21 Exercícios de DEFINIÇÃO Muscular com uma Fita de Suspensão | Sérgio Bertoluci

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 104

  • @adrianoamora4037
    @adrianoamora4037 7 років тому +1

    qta habilidade!! Parabéns, Sergio! Vc é o melhor prof de Ed Física q conheço, e excelente atleta!

  • @suelymartibs4840
    @suelymartibs4840 6 років тому +2

    Esse cara é incrível, sempre mim tira muitas dúvidas e cada dia mim faz acreditar que não preciso ir pra uma academia pra ter meu corpo definido, esse cara é 1000.😍

  • @gioginisleitefrancisco5831
    @gioginisleitefrancisco5831 7 років тому +1

    muito bom, vou praticar bastante eu gostei desse, eu já tenho a fita, show...

  • @josenaldofrancisco8678
    @josenaldofrancisco8678 7 років тому

    sigo o seu canal a 5 meses, os resultados são muito satisfatório, gostei muito deste exercício com a fita, vou providenciar uma imediatamente!
    estou mi sentindo ótimo Muito obrigado professor.

  • @rafaelsilveira9160
    @rafaelsilveira9160 6 років тому +1

    Muito Schow!!! Estou usando outros métodos de exercícios do Extreme 21 nas minhas aulas e o fed back foi muito bom,e agora vamos no TRX! Valeu Fera.

  • @rosilenemeira3366
    @rosilenemeira3366 7 років тому

    cara tu é fera mesmo, cansei só de ver esse vídeo, muito bom parabéns, cai de para-queda no teu canal, já me inscrevi e comecei os exercícios, estou amando espero ter ótimos resultados, um abraço

  • @brazildiamondminetv963
    @brazildiamondminetv963 2 роки тому

    Top ! Parabéns! Mas da para fazer com cordas também! E so amarrar a corda ou colocar no gancho da rede, estou fazendo aqui em casa com cordas e o gancho da rede de deitar ! 💪🏽💪🏽💪🏽

  • @gislenefarias7996
    @gislenefarias7996 7 років тому

    Estou me preparando financeiramente para logo mais está praticando os exercícios Xtreme 21 Sérgio Bertoluci... Que Deus lhe conceda cada vez mais saúde e disposição cara... Parabéns... Forte abraço.

  • @dias5350
    @dias5350 6 років тому +1

    Sérgio, você tem um programa específico pra treino com todas as instrucões de tempo e repeticões somente com uso da fita, igual os demais programas que você desenvolvel?

  • @gegeoc
    @gegeoc 7 років тому

    é show sim... fala ai Monike tem orgulho do seu amor ... parabéns e mais sucesso.

  • @janilsonpereiradesousa5147
    @janilsonpereiradesousa5147 3 роки тому

    Que top mano parabéns! Vou comprar é um desses

  • @jacyj1258
    @jacyj1258 5 років тому

    Show de bola seu vídeo ! Vai direto ao assunto .

  • @cristinavieira1440
    @cristinavieira1440 4 роки тому +1

    Muito bom esses treinos!! Faça mais com fita de suspencao obg vlw ✌

  • @diegomarquesreis270
    @diegomarquesreis270 7 років тому

    Cara, essa foi show do milhão. tenho a fita em casa. vou fazer todos.

  • @alklotz
    @alklotz 5 років тому

    Meus parabéns Sérgio! E obrigado por compartilhar conhecimento e técnicas!

  • @kericlisalvesribeirojunior747
    @kericlisalvesribeirojunior747 3 роки тому

    Qual a altura ideal para prender a fita ? Muito bom o vídeo.

  • @gildaaraujolopes6275
    @gildaaraujolopes6275 5 років тому +1

    Amei.Vc é meu professor. 👊👏👏👏👏

  • @AnaLucia-cd6mo
    @AnaLucia-cd6mo 7 років тому

    Poxa vc é show. Não é pra qualquer um. 👏👏😙

  • @tatifitns9281
    @tatifitns9281 3 роки тому

    Você arrasa!!! Obrigada!!

  • @marciahaquiles
    @marciahaquiles 4 роки тому

    Adorei...já quero uma

  • @marciavieira1248
    @marciavieira1248 7 років тому +4

    Que louco, meu!
    Vou dormir como se tivesse praticado!
    Suei só de assistir!
    Tá bom por hj!
    Ufa!

  • @michelangelo.ai2023
    @michelangelo.ai2023 7 років тому

    Gosto muito do seu canal.

  • @lucianotavares5783
    @lucianotavares5783 5 років тому

    Excelentes dicas. Realmente é intenso o treino.

  • @franciscofilho2717
    @franciscofilho2717 7 років тому

    Muito show...
    Prático e objetivo!

  • @quelicristina2516
    @quelicristina2516 7 років тому

    Poxa,que legal !
    parabéns pelo desempenho!

  • @tiagoalmeida7479
    @tiagoalmeida7479 5 років тому

    Muito bom! Obrigado pelas dicas!

  • @eddy224
    @eddy224 6 років тому +1

    Pode ser feitos com argola de suspensao tbm?

  • @EioAue
    @EioAue 6 років тому +1

    Sou assinante do Autoridade Fitness e lá não encontrei exercícios com TRX. Onde encontrar?

  • @Aves001Brasil
    @Aves001Brasil 7 років тому +1

    Ótimos exercícios...💪

  • @sueliferreiralimadossantos7388
    @sueliferreiralimadossantos7388 4 роки тому

    Eu ameiiii, caramba tudo debom

  • @montagemlegoclassic745
    @montagemlegoclassic745 7 років тому

    Tu é fera mesmo!!!
    Merece vários likes!!!!!!!

  • @jean55638
    @jean55638 7 років тому

    Excelente! Sugiro outro vídeo com mais variações!

  • @edelsonromario8720
    @edelsonromario8720 7 років тому

    massa broder gostei exercício shwou de de bola

  • @anapaulavilhena6327
    @anapaulavilhena6327 4 роки тому

    Minha nossa! Muito fixe!

  • @patriccastro8926
    @patriccastro8926 5 років тому

    Serve para ganho de massa ou apenas definição?

  • @paulopaulosousa1223
    @paulopaulosousa1223 7 років тому

    muito bom parabéns

  • @evandilopesbarbosa9338
    @evandilopesbarbosa9338 4 роки тому

    Caramba! Quantas variações possíveis! Além de vender, vou comprar uma fita.

  • @valeriamartins6629
    @valeriamartins6629 7 років тому

    Nooossa, cada exercício poderoso, gostei demais!

  • @angelamariafreire8614
    @angelamariafreire8614 2 роки тому

    Muito top 👏👏👏👏

  • @cleuza.irineuirineu2712
    @cleuza.irineuirineu2712 4 роки тому

    Vc é show

  • @cacildapedro955
    @cacildapedro955 7 років тому

    adoro seus treinos.

  • @brunachamon1428
    @brunachamon1428 4 роки тому

    Eu gostaria de iniciar um treino com exercícios iguais ao do vídeo e com fita em casa mas não sei qual a ideal para comprar. Você recomenda alguma?

    • @santosbrasilia
      @santosbrasilia 4 роки тому

      Das que eu pesquisei a que eu achei mais durável e segura foi a FITtoGO CORD. Eu comprei a 115. Mas acredito que, por você ser mulher, a 40 seria boa.

  • @marcelomoreira7510
    @marcelomoreira7510 5 років тому

    Adorei!

  • @anamariacubissimo9820
    @anamariacubissimo9820 7 років тому

    Amei vc é fera

  • @alessandrogisto3364
    @alessandrogisto3364 5 років тому

    Sem ter um apoio é possível usar essa faixa ? Tipo pisar nela e fazer exercício para o bíceps... Algo assim?

  • @Sabrina-jx3of
    @Sabrina-jx3of 6 років тому +1

    Maravilhoso meu, que resistência é essa?!?!

  • @julianonas
    @julianonas Рік тому

    Incrível!

  • @alves_jullio
    @alves_jullio 4 роки тому

    Muito bom professor!!!

  • @eliasferro1344
    @eliasferro1344 7 років тому

    ótimo exercícios!! 👏👏

  • @fehurban
    @fehurban 7 років тому

    excelente

  • @Edu400ardo
    @Edu400ardo 7 років тому +3

    Essa cara é um monstro, se é loko...

  • @zilmafialho4360
    @zilmafialho4360 4 роки тому

    GRATIDAO QUERIDO

  • @By_Astronema
    @By_Astronema 4 роки тому

    Alguém sabe o tamanho desse tapete ou colchonete? Preciso comprar um e só encontro pequeno e estreito.

  • @geovaniavaninha2640
    @geovaniavaninha2640 4 роки тому

    Que força!!!👏👏👏👏

  • @andreiarodriguesdeoliveira378
    @andreiarodriguesdeoliveira378 5 років тому +1

    Haha comprei esse elástico e assistindo parece seruito bom.usa-lo

    • @elsonvieira5150
      @elsonvieira5150 5 років тому

      Essa fita é elástica ou é feito uma corda ?

  • @paulopereiradossantosjunior
    @paulopereiradossantosjunior 7 років тому

    Posso usar o elástico de Pilates para fazer esses exercícios?

  • @rafaelmarques3024
    @rafaelmarques3024 4 роки тому

    Tenho um TRX e tava pensando em adquirir um kit de elásticos, só que as vezes acho que o TRX faz praticamente os mesmo exercícios do elástico. O que vc acha?

    • @charlington100
      @charlington100 4 роки тому

      a vantagem do elastico é caso vc queira por uma força contraria ao movimento.

  • @Paulobartnik
    @Paulobartnik Рік тому

    Parcão Porto Alegre??

  • @manoelalvesneto8349
    @manoelalvesneto8349 3 роки тому

    Vlw

  • @marciavieira1248
    @marciavieira1248 7 років тому

    Pra fazer quando e onde quiser. ..
    Basta ter um tênis desse. ...e eu não tenho! kkkk
    Corpo perfeito!
    Execução perfeitas dos exercícios!
    Você é foda!
    Parabéns!

  • @siuanethalya483
    @siuanethalya483 6 років тому

    Sergio faz um vídeo de treino com elástico

  • @MaylonRomero
    @MaylonRomero 5 років тому

    Posso fazer com cordas?até eu comprar uma de fita

  • @carolineozorio5963
    @carolineozorio5963 6 років тому +1

    pode indicar aonde comprou esse mat? vlw

    • @Xtreme21
      @Xtreme21  6 років тому +1

      Iniciativafitness.com.br
      Usa meu cupom de desconto BERTOLUCI

  • @Simon604311
    @Simon604311 5 років тому

    Muito bom!

  • @waldirdaufenbach5392
    @waldirdaufenbach5392 7 років тому

    Tu é fera mesmo, heim? Muito bom!!!

  • @anapato3620
    @anapato3620 7 років тому

    👏👏👏esse sergio e o super mam

  • @pensilva6880
    @pensilva6880 7 років тому

    Curti muito!!!👍👍

  • @maxhenriques9695
    @maxhenriques9695 7 років тому

    top! muito bom!
    valeu!!!!

  • @مجهولالتلفزيون
    @مجهولالتلفزيون 7 років тому

    monstro esse cara em

  • @fredericosilva540
    @fredericosilva540 7 років тому +1

    Bora definir 💪💪

  • @regisrunner_1981
    @regisrunner_1981 7 років тому

    massa! ja salvei no meu Facebook

  • @jean55638
    @jean55638 7 років тому

    qual o nome da musica?

  • @morganasantos4854
    @morganasantos4854 7 років тому

    maravilha!

  • @larissabrito6514
    @larissabrito6514 7 років тому

    consigo perder gordura abdominal sem fazer cirurgia?

  • @silvioleal5497
    @silvioleal5497 7 років тому

    sergio vc ė fera d mais, sou se fā

  • @matminutos
    @matminutos 11 місяців тому

    Top

  • @pedroramos1267
    @pedroramos1267 6 років тому

    show!

  • @SuperRozinete
    @SuperRozinete 7 років тому

    machuquei meu joelho tem uma maneira de eu me recuperar mais já estou uma semana parada

    • @wweworld1886
      @wweworld1886 7 років тому +1

      Rozinete gomes costa Faça exercicios por joelho, tenho mesmo problema no joelho esquerdo. Quando eu fiz o exercicio faz 1 mês que nao sinto.

  • @fabryni
    @fabryni 7 років тому +1

    Top !

  • @hiagodarocha2167
    @hiagodarocha2167 7 років тому

    EXTREME POHAA

  • @borafidar3726
    @borafidar3726 6 років тому +1

    Queria só um pouquinho da disposição dele..

  • @cleidsonairesaires8526
    @cleidsonairesaires8526 7 років тому

    Top top

  • @osnicarlosfeitosa9970
    @osnicarlosfeitosa9970 7 років тому

    Showwww

  • @edenilsondmix9676
    @edenilsondmix9676 7 років тому

    top

  • @hernandezreis3021
    @hernandezreis3021 6 років тому

    Cruz credo kkkkk sergio e cabuloso kkkkkkk cansei só de olhar. Muito bom

  • @IsabelCristina-jy9el
    @IsabelCristina-jy9el 7 років тому

    Caraca aquele abs xtreme tem que ter muita força no abdomen...mau consigo fazer com a rodinha kkkkk

  • @andrezamariadasilvafonseca1835
    @andrezamariadasilvafonseca1835 7 років тому +1

    Senhorrrrrrrrr, suei

  • @silvioleal5497
    @silvioleal5497 7 років тому

    sergio vc ė dera d mais sou ae fā

  • @luciuslima7453
    @luciuslima7453 7 років тому

    Já emagreço só de olhar!!!!

  • @eliassilvarabelo3501
    @eliassilvarabelo3501 5 років тому +1

    Io

  • @rodrigopinheiro2014
    @rodrigopinheiro2014 6 років тому

    Fico aqui pensando, como pode ter gente que pode dar deslikes? Deve ser um mal comido(a).

  • @papafigox
    @papafigox 7 років тому

    Tava treinando ou dançando? haha boa dica

  • @Black.oliver12
    @Black.oliver12 3 роки тому

    Eu usando uma fita dessas quebraria meus beiços com 5 minutos de treino.

  • @soaressuplementos807
    @soaressuplementos807 2 роки тому

    Nuuuuu

  • @fabiomachado2911
    @fabiomachado2911 4 роки тому

    Deve ser malabarista ele. Infelizmente para mim não dá, eu quero é treino de verdade

  • @Felipe74392
    @Felipe74392 4 роки тому

    Música chata do caramba

  • @osnicarlosfeitosa9970
    @osnicarlosfeitosa9970 7 років тому

    Showwwww