[👩🏻🍳 NO설탕, NO 밀가루 초코 쿠키] 1. 아몬드가루 6 스푼, 초코맛 단백질 쉐이크 6 스푼, 액상 알룰로스 5 스푼 넣고 섞기 (5~6개 분량) *아몬드가루와 초코맛 단백질은 1:1 비율로 넣으면 돼요 *알룰로스는 반죽이 엄청 뻑뻑하다고 느껴질 정도로 넣어주면 돼요 2. 가루가 보이지 않게 잘 섞는다. 3. 뭉친 반죽을 5등분 하여 1개씩 동그랗게 굴린 뒤 눌러서 모양을 잡는다 *반죽을 누를 때 손으로 누르면 울퉁불퉁한 모양이 되고 종이컵에 랩 씌워 누르면 반듯하게되니 취향에 맞게 눌러주세요 4. 에어프라이어에 종이호일 올리고 예열없이 150도 7분 굽고 뒤집어 4분 굽는다. *뒤집을 때 뜨거우니 만질 때 조심! 살짝 식혔다가 구워도 되어요 . ✅ 영상 속 재료 정보는 쇼츠 영상 중간 좌측 하단 클릭! . 제 최애 간식 중 하나!! 🍪🍫❤️ 정말 초초초간단하고 NO 설탕, NO 밀가루로 건강한데 ✨ 사먹는 초코 쿠키 맛이에요 🤤 냉장고에 넣어두었다가 디저트 당길 때 1개씩 꺼내먹기도 좋고, 그릭요거트 발라 먹어도 참 맛있답니다! 집에 있는 초코맛 단백질 쉐이크 아무거나 사용하시면 되어요. 안에 톡톡 씹히는 볼 같은게 들어있다면 2배로 맛있어짐 🔥🔥
@@loveNpeace0y0 ㅈ 모르면 입좀 다무세요. 다이어트를 효과적으로 하는방법에 대해 이야기하는거지 식품에 영양적 효과를 이야기하는게 아닙니다. 후자를 운운할거면 이미 정상체중에서 어떤 식품을 처먹더라도 체중관리까지 완벽하게 할 수 있는 전제면 가능하지 당신들처럼 살쪄있는 비만들에게는 해당사항 아닙니다
아…. 이런 아무 생각없는 무지한 유투버 들이 그럴사한 영상으로 시청자들을 죽음으로 이끌수 있습니다. 냉장고 뭐요? 아몬드? 아몬드는 신선하지 않으면 1급 발암 물질이 나옵니다. 1급 발암 물질요… 아플라톡신 …. 그냥 아몬드는 일반적으로 마트에서 파는건 안드시는게 좋습니다. 그걸 또 냉장고에 오래 보관?
[👩🏻🍳 NO설탕, NO 밀가루 초코 쿠키]
1. 아몬드가루 6 스푼, 초코맛 단백질 쉐이크 6 스푼, 액상 알룰로스 5 스푼 넣고 섞기 (5~6개 분량)
*아몬드가루와 초코맛 단백질은 1:1 비율로 넣으면 돼요
*알룰로스는 반죽이 엄청 뻑뻑하다고 느껴질 정도로 넣어주면 돼요
2. 가루가 보이지 않게 잘 섞는다.
3. 뭉친 반죽을 5등분 하여 1개씩 동그랗게 굴린 뒤 눌러서 모양을 잡는다
*반죽을 누를 때 손으로 누르면 울퉁불퉁한 모양이 되고
종이컵에 랩 씌워 누르면 반듯하게되니 취향에 맞게 눌러주세요
4. 에어프라이어에 종이호일 올리고 예열없이 150도 7분 굽고 뒤집어 4분 굽는다.
*뒤집을 때 뜨거우니 만질 때 조심! 살짝 식혔다가 구워도 되어요
.
✅ 영상 속 재료 정보는
쇼츠 영상 중간 좌측 하단 클릭!
.
제 최애 간식 중 하나!! 🍪🍫❤️
정말 초초초간단하고
NO 설탕, NO 밀가루로 건강한데 ✨
사먹는 초코 쿠키 맛이에요 🤤
냉장고에 넣어두었다가
디저트 당길 때 1개씩 꺼내먹기도 좋고,
그릭요거트 발라 먹어도 참 맛있답니다!
집에 있는 초코맛 단백질 쉐이크
아무거나 사용하시면 되어요.
안에 톡톡 씹히는 볼 같은게 들어있다면
2배로 맛있어짐 🔥🔥
다이어트 중에 먹어서 그런건지 모르겠는데 진짜 눈물나게 맛있습니다… 감사합니다…
🥹🩷
만들어서먹어봤는데 맛도그렇지만 식감이 너무 속세맛집이랑 달라서 손이안감ㅠ 프로틴은 어디거 사용하셨나요? 게다가아몬드가루식감이 맛있는쿠키그식감이아님 ㅠ
@@8artichoke 에굽.. 다음에 더 만족스러우실만한 쿠키 레시피로 돌아오겠습니다 +_+...!!!!
@@8artichoke 베노프꺼요! 맛있어서 다른 단백질로도 여러번 해봤는데 전 다 맛있었고 젤 맛있던건 베노프 초코맛이었어요 전 바삭하게 먹어야 맛있길래 바삭하게 굽거나 얼먹해먹었어요
재주 좋다...
잘보고 있다.
캐나다 할아버지.
할아버지 감사합니다 ☺️🩷💞💖💓💕
@@1mindiet
You are very welcome...
천재다천재다
노벨제빵상 줘야된다❤
감쟈합니다❤
초코맛 단백질쉐이크 카카오파우더나 말차파우더로 대체 가능할까요?
네! 근데 초코맛 단백질 쉐이크의 단맛으로 달달하게 먹는거라 당류 없는 카카오파우더는 맛이 아쉬울 것 같숩니다...🥹
@@1mindiet저도 똑같이 질문 달으려고 했는데.. 혹시 단백질 파우더는 어떤 제품 추천하실 수 있을까요?
@@kaengt__8006잇더핏 초코맛 탄수화물도 적고 성분도 좋고 초코에몽보다 마싯어요
플라이밀보다 맛있더라구요
@@kaengt__8006 추천제품들은 영상 좌측 하단 제품정보에 추가해두었는데요!
베노프, 프로티원, 코코밥 추천드려요!
아래 댓글 달아주신 분의 추천처럼 잇더핏도 후기가 좋더라구요 ㅎㅎ
@@MinsunPark-v6b잇더핏 맛있긴 한데 가격이 ㅋㅋㅋ...
아몬드 가루 없어서 코코넛가루로 도전해봐야겠어요! 속세맛 제대로 일거 같아요 ㅎㅎ
코코넛이맛은더있겠지만 아몬드처럼 잘뭉쳐지지는않을거같아서 결과도알려주세뇨
단백질 파우더 너무 달아서 질려서 못먹고 있었는데 저렇게 만들 생각을 하다니^^
알룰로스 대신 올리고당 되나요?..😅
이젠 오븐 없이 디저트까지 만들어버리는 오트밀 선구자...
오븐도 필요 없다구요오 ㅎㅎ
진짜 너무 맛있어요😢
꺄 🥹❤️
오븐없는 저한테 딱인 레시피네요 굿굿
ㅎㅎ 도움이 되셨다니 기분이 좋습니다 ❤❤
오븐으로 조리시는 어떻해 하나요?
헙 초코 좋아하는데🤎🤎🤎🤎
저도 언제부턴가 초코러버..❤❤❤
@@1mindiet 초코..는 사랑입니당🤎
단백질쉐이크 뭐 쓰셨나요?
프로필 링크에 단백질 쉐이크 안 보이던데 어떤 제품 사용하셨나요?
네일 정보 물어봐도 되나요? 너무 깔끔해서 예뻐요 ㅜㅜ
앗 감사해요! ㅎㅎ 직접 한게 아닌데 시럽 젤 네일 했어요! :)
아몬드 가루 대신 넣을 수 있는게 뭐뭐 있나요..?
혹시 단백질쉐이크말고 무가당 코코아파우더 로도 되나요?
그럼 너무 맛이 아쉬울 것 같아용 🥹🥹
알룰로스 대신 메이플시럽 넣으면 어떨까요??
딱 3가지 재료만 있으면 되는데 딱 3가지 재료만 집에 없네요ㅠㅠ
초코맛 아니더라도 단백질 쉐이크면 되겠죠?!
네! 어떤 맛을 하느냐에 따라 쿠키 맛이 달라질거예요~!!
에어프라이기가 없어서 ㅠㅠ 전자레인지나 후라이팬으론 불가하까요ㅠㅜㅜ
오 요건 에어프라이기 필수예요 🥹 다음엔 전자레인지나 후라이팬으로 가능한 디저트 알려드릴게요!!
알룰로스 대신 액상스테비아로 대채사용하고 다른맛 단백질파우더 써도 될까요?
얇게해요 여러분 ,, .... 해본 사람의 첨언
무슨말이예여 진차 촉촉맛인가영? 맛있는지 궁굼
너무 두꺼우면 안까지 잘 안익을 수 있어요!
아몬드 가루대신 아몬드 브리즈 넣어도 될까요?ㅠㅠ
안될듯해요 뭉치려고 넣는거니
밀가루 대신 사용한거라 아몬드 브리즈는 대체가 되지 않아요 ㅎㅎ
그냥 좀 사와라,,,
안녕하세요 제거는 프로틴가루가 너무 달아서 그런지 너무 달게 됐는데 혹시 알룰로스 대신 물 넣어봐도 될까요?
아몬드가루 어디꺼 사셨나요?
영상 속 제품은 좌측 하단 제목 위 '제품 보기' 클릭 하시면 더 빠르게 보실 수 있어용 🧡 바이오믹스 밀가루대신 글루텐프리 아몬드 파우더 제품 사용했습니다!!
오븐밖에없는데 오븐도 똑같은 온도로 돌리면 될까요?
만들어서 냉장보관했는데
너무 딱딱해서 치아 다칠뻔했어요 ㅠㅠ
제가 잘 못 만든걸까요?
오븐에는 어느정도로 구우면 될까요??
아몬드가루 대신에 오트밀 되나요?ㅜ
ㅠㅠ 안돼요 제가해봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;만들어지긴 하는데
맛이 ..................
혹시 프로틴6스푼 아몬드6스푼까진 똑같은데 알룰로스를 해당영상에 나온 2배는 넣어야 뭉쳐서 그렇게해서 구워서 먹었더니 어떻게나는지 모를 신맛이 나더라구요; ㅠ; 뭐가 문제일까요
호오.. 신맛이요? 🤔 혹시 프로틴 가루에 신맛이 조금 있는건 아닐까요?! (다른 재료들에는 신맛이 날만한게 없는데 .... !!!!! 🤔)
@1mindiet 제 나름 알룰로스가 고열에 가해져서(에프마다 차이가 있으므로.. 저는 양도 더 많이넣어서) 신맛이 났나 생각했는데 잘 모르겠네요 ㅠ 프로틴은 스탠다드 웨이 초코맛이라 ㅠ
헐 저랑 똑같아요..저도 알룰로스 2배 넣어야 뭉쳐져서 그렇게 햇더니 신 맛이..!
전자레인지로 구울순없을까요?? ㅠ
네 요건 전자레인지로는 어려워요 🥹
전 별루였네요😢 다른 레시피는 맛있게 먹고있어용😊
하나씩 먹으라구요? 안먹을래요 한개먹고 입터지면 끝장나요 ㅜㅜ
아니 왜 우리집에는 알룰로스도 없고 코코아 파우더같은거도없냐?
저방금해먹었는데 와 배달비도아끼고 1개로도 충족됬어요....
안그럼입터저서 다이어트 포기할뻔했는데 감사해욥❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥹🫢🍪🍫 세상 뿌듯.. 후기 감사합니다 ☺️🧡
@@1mindiet헐답글달아주셔서 감사합니다 유투브 팬이예요! 이거 마니만들어서 쟁여두려구욥 너무감사해요 매일은아니여도 가끔먹으려구욥 그릭요거트랑먹으면 짱짱맛이예요 배달비도아끼고 입도 심하게 안터저서 딱 젛은것같아요
@@SonEunhye-r1z 오아아 팬이시라니.. 너무 영광이고 감사합니다!! 🥹💓 그릭요거트랑 조합이 좋죠! 저랑 입맛이 비슷하시네용!!! >< 은혜님 생각하면서 앞으로도 좋은 레시피 많이 많이 알려드릴게요!!!!!!!
빵별사님하고 비슷
FIX. 쿠키. 간단. 다이어트. 아몬드 가루. 초코맛 단백질 쉐이크. 알룰로스. (몰드)
Do you have instruction for oven?
혹시 전자레인지로는 조리가 안 될까요...?😭😭
네 요건 전자레인지 어려워요 🥹🧡 다음에 전자레인지 디저트도 꼭 알려드릴게요!
제품보기가 안떠요ㅠ
빵별사님 영상이랑 너무 비슷한듯..
호두같은 견과류 넣으면 개맛도리일듯
배우신 분
저는그냥 속세쿠키를...!
그 3가지 재료가 ..
퍽퍽해서 못먹습니다
대박
알룰로스 말고 꿀 넣으면 살 찔까요..?
@@jimraynur호에에에에엑..! 그래서 꿀 넣어도 상관없다구요?
@@jimraynur피자 한조각이랑 샐러드랑 칼로리가 같다면 뭘 처먹어야 살이 안찔까요? 지금이 00년대도 아니고 칼로리 타령하기보단 영양성분표를 봐가며 먹어야 건강한 몸이 된답니다?
아몬드가루는 탄수제한하고 지방보충하려고 처먹는거라 혈당을 안올려서 당뇨환자들도 간식만들때 가끔 이용하는데 뭔..ㅋㅋㅋ
@@loveNpeace0y0 ㅈ 모르면 입좀 다무세요. 다이어트를 효과적으로 하는방법에 대해 이야기하는거지 식품에 영양적 효과를 이야기하는게 아닙니다. 후자를 운운할거면 이미 정상체중에서 어떤 식품을 처먹더라도 체중관리까지 완벽하게 할 수 있는 전제면 가능하지 당신들처럼 살쪄있는 비만들에게는 해당사항 아닙니다
@@loveNpeace0y0 뭐래는거야 글이나 똑바로 써 그리고 니가 먹는게 대부분 지방이 가득찬 음식들인데 선수도 아니고 멀 제한한다는거야~ 아몬드로 지방보충할 정도면 니 운동선수정도 되나? 니한텐 해당사항 없어
@@loveNpeace0y0 어이가 없네ㅋㅋ 당신이 무슨 운동선수야? 당신평소 주워먹는 음식들 지방량만 체크해도 이미기준 오바야 멀 얼마나 지방을 안먹는다고 아몬드까지 먹어가며 조절한다는거야? 그리고 여기 다이어트식단이라고 적어놨는데 당뇨환자는 왜나와? 논점파악 못해?
아…. 이런 아무 생각없는 무지한 유투버 들이 그럴사한 영상으로 시청자들을 죽음으로 이끌수 있습니다.
냉장고 뭐요? 아몬드?
아몬드는 신선하지 않으면 1급 발암 물질이 나옵니다.
1급 발암 물질요… 아플라톡신 ….
그냥 아몬드는 일반적으로 마트에서 파는건 안드시는게 좋습니다. 그걸 또 냉장고에 오래 보관?
그럼 뭘 먹죠
그리고 아플라톡신은 상온에서 공기에 접촉할 때 생기는 거 아닌가요...?
지금 밀폐용기에 넣어두고 몇 달 째 잘 먹고 있습니다
다먹음 쫌 찌겠구먼