@@30정세철서울시강남구 팩덱 머신에서는 주먹이 수평 움직임밖에 나오지 않는데 근육의 신장구간을 조금 더 늘려주기 위해서 주먹이 어깨보다 높게 의자 높이를 설정한다면 초보자의 경우 견갑의 상방회전 셋팅이 어려워 견봉하 공간의 조직들이 상할수있습니다! 하지만 케이블로 진행시에 손이 사선 움직임이 가능해 신장성 수축 끝 구간에서 후면을 최대한 많이 늘려주고 단축성 수축 구간에서 사선 움직임을 가져간다면 보다 후면 삼각근의 범위를 크게 활용해 근비대에도 유리할수가 있습니다!
윤동파파님! 운동 루틴이 궁금합니다!
어디 부위 루틴 말씀이실까욥!?
가슴,등,어깨가 너무너무 궁금합니다😊
곧 루틴 공개 영상 가겠습니당😊
감사합니다❤
질문있습니다 선생님! 케이블을 왜 수평이 아니라 살짝 위에서 아래로 당기는건지 알 수 있을까요??
@@30정세철서울시강남구 팩덱 머신에서는
주먹이 수평 움직임밖에 나오지 않는데
근육의 신장구간을 조금 더 늘려주기 위해서
주먹이 어깨보다 높게 의자 높이를 설정한다면 초보자의 경우 견갑의 상방회전 셋팅이 어려워
견봉하 공간의 조직들이 상할수있습니다!
하지만 케이블로 진행시에 손이 사선 움직임이 가능해 신장성 수축 끝 구간에서 후면을 최대한 많이 늘려주고 단축성 수축 구간에서 사선 움직임을 가져간다면 보다 후면 삼각근의 범위를 크게 활용해 근비대에도 유리할수가 있습니다!
@@운동하는윤둥파파 오 답변 감사합니다! 현재 어깨 재활중인데 이 운동 추가해도 될까요?
@@30정세철서울시강남구 어떤 이유에서 어깨를 다치셨을까요! 혹 충돌증후군이 있으셔서
극상근 부근이 파열되셨다면 견갑 상완리듬이 깨져 계실수도 있어서 비추입니다!
@@운동하는윤둥파파 ㅜㅜ 복싱하다가 관절와순 파열 진단 받았습니다.
@@30정세철서울시강남구 아이고…슬랩은
진짜 전문적인 재활을 받으시고 운동하시는게 좋을것같습니다!!
최근에 등운동부터 시작해서 많은 영상들이 큰 도움이 되고있습니다. 감사합니다 😊
@@최석범-z8b 이런 댓글 하나 하나가 영상들 만드는데 큰 힘이 됩니다 너무 감사드립니다❤️
어깨 뽕이 어디있으시죠?
안봐도 댁보단 많을듯용ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@운동하는윤둥파파 케이블높이 설정하는 처음 장면에서 뽕이 없던데요?
@@배지훈-z6j내추럴이 펌핑안하고
평상시에도 뽕이 솟아있으면 잘못된거 아닌가요 ㅋㅋ
@@운동하는윤둥파파 알겠습니다.
뽕을 다만들었다길래 보니까 뽕이 없어서 그랬습니다.
네 감사합니다😊
자극 이빠이네요 정말 감사합니다
@@ckkkkings_185 봐주셔서 제가 감사합니다❤️
웨이트에서 꿀팁 같은건 없다
@@강참치-s3z 참치 먹고 싶다..
개복잡네