MAKAN RAKUS TURUN 10 KG DALAM 1,5 BULAN -MENU BUKA PUASA 22 JAM - DIET TURUN BERAT BADAN
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2022
- Setelah puasa 22 jam apa makanan yang gua makan? Simak divlog ini ya.
======================
Cari kebutuhan anjing kesayangan kamu di Pet Station BSD City
jln. Kalimantan A2/11 Nusa Loka BSD City. Tangerang Selatan
Pet Shop : 0215373242 & 085100228055 (Call & WhatsApp)
Tokopedia : www.tokopedia.com/petstation
Cari Iklan anjing dijual klik : anjingkita.com
Instagram : / bobbysant
TikTok : Dunia Anjing Kita
--------------------------------------------------------
#diet #puasa #intermitentfasting - Розваги
Alhamdulillah masih konsisten 2th if 20 kadng 19jam ,dri bb awal 105kg alhamdulillah sekarang 59kg
Keren banget
Kerenn eman pelani
Wow hebat bgt kak... Semoga nular semangatnya.. saya coba dari bulan Desember 2022 sampe skrg Maret 2023 saya turun 7kg... Tapi saya imbangi angkat beban di gym... Semoga bs turun sampe 55kg
Keren coy...
Yang dimakan apa aja kak ? Ada pantangan ga ?
waduhh....kontennya muncul saat lgi jam 11 siang puasa IF...lgs auto bikin perut krucuk2.... btw nice content koh...jd makin semangat puasa if nya
Vlog yg sangat bermanfaat utk org2 yg mau diet
kemarin ini saya br makan semur jengkol enak sekali..., eh sekarng lihat si koko makan lg jadi kepengeen lagi wkwkkwkw
Makasih Ko...saya org Semarang...TUHAN memberkati selalu
Se7 bgt. Puasa gak hrs seterusnya gak makan nasi. Itu malah terlihat bloon. Bgm pun makanan kita dari kecil itu nasi. Nikmati aja. Tapi hrs sangat dibatasi. Puasa utk sehat, bukan utk sengsara. Jadi hrs dibikin happy. Yg penting hrs byk gerak juga. Gw suka channel ini krn realistis.
Porsinya serta penyajian juga berpengaruh..makan saat panas dgn dingin itu kalori, kolesterol juga berbeda
Banyak bro yg udh stop makan nasi , malah lebih bugar. Tergantung mindset anda seperti apa. Ko Bobby pernah ngebahas soal mindset waktu puasa., contohnya Soal Maag ,. Saya pun bertahap untuk stop nasi. Ramadhan kemarin ke itung saya makan nasi waktu berbuka., paling cuma 4-5x aja selama sebulan . Biar gak kaget aja perutnya tiba² stop nasi. Tapi bisa Di ganti dengan singkong, ubi, kentang. Buka channel nya Dr. Zaidul Akbar. Itu lengkap 🙏🙏
@@panjulente478 adaptasi agar tidak kaget
'met siang 🤡🤡malang jatim hadir ...... thema ttg kesehatan, per-tama2 telor dadar protein kmdn jengkol next makan sosis lumpia semarang acar sueger yg pedes. Wow sup kacang merah sm daging babi makan sm nasi jga boleh ya. Wow klu makan sambung menyambung non stop. Terachir minum bir hitam cemil2 jga, bobot bisa turun sesudah 1 bln. 👍👍 kamsia ya utk nasehat kurangi bobot
Waduh happy banget ko ngeliat makannya, yang habis puasa.
Baru mulai nih semoga konsisten😊
Suka ih om nya ngejelasin simple bikin paham gak jaim
Ko Bob. Ajarin lagi konten diet 😀
Alhamdulillah terimakasih inspirasi Koh Bobby
Pnjelasanya cukup jelas trimakasih koh❤
Selamat pagi...liat langsung sy subscribe...like pertama...komen pertama...
Aku udah subscribe ya koh karna channel nya bermanfaat bagi saya yg lagi sama2 puasa IF
Makan minyak ikan lebih baik sesudah makan fatty food. Jadi mungkin lebih cocok minum olive oil 1-2 sendok makan. Atau alpukat, baru makan fish oil.
Minyak ikan termasuk makanan, mau dimakan kapan aja ya silahkan. Sesuaikan dengan kebutuhan masing2. Ooo iya, minyak ikan termasuk FATTY FOOD ya hahaha
makasih vlog nya koh. sangat menginspirasi.
Nah gini dong jadi bisa ikutin dietnya.
Keren Koko
Saya pemula koh..pas bgt vlognya...auto makin semangat ...
Wah....jengkolnya mantap.
Lunpia Gg Lombok juga mantul
Duuuh Koko aku jadi ngiler
di America ngga ada jengkol 😋😋
Trimakasih ilmunya Ini bermanfaat Tuanku
mantap ilmunya Koh Bobby, saya ikuti manfaatnya. tengkiu
Semangat pejuang sehat....dgn if.
Jengkol Favorit aku Om 😍❤️👍👍👍👍👍 mantafffffffff
Waahhh 🤗asik tuh koh bobby pake jengkol,,,...sossys ayam itu saya suka beli,,
Sama seperti yg dijelaskan YT Dunia Ade Rai.. buka puasanya dg protein dl
Suka banget konten konten ko soal diet...
Liatnya jd lapar🤭🤭🤭saya baru coba hari ini... Semoga rabu depan bb saya turun... Sebelumnya saya coba puasa 16:8 tp lama sekali bb turunnya. Sekarang saya coba puasa 22 semoga berhasil...
Widih... Jengkol lover juga ternyata😅
Baru mulai hari ini IF moga bisa konsisten
udh turun brp kg kk?
Trima kasih ,lengkap banget penjelasannya..jadi laper lihatnya Ko
Sukaaaaaaaaa! Thankyou bro
Trimakasih koh bner2 menginspirasi
Aku udah ikut saran om bobby turunnya banyak
Wow. Mnginspirasi. Suamiku pngen diet gk tw caranya. Mksh om. Gbu
Selama buka puasa intermiten fasting,jadwal makanya berapa kali pa?
Mantaf koh.....
Saya mah makan apa saja..... tapi tetep merhatiin nutrisi mikro dan nutrisi makro.....
Tapi sejak rajin puasa, bisa makan apa aja.... mie instan sekalipun dilibas... 😂😂😂
Lumpia semarang yg di gang lombok, aku nunggu , antri, eh ternyata hbs... 🤣🤣,
Pak klau minum susu anline bagusnya buat buka .apa buat penutup puasa ya pak.
Ko fungsi vit ikan itu sblum makan supaya apa.soal y byk bgd yg min? Trima ksih penjelasn ttg diet if
Lanjutkan bikin konten sehat ko,karena saya juga lagi IF supaya makin semangat🙌🏻
Masih gak?
Aku lg if 20/4 bukanya jam 14.44 nnt tp liat koko mkn jd ngiler 😅 oh iya ko klo bb stuck gmn cr ngatasinnya?
Terimakasih banyak ya koh ilmunya❤
Suami SDH mulai coba...mau coba jg biar sehat.mksh ko Boby...
Istrinya sudah coba? kalau puasa IF gini enaknya suami istri ikut melakukan juga
Ini pengalaman sy tidak baik ditiru
Cuman sy memaksa diri, saat menjelas nikah H-12, saya diet WATER FASTING 10 hari, turun 8kg 300ons nan , karna ingin memakai gaun NIKAH IMPIAN,,, terbayar dengan usaha diantara hidup dan mati ( bahaya bngt, maka dari itu harus kondisi sehat dan memiliki lemak tubuh bnyk ) gegara ini bnyk teman dan kluarga saya , ikutan water fasting lebih kearah kesehatan , 2-3 hari paling aman umum yac .
maksudnya kak selama 10 hari minum air doang,makasih
@@asnm1501
Koq kalo konsumsi air thok...tubuh gak kemasukan nutrisi....gak berani...tetep mkn normal IF 20 atau 22 jam mlh gpp....hbs itu q mkn bebas...😅😅
Enggak makan2 kak
mantap ko bob .. jadi intinya dlm 2 jam aja boleh makan ya ko tq
Nomor ke 2 . Wooow !
Koh kalo minum susu low fat milk pengaruh ke rasa lapar saat puasa dan lemas nggak?
Makasih info nya ko👍👍👍
Nemu ini dan langsung suka
IF 16 jam dalam sbulan turun dari 67.8 menjadi 65.3 = turun 2.5kg. Rencana mulai bulan ini s/d 6 bulan ke depan IF 22 jam, target turun 15kg menjadi 50kg
Semangattt
Bismilah baru mulai hari ini semoga konsisten bb 60 tinggi 150 pingin bb 50 yukk smngt.
Sama
Udah turun?
Waduh enak bnget mknnx ko jd motivasi buat diet if
Ini bukan diet kak
halo pak Bobby.... ijin tanya semur jengkol nya masak sendiri atau beli :))) klo beli , dimana yah :))) kelihatan nya enak sekali dan pulen :)) tq
Klo orang yg ekonominya pas pasan kayaknya g bisa, krn bykkan lauknya, mahal, orang umumnya byk nasinya😌🙏
Ini bener bnget, info2nya tepat..
Tp kalo bisa, ditambah gym jg, tambah massa otot utk meningkatkan metabolisme biar ga gampang rebound berat badannya, supaya bs lebih sering cheat meal nya.. semakin byk massa otot, maka semakin besar pembakaran yg terjadi, ibaratnya mesin kendaraan, semakin besar cc nya, semakin menggunakan bahan bakarnya.. semoga sukses dietnya gaes..
Thanks infonya
Setidaknya jika masa otot besar tenaga nya g lemes
Selalu sehat om Bobby,…kalau buka puasa, makanan apa terasa enak,..ternyata puasa banyak manfaatnya hhehehe oya salmon oil yang om minum beli dimana ?
Ini utk buka nya dr jam brp sampai jam brp stop makannya
Alhamdulilah masih konsisten 26 hari if BB turun 6kg, dari BB 74 sekarang 68
Kokoh fungsinya minyak ikan salmon itu apa di makan duluan?
Keren om pi Saya bosan mjan telur
Saya baru mulai 19:6 hari ke 2 ,awal 67.76 kg dalam 1 hari 67.35kg target 12kg. Semoga bisa konsisten dan lambung aman,karena 3th ini aslam dan gerd sy sering kambuh. Ke 2 hari ini alhamdulillah lambung. Terima kasih ko..edukasinya. aman
Gerd atau asam lambung itu krn stres. Kalau puasa harusnya sembuhkan gerd dan maag. Kalau puasa tapi gerd kambuh berarti jalaninnya dengan tekanan jadinya stres.
Ko minyk ikan nya 6 butir emg kebutuhan saat puasa 22 jam ya. Atau emg saran dokter
Maaf koh mau ngelurusin aja biar ga salah info,setau saya cadangan glukosa kita yang mulai habis dikarenakan melakukan puasa setelahn kita berbuka dengan yang manis gula tersebut tidaklah diubah jadi lemak melainkan diubah jadi glikogen di hati dan liver yang selanjutnya terjadi glukosa di liver ini ditransfer ditranfer ke saluran darah untuk disebarkan organ yang membutuhkan ATP, untuk jalur yang menjadi lemak tersebut adalah kondisi di saat sebagian glukosa darah sudah mulai terisi selanjutnya asetil ko-a hasil glikolisis , release nya glukagon dan epineprin akibat puasa akan mengoksidasi asetil ko-a menjadi asam lemak bebas untuk dibentuk ATP
Demikian koh moga meluruskan
Thanks sudah dibantu penjelasan yg lebih detail. Kalau saya penjelasannya lebih singkat, jadi kalau buka puasa tetap jangan pakai gula atau karbo tapi protein dan lemak.
@@bobbysantchannel siapp koh masih terus belajar
pengen kurus lagi. Let's do this...
Ko Bobby, brarti ttp boleh minum yaa kalo lg puasa?
Koko ganteng dan glowing trm kasih pnjelasanya .. Ak jg puasa bgini koo udh jln 5hr .. Moga brhasil...
Dah 5 hari sih bisa lanjut terus
Bang sahur biar tahan lama laparnya pake apa bang
Sampai skr gak pernah naik lagi ya koh? Uda brp lama koh menjalankan IF?
Ko,jam makan tuh maksudnya bgmn ko?tadikan jam 12-4 mksdnya apa kita boleh makan dari jam 12-4 atau bgmn?
Perbanyak tips seputar if dong
Semalam ada tuh yg baru
Ko bakso ikan terenak di jkt dimana KO
ini makan skali ya om? ntr makan lagi sblum tutup?
Ada live nya ko
Keren!!! 👍👍
Thanks
Kerennnn
Semarangmu endi koh
Bpk boby bisa mkn dari teoung juga ya ?
ini biasanya buka puasanya jam brp pak??
Link toko minyak salmon dan merknya dong
Baru nyoba dua hri yg puasa 18 jam tpi kok kepala pusing ya, ada solusi kah?
Minyak ikan bisa ganti dengan minyak zaitun gak koh
Jangan minum obat mag penaik ph asam lambung, asam lambung kurang asam malah makanan tidak sempurna terpecah oleh HCl menyulitkan enzim" setelah berada diusus halus
Itu telur ayam kampung atau telur biasa
Delok wong ganteng mangan😂
Sekarang disini koh Bobby keliatan segar loooo
Oyaa vitamin apa yg harus kita minum?
Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Oom ... memang boleh minum Omega 3, sekaligus enam butir? Di botol tertulis satu butir perhari. Apa nggak mengencerkan darah? Jawab ya Oom. Thanks.
Yg mengencerkan darah itu omega 6.
Kalau buka puasanya bisa dimulai dgn buah?
Waduh pak bikin lapeerrrr ni 😅
Intermiten pasting di jendela makan..boleh mkan apa saja kan ..yng penting awal buka nya nggk pke gorengn tepung atau manis manis pke gulan...slepas satujam atau stengah jam ..buka baru boleh..gitu kan...
Yg penting awal bukanya makan lemak atau protein ya
@@bobbysantchannel sipppp
Ko Bobby , bisa konfirmasi dosis fish oil 1x mkn perhari itu max berapa mg ? Seperkiraan saya ada info utk pria dosis fish oil terlalu berlebih dampak sistem prostat bahaya , dan sepertinya utk diet puasa karbo juga dgn temporary tdk boleh long term sebab karbo tepung dari nasi dri hasil fat ada diperlukan tubuh juga utk enzim liver , apa lebih baik karbo nasi diganti kentang rebus , nasi hitam /merah porsi max 50-100gram perday ,diet no karbo totali ada yg bisa muncul alergi dari metabolis ,imnun berubah .Mohon pencerahkan bila ada kesalahan pemikiran info dari saya .Terima kasih ,salam sehat selalu.
Kalau saya minum 10 softgel perhari, belum pernah dengar soal minyak ikan berbahaya untuk prostat. Lalu jangan diet no karbo, tubuh perlu karbo juga tapi cari dari sumber yg lebih baik aja. Sayur2an mengandung karbo juga kok. Kacang2an juga mengandung karbo. Kalau saya gak anti nasi, cuma gak tiap hari mqkan nasi. Kadang beli roti juga yg asin tawar.
Hati hati pak fish oil omega 3 bisa mengencerkan darah. Kalau dosis berlebihan bisa berakibat tidak baik
Nasi putih sdh tdk makan lagi ya bro?
ikut anakmu gym om,,wakkwa
Jarak antara protein dan lemak brp lama ko
Klo saya koh lemaknya dari Minyak VCO dan telur koh
Spill salmon oil nya merek apa
Klu waktu buka pake buah bs ko
Pesen minyak ikan nya..ko..
Om , ini makannya dalam 1 waktu?