7 дней йоги с Наной | утренний комплекс на все тело
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Приветствую тебя на нашей неделе йоги. Если Вы хотите заниматься ежедневно - время начинать прямо сейчас 🙂
Вас ждет 7 практик, с акцентом на разные части тела, которые можно будет комбинировать между собой и формировать для себя удобный комплекс.
День 7. Утренний комплекс на все тело, который позволит прочувствовать весь организм, вытянуться. Мы начинали нашу неделю с проработки всего тела и закончим так же 🙂
Присоединяйтесь к нам, делитесь с друзьями. Позвольте йоге войти в Вашу жизнь и вести Вас. И помогите другим узнать об этом прекрасном всеобъемлющем знании!
---
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - www.paypal.com...
Monobank - send.monobank....
Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com
---
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
---
Расстилайте коврик и начинаем 🌱
Йога инструктор - Нана Владисенко
Видеограф/монтажер - Валерий Быченко
Нана в Instagram - ....
Валера в Instagram - / director.lifeph. .
Будьте здесь и сейчас.
Намасте 🙏🏻 НАНА 🧡Благодарю
Была с вами все эти 7 дней , и это было очень продуктивно , я чувствую свое тело , знаю ,что как оно хочет двигаться и открывается дыхание. Всё практики были очень полезными и необходимыми. Нана, я вас очень благодарю , за проделанное вами работу !♡♡
благодарю 🙏🏻 как здорово, что вы отзанимались все 7 дней 🙏🏻
не останавливайтесь на этом )
Наночка , благодарю за ваши практики по йоге 🙏💖💖💖 Марафон прошел на оном дыхании и с чувством наполненности и любви к своему телу 🫶
Наночка, здравствуйте.
Буквально только что закончила ваш 7-дневный курс по йоге. Хочу выразить вам свою благодарность, моё тело так преобразилось в лучшую сторону 🫂 животик натянулся, попа подтянулась, ощущаю гибкость и лёгкость в теле, это то чего я очень сильно хотела, буквально недавно заметила что вы снова выпускаете марафон, обязательно буду с вами заниматься. Очень нравиться ваша фигура и настрой вы очень прекрасная и светлая девушка, благодарю Вселенную что нашла вас, и благодарю вас за то что выпускаете такие прекрасные видео🤍🫂
Намасте 🙏🏻 Нана ❤Благодарю
Намасте 🙏🏼 благодарю вам ✨
Благодарю за волшебное пробуждение своего тела ❤
Благодарю за эти 7 дней! Тело чувствует себя приятно. Это прекрасный опыт!
Большое спасибо за эти чудесные 7 дней практик 💛 делаю второй раз и возвращаюсь к ним постоянно. Нана, спасибо за ваше тепло ❤️
Спасибо за отличные практики! Было здорово пройти всю неделю с вами!
Огромный лайк! Тело стало мягче, позвоночник как будто смазали маслом, получается плавно им двигать. Благодаря дыханию и практикам я как будто стала больше изнутри.
отличный результат и тела и состояния 🙏🏻
продолжайте практиковать :)
Спасибо за эту чудесную практику, Нана!❤
Замечательная неделя практики! Очень помогает пробить жизнь внутри тела. Спасибо ❤
Отличная практика! Благодаря вам я полюбила свое тело ❤спасибо 🌺
Как всегда это было замечательно ❤
Нана, благодарю за эти волшебные практики! Вы прекрасны!🌺
благодарю вас 🙏🏻
Аааа сколько радости для моего тела этим утром💞 Благодарю вас, дорогие, родные уже люди, Нана и Валера за эти замечательные практики🥰
спасибо огромное, отзанималась всю неделю с огромным удовольствием ❤
благодарю вас 🙏🏼
приступайте теперь к месяцу йоги, тоже есть на канале :)
Чудова практика! Дуже дякую! Була не кожен день, але обов'язково всі практики зроблю🤍
дякую! 🙏🏻
зробіть усі. ваше тіло та душа будуть вам дуже вдячні. це дійсно гарні комплекси вправ
Благодарю за прекрасные практики; ощущение, что я тоже на море вместе с Тобой🙏😘.
чудесно :) приятных последующих практик!
благодарю ❤️
Благодарю вас! Это было потрясающе ❤
Спасибо большое!
благодарю 🙏❤
Нана❤️ благодарю 🙏
Последняя практика самая волшебная ✨
Благодарю за эту неделю, буду повторять ее еще и еще❤
Благодарю вас 🥰🙏🏻
Прекрасная тренировка ❤
Благодарю ❤🙏✨
чудова практика! намасте
дякую. намасте 🙏❤
Спасибо за классные практики!❤️
Thank you so much for doing for FREE for us. You put in so much work and soul in every practice. It does not go unnoticed. Much appreciated!!!
thank you 🙏♥️
keep practicing !
Благодарю. Если с утра вас не нашла, занятие на смарку)
Нана, благодарю вас за эти 7 дней замечательной практики! Каждый день ждала, чтобы снова с вами позаниматься) С вами любовь к йоге стала только сильнее 🙏🏻🤍
замечательно. очень рады, что вам понравились комплексы 🙏
благодарим
благодарю за чудесную практику🫂
благодарю вам 🙏❤
Шикарные 7 дней! 😍благодарю Нана🙏♥️
я очень рада! благодарю за отзыв 🙏🏻🤍
Уже несколько раз проходила все 7 дней от начала до конца. Идеальные практики. 20 мин утром перед работой всегда можно найти. И так незаметно уже через неделю видишь улучшения состояния ума и тела ☺️💫
прекрасно. вы правы 🙏🏻✨ 20 минут всегда можно найти для своего благосостояния
благодарю за ваш выбор
Благодарю, Нана!
Нужная с утра нагрузка 🙏👍!
благодарю 🙏🏻
Эти 7 дней прошли так хорошо и спокойно , благодаря вашим практикам, благодарю вас за ваш труд , это ценно ❤
благодарю вас за отзыв. очень ценно 🙏❤
Благодарю 🙏 ❤️
благодарю 🙏🏻✨
Спасибо большое 🙏🏻 очень рада,что нашла Ваш канал!
и я очень рада, что вы нас нашли! 🙏🏻
продолжайте практиковать
Все семь дней позади вместе с вами, Нана
Благодарю ♥️🙏намасте
как здорово, что вы прошли все 7 дней 🙏🏻
поделитесь как ваши ощущения?
благодарю 🙏🏻
Хоть за окном с утра сегодня было пасмурно и холодно, и шторы еще были закрыты, но во время практики казалось, что я тоже на берегу🌞! Спасибо за практику- как всегда, на высоте. И снова новые асаны- такого стола я еще не делала. Благодарю 🌹
отлично :) даа, стараюсь давать разнообразие, чтобы вам было интересно!
благодарю! 🙏🏻
Благодарю вас🙏 с вами практика стала ежедневной потребностью)
как здорово. я очень рада!
благодарю🙏🏻
Любимейший комплекс! ❤
Нана, подскажите, пожалуйста, почему может болеть поясница при асане собака мордой вверх? И при любых прогибах назад
благодарю вас 🙏🏻
по поводу вопроса - причин может много. это может быть и просто спина не гибкая, которую нужно вытягивать и делать эластичной постепенно.
если боль в самом позвоночнике и неприятная - то могут быть повреждения и грыжи. но я здесь не доктор - и если вы ощущаете дискомфорт, то рекомендую сделать мрт, пообщаться с квалифицированным доктором, чтобы знать в чем дело.
прогибаясь через боль - вы себе навредите только больше. так что пожалуйста берегите себя 🙏🏻
дякую
дякую 🙏🏻
Благодарю🎉
Благодарю ❤
Благодарю ❤❤❤