PETTO ENORME PER L'ESTATE CON 10 MINUTI AL GIORNO

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Integratori per avere più Energia e VOLUMIZZARE i Muscoli:
- Pre-Workout Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
(1 misurino con 400 ml di Acqua, 20 min prima del Workout)
Creatina: tidd.ly/395s2mT
(4 Capsule al giorno con 300 ml di acqua o succo di frutta, la mattina o prima del workout)
L-Arginina: tidd.ly/2JNEUpw
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, in caso si superino le 3 sessioni di allenamento alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Endurance Drink: tidd.ly/30rGSjV
(40g in 500ml di acqua, da bere durante l'allenamento)
Integratori per SVILUPPARE i Muscoli:
- Nuove Proteine Focus: tidd.ly/3HPVlu9
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
- Proteine Isolate Clear Whey: tidd.ly/38Il0VS
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
- Recovery Aminos Post Workout: tidd.ly/38XcmCd
(1 misurino con 400 ml di Acqua, subito dopo il Workout)
Proteine di alta qualità: tidd.ly/3064cDi
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
Shape Shake 2.0: tidd.ly/2FQeBfZ
(60g in 350ml di acqua, per merenda o sostitutivo di pasti, si può prendere da 1 a 3 volte al giorno)
L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
(4 Capsule dopo l’allenamento)
Bcca: tidd.ly/3rVkwUG
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, se ci si allena più di 3 giorni alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Proteine 3K: tidd.ly/2L5kaKB
(2 miurini = 30g prima di andare a dormire, fornisce un apporto proteico al corpo durante le ore in cui dormiamo)
Integratori per DEFINIRE e SCOLPIRE il Fisico
L-Carnitina per definirsi: tidd.ly/32xqJvZ
(3 capsule al giorno, al mattino oppure prima di allenarsi)
Glucomannano: tidd.ly/3ds0UBa
(1 capusola prima di ogni pasto, in totale 3 capule al giorno)
Shape shot lampone: tidd.ly/3yzTPuw
(Una bustina in 250ml di acqua prima di ogni pasto per perdere peso e avere meno
Shape shot Maracuja: tidd.ly/38xF1ln
(Una bustina in 250ml di acqua prima di ogni pasto per perdere peso e avere meno fame)
Integratori per tenere in SALUTE il nostro Fisico:
Immunty Gummies: tidd.ly/3g3ipNx
(2 caramelle al giorno alla mattina)
- Omega 3: tidd.ly/30fUFto
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Vitamine: tidd.ly/2WlXubu
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Zinco e Magnesio: tidd.ly/30bOve6
(3 capsule al giorno prima di andare a dormire)
Sleep Drops: tidd.ly/3Ettdhu
(La sera prima di dormire)
Focus Drops: tidd.ly/3G9fDRq
(Quando preferiamo durante la giornata)
COLAZIONE
- Integrazione:
1 Pipetta di Vitamina D3k2: tidd.ly/3l0kdoT
1 Pipetta di Vitamina B12: tidd.ly/3yNUcy8
- Alimenti:
Pancake Proteici: tidd.ly/3yKgpwU
Porridge Proteico: tidd.ly/3yKgpwU
Breakfast Bowl: tidd.ly/38P1A1D
Muesli Proteico: tidd.ly/3jMYDoz
PRANZO / CENA
- Integrazione:
1 Capsula di Omega 3: tidd.ly/30fUFto
1 Capsula di Vitamine: tidd.ly/2WlXubu
- Alimenti:
Pasta con 50g di Proteine: tidd.ly/3toU7Qb
COMBO Per i WORKOUT:
Pre-Workout per Aumentare Volumi Muscolari e Forza
20g Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
2 Capsule di Creatina: tidd.ly/395s2mT
2 Capsule di L-Arginina: tidd.ly/2JNEUpw
Pre-Workout per Definirci e perdere peso
20g Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
1 Capsula di Shape Caps: tidd.ly/3ewreZo
1 Capsula di L-Carnitina: tidd.ly/32xqJvZ
1 Capsula di Glucomannano: tidd.ly/3ds0UBa
Durante i Workout Lunghi o intensi
20g di Workout Aminos: tidd.ly/3jL0Hxp
Post-Workout Proteico e Gustoso
30g di Proteine : tidd.ly/3064cDi
4 Capsule di L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
Post-Workout Proteico con Mix di Bcca e Fresco
20g di Recovery Aminos Post Workout: tidd.ly/38XcmCd
4 Capsule di L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
Post-Workout Proteico e Fresco
30g du Proteine Isolate Clear Whey: tidd.ly/38Il0VS
4 Capsule di L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
PRIMA DI DORMIRE per aiutare il recupero muscolare
3 Capsule di Zinco e Magnesio: tidd.ly/30bOve6
#LEOFSG

[@MultiVersaWorkout]

LEOFSG su FoodSpring per supportare i video

[@lorenzovitali8664]

Anche braccia dorso e spalle grazie!!

[@grigflorea6100]

bello

[@Domenicoghygbdvvbbkkk]

Ma non è sbagliato allenarlo tutti i giorni?

[@vitoschiraldi3153]

Una sola volta giusto?