COMO ABRIRSE DE PIERNAS para PRINCIPIANTES | Rutina de 10 minutos SPLIT | JuanFe
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Cómo abrirse de piernas en SPLIT para PRINCIPIANTES en 10 minutos!
Haz esta rutina 1 vez por semana y compleméntala con mis otras clases de danza y flexibilidad para que veas mejores resultados!
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A BAILAR!!
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#rutinadeestiramiento #conmigo #split
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Hola juanfe mi hija te sigue y está aprendiendo a hacer el spagat
Soy nueva juanfe
No pude topar mi ombligo sobre la pierna del esfuerzo que hacía hasta temblaba y quería llorar por que me dolía pero vamos a seguir intentando 😔
Yo muriéndome cada vez que tengo que ‘descansar’ para hacer el split.
Also yo volviendo cada día y bajando más, doliendo menos.
“Soy una masoquista con metas.”
Cuando termina de hacer loa ejercicios me senti super aliviado no es hermoso muchas gracias
Con gustoooo
no lo puedo creer lo hice gracias
Antes me salia el split ahora ya no tanto pero con tus ejercicios de hoy senti mas elasticidad muchas gracias por tus tips a seguir intentando y entrenando 💥💫💫💫
Yayyy me alegro mucho
Yo tAmbien y ahora nooo
Una pregunta,solo quería saber si el abrirse de pies perjudica de alguna manera la salud o si es lo contrario?
Ñañaña
Te ❤ami❤🎉🎉
Todo para poder hacer el split y spalgat, vamo q se puede
Muchos años baile jazz y era super flexible, pero ahora estoy mega tiesa, pero estoy decidida y sé q podre recuperar mi flexibilidad
Gracias por estos videos.
Son muy geniales tus videos e aprendido a hacer hesas maravillosas cosas sobre la elasticidad gracias 🥰♥️🥰
Yayyy me alegro mucho
Soy nueva en el canal , 💙 llevo 1 semana con los ejercicios 🙏
Y qué tal!?
Con mi pierna derecha pude bajar más que increíble en mi vida había hecho esto, likee ❤️👍
Que onda empecé haciendo estás rutinas de estirar y te juro que antes era re duro ahora puedo hacer el split de este video y el otro split que te abrís de piernas. Muy buenos videos los recomiendo
PS: ahora en karate tiro patadas altas 😌👌
Crees que me sirva tambien? Yo a duras penas tiro patada media
"Pude con ambas piernas" EXCELENTE. Hace unos 4-3 días, solo podía abrirme un poquito más de 90°, pero, ahora, ya casi logro el split y el spagat. Empecé con el video de spagat durante dos días y hoy le añadí el split y Woow
JuanFe te felicito pos tus videos muy instructivos, les han servido de mucha ayuda a mi hija. Sigue así!
Es la primera vez que estoy aquí y me encantó!!💖 Muchas gracias!!!🙌💗
Tenía el split masomenos con la derecha y con este video me logre sentar, parece magia :o 👍
Muchas gracias Juanfe, antes casi me salía pero con tus ejercicios me salió mejor te lo agradezco 💖
Juanfe, llevo 2 semanas prácticamente y pude lograr mi Split con derecha pero en la izquierda me tiemblan mucho pero trato de aguantar 😅
Yo lo logreeee a la segunda, nueva segidora me encanta como enseñas😋☺️☺️
muchisimas gracias de verdad a mi me sirvio mucho este video
Muchas gracias ya me sale el split y el spagat Muchas gracias por fin lo logre 🥰
¿Juanfe con calcetines de Bob esponja? Es lo más soft y lindo del mundo.💗😔✋🏽
Gracias ☺️
Geniales los calentamientos
Mi amiga la que le sale el split que parece el exorcista :/ se cambio de escuela ahora me toca a mi ser la exorcista de mi clase 😈
Xaxa
Jajajajajajajajaja
AKAHjhdhF
Simon
Oye que buena maldad
Ami me salía antes pero paso tiempo... Y ya no podía hacerlo...pero ahora lo estoy logrando gracias a ti 💜❤️
Hola lindo, soy nuevo en tu canal y definitivamente me suscribi, me encantaron tus vídeos para hacer split, a partir de hoy seran los videos de ejercicios que are para lograr el split
Muchas gracias
Acabo de encontrar tu canal.
Quiero aprender a bailar y además tengo un sueño(? Que es hacer el Split jaja
Gracias por tu vídeo, me encantan tus vibras ✨
Actualizaré esto cuando consiga bajar por completo 😔🙌
Olvidé actualizar esto jsksj
Cómo es que pasaron 6 meses tan rápido??
Admito que aún no puedo bajar del todo porque ya no practico tan frecuentemente, pero ya es muy poco lo que me falta, seguiré intentando 🤸
Si funcionan, llevo 3 semanas haciéndolos y ya puedo de un lado, me falta el otro lado :3
Cuántas veces por semana lo haces?
@@sergioantoniofloresvargas3009 todos los dias mijito, la costancia es la clave
PUDE CON AMBAS PIERNAS
AMO TODOS TU VIDEOS
TE AMO JUANFE
Al principio no estiraba pero cuando cambie de pierna me sentía más aliviado y con menos dolor y ya estaba casi abajo 👍🏽
Los videos de Juanfi son ✨ARTEE✨
Gracias ✨✨
Hola soy nueva en esto pero espero poder hacerlo siempre e querido pero no lo e practicado ahora tengo tiempo y muchas ganas gracias me encantan tus videos 27 de julio 21 aver que tal me va
Por fin un hombre buscaba este video 😁😁😁
Buen video amigo, me frustro muy facil porque vengo entrenando hace dos meses el split y sigue sin salirme, pero con estos pasos q diste espero q me salga 👏
Cómo vas??
Gracias yo casi me estoy partiendo con mi amiga ya cada vez vamos más abajo gracias a ti😊
ESTAS CLASES QUE SUBES SON MUY EFECTIVASSS GRACIASSSS
Soy principiante pero lo voy a intentar hace rato te sigo!!!!
Muchas gracias aunque no me halla salido a la primera lo seguiré intentando gracias de nuevo ^^
Lleve haciendolo 3 semanas y ya podía pero con dolor xd, hice otra semana más y por fin lo pude hacer, ya no me duele nada, me sirvió mucho tus ejercicios gracias
La verdad siempre quise intentar un Split hoy comienzo espero lograrlo pronto👍🏻😃
Que tal te fue?
Wuaoooo vengo del otro video y ya puse en práctica sus consejos ya tienes un nuevo seguidor en mi gracias 🙂
Amo tus videos te quiero
gracias JUANFE estoy mejorando
Muchas gracias por el video Me encantó
Este fue mi primer día tratando de lograr el split y sentí mucha atención en las piernas así que creo que lo voy a poder lograr voy a practicarlo todos los días te quiero❤❤😅😂😂
Holaaaaa!! Me subscribí hace poquitito aquiii, pero igual te sigo en tik tok. Empecé esta rutina hace dos díassss!!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias
AMANECI ADOLORIDO JAJAJAJAKA YA NO AGUANTO
Es super normal soy gimnasta y es muy normal
Soy nueva en el canal y ME ENCANTAN TUS VIDEOOOOS gracias me han servido mucho tus ejercicios
Muchas gracias soy chica solo que tengo la cuenta de mi papá en serio muchas gracias casi me abría de piernas creo que es más fácil de lo que pensaba nueva suscriptora en serio gracias bendiciones 🙏💕
Lo hice dos veces y sí me funcionó
Se me ocurrió usar este video como Bitácora! La idea es reportar el progreso cada semana iniciando desde hoy 12 de octubre.
Hoy fue difícil, no pude hacer los ejercicios correctamente pero lo intenté que es lo que importa. Lo que más se me dificulta por el momento es mantener la espalda recta.
Muchas gracias ya estoy en la clase de baile gracias a ti💔👍
Me funciono no puede ser nuevo suscriptor
Hola hola amigo vengo de Instagram que buen contenido eres súper! me motivas un buen gracias por compartir tus rutinas 😜🌟
Funciona genial!!
Si funciona yo no me he echo esto nunca pero cada vez que estoy más cerca del suelo gracias 🙏💕
Gracias JuanFe tus videos me ayudan muchisimo I LOVE YOU❤❤❤❤💜💚
Love you 😘
Me está costando mucho pero practicando cada vez más Ya me irá saliendo hasta ahora solo bajo un poquito ya vi el video dos veces creo que tendré que verlo Unas cuatro o cinco o seis veces más pero es divertido aprender con alguien así
Hola soy nueva y me encanta todos tu bailes y fotografías 😍
Hay muchísimas gracias me sent0u más aliviada no las pude abrir pero las are todos los día y me saldrá gracias ya me suscribi
Muchas gracias
Gracias estoy mejorando mi splet
Muchas gracias antes no podía ni bajar un poquito ahora bajado más🎉
Aún no me sale pero muy bueno el video le recomendaré tu canal para que tengas muchos suscriptores
Hoy 16 de junio inicie este reto y todos los días daré mensaje de los días #1
Como vas amika
A mi me encantado aser esto y estoy muy agradecida grasias por ayudarme aser esto 😎😎😎
hola juanfe soy nuevo gracias me a servido bastante
muchisimas gracias me ayudo muchoo🍭❤🥺✨
me gusta mucho tus videos son super cheveres y lo explicas muy bien y es rapido de entender
Gracias primera vez haciendolo y me salio
Lo logre muchas gracias
Casi me rompo una pierna en el primer intento pero estos tutoriales me estan ayudando
Muchas gracias ya puedo casi hacer el slipt
Te amoooi 🧡✨
Idolo!
Dios mio😹
Vendo de Instagram,casi muero en el intento
Excelente video👨🏻🦲✌🏻
Gracias de verdad
Eres el mejor te amo 💗
Grscias
woooooaaaaa ya eh aprendido mucho con tus videos...
los amoooo!!
Un grande este men
Con práctica todo se puede lograr yo si pude muchas gracias😌😌😌
tus videos son geniales aunque no soy buena bailando con cada video estoy aprendiendo un poco mas y me gustaria que hicieras la coreo de blue hours de TXT saludos
Gracias por todos los ejercicios ya me puedo partir de piernas❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤😂
Yo antes me salía el split pero con tus ejercicios estaba apunto de abrirme de piernas
Muchísimas gracias Si me salió
Felicidades!🎊
Diganeme algo, si funciona? Acabo de empezar hoy los videos y al verdad se siente muy bien y duele un poco la rodilla pero vamos por ese split y el otro jahahaha muy buenos videos
te amo gracias
Pude con ambas piernas " jajaja ♥️
Yayyy
Ay Juanfe amo tus videos sos el mejor ❤️❤️❤️
Pero grasias a ti puedo tienes razón
😊 genial
Buenas, al tomar la postura de relajacion en la que como que te sientas sobre una rodilla y la otra pierna se queda relajada flexionada, me duele mucho la rodilla y me caigo, ¿alguna explicación o ayuda?
las primeras veses no podia tocar el ombligo a la rodilla pero lo hago tan seguido que me sorprendo al ya poder aserlo
Nueva seguidora 😍
He hecho rutinas de varios You tubers y no lo he logrado aún, voy a probar esta
¿Y te salio?
ame tu video juanfe i love you
Juan fe enséñanos tutoriales de stray kids, txt y enhypen por favor te lo agradecería mucho ya que me e acostumbrado mucho contigo 🥰🇩🇴❤️🫶🏽🫰🏽
Con mi hermano lo intentamos es nuestra primera vez no nos salio pero mañana lo vamos a volver a intentar y lo intentaremos hasta que nos salga pero no funsiono muchas gracias😊🎉❤
Te Quiero mucho ❤❤