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とても参考になる動画をありがとうございました。これは保存版ですね❗️自分から見たらアドさんは100名山を踏破したりと疲れ知らずの鉄人的な存在です。でも、テン場にヘロヘロになってたどり着くとの事で、とても親しみが湧きました。この動画を参考に、モンベルのリゾッタシリーズを３つ持って縦走したのですが、やはり最後にはのどを通らなくなり、予備に持っていったカップラーメンに救われました。また、アミノバイタルですが、顆粒のスティックの他、最近500mLの水に溶かすスティックがあるのを発見し、これを12L分持って行き、山小屋の水でその都度溶かして飲料水にしました。ちょっと変わった味なので、飽きることはなかったです。
私は水で戻す海藻サラダを持って行って夜必ず食べます。小さめのZiploc(袋)で戻すだけ、ミネラル取れてさっぱりなので疲れた時も入りますドレッシングは付属の青じそ味のです
次回の行動食の一部にして下さい。
TAKUさん、ありがとうございます☺️行動食たくさん買えて元気よく山に登れます✨
アルファ米がどうしても馴染めず、サトウのご飯日数分持っていきお茶漬け＋梅干しが定番です。サトウのご飯は中身を水の中にドボンしてバーナーで温めればok。さっぱりするので、疲れていても食べやすいです。焼きそばとかラーメンの時は、乾燥野菜を投入します。
ナルホド❗️自分もアルファ米はどうしても馴染めず、無洗米を持って行って炊いています。急ぐときはサトウの切り餅です。しかし、サトウのご飯は良いアイデアですね❗️お米と重量もあまり変わらないで、失敗も無いですからね。
こんにちは😃コメントでぽちぽちカロリーの話が出てきてるので摂取カロリー気にしてると思うのですが1日分はどれくらい考えてますか？いつか縦走チャレンジしたいので今後の参考にしたいなーと思ってます😅
食べ物動画参考になります。といっても食は好みですから万人に当てはまるものは無いかもですね。ちなみに私はご飯が一番元気出ます（米農家なので）疲れると食が細くなって食べられなくなるけどご飯だけはいつでも大丈夫なんです、おにぎり必須で、麦茶とゴールデンコンビです👍でも山小屋に置いてない😭アミノバイタルのゼリーは薬局にもっと小さいタイプありますからそっちを携行してます。
いつも見てます！怪我しないようにね😊
今度ちょうど3泊4日で山行に行くのでめっちゃ参考になりました！
基本的に１日最低3000キロカロリー前後は摂取しないとパフォーマンスが落ちるみたいです。食事では腹持ちのいい赤飯は必ず数回食べ、近年は飽きのこない魚肉ソーセージ、カルパス、チーズなどのタンパク質・脂質系の食物を意識して持参。疲労で胃をやられると炭水化物系が確実に食べれなくなり、結果的に歩けなくなる。行動食は小袋入りで歩きながら食べれる、柿の種やベビースターラーメン、グラノーラ（イチゴ味、フルーツ味）や総菜パン、バターロールパンは飽きないので鉄板ですね。某有名山岳レース🐯の多くの選手が上記の行動食を愛用しており、真似しています🥸
去年に同じコース+茶臼岳行きましたが、あどちゃんはおいらの1.5倍食べるね😊中身は、ほぼ同じですよ。軽量化のため、ドライフードばかり、ただ朝は早いから、パンかじってさっさとスタートです。
スポーツ羊羹というのを食べてみたけど良かったです。初日の夜足が攣った困ったんですが芍薬甘草湯効きますか？
アドちゃんの影響で アミノバイタルの原点に立ち返りました。アクエリ飲むと汗すぐ出るけど なぜかアミノ溶かしたのを飲むと 汗出なかったです。快食快眠快便が 快調に歩くには大事ですね。
初日と二日目用に卵2個入りケースに入れて卵雑炊を朝食べます。ご飯は前の夜に炊いておきます。Tシャツ届きました😊
めちゃくちゃ参考になりました！当たり前のようで食べる日ごとに、袋分けするのは思いつかなかった！確かに山の中で残りの行程逆算しなくていいのはすごい楽ですよね！
長期縦走はしないのですが、行動食が参考になりました。アミノバイタルはゼリーと水に溶かすタイプを使ってます。そして塩マメ大福は必須ですね！
確かに初日は、豪勢にいきたいですよね。混雑してると、煙も匂いも気になりますよね。
モンベルのリゾッタ、うちもお気に入りになりました。もうアルファ米に戻れない
悪沢、赤石、聖・・圧巻の山行でした。前夜祭も楽しかったねぇ。三泊四日で食料も大変な量やな。混み合うテン場で焼肉・・風下の人は難儀かもね。夏は食料が傷みやすいから大変やろうけど、今頃は便利な物が沢山有って助かるわね。「おつまみもプラスされて１００点満点」流石あどちゃん。参考になることが一杯や。可愛いTシャツ着てるね～・・俺も買いました。皆に見せびらかしてまっせ～。
あどちゃん こんばんは😄前にも聞いたかもしれんけど、A型やろ、合っとるちゃんと、しっかりと分けて献立考えてるんね。すごいわ僕は、二泊三日程の、友人と2人が多いから、味の濃い缶詰、鯖味噌、さんま、焼き鳥、コンビーフ、アルファ米（3種類）、ラーメン、カレー、味噌汁、コーンスープ、大福、どら焼き、飴 パン 夏以外はチョコレートつまみ イカ類、サラミ、ビーフジャーキー、カシューナッツ、チーズ、インスタントコーヒーの中から適当に かな アルコール飲めんし😂単独やとテントを背負わねばいかんから、缶詰はおいしいけど、水分あるから重いよなぁ😥米食べへんと、まじで、しゃりばてで、力出んしなぁ🤔アマノフーズのフリーズドライ、ネットで時々安く売ってるでぇ。今度アミノバイタル、飲んでみようかな 🥰😊
最近は一泊2日でも少し長くても一回は本物のお米を炊飯して食べるようになりました。最初はアルファ米も食べてたけど意外と高いし味もやっぱり本当のお米には敵わないですね。なのでお米を炊くようにクッカーを➕1個で合計2個持って行ったりしてます。ガス缶も必ず新品になってしまいます。
あどちゃんこんばんは😊南アルプス南部100名山縦走お疲れ様でした。テン泊の食糧事情大変ですよね！ドライ系は軽いけれどそれが続くとやはりフレッシュな食が欲しくなりますよね！長期縦走には持って行きませんがグレープフルーツ🍊を丸ごと持って行って山で食べると生き返ります。それと同じ重さでミカンの缶詰も酸味と甘味が身体と喉を潤わせますね😋そう言えばあどちゃんはこうたろうさんコラボでネギをザックに刺してましたね！同じ光景を登山で見かけた事が有ります。今日の昼たまたまビニル袋に入っていたネギ1本が道路に落ちていたのを見つけてあ〜🤫と思い起こしてました。フランスパン🥖は軽いけれど時間が経つと水分抜けて硬くなり顎が疲れ、これまた水分持ってかれます😓やはり山小屋の食事提供の有り難さと下山後のガッツリ大食い飯は偉大です。🥹あどT届きました。明日の夕刻から唐松岳に着て行く予定です。😆またね〜🤗
考えていますね。それが縦走を貫徹する極意ですね。
いつも、よく考えられたバランスの良いメニュー・行動食だと感心致します🙇♀️m(_ _)m🙏。
あれだけの行動食を食べきるところに、山行のハードさがみえますね。あどちゃんほんとタフだわあ。
なるほど🤔用意周到ですね☝️毎度毎度思うけど表現が上手ですよね❗️だからスゴくわかりやすい😁見習いたいもんです🤣北海道は楽しかったですか？インスタ見た限りは楽しそうだったけど帰りは大変でしたね😫動画アップを楽しみにしてます😉そうそう❗️あどT届きましたよ〜✨これ着て槍穂大縦走するのが楽しみです💪そしてあどちゃんに再会出来る事を楽しみにしてます😊
あれだけの縦走しているので。食料・飲み物の一つ一つにに対しても能々考えて準備しているのですね。大きなリュック背負って縦走できる源が理解できました。拍手送ります。
楽しみにしてました😁昨日、奥様の あどＴ届きました✨早速着て街中を歩いてました。山であどちゃん✨とお揃いＴでまたお会い出来るの楽しみにしてる様です😁
毎回楽しく拝見しています。今回の動画も、凄く参考になりました。プロテインバー…あどさんと同じ理由で、持っていくのに食べれない事ばかりです。
参考にさせて頂きます。アミノ酸以外でサプリ系とかは摂取しませんか？変な話で申し訳ないのてすが山食だけだと便秘しません？
私はザックのスペースの大半がカメラ道具なので、その分食が非常に貧しいのです😑そのせいか食事中に虫も寄ってきません。「おにやんま君」より効果あるので隊長にレシピを伝授したいです😆みそ汁は塩分があって特に赤みそだとミネラル関係も摂取できるのでスポーツドリンクの代用にもなるそうですね😀モンベルのリゾッタはこの前カレーガーリックを作ったのですが、水で作ったので1時間待ってる間に寝落ちしてしまいました😪14:03 いつも思うのですが隊長はよく下山後にあれだけ食べられますよね。それが回復力につながってるのだと思いますが、その分燃費は悪いのかもしれません😅私は日常生活でも小食なのですが、下山すると食事する元気がありません。私が隊長と同じペースで登山したら、3か月くらいで体重が0になりそうです😂
アドＴ着ました、メッシュの抜けがＧＯＯＤ！ 風邪ひく！ ５０歳を過ぎるとアミノ酸のありがたさが身に染みます、ＯＳ－１も必須ですね。Ｗ天野フーズでは牛の卵とじが大好きです。 試してください。 誰にも遭遇しない縦走中に食べると泣けてきますよ、まじで。
テン泊縦走はしたことありませんが、山でのご飯とても参考になります。やっぱりご飯がパワーの源ですよね。それに一品加えるのが参考になりました。夏はプチトマトも今度持って行こうかと思ってます。
Tシャツ届きました！台風で、少し遅れたみたいです😊
アミノバイタルは私もザックのポッケと中にお守りで持っていきます😊やはりファン口にしない物は疲れた時は食べれませんね私はステックの蜂蜜をチューチューします😂私的には疲れた時は効いてる気がする(笑)あと、先日立山から帰ったらあどＴシャツが届いてました〰💚
よく５５Ｌのハイパーライトのザックにそんなけ入りますね〜🤔
プチトマトは、生き返るね。
お疲れ様です。あどにゃんTシャツ到着しています。山とルナーソロを背景にあどにゃんとその仲間たちが描かれたイラスト、あどチャンネルがうまく表現されていてデザイン的にもとてもいい感じですね。今後山で街でこれを着たあどにゃん族が増殖したらまた楽しくなりますね😃食料編大変参考になりました。リゾッタシリーズ試してみます。アミノチューチューはヘバッたときの最高のご褒美、こんな物でも美味く感じちゃいます😁ただ重いので最近は粉末のステックタイプが多いです😅疲労回復にクエン酸が効くような・・・気がして歩きながらグミを食べたりすることがあります。旨くはないけど🤣 あたためてきたルート3776思う存分楽しまれますように✨✨✨
昔のミリメシ(陸軍のレシピ)の一つに「缶詰牛肉とささがきごぼうと油揚げを炒め飯盒のメシに混ぜる」というのがありました。手軽でけっこう美味しいものをがっつり食べてたらしいんです。今で言うアルファ米や乾燥野菜なんかも支給されてたんですよ。コッフェルで炊いたごはんの味を覚えてからはアルファ米全然食べてません！
味の素様から案件のご連絡は、まだですか？😂自分は、最近クエンが疲労回復に効果があるって聞いて、摂るようにしてるんやけど、それ以上に疲れてるんやろか、、、😅今あるのが無くなったら、味の素さんに変えてみよっと🤓
なるなるwww❤
以前はアルファ米で大丈夫だったのてすが、近年は口が受付なくなったのでサラスパがメインになってリゾッタは予備で２袋ぐらい。スープはやはりアマノ😅ただドライベジをプラスして少しでもバランスを考えてます。タンパク質は酒のツマミ兼のベビーサラミ。行動食はエナジーグミとセブンわらび、そして回復系じゃなくエネルギー系のアミノバイタル。次のアップも楽しみしてるよん😊雨っぽいけど今夜から出発😭
あどちゃん、参考になりましたよ、モンベルのリゾット俺も、買いだめしてます、災害用も含めて、行動食多めは、良いですねー同じく、残るのは、少し苦手な物ですね、最初の夜は、贅沢なレトルトカレーに決めてますスーパーで、一番高いのとか！Tシャツ届きました
とても参考になる動画をありがとうございました。これは保存版ですね❗️
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でも、テン場にヘロヘロになってたどり着くとの事で、とても親しみが湧きました。
この動画を参考に、モンベルのリゾッタシリーズを３つ持って縦走したのですが、やはり最後にはのどを通らなくなり、予備に持っていったカップラーメンに救われました。
また、アミノバイタルですが、顆粒のスティックの他、最近500mLの水に溶かすスティックがあるのを発見し、これを12L分持って行き、山小屋の水でその都度溶かして飲料水にしました。ちょっと変わった味なので、飽きることはなかったです。
私は水で戻す海藻サラダを持って行って夜必ず食べます。
小さめのZiploc(袋)で戻すだけ、ミネラル取れてさっぱりなので疲れた時も入ります
ドレッシングは付属の青じそ味のです
次回の行動食の一部にして下さい。
TAKUさん、ありがとうございます☺️行動食たくさん買えて元気よく山に登れます✨
アルファ米がどうしても馴染めず、サトウのご飯日数分持っていきお茶漬け＋梅干しが定番です。サトウのご飯は中身を水の中にドボンしてバーナーで温めればok。
さっぱりするので、疲れていても食べやすいです。焼きそばとかラーメンの時は、乾燥野菜を投入します。
ナルホド❗️
自分もアルファ米はどうしても馴染めず、無洗米を持って行って炊いています。
急ぐときはサトウの切り餅です。
しかし、サトウのご飯は良いアイデアですね❗️
お米と重量もあまり変わらないで、失敗も無いですからね。
こんにちは😃
コメントでぽちぽちカロリーの話が出てきてるので摂取カロリー気にしてると思うのですが1日分はどれくらい考えてますか？いつか縦走チャレンジしたいので今後の参考にしたいなーと思ってます😅
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ちなみに私はご飯が一番元気出ます（米農家なので）疲れると食が細くなって食べられなくなるけど
ご飯だけはいつでも大丈夫なんです、おにぎり必須で、麦茶とゴールデンコンビです👍
でも山小屋に置いてない😭
アミノバイタルのゼリーは薬局にもっと小さいタイプありますからそっちを携行してます。
いつも見てます！怪我しないようにね😊
今度ちょうど3泊4日で山行に行くのでめっちゃ参考になりました！
基本的に１日最低3000キロカロリー前後は摂取しないとパフォーマンスが落ちるみたいです。
食事では腹持ちのいい赤飯は必ず数回食べ、近年は飽きのこない魚肉ソーセージ、カルパス、チーズなどのタンパク質・
脂質系の食物を意識して持参。疲労で胃をやられると炭水化物系が確実に食べれなくなり、結果的に歩けなくなる。
行動食は小袋入りで歩きながら食べれる、柿の種やベビースターラーメン、グラノーラ（イチゴ味、フルーツ味）や
総菜パン、バターロールパンは飽きないので鉄板ですね。
某有名山岳レース🐯の多くの選手が上記の行動食を愛用しており、真似しています🥸
去年に同じコース+茶臼岳行きましたが、あどちゃんはおいらの1.5倍食べるね😊
中身は、ほぼ同じですよ。
軽量化のため、ドライフードばかり、ただ朝は早いから、パンかじってさっさとスタートです。
スポーツ羊羹というのを食べてみたけど良かったです。
初日の夜足が攣った困ったんですが芍薬甘草湯効きますか？
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アミノバイタルの原点に
立ち返りました。
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当たり前のようで食べる日ごとに、
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確かに山の中で残りの行程逆算しなくていいのはすごい楽ですよね！
長期縦走はしないのですが、行動食が参考になりました。
アミノバイタルはゼリーと水に溶かすタイプを使ってます。
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悪沢、赤石、聖・・圧巻の山行でした。前夜祭も楽しかったねぇ。
三泊四日で食料も大変な量やな。混み合うテン場で焼肉・・風下の人は難儀かもね。
夏は食料が傷みやすいから大変やろうけど、今頃は便利な物が沢山有って助かるわね。
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あどちゃん こんばんは😄
前にも聞いたかもしれんけど、A型やろ、合っとる
ちゃんと、しっかりと分けて献立考えてるんね。すごいわ
僕は、二泊三日程の、友人と2人が多いから、味の濃い缶詰、鯖味噌、さんま、
焼き鳥、コンビーフ、アルファ米（3種類）、
ラーメン、カレー、味噌汁、コーンスープ、大福、どら焼き、飴 パン 夏以外はチョコレート
つまみ イカ類、サラミ、ビーフジャーキー、カシューナッツ、チーズ、インスタントコーヒーの中から適当に かな
アルコール飲めんし😂
単独やとテントを背負わねばいかんから、缶詰はおいしいけど、水分あるから重いよなぁ😥
米食べへんと、まじで、しゃりばてで、力出んしなぁ🤔
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今度アミノバイタル、飲んでみようかな 🥰😊
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なのでお米を炊くようにクッカーを➕1個で合計2個持って行ったりしてます。ガス缶も必ず新品になってしまいます。
あどちゃんこんばんは😊
南アルプス南部100名山縦走お疲れ様でした。テン泊の食糧事情大変ですよね！
ドライ系は軽いけれどそれが続くとやはりフレッシュな食が欲しくなりますよね！
長期縦走には持って行きませんがグレープフルーツ🍊を丸ごと持って行って山で食べると生き返ります。
それと同じ重さでミカンの缶詰も酸味と甘味が身体と喉を潤わせますね😋
そう言えばあどちゃんはこうたろうさんコラボでネギをザックに刺してましたね！
同じ光景を登山で見かけた事が有ります。
今日の昼たまたまビニル袋に入っていたネギ1本が道路に落ちていたのを見つけてあ〜🤫と思い起こしてました。
フランスパン🥖は軽いけれど時間が経つと水分抜けて硬くなり顎が疲れ、これまた水分持ってかれます😓
やはり山小屋の食事提供の有り難さと下山後のガッツリ大食い飯は偉大です。🥹
あどT届きました。明日の夕刻から唐松岳に着て行く予定です。😆
またね〜🤗
考えていますね。それが縦走を貫徹する極意ですね。
いつも、よく考えられたバランスの良いメニュー・行動食だと感心致します🙇♀️m(_ _)m🙏。
あれだけの行動食を食べきるところに、山行のハードさがみえますね。
あどちゃんほんとタフだわあ。
なるほど🤔用意周到ですね☝️毎度毎度思うけど表現が上手ですよね❗️だからスゴくわかりやすい😁見習いたいもんです🤣北海道は楽しかったですか？インスタ見た限りは楽しそうだったけど帰りは大変でしたね😫動画アップを楽しみにしてます😉そうそう❗️あどT届きましたよ〜✨これ着て槍穂大縦走するのが楽しみです💪そしてあどちゃんに再会出来る事を楽しみにしてます😊
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準備しているのですね。大きなリュック背負って縦走できる源が理解できました。
拍手送ります。
楽しみにしてました😁
昨日、奥様の あどＴ届きました✨
早速着て街中を歩いてました。
山であどちゃん✨とお揃いＴで
またお会い出来るの
楽しみにしてる様です😁
毎回楽しく拝見しています。
今回の動画も、凄く参考になりました。
プロテインバー…あどさんと同じ理由で、持っていくのに食べれない事ばかりです。
参考にさせて頂きます。アミノ酸以外でサプリ系とかは摂取しませんか？
変な話で申し訳ないのてすが山食だけだと便秘しません？
私はザックのスペースの大半がカメラ道具なので、その分食が非常に貧しいのです😑
そのせいか食事中に虫も寄ってきません。「おにやんま君」より効果あるので隊長にレシピを伝授したいです😆
みそ汁は塩分があって特に赤みそだとミネラル関係も摂取できるのでスポーツドリンクの代用にもなるそうですね😀
モンベルのリゾッタはこの前カレーガーリックを作ったのですが、水で作ったので1時間待ってる間に
寝落ちしてしまいました😪
14:03 いつも思うのですが隊長はよく下山後にあれだけ食べられますよね。それが回復力につながってるのだと
思いますが、その分燃費は悪いのかもしれません😅私は日常生活でも小食なのですが、下山すると食事する
元気がありません。私が隊長と同じペースで登山したら、3か月くらいで体重が0になりそうです😂
アドＴ着ました、メッシュの抜けがＧＯＯＤ！ 風邪ひく！
５０歳を過ぎるとアミノ酸のありがたさが身に染みます、ＯＳ－１も必須ですね。Ｗ
天野フーズでは牛の卵とじが大好きです。 試してください。
誰にも遭遇しない縦走中に食べると泣けてきますよ、まじで。
テン泊縦走はしたことありませんが、山でのご飯とても参考になります。やっぱりご飯がパワーの源ですよね。
それに一品加えるのが参考になりました。夏はプチトマトも今度持って行こうかと思ってます。
Tシャツ届きました！
台風で、少し遅れたみたいです😊
アミノバイタルは私もザックのポッケと中にお守りで持っていきます😊
やはりファン口にしない物は疲れた時は食べれませんね
私はステックの蜂蜜をチューチューします😂私的には疲れた時は効いてる気がする(笑)
あと、先日立山から帰ったらあどＴシャツが届いてました〰💚
よく５５Ｌのハイパーライトのザックにそんなけ入りますね〜🤔
プチトマトは、生き返るね。
お疲れ様です。あどにゃんTシャツ到着しています。山とルナーソロを背景にあどにゃんとその仲間たちが描かれたイラスト、あどチャンネルがうまく表現されていてデザイン的にもとてもいい感じですね。今後山で街でこれを着たあどにゃん族が増殖したらまた楽しくなりますね😃
食料編大変参考になりました。リゾッタシリーズ試してみます。アミノチューチューはヘバッたときの最高のご褒美、こんな物でも美味く感じちゃいます😁ただ重いので最近は粉末のステックタイプが多いです😅疲労回復にクエン酸が効くような・・・気がして歩きながらグミを食べたりすることがあります。旨くはないけど🤣 あたためてきたルート3776思う存分楽しまれますように✨✨✨
昔のミリメシ(陸軍のレシピ)の一つに「缶詰牛肉とささがきごぼうと油揚げを炒め飯盒の
メシに混ぜる」というのがありました。手軽でけっこう美味しいものをがっつり食べてた
らしいんです。今で言うアルファ米や乾燥野菜なんかも支給されてたんですよ。
コッフェルで炊いたごはんの味を覚えてからはアルファ米全然食べてません！
味の素様から案件のご連絡は、まだですか？😂
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なるなるwww❤
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スープはやはりアマノ😅
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タンパク質は酒のツマミ兼のベビーサラミ。
行動食はエナジーグミとセブンわらび、そして回復系じゃなくエネルギー系のアミノバイタル。
次のアップも楽しみしてるよん😊
雨っぽいけど今夜から出発😭
あどちゃん、参考になりましたよ、
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災害用も含めて、行動食多めは、良いですねー
同じく、残るのは、少し苦手な物ですね、
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Tシャツ届きました