ÉS Nuestra parte Psíquica Casi Totalmente inaccesible para Nosotros Mismos... Salvo mediante Hipnósis y otras Técnicas cómo Psicoanálisis , Meditación, etc...
Sólo agregaría 7 Días Más ( ya que La Primera Parte fueron "mutando" Las Nuevas Rutinas a incorporar ) Ésa Etapa de Puesta a Punto o "Tuning" con Prueba - Error y Cambios..
Saludos !!!
Enfocarse en tu bienestar solo disfruta y ve q lo intentaste y q ya pueden aserlo y a acostumbrarte a cada rutina
De los mejores videos y mensajes que he visto en mi vida, es clave para ser una persona que logré sus metas, es un vídeo EXCELENTE!!!
Gracias, después de ver tu vídeo me transformé en Ricardo Milos, de verdad
Gracias
Yo diría no hacer nada completamente planeado pero si lo básico, como por ejemplo me levanto voy al baño, me lavo los dientes, tomo agua, me cambio, desayuno y voy a la escuela o trabajo pero que las demás cosas fluyan porque nunca sabes si puede pasar algo que rompa la rutina o que te cambie un plan que tenías, hay que adaptarse con orden
Empiezo hoy Sábado.,3 De Abril de 2021 no me fallare lo pondre en práctica y regreso cómo me va😍
Bendiciones ❤
Donde está el botón para brindarle un millón de me encanta, gracias a ti me propuse crear un vídeo semanal y aquí queda constancia.
este video es de los mejores que he visto en toda mi vida sin duda alguna, infinitas gracias de verdad ahora lo veo todo mucho mas claro :)
Yo he querido dejar de fumar weed, se me hace tan sencillo fumarla que llegue al punto de fumarla a diario.
He empezado con esto y hoy 21 de julio es mi segundo día, estoy por hacer mi segundo contrato y esta genial, jamás pensé que con tan solo escribir lo que quiero y firmándolo podría lograrlo.
Éxito para todos, regreso en 20 días :)
Putos todos
Ni un puto like alv? Bueno igual les cuento; si deje de fumar:) desde el tercer contrato había olvidado por completo que me estaba retando a mi mismo y no hubo necesidad de hacer el cuarto y último contrato, hoy lunes 10 de agosto cumplo 21 días desde que empecé y no he tenido ganas de volver a fumar, todo estaba en anotar lo que quería y firmar así de simple jaja bueno chinguen su madre igual nadie me leyó 😤
@@pablorivas1575 Yo te leí pa :u
Siempre me eh concentrado en lo suficiente y siempre mi familia y amigos siempre me dicen que soy un mediocre y no llegaré a ser nadie en esta vida si sigo siendolo, porque no tengo metas, siempre apunto a alcanzar lo que necesito, ni más ni menos y me alegan por que desde el primer día debo apostar por todo y esas cosas.
"No estas tratando de ponerte mamado"
Al segundo día dije ni "mergas" yo no firmo esas madres XD
Entonces solo puedes contar contigo mismo durante 1 solo dia para hacer una misma cosa
@@marcosquesta8333 Qué?
Tranquilo es normal
Se necesita fuerza de voluntad
Jeje
Como lo explique en un comentario de otro video es mejor sumar actividades simples para llevar a cabo un habito solido que conduce a ser exitoso esto me hace pensar que un tiempo antes hablaba mucho de tener metas y aspiraciones y enfocaba esas palabras pero mis actividdades no eran acorde a eso y cometia el mismo herror una y otra vez hasta hoy en dia avandone la creencia popular de la gente y enpece a conocerme e interiorizar en mi mismo y conclui que es mejor sumar actividades diarias edificantes y simples que el perseguir una meta
Me encantó, gracias, lo necesitaba. Llevo 2 días tratando de diciplinarme y siento terrible peso. De casualidad llegó a mi.
¡Qué loco! Yo tuve esta idea a los 12 años, por eso siempre era la mejor de mi clase
Los 6 minutos más aprovechados de mi #@$* vida
Te doy like y me suscribo.
Me hace mucho sentido.
Y a unque lo he intentado por mí misma y me he fallado, saber que mucha gente también lo está haciendo, es agradable. Me gusta tu última frase: cuentas contigo mismo!
Fan de este man y de esta página. Su contenido vale más que el oro. Dios te bendiga. Te sigo desde que empezaste a hacer vídeos simples, dónde solo aparecías tú y hablabas. y ahora ver tu desarrollo es brutal. Felicidades. Dios te bendiga
Ay!!! tus vídeos me sirven muchísimo! Gracias!
Hoy comenzaré esta rutina, deséenme suerte aa
Y como vas con eso?
@@Ed-xc5cs bastante mal XD, solo hago las cosas cuando me acuerdo, soy muy olvídadiza, lo estoy haciendo con 2 amigas más, las 3 creo que estamos iguales, no es fácil:(
Has probado imprimir tus objetivos y pegar el papel donde puedas verlo y puedas calificarte para saber que haz hecho y que te falta o con alarmas en el celular es muy útil si eres olvidadiza, voy a empezar mañana y esto me prueba de que no es nada fácil.
@@camiloandres4116 ohhh, muchas gracias por el consejo, lo haré, espero que te vaya muy bien🤝
Me gustó. Disciplina al 100 %. Me decía mi padre, haz las cosas buenas y lo demás llega por añadidura.
¡¡Gracias por la regla, hombre!! Comenzare a hacerla. Me gusta tu manera de expresión, de decir las cosas, eso me anima. Asi que, ¡¡Vamos!!.
Voy a ponerlo en práctica! Quiero tener disciplina y ver un cambio en mi y sea positivo:)
Vuelvo en tres meses y les cuento todo!
Like para que no me olvide xdxd
Es a corto plazo , primero por días .
Tu canal mea servido mucho a tener confianza en mi misma y a creer mas en mi tus vídeos sirven mucho saludos
Gracias amigo, justo ahora me sentía frustrado porque por más que me esforzaba no conseguía mi "día perfecto". Lo pondré en práctica ahora mismo.
Eres maravilloso… gracias por darnos tanto amor a través de tu gran conocimiento, humor y alegría!!! que sigas teniendo la hermosa vida que mereces. Bendiciones para ti y los tuyos querido amigo.
Que tanto aplaude este men
Error desde el primer minuto: entrenamiento de pesas si da muchos beneficios a la salud, fortalece el sistema inmune, mejora la circulación, te hace más agil , etx
si, pero esto es un entrenamiento de disciplina...
No has entendido el video.
@@jorgeblanco4414 lo hice
@@nicolasherrerabarreto4418 eso no da derecho a no poder toda la info = desinformar
@@65defensa el lo dice para que no solo te enfoques en eso. Si tu levantas pesas estaras fuerte pero si haces un entrenamiento de disciplina seras *Fuerte* y tendras otros beneficios
21 días... mi profesora de psicología me habia dicho que para que alguien incorpore bien un hábito tiene que hacer lo mismo 21 dias seguidos. Lo había intentado pero no me funcionó antes. Voy a intentar seguir estos consejos y en 21 días vuelvo y comento el resultado. Me encantan estos videos :)
_se que no pasaron 21 días pero, ¿como te va :p?_
@@araiporros no logro pasar ni un día haciendo todo lo que me propongo :(
Este tipo de cuestiomientos y la filosofía si los reflexionas bien te ayudan en toda tu vida,me encanta
Justamente lo que necesitaba, Muchas Gracias :).
Psdt: Tus vídeos valen Oro
No decir mentiras en una semana es imposible. Salen inconscientemente cada 20 minutos de conversación. Incluso te mientes a ti mismo inconscientemente
es un EJEMPLO. por favor que gentr hueca, todo el contenido para que lo reduzcas a "no decir mentiras"
Lo hiciste imposible en el momento en el que dijiste " no se puede lograr"
20 minutos de conversación? Que rayos xD! Si es posible, es muy distinto a que tu te hayas acostumbrado a mentir y mentirte
wtf jajaja como que es imposible no mentira ? debe ser mitómano o algo asi XD
Se puede , por que seas un mentiroso es tu problema
Lo más importante, lo más importante, lo más importante, LO MÁS IMPORTANTE, LA DISCIPLINA🙏🏽💛
precioso video hermano💪🏽💛
Es cierto, empecé haciendo una dominada diaria, y fui subiendo a 2, así sucesivamente hasta lograr tener mayor fuerza y más repeticiones, la constancia tiene logros a largo plazo!👍🏻
Me acabo de acordar que dejé el video de "cómo no procrastinar" en ver más tarde desde hace meses xD
Dijiste "todo el mundo lo va a olvidar"a proposito para que nosotros pensemos que solo nosotros podiamos no olvidarlo,buen video mañana empiezo.
¿Y cómo te ha ido..?
★3★?
Bien ya voy al 4to dia
fantástico .. si así es....comprobado... ajustar las rutinas de disciplina que se puedan lograr
Hoy 28-2-2021 puedo decir que empiezo mañana, tengo todo planificado y compartiré con ustedes mis avances! A por todas!
Ya hace un mes que empezé y me va muy bien la verdad, me costó bastante al principio pero el hecho de ir tachando cada día me motivaba mucho más.
Mucho animo a todos!
Buen video, muchas gracias 😊✌🏻
Ni lo haz visto no te hagas
Yo parandome a la 1PM ahora mismo: Vaya, lo intentaré mañana.
y ahí empezamos mal bro
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇮🇱El Señor Dios te continue bendiciendo
Maldición!!!!
Que buenísimos son tus vídeos!
Gracias!!!!!! Mil gracias!!!!
Muy bueno,recomiendo una app que uso para mi rutina,se llama time tune
Entrenar pesas también es entrenar la disciplina my friend, en esa parte no estoy contigo, pero muy buenos conceptos y método. Gracias.
Nuestro amigo solo usaba una metáfora, y siento muy apropiada.
Te enfocas en lo parcial y no en lo general usa ejemplos para facilitar el entendimiento como quien dice parábolas, si te digo que es mejor ganar un millón de dólares con trabajo, inversión, etc. que ganarlos con la lotería, el punto no es decir que la lotería está mal sino que valoramos y usamos mejor las cosas cuando son recompensa de tu esfuerzo ya sea económicamente u otra cosa.
@@danielsebastiansosa1155 Sigo creyendo que el ejemplo está mal escogido, precisamente el ejercicio físico es una de esas "loables metas" que una gran mayoría si no hacemos al menos nos proponemos en algún momento, en el vídeo usa el ejemplo de leer x al día, andar, levantarse a cierta hora... y el ejercicio entra dentro de esto mismo. Si entrenas pesas entrenas también tu disciplina y la capacidad de mantener un hábito en el tiempo que seguramente no te apetezca hacer siempre pero te hace bien. Entendí la idea que pretende transmitir, pero insisto que el ejemplo es casi contradictorio. Un saludo ;)
@@Jy0ga_tk Y si, es una metáfora no muy adecuada para quienes conocemos el entrenamiento de fuerza con pesas y que lo hacemos como parte de un hábito que persigue fines saludables constantes, sin embargo hay muchas personas que entrenan con ''pesas'' u otros tipos de ''disciplinas deportivas'' por razones equivocadas, por metas u objetivos que satisfacen deseos superfluos (verse bien por un motivo exterior, calzar un traje de baño), entonces es allí donde radica la diferencia y la sensibilidad de este problema semántico. Además, como sabemos los que entrenamos con fuerza, es necesario llevar una alimentación adecuada, y descansar bien para ver resultados; en ambos casos son dos factores más que influyen el objetivo principal... Entonces, entrenar con pesas sería sólo un factor más dentro del sistema o proceso hacia lo que se quiere hacer constante (vida saludable).
@@rosalynncalderonbarrancos929 Por eso precisamente mi primer comentario, puede suscitarse la idea/imagen de un tipo haciendo curl de bíceps mientras se mira al espejo y lo que rodea a ese cliché cuando, como dices, el "fitness" por ponerle una palabra es mucho más que eso. El ejemplo puesto en el vídeo refuerza creo la primera idea, por ello "salgo a favor" por decirlo así, a parte de ser un mal ejemplo por muchos motivos.
Discrepo por cierto en que verse bien o querer calzar un traje de baño sea superfluo, depende lo que ello suponga para cada cual. Por esto mismo encuentro demasiado tajante también lo de "entrenar por razones equivocadas".
Y lo de que sin descanso ni alimentación no hay progreso... discutible también pero no me enrollo más. :P
Gracias.
WOW viendo esto me di cuenta que desde muy chico (13 años que recuerde) hasta ahora que ya paso bastante tiempo hice todo esto inconcientemente y ahora lo veo mas claramente y veo en lo que me converti valorado mis grandes logros a mayor medida, les deseo motivacion a que los demas lo intenten!
Me sorprende que he aprendido todo lo que haz dicho a pura prueba y error.
Ojalá hubiera encontrado este canal hace 2 años, pero bueno, mi camino ha sido largo y todavía no llegó.
Pero confirmó todo lo que él dice.
Si lo hacen su vida cambiará para bien 🙌🙌
Tienen que ser necesariamente Malditos los 21 cuadritos?? Es para poner en las metas "maldecir los cuadritos" 🤣🤣🤣🤣🤣
Es para llevar la cuenta de los dias y a la vez sea una referencia deq ue tan constante y aplicado estes siendo (y)
@@BlooDFactoryDXOp7 Lo sé. lo que dije fue un chiste. Haz hecho uno alguna vez ? Que nadie le hace chistes? 🤔 No pensé que era necesario aclarar que eso era un chiste.
@Gran Torino turn down for what al estilo jimmy neutron
@Gran Torino Si. Yo tambien.
@Gran Torino en realidad son 60 días.
Jajajajajajajajajajajajajajaja no estás tratando de ponerte mamado" Buenísimo!
Este video era lo que necesitaba.
Empeze a madrugar a las 5 am. Hacía ejercicio y me sentía bien, sin embargo, después de varias semanas me sentía cansado de todos los días hacer ejercicio. Ahora igual me levantaré a las 5 am todos los días porque es algo que ya hago automáticamente, pero solo voy a hacer 3 días de ejercicio. Los otros días son para ver películas o series que me gusten.
Este contenido es una herramienta maravillosa para cambiar vidas. Con ímpetu, disciplina y paciencia, es asombroso como la vida misma te devuelve todo el esfuerzo, es maravilloso!