Как Практиковать Осознанность в Течении Дня?
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Медитация это не только определённое положение тела с закрытыми глазами - это образ жизни. 🌞
Человек Медитации практикует всегда и везде! Он постоянно Присутствует вниманием в Настоящем Моменте, Осознаёт.
В этом видео я расскажу как придти к этому.🙏
☀️Для того чтобы скачать Колокол Осознанности, зайдите в Google Play или Apple Store и вбейте в поиске Mind Bell.
#медитацияВжизни #ПрактикаПрисутствия #ЗдесьиСейчас
Инстаграм Григория: / gregory_kireev
🔹Безоплатный курс: Основы Медитации: omdobro.ru/osn...
🔸Углублённые курсы: shkolaradosti....
🔹Канал в телеграм: t.me/omdobro
☀️
Благодарю за Поддержку 👇
omdobro.ru/bla...
Да приумножится! 🙏
Поездка в метро стало моим любимым местом для медитации сидя в вагоне слушаю, чувствую скорость поезда как она едет быстро, особенно звук шума нравиться и каждый раз когда захожу в метро автоматом перехожу в такое офигенно состояние медитации) это такое состояние когда я растворяюсь со звуком и будто меня нет и очень приятное ощущение в голове, но мои глаза открыты раньше не обращал внимания ни на звук, ни на скорость а сейчас это вообще что-то космическое.раньше звук поезда раздражал и я думал когда же нормально буду по человечески кататься на машине или какую нибудь другую чипуху выдумывал.А сейчас каждый день новые ощущения как только выхожу на улицу я чувствую себя прекрасно, я чувствую свои ноги (при ходьбе) чувствую как ветер соприкасается с моей кожей и звуки машин , людей, окружающее пространство, как же много чего. О мой бог! ) Рад что нашел тебя и Садхгуру ещё многих других людей которые обучают и делятся своим бесценным опытом. У тебя крутой канал. Спасибо тебе что ты есть )
Благодарю Григорий 🙏☺️💖твои советы очень сильно помогают!!!
Благодарю🙏.Я учу новый язык,
и сегодня буду учиться превращать это в практику осознанности.🙏
Спасибо за Вдохновение !
🧘♂✈
Здравствуйте Григорий! Очень классный материал, знания)))))))) Слушая Вас, присутствуешь в моменте, приятно)))
валяюсь и при помощи слуха выхожу в тишину, он че то там говорит, с мысли на мысль. Делаю так. Представьте как будто вы разговариваете с кем то и вдруг ничего не объясняя просто разворачиваетесь и уходите, вот так же не обдумывать и мысли, которые приходят. Пришли, а вы просто развернулись и ушли к тому, что слушаете что вокруг вас происходит, можно на дыхание, на какие ощущения внутри, даже если у вас что то болит))) Болят мышцы из за того, что неудобно лежите или долго сидите.
Каждый раз когда об этом вспоминаю начинаю наблюдать из тела и пространства вокруг. Тело сливается с пространством. Ты очень хорошо передаешь словесно не останавливайся. Еду в электричке пришел в себя и радуюсь. Социум выдергивает, вчера два раза проехал свою остановку) благодарю! До встречи)
Если бы ты был осознан то ты точно не проехал бы остановку))
Спасибооо, вам))
НЕИССЯКАЕМОГО ТЕБЕ ПОТОКА БЛАГОСТИ,ГРИША!!!
Хорошо-осознность
Григорий, я провалила випасану с Братом, но взяла из неё все необходимые зерна, буду продолжать медитации каждый день и сегодня сконцентрируюсь на каждом своём шаге . Благодарю за Очень ценные знания и особенно за своё Эталонное Состояние, которым вы делитесь с нами
Спасибо большое вам Гриша за вашы уроки, очень сильно помагают почюствовать вкус жызьни.
Чтение, бытовые дела, работа в огороде, а вообще постоянно, уже пробую это везде, хорошо идёт, спасибо.
Большая Благодарность Вам!
Истина! 😘 Гайд по эволюции человека.)
Спасибо, Гриша! Доходчиво и на хорошем русском языке. Пора уже называться, например, Гришананда.
Твои слова сразу прояснили все мои «непонятки».
От всей души Благодарствую !
Все так!!!!💗👍🙏🙏🙏
Наблюдение за содержанием ума
Когда иду где-нибудь говорю ,;
Я этот куст .
Я это дерево.
Я эта машина.
И тд .все, что вижу.
Такая весёлая медитация а динамики.😃😃😃
как бы глупо это не звучало,но одна из практик присутствия у меня отрабатывается в counter-strike :) там много факторов которые могут сбить с этого состояния, в особенности момент стрельбы когда противник резко появляется перед тобой и твоя задача по сути быть в моменте и правильно наводить прицел,а не слепо разрядить в него магазин :) Гриша, спасибо за то,что подталкиваешь людей на это )
Хорошие советы. Вам бы ещё в идеале духовное имя.
@@Gregory_kireev Круть!)
В моменте...
Благодарю! Удерживаю состояние осознанности во время лежания на горячих камнях, во время катания на моноколесе, принятия душа, прослушивания музыки, принятия пищи (воды), занятии сексом, спортом
🙏🙏 как с вами связаться?
Точить карандаши и ножи
Мой комент второй:-P
Мне послана небом возможность практиковать осознанность периодически оставаясь один на один с сыном аутистом. На долго меня не хватает. Но попытки бодрят!
Сегодня, моя посуду, применила ваш метод осознанности: увидела свое отражение в ложке. УЛЫБНУЛО))
Смотреть не на предметы , а на пространство между тобой и предметом...на воздух
Да я тоже прибываю здесь и сейчас через ощущение , и постоянно напоминаю себе что я сознания, что каждая мысль чувства эмоции создают мою индивидуальною реальность и прибываю в моменти, слушаю пространство как птицы поют что вообще происходит в радиусе моего тела и внутри тела,но пока как ты говоришь не переехал с вещами в момент) ещё пока то в ум то в момент, но усердно иду в перед! Я знаю что все произойдёт наилучшим способом для меня!!)БЛАГОДАРЮ что ты Есть СПАСИБО 🙏💗
Благодарю за Ваш труд!Я учусь жить без притензий к жизни!Очень помогает.Слушаю Вас совсем недавно,но думаю я на вашей волне!Учусь радоваться ,каждому дню,любой погоде ,любой работе ,что я могу и умею это делать,учусь благодарить все чем занимаюсь.Спасибо Вам огромное!
В 2015 году, зимой, когда я ещё не занималась йогой, я решила практиковать осознанность. Вышла с работы, помня о своем решении....через минуту включилась в автоматический режим. Самое смешное, что я вспомнила о своем намерении спустя несколько (!!!) месяцев, весной!!!! 😂😂😂 Сейчас я помню об осознанном дыхании уже сразу как пробуждаюсь, был опыт осознанного дыхания весь день (если не было суеты в делах). И уже три раза снились осознанные сны, буквально на пару секунд, но все же любопытное событие. Благодарю Григория за полезные рекомендации, начала смотреть несколько дней назад, но мне очень помогают уже сейчас 🙏🙏🙏
У человека талант донести Суть
А голос-то из самой глубины, из самого сердца. 🙏🙏🙏
Не слушай мысли, энергия уходит когда серфишь там, ощущай сам фильм!) Наблюдай без мыслей за всем во вселенной! Вот если я со стороны посмотрю на всю твою жизнь, я буду видеть только как ты перемещаешь и трансформируешь материю вокруг себя старея при этом. Я не увижу потоки твоих мыслей. Я увижу вижу только физические результаты твоей жизни и твоих мыслей. Kostromadan/🌀🌍
Благодарю, Вас приятно слушать, продолжайте. Хоть я и в теме, но такие как Вы помогаете не засыпать, желаю успехов во всем!
Читаю книгу «Возлюби болезнь свою» осознала, что любой сигнал от тела возвращает в настоящий момент: зевок, желание поправить волосы или поморгать и многое другое, а самый большой крик и мольба о внимании это болезни. Огромная благодарность, что все проводники взаимосвязаны и дополняют друг друга. Спасибо❤️
Сегодня я бы хотел тотально погрузиться в прослушивание карточек на собрание АН, погрузиться в своё высказывание на собрание (если ему суждено случится)
Сегодня постараюсь прочувствовать прогулку и разговор с кем-то из близких! Для меня оставаться в моменте в ходе общения с кем-то, это труд, однако я продолжаю учится, день за днём, неделя за неделей, месяц за месяцев, год за годом!
Осознанное приготовление ужина.
И чистка зубов, для меня это всегда каторга и почему бы не превратить её в инструмент самопознания? Меня ничего в этом не ограничивает! Я волен творить и радоваться жизни, каждую секунду.
Осознанно отойду ко сну! БлагоДарю! 🖖🏻❤
Скажите пожалуйста, у вас осознанные сны каждую ночь бывают?
Ощущение Я-Есмь, т.е. концентрация на самом ВНИМАНИИ! И тело физическое всего лишь одно из семи тел (матрёшка) нанизанных на ВНИМАНИЕ - острие Бога-Сознания-Бытия в Человеке! Ловите само ВНИМАНИЕ! Не ум убегает, а Внимание отвлекается на мысли, процессы в микрокосмосе (в нас, в Человеке) или во внешнем мире (макрокосмос). Сразу занимайтесь концентрацией на Внимании, на ощущении Я, просто повторяя как мантру: Я-Ом, например через дыхание, через устремление во Внимание, через концентрацию на Сердце, также рассредоточивая взгляд, при ходьбе смотреть на небо чуть выше горизонта - там куча нашего Внимания!
Благодарю за видео. в течение дня спонтанно происходит осознанность, потом опять ум возвращается. Сейчас не рабочая неделя, поэтому слушаю медитации с Ютуба несколько раз в день
Супер!!! Благодарю за интересную технику поддержания осознаности для программистов) Обязателньо попробую !
Ты очень интересный удиввительный прекрасный человек .Анна
Благодарю! Первый раз вас слушаю! Видно вселенная направляет, тогда когда это надо! 🙏Благодарю!
Природа здорово включает в момент но здесь и сейчас это уже способ жизни без которого ты никуда, потому что понимаешь что быть где-то там просто не эффективно
Вероятно вопрос глупый и всё же как убрать горб на носу
Любые «негативные эмоции» помогают проснуться, иногда какая-то внутренняя боль
Здравствуйте, во время уборки неосознанно использовала данную практику. Благодаря вашему видео буду потихоньку делать как можно больше дел осознанно. Благодарю)
Благодарю, Григорий. Для меня самой мощной мотивацией удерживать внимание стали слова из книги Экхарта Толле «Сила момента Сейчас»
« … качество твоей осознанности в настоящий момент ОПРЕДЕЛЯЕТ БУДУЩЕЕ».
«Очень важно привносить в свою жизнь больше осознанности в обычных ситуациях... Так ты … увеличиваешь силу своего присутствия. Она ГЕНЕРИРУЕТ В ТЕБЕ И ВОКРУГ ТЕБЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ ВЫСОКОЙ ЧАСТОТЫ ВИБРАЦИЙ»
«Знай, что НА БОЛЕЕ ГЛУБОКОМ УРОВНЕ ТЫ УЖЕ СОВЕРШЕНЕН».
Встретила объяснение, почему необходимо жить в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. (Эфир со Л.В.Клыковым «Дух и Душа»)
Механизм творчества в Мироздании - мысль должна соединиться с чувством/энергией. Для этого необходимо, чтобы они находились в одном и том же месте в одно и то же время. Отсюда важное условие жизни - ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Тогда эмоция соединяется с мыслью, и рождается мыслеформа. И это есть главное свойство, соединяющее нас с Творцом.
Григорий интересное у вас произношение буквы "ка")
Спасибо за видео, Григорий!! Благ тебе и процветания!!!
Благодарю,Георгий.
Дааа , я когда ещё не медитировала , ехала на велосипеде и прям на мгновенье почувствовала такой кайф необъяснимый , на тот момент времени . Теперь я поняла , что в тот момент испытала себя «здесь и сейчас» . После того момента мне было так интересно , что же со мной случилось , почему я такой кайф испытала и теперь я нашла вот это самое - силу присутствия в моменте здесь и сейчас 🙏🏻 Благодарю за видео , Григорий 🙏🏻
Прекрасная работа, Григорий! Верю
Очень ясно и просто обьясняйте' спасибо 'я часто смотрю Сатх гуру'все правильно'начала медитировать по 10 минут'утром и вечером иногда вечером иногда утром'не всегда по два раза в день'хочу отметит прошли боли в позвоночнике' мучали очень давно. Естли медитации для похудения'хотела бы похудеть'упражнения не всегда хочется делать'к сажалению.
Григорий , мне нравятся стихи напр.(Ф. И. Тютчев "Весенняя гроза" )
При наплыве мыслей переключаюсь на стихи.
Подскажите как с помощью стихов быть осознаным или это не совместимо.
Благодарю🌞
@@Gregory_kireev Благодарю
Огромная благодарность за это видимо,я многое подчеркнула для себя! Георгий, благодарю🙏♥️
Благодарим Григорий
Григорий, Благо-дарю! Руководствуюсь в повседневной жизни: "бдительность, внимательность, наблюдательность" - это и есть моя медитация, так как наблюдаю как перехожу на автоматический режим....
Благодарю!
1.мытье посуды 2. Приготовление пищи 3. Простое созерцание окружающей среды
Благодаря от сърце 🇧🇬🇧🇬🇧🇬💝💝💝
Благодарю за ценные уроки Григорий! Вы просто большой Мастер! Удачи вам желаю!
Благодарю вас 😊😊😊😊😊😊😊 очень полезные и нужные вещи вы говорите!!!!!!! ❤
Очень интересно это всё,но как мне кажется я очень от это всего далёк,вопщем зачерствел я как сухарь увы.
1. Планирование.
2. Выполнение пунктов из составленного плана.
3. Изучение китайского.
Скачала приложение, попробую как это. Приложение называется Mindfulness Bell
Благодарю. Все очень понятно объяснил!
Классное видео ! Даже слезы выступили, особенно когда Сергей - програмист понял, что к чему. А ведь так часто мы свое тело вообще не слышим, пока не наступит дискомфорт. Благое дело делаете Григорий ! Всех благ вам , от всей души сердечно обнимаю и желаю всего наилучшего в жищни и медитации . Ахо !
Попробовала сделать зарядку таким способом. Совершенно другие ощущения в теле(да я и не особо их чувствовала, все было на автопилоте).
Пришло понимание, что такое осознанность на самом деле. Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏❤️
Благодарю, Григорий! Для меня очень важно то, что вы делаете!
Концентрировать наблюдение и изучать тело, передвигая это внимание постепенно. Следить за стихиями и природой в целом.
Так это было актуально сегодня, что пришли строчки, некий такой внутренний диалог:
Куда тебя уводит ум,
В какую дальнюю страну,
Что не хватает что-то чувство,
Что так намерение искусное
Обходит все желания души.
Ты сердцем осознание разбуди,
Пойми, где бродит твоя мысль.
В тело вниманием вернись
И концентрируйся на нем.
Пусть каждым утром, вечером и днем
Твое внимание в тебе,
Как ценность памяти Творца,
Сияние внутреннего солнца.
Любовь ум не найдет из вне.
И если даже вдруг придут ответы,
Ты их не вспомнишь в полыхании дум,
И снова круг забвений - мыслей сумм.
Любовь, всмотрись, она внутри
И излучается источником твоим же.
Ты рассмотри ее в телах, поближе рассмотри
И в медитации узри отважно,
Что так мешает быть с самим собой
И все влечет в неведомые дали...
И сравнивать "А как там у других?
Им повезло! Они родились и все взяли!
А как же я?" А все опять внутри
Забота, радость и внимание родных...
Там затаился целый Мир в молчании.
Не стоит обращать внимание на других.
Твоя лишь жизнь - Твое лишь созидание.
Благодарю🙏
я пытаюсь получается то что делаю я осознаю и даже тревога отступает!!!!!!!!!! становится легче и спокойнее!!!
Остановись..
Замри на миг
И делать перестань,!
чему привык.
Всё ведь - программь
и привычки..
И делаешь ты все
автоматично.
Не чувствуя, не
спеша..
И получаешь-ни
"шиша".
Ни Радости,ни
удовлетворенья.
Порой - наперекор
желанью своему,
хотенью.
"И что подскажешь
мне, Душа?!"
-Атывсё делай-не
спеша.
B Моменте будь и
постоянно Наблюдай
А не насильно "долг"
свой выполняй
B Процессе
постоянно будь.
Про ощущенья не
забудь
Смотри, как льётся и
журчит вода, посуда
моется когда..
И ощущай, что ты
Творец, хотяи
режешь огурец
Каков Процесс-таков
и Результат
А мысли в голове
лишь отвлекают
взгляд.
Ты просто Буды!
Здесь и Сейчас.
Увидишь!
Всё изменится Сей
час.
Гриша! От всей души желаю тебе счастья и добра!)))) А этому миру - таких людей, как Ты!)))) Благодарю тебя. Музыкальный привет из Харькова! Мир!)))))))))))))))))
Григорий скажите пожалуйста какую йогу вы посоветуете? Благодарю 🙏💖 !!!
Перебирать крупу с закрытыми глазами, когда варю кашу
Наливать воду из графина
Красить ресницы, прокрашивая каждую, не торопясь
Гриша, огромная искренняя благодарность за твои видео и за то, что делишься своим жизненным опытом! У тебя дар от Бога вдохновлять людей и помогать им в самом важном поиске себя настоящего!
Понравились ваши советы.
Попробую йогу сделать в присутствии. И опять медитировать.
Мне очень помогает вспомнить кем Я являюсь в действительности замечательные советские песни с музыкой Александры Пахмутовой. Частенько прослеживаются искренние слёзы радости и даже похныкивания 😊
Гриша здравствуй! Благодарю! Поделилась на фейсбуке! Karay María
Самое большое испытание- это наши родные когда всё стучит и ты осознаешь что тебе стучат и ты стучишь но никто не открывает!
Буду сегодня работать , кушать и готовить , постараюсь сфокусироваться! Спасибо!
Благодарю, буду сегодня применять
Спасибо
👍👍👍🙏🙏🙏
Доброе утро я переодический присоединяюсь к вашим мидитациям и патом я вижу себя маленькой как с пальчик а в одной из мидитаций я увидела себя в животе а живот это мой дом как будто ,как будто в дверь постучались и я посмотрела в глазок а глазок это пупок ,это мои фантазии или маленькая я это моя душа,ответьи пжлста
Григорий, а зачем ЭТО нужно , пребывание в постоянной осознанности?
Григорий привет. Пересмотрел множество видео... но дошло только посмотрев твоё). Спасибо, продолжайте мне очень нравится. Сегодня натягивал потолок ( я занимаюсь ремонтом). И так погрузился в этот процесс не думая ни о чём кроме этого потолка. Ранние я вообще не мог остановить поток мыслей. Эта практика работает, я уже чувствую в себе изменения. Ещё раз спасибо 🙋♂️
Сегодня строил потолок (подвесная конструкция). Если чесно то легко погрузится в процесс, но на заднем фоне всё равно блуждают разные мысли.
@@trevorphilips6477 Продолжаем работать над собой!
@@trevorphilips6477 отказ от мыслей не является целью и смыслом.. Это ловушка..ты не откащывайся от мыслей, ты осознай себя делающим их и делай или не делай, или слушай их /не слушай...
Вопрос.
Почему в настоящем моменте скучно и мрачно? В чем радость объясните пожалуйста.
На сегодня действия где намерен практиковать татальное присутствие:
1) написать открытку бабушке(обычно быстро и невнемательно пишу, а сегодня попробую с любовью выводить каждое слово)
2) поездка к друзьям на байке(уже стала обыдденным процессом и меогое на автомате, попробую поехать помедленнее и вновь вернуть фокус на каждом действии, на ощущениях тела от ветра, от уклона, от реакции на органы управления)
3) вечером друг диджей играет, поеду к нему и осознано прочувствую его действия с музыкой и как она меняется, и как она ощущается в теле, как люди вокруг реагируют на изменения создоваемые диджеем.
Гриша, что ты скажешь о тотемном животном? Я как то сделал запрос и мне везде стали мерещиться пауки, сниться и дочка сказала что похож на паука. В итоге стал задумываться. Паук в пояснении - организатор, общественный деятель. Стоит ли уделить своему тотему внимание? Или это шутки ума? Ответь пожалуйста.
C огромной благодарностью!
Ещё хорошая штука которую как-то услышал и проверил и стала обыденностью - это внимание всегда держать на дыхании и никаким образом в дыхание не вмешивается, просто наблюдать (оно служит датчиком). Сначала нужно привыкнуть к этому наблюдению а потом уже внимание переносить на внешний мир. Т.е. внимание должно быть сразу внутри и снаружи и при этом осознанность не должна теряться
Сделаю вдох и почувствую себя и увижу мир вокруг
1) Как только встаю с постели :D
2) Всегда когда остановлюсь
3) Когда иду
Да и всегда когда захочется, ведь это прекрасно
Гриша, счастья тебе и всем в этом мире )
Все равно не могу понять, для чего осознанность... Простите за тупость, ответа не нашла..
За 1 день программист смог. А я никак не могу осознанность включить, а если включить то неприятно наоборот
Григорий, благодарю 🙏
Похож на Миссию) добра Вам и добрых людей на Вашем пути).
Григорий, человек Вы наш, ТОТАЛЬНО дорогой... Скажите пожалуйста , Вы наверняка знакомы с книгой "поток" ,автор - Михай Чиксентмихайи.. Ну или с самим определением потока в контексте этой книги?
@@Gregory_kireev Ну если много слышали, то возможно стоит прочитать. Мне просто интересно было бы у Вас спросить - глубокое медитативное состояние и состояние "потока" это вещи схожие? Тождественные? Или абсолютно разные? Интересно было бы посмотреть ваши рассуждения на эту тему. У меня к сожалению не получалось достичь глубоких медитативных состояний разум постоянно блуждает, с "дыхания" переключается на мысли и забывает о дыхании.. Но в жизни были состояния которые я назвал бы состоянием потока.. Вот к примеру, еду я в автобусе и пытаюсь в мыслях собрать "кубик-рубика".. мысленно пытаюсь крутить грани - не получается, ещё крутишь , ещё не получается.. и вот вот.. по-маленьку пазл начинает складываться.. появляется состояние радости... пазл продолжает складываться.. Называют твою остановку, но ты этого НЕ слышишь, мало того ты даже визуально это не осознаешь что остановку проехал, твое дыхание замерло, ты не осознаешь себя как личность, отключились многие физические ощущения.. Ты это кубик, который вот-вот соберётся.. и в итоге СОБРАЛСЯ.. возникает состояние радости, умиротворения, любом ко всему.. И тут возникает мысль, где взять кубик чтобы это проверить, следующая мысль, ты понимаешь, кто ты такой и куда ты ехал, испытываешь страх от того что пропустил остановку и думаешь.. вот это меня сейчас "воткнуло".. что это было!?! А при попытках медитировать таких состояний радости, любви у меня не возникало, разум постоянно прыгает от "дыхания" на ощущения в руке, в ноге, в животе.. потом о прошлом, о будущем, о делах.. Иногда максимум что получалось достичь это такое состояние когда твое сознание, как бы "из-за угла" подглядывает за тем что рождает твой бессознательный разум, когда ты его пытаешься не контролировать, а просто даешь ему свободу.. он например начинает рождать образы, картины, звуки, зачастую ни с чем не связанные и не имеющие никакого смысла.. Но после того как ты увидишь такую картину, тут же через 1-2 секунды включается сознательный разум который пытается проанализировать и разобрать то что он только что увидел.. и ты понимаешь, что ты от наблюдения уже полетел в историю анализа..
Уборка... игра на саксофоне... возвращение в момент.... осознанное питание....
Спасибо тебе Григорий