احب اقول شغلة لمتابعين كابتن فرقد ، اغلب المعلومات الي تاخذوها من كابتن فرقد هي صحيحة مئة بالمئة يعني اكثر قناة عربية تعليمية مفيدة في كمال اجسام اني اخوكم د احمد من العراق تخصصي كيمياء حيوية و لاعب حديد و بطل كمال اجسام سابق ، اني احث جميع الشباب العربي أن تابع هذا البطل و الاستفادة من المعلومات القيمة في هذه القناة ، فرقد دير بالك تبطل تسوي فديوات تعلميمية لان عندك بوتينشل رائع و شخصية مؤثرة ، بالتوفيق يا وردة
الله ع احساسك الراقي وشخصيتك وثقتك الرياضية ربي دوم ينطيك الصحة والعافية الجسدية و الموفقية و النجاح اتمناها الك ونصائح التمرين حلوه وجيده وبسيطة واني ايضا اتمرن واترك صارلي اسنين بس هسة حاليا التزمت وعندي اطلاعات عن تمارين لعبة الحديد واتابع تمارينك واخذت عده نصائح واستفدت منة وان شاء الله نتمنى الكل يستفيد منها ويطبقة وطبقتة حسب الي اقدر علية وطبعا هية اكيد لعبة الحديد هم يرادلة مسؤولية وجهد وطاقة وقت وارادة وطموح والضروف النفسية والاوضاع المادية والمعيشية طبعا هم مرات تحكم وحسب الامكانية بس نرجع وان شاءالله نبقى انشجع علية لان هية فكره تشجيع وتحياتي لك فرقد..
كابتن فرقد تحياتي لك استاذي اخوك عمر من الانبار بطل القطر وحاصل على الحزام الأسود في التايكواندو واتمرن حديد شنو الفرق بالتمرين بين الدمبلص والبار وهل تمرين الرجل يأثر على المرونه اوتمارين الفتح مع حبي
كابتن فرقد انت راءع اني اتمرن جزء علوي وجزء سفلي واريد اسوي كارديو بس وجهي ضعيف وماريد يضعف بسبب الكارديو اتمنى ترد علي اني متابعتك من زمان يارب ترد واني عندي خسفه دا اتمرن عليها ماعرف شلون اوفق بين تمارين الخسفه وتمارين الجزء السفلي يارب يارب ترد علي
احمد عباس خوية ميصير تتمرن وتلعب طوبة يصير عندك إرهاق اني العب طوبة وحديد الحديد ابدي من اكعد فترة ماقبل البطولة او معسكرات ورا ماترجع للطوبة اترك الحديد لان متستفاد اذا ثنينهن سوه تحياتي الك
Farqad Al-Jubouri يعني مو مثل قبل جنت دائما تنزل مواضيع متنوعه خصوصا فديوهات الاكتاف القديمة مالتك جدا استافادينه منها يعني لا تحرمنه وتتاخر علينه بابداعاتك
يشهد الله انا حبيتك من وره طيبت كلبك ومن وره كلامك رائع الله ينطيك الصحة والعافية انشاء الله
احب اقول شغلة لمتابعين كابتن فرقد ، اغلب المعلومات الي تاخذوها من كابتن فرقد هي صحيحة مئة بالمئة يعني اكثر قناة عربية تعليمية مفيدة في كمال اجسام اني اخوكم د احمد من العراق تخصصي كيمياء حيوية و لاعب حديد و بطل كمال اجسام سابق ، اني احث جميع الشباب العربي أن تابع هذا البطل و الاستفادة من المعلومات القيمة في هذه القناة ، فرقد دير بالك تبطل تسوي فديوات تعلميمية لان عندك بوتينشل رائع و شخصية مؤثرة ، بالتوفيق يا وردة
انت كتلة من الفائدة عمي❤
نريد تمارين البطن السفليه
فرقد انت وحدك موسوعة للمعلوماتيه ويعني فرقد العراقي المدرب المحترف سكوربينز استمرررررررررررر😍😍😍
انا اسمي احمد من مصر انا بحبك جدا وبحب تمارينك
كابتن سويلنه حلقه على وجبات التنشيف
ماشاء الله عليك كابتن farqad الإحماء لوحده مدرسة
ما شاء الله عليك مااكو هيج شي يعني فديو تشوفه كلشي تتعلم منه حتى بحياتك اليوميه تستفاد منه الله يوفقك
يعنيييي والله لعظيم حراااام انته ماعدكك هواي متابعين مثل لباقين حتى الله ميقبلها ، الله يوفقك وتسلم على كلشي تقدمه للناس ♥️
بطل كابتن استمر تستاهل كل الخير واحييك على هالثقافة والايجابية العالية
حجيك بنهايه الفديو عباره عن طاقه ايجابيه بمعنى الكلمه تحفيز رهيب ❤️
واخيرااااا عرفت شلون اعلق 😁😁😁
لان كلش يعجبني اكولك عاشت ايدك وعشت على هلفديؤات الحلوه
انته الثقافه والجمال الرياضي بكل معنى الكلمه 😊
العقل الباطن هوه الي يمشي حياتك 🙃
استمر ياورد انته ربي يوفقك ويحميك
عمي ورب الكعبه احبك❤️
أبداع،، 🦂🦂
والله جنت ناسي المي ومن شفت الفيديو حسيت نفسي عطشان ههههه ربي يوفقك حبيبي فرقد
معلومة رائعة .. التطور ليس بالاوزان وزيادة التمارين .. التطور يجي من التركيز واعتصار العظلة مشكور منك وردة
اقسم بالله انت افضل كابتن اتفرجت علي ف اليوتيوب استمر ف الفيديوهات ربنا يبارك فيك
فرقد_الجبوري
ورده فرقد، محتواك مفيد جدا و مليان طاقه ايجابيه وتوعيه بالاضافه إلى انه تعليمي .. شكرا❤️🌹
مبدع حبيبي الغالي ❤️☑️
الله ع احساسك الراقي وشخصيتك وثقتك الرياضية ربي دوم ينطيك الصحة والعافية الجسدية و الموفقية و النجاح اتمناها الك ونصائح التمرين حلوه وجيده وبسيطة واني ايضا اتمرن واترك صارلي اسنين بس هسة حاليا التزمت وعندي اطلاعات عن تمارين لعبة الحديد واتابع تمارينك واخذت عده نصائح واستفدت منة وان شاء الله نتمنى الكل يستفيد منها ويطبقة وطبقتة حسب الي اقدر علية وطبعا هية اكيد لعبة الحديد هم يرادلة مسؤولية وجهد وطاقة وقت وارادة وطموح والضروف النفسية والاوضاع المادية والمعيشية طبعا هم مرات تحكم وحسب الامكانية بس نرجع وان شاءالله نبقى انشجع علية لان هية فكره تشجيع وتحياتي لك فرقد..
عاشت ايدك والله
سويلنه هيج فديوات كلش تفيدنه مال يوم كامل
شكراً فرقد
اكثر لاعب عجبني اسد
والله هواي احبك فرقد
شكرا على الفيديو كثير مفيد ربي يحفظك
Still waiting : لفديو التمارين المنزلية 💪🏻💪🏻🖤
بطل فرقد جنت متمني اشوف هجي فديوهات عاش
ممكن اتصور الحماء مال الارجل على البطيئ لان كلش سريع كان وشكرا لك
Dashed Mosa
اكيد طبعا
اهلا ربي اوفقك مشاء الله انا متابعك من ليبيا اتمنى انك ادير حصة كامل على تمارين الباي والتراي وشكرا
الفيديو كولش حلو
دائما سوي فلوكات هيج جميلة ❤❤
فدشي التمارين استمر 🌸❥͎ɑ̈ɹ̤І͛ᴝȷg 🌸❥
ممممممم
أنا عمري ١٩سنة يا ريتك كنت أخي الكبير 😭😭😭😭 والله بحبك الموسيقى مؤثره
حلووو كابتن شكرا لمصداقيتك وياي وشكرا لكل شي قدمته انه من طرق اداء التمارين والتمارين
فدوه لجهودك كبد
فرقد بدنا فيدو عن اللبس في التمرين من ناحية الراحة والموضة بليز
كابت عندي مشكله بالبطن والخواصر مخبلتني وصار ٤ سنوات اتمرن ربي يوفقك
١/سكوات فوق الوسط
٢/سكوات وسط نصغي
٣/كيرل سيقان اماميى +لينجز بدون وزن
٤/ دواخل دروب سيت
رمضان كريم علينة وعليكم 🦂🦂
أسطورة 🔥🔥🔥
الله يوفقك
وشكرا لتعبك❤️
شكرا يا بطل ❤
عيني فرقد farqad al-jubouri اني متابع قديم ممكن تكتب لي كورس تمارين رجل لأن عندي تمزق بالرباط الصليبي الامامي
الله يعطيك العافية كابتن المزيد من تألق ربي يحفظك 😘😘
ابقه انشر هيچ فيديوهات
حـڵــُـn̤̈ï̤c̤̈ë̤ــٌـٌـۆۆ دائمآ اخذنه ۋيّےـْآگ من تتمرن حبيت لفلوك ♥️
ياريت اسويلنه فيديوو عن البطن. يعني بطني نزلت بس بعدين اتوقفت لحد معين مكاعد تنزل ضوجتني ومتلزم بلغذاء
الاحماء روووووعة
يعطيك العافية ❤
عاشت يداك (pro) 🦂
مخ الزربه جا وعضله الكولف شنو نسيتها
كل شي بيك راقي وذوق ... تجي الدبي وما اشوفك 😞
استمر يابطل مبدع دومك
رمضان كريم فرقند سكوربيون 😄
شكددددددد محبوب
روعه
كابتن فرقد تحياتي لك استاذي اخوك عمر من الانبار بطل القطر وحاصل على الحزام الأسود في التايكواندو واتمرن حديد شنو الفرق بالتمرين بين الدمبلص والبار وهل تمرين الرجل يأثر على المرونه اوتمارين الفتح مع حبي
Amar Amar يأثر ع المرونة اذا ماتركض وتلعب كارديو او عمليات تمطية
استمر يا بطل جميل ❤
2:10 جا ماعدكم هناك ابو مي يفتر وصيح مي ارو 😂😂✌️
عاشت ايدك كابتن
كابتن فرقد انت راءع اني اتمرن جزء علوي وجزء سفلي واريد اسوي كارديو بس وجهي ضعيف وماريد يضعف بسبب الكارديو اتمنى ترد علي اني متابعتك من زمان يارب ترد واني عندي خسفه دا اتمرن عليها ماعرف شلون اوفق بين تمارين الخسفه وتمارين الجزء السفلي يارب يارب ترد علي
فرقد رمضان كريم اريد تمارين شد الجسم معا حرق دهون ارجوك ارجوك أرجوك ارجوك ارجوك أرجوك ارجوك
اشيش تايكر القلب ودكاته الوسيم
رمضان كريم يارب
كلشي موجود عالقناة
شكران فرقد😊😀
الله حيوووو 💪🏻💪🏻💪🏻🎉
كابتن سوال اذا واحد ترك الحديد يضعف لو يضل
زين الارجل اخلهن بعاد عن بعض احسن لو اخلهن شوي متقاربات احسن بس جاوبني
فرقد انا من اخذ هيج تمرين اصير عدي شد بربكبه اكو ضرار لوستمر
رحمه لبوك كابتن اني لاعب كرة قدم اريد نصيحتك كم مره بلسبوع اتمرن حديد وانت تعرف لاعب كرة قدم ماعندي مجال اريد نصيحتك
احمد عباس خوية ميصير تتمرن وتلعب طوبة يصير عندك إرهاق اني العب طوبة وحديد الحديد ابدي من اكعد فترة ماقبل البطولة او معسكرات ورا ماترجع للطوبة اترك الحديد لان متستفاد اذا ثنينهن سوه
تحياتي الك
فديت ربك
حملة ال ١٠٠الف
اسم الاغنيه الي بالڤيدو فدوه لقلبك
سوال ليش تنزل الوزان اخر دفعاتك
كابتن وين الكه بروتين ضخامه اصلي
فرقد شنو برنامج المونتاج اللي تشتغل عليه؟
omar sedawy
Premiere pro
فرقد شلون ازيد الطول
سوي فيديو على العرق وانت تعرق لو لا وشكرا..
اشرب ماي عمي
انت علم فدوة لشوفتك يابطل
ههههههههههه ملاحظ اغلب فديواتك تشرب مي صحيح 😂عاشت ايدك الكله مشكله
كابتن فرقد فد سؤال لبارحه جان عندي كولف اخذت بالدبني امشاط خارج اخر سيت 50 كيلو صار عندي وجع برجلي اليسرة جوه الورك اترك الكولف لو ابقه
كابتن ممكن سؤال
كلمانسئلك ماجاوب
مانعرف غرور لو تكبر
شلون احصل هيج مرونه
ليش تنزع الحذاء من تتمرن فرقد ؟
ورد
اكدر احصل الاغنية لو رابطه
ولو مراح ترد عليه 😬
كابتن اذا اسوي الاحماء هذا بل قاعه اتسين سيان لان المشتركين يطبون باحذيتهم 😂
كابتن عندي تمزق الرباط الصليبي والاغظروف الهلالي ودا اتمرن رجل والعالم دكولي اترك تمرين الرجل
نفس اصابتي للاسف 😣
صارلك شكد من انصابيت وشكد رجعت للتمرين بعد الاصابه ؟؟
حوالي السنه تقريبا
بعد شهرين رجعت لتمرين الحديد
الاصابه حصلت نتيجه الكيك بوكسينغ وليس الحديد
الصابه كانت نتيجه كرة القدم وهسه رجلي ٢طاكات
عدي بيرلو
سلامات يارب
عندي فيديو اسمه التمرين رغم الاصابة
شوفه
😂😂 بشرفكم تسريحة مال مأدبين 12:20
الجرس مال الاشتراك ما يشتغل بس الاشتراك . ارجو تصحيح الخطا . .الجرس عطلان مال القناة
بعدك بغداد
نيالك يا كابتن كيف بتنحفو😩
هلا ابن عمي
كابتن ماتمرنت كولف
حبيبي فرقد فديوهاتك صاير بيها تلكؤ نريدك أنشط لاتنسانه واذا ممكن فديو حول مفاجأة العظلة بس اشرحنلة الموضوع بصورة شاملة مثل ما اتعودنه منك يا ورد
Mon Mon
يعني شون تلكؤ؟
Farqad Al-Jubouri يعني مو مثل قبل جنت دائما تنزل مواضيع متنوعه خصوصا فديوهات الاكتاف القديمة مالتك جدا استافادينه منها يعني لا تحرمنه وتتاخر علينه بابداعاتك
مي من الحنفية يا حليللك
❤❤❤
أحبك موووت
السلام عليكم كابتن ممكن رقمك انه من العراق
شلونك كابتن فرقد اني اخوك عبدالله من العراق او اريد اتواصل وياك
الاحماء كان جدا صعب والمشكلة مسرع اللقطاات شون نتعلم نسويهن المفرووض تعمل فيديوو خاص فقط باللحماء