✨ASMR | MA TRANSFORMATION PHYSIQUE•• je te motive 💪•• 💤
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- Опубліковано 13 жов 2024
- #ASMR #FRANCAIS #FR
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Salut 👋
J’espère que tu auras aimé ma vidéo, si c’est le cas n’hésite pas à:
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Merci la famille 😁😉🤟
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Matériel utilisé:
🎤 : Tascam DR-05X
🎥 :IPhone 11
🎬: IMOVIE
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Instagram: AgoraAsmr
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![[ASMR] La descente aux ENFERS de L’ESTAC😱⚽️(j’explique tout dans cette vidéo)](http://i.ytimg.com/vi/_5t5owMIriA/mqdefault.jpg)
![[ASMR] La descente aux ENFERS de L’ESTAC😱⚽️(j’explique tout dans cette vidéo)](/img/tr.png)
![[ASMR] Attention personnelle, soin du visage ( fond sonore TRÈS apaisant 🌳💤)](http://i.ytimg.com/vi/y9cP_145rdM/mqdefault.jpg)
Mec t'a l'air tellement sympa
C’est trop gentil 😊😊
On est daccor
Bas ma grosse baleine t écoute de l’asmr toi aussi 😂
Shadow jparle a toi
@@gasp_tvcsn8507 mdr j'aime que lui ptdr
Bravo pour les 12k abonnés👍 !!! Road to 13k avant 2021
Ahah c’est mon objectif 😊😉
Tu as l’air d’une gentillesse incroyable 🙏🏻
Merci pour cette video incroyable tu vien de me motiver merci
quand tu obtiendras les 100k, c’est la que je me dirai que je suis fier d’être l’un de tes premiers abos
Merci ça motive de ouf à faire du sport
Go go gooo 😊😉
tu pourrais faire une video ou tu fais ta séance et tu explique en voix off tes mouvements et tout ;)
Bonne idee
Agora tu 12 abo tu en mérite beaucoup plus je te jure
Bravo pour ta transformation et merci pour la motivation 🔥💪
C’est gentil, merci beaucoup 😊
Bravo pour ton parcours continue 😉😁 et ta bien raison de passer au dessus des critiques 💪
Merci à toi 😊😊😊💪
Vidéo excellente comme d'habitude plus besoin de le dire continue comme ça mon reuf t es le boss tu défonce le game (et merci pour tes superbes conseils)
C’est trop gentil, merci beaucoup 😊
Salut, salut👋!
Super la video comme d'hab👍❤
C'est quand même inspirant (tout en se relaxant) donc merci 🤜🤛🏆
Merci à toi 😊
Oui c'est bien les vidéos comme ça
Oh la casquette du gym quel roi
Magnifique ! Continue j'adore ❤️
Merci beaucoup 😊😊
Pour le référencement 💪🏼
C'est ouf comment on dirait qu'on est déjà amis jaime trop tu parles bien !
J’ai bien fait de te motiver pour faire cette vidéo ahah 😉 En tout cas grave cool !!
???
Grave !!! Merci à toi 😊💪
Chui en prise de masse depuis juillet j’ai pris 6kg mais depuis la rentrée malheureusement ça stagne, cours oblige. Mais bon vacances vendredi on va reprendre ça à fond 💪🏼
Je m’abonne directe mon gars
Ta vidéo me parle bien j’ai bien aimé mec
Belle prise de masse en tout cas et ça se voir dans ta vidéo voiture par exemple que t’avais une bonne masse déjà
Pour ma part je suis passé de 63 à 79 kg pour 180 cm en 1 an et demi
Je suis d’accord aussi sur le fait que les gens sont bienveillants
Pour les gens qui hésitent , aller y les gens sont cools et vont vous aider peu importe votre niveau si vous êtes respectueux de la salle et des gens
Galère de manger beaucoup je compatis c’est pareil pour moi mais il faut
Moi perso je mets 60 h d’avoine dans 300 ml de lait avec du nesquik , pour ceux qui ont pas le temps et qui ont du mal à prendre ça fait des calories faciles
Force à toi et à tout les musclés sur cette chaîne lâcher pas et on croise les doigts 🤞 pour la réouverture des salles
✊💪💪
Bravo pour ce que tu fais...toutes tes vidéos sont top
Bonne nuit à tous, bravo à toi 😊
Bonne nuit à toi 😊
Tellement raison super vidéo 👊🔥
ça se voit t un bon de ouf
Vidéo très très relaxante, c’est excellent 👌
Merci, ça fait plaisir 😊
Je l attendais celle la ! Nickel
Je suis pressé de voir ça 😊
Tu nous as fait une vidéo dégustation Kebab ( donc ça me donne envie ), là je m'en remets et tu nous sort la vidéo '' muscu '' et tu nous motive 🤣🤣
C’est pas ouf, un kebab et après muscu 😂😂
tellement
J’adore ta vidéo comme d’hab
Tu gères🤙🏼🤙🏼
Grâce à toi je vais m'y remettre, en revanche tu devrais faire une fois tt les deux jours , ça ne sert presque a rien de faire plusieurs jours d'affilés , il te faut une journée pour récupérer
Bonne nuit 👍🏾💤
Très motivant ☺️
Merci 😊
8ème commentaire 🤙✌️et super vidéo, trop relaxante
Merci beaucoup 😊
Tout d'abord n'hésitez surtout pas a demander des conseils des que vous avez besoin.
Il faut mieux consommer des protéines animales telles que des oeuf, de la dinde ou du poulet etc, c est meilleur que les protéines en poudre ou similaire.
Au début, pour ceux qui commencent et qui n'ont jamais fait de muscu, il faut commencer a deux séances par semaine par exemple puis au bout de un ou deux mois, passer a trois, puis un ou deux mois après passer a quatre et ainsi de suite plutot que commencer direct a 5 ou 6 seances par semaines, car c est moins traumatisant pour les muscles qui ne sont pas habitués a ce genre d'exo, et ça evite de se blesser.
Il faut mieux commencer avec de petites charges mais une bonne execution plutot que l'inverse.
PS : je prefere preciser que je suis ni coach ni professionnel ni quoi que ce soit, seulement quelqu'un qui pratique la muscu depuis environ 1 an, tous ces conseils m'ont été donné par des coach, ou d'autre pratiquant ayant de l'experience, et j'essaye simplement de transmettre ces conseils et ce que l'ont m'a appris.
Les repartitions d'acides aminés des protéines en poudre sont en fait meilleurs que n'importe quelle protéine animale
Bravo pour ton avancée 😊
Merci 😊
De très bon conseil, tu restes très humble 😊 et surtout une tres belle progression 💪
Trop sympa mon pote, merci 😉😊
Ouah super vidéo
12k 🔥
Hehe 😉🔥
Je suis nouveau et j’adore ton contenue et ta un nouvel abos s’appellent [legend_zoldik]☺️
Super vidéo 💪
Merci 😊
Tu dois vraiment être fier de toi 💪🏼 je fais 1m65 pour 53kg ( 47kg à la base ) je lâcherai rien jusqu’à 62-63kg puis go sécher
super vidéo
mdr j'suis mort, tu sors cette vidéo après une vidéo dégustation de kebab, un génie
J’suis bizarre 😂
Tu gere frero🤜👌
Pour les abdos si tu fais ça chez toi 4-5 par semaine ça passe aussi ? Même si c'est pas après une séance ?
Machine
J espere que quand t auras 500k tu te souviendras de moi
Je sens que je vais dormir
Bonne nuit 😊
Salut. En ce qui concerne les abdos, ils sont souvent engagés sur beaucoup de mouvements dit polyarticulaires tels que le squat, soulevé de terre etc...
J'adore ton asmr genre j'adore cmt tu le fait ☺️ j'ai juste un problème j'ai perdu mes altères tu peux me prêter les tienne plz 😂😭
C’est trop gentil, merci 😊
Prend des bouteilles 😂😂😂
@@agoraasmr10 je vais essayer hein 😂
Ça doit être dur de ce privé au niveau de la nourriture personnellement j'aurais du mal à suivre un régime.
Continue comme ça tu me détend grave 👍
Petite question:Je suis maigre ou en tt cas je me sens maigre et je ne mange pas beaucoup souvent par manque d appétit donc est ce que faire du sport me donnera plus d appétit et me permettra donc de prendre du poids?
Ça dépend, pourquoi a tu un manques d’appétit ?
@@theo9047 bah jsp c pas forcément la nourriture que j aime pas mais c que je mange dans de petite portion pcq j ai pas tres faim
@@Matteo-pm6ep ok ok je comprends, moi j’ai parfois des grosses perte d’appétit du au stress
La prot en poudre c’est pour t’aider à augmenter ton quota de protéines sans devoir te faire à manger mais en soit tu peux largement progresser sans ça c’est juste un aide quoi
Perso j'ai commencé le sport ya 7mois j'ai réussi à perdre 11kilos tout en prenant pas mal de muscles ( merci les pompes 😂) mais il me reste encore 5kilos à perdre et je t'avoue que je galère un peu 😂😅 mais bon je me fait pas trop de soucis non plus parce que apparemment les derniers kilo sont les plus compliqué à perdre 🤷🏽♂️🙃
Trop bien
Ses la vidéo qui me fallait j'arrive pas à me motiver pour faire de la muscul
Faut se motiver 😉😊
@@agoraasmr10 comment faire
Ta vidéo est bien
J'ai une question est ce que tu fume ???
Merci beaucoup,
Non 😊
Salut agora, j'ai une question, est ce que c'est vraiment obliger de prendre des protéines pour faire une prise de masse. Prck perso je pese 57 kg et je fais 1m83 (j'ai 16 ans) et la je mange beaucoup et je vais à la salle mais jme demande si ça va marcher ou pas vu que je prend pas de protéines.
Salut frérot, ce qu’il faut comprendre c’est que les protéines en poudre sont des COMPLÈTEMENTS alimentaires, elles sont là uniquement pour compléter ce que tu ne peux pas avoir par l’alimentation.
En gros, si tu arrives à manger assez de protéines pour atteindre ton quotas journalier, tu n’as pas besoin d’en plus prendre des compléments
aller 5-6 fois à la salle c’est costaud il faut commencer par 3 voir 4 séances max en débutant et 1 jour de repos entre chaque séance TRÈS IMPORTANT le sommeil 😴 !!
Et bah dis donc en 1 ans ta pris vachement de masse musculaire 💪💪
Salut , moi j'ai pas mangé de Macdo, burger kige ....etc depuis au moi 2ans jai quand même pris 11klgr alors que jetais déjà ronde je fait 81klgr environ pour 1m67 j'espère que un jour je serai motivé pour le sport par se que chue pas comme toi à chaque fois je connance et je finie par lâché 😔😭❤
A part ça superb vidéo.
Moi je suis à 1m72 et 60 kilos malheureusement j’ai du mal à prendre du poids mais je pars d’un physique qui est sec de base donc j’ai toujours été tracé mais c’est de plus en plus dur de prendre du poids et être tracer en même temps
Pour avoir des abdos si on fais beaucoup de genage sa marche ou tu a un exos à me conseiller
hello, je me permet de te réponde..
si tu veux que t’es abdos soient apparent, travaille surtout les obliques (sans oublier le reste) ;)
tu peux trouver pas mal de videos sur youtube dans lesquelles ils t’expliquent les différents exercices.
j’espère que ça t’aura aidé !
@@johannap8872 merci beaucoup grâce à toi sa va beaucoup m'aider
Est-ce que on doit s’étirer après une séance ?
Si tu t’en fous de ta souplesse non ça sert à rien, en plus ça peut créer des micros déchirures et accentuer les courbatures contrairement à ce qu’on pense
dommage que tu n'aies pas donné la suite de ton programme tu t'es arrêté à mercredi, sinon ta vidéo est vraiment bien et tu m'as fait réaliser à quel point la nutrition est importante pour compléter la muscu haha ;)
Hey
65kg pour 1,85m faut que je m'y mette aussi je crois 😅
A toi de voir 😉
Le principal c’est de sentir bien dans sa peau 😄
Je fait 60 kg pour 1 mètre 73 donc... 🤣
TIME LAPES
00:00 - 14:29 : de l'ASMR
J'espère que ça vous a aidé 😀😀
.
Overwatchhhhhhhh
On a reconnu le montage sur filmora
Merci coach... Bravo 👏👏👏 Ça motive...🙏🙏🙏💪💪💪
J’espère que cette vidéo motivera certaines personnes 😁
Slt c'est quoi ton nombre de pompe et de traction max ? Jsp si sa se demande🤷♂️🤷♂️
Jai pris 10 kilo des la première séance 😂
Sa veut dire quoi l emoji 😊svp répondez
L’idéal si tu veut prendre de la masse ses bien manger pas gras mais bien manger et le nombre sa calorie que tu consomme il faut que tu le transforme en muscle à la salle ses sur toute les calories vont pas se transformer en muscle ses normal y aurra tjr du grav mais voila et pour perdre du point l’idéal ses de pas trop manger la journée limite faire un jeune et de continuer le sport mais les jours où vous faite pas votre sport vous pouvez manger vos 4 repas mais pas de chose grâce dés fruit des légumes des féculant voilà
Quand ta dit bonsoir à tous les amis je croyais que tu allais dire bonsoir à tous les amis pour se qui'me connaissant pas...
Mrc mais non mrc.
Je suis se genre de mec qui fait 1 pompes il a le six pack prêt pour l'été
Mdr
J’utilise l’application lifesum et j’ai pris 4kg en 2 mois
Normale que tu prend pas avec la protéine, car tu avais assez de protéine naturel dans tes plat et collation. Le surplus de protéine que tu ramener à l’aide de la poudre étais sûrement éliminer pr ton corps par la pisse ou autre.
Ta couper tes cheveux ?
we
J’aime trop tes vidéos elle a même pas encor regarde que je sais que je vais aimer
Merci à toi 😊
Et puis y a moi qui pendant le confinement en à peine 3 mois j'ai pris 5/7 kilos 😪😪😅
Bordel si le confinement m'aiderait à prendre autant de poids je remercierai le monde entier...
Tu as regarder des vidéos en mode comment bien manger pour prendre du poids ? Que manger ? Quelles machines faire et tout et ta fait un mixte et ça a marché ?😂
VOSE E LEGAL KAKAKA 👍 🌟 😂 ❤
Hey deuxième com
Oui mais les salles de sport sont fermées
Tu pourrais faire une vidéo makeup stp
Je peux savoir ta quel age
Moi perso sa fait 2 ans que je fait de la muscu chez moi j’ai bien pris et là j’avais trop pris en vrac et j’ai réussis à perdre 7 kg en 1 mois environ tout en gardant ma masse musculaire
Bravo ! Continues comme ça moi j'arrive pas trop à me motivé, en fait pendant une semaine je suis à fond et après je me demotive
Vu que tu manges beaucoup, imaginons tu arrêtes la muscu, tu vas prendre du poids après mais pas de la bonne façon, c'est juste un conseil mais pour moi tu n'arrêtera pas tt de suite
Moi aussi j'avais les meme motivation que toi... je me suis inscrit et j'ai gagné que 2 kilos en 1 an bordel c'est quoi se bordel !
Tu n'as pas du t'y prendre de la meilleure manière 😅
Ne clique pas sur voir plus il n’y a rien Rien
J'ai 14 ans je fais 1m75 pour 73kg 😭je suis pas gros du tout pourtant. Mais askip les muscles pèse plus que la graisse
Donc tu as que ça a foutre quoi ???
J'en vois pas l'intérêt à part un ego sur dimensionné
Bref c'est pas ma came & ça coûte une blindé...
Chacun ses priorités...
Sympa la com 😉
Nn en vrai ça sert à rien à part être en bonne santé, bien dans sa peau, un bon mode de vie , peut sortir de la dépression , ......
🤢🤢🤢
Haha. Moi être motivé par du sport.
Lol.