ВЫХОД от А до Я, из лечебной 10 суточной голодовки дома на талой воде часть 2,. Опыт Куликова.
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2023
- Рассказ от А до Я, о ВЫХОДЕ из 10 суточной голодовки (с 11 по 20 октября 2023 г.) и о 23 летнем личном опыте, самостоятельных лечебных голоданий дома, с различными сроками голодания - 7 суток, 10, 15, 20 и три голодовки по 30 суток на талой воде в период с 2000 г. по октябрь 2023 г. "Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о адресах некоторых тем, возможно, какая то будет вам интересная.
Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. • Лечебная голодовка дом...
Выход из голодания, овощное блюдо на пару. Опыт Куликова.
• Выход из голодания, ов...
Лечебное голодание, подготовительный этап №1. Опыт Куликова.
• Лечебное голодание, по...
Лечебное голодание, подготовительный этап, часть №2. Опыт Куликова.
• Лечебное голодание, по... Лечебное голодание, день первый, этап №2. Опыт Куликова.
• Лечебное голодание, де...
Лечебное голодание, день третий. Этап №2. Опыт Куликова.
• Лечебное голодание, де...
Талая вода в домашних условиях. Опыт Куликова. • Талая вода в домашних ...
Выход из лечебного голодания, 20 - летний опыт. Опыт Куликова.
• Выход из лечебного гол... 9 Малосольные огурцы в собственном соку! Опыт Куликова.
• Малосольные огурцы в с... Как выгнать воду после клизмы. Опыт Куликова.
• Как выгнать воду после... Как определил первопричину АД давления, в 2012г. Личный опыт. Опыт Куликова.
• Как определил первопри... Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова.
• Как жизнь меня научила... Талая вода, сделать просто. Опыт Куликова
• Талая вода, сделать пр... Талая вода приготовление, убираем не замершую «грязную» воду. Опыт Куликова. • Талая вода приготовлен...
Информация подробная, наглядная, а главное полученная через личный опыт, практику. И да, что значит человек увлечённый, сколько энергии, энтузиазма, желания донести знания до людей. Большое спасибо!
Большое спасибо за вашу поддержку! Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Дякую за змістовне відео! Всім миру, здоров'я, добра і довголіття!
Дякую за підтримку та за такі добрі побажання! Здоров'я вам, удачі, миру та до зустрічі на каналі!
Спасибо, все доступно, ну у Вас сила воли, молодец!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу поддержку! Я голодаю только тогда, когда требует организм для поддержания здоровья, поэтому и приходится терпеть. Но когда человек ложится в больницу в надежду подлечить свое здоровье, ведь ему тоже приходится терпеть уколы, капельницы и т.д. Вы со мною согласны? Посмотрите новые видео: Я опубликовал видео, как сделать подгонку съемных зубных протезов. У людей пользующихся протезами, случаются натирания десен и если у ваших знакомых есть люди с протезами, расскажите им о моем опыте, что бы они о нем знали. Подгонка зубного протеза дома, и определение мест боли и натирания, личный опыт. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/psHd4qPoLrI/v-deo.html
Прокладка для съемных зубных протезов, от «А» до «Я», личный опыт. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/cWQiIO1qw0I/v-deo.html
Вот такие движения питают клетки хряща при Артрозе. Посмотрите: Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/KS3jgoxanH8/v-deo.html Как сохранить зубы здоровыми до старости, 5 способов долгожителей. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/ksyG-2-dQuM/v-deo.html Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/QusKssKk64M/v-deo.html
Донная снасть Ванька-встанька Куликова, изготовление. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UHFQ4Tutgh8/v-deo.html
"Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Опубликовал новые видео. Советую посмотреть мой опыт лечебных голодовок:. Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UY-TilUzBmo/v-deo.html ВЫХОД от А до Я, ч. 2, из лечебной 10 суточной голодовки ч. 1, дома на талой воде. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/6xbSLQ-1940/v-deo.html
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
👍👍👍!!! Спасибо , это очень интересно !!!
Спасибо за поддержку! "Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Сегодня опубликовал новое виде. Советую посмотреть мой опыт по 10 суточному голоданию:. Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UY-TilUzBmo/v-deo.html ВЫХОД от А до Я, ч. 2, из лечебной 10 суточной голодовки ч. 1, дома на талой воде. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/6xbSLQ-1940/v-deo.html
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Спасибо Вам большое!🥰🙏🏻🙏🏻
Спасибо за поддержку! "Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Сегодня опубликовал новое виде. Советую посмотреть мой опыт по 10 суточному голоданию ч. 1 и ч. 2:. Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UY-TilUzBmo/v-deo.html ВЫХОД от А до Я, ч. 2, из лечебной 10 суточной голодовки ч. 1, дома на талой воде. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/6xbSLQ-1940/v-deo.html
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Благодарность 🙏 вам за работу!!!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу поддержку! Я делаю лечебные голодовки дома с 2000 г. Но очень много вижу информации по голоданию мягко говоря не корректной. . Например утверждение, что запах ацетона при голодании, это хорошо. Но ведь ацетон - яд. Поэтому и рассказываю о своем опыте и ошибках, что бы их не повторяли. Посмотрите новые видео: Я опубликовал видео, как сделать подгонку съемных зубных протезов. У людей пользующихся протезами, случаются натирания десен и если у ваших знакомых есть люди с протезами, расскажите им о моем опыте, что бы они о нем знали. Подгонка зубного протеза дома, и определение мест боли и натирания, личный опыт. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/psHd4qPoLrI/v-deo.html
Прокладка для съемных зубных протезов, от «А» до «Я», личный опыт. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/cWQiIO1qw0I/v-deo.html
Вот такие движения питают клетки хряща при Артрозе. Посмотрите: Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/KS3jgoxanH8/v-deo.html Как сохранить зубы здоровыми до старости, 5 способов долгожителей. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/ksyG-2-dQuM/v-deo.html Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/QusKssKk64M/v-deo.html
Донная снасть Ванька-встанька Куликова, изготовление. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UHFQ4Tutgh8/v-deo.html
"Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Опубликовал новые видео. Советую посмотреть мой опыт лечебных голодовок:. Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UY-TilUzBmo/v-deo.html ВЫХОД от А до Я, ч. 2, из лечебной 10 суточной голодовки ч. 1, дома на талой воде. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/6xbSLQ-1940/v-deo.html
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
СПАСИБОг!
Спасибо за поддержку! "Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Сегодня опубликовал новое виде. Советую посмотреть мой опыт по 10 суточному голоданию ч. 1 и ч. 2:. Лечебная голодовка дома, 10 суточная от А до Я, личный 23 летний опыт, ч.1. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/UY-TilUzBmo/v-deo.html ВЫХОД от А до Я, ч. 2, из лечебной 10 суточной голодовки ч. 1, дома на талой воде. Опыт Куликова. ua-cam.com/video/6xbSLQ-1940/v-deo.html
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Спасибо !!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу поддержку!
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Здравствуйте благодарю за познавательные и полезные ваши видео.
Прошу вас ответить на интересующие меня вопросы, а может и снять или снимать видео с ответами на вопросы ваших подписчиков.
Вот мои вопроосы.
1 По поводу вашего веса, если конечно вы отслеживали этот показатель.
Какой вес у вас был до первого голодания.
Какой вес у вас постоянный теперь в промежуткаж между голоданиями.
Какой вес у вас перед голоданием и какой перед выходом из голодания . Особенно интересно при длительном голодании.
Как он менялся в процессе голодания.
Какой самый маленький вес был при голодании.
2 По поводу вашего самочувствия физического, психологического ясности мышления, жизненных сил и вашей энергии, до
голодания, в процессе голодания, и после голодания.
Как вы себя ощущаете во время голодания, как стараетесь проводить это время, больше дома находитесь или пешие прогулки, физическая активность, или их надо ограничивать.
3 У вас есть видео про востановление зрения упражнениями, а голодание способствовало этому процессу. Как оно менялось во
время голодания, и после него.
4 Сколько воды вы пьете на голодании, и в промежуткаж между голоданиями.
5 Какое у вас давление было, стало, и конечно на голоде как оно менялось если вы отслеживали его.
6 Расскажите про вашу схему голодания( по необходимости или есть график для голодания) а также как вы переходили к более длинным голоданиям, через какое время вы приступали к новым и более продолжительным голоданиям.
Какое ваше мнение по поводу длительности голодания (лучше кратковременные но чаще, или длительные но раз в год или в два, три)
Благодарю, здоровья, мира, и счастья.
Здравствуйте! Постараюсь ответить на ваши вопросы, но хочу вас предупредить что очень детально не отслеживал изменение моего состояния.
На 1 вопрос. Мой рост 1,8 м., а вес на протяжении моей жизни обычно был 78 - 82 кг. Один раз при 30 суточном голодании решил посмотреть как изменится мой вес. После перехода организма на внутреннее питание, проверил свой вес и по окончании 30 суточного голодания, разница была всего ШЕСТЬ КИЛО. Чем ближе подходил к 30 суткам, тем меньше уменьшался вес, за сутки вес снижался на 120 - 140 грамм.. Я уже не помню какой вес был при первом взвешивании, но что меня удивляло, это то, что чем длительней была голодовка, тем меньше за сутки снижался вес.
2. На 3 - 4 сутки, организм у меня во время всех голодовок переходил на внутреннее питание, появлялась слабость и я эти дни проводил дома. Каждое утро я делаю обязательно свои упражнения, а также обязательно клизму, при этом с помощью упражнений на 3 - 4 сутки и в последующие сутки голодания. стараюсь выгнать отходя из толстого кишечника. Обычно на 5 - 6 сутки, вырастают "крылья", значительно улучшается самочувствие, по сравнению с тем, которое было до голодовки. Когда я еще дорабатывал, механиком цеха на большом заводе, на котором в советское время работало 18000 человек, то я спокойно делал 10 суточные голодовки, но старался сделать так, что бы переход организма на внутреннее питание приходился на выходные, или брал отпуск за свой счет на эти дни. У меня Кальциноз сердечного клапана, а раньше голодовки делал по причине повышения давления АД, причиной которого было недостаточное кровоснабжение мозга. Это к сожалению я понял после перенесенного инсульта.
3. Да, организм, очень часто делал "ремонт" зрению при голодовках. В это время зрение на некоторое время ухудшалось, а затем все восстанавливалось.
4. Во время голодания пью талую воду, примерно 1,5 - 1,8 литра. Утром с таблеткой Тироксина выпиваю чашку воды примерно 350 мл, а в дальнейшем пью по просьбе организма или самостоятельно выпиваю несколько глотков.
5. Во время голодовок давление всегда снижалось, при некоторых оно снижалось до 90 на 60 на несколько дней. Мое рабочее давление 110 - 115 на 70 - 80. Это давление, которое нужно измерять, когда самочувствие ПРЕКРАСНОЕ. После всех голодовок давление стабилизировалось. Я на канале рассказал, как я нашел причину повышения давления, это оказалось нарушение питания мозга и мозг давал команду сердцу - КАЧАТЬ. А я по своему незнанию и глупости сбивал давление таблетками и в итоге перенес Инсульт. Вот это давление и является точкой отсчета. А вы знаете свое рабочее давление?
6. Что касается голодания, то я ни когда не делал голодание ради спортивного интереса и вам не советую это делать. Я всегда делал голодовки когда ухудшалось мое самочувствие, обычно начинал голодать на полнолуние. Если начинал голодать на полнолуние, то и голодовка проходила легче, и всегда ее результат был существеннее. Почему это происходит не знаю, встречал разные объяснения, какое из них правильное не знаю. Если есть проблема со здоровьем, то советую изначально сделать обследование с целью выяснения первопричины. Ведь если уберем причину, то организм самостоятельно уберет проблему. У меня есть мысли и личный опыт, как искать первопричину при проблеме со здоровьем, но пока еще не готов об этом рассказать.
Если на какой то вопрос не ответил, напишите, я честно отвечу на него. "Щелкните" под видео по слову "ЕЩЕ", я под каждым моим видео собираю информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересная. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео. Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
@@opytkulikova Благодарю. Для меня ваш опыт и эта информация интересна, познавательна и очень полезная. Сегодня 6 день моего голодания, планирую 10 или 14 дней, но буду ориентироваться на свое самочувствие. До этого голодал много раз по суткам, затем два раза по три дня, и один раз семь дней, и после каждых циклов голодания я отмечал улучшение своего здоровья, появлялись силы и жизненная энергия.
Благодарю вас за ваши ответы.
@@user-ht7wo8wi4r Я не знаю какая проблема со здоровьем, подтолкнула вас сделать голодовку. Но мой совет, делайте обязательно каждый день клизму. Обязательно выгоняйте отходы от внутреннего питания организма, (это отходы от съедания старых и больных клеток и залежей в организме), из толстого кишечника, их я выдавливаю так как когда то, увидел на мониторе, делал ренгенолог для прохождения бария по кишечнику. Я упражнения показал на видео. Когда выйдите из голодовки, то советую заняться поиском первопричины с вашим здоровьем, если убрать причину, то организм и сам может справиться с проблемой. При выходе, советую придерживаться основного правила при голодании- сколько дней голодали, столько дней нужно выходить из голода. По моим наблюдениям, организм переходит на внутреннее питание на 3 - 4 сутки и практически то же происходит при выходе из голода, волчий аппетит появляется на 4 - 5 сутки. Здоровья вам и до встречи на канале!
@@opytkulikova Благодарю за советы. Вы написали про поиск первопричины болезней, буду ждать выхода видео по этой теме.
@@user-ht7wo8wi4r Я прекрасно понимаю, что это будет задевать интересы многих, поэтому надо будет к этому готовиться заранее.
Не было у вас повышенного слюноотделения и если было, то когда прекратилось?
Здравствуйте! Повышенного слюноотделения у меня не бывало. Привкус во рту появлялся при каждой голодовке, как только организм начинал переходить на внутреннее питание. То есть появлялось желание сплюнуть, но привкус оставался во рту, до начала выхода из голода. Я могу предположить, что повышенное слюноотделение может возникать, как защитная реакция организма - выбросить отходы от "РЕМОНТА" какого то органа. Я делаю голодовки только на талой воде и не пью ни какие минеральные воды, а так же каждый день делаю клизму и дополнительно выгоняю упражнениями содержимое из толстого кишечника. Выходит черная жидкость с очень неприятным запахом. Организм все отходы от внутреннего питания старыми, больными клетками и залежами в организме, удаляет их через кожу, слюну, толстую кишку и т.д.
1-2 день соки - 300 грамм этого сока в день, или 3 раза в день? Помимо сока вода пьётся, сколько?
Чашка сока примерно 300 мл., из 1 морковочки (среднего размера) + выжатый сок из проваренного 5 - 6 мин. и измельченного в блендере, листа капусты и остальное талая вода. Три раза в день. А начинаю первый день вечером, на второй день 3 раза и на третий день 2 раза этот сок , а уже ВЕЧЕРОМ , салат из тертой морковки + из измельченного листа или 1,5 листа (если небольшая) капуста. Воду пью когда есть желание. Утром до еды за 30 - 40 минут, выпиваю чашку 300 мл. талой воды, с таблеткой для щитовидной железы, у меня Гипотиреоз. А дальше пью воду в промежутках между едой, когда появляется желание или сам понимаю, что желательно выпить воды, в день выпиваю примерно 1,5 - 1,8 литра талой воды.
3-4 день только салат. Сколько раз в день? А воду? Сколько воды в день пьете и как, до еды или после?
Здравствуйте! При выходе я использую 5 блюд. Как определяю минимальную продолжительность приема каждого блюда? Количество дней голода делю на 5 и получаю исходное минимальное количество дней для каждого блюда. Но при голодовках дольше 15 суток, в расчет принимаю 15 суток, а уже мясо и хлеб, начинаю есть по завершению количества дней голода. При 10 суточном голодании, при выходе добавляю новое блюдо через каждые два дня. Мне начинать новое блюдо нравится больше с вечера, так как для переработки микрофлорой и ее размножения на новом блюде, есть гораздо больше времени = вечер + ночь + утро. Что касается предыдущего блюда, то его уже добавляю на любой день при выходе с любым блюдом, когда появляется желание съесть это блюдо. Например, уже перешел после сока с водой, после 2 - х дней, на салат из морковки и листа капусты. То когда появляется желание съесть сок из тертой морковки и листа белокачанной капусты разбавленного водой, то я делаю себе такой сок и съедаю иногда вместо воды. Соответственно я в дальнейшем могу сделать и более концентрированным такой сок и употребить его при еде уже любого блюда. То есть, новое блюдо добавляю через каждые двое суток при 10 суточной голодовке, а те блюда, которые были раньше добавляю при желании, во время еды уже любого следующего блюда. Что касается количества, стараюсь есть не большими порциями 3 - 4 раза в день. Например, когда начинаю есть салат. Трем среднюю по размеру морковь (стараюсь покупать с тупым носиком, она слаже и сочнее) + лист капусты, (или 1,5 листа, если капуста не крупная). Сколько получается то и съедаю чайной ложкой. Терпеть приходится, когда появляется ВОЛЧИЙ АППЕТИТ, вот тогда стараюсь делать меньшую порцию и ем 4 - 5 раз в день. Воду пью столько, сколько требует организм, обычно получается 1,5 - 1,8 литра. Обычно стараюсь воду пить не во время еды, а до или позже, примерно минут за 30.
Далее пареные овощи. Целый день. Сковородка. Сколько раз в день вы ели ? Какие порции? Опять же вода. Сколько пили, как? Ничего не понятно
Пареные овощи начинаю есть на 5 сутки при 10 суточной голодовке. У меня порция примерно 3 столовые ложки 3 - 4 раза в день. Обычно уже появляется ВОЛЧИЙ АППЕТИТ и добавляю еду, то ли сока, то ли салата из 1 морковки и 1 листа капусты. . Если сока маловато в пареных овощах, то могу добавить в тарелку немного кипяченой воды, что бы не была сухой еда. У меня пониженная кислотность желудочного сока (проверял ее еще до 2000), поэтому организм начинает требовать кислоту, обычно добавляю огурцы домашней консервации.
На 30 днях голода не было у вас перезакисления организма? В желудке огромная кислотность, выливается желчь соленая.
При длительной голодовке, как только организм перейдет на внутреннее питание, он питается старыми больными клетками и жировыми отложениями в организме, То есть это мясная еда, а ЛЮБАЯ мясная еда всегда ЗАКИСЛЯЕТ ОРГАНИЗМ. Это вы сможете найти в любом справочнике по еде.
@@opytkulikova с началом выхода из голода на сырых овощах процессы должны вернуться в привычное русло? Как считаете?
@@1983kulik Я подробно рассказал о своем опыте лечебных голоданий с 2000. Встречал я разные варианты выхода из голодовки, например Брег рассказывает о выходе на помидоре, но какой из них лучше или хуже, я не берусь судить. Почему я остановился на таком варианте выхода из голодовки о котором рассказал. Когда мы дома квасим капусту, то добавляем к ней морковь и буквально через 2 - 3 часа начинает идти процесс брожения. Вот и я остановился на этом варианте, в надежде на том, что сочетание моркови и капусты, очень хорошая пища для нашей микрофлоры живущей в кишечнике и такой выход лично меня ни разу не подводил. Поэтому я других вариантов не пробовал. Как говорят от добра, добра не ищут. Здоровья вам и до встречи на канале!
А как же древние люди умудрялись проводить такое восстановление после голодовки. Может быть пару раз месяц им светила удача добыть мамонта и они тут же отьедались.Или дикие животные ,которые после длительного вынужденного воздержания от пищи добывали еду,том не было восстановительного периода
Здравствуйте! Вы говорите о разных голоданиях. Голодание от недостатка пищи, так как пищу добывали не регулярно, но кишечник не бывал полностью пустым. Мамонта добыли один раз в месяц, но каждый день находили какую то пищу, например фрукты, семена и корни растений и т.д. Лечебное голодание заключается в том, что из кишечника удаляем все содержимое с помощью слабительного и клизм. Требуется очистить кишечник от любых остатков пищи, для того, что бы организм ПЕРЕШЕЛ НА ВНУТРЕННЕЕ ПИТАНИЕ СТАРЫМИ, БОЛЬНЫМИ КЛЕТКАМИ И ЗАЛЕЖАМИ В ОРГАНИЗМЕ. Организму требуется время на такую перестройку и он переходит на внутреннее питание только на 3 - 4 сутки. После того как организм начнет питаться старыми, больными клетками и начнется ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ - ЛЕЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС В ОРГАНИЗМЕ. Когда начинаем выход из лечебного голодания, то организму опять нужно время, что бы перестроиться на питание из кишечника, а для этого нужно восстановить микрофлору и работу всех органов. Вы наверное встречали информацию, что при неправильном выходе из длительной голодовки происходит заворот кишечника со смертельным исходом. К лечебному голоданию нужно относиться серьезно, что бы не навредить организму. Для начала нужно прочесть книги по голоданию, лучшим автором, я считаю Г. Малахова. Здоровья вам и до встречи на канале!