24년5월18일 설악그란폰도 부분촬영 (202.88 km 3,470 m)

설악 그란폰도 202.88 km 3,470 m
◼ 5월 18일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (597)
🌳 체력 69, 피로 101, 균형 -32
◼ 라이딩 종합 ◼
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
🚵 랜도너링
📊 R파워 161, 강도 0.63, 훈련량 373
◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 307w (40%)
⚡ 1분 266w (50%)
⚡ 2분 251w (65%)
⚡ 5분 217w (67%)
⚡ 10분 198w (68%)
⚡ 20분 192w (75%)
⚡ 40분 184w (84%)
⚡ 1시간 179w (85%)
⚡ 2시간 154w (78%)
⚡ 4시간 144w (99%)