Elimina los síntomas de la menopausia con la alimentación
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- Опубліковано 24 січ 2022
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Los síntomas molestos de la premenopausia y la menopausia no son obligatorios. Hay mujeres que no los experimentan, ¿por qué? Hoy hablamos del papel de la alimentación. Lo que comes puede determinar que tengas más calores, insomnio, dolor de cabeza y otros malestares. Lo que comes también puede ayudarte a dormir bien y tener energía.
Carbohidratos y menopausia
bochornos, sofocos, calores nocturnos
migraña
alimentos que la empeoran o que no ayudan. Lo que no deberías comer para pasar una premenopausia tranquila - Навчання та стиль
Eliminar arroz, papas, azucar, trigo, harina refinada, COMER legumbres garbanzo etc, patatas dulces, avena con frutas secas nueces o mantequilla de nueces, frutas 2 al día, comienza comida con ensalada. Camina, baila disfruta tu vida. SIRVELE A DIOS PRIMERO la llave del exito. ❤
Me encantó este comentario!! Mi favorito ❤❤❤
❤
Excelente ❤😂gracias
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
No entiendo el porqué siempre meten a un Dios, en todo y por todo. Qué hartazgo.
Les comparto Un TRUCO IMPORTANTÍSIMO que les va hacer de Gran Ayuda y es que Después de las 6:00 p.m no se debe de comer ni tomar nada dulce y así para el siguiente día van a ver que los calores se reducen un un 80 ò 90% lo van a ver van a pasar un día bastante mejor y comer muchos Garbanzos ò Hummus que son Hormonas Naturales también son de Gran Ayuda
Ok muchas gracias linda por el dato lo tomaré en cuenta saludos y bendiciones 🙏
Wow gracias 😊 voy corriendo a ponerlo en práctica porque están fuertes 🥵🥵
Que pena, llegar hasta aquí después de luchar en la vida y tener que quitarse todo lo que recomienda, casi siempre lo dulce , es triste... Dicen disfruta la vida, como? Si al llegar a la menopausia hay que quitarse todo?? Y saber matemáticas y experta nutricionista 😂😂 que pena las mujeres media vida con regla y hormonas alteradas y la otra media en menopausia y las hormonas casi ausentes...
Gracias por tu vídeo interesante❤
1dormir bien ,2comer saludable , 3ejercicio 4, no ver tanta pantalla y sobre todo antes de dormir esto es ideal para todas las edades saludos de chile ,,🇨🇱
Gracias a Dios tuve una menopausia sin problemas ,me alimentaba muy bien y se me para la menstruación a los 45 años nunca tuve problemas esto es por el cuidado de la alimentación y nunca e sufrido de nada tengo 65 años y soy viuda hace 6 años.. corro ,hago ejercios, bailo y gozo la vida sanamente
Bravo, Elizabeth, un ejemplo para todas nosotras. Un abrazo
Muchas felicidades Elizabeth Hidalgo,!!
Gran bendición a los mujeres que no sufren de menopause 😉
Que bendición tan grande pasar esta etapa sanamente
Me alegro!!!!
Es muy cierto yo hacía keto , sin carbohidratos y pasabaiy cansada y triste. ❤
Buena información. ,pero no deja de ser triste que nos toque tan feo a las mujeres a parte de tener tantas incomodidades o sufrimientos con estos síntomas también debemos transformar la alimentación ,por más saludable que sea jamás serán tan ricas por mui bien que las prepare aveces quiero comer algo no saludable pero si mii rico y que meda placer cuando tengo bajonazo
Muy buena información, me ha gustado mucho todo lo que dices y ahora, aplicarlo a nuestra dieta y vida.
Excelente 👌 extraordinario 👏 mil gracias !!!
Excelente!!...gracias. Dios la bendiga🥰
Muy bueno el video, gracias!
Gracias por toda la información, me recomendó Chincha Rabiña y siempre es un acierto sus consejos,😘
Muchas gracias por tan sabios consejos para ayudarnos a sobrellevar la vida en esta etapa. Me encantó la forma de explicar el tema. Excelente..Dios le siga dando mas sabisuria y millones de bendiciones.
Amo tus consejos. Gracias por compartir
Hola muchas gracias por los consejitos pero sobre todo por la explicacion muy clara de por que sube azucar em la sangre .
Saludos
Muy cierto apenas como algo duce se me dispara los calores
Voy a poner en práctica sus consejos.
Gracias
Hermoso video 😃 gracias por toda esta información Saludos cordiales
Muchas gracias por tu información. Me encantan tus vídeos y lo bien que los explicas 😘
¡De nada! Un abrazo
Buenisimo! Muy Claro.Gracias!
Me encanta este canal 😍 muchísimas gracias por toda la información que nos brinda 🙏🏻
Muchas gracias!!! Un abrazo fuerte
Como me gusta escuchar tus videos, siempre aprendo y lo pongo en practica, gracias , esperando el proximo. ☺️☺️
Gracias a ti
Excelente información, gracias
Gracias por tu tiempo, sabiduría, generosidad.
Nos ayudas un montón.
Un abrazo desde Córdoba, España🇪🇸
Otro abrazo muy grande para ti
Gracias por la información Dios te bendiga y te siga dando la sabiduría, para enseñar cosas tan útiles.
Información muy útil y práctica
Hola! dejo mi experiencia, yo sufrí una reacción en mi cara , q los médicos no me encontraron nada, envejecí como 30 años de la noche a la mañana, parpados hinchados, bolsas enormes, nariz y boca hinchados .. el cuello todo brotado, pero todo esto en un plazo de 6 meses, iban apareciendo de uno a uno.. como sólo me daban corticoides y antihistamínicos,.. empecé a buscar info por mi misma, y llegué a la conclusión de que era una especie de psoriasis, eczema, dermatitis atópica ó alguna otro de la flia,, leí , escuché, que algunas mejoraron cambiando su dieta. así q dejé harinas blancas, empecé una dieta sin gluten, sin azúcar, magnesio y msm, y walá, en menos de 1 semana desapareció TODO!! también había entrado en la menopausia , unos sofocos horribles!! también se fueron!! hongos de las uñas de los pie! un milagro!! aunq hace poco he caído a volver a comer dulces, y adivinen? me volvieron los calores, así q a ponerme firme de nuevo.. ah!! se me olvidaba en 1 mes había perdido 8 kg. ánimos se puede! es verdad lo que se dice en el video!
gracias por tu testimonio, Trinidad. Es verdad que hay muchos problemas de piel que desaparecen cuando se dejan el trigo y los azúcares. Yo padecí de acné hasta los cuarenta y tantos años. Ningún dermatólogo supo curármelo. Mejoraba un poco con las medicaciones que me daban. Sin embargo fue cambiar mi alimentación y como por arte de magia se me limpió la piel. ¡Saludos!
@@Simplementediosas Es increíble, pero verdad, no es fácil, pera hay que ir haciendo cambios aunque sea de a poco, ( se me olvido mencionar, que me hicieron unos cuantos análisis de sangre, para descartar , alergias, tiroides, pulmones, etc, y no salía nada anormal, sin embargo cada día me veía peor) realmente somos lo que comemos, pero también es cierto que los alimentos de hoy en día no son tan sanos, como lo eran antes, pero igual vale la pena, Saludos!!
Hola Trinidad
Soy de Argentina
A mi me salio en la cara 😔especie de rosacea , o dermatitis, entrando en la menopausia, de esto hace 2 años y medio hasta ahora nadie me a dado en la tecla ,voy a probar cambiar mi alimentación, después te cuento
Solo tomabas magnesio Trinidad?
Es malo el magnesio según leo en tu comentario yo estoy en la menopausia y estoy tomando magnesio contéstame porfavor🙏
Muchas gracias por sus consejos me prepararé para cuando me toque❤
Muy bueno Marta
Muchas gracias por tu tiempo!!!
Muchas gracias a ti, Encarna. Saludos!
Excelente!!!!nunca la había escuchado,👍👍👍😃mil gracias por tan excelentes consejos,yo me cuido mucho, y pero mi pecado sigue siendo los ponqués y el helado,no todos los días,pero si me atraen mucho ☹️☹️
Excelente información, mil Gracias 🙏🙋
gracias a ti!
Hola gracias muy interesante,favor de subir más de este tipo de vídeos 👍👏👏👏👏
Gracias. Encantada
Muchas gracias Martha..!!! Por ser tan bondadosa ...un abrzo lleno de bendicion .desde mi Argentina..🙌
Un abrazo fuerte, fuerte para ti hasta Argentina
Gracias por el video!
Buenísimos tus consejos. No te imaginas cuanto me ha ayudado ver este video.
Cuánto me alegro de que te haya ayudado. Un abrazo!
Gracias por la información 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ufff!!
!🌟👏🏼👏🏼👏🏼Esto es.. posible de lograr!
Hola tengo 60 felices años y sudo como degenerada. Y no quiero hornonas.
Me encanta comer rico.
Y estoy dispuesta a poner en marcha este magnifico plan.!
Gracias!!!.
🙏🏼 💞de Mexico🇲🇽✨
Gracias 🙏 por tu mensaje
Hola marta. Estupendo vídeo, estupenda información, estupenda tú ......gracias por tu trabajo y por compartir tus conocimientos.
Muchísimas gracias a ti. Besos
Excelente información Marta! super interesante
Mil gracias!!
Gracias Martha por todos tus consejos! Un abrazo🤗
otro abrazo grande para ti!!
Martha, eres simplemente sensacional!!! ❤ Gracias x compartir tus conocimientos y hacer más fácil nuestras vidas!!!
Gracias a ti! Un abrazo
Muchas gracias por este video estoy en la premenopausia gracias por tu tiempo muy buena explicación para poder pasar esta etapa sin tantos síntomas
De nada, Yaquelin. Encantada de poder ayudar
Gracias Marta, cómo me gusta todos tus consejos. Yo soy una anciana pero me esmero en cuidarme.Y lo noto. Un abrazo 🥑🥦
🤗🤗🤗 un abrazo muy grande también para ti
Nos ha ayudado muchisimo este canal,gracias Mil🌹👠
De nada, es un placer poder ayudar!
Gracias gracias gracias Martha por tus consejos, los he seguido y es verdad, los molestos síntomas de la menopausia han disminuido.
cuánto me alegro de que estés teniendo buenos resultados, Mónica. Un abrazo!
Gracias por sus consejos.
Saludes desde Santa Marta Colombia 👋
Gracias Martha,por tan buenas recomendaciones 🥰
Gracias a ti!!
Gracias Martha me encantas. Te ves genial y son muy buenos tus concejos. Dime por favor los videos que hablas de la autoestima. Gracias. Abrazos y besitos.
Mil gracias!! Te dejo unos cuantos sobre autoestima: ua-cam.com/video/suBdHydLpwA/v-deo.html
ua-cam.com/video/KvXx5M6-1fI/v-deo.html
ua-cam.com/video/VOg-P2BvTIE/v-deo.html
Muchas gracias por la explicación claro y fácil para entender
Gracias a ti
Buenos días mi querida primera vez q lo veo me encantó voy a poner en práctica ya que soy una mujer de 48 y estoy en la menopausia un abrazo gracias excelente explicación Dios te bendiga grandemente desde Colombia Barranquilla
Gracias. Un abrazo muy fuerte!
Gracias por compartir con amor!!😊
Gracias a ti
Gracias Martha, yo necesito ayuda para bajar y mantenerme.
Muchas gracias, excelente video
De nada ☺️
Mil gracias por tus consejos me llegan en el momento preciso, muchas bendiciones y cariños muy sinceros desde Chile!!
Me alegro muchísimo de poder ser de ayuda. Un abrazo fuerte hasta Chile!!
Maravillosa explicacion!
Muchas gracias, bendiciones
Gracias a ti
Gracías infinitas, excelente video
Gracias a ti. Un abrazo
Muchas gracias Martha por hablarnos tan claro y al mismo tiempo tratarnos con mimo.
Excelente vídeo y me gusta mucho tu filosofía de vida.
Un abrazo enorme desde Barcelona! 👏😘💖🍀🌺💜🌅
besos!
He visto varios vídeos tuyos en dos días seguidos y me encanta tu buena voluntad y excelente vibra se nota tu sinceridad mucha naturalidad
Explicas muy bien
Gracias desde Venezuela 🇻🇪
¡Muchas gracias! Bienvenida al canal
Buena información, lástima el audio no se escucha fuerte
Mucha gracias por sus consejos nos ayuda a saber como alimentarnos bendiciones
Gracias a ti
Me encanto este vídeo muy informativo,me gustan todos tus consejos saludos desde el estado de Rhode Island USA
Mil gracias, Nury. Un abrazo fuerte hasta Rhode Island
Por fin encontré un video con excelente información, cada vez que he visto menús recetados por profesionales de la nutrición me llama la atención que agregan muchos productos “integrales “ y edulcorantes, algo con lo que nunca he estado de acuerdo debido a que elevan el índice glucemico, por eso hoy me siento feliz de estar haciendo lo correcto para mi organismo. Gracias ❤
Bienvenida al canal. Me alegro mucho de que el vídeo te haya sido útil. Tienes muchísimos más por aquí que espero que también te gusten. Saludos!
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE MÁS DE UN AÑO, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌
DIOS VIENE PRONTO, TRATEMOS DE SER MEJORES PERSONAS, JESÚS MURIÓ POR TI Y POR MI, RECIBELO COMO TU ÚNICO DIOS Y SALVADOR, ÉL TE ESTÁ ESPERANDO CON LOS BRAZOS ABIERTOS 🙏🙌🙌🙌
DIOS QUIERE ARREPENTIMIENTO, ÉL ES GRANDE EN SU INFINITA MISERICORDIA 🙏
NO NOS CANSEMOS DE HACER EL BIEN, Y NO OLVIDARNOS TAMBIÉN DE LOS ANIMALITOS DE LA CALLE, SON SERES VIVOS, ELLOS TAMBIÉN SIENTEN..... RECUERDA: TODAS LAS BUENAS ACCIONES TRAEN BENDICIÓN 🙏
Gracias Marta Dios te bendiga 💚
a ti! Un abrazo
Muchísimas gracias mi diosa por su consejo k Dios la bendigue desde Miami florida
Un abrazo hasta Miami!
Excelente información!! Lo prefiero natural sin azúcar, ni stevia, gracias.
Hola... gracias por sus videos 😃
De nada 😊
Me encantó el video Saludos😘
Gracias, Rosa. Un abrazo
Muchas gracias, bella, super interesante
Gracias a ti!!
Muchas gracias me encantó tu vídeo y la información que compartiste . Yo cumplí apenas 50 años y estoy lidiando con el sobrepeso. No tengo muchos síntomas ni lo bochornos molestos. Esos van y vienen.
Seguiré viendo tus vídeos y aplicando tus recomendaciones en mi alimentación y en mi vida.
Bendiciones 🙏🙏🙏
Un abrazo, Erika!
Muchas gracias por tus vídeos. 🇪🇸
Gracias a ti!
He descubierto que lo mejor es ver tus videos antes de las comidas así luego hago ejercicio, eres una buena motivación!!! Ya estoy subida en la bici. 🥰
gracias!!! Besos
Gracias por du ayuda,sin embargo me gustaría saber soluciones para los problemas hormonales y sequedad vaginal
Muy agradecida por su respuesta
Gracias querida Martha, no sabes cuanto me han ayudado todos tus conocimientos que has compartido!🙏🤗
Desde Colombia muchas gracias por la información 😘estoy en esa etapa y me ha dado muy duro sobre todo en mi alimentación de 58 kilos he subido a 64.5 que triste me siento Le agradezco por compartir su contenido de información 👏👏👏👏👏💪
Yo estoy igual no puedo bajar de peso
Genial Marta! la fruta a que recomendas comerla? yo generalmente no desayuno ya estoy casi acostumbrada. Gracias
Excelente video, genial poder tener una guía clara para ENTENDER por-qué no se debe comer tal o cual cosa, los bochornos pueden ser tan indeseables ya que molestan incluso durante el descanso que tanto necesitamos, que renunciar al pan negro incluso, al azúcar, el mal menor es... siempre he sido buena para las frutas... vamos a pues, por las manzanas verdes😉 ¡¡¡mil gracias!!! Bendiciones, larga vida a tu canal 🤗🌹
Muchas gracias por tu comentario, Elena!! Un abrazo muy, muy fuerte
Gracias por la recomendación! Realmente es muy productiva, siempre piensas q lo haces bien, pero resulta q el orden o posición de las comidas influye y mucho, ahora entiendo por q apesar de creer hacerlo bien, no consigo resultados positivos, estoy en edad de premenopausia, y mi cuerpo está sufriendo alteraciones muy notables, insomnio sobre todo, cansancio, pérdida de masa muscular a pesar de hacer deporte, caída de cabello, etc....este video me sirve de guía para seguir correctamente unas directrices por alguien q conoce del tema, mil gracias, y bendiciones para vos por tu gran labor!!!
Cuántos años tienes? Perder masa muscular, peso y la caída de cabello; no es normal. Cuídate, hazte chequeos médicos, te lo digo por experiencia. Ojalá estés bien 🙏
Hola Martha, me encantan tus vídeos y recomendaciones, te pediria en la medida que sea posible, que los enlaces a otros videos, los pongas tambien en la cajita de informació, ya que o me voy al vídeo que haces referencia. Muchas gracias.
ahora mismo los copio también en la cajita de información. Un abrazo, Inma!!
Gracias Martha por ésta importante información, tengo 61 años y aún sigo con los calores y todos síntomas sque origina la menopausia, he cambiado en algo mi alimentación y he notado mejoría, de hoy en adelante seguiré todos tus consejos, muchas gracias,que tengas un esplendido y bendecido día🤗👍💓🙏👏👏👏
Muchas gracias por este mensaje tan lleno de cariño. Si ya has empezado a notar que con pocos cambios de alimentación mejoras en los síntomas, verás que cuidando más tu alimentación desaparecerán por completo. Vale la pena cuidarse!! Te mando una abrazo fuerte
Hola muy buenos días, gracia por tu contenido. Y abrígate pues ya vi que tienen un temporal de nieve🥶. Good time To take hot beverages
Hola 👋 así es, estamos con bastante frío. Un abrazo!
Me gusta tu información
Mil gracias Martha!! ❤❤❤❤❤
a ti!
❤excelnte mensaje gracias
Gracias a ti
Eres maravillosa Marta eres un Genio 😍🥰❤️
Gracias! 😊
Muchas gracias 🙏!!! Ahora entiendo por que cada vez que comía algo, me venían unos dolores terrible de cabeza . Y no comprendía por que … estoy en menopausia. . Debo sacar lo dulce 🧁 de mi alimentación Excelente explicación !!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
gracias por tu comentario, Cecilia. Ya verás la diferencia y lo bien que te sientes cuando saques de tu alimentación lo que empeora los síntomas. Un abrazo
Muchas gracias por sus consejos
¡De nada!
Me encanto el video hace unos meses empese con dolor arriba de la cabeza la cintura y rodillas tengo 39 años y pienso debe ser x esto gracias 1 seguidora mas
Bienvenida al canal, Paola!!
Hola Martha, gracias por este vido ,acabo se suscribirme.
Bienvenida al canal, Mónica. Feliz de tenerte por aquí!
Muy instructivo el video😊
Muchas gracias! 😊
Gracias, Sra linda 🇲🇽👍💐
De nada, un placer
Primera vez que tú video llegó a mis manos te felicito hermosa y te bendigo a mí me dió duro los calores tengo mucho tiempo con ésto hago ejercicio pero mis calores no me quieren soltar 😢😢
Así mismo estoy yo amiga,esos sofocos son horribles y no se q hacer es tan desagradable está menopausia 😢😢😢😢
Claro que se puede !! Gracias por este video
Gracias amiga
Yo estoy en la perimenopausa y realmente estoy sufiendo terriblemente con las migrañanas mas espantosas que una mujer puede tener cada vez que llega mi menstruación, tengo 47 años y estoy poco mas que desesperada con este sintoma
Usted dice muchas verdades
Hola primera vez por tu canal,hace 3 años llegó la menopausia a mis 56 años ,y ufff😢 muchos síntomas no pasan,muchas gracias🙏
Me pasa igual
Gracias me fue muy util
De nada!
Excelente informacion, que lastima que el video no tenga buen audio.
Gracias x la explicación, yo si tengo calores tengo 54 años y si me dan pocos porque desde que te veo he tratado de evitar los azucares
¡Un abrazo!
Graciasss graciasss gracias bendiciones
Gracias a ti