Bonjour, merci pour les exercices, es-ce que c'est conseillé de faire ces exercices quand on a mal au bas du dos, merci de me répondre s'il vous plaît merci 👋, a bientôt
Bonjour ! C'est en fonction de chaque personne vous essayez avec 1 kg puis 2 puis 3 puis 4. Sur la vidéo j'utilise des poids de 2kg mais vous adaptez en fonction de votre ressenti.
Bonjour, C'est difficile à dire... Je ne sais pas à quel stade vous en êtes etc. La plupart du temps, il faut compter plusieurs mois (3 minimum). N'oubliez pas de vous prendre en photo 1 à 2 fois par mois pour voir l'évolution. Les résultats dépendent de plusieurs facteurs : génétique, âge, poids, mode de vie, etc. Mais aussi du type d'exercices faits, de la régularité dans leur exécution, du suivi médical et/ou par un professionnel de santé... Bon courage et tenez bon ! Mais n'oubliez pas les photos de face de profil et de dos sinon vous n'aurez pas d'éléments de comparaison. Tenez moi au courant !
J'ai fait le choix d'expliquer le plus possible ^^ je ne peux pas m'en empêcher de toute façon 🤗 Après ça plaît ou ça ne plaît pas, heureusement il y en a pour tous les goûts sur UA-cam 🙂
En tout cas, je suis vraiment séduit par la qualité des explications. J'ai hâte de m'inscrire à ce programme complet. Merci
Excellents exercices et surtout bien expliqués. Merci beaucoup Charlotte.
Avec plaisir 😊
Formidable ! Tout est très bien expliqué; après il faut de la régularité ! Merci beaucoup
Merci beaucoup 🙏🏼
Oui c'est sûr qu'il faut être régulier 👍🏼
Supers exos pour bien isoler les muscles !! Tes vidéos sont top :)
Bonjour, ça tiraille et ça travaille 😊
Topissime Charlottissime🌻
Merciiii
Bonjour Claudissime ! 😄
Merci pour ce commentaire bellissime 🙂🙂
Merci pour ces excercises 😁
Bonjour, merci pour les exercices, es-ce que c'est conseillé de faire ces exercices quand on a mal au bas du dos, merci de me répondre s'il vous plaît merci 👋, a bientôt
Il n'y a pas de contre indication à faire ces exercices pour le bas du dos. Mais ils ne sont pas spécifiques pour le bas du dos
Merci Charlotte 🙏💖
Avec plaisir ! 🌻🤗
Super!! Merci beaucoup !👍👍💙
Avec plaisir 😊
❤👍Bon dimanche Charlotte !
Merci bon dimanche Florence !! 🌻🌼
Bonjour madame, je n'ai pas de poids est- ce que deux petites bouteilles d'eau suffisent, et combien de kilos les poids SVP merci.😊
Oui on peut remplacer par des bouteilles d'eau 👍🏼
Pour les charges ça dépend, il faut adapter à vos capacités !
peut on faire les exercices quotidiennement ?
Oui tout à fait possible 👍🏼
Bonjour charlotte
Un grand merci 🙏 pour ces trois exercices mais le poids des altères c’est combien ?
Merci, en attendant je vais faire sans
À bientôt
Bonjour ! C'est en fonction de chaque personne vous essayez avec 1 kg puis 2 puis 3 puis 4. Sur la vidéo j'utilise des poids de 2kg mais vous adaptez en fonction de votre ressenti.
Merci Charlotte de penser à notre posture ! 😊
Bon dimanche à vous 🙂
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup mais comment acceder a ce programme?
bit.ly/3SpPhRn voici le lien du programme (vous avez dans la description de la vidéo)
Merci❤ combien de fois faire cet exercices svp. On peut corriger la bosse en combien de temps ?
Bonjour,
C'est difficile à dire... Je ne sais pas à quel stade vous en êtes etc.
La plupart du temps, il faut compter plusieurs mois (3 minimum). N'oubliez pas de vous prendre en photo 1 à 2 fois par mois pour voir l'évolution.
Les résultats dépendent de plusieurs facteurs : génétique, âge, poids, mode de vie, etc. Mais aussi du type d'exercices faits, de la régularité dans leur exécution, du suivi médical et/ou par un professionnel de santé...
Bon courage et tenez bon ! Mais n'oubliez pas les photos de face de profil et de dos sinon vous n'aurez pas d'éléments de comparaison.
Tenez moi au courant !
Et n'oubliez pas de regarder la playlist 👍🏼
Merci beaucoup
pour le 1er exercice on ne décolle pas la tête ?
Non on ne décolle pas la tête 👍🏼
super !!
Difficile de comprendre le premier exercice car les mains cachent le mouvement.
Vous parlez beaucoup c'est obligé ?
J'ai fait le choix d'expliquer le plus possible ^^ je ne peux pas m'en empêcher de toute façon 🤗
Après ça plaît ou ça ne plaît pas, heureusement il y en a pour tous les goûts sur UA-cam 🙂