관절염에 도움이되는 영상감사합니다! 관절염이 있으신분들은 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 과도한 걷기 운동은 연골이 빨리 닳을 수 있습니다. 관절염에 도움이 되는 걷기, 수영, 실내자전거 등 운동을 하시면서 무릎근력을 강화할 수 있도록 하고 관절전기안마기를 함께 쓰시면 통증완화에도 도움이 되었어요!
저희 남편은 당뇨때문에 매일 만km이상을 걷습니다. 그로인해 혈당수치도 안정권이고 당뇨 약도 줄여습니다. 지금은 스쿼트로 근력운동까지 병행하는데 더 나이 먹어 관절 망가질까 걱정됩니다. 걷기를 좀 줄이고 자전거나, 스쿼트 위주로 해도 괜찮으련지(약간~~ 저희 남편이 뭘 하면 끝장을 봐야 직성이 풀리는 스타일이라
그러게요... 무릎= 체다 치즈 1장 보다 앏은 두꼐 무릎 = 아꺄 서야= NO등상. NO좌식. NO계산. NO.걷기. NO 과도항 운동 하중 UP 운동= 농구, 축구, 등 농구 선수들 무릎 얇아져 부상 은퇴=서장훈. 축구 선수 무릋 얇아져 부산 은퇴= 박지성... 무조건 운동 하라 하지 몸을 아끼 라는 상식을 알려 주지 않은 의사 선생님들 떄문에 전 국민 나이 들어 못 걷는 사람됨.... 안 좋은 운동 = 축구. 농구. 등산. 오르막 내리막 계단 많은 짐 지고 걷기... 반드시 상식으로 알고 넓리 알려 주십다..... 무조건 차 타고 댕기고... 무조건 의자 앉기.... 무조건 소파 사용하기.... 무조건 침대 사용하기....... 머리- 목- 허리 라인과 무릎은 아껴야 합니다. 선생님 말씀 감사 합니다... 정말 중요 합니다. 무릅, 허리, 등
What about sitting down on a floor when doing yoga? As I do yoga regularly... Should I avoid sitting down on a floor? Sorry I don't have Korean keyboard...
연골재생 수술은 좋은 수술입니다 하지만 연골재수술 수술을 해서 좋아질 환자분을 선택하는 것이 중요합니다. MR 소견이 중요합니다. 그리고 환자분의 나이도 중요하고요. 나이가 젊으시고 연골 손상이 국소적으로 작다면 저 같은 경우 줄기세포를 이용한 연골 재생술을 권유해드립니다. 그리고 O자 다리 변형이 같이 있다면 O자 다리 교정 수술도 같이 하게 됩니다. 만약에 연세가 있으시고 연골 손상 범위가 넓은 경우에는 줄기세포 권유하지 않고요 쓰는데 까지 써보시다가 인공 관절 치환술을 권유드립니다. 질문 감사드립니다
비용은 연골 재생술 여부에 따라 다를 수 있습니다 우선 O자 다리 수술은 O자 다리가 있다고 다 할 수 있는것은 아닙니다. 외측 연골 상태가 중요하고요 환자분의 나이도 중요합니다. 수술 대상이 되시는지는 진료를 보고 엠알 영상을 보고 결정합니다. 그리고 수술할때 연골 재생술이 필요하고요 한번 내원해주시면 상세하게 설명해드리겠습니다 ^^
명강의십니다 건강믿고 뭄을 혹사한결과 오다리수술하고도 정신못차리고 일하다가 3년도안돼 무릎통증으로 고생하고 있습니다 정말 좋고실생활에 도움되는말씀만 해주시 네요 감사합니다~~
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
ㅂ무릎에신경쓰고있습니다강의감사합니
와~ 진작에 이 영상을 볼껄
좀 늦었지만 너무너무 감사합니다
쌤 팬이 되어가고 있네요 ㅎ
참으로 좋은 정보에 감동이 밀 려 오네요
저도. 무름. 두무름 다했읍니다. 16년 돼었는대. 지금 무거운것 들면 더아파 요. 만모걸으면 더이상 못걸요. 집이 3층이라 계단 걸으면 더아요 선생님 말씀이 정답인것같대요. 이렇게 처음부터 자세히 안가르 처 주시고. 안껴쓰라고 해요 안껴쓰는게 무언지 모르겠어요. 선생님이 정답를 가를처 주셨어요. 감사 합니다
3층계단 높아요. 저는 2층인데 6개월 이상 무거운 물건들고 오르고 내렸더니 무릎통증으로 힘들어 1층집으로 이사 가려고 합니다
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다
@@행복한사람들-f3c ㆍ
잔잔한 말씀 잘 듣고
갑니다.
선생님 말씀 참고해서
제 무릎 잘 지키겠습니다.
감사 드려요.
영상 잘 봐주셔서 감사드립니다 ^^
명강의 감사합니다 연골이 재생되는 체중감량에 노력해야 겠네요 정말 많은 도움이되는 말씀 감사드립니다~~
차분하게 설명 잘 해주셔서 감사합니다
ㅡ
무릎관절 보호하기~많이걷기는 오히려 안좋다는걸 미쳐 몰랐네요~♥좋은정보 감사합니다.福받으세요♥
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
최근에 대학병원 선생님들도 50대,60대이상은 하루에 7000~8000 보만 걸으라고하십니다. 그이상은 전혀 효력이 증가되는게 야니고 무릎만 상할수있다고요.
감사합니다 조심해야겠어요
선생님 말씀 앞으로 참 도움이 되겠습니다 퇴행성이 진행중입니다
보통은 걸어라 하시던데 구체적으로 이렇게 해주시니 너무 감사합니다
댓글 감사드립니다 ^^
❤
1. 무거운 거 안들기
2. 체중 줄이기
3. 계단 피하기(3배, 5배)
4. 쪼그려앉기×뼈밀리며 반월상연골 파열손상
5. 바닥에 앉기ㅡ요추 전만. 디스크 무릎통증 유발
6. 걷기운동 5가지 주의
1) 무작정 많이 걷기×
30분ㅡ등받이실내자전거
원장님 좋은 답글
주셔서 너무너무 감사드립니다
원장님도 건강하세요
❤❤❤👍👍👍
진짜 인정되는 말씀입니다
감사함니다
퇴행성관절염으로 고생중인 사람만 계단을 피하라고 했습니다
요약만 보고 가시는분 잘못된정보 가져실까싶어 답글 달아요
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
안 녕하세요 선생님^^
선생님께서 전해주시는 소중한 내용 언제나 마음깊이. 감사하게 잘듣고있습니다.
항상 좋은내용으로 교육하시는. 선생님 진정한 훌륭한 선생님 이십니다!!
응원 댓글 감사드립니다
선생님 말씀이 귀에 쏙쏙 전달력 갑이네요 😊
잘 들어주셔서 감사합니다
무릎관절에대해 친전히 강의해 주셔서
큰 도움 되었습니다.감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
@@이현희-f1s 대단히 감사합니다.
아직 무릅이 아프지는 않지만 잘 공부해둬야 겠습니다. 잘 공부 되었습니다,
😊1 ㅇ
자세하고 쉬운 설명 감사합니다~^^ 무릎관리에 많은 도움될 것으로 생각됩니다
상세한 설명 감사합니다. 현재 왼쪽 무릎이 많이 아프기시작했어요.콘주란주사가 많이도움이 되는지요?
원장님 말씀 잘듣고 구독신청하고 자주듣겠 읍니다 감사합니다
응원 댓글 감사드립니다 ^^
정말유익한정보감사합니다.제게딱맞는말씀이십니다.나즈막한목소리가힌층더내귀를 쏘오옥몰입하게만듭니다.
처음으로. 들어보지. 못한 귀한. 말씀. 고맙고 감사합니다 건행하세요 선생님. 화이팅입니다 😊😊
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^
좋은정보 매우 감사합니다.최고입니다.
영상 잘 봐주셔서 감사드립니다 ^^
무릅에 해가되는 행동 양반다리
무릅꿃기 계단 내려가기
좋은것도 뒤꿈치 들고 내리기
바르게 걷기 만보 이상 걸을려
하지 않기좋은강의 감사 합니다👍👍👍
사소하게 하는 행동인데 좋은 주의점알려 주셔서 감사합니다 ~~^^
좋은 코멘트 감사드립니다 ^^
유튜브 본 내용중 제일 알찬것같네요.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
감사합니다. 진솔한 말씀. 모든 국민이. 청취해야 하는. 정보입니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
@@tv9320 ㅏ감사 합니다
감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
유익한 정보 ㆍ차분한 설명 잘 들었습니다 감사합니다👍👏
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
감사합니다좋은 강의합니다
관절염에 도움이되는 영상감사합니다! 관절염이 있으신분들은 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 과도한 걷기 운동은 연골이 빨리 닳을 수 있습니다. 관절염에 도움이 되는 걷기, 수영, 실내자전거 등 운동을 하시면서 무릎근력을 강화할 수 있도록 하고 관절전기안마기를 함께 쓰시면 통증완화에도 도움이 되었어요!
우연히 선생님 영상을 보게 되었습니다.
무릎이 아파 고생중이었는데 설명을 세밀히 해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 정말 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
@@tv9320연골판 봉합수술 했는데요ᆢ영구장애 인가요? 달리기 걷기 못하게 되나요?
장바구니 안들기, 배웠습니다. 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
연골에유익한정보 정말감사합니다무릅아푸지안을정도 걸기운동하고있어요😅
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
원장님을 인터넷에서 보게될줄은.. ㅎ 멋져보이십니다. ^^ 구독 좋아요 하고 갑니다. 화이팅!!!1
응원 댓글 감사드립니다 ^^ 자주 연락하면서 지냅시다
유익한 말씀 감사드립니다 😊😊😊
선생님수고하셨어요 감사합니다 선생님 말씀잘들었어요
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
선생님 큰도움이됩니다 감사합니다."
도움이 되셨다니 감사합니다
선생님..굉장히 진실하시네요.. 감사합니다.
격려 감사합니다.
귀한 영상 감사드립니다, 무룹관절 잘 관리하겠습니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
유익한 말씀 많은도움 되었습니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
아주 유익한 영상이네요. 감사합니다^^
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^
차분하신 설명 감사합니다.
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^
온국민이 봐야할 훌륭한 영상입니다
응원 댓글 감사드립니다 ^^
좋은설명 감사히 잘 들었습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
진심어린 말씀 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
자세한 설명 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
자세한설명 감사합니다 명심하겠습니다
너무고맙습니다 열성팬이 되었습니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
설명 너무 잘 들었었어요 감사드립니다!
저는 57세 여성인데요, 무픞 연골이 평평해져서 운동 안할때 무릎이 아파요, 실내 자전거를 하루에 몇분씩 타면 좋을까요?
30분 정도 추천 드립니다 강도를 높게 해서 무릎 주변 근력 운동이 되도록 하세요~
@@tv9320
바쁘신데도 성실하게 답변해주셔사 감사합니다, 꼭 그렇게 하겠습니다.~~^^
열심히 듣고 갑니다 감사..
도우많이받았어요 정말감사드려요
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
도움 많이 되었습니다.
감사합니다~😊
도움이 되셨다니 감사합니다
강의 너무도움되고 감사합니다~!
저는 유방암치료중에 곡물채식을하는중 체중과. 근육이 너무빠져, 10키로 빠졌어요.어깨는 통증ㅈ이있어 상체근육운동은 엄두가 안나서 근육강화시켜보려는 고민중 절운동을.( 잠도 잘온다하여 ) 추천받고. 매일 자기전 50회 하고 잡니다 .
3개월 정도 했는데 종아리 허벅지에 근육이 좀생겼습니다
59세고 45키로 키156 입니다.
이 운동이 무릎연골이 닳는지 매우,매우궁금합니다.
현재 무픞이 아프지는 않습니다.
계속했을때 무릎연골을 닳게 한다면 다른운동을 추천부탁드립니다
절을 반복적으로 하시는 것은 무릎 손상을 유발 할 수 있어서 추천 드리지 않습니다. 실내 자전거를 뻑뻑하게 설정해놓고 타시면 다리 근육 향상에 도움이 많이 됩니다. 많은 걷는것은 다리 근육이 생기지 않으니 많이 걷는 운동은 자제하시고요
@@tv9320 ,ㄷ
선생님상세한설명해주셔 너무나 감사합니다갑자기무릅아파서 고생하고있습니다 감사합니다 감사합니다~~~~수고하셨습니다
좋은 뉴스 고맙습니다
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^
좋은정보
감사합니다 .
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^^
저희 남편은 당뇨때문에 매일 만km이상을 걷습니다.
그로인해 혈당수치도 안정권이고 당뇨 약도 줄여습니다.
지금은 스쿼트로 근력운동까지 병행하는데 더 나이 먹어 관절 망가질까 걱정됩니다.
걷기를 좀 줄이고 자전거나, 스쿼트 위주로 해도 괜찮으련지(약간~~
저희 남편이 뭘 하면 끝장을 봐야 직성이 풀리는 스타일이라
걷기 운동은 30분 정도로 하시고요 관절에 무리 안 가는 자전거 타기 더 하시고요 그리고 헬스장에서 근력 운동 위주로 하시는 게 건강에 더 도움이 되실 겁니다~ 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
그러게요... 무릎= 체다 치즈 1장 보다 앏은 두꼐 무릎 = 아꺄 서야= NO등상. NO좌식. NO계산. NO.걷기. NO 과도항 운동 하중 UP 운동= 농구, 축구, 등 농구 선수들 무릎 얇아져 부상 은퇴=서장훈. 축구 선수 무릋 얇아져 부산 은퇴= 박지성... 무조건 운동 하라 하지 몸을 아끼 라는 상식을 알려 주지 않은 의사 선생님들 떄문에 전 국민 나이 들어 못 걷는 사람됨....
안 좋은 운동 = 축구. 농구. 등산. 오르막 내리막 계단 많은 짐 지고 걷기... 반드시 상식으로 알고 넓리 알려 주십다..... 무조건 차 타고 댕기고... 무조건 의자 앉기.... 무조건 소파 사용하기.... 무조건 침대 사용하기....... 머리- 목- 허리 라인과 무릎은 아껴야 합니다.
선생님 말씀 감사 합니다... 정말 중요 합니다. 무릅, 허리, 등
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
선생님 감사합니다
저도 감사드립니다
저희 어머니가 양 무릎을 수술하기전 무릎에 좋은거 다 써봤는데 결국은 수술이 답이더군요 ㅜㅜ
말기(4기) 퇴행성 관절염에서는 인공 관절 수술 하시는게 맞습니다. 무릎 통증이 심해서 일생 생활이 안될 정도라면 인공 관절 수술을 권유해 드립니다. 댓글 감사드립니다.
What about sitting down on a floor when doing yoga? As I do yoga regularly...
Should I avoid sitting down on a floor? Sorry I don't have Korean keyboard...
이해하기 쉽게 설명해주십니다 감사드립니다
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
원장님 말씀 감사드립니다
오자다리가 약간 시작이어서 걱정이었습니다
어찌. 찿아가야하는지
전화번호 알고싶습니다
유튜브에. 알려주셨음
합니다
감사드립니다
제 유튜브 첫 화면 위쪽에 보시면 병원 이름이 적혀있습니다 참고부탁드립니다 ^^ 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
저는 48킬로를 유지하며 허벅지와 종아리 운동해서 근육도 키우고 운동 기계로 유산소운동 꾸준히하고 있어요. 10년쯤에 갑자기 무릎이 아프고..심지어 자다 깼는데 무릎이 아파서 힘들었어요. 근데 지금은 안아프네요. 저절로 치료가 된건지 궁금해요. 지금은 쪼그리고 앉거나 계단 내려 갈때 살짝 부담스럽긴 해도 아파서 못하지는 않아요.
그 당시에 반월상 연골판 파열이 있었을 가능성이 있습니다. 저절로 좋아진 것으로 보이고요 지금은 통증이 없으시다면 지금처럼 운동하시고 살 안찌게 조심하시면서 지내시면 될거 같습니다 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
제일 중요한건 출고시 부품이 최상급이어야 합니다. 그다음에 하중 빈도 속도
선생님, 올해 하반기에 메가카티가 나온다고 들었습니다. 카티스템이나 카티라이프에 비해 어떤 장단점이 있을까요? 수술비용이 줄기세포에 비해 비교적 저렴하다하여 문의드려봅니다
감사드립니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
교수님 동영상 감사합니다. 궁금한 점이 있는데, 하체운동을 위해 의배공(의학적 절운동)을 하는데 무릎과 허리척추에는 어떤 영향이 있을까요? 만약 절운동이 무릎에 안좋다면 하체운동으로 추천할만한 운동은 무엇인지요?
무릎 꿇는 자세는 무릎에 정말로 안 좋은 자세입니다. 안 하시는게 좋겠습니다. 헬스장에서 레그 익스텐션(leg extension) 하시는게 무릎에 아주 좋은 운동입니다
계단을 오르거나 할때, 대퇴사두 대신 둔근을 의식적으로 사용하는 것이 무릎 보호에 도움이 될까요?
네 도움이 됩니다 ^^
추가로, 사무실에서 일할 때 모션데스크를 이용해서 서서 일하는 경우가 많은데, 서서 일하는 것은 무릎건강 면에서 어떤지요. 감사합니다.
장시간 서서 일하는 것도 무릎에 안 좋을 수 있습니다 서서 일하다가 중간 중간에 앉아서 쉬는 것이 꼭 필요합니다. 앉든 서든 동일한 자세로 장시간 일하는 것이 안 좋으니 서는 것과 앉는 것을 번갈아 가시면 하시면 좋습니다
실내자전거, 체중감량, 근력강화 명심할게요. 감사합니다!
저도 감사합니다
퇴행성관절2기라하시더라구요 치료가가능한지요.
2기 정도이면 체중 관리 하면서 좋아질 수 있습니다 심한 단계가 아닙니다~ 질문 감사합니다 ^^
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다^^
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
역시 체중을 줄이는 것이 관건이네요~~ㅠ
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
정보 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
선생님 말씀 꼭 맞습니다 무조건 체중줄이기입니다 체중줄였더니 시컨거리던 무릎이 전혀 지금은 이상없슴니다 신기했습니다
좋은말씀 감사합니다 ^^
맞아요 저도 3키로 정도 뺏더니 아프던다리가 않아프고 걷는데 훨씬 도움이 되네요
저는 왼쪽무릎이 오자형이되었습니다ㅡ그동안 줄기세포도 맞고 해서 무릎을 조금은연장시켜다고 하는데 오자형 다리가되었있고 병원서는제가 4 기가 되어서 인공관절을 해야한다고 합니다ㅡ저는 오자형다리로 수술을할수있게되면 인공무릎을 저는 제무릎에다 넣고 십지 않에요ㅡ아니면요즘은 줄기세포도 실비보험이된다고 하여 이런식이라도 무릅관절을연장시키고 싶네요ㅡ원장님의 유트버를듣고 어찌해야하는게현명한지 알려주시길바랍니다ㅡ안산거주 홍지영이라합니다ㅡ
실내 자전거를 구입할 예정인데 올리신 영상속 자전거 브랜드명과 모델 가르켜 주세요
부탁합니다
제가 정확히 기억나지 않습니다만 은성헬스빌 회사 제품이었던거 같습니다
연골이 손상된경우 30분이상 걷는게 안좋고 런지 절래로 하면 안됨. 저는 의사선생님께서. 절대로 쪼그리고 집인일 하지말라규 하시더라구요. 아푼날 아플날 소염진통제 미리 먹어 염증을 만들면 안된다구요
네 맞습니다 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
감사합니다!*^^*
시청해 주셔서 감사합니다
타이어는 바꿔끼우면 되지만 무릎은 교환이 어려우니 어쩌겠나
쪼그려앉지 말고
너무 많이 걷지 말고
무엇보다 살찌지않도록
조금씩 먹고
근력 운동 많이 합시다
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
20대인데 3년째 무릎이 아프네요. 엠알라이도 찍었는데 관절이 1.5단계정도 손상되었다고 하구… 슬프네요. 아껴써야겠습니다.
지금부터 잘 관리하시면 됩니다. 시청해 주셔서 감사합니다
큰도움주셔서감사합니다
고관절도 연골재생수술 받으면 좋아질수 있나요.고관절에 대해서 방송한번 다뤄주세요
좋은정보에 감사드립니다.
줌바댄스는 60대이후에 무릎건강에 어떤지 궁금합니다.
체중이 많이 나가지 않으시고 줌바댄스후에 무릎 통증이 없으시면 하시는게 좋을거같습니다. 하지만 체중이 많이 나가신다면 체중 감량 먼저 하시는게 안전할 거같습니다 질문 감사드립니다
@@tv9320 빠른답변에 진심으로 감사드립니다. 통증은 아직 없는상태이고 , 정상체중이라서 다행입니다. 줌바 배우면서도 걱정은 좀 했는데 선생님의 말씀을 들으니 즐거워집니다. 추운 겨울날씨에도 건강하시길 바랍니다.👍
선생님 감사합니다 관절이 튼튼하면 매주5키로 조깅 1회 괜찮을까요? 35-40분 정도 걸립니다
네 통증 없다면 하셔도 됩니다 ^^
샘 지금 어디벼원에 계신가요?
논리적이고 정확한 말씀 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
실내자전거 모델 추천좀요~
무릎운동에 안장이 높은 실내자전거로
타는게 무릎에 좋다고 원장님이
말씀들 하시는데 낮은게 좋은가요!
안장을 높게 해야 합니다~ 시청해 주셔서 감사합니다
화장실 쪼그려 않아서 볼일보는 화장실을 만나면 어쩔수 없이 쪼그려 앉게 되는게 괜찮나요?
연골재생수술이좋은가요
연골재생 수술은 좋은 수술입니다 하지만 연골재수술 수술을 해서 좋아질 환자분을 선택하는 것이 중요합니다. MR 소견이 중요합니다. 그리고 환자분의 나이도 중요하고요. 나이가 젊으시고 연골 손상이 국소적으로 작다면 저 같은 경우 줄기세포를 이용한 연골 재생술을 권유해드립니다. 그리고 O자 다리 변형이 같이 있다면 O자 다리 교정 수술도 같이 하게 됩니다. 만약에 연세가 있으시고 연골 손상 범위가 넓은 경우에는 줄기세포 권유하지 않고요 쓰는데 까지 써보시다가 인공 관절 치환술을 권유드립니다. 질문 감사드립니다
요가와 필라테스등등 각종 운동을 좋아하는 건강한 50대 여자입니다. 여기 말씀하신 내용은 무릎이 아프신분들을 위한 내용인가요?
요가를 하면 무릎을 꿇는 자세와 쪼그려앉는 자세가 아주 많은데요, 하지 말아야한다는 의견이신가요?
네 무릎 통증이 없는 분이라도 꿇는 자세와 쪼그려 앉기는 안하시는게 좋습니다. 반복적으로 하다 보면 손상이 생길 가능성이 높습니다 질문 감사드립니다.
저 무릎관절염 초기 좀 자났는데 실내자전거 타면 무릎이 아파서 안탑니다. 차라리 스텝밀로 계단오르기 할때 안아프더라구요. 저의 경험입니다.
실내 자전거 타실때 안장을 맞게 해서 타면 무릎 앞쪽이 더 아플 수 있습니다 말씀하신대로 통증이 있다면 안 하는게 정답입니다 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
의자이 앉아서 하는 양반다리도 나쁜가요?
답변 꼭 부탁드립니다😔🥹
저도 그렇게 많이 하는데요 안 하도록 노력하는 게 더 좋습니다
오르쪽 무릎이
일정한각도의 언덕 길에서만 계속 소리가 나는건
안좋을까요?20대에도 오른쪽 무릎에서 소리가 났던것 같습니다만...
계단이건 평지건 걷는건 자신있는 55세 여성 입니다
소리만 나는 것은 대부분 문제되지 않는 경우가 많습니다 하지만 소리 나면서 통증이 있는 경우는 정밀 검사 해보시는게 좋습니다
매일 만보 걷기 몇년째인데 걱정되네요.
걷기 운동 줄이시고 며칠은 헬스장에서 근력 운동하세요 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
오다리 수술 은 어떠한 방법으로 하나요
간단히 말씀드리면 정강이 뼈를 자른 다음에 O자 다리를 교정하고 금속판과 나사로 뼈를 고정해서 수술합니다. 나중에 영상으로 만들어서 올리도록 하겠습니다 ^^
안녕하세요
선생님 무릎통증은 없는데 계단오르는 자세는 어떻게 하면 좋을까요?
허리 세우고, 허리 주변 코어 근육와 허벅지, 엉덩이 근육에 힘을 느끼면서 계단오르기 하면서 근력 강화운동에 도움이 됩니다
스쿼트 운동은 피해야 할까요?
프로 운동 선수 생활 오래 하셔서 연골 상태가 많이 안 좋을 것으로 예상됩니다. 연골 손상이 국소적이라면 연골 재생술 가능하고 결과도 좋습니다 정확한 설명을 드리기 위해서는 MR 영상이 필요합니다. 엠알 영상을 가지고 병원 방문해주시면 상세하게 설명해드리겠습니다
저도오자다리라서그런지무릅안쪽이슬슬아픈데 교정수술 해야되는지 비용은 얼마나드는지궁금하군요
비용은 연골 재생술 여부에 따라 다를 수 있습니다 우선 O자 다리 수술은 O자 다리가 있다고 다 할 수 있는것은 아닙니다. 외측 연골 상태가 중요하고요
환자분의 나이도 중요합니다. 수술 대상이 되시는지는 진료를 보고 엠알 영상을 보고 결정합니다.
그리고 수술할때 연골 재생술이 필요하고요 한번 내원해주시면 상세하게 설명해드리겠습니다 ^^
안녕하세요, 장시간 걷는 것 대신 딱 하루 30 분만 푹신한 인조 잔디 축구장에서 가볍게 뛰는게 더 나을까요?
뛰는 것 보다는 걷는 것이 무릎에 가는 충격이 더 적습니다. 평소 통증이 없으시다면 둘다 하셔도 되겠습니다 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^
골프는 안 되나요 알려 주시면 감사하겠습니다 여기는 여기는여기는 호주입니다
네 가능합니다
자세한설명에 많은도움이 되네요.
정말 감사합니다.😂
저는 68세인데 오자다리입니다.
이제라도 수술이되나요? 요즘들어무릎이 자주 아파와서 고민 입니다.체중은 표준입니다.
환자분 상태에 따라 다르지만 보통 65세 이상에서는 오자 다리교정술 및 연골재생술은 잘 하지 않고 보통
인공관절 치환술을 권유해 드립니다. 질문 감사드립니다 ^^
62세 할머니 입니다
만 5살, 3살 손주를 업어주는 것은 해가 됩니까?
가끔 무릎이 시큼합니다
체중은 평생 저체중이고요
육아를 하시면 아무래도 쪼그려 앉고 앉았다 일어났다 반복하기 때문에 무리가 되긴합니다 평소에 자전거 타기로 근력 키우시면 도움이 됩니다 시청해 주셔서 감사드립니다 ^^