Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
先生のおっしゃる通りです。2週間くらい栄養に配慮した粗食にして米だけはしっかり摂っていたら身体がデトックスされた感じにスッキリしました。心も洗われます。そして同じような事をしていそう毒のない人に気づけるようになりました。体調が良くなって次元が上がると思います。
元々甘いものは、少ししか食べれないのでそれ以外の、糖質ものに注意しながら、食べています。きょうも良いお話しを頭にしっかり記憶することが出来ました感謝します🙇
おはようございます😃楽しく健康的になっていきましょうね＾＾
10年前にタバコをスパッと止めて、アイスにハマってしまい、たった1年で10キロ激太りしてしまい加齢もあり戻れなくなってしまいました😭今はアイスは止めました。タンパク質を先に、炭水化物を次に順番を意識します。ありがとうございます。
僕も風呂上がりのアイスに🍨ハマっていた時期があるのでわかります💦💦どうしてもの時は風呂上がりの冷凍🫐で^ ^食べ順意識して、しっかりエネルギーを体内に取り込めるようにしていきましょうね✨あと、🍨食べるなら完全に罪悪感無しで、最高に楽しみましょう😋罪悪感というストレスが1番の敵です^ ^
@@yamauchi_kakekomidera 先生🩷🩵🤍大変です😵💫セブンのシフォン🍵抹茶味になっていてうっかり連れて帰ってきてしまいました👏😭👏
近年良く言われている事なので知ってる内容ではありましたが、すごく詳しくまとまっていて、超わかりやすいです。
自分は酒飲みなので😅甘い物はそんなに食べるほどではありませんでしたが、以前は白米をあまり食べずにいました。確かに『甘いもの食べたいなぁ』ってたまに強く思う事もありましたね…😅去年からご飯を食べるダイエットを始めてから甘いものを欲さなくなりました😊👍おかげで6キロ痩せました✨
野菜から食べていたんですが、タンパク質からにしてみたら満足感が違いました！１０日続けなくても、一回目で食後のデザート不要になりました。
16時間、食べない時間があります😅夜中にもよおして目が覚める時あります😂年齢のせいだと思っていました。寝る前と朝にハチミツとってます。朝は、ハチミツ、リンゴ酢、シナモンをお湯に入れて飲んでいます。朝ご飯を食べなくなって、もう10年くらい経ちました。小麦粉をやめてから、鼻炎や蓄膿症にならなくなりました☺️✨食事の順番も気をつけてます。今日何十年かぶりに、真鰯を食べたら、美味しすぎてハマってしまいました😆✨
おはようございます😃夜間の話はまた企画しますね＾＾僕も鰯大好きです😍秋刀魚、鯖、、楽しみたいですね＾＾
山内先生🎉凄いまとめです❣️❣️❣️めちゃくちゃATPが大切なのがこれでよーくよくよく理解ができますこれはお友達に拡散しました😂🙏💕いつも有難う御座いますあっ昨日の坐骨神経のお話も、、、天才山内先生ならではの凄いお話でした若い頃から左側のお尻下が突っ張る感じがあり、治したいけど治し方がわからないまま何十年も😂😂😂時間が立っていました💦わたしの現役の頃に先生とお会いしてたら、つくづく、、あっ😅その頃は先生もまだ駆け出しの頃かぁ〜😂あははっ今知れたのでとっても納得しています💕🙏
こんにちはシェアありがとうございます＾＾今からでも十分間に合うので一緒に健康になっていきましょうね！
ためになる話ありがとうございます！10日砂糖やめてみます実践してみます！ありがとうございます
最近セブンのクリームシフォン🧁とファミマのプリンパフェ🍮を見つけるとついレジに運ぶ癖がついていました🤤そして今週はクルミっ子ファクトリー🍫に行く決心をしていました。先生のお話は🧠で理解するというより筋肉💪が臓器🫁🫀が細胞🦠🧬レベルでブンブン頷いて😤💨納得しているのを感じます🥴✨エネルギー貯蔵できる身体になりたいです💕🥰💕
私もセブンのクリームシフォンとファミマのスフレが乗っているプリンがやめられず…😅 美味しいですよね〜💦💦
そんなに魅力的なんですね✨今日見に行ってみよう(^ ^)🍮🍦
@@yamauchi_kakekomidera すみません🙇💦別の方のコメントにレスしてしまいました😵💫🤍🩵🩷
病院に入院して10日間病院食だけで間食しなかったら10キロ弱体重が減りました。体が軽くなりました😮
とっても健康になりましたね✨
食べ順大事ですね。人から勧められて、 １、葉物野菜２、タンパク質３、糖質 の順で食べるようにしたら糖質制限できました😊
よく咀嚼するのが大切と先生がおっしゃっていたので 食べ順を変えたことと ひと口30回を50回にしました始めて2週間になりますが 甘いものが欲しくなくなったのと特別運動しているわけではありませんが 体重移動3kg減りました お砂糖は白砂糖だったので 黒糖もしくはてんさいに変えようと思っています 食事時間を長くあけると良いのは家族が知っていたので日頃から意識していて 偶にプチ断食をしたりするので若い頃体が軽く動きやすかった 私のベスト体重を目指して気負わずに自然に痩せていけたらと思います
わかりやすい説明で理解できました。ありがとうございます。ところで、聞き手の女性、リンパ式の佐藤先生と同じ方？制作会社の方でしょうか、質問のタイミングや聞きたいことが的確で好きです。
私も同じこと思ってました。聞き手の方の声が、似てますよね。😊
これは永久保存ですー❤
先生の動画のお陰で甘い物は食べなくなりましたアカシア蜂蜜はスティックセイロンシナモンを電動ミルにかけて紅茶に入れて飲んでます健康になったのだろうと思いますが痩せているので筋肉付けて太りたいです寝る前に少し蜂蜜湯飲みます分かり易い解説いつも感謝します🙇
おはようございます😃エネルギー不足による筋の解糖は注意したいですね☝️いつもありがとうございます😊
ご飯食べる前にゆで卵やおからを食べるようにしたら間食しなくなりました！
🙆
それやれそう！やってみます有難う！
１６時間断食を継続していた時、もともと大好きだった甘いもの、小麦を摂らないよう心がけたら、本当に２週間後くらいに全くどちらも欲しくなくなり、とても健康的に減量できました。でも、ある時外食が重なり、甘いものや小麦を少し食べてしまったところ、また毎日両者を欲するようになりました。これを今のところ４周くらい繰り返してます。笑
やはり小麦止めると身体軽くなりますよね^ ^やっぱり🍚ですね✨
甘いもの好きではなく蛋白質は一食25㌘以上は摂るようにしていても夜中に目が覚めていましたがこれからは寝る前にマヌカ蜂蜜を摂ってからにしようと思います､良い方法を教えて頂きありがとうございます､正に今夜中の目覚め中です
早朝の散歩と万能茶を飲みだしてからかなり体調が良くなりました。
🚶✨
ふ〜👀今日は又一段と中身が濃かったです💓永遠の太っちょは嫌です😱必ず真似を致します🙇有り難う御座いました❢
おはようございます😃(*´ω｀*)
股関節の手術してまだ1ヶ月経って無いけど今日から外の仕事にでました!
初めまして、私も股関節手術をすることになっています。恐れ入りますが、１ヶ月でそこまで回復されたのですね。普通に歩けたり、座れたり出来ておられるのですね。痛みはどうでしょうか？参考までに教えてくださると有りがたいです。
@kazys455 痛みは全く有りません!普通に歩いて警備やりました!みんながビックリしていました!夜のパチンコの掃除もやって来ました!
社会復帰、おめでとうございます㊗️無理せずお過ごしくださいね＾＾
タンパク質や鉄、マグネシウムは摂りやすいかと思いますが、亜鉛はどうすれば良いですか？それらの栄養素を全て手軽に摂る方法はありますか？
甘い物とか間食も食べなかったら血液検査も良くなっていました
素敵😄
カイロ貼って動画見ました🤭チョップしたり、片膝立ちしたり、鉄器でお湯沸かして飲んだり、アレもコレも楽しみながらやってます❤毎回の食事も楽しみながら食べるようにしま~す🍴16,時間断食も試してみようと思います✨「やってみる！」事が楽しくなっています😊先生ありがとうございます🙂↕️
楽しく実践が最高ですね✨嬉しいです☺️
IH対応南部鉄瓶を注文しました。胡桃も良いけどプーファが気になるので南部鉄瓶にしました。
IH対応あるんだ💦僕も探してみよ〜
栄養学に深い関心があって、色々と勉強していますが、今回の山内先生の糖の代謝に関するご説明は最高❗️です。糖の取り方／代謝が如何に健康に影響があるかが理解でき、どのような食生活が健康の根本に関わるかがよく分かります。ありがとうございます。
今日も勉強になりました。ありがとございます😊感謝🙏
おはようございます😃いつもありがとうございます😊
甘いもの好きなのには、困っていました。ご飯食べた後にお腹いっぱいなのに甘いもの食べたくなってしまいます。１６時間断食は、出来ます。しかし飼っている猫が、いっぺんに沢山ご飯食べれない猫で、夜中に3回くらい起きてご飯を少しあげてます。まとめて、寝ることが出来ません。甘いもの欲しくなるのは、原理があるんですね。理解度があるとないでは、違いますね。夜中に起きるのは、もう仕方ないです。食べ方もあるんですね。出来ることやってみたいと思います。
果糖ブドウ糖液糖コレもやばいヤツですよね。原料がね。
間食には煮干し
動画拝見しました！この3ヶ月ほど、ストレス過多で毎日甘いものにお酒がやめられない状態になっていました。食べる順番と咀嚼、その他の栄養素を意識したいと思います！1点質問ですが、寝る前のはちみつに変わって、メープルシロップでもいいのでしょうか。ご教示お願い致します✨✨
食後のチョコレートが止められません。お肉もくしは魚を食べた後に、ご飯を食べるようにしてみます。あと、甘い物が欲しかったらハチミツを食べるようにしてみようと思います。
先に食べるタンパク質はどれくらいの量なんでしょうか？おかず食べ終わってからご飯を食べるのはキツイですよね…。
栗、芋、かぼちゃ、黒糖、はちみつなど、よく言われる天然な甘みだからこれらは食べても大丈夫とか言われてる食品も徹底的に避けて、二週間ぐらい甘いもの断ちすると本当に脳が甘みを欲する事がなくなります甘みの味覚を米以外で反応させない生活を送るのがコツですね
言うまでもないです♪是非とも吉野敏明先生と対話してみて下さい
今晩は😃 吉野先生と山内先生 考え方は似ているとは思いますが 吉野先生は駄目❌と否定的のみ 対策法は一切話さないからね 合わないと思いますよ
私も合わないと思います。吉野医師は蜂蜜もNG、ケーキは月１でもダメという説ですよね。私は極端な説で人を煽ることのない、山内先生推しです。
@@むとうみおさん吉野先生て、選挙演説の時そうでしたね🥶納豆と味噌汁と雑穀米位しか食べるな❗みたいな言い方されてた😭エネルギー不足でかえって病気になっちゃいます😭否定するならフォローも大切ですよね✨
町田さなえ様 お早うございます お返事頂き有り難うございました🙏 私は演説は一度も聞いた事は無いです 4毒 乳製品は身体には良くない事は先ず間違い無いと思います(乳製品は幅広いのでね) 甘い物(砂糖もね) 食品事態に使って居ますからね(お菓子を食べる人は要注意だと思いますよ)
@むとうみお 様お返事ありがとーございます🙏ヨーグルトまでダメとはびっくりです😳腸に良いイメージが100％あったのに😥お菓子は精神安定剤の代わりに食べてますが、減らすように頑張ります😥
私は4毒のうち油ですね。食材の油以外使わないようにしたらあまりお菓子欲しなくなりました。。
👏✨
今夜の動画もとても為になりました！ありがとうございます山内先生。お願いがあります。胆嚢が無いのですが、そういう人が食べ過ぎない様になるための動画も是非お願い致します。m(_ _)m
おはようございます😃承知しました🫡
食べ順ですが、野菜から食べたらダメなんですか？私は腎臓病で、たんぱく質があまり食べられないんです💦
ダメなことはないですよ！ご自身がどんな理由で腎臓病になっているのか？糖尿病なら血管を守る必要があるので、お医者さんと相談してみてくださいね＾＾
ミネラルは食後がいいですか？
甘いもの好きだからか動脈硬化です。今から辞めても血管は戻らないしなあ…😢和菓子もダメかしら😅
今からでも間に合いますよ🙆
タンパクと炭水化物同時日摂るそぼろご飯は良いですか？
ありがとうございます。
毎日「マルチビタミン＋ミネラル」というサプリメントを摂っていますが、サプリでも大丈夫でしょうか？😥
食べ順の話をよく聞きますが、たんぱく質（肉）→噛む→飲み込む→白米→って感じで食べると、胃の中で一緒になってて意味あるのかな？と考えてしまいます。
先生今晩は😃 詳しく説明して頂き有り難うございました🙏 砂糖は食品事態に使って居ますからね 私は必ずラベルは見て居ます ケーキは殆んど食べ無いですが 和菓子が好きです(目👀で食べます 割りと食べ無く成ります) お煎餅も砂糖入りが有りますよね 又子供のお菓子は必ず砂糖入りです(子供の頃からお菓子は控えめにした方が良いと思いますよ
おはようございます😃やはり、自作が安心ですね😮💨^ ^いつも本当にありがとうございます😊
チョコレートにはどおしても食べてしまいます😅
ストレス過多になると、甘い物暴飲暴食してしまい甘い物…やめたいです
ストレス発散はハーブとれ、モリンガとニーム、バコパパウダーとればストレスなくなる。ほんでよく寝れるわ。糖質下げるし。まぁ調べてみて
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
おはようございます☀
いつも楽しく拝見してます。甘いもの大好きで、いつも罪悪感と闘っていました。今日教えていただいた事にチャレンジしてみます！砂糖の代わりに人工甘味料って良いのでしょうか？
発癌性があるそうで私は避けています
おはようございます😃それは避けたいですね☝️例えばお味噌汁だったら、お野菜で甘味を感じられるようになると良いですね🧅🍠🥗🥕☝️^ ^
人工甘味料やっぱり良くないですよね砂糖やめて人工甘味料にでも縋りつこうかと思いました笑人工甘味料に頼らない食生活に出来るよう頑張ります！
エクレア大好き
ミトコンドリアの栄養はいつ摂取すると良いのかな？
起きている時に☝️
今晩は。例えば、味噌汁、野菜、メインおかず、ご飯の順でよく噛んで食べて太りにくい体になる事を前知ったんですが、タンパク質食べてご飯って感じでオッケーですか？
どちらが体に合うか？教えてくださいね^ ^
@yamauchi_kakekomidera そうですね!体質も関係するんですかね。、
猫に起こされるんですが・・・。劇的に甘いものが欲しいというのはいつの間にか感じなくなりました。
😽
お腹のお肉、なくなると良いなぁ〜❤
甘い物前は大好きでした😅今はケーキ類は年に2回くらい食べてます❣️和菓子おはぎ、たい焼きはたまに食べますがお砂糖の少ない小豆の味が好きなので買う所を決めてます😊お砂糖も黒糖を使ってます❣️毎日ブルーベリー🫐食べてます😊これなら大丈夫ですか？
年に2回のご褒美、必要ですね✨🎁🫐最高ですね＾＾
@ ブルーベリー🫐は本当に美味しいです😊先生のおかげで罪悪感なく食べてます❣️ハチミツもです❣️ありがとうございます😊これからもずっとこのままの食生活で健康になります👍
なるほどニ◯りはいいですね早速試してみますタンパク質も先生のお話しはアロエみたいです🎉🎉
ここ数か月柿の種がやめれません。
(*´ω｀*)💦
わたしたちはエネルギーを作るために生きているってどういうことなんだろう？
夜寝る時たまに甘い物食べたい時は冷凍ブルーベリーを10個くらい食べます😢
偉いですね😊
私は夏はアイス食べるよ、冷やすから、楽に、なる、しかしながら昼間に食べ、エネルギー消化してから、寝ます、猛暑だから、仕方無いよ、アイスキャンデーは、😢クッキー、菓子パンは、食べない、、人に分け与えるね、御土産菓子はね、分けちゃう🤣
私は 黒糖でもてんさい糖でも炎症がおきます。。
なるほど🧐
ザ・鉄玉子！お湯を沸かす時や漬け物にも入れて漬けると鉄分補給になり重宝します✨😊✨毎日美味しそうなケーキやお菓子を見ますが、食事改善をしてから食べたいと思わなくなった自分自身が不思議です(◔‿◔)足は痛いんですが超エネルギッシュです✨😅✨いつもありがとうございます🙇
鉄分補給、さすがです✨^ ^
説明の順番がおかしいのと編集の仕方も良くないので話が前後して辻褄があってません。
食べ方があったのですね。。私はコロナの予防で、亜鉛のサプリを取るようになったら、ピタッと砂糖がやめられました(^o^;)
亜鉛サプリでオススメは有りますか？飲んでみようと思っています。
それもミトコンドリアが満たされている証拠ですね✨👏
女性の方の声、聞き取りにくいので、もう少しゆっくり話してもらえませんか。あと、要点を絞った字幕表示にしていただけると嬉しいです。
私は聞き取りやすいです😮
ありがとうございます😊彼女の質問内容って、ほんとためになりますよね☝️^ ^再生速度、ゆっくりに出来るのでお試しくださいね＾＾
甘い物は食べませんが、お酒は飲みます😢
わかります。。家での一人酒やめたい。。
@@茶み-s8j私も。
@@kimi2975 やめたいけど、イライラしゃう。今日はやめようと帰ってきたのに、、
@@茶み-s8jわかります。今年の目標、週一でいいので飲まない日を作るです。今まで毎日飲んでましたが、一念発起して飲まない日を設けました。すると不思議な事に飲まない日が少しですが増えました。
@@kimi2975 ですね。。。明日が早いとか、そーゆ時は飲まないので、まだ大丈夫かな、笑。。、
先生のおっしゃる通りです。2週間くらい栄養に配慮した粗食にして米だけはしっかり摂っていたら身体がデトックスされた感じにスッキリしました。心も洗われます。そして同じような事をしていそう毒のない人に気づけるようになりました。体調が良くなって次元が上がると思います。
元々甘いものは、少ししか食べれないのでそれ以外の、糖質ものに注意しながら、食べています。きょうも良いお話しを頭にしっかり記憶することが出来ました感謝します🙇
おはようございます😃
楽しく健康的になっていきましょうね＾＾
10年前にタバコをスパッと止めて、アイスにハマってしまい、たった1年で10キロ激太りしてしまい加齢もあり戻れなくなってしまいました😭今はアイスは止めました。タンパク質を先に、炭水化物を次に順番を意識します。ありがとうございます。
僕も風呂上がりのアイスに🍨ハマっていた時期があるのでわかります💦💦
どうしてもの時は風呂上がりの冷凍🫐で^ ^
食べ順意識して、しっかりエネルギーを体内に取り込めるようにしていきましょうね✨
あと、🍨食べるなら完全に罪悪感無しで、
最高に楽しみましょう😋
罪悪感というストレスが1番の敵です^ ^
@@yamauchi_kakekomidera 先生🩷🩵🤍大変です😵💫セブンのシフォン🍵抹茶味になっていてうっかり連れて帰ってきてしまいました👏😭👏
近年良く言われている事なので知ってる内容ではありましたが、すごく詳しくまとまっていて、超わかりやすいです。
自分は酒飲みなので😅甘い物はそんなに食べるほどではありませんでしたが、以前は白米をあまり食べずにいました。
確かに『甘いもの食べたいなぁ』ってたまに強く思う事もありましたね…😅
去年からご飯を食べるダイエットを始めてから甘いものを欲さなくなりました😊👍
おかげで6キロ痩せました✨
野菜から食べていたんですが、タンパク質からにしてみたら満足感が違いました！
１０日続けなくても、一回目で食後のデザート不要になりました。
16時間、食べない時間があります😅夜中にもよおして目が覚める時あります😂年齢のせいだと思っていました。寝る前と朝にハチミツとってます。
朝は、ハチミツ、リンゴ酢、シナモンをお湯に入れて飲んでいます。朝ご飯を食べなくなって、もう10年くらい経ちました。
小麦粉をやめてから、鼻炎や蓄膿症にならなくなりました☺️✨
食事の順番も気をつけてます。今日何十年かぶりに、真鰯を食べたら、美味しすぎてハマってしまいました😆✨
おはようございます😃
夜間の話はまた企画しますね＾＾
僕も鰯大好きです😍
秋刀魚、鯖、、
楽しみたいですね＾＾
山内先生🎉
凄いまとめです❣️❣️❣️
めちゃくちゃATPが大切なのがこれでよーくよくよく理解ができます
これはお友達に拡散しました😂🙏💕
いつも有難う御座います
あっ昨日の坐骨神経のお話も、、、天才山内先生ならではの凄いお話でした
若い頃から左側のお尻下が突っ張る感じがあり、治したいけど治し方がわからないまま何十年も😂😂😂時間が立っていました💦
わたしの現役の頃に先生とお会いしてたら、つくづく、、あっ😅その頃は先生もまだ駆け出しの頃かぁ〜😂あははっ
今知れたのでとっても納得しています💕🙏
こんにちは
シェアありがとうございます＾＾
今からでも十分間に合うので一緒に健康になっていきましょうね！
ためになる話ありがとうございます！
10日砂糖やめてみます
実践してみます！
ありがとうございます
最近セブンのクリームシフォン🧁とファミマのプリンパフェ🍮を見つけるとついレジに運ぶ癖がついていました🤤そして今週はクルミっ子ファクトリー🍫に行く決心をしていました。先生のお話は🧠で理解するというより筋肉💪が臓器🫁🫀が細胞🦠🧬レベルでブンブン頷いて😤💨納得しているのを感じます🥴✨エネルギー貯蔵できる身体になりたいです💕🥰💕
私もセブンのクリームシフォンとファミマのスフレが乗っているプリンがやめられず…😅 美味しいですよね〜💦💦
そんなに魅力的なんですね✨
今日見に行ってみよう(^ ^)🍮🍦
@@yamauchi_kakekomidera すみません🙇💦別の方のコメントにレスしてしまいました😵💫🤍🩵🩷
病院に入院して10日間病院食だけで間食しなかったら10キロ弱体重が減りました。体が軽くなりました😮
とっても健康になりましたね✨
食べ順大事ですね。
人から勧められて、
１、葉物野菜
２、タンパク質
３、糖質 の順で
食べるようにしたら糖質制限できました😊
よく咀嚼するのが大切と先生がおっしゃっていたので 食べ順を変えたことと ひと口30回を50回にしました
始めて2週間になりますが 甘いものが欲しくなくなったのと特別運動しているわけではありませんが 体重移動3kg減りました お砂糖は白砂糖だったので 黒糖もしくはてんさいに変えようと思っています 食事時間を長くあけると良いのは家族が知っていたので日頃から意識していて 偶にプチ断食をしたりするので
若い頃体が軽く動きやすかった 私のベスト体重を目指して気負わずに自然に痩せていけたらと思います
わかりやすい説明で理解できました。ありがとうございます。
ところで、聞き手の女性、リンパ式の佐藤先生と同じ方？
制作会社の方でしょうか、質問のタイミングや聞きたいことが的確で好きです。
私も同じこと思ってました。
聞き手の方の声が、似てますよね。😊
これは永久保存ですー❤
先生の動画のお陰で
甘い物は食べなくなりました
アカシア蜂蜜は
スティックセイロンシナモンを電動ミルにかけて
紅茶に入れて飲んでます
健康になったのだろうと思いますが
痩せているので
筋肉付けて太りたいです
寝る前に
少し蜂蜜湯飲みます
分かり易い解説
いつも感謝します🙇
おはようございます😃
エネルギー不足による筋の解糖は注意したいですね☝️
いつもありがとうございます😊
ご飯食べる前にゆで卵やおからを食べるようにしたら間食しなくなりました！
🙆
それやれそう！やってみます有難う！
１６時間断食を継続していた時、もともと大好きだった甘いもの、小麦を摂らないよう心がけたら、本当に２週間後くらいに全くどちらも欲しくなくなり、とても健康的に減量できました。でも、ある時外食が重なり、甘いものや小麦を少し食べてしまったところ、また毎日両者を欲するようになりました。これを今のところ４周くらい繰り返してます。笑
やはり小麦止めると身体軽くなりますよね^ ^
やっぱり🍚ですね✨
甘いもの好きではなく蛋白質は一食25㌘以上は摂るようにしていても夜中に目が覚めていましたがこれからは寝る前にマヌカ蜂蜜を摂ってからにしようと思います､良い方法を教えて頂きありがとうございます､正に今夜中の目覚め中です
早朝の散歩と万能茶を飲みだしてからかなり体調が良くなりました。
🚶✨
ふ〜👀今日は又一段と中身が濃かったです💓
永遠の太っちょは嫌です😱必ず真似を致します🙇
有り難う御座いました❢
おはようございます😃
(*´ω｀*)
股関節の手術してまだ1ヶ月経って無いけど今日から外の仕事にでました!
初めまして、私も股関節手術をすることになっています。恐れ入りますが、１ヶ月でそこまで回復されたのですね。普通に歩けたり、座れたり出来ておられるのですね。痛みはどうでしょうか？参考までに教えてくださると有りがたいです。
@kazys455 痛みは全く有りません!普通に歩いて警備やりました!みんながビックリしていました!夜のパチンコの掃除もやって来ました!
社会復帰、おめでとうございます㊗️
無理せずお過ごしくださいね＾＾
タンパク質や鉄、マグネシウムは摂りやすいかと思いますが、亜鉛はどうすれば良いですか？
それらの栄養素を全て手軽に摂る方法はありますか？
甘い物とか間食も食べなかったら血液検査も良くなっていました
素敵😄
カイロ貼って動画見ました🤭
チョップしたり、片膝立ちしたり、鉄器でお湯沸かして飲んだり、アレもコレも楽しみながらやってます❤
毎回の食事も楽しみながら食べるようにしま~す🍴
16,時間断食も試してみようと思います✨
「やってみる！」事が楽しくなっています😊先生ありがとうございます🙂↕️
楽しく実践が最高ですね✨
嬉しいです☺️
IH対応南部鉄瓶を注文しました。
胡桃も良いけどプーファが気になるので南部鉄瓶にしました。
IH対応あるんだ💦
僕も探してみよ〜
栄養学に深い関心があって、色々と勉強していますが、今回の山内先生の糖の代謝に関するご説明は最高❗️です。
糖の取り方／代謝が如何に健康に影響があるかが理解でき、どのような食生活が健康の根本に関わるかがよく分かります。
ありがとうございます。
今日も勉強になりました。ありがとございます😊感謝🙏
おはようございます😃
いつもありがとうございます😊
甘いもの好きなのには、困っていました。ご飯食べた後にお腹いっぱいなのに甘いもの食べたくなってしまいます。
１６時間断食は、出来ます。しかし飼っている猫が、いっぺんに沢山ご飯食べれない猫で、夜中に3回くらい起きてご飯を少しあげてます。まとめて、寝ることが出来ません。甘いもの欲しくなるのは、原理があるんですね。理解度があるとないでは、違いますね。夜中に起きるのは、もう仕方ないです。食べ方もあるんですね。出来ることやってみたいと思います。
果糖ブドウ糖液糖コレも
やばいヤツですよね。
原料がね。
間食には煮干し
動画拝見しました！
この3ヶ月ほど、ストレス過多で毎日甘いものにお酒がやめられない状態になっていました。
食べる順番と咀嚼、その他の栄養素を意識したいと思います！
1点質問ですが、寝る前のはちみつに変わって、メープルシロップでもいいのでしょうか。
ご教示お願い致します✨✨
食後のチョコレートが止められません。
お肉もくしは魚を食べた後に、ご飯を食べるようにしてみます。あと、甘い物が欲しかったらハチミツを食べるようにしてみようと思います。
先に食べるタンパク質はどれくらいの量なんでしょうか？
おかず食べ終わってからご飯を食べるのはキツイですよね…。
栗、芋、かぼちゃ、黒糖、はちみつなど、よく言われる天然な甘みだからこれらは食べても大丈夫
とか言われてる食品も徹底的に避けて、二週間ぐらい甘いもの断ちすると
本当に脳が甘みを欲する事がなくなります
甘みの味覚を米以外で反応させない生活を送るのがコツですね
言うまでもないです♪
是非とも吉野敏明先生と対話してみて下さい
今晩は😃 吉野先生と山内先生 考え方は似ているとは思いますが 吉野先生は駄目❌と否定的のみ 対策法は一切話さないからね 合わないと思いますよ
私も合わないと思います。
吉野医師は蜂蜜もNG、ケーキは月１でもダメという説ですよね。
私は極端な説で人を煽ることのない、山内先生推しです。
@@むとうみおさん
吉野先生て、選挙演説の時そうでしたね🥶
納豆と味噌汁と雑穀米位しか食べるな❗みたいな言い方されてた😭エネルギー不足でかえって病気になっちゃいます😭否定するならフォローも大切ですよね✨
町田さなえ様 お早うございます お返事頂き有り難うございました🙏 私は演説は一度も聞いた事は無いです 4毒 乳製品は身体には良くない事は先ず間違い無いと思います(乳製品は幅広いのでね) 甘い物(砂糖もね) 食品事態に使って居ますからね(お菓子を食べる人は要注意だと思いますよ)
@むとうみお 様
お返事ありがとーございます🙏ヨーグルトまでダメとはびっくりです😳腸に良いイメージが100％あったのに😥お菓子は精神安定剤の代わりに食べてますが、減らすように頑張ります😥
私は4毒のうち油ですね。食材の油以外使わないようにしたらあまりお菓子欲しなくなりました。。
👏✨
今夜の動画もとても為になりました！
ありがとうございます
山内先生。お願いがあります。
胆嚢が無いのですが、そういう人が食べ過ぎない様になるための動画も是非お願い致します。m(_ _)m
おはようございます😃
承知しました🫡
食べ順ですが、
野菜から食べたらダメなんですか？
私は腎臓病で、たんぱく質があまり食べられないんです💦
ダメなことはないですよ！
ご自身がどんな理由で腎臓病になっているのか？
糖尿病なら血管を守る必要があるので、
お医者さんと相談してみてくださいね＾＾
ミネラルは食後がいいですか？
甘いもの好きだからか動脈硬化です。今から辞めても血管は戻らないしなあ…😢
和菓子もダメかしら😅
今からでも間に合いますよ🙆
タンパクと炭水化物同時日摂るそぼろご飯は良いですか？
ありがとうございます。
毎日「マルチビタミン＋ミネラル」というサプリメントを摂っていますが、サプリでも大丈夫でしょうか？😥
食べ順の話をよく聞きますが、たんぱく質（肉）→噛む→飲み込む→白米→って感じで食べると、胃の中で一緒になってて意味あるのかな？と考えてしまいます。
先生今晩は😃 詳しく説明して頂き有り難うございました🙏 砂糖は食品事態に使って居ますからね 私は必ずラベルは見て居ます ケーキは殆んど食べ無いですが 和菓子が好きです(目👀で食べます 割りと食べ無く成ります) お煎餅も砂糖入りが有りますよね 又子供のお菓子は必ず砂糖入りです(子供の頃からお菓子は控えめにした方が良いと思いますよ
おはようございます😃
やはり、自作が安心ですね😮💨^ ^
いつも本当にありがとうございます😊
チョコレートにはどおしても食べてしまいます😅
ストレス過多になると、甘い物暴飲暴食してしまい
甘い物…やめたいです
ストレス発散はハーブとれ、モリンガとニーム、バコパパウダーとればストレスなくなる。ほんでよく寝れるわ。糖質下げるし。まぁ調べてみて
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
おはようございます☀
いつも楽しく拝見してます。
甘いもの大好きで、いつも罪悪感と闘っていました。
今日教えていただいた事にチャレンジしてみます！
砂糖の代わりに人工甘味料って良いのでしょうか？
発癌性があるそうで私は避けています
おはようございます😃
それは避けたいですね☝️
例えばお味噌汁だったら、お野菜で甘味を感じられるようになると良いですね🧅🍠🥗🥕☝️^ ^
人工甘味料やっぱり良くないですよね
砂糖やめて人工甘味料にでも縋りつこうかと思いました笑
人工甘味料に頼らない食生活に出来るよう頑張ります！
エクレア大好き
ミトコンドリアの栄養はいつ摂取すると良いのかな？
起きている時に☝️
今晩は。
例えば、味噌汁、野菜、メインおかず、ご飯の順でよく噛んで食べて太りにくい体になる事を前知ったんですが、タンパク質食べてご飯って感じでオッケーですか？
どちらが体に合うか？
教えてくださいね^ ^
@yamauchi_kakekomidera そうですね!
体質も関係するんですかね。、
猫に起こされるんですが・・・。劇的に甘いものが欲しいというのはいつの間にか感じなくなりました。
😽
お腹のお肉、なくなると良いなぁ〜❤
甘い物前は大好きでした😅今はケーキ類は年に2回くらい食べてます❣️和菓子おはぎ、たい焼きはたまに食べますがお砂糖の少ない小豆の味が好きなので買う所を決めてます😊お砂糖も黒糖を使ってます❣️毎日ブルーベリー🫐食べてます😊これなら大丈夫ですか？
年に2回のご褒美、必要ですね✨🎁
🫐最高ですね＾＾
@
ブルーベリー🫐は本当に美味しいです😊先生のおかげで罪悪感なく食べてます❣️ハチミツもです❣️ありがとうございます😊
これからもずっとこのままの食生活で健康になります👍
なるほど
ニ◯りはいいですね
早速試してみます
タンパク質も
先生のお話しはアロエみたいです🎉🎉
ここ数か月柿の種がやめれません。
(*´ω｀*)💦
わたしたちはエネルギーを作るために生きている
ってどういうことなんだろう？
夜寝る時たまに甘い物食べたい時は冷凍ブルーベリーを10個くらい食べます😢
偉いですね😊
私は夏はアイス食べるよ、冷やすから、楽に、なる、しかしながら昼間に食べ、エネルギー消化してから、寝ます、猛暑だから、仕方無いよ、アイスキャンデーは、😢クッキー、菓子パンは、食べない、、人に分け与えるね、御土産菓子はね、分けちゃう🤣
私は 黒糖でもてんさい糖でも炎症がおきます。。
なるほど🧐
ザ・鉄玉子！お湯を沸かす時や漬け物にも入れて漬けると鉄分補給になり重宝します✨😊✨
毎日美味しそうなケーキやお菓子を見ますが、食事改善をしてから食べたいと思わなくなった自分自身が不思議です(◔‿◔)
足は痛いんですが超エネルギッシュです✨😅✨
いつもありがとうございます🙇
鉄分補給、さすがです✨^ ^
説明の順番がおかしいのと編集の仕方も良くないので話が前後して辻褄があってません。
食べ方があったのですね。。私はコロナの予防で、亜鉛のサプリを取るようになったら、ピタッと砂糖がやめられました(^o^;)
亜鉛サプリでオススメは有りますか？
飲んでみようと思っています。
それもミトコンドリアが満たされている証拠ですね✨👏
女性の方の声、聞き取りにくいので、もう少しゆっくり話してもらえませんか。
あと、要点を絞った字幕表示にしていただけると嬉しいです。
私は聞き取りやすいです😮
ありがとうございます😊
彼女の質問内容って、ほんとためになりますよね☝️^ ^
再生速度、ゆっくりに出来るのでお試しくださいね＾＾
甘い物は食べませんが、お酒は飲みます😢
わかります。。家での一人酒やめたい。。
@@茶み-s8j
私も。
@@kimi2975 やめたいけど、イライラしゃう。今日はやめようと帰ってきたのに、、
@@茶み-s8j
わかります。
今年の目標、週一でいいので飲まない日を作るです。
今まで毎日飲んでましたが、一念発起して飲まない日を設けました。
すると不思議な事に飲まない日が少しですが増えました。
@@kimi2975 ですね。。。明日が早いとか、そーゆ時は飲まないので、まだ大丈夫かな、笑。。、
甘いもの好きではなく蛋白質は一食25㌘以上は摂るようにしていても夜中に目が覚めていましたがこれからは寝る前にマヌカ蜂蜜を摂ってからにしようと思います､良い方法を教えて頂きありがとうございます､正に今夜中の目覚め中です