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陳皮並沒有說任何長痘痘的人都要戒麩質，在他臉書明確告知怎樣的病人建議要戒，他做這件事沒有任何返利，更無好處，純粹醫者父母心的無私奉獻他的專業經驗，幫助很多人
我也是看了陳皮的文章，有試著執行低麩質飲食，但我的粉刺還是很猖獗，也遇過一位皮膚科醫師說如果我真的是麩質引起的粉刺，應該會滿臉都是，瞬間覺得我為什麼要這麼辛苦避開麩質XD。但是麵粉製品通常都高油，也常和奶跟蛋結合，我自己的親身體驗是戒乳製品第一，蛋是第二(第一次蛋荒還不肯戒蛋，今年蛋荒不吃蛋後痘痘有再更少)，更要搭配避免長痘痘的好習慣，這些網路上心得很多，所以低麩質讓皮膚變好，我真的覺得是因為同時少吃乳製品跟蛋以及避免營養價值含量低的食品，我也不再怕吃單純用麵粉製作的麵，不過麵粉製品我感受上是真的比較吃不飽且比較容易脹氣(中醫說小麥容易儲水氣，讓身體變濕，所以我還是盡量少吃~)，粉刺我開始使用水楊酸棉片有得到改善，這個生活方式也沒那麼辛苦~另外醬油有小麥好像是讓醬油能快速發酵同時有很好的風味，如果講錯還請高人指教~最後我個人對戒氟是完全沒效，下巴粉刺照長，比戒麩質還沒效XD
我本來從奶蛋開始戒，是有減少下巴痘，但還是會長其他地方，然后醫生要我看看戒麩質、奶蛋，我試了兩個月真的連醬油都不碰，痘痘真的不長了。可是ㄧ恢復飲食就又開始長了，難的是持之以恆，美食的誘惑太多了🫠
啊 奶蛋类酱油戒掉好难啊…… 都不知道能吃啥了……
敲碗希望能直接邀請陳皮醫生拍合作podcast，聊醫學養生🙏🏻
今天又學習到新的知識了。不過突然覺得要顧慮那麼多的話，真的是一門學問，尤其是要無麩質飲食的話，真的是非常的困難，就像是莊醫師講的，它真的是無所不在。
醬油不加小麥麩皮也可以做，但加了比較香，麩質是會讓人上癮的，會上癮的東西都特別愛被商人亂加到各種食品中，比如乾拌麵的醬包、三合一燕麥片等
光是不吃麵包就好轉很多，另外也避開牛奶、巧克力、甜食，身體乾淨之後就算忍不住吃一點點也不會太嚴重
我個人經驗也是這樣
莊醫師可以出一集背部及身體的痘痘護理及美白嗎？
莊醫師，說起食物的話，我在戒除麩質後發現還有一個會導致囊腫痘痘的食物成份是corn starch如果莊醫師還開食物專題的話可以方便講一下嗎～謝謝
專業又可愛的醫師🤣🤣🩵🩵🩵
吃什麼生頭髮或者防脫髮的也科普一下，謝謝醫師
醬油很多是大豆混小麥等有gluten的糧食釀來的.......
我完全執行Dairy free and gluten free 的飲食有七個月了，因為住在澳洲相對也比較方便，就算外食 餐廳也都有GF DF的選擇。其實就是非常接近原型食物的飲食，脹氣、皮膚紅癢都有改善。我覺得主要就是減少了精緻澱粉、高糖跟乳製品的攝取。上次回台灣還是抵擋不住美食的誘惑，毫不忌口，想當然是要還債的，回澳洲又花了2個月的時間調回原本的飲食才恢復正常。
其实奶影响更多 我们亚洲人对gluten其实过敏的很少 因为祖祖辈辈都在吃
不是全「麩質」的因果而是現在 麵粉/修飾澱粉麵點又加那些香料色素&反式脂肪....更要小心為首高油高糖食品本來就是健康方面的殺手會引起不只皮膚身體的內臟器官細胞都會受到影響，我阿嬤級小時候成長過程大多米食現年輕天天手搖飲.蛋糕點心.炸物...這些是影響了健康的關鍵！
推薦公視這部紀錄片：「無麩質的完全真相」。自古以來，小麥一直是人類的基本食糧主食，也是世界文明起源的重要根基。但是現今社會中，對一群為數不小、且數量正在增長的人而言，小麥竟是毒藥，這個現象也造就了新興市場上正在崛起且而昂貴的無麩質產品
恩~那你這生酮派就會說，自古以來人來就是狩獵維生的歷史比農業時期長吧
有些醬油是沒有麩質的
醬油中含有小麥（麩質），但也有無麩質的醬油喔！我也是從外國朋友那得知的😂
全聯有一款...
嘉義黑龍醬油就是無麥麩的
我有直接驗過敏原🤣 小麥、牛奶、蛋白通通不能吃我只要一吃就會泛紅 屢試不爽😢
哈哈哈！脫皮邪教！那我也是會員了，熬過a酸的脫皮期，現在皮膚好光滑。
很中肯的一部影片..
我也覺得戒到麩質不太適合我，我也不對含氟牙膏過敏但陳皮醫師的理念less is more真的是最高指導原則
可以先花6千元去抽血檢查自己的慢性過敏源，測100多種食物。現在市面上有賣無麩麵包、義大利麵、醬油，雖然食材貴了點，但對過敏體質者較好
那為什麼小時候什麼都能吃 長大後什麼都要戒 而且小時候也不用防曬
因為麥類也不斷被改造，使用高筋麵粉的製品也愈來愈多。
可有時候用美國人做數據的實驗適不適用在亞洲人身上很難說，像美好多人對花生是非常嚴重的過敏反應，但我幾乎沒在台灣遇過美國的數據痾~飲食金字塔研究經費的出資者是?所以做出來的研究顯示我們要多吃?實驗資金來源就那麼剛好有利於出資者，你說巧不巧覺得莊醫師對數據的疑問非常合理!尤其安慰劑效應
醫生想請教A醇可以搭配杜鵑花酸（思麗安）一起使用嗎？如果可以步驟是什麼呢？有勞醫生抽空回答了 感激不盡
A醇（Retinol）和杜鵑花酸（Salicylic Acid）是兩種常見的皮膚護理成分，它們在不同的方面對皮膚有益。在某些情況下，這兩種成分可以搭配使用，但要注意使用的順序和步驟。以下是步驟：清潔皮膚：使用溫和的洗面奶或清潔產品清潔皮膚，洗去污垢和化妝品殘留。輕輕按摩皮膚，然後用溫水沖洗乾淨。請注意，如果你的皮膚對清潔產品敏感，可以選擇適合你的溫和配方。杜鵑花酸（思麗安）：在清潔皮膚後，可以使用杜鵑花酸產品。杜鵑花酸通常用於去除角質和清潔毛孔，並有助於治療痘痘和粉刺。根據產品說明書上的建議，使用適量的杜鵑花酸產品塗抹在需要處理的區域。注意避開眼睛周圍的敏感區域。A醇（Retinol）：等待杜鵑花酸完全吸收後，再使用A醇產品。A醇可以促進細胞生長和膠原蛋白合成，有助於改善皮膚紋理和減少皺紋。使用指導標明的適量A醇產品，均勻塗抹在臉部或需要處理的區域。避免接觸到眼睛和嘴唇周圍的區域。
测试是否麸质过敏或者不耐受可以去做23andme 基因测试，验血和肠胃镜的biopsy。痘痘不一定是由于麸质不耐受或者过敏引起，但是又麸质不耐受一定会有皮肤和其他的消化跟身体其他方面的问题。条件允许的话，详细检查一下还是有必要的
想問醫師不喝奶能不能喝優酪乳？
不行 優酪乳就是奶製品
要看你不能喝奶的原因是什麼，如果是乳糖不耐就有可能可以喝，因為乳糖會在發酵過程慢慢減少甚至消失(依各品牌發酵程度不同而有異)，像優格、起司也可以適量攝取，更可以享用去乳糖牛奶。如果是對“奶”本身過敏，那麼所有的乳製品就全部都不能吃。（我自己是屬於症狀偏輕微的前者）我不是醫師～～以上是自己做功課過程中看到的資訊
@@chenlingling1984 我不喝奶的原因是裡面有激素會致痘，優酪乳裡也會有嗎...？
@@chenlingling1984 講廢話 會在這問這問題當然是痘痘
@@aubrey24 有奶的產品就有可能
我每次吃pizza 跟漢堡就一定會爆痘只能戒奶製品又戒麩質
给大家推荐椰子氨基酸酱油，low sodium gluten free
因为酱油里面有大豆，麸皮那些
醫師越來越會做節目效果了🤣
那句話好危險XD
不飲牛奶，喝羊奶可以嗎？
一樣都是動物性的，不行呀～
請問奶跟糖哪個比較有影響呢？
這兩個其實嚴重程度相當
我只知道糖的普及是近代才有的，你去看台灣史，當初台灣很荒者荷蘭人發現台灣有一堆甘蔗~於是提煉之後賣給鄰國發大財
奶會刺激過敏反應糖會增強發炎反應所以我兩個都戒了😅
蕭醫師有一點點大舌頭的樣子，超可愛的
美肌強到皮膚顏色都變了
哈，醫師也剪這種兩側推掉，中間堆高的髮型😆
我是脫皮教教主信徒😂
生酮還無麩甚麼的我不知道，買菜自己煮不吃澱粉超簡單，連原始人都做得到，跟冬天乾癢紅腫的地獄說再見。
好好笑一直吐槽
這集美肌是不是開太強😂
不是美肌啦～相機色調沒調好😂
@@drpretty4ever 難怪覺得好亮
我食雪糕就出閉口。
甜食又是奶製品
陳皮並沒有說任何長痘痘的人都要戒麩質，在他臉書明確告知怎樣的病人建議要戒，他做這件事沒有任何返利，更無好處，純粹醫者父母心的無私奉獻他的專業經驗，幫助很多人
我也是看了陳皮的文章，有試著執行低麩質飲食，但我的粉刺還是很猖獗，也遇過一位皮膚科醫師說如果我真的是麩質引起的粉刺，應該會滿臉都是，瞬間覺得我為什麼要這麼辛苦避開麩質XD。但是麵粉製品通常都高油，也常和奶跟蛋結合，我自己的親身體驗是戒乳製品第一，蛋是第二(第一次蛋荒還不肯戒蛋，今年蛋荒不吃蛋後痘痘有再更少)，更要搭配避免長痘痘的好習慣，這些網路上心得很多，所以低麩質讓皮膚變好，我真的覺得是因為同時少吃乳製品跟蛋以及避免營養價值含量低的食品，我也不再怕吃單純用麵粉製作的麵，不過麵粉製品我感受上是真的比較吃不飽且比較容易脹氣(中醫說小麥容易儲水氣，讓身體變濕，所以我還是盡量少吃~)，粉刺我開始使用水楊酸棉片有得到改善，這個生活方式也沒那麼辛苦~另外醬油有小麥好像是讓醬油能快速發酵同時有很好的風味，如果講錯還請高人指教~最後我個人對戒氟是完全沒效，下巴粉刺照長，比戒麩質還沒效XD
我本來從奶蛋開始戒，是有減少下巴痘，但還是會長其他地方，然后醫生要我看看戒麩質、奶蛋，我試了兩個月真的連醬油都不碰，痘痘真的不長了。可是ㄧ恢復飲食就又開始長了，難的是持之以恆，美食的誘惑太多了🫠
啊 奶蛋类酱油戒掉好难啊…… 都不知道能吃啥了……
敲碗希望能直接邀請陳皮醫生拍合作podcast，聊醫學養生🙏🏻
今天又學習到新的知識了。
不過突然覺得要顧慮那麼多的話，真的是一門學問，尤其是要無麩質飲食的話，真的是非常的困難，就像是莊醫師講的，它真的是無所不在。
醬油不加小麥麩皮也可以做，但加了比較香，麩質是會讓人上癮的，會上癮的東西都特別愛被商人亂加到各種食品中，比如乾拌麵的醬包、三合一燕麥片等
光是不吃麵包就好轉很多，另外也避開牛奶、巧克力、甜食，身體乾淨之後就算忍不住吃一點點也不會太嚴重
我個人經驗也是這樣
莊醫師可以出一集背部及身體的痘痘護理及美白嗎？
莊醫師，說起食物的話，我在戒除麩質後發現還有一個會導致囊腫痘痘的食物成份是corn starch
如果莊醫師還開食物專題的話可以方便講一下嗎～謝謝
專業又可愛的醫師🤣🤣🩵🩵🩵
吃什麼生頭髮或者防脫髮的也科普一下，謝謝醫師
醬油很多是大豆混小麥等有gluten的糧食釀來的.......
我完全執行Dairy free and gluten free 的飲食有七個月了，因為住在澳洲相對也比較方便，就算外食 餐廳也都有GF DF的選擇。其實就是非常接近原型食物的飲食，脹氣、皮膚紅癢都有改善。
我覺得主要就是減少了精緻澱粉、高糖跟乳製品的攝取。
上次回台灣還是抵擋不住美食的誘惑，毫不忌口，想當然是要還債的，回澳洲又花了2個月的時間調回原本的飲食才恢復正常。
其实奶影响更多 我们亚洲人对gluten其实过敏的很少 因为祖祖辈辈都在吃
不是全「麩質」的因果
而是現在 麵粉/修飾澱粉
麵點又加那些香料色素&反式脂肪....更要小心為首
高油高糖食品本來就是健康方面的殺手會引起不只皮膚身體的內臟器官細胞
都會受到影響，我阿嬤級
小時候成長過程大多米食
現年輕天天手搖飲.蛋糕點心.炸物...這些是影響了健康的關鍵！
推薦公視這部紀錄片：「無麩質的完全真相」。自古以來，小麥一直是人類的基本食糧主食，也是世界文明起源的重要根基。但是現今社會中，對一群為數不小、且數量正在增長的人而言，小麥竟是毒藥，這個現象也造就了新興市場上正在崛起且而昂貴的無麩質產品
恩~那你這生酮派就會說，自古以來人來就是狩獵維生的歷史比農業時期長吧
有些醬油是沒有麩質的
醬油中含有小麥（麩質），但也有無麩質的醬油喔！我也是從外國朋友那得知的😂
全聯有一款...
嘉義黑龍醬油就是無麥麩的
我有直接驗過敏原🤣
小麥、牛奶、蛋白通通不能吃
我只要一吃就會泛紅 屢試不爽😢
哈哈哈！脫皮邪教！那我也是會員了，熬過a酸的脫皮期，現在皮膚好光滑。
很中肯的一部影片..
我也覺得戒到麩質不太適合我，我也不對含氟牙膏過敏
但陳皮醫師的理念less is more真的是最高指導原則
可以先花6千元去抽血檢查自己的慢性過敏源，測100多種食物。
現在市面上有賣無麩麵包、義大利麵、醬油，雖然食材貴了點，但對過敏體質者較好
那為什麼小時候什麼都能吃 長大後什麼都要戒 而且小時候也不用防曬
因為麥類也不斷被改造，使用高筋麵粉的製品也愈來愈多。
可有時候用美國人做數據的實驗適不適用在亞洲人身上很難說，像美好多人對花生是非常嚴重的過敏反應，但我幾乎沒在台灣遇過
美國的數據痾~飲食金字塔研究經費的出資者是?所以做出來的研究顯示我們要多吃?實驗資金來源就那麼剛好有利於出資者，你說巧不巧
覺得莊醫師對數據的疑問非常合理!尤其安慰劑效應
醫生想請教A醇可以搭配杜鵑花酸（思麗安）一起使用嗎？
如果可以步驟是什麼呢？
有勞醫生抽空回答了 感激不盡
A醇（Retinol）和杜鵑花酸（Salicylic Acid）是兩種常見的皮膚護理成分，它們在不同的方面對皮膚有益。在某些情況下，這兩種成分可以搭配使用，但要注意使用的順序和步驟。
以下是步驟：
清潔皮膚：使用溫和的洗面奶或清潔產品清潔皮膚，洗去污垢和化妝品殘留。輕輕按摩皮膚，然後用溫水沖洗乾淨。請注意，如果你的皮膚對清潔產品敏感，可以選擇適合你的溫和配方。
杜鵑花酸（思麗安）：在清潔皮膚後，可以使用杜鵑花酸產品。杜鵑花酸通常用於去除角質和清潔毛孔，並有助於治療痘痘和粉刺。根據產品說明書上的建議，使用適量的杜鵑花酸產品塗抹在需要處理的區域。注意避開眼睛周圍的敏感區域。
A醇（Retinol）：等待杜鵑花酸完全吸收後，再使用A醇產品。A醇可以促進細胞生長和膠原蛋白合成，有助於改善皮膚紋理和減少皺紋。使用指導標明的適量A醇產品，均勻塗抹在臉部或需要處理的區域。避免接觸到眼睛和嘴唇周圍的區域。
测试是否麸质过敏或者不耐受可以去做23andme 基因测试，验血和肠胃镜的biopsy。痘痘不一定是由于麸质不耐受或者过敏引起，但是又麸质不耐受一定会有皮肤和其他的消化跟身体其他方面的问题。条件允许的话，详细检查一下还是有必要的
想問醫師不喝奶能不能喝優酪乳？
不行 優酪乳就是奶製品
要看你不能喝奶的原因是什麼，如果是乳糖不耐就有可能可以喝，因為乳糖會在發酵過程慢慢減少甚至消失(依各品牌發酵程度不同而有異)，像優格、起司也可以適量攝取，更可以享用去乳糖牛奶。如果是對“奶”本身過敏，那麼所有的乳製品就全部都不能吃。（我自己是屬於症狀偏輕微的前者）我不是醫師～～以上是自己做功課過程中看到的資訊
@@chenlingling1984 我不喝奶的原因是裡面有激素會致痘，優酪乳裡也會有嗎...？
@@chenlingling1984 講廢話 會在這問這問題當然是痘痘
@@aubrey24 有奶的產品就有可能
我每次吃pizza 跟漢堡就一定會爆痘
只能戒奶製品又戒麩質
给大家推荐椰子氨基酸酱油，low sodium gluten free
因为酱油里面有大豆，麸皮那些
醫師越來越會做節目效果了🤣
那句話好危險XD
不飲牛奶，喝羊奶可以嗎？
一樣都是動物性的，不行呀～
請問奶跟糖哪個比較有影響呢？
這兩個其實嚴重程度相當
我只知道糖的普及是近代才有的，你去看台灣史，當初台灣很荒者荷蘭人發現台灣有一堆甘蔗~於是提煉之後賣給鄰國發大財
奶會刺激過敏反應
糖會增強發炎反應
所以我兩個都戒了😅
蕭醫師有一點點大舌頭的樣子，超可愛的
美肌強到皮膚顏色都變了
哈，醫師也剪這種兩側推掉，中間堆高的髮型😆
我是脫皮教教主信徒😂
生酮還無麩甚麼的我不知道，買菜自己煮不吃澱粉超簡單，連原始人都做得到，跟冬天乾癢紅腫的地獄說再見。
好好笑一直吐槽
這集美肌是不是開太強😂
不是美肌啦～相機色調沒調好😂
@@drpretty4ever 難怪覺得好亮
我食雪糕就出閉口。
甜食又是奶製品