ALEXANDRU ILIE | 3 Exercitii pentru a evita durerile lombare (dacă lucrezi mai mult de 5h la birou)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 50

  • @210kineto3
    @210kineto3 9 місяців тому +1

    Apreciem modul în care evidențiați beneficiile și aplicabilitatea practică în cadrul exercițiilor de kinetoterapie. Ne bucură ceea ce vedem la colegii noștri din domeniu

  • @malinamocioc6396
    @malinamocioc6396 6 місяців тому

    Excepțională prezentare!Mulțumim! ❤

  • @corinaviziteu7795
    @corinaviziteu7795 8 місяців тому

    Mulțumesc ptr aceste exerciții , la mine chiar au funcționat , recunoscătoare 🙏🏻

  • @LidiaZazuleac
    @LidiaZazuleac Рік тому

    Multumim mult pentru interviul tarei multe sfaturi mult RESSPECT..❤❤❤

  • @mariaboboia5147
    @mariaboboia5147 Рік тому

    Multumim mult! O zi binecuvantata si sa fiti aici mereu sa ne deschide-ti cararile spre a ne simti bine.❤❤❤❤

  • @danakub8104
    @danakub8104 9 місяців тому

    Super multumiri, aceste exercitii o sa le fac chiar de azi!

  • @lianavlachou4777
    @lianavlachou4777 2 роки тому

    Le voi incerca cu siguranta...mai ales ca ma confrun cu o sciatica de cam o luna de zile..
    Felicitari

  • @IcaBanu
    @IcaBanu 5 місяців тому

    Ești cel mai bun,, mulțumim!!

  • @manearodica2980
    @manearodica2980 Рік тому

    De foarte mult ajutor.Dumnezeu să vă binecuvînteze.Mulțumim cu mult respect.🙏🏻🙏🏻💖💖💖

  • @elenaanton7450
    @elenaanton7450 3 роки тому +6

    Oricum eu vă felicit pentru că sunteți un kinoterapeut excelent și aveți o echipă minunată, sunteți minunat felul cum explicați și arătați cum trebuie făcut exercițiul pentru fiecare cauză în parte și din ce cauză se produce și cum se poate preveni pentru a nu se ajunge la operație, sunteți minunat! Doctorul minune eu așa v-am numit! Mult succes în tot ceea ce faceți! Dumnezeu să vă binecuvinteze și toată echipa!

    • @alexandruilie8676
      @alexandruilie8676 2 роки тому

      Multumesc pentru aceste cuvinte frumoase. Multa sanatate!

  • @Meladonaro
    @Meladonaro 2 роки тому +1

    Perfect explicat, pe intelesul tuturor. Exercitii corecte , direct la locul durerii. Multumim foarte mult pentru profesionalism!

  • @_cassian_5541
    @_cassian_5541 2 роки тому +1

    Multumesc!!!
    Atat explicatiile cat si partea practica sunt extrem de bine-venite!

  • @emiliavlaicu8045
    @emiliavlaicu8045 3 роки тому +3

    Sunteți minunați, echipă de succes și mie mi-ați foste de mare ajutor!Mulțumesc!

  • @mariabaziotis6912
    @mariabaziotis6912 3 роки тому +2

    Stau mult la birou, Fac aproape zilnic exercitii fizice atat cele de pe stik-ul achizitionat de la dv RESTRTIX SENIORI cat si altele mai complexe..Promit ca voi face zilnic si aceste exercitii . Le simt efectul si am maxima incredere in profesionalismul dv. Apreciez de asemenea modul in care explicati cauzele afectiunilor si efectul exercitiului.
    Multumim pentru ca existati si va puneti in slujba oamenilor care au mare nevoie de asemenea ajutor

  • @elenadimitriu4174
    @elenadimitriu4174 Рік тому

    Foarte utile exercițiile! Explicațiile sunt clare, pe înțelesul oricui. Mulțumim mult!
    Un proiect excepțional!

  • @cristinazippenfenig6978
    @cristinazippenfenig6978 3 роки тому +1

    Fff interesant.....multumesc pt exercitii....eu lucrez la birou si ma ajuta muuuult exercitiile

  • @AnaEva-yp2io
    @AnaEva-yp2io Рік тому

    Buna seara am programare la coloana lombara și cervicala.Bine vam gasit

  • @valentinaasaftei7785
    @valentinaasaftei7785 2 роки тому

    Va mulțumesc mult.

  • @marianaprodan7550
    @marianaprodan7550 10 місяців тому

    Mulțumesc!

  • @cristinacristina4697
    @cristinacristina4697 2 роки тому

    Daca durerea apare de la stat în picioare,mers,sunt bune aceste exerxitii

  • @Lakshmi235Lakshmi
    @Lakshmi235Lakshmi Рік тому

    Multumesc mult 🎩🙏🤗

  • @Meladonaro
    @Meladonaro 3 роки тому +3

    Multumesc foarte mult! Ati nimerit la tinta punctul meu dureros.... Datorita pozitiei prelungite in sezut ,urmare a utilizarii ore in sir a laptopului, am ajuns la o coxartroza, pe langa acumularea mai multor kilograme. Probabil si datorita utilizarii in mod special a mainii drepte si a pozitiei tensionate o perioada indelungata, am avut afectat si umarul drept, incat ajunsesem precum turnul din Pissa si cu un aparent lipom in zona cervicala. Am facut fizioterapie: tratament medicamentos,proceduri si masaj intens acum 2 ani, insa am ramas cu coxartroza sold drept. Acum , multumita dumneavoastra, am aflat remediul si pt aceasta problema si va multumesc din suflet.
    De curand am facut o criza gen dischinezie biliara care m-a imobilizat la pat, cu stari de voma intense , astfel incat in 10 zile ampierdut 8 kg. Dar criza a avut si un efect pozitiv, am constatat ca au disparut durerile lombare. Intre timp ,din cauza dezechilibrului produs ca urmare a slabirii bruste , a trebuit sa pun inapoi jumatate din greutate.
    Dar problema care este acum o reprezinta cura de slabire care este cam greu de tinut si din cauza unui hipotiroidism.
    Parametrii actuali sunt: H=158, G= 76, varsta 64.

  • @doinamotogna9505
    @doinamotogna9505 2 роки тому

    Mulțumesc frumos!

  • @v.petrescu5945
    @v.petrescu5945 2 роки тому +1

    Foarte interedant! Va multumim!

  • @blojmarioara8454
    @blojmarioara8454 Рік тому

    Și dacă nu pot sa stau pe genunchi ce fac.? Pentru că mă dor genunchi rău de tot sarma doare și coloana și șoldurile.Vă mulțumesc.

  • @deliciile5924
    @deliciile5924 2 роки тому +1

    Multumesc pentru exercitii de asemenea eu am si o problema de umar drept. Dar inainte de asta vreau sa va spun ca sufar si de o scolioza astfel va mai intreb daca aceste exercitii sunt ok in aceste conditii.

  • @raduemilia1702
    @raduemilia1702 2 роки тому +1

    Super ❤️

  • @iubireainvaluietotul3463
    @iubireainvaluietotul3463 Рік тому +1

    Dar pt dureri de umăr aveți ceva?
    🙏🙏🙏🤗🤗🤗🦋🦋🦋🥰🐞
    La ce cabinet vă găsim?

  • @ionsingeirzan5116
    @ionsingeirzan5116 2 роки тому +1

    am avut durere de coloana dupa care a clborat pe picior si mi-a ramas laba piciorului plata di degetele amortite !Mulltumesc mult !

  • @piacorneliapascu9735
    @piacorneliapascu9735 2 роки тому

    Exemplificare perfectă si cu explicații pe măsură. Dar intreb daca nu poți să te mobilizezi la podea atunci ce faci??sau cum.faci?ori cum.multumrsc mult ..foarte originală prezentarea....😀❤

  • @elenaciobirca3550
    @elenaciobirca3550 3 роки тому +1

    Bună ziua! Va mulțumesc foarte mult pentru toate explicațiile date ! As vrea sa va întreb dacă în situația în care sunt operata de hernie de disc pot face aceste exerciții? Mulțumesc!

  • @lilianabajbaiac628
    @lilianabajbaiac628 5 місяців тому

    Oare pot face și după o operație de hernie de disc L4L5S1 de vreo 15 ani

  • @elenaanton7450
    @elenaanton7450 3 роки тому +1

    Mulțumesc mult pentru acest exercițiu,dar întrebarea mea este că, dacă am gonartroză la genunchiul drept și coxartroză pe șoldul drept cum pot face acest exercițiu? Eu vă urmăresc în permanență cu tot ceea ce postați pentru că am multe probleme la coloană! Am fost înscrisă și la 5 zile gratis de exercițiu pentru dureri de cervicală și lombară! Dar eu am dureri persistente și de cervicală, dorsală și lombară pentru că am spondiloză cervicală și hernie, scolioză, artroză, hernie dorsală și sacrală, coxartroză și atunci ce exerciții să fac când eu sunt în dureri permanente,îmi puteți spune și mie dacă mai pot face așa ceva,sunt și operată de hernie de disc la lombară? Mulțumesc anticipat!

  • @gheorghitastefan2681
    @gheorghitastefan2681 Рік тому

    Daca ai probleme cu genunchii avem voie sa facem aceste exercitii?

  • @valentinaudrea5853
    @valentinaudrea5853 Рік тому

    Și când se lasă durerea pe picior an jos , cum se m ai procedeaza ? Multumesc !

  • @irinabirtoc4643
    @irinabirtoc4643 2 роки тому

    Multumesc

  • @suciumaria6803
    @suciumaria6803 2 роки тому

    Multumesc!

  • @agneszajti9863
    @agneszajti9863 Рік тому

    Buna ziua, am observat piciorul din spate este intr-o pozitie ciudata. Nu ar trebui tinut drept? In pozitia intoarsa coloana este in tensiune. Am facut exercitiile si imi este imposibil sa tin talpa in pozitia aceea.

  • @deliciile5924
    @deliciile5924 2 роки тому

    Comentariul a fost lasat de mine Stanescu Andreia

  • @ernest-inonutpataki9892
    @ernest-inonutpataki9892 11 місяців тому

    Salut Alex, anul trecut pe vremea asta ma luat o durere in zona lombara a spatelui, am consultat un medic specialist si in urma unei radiografii si a unui RMN mi s-a dat in tratament medicamentos si un program de chinetoterapie ( exercitii Williams) totul a decurs foarte bine si durerile au disparut pana acu cateva zile cand iar ma luat durerea de spate, pot sa fac terapia in continuare chiar daca la unele exercitii executate simt durere

  • @oanaposa5806
    @oanaposa5806 3 роки тому

    Stiu ce inseamna interventia chirurgicala, de accea am mersul leganat?
    De durere nu am scapat! 😫

  • @vioricabalasa1375
    @vioricabalasa1375 2 роки тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @plopanflorin3549
    @plopanflorin3549 2 роки тому

    Va rog mă puteți ajuta am hernie lombara sold stâng îmi amorțește picioru și nu pot sta mult in picioare trebuie să mă pun imediat pe burta sa mă lese va rog mă ajutați cum sa intru în legătură cu dumnevoastră multumesc

    • @RestartiX
      @RestartiX  2 роки тому +1

      Buna ziua, dl Florin!
      
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
      Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
      Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
      shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
      shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
      Echipa RestartiX

  • @monalissa5725
    @monalissa5725 2 роки тому

    Acestea sunt sunt ok si pt discopatie lombară??

    • @RestartiX
      @RestartiX  2 роки тому

      Buna ziua!
      
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
      Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
      Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
      shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
      shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
      Echipa RestartiX

  • @mirelamarcu803
    @mirelamarcu803 3 роки тому

    Alex. Pentru acest mușchi al sufletului ex cu piciorul în lateral din poziția întins pe spate către piciorul opus întinzând mâna și îndreptând privirea spre mâna întinsă e bun?

    • @alexandruilie8676
      @alexandruilie8676 2 роки тому

      Daca am inteles bine- ceea ce tu propui Mirela, este un exercitiu care stimuleaza intinderea Psoasului, insa nu in mod direct. Mai degraba prin elibereara tensiunii din catenele anterioare ale trunchiului. Spor!

  • @jacquelinemaier7760
    @jacquelinemaier7760 Рік тому

    ❤❤🙏🙏