¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ua-cam.com/users/ChuyAlmadacommunity
Hermano apenas estoy viendo tus videos me dio ánimo de hacer ejercicio 💪 gracias por esa energía boy a intentar todo lo que tenga para aprender todo y mostrar el resultado
Para los que apenas comienzan. Si no pudiste hoy tranquilo no pasa nada no te sientas mal y ve a descansar, pero quiero que cuando lo vuelvas a intentar te esfuerces mas que hoy para que consigas y llegues a tu meta, yo creo en ti y por ultimo recuerda que, roma no se hizo en un dia.
Vivo una vida sedentaria soy delgado talla 30 pero con mucha panza por el alcohol. Estoy leyendo sus comentarios en la noche arranco con la rutina por favor si me pudieran dar un like para que no se me pierda el vídeo. Y también consejos etc. Ya quiero una vida saludable y ya no andar con cansancio y estrés en todos el día. Gracias a todos y ánimo
@@ALEXXSSANDER Estoy pesando ahora 77 kilos, aun me sigo sintiendo igual pero es el proceso, al principio el dolor es insoportable pero luego es solo costumbre. Como quiero también bajar de peso, estoy acompañando esta rutina con 50 minutos de cardio 3 veces por semana.
Yo sufro de depresión y estrés constante, pero, gracias al ejercicio he encontrado un escape a mis problemas y me he sentido mejor conmigo mismo, muchas gracias
Soy una señora de 79 años que ve a mi nieto poner tus videos en mi teléfono. Se ve que le cuesta mucho pero ya la lleva de gane, en VDD gracias por ayudarle a cambiar su cuerpo, por qué se ve más feliz
Yo llevo haciendo ejercicio hace 1 año aproximadamente, pero por cambios en la rutina a veces se aumenta. Pero he retomado mis ejercicios diarios, mido 1.71 peso 74 kilos, tengo tonificación pero me faltada bajar abdomen un poco, asi que cada like es un apoyo :)
@@samuelmartell1717 porq me piden mi insta JAJAJABBA por cierto no se rindan gente que poc a pco se retoma las cosas y se avanza de a poco :)) venga q se puede
Chuy, agradecido infinitamente tus rutinas han cambiado muchas cosas en mi vida: alimentación, disciplina, paciencia. Llevo 6 meses y los resultados son magníficos
Empezare esto, el entrenamiento de abdomen será 3 veces a la semana + cardio dance (los demás días obviamente ejercitare otras partes de el cuerpo) Porfavor mínimo dejen 1 notificacion, siempre pierdo el comentario. Día 1: Obviamente no hay cambios todavia, es una rutina muy buena Día 2: hecho, el cardio dance me ha ayudado también Día 3: hecho 👍🏻 Día 4: Listo ✔️ Día 5: Listo, me di cuenta adelgacé un poco Día 6: Ya van 2 semanas pero 6 días entrenando abdomen, el domingo recibi el comentario "te veo delgado" asi que voy bien :) Día 7: listo Día 8: hecho Día 9: hecho Día 10: se han notado cambios, el cardio dance si me ha ayudado Día 11: listo Día 12: hecho Empezare nueva rutina, de momentos actualizaré por aquí Día 13: bien Día 14: great
Por si le sirve a alguien de motivación: llevo algunos meses haciendo esta rutina (Lunes Miércoles y Viernes) y desde el primer mes ya podía ir viendo resultados, y a día de hoy con buena luz ya se me ven cuatro cuadritos (aunque aun necesito bajar mi porcentaje de grasa) lo primero que se me marcó a mi fue la línea del centro y puedo asegurarles que funciona pero no es magia obviamente como lo menciona para mejores y notorios resultados hay que colaborar aunque sea un poco con la alimentación. Ánimo sé que pueden conseguir sus metas, poco a poco no se rindan!
Cierto hermano yo igual llevo meses haciendo está misma rutina pero primero hago hit después está rutina de ABS y lo primero que se me marco fue la línea del centro como dices y lo más importante de todo es la dieta es más dieta q ABS toma mucha agua todos los días Eso te ayuda bastante de verdad yo ya note resultados algo hay va a como estaba antes, y eso no solo ayuda tu físico si no tu salud hermanos Lo más importante la disciplina Yo entreno todos los días hit y ABS sin descanso y a veces le meto un extra q es ir a jugar algún deporte ánimo si se puede yo hay voy. Poco a poco saludos compas modo guerraaa
@@androide8216como vas bro, si seguiste viendo resultados? y si fue así puedes compartir como le hiciste compa (consejos, rutina, descanso, alimentación y demás) porfavor
Siguiendo esta rutina + una rutina hiit tuya + mancuernas de poco kilaje + pocas flexiones de brazos + dieta balanceada, baje más de 25 kgs. Pesaba 112 kg y hoy en dia peso 85.5 kg. Muchas gracias por la ayuda!! 🫂
Tu cuerpo se acostumbra pero cuando sientas que ya no te duele al hacer la rutina es porque ya estás en condiciones de agregar más pimienta. Más peso, más repeticiones o cambiar de rutina.
@@Benjah765 yo ya llevo 5 meses haciendo las rutinas del toro y bajé 10 kilos entrenando de lunes a viernes. Estoy mejor que nunca. Pero también adapte las distintas rutinas para mejorar los resultados. Hago cuatro veces a la semana la rutina "Correr en casa", dos veces a la semana la "Pecho y bíceps" y dos veces la "hombros a la guerra" y dos veces la de "espalda". También hago 2 veces una de abdomen pero no del Chuy sino con cuatro ejercicios bien duros y los resultados en estos meses son increíbles.
te conocí hace 2 año y tus videos me dieron la motivación para cambiar mi físico y hoy en dia soy instructor de GYM y físico culturista, tus videos me enseñaron a nunca rendirme y siempre terminar lo que empiezas
Banda llevaba cerca de 3 meses sin hacer esta rutina, hoy que me levanté por la madrugada ,recordé el propósito que había hecho pero que nunca había cumplido, sonara muy loco pero mi cuerpo se llenó de una energía que no me permitió dormir, entonces despertó la voluntad que había en mi , me levanté de la cama hice un poco de calentamiento y procedí a realizar esta rutina, si les soy sincero a medida que la voy realizando siento que algo que me impedía ser mejor se quiebra y algo del espíritu y voluntad que tenía despiertan
@@juanmartintocagni9576 mis brazos se hicieron mas rigidos que hace unos meses, lo combine con una rutina de trote diario para acompañar y tambien perdi unos 3 kilos de encima
Chuy me encantan tus rutinas y voy viendo los cambios y eso me motiva mucho. Quiero pedir tu orientación, siempre que hago abdominales siempre mi cuello se me tensa mucho y tengo que ayudarme de.mis manos para poder terminar el ejercicio. Que estoy haciendo incorrecto?
Nunca te dejes caer, aunque no tengas ganas o aunque estés enfermo, no pares, obligate y simpre haslo con todo menos miendo como dise Chuy. Así que a entrenar 💪🗿
Este mes de junio 18 empezaré esta rutina en un mes les cuento mi experiencia pd: también escribo este comentario para cada que me llegue una respuesta o like me acuerde que no tengo que rendirme
TENGO 18 AÑOS, Llevo una semana corriendo 30 minutos por la mañana y después hago barra y además baje mi porcentaje de comer comida chatarra , y de pesar a 77 peso ya 75.80, y esta semana practicaré abdomen , EN UN MES VUELVO , VAMOS CON TODO 👏🏻❤️🔥
Tengo 15 años y todos me dicen q no puedo lograrlo, pero con esta rutina me siento inmortal gracias.. Y nunca te dejes caer ahora yo lo estoy logrando con mucho sacrificio pero lo estoy logrando, bendiciones 💘🤜🤛
Realmente llevo un mes haciendo ejercicios se me están creciendo los músculos... con mi abdominal 30 minutos al dia y realmente estoy viendo resultado voy 5 veces al gym a la semana una hora o hora y medía y estoy viendo resultado Me animo a mi mismo, porque aveces ya ni da ganas de hacerlo por el Dolor.. Pero me animo a mi mismo y ademas me duermo bien 8 horas y se siente rico y sin estrés ni depresión❤ Todo se puede
Te recomiendo Bro no hacer abdominales todos los días, lo mejor es entrenarlo como lo harías con pecho, bíceps, tríceps, la cosa es darle su respectivo descanso te sirve mejor men
@@hernandez8817 Dieta por decir no.. Simplemente como sano.. Es decir como grasa de ves en cuando, mis batidos y me llena bastante de energía.. He dejado de tomar gaseosa, He tomado pura agua y mi cintura se está quedando en forma .. Como tortillas con mis comidas sanas.. Y así me a dado resultado.. Les recomiendo hacer cardio para desaparecer las poquitas grasas que queda en el abdomen
@@kongo3540 Yo voy 4 dias a la semana y hago 2 horas de ejercicios.. 30 minutos de abdominales y luego cardio así como termino mis 2 horas..un poquito de todo..
Hola de nuevo : ya tengo 6 meces entrenado ; su video está fue mi motivación: aunque el tóxico me dijera que no viera este video que es para hombres 😇 yo he realizado para la barriga y ya seme fue 😌😌😌 era talla 9 y hoy estoy en 3
gracias mi brodher muy buena rutina para el abdomen estoy siguiendo paso a paso tu enseñanza para marcar nuestro abdomen mil bendiciones saludos desde ECUADOR Y MÉXICO PAISES HERMANOS Y SIEMPRE EN PAZ 👍👍🤝🤝
Empiezo 16/04/23. Estoy buscando mi mejor versión tanto física como mental, será difícil pero pongo este comentario como motivación para regresar y contarles cómo me fue el primer mes:)
@@kobyambrosio741 He notado bastantes cambios, de la panza que tenia ahora tengo mucha menos panza los abdominales se me estan notando pero poco, creo en otro mes mas ya se marca
Yo llevo haciendo estás tipos de rutina hace como 7 meses y sirven mucho, Chuy fue mi inspiración y apoyo que hasta el día de hoy me metí a un gimnasio, vamos que se puede 💪🏻
PINCHE CHUYYYYYY! entreno contigo abdominales y hiit desde hace un año! Y debo decir que son las únicas rutinas que de verdad me han dado resultado! Creo que entre todos los creadores de contenido Fit, tu eres el único que lo hace con la intención de que uno logre sus objetivos! GRACIAS!!! Saludos desde Atlanta Georgia USA
Hola Chuy! Hola a todos!! Soy Lupita García Baez, tengo 53 años. Estoy casada desde hace 30 años. Vivo en Lázaro Cárdenas, Mich Me encantan las ritunas y NO ME VENZO, PORQUE YO PUEDO!! Gracias! Bendiciones para todos!!😅😅❤😊
Es impresionante como el solo hecho de hacer rutinas de ejercicio, logra cambiar tu estado de animo, tus malos habitos y tu energía vital. Gracias Chuy
Llevo una vida sedentaria siempre con sueño cansado. Crees que si hago estos ejercicios cambie mi vida cotidiana mi estado de salud considerablemente??
Me gusta como este tipo me regaña siento que me motiva y me dice que si puedo :) Llevo 2 días haciendo ejercicios así y me duele un montonnn volveré en 3 meses y les contaré
Tú, el que está leyendo este comentario, que te sirva de motivación. Empecé a hacer ejercicio en febrero, mi peso era de 97 kg y tenia 14 años, ahora en la actualidad tengo 15 años y peso 65kg, y lo único que hice es seguir las rutinas de chuy, y hacer dieta, si te comprometes y sos continuo, los resultados llegarán más rápido de lo que piensas, ahora mi objetivo es ganar masa muscular, así que empieza tu rutina con chuy y verás como llegarán los resultados por si solos! suerte 💪
Gracias crack por la motivación tengo 13 años comenzó hacer ejercicio a los 10 pero alis 13 fue que comenzó hacer ejercicio serio y me encontré este maravilloso canal🤩🤩
Gracias por motivar a los jóvenes , veo tus rutinas con mi nieto el las hace todas tenemos como 2 meses con ellas y ya se ve su avance , no tiene cuadritos pero si resistencia y a bajado por lo menos 2 tallas, gracias gracias gracias y Felicidades !!!!!!
Empecé a ver varias rutinas, pero me sentí más conforme con la tuya como la explicas, tú motivación, me gusto tu actitud. Empezaré con tus rutinas 💪🏻 y gracias por tu trabajo deséame suerte y dolor que valdrán la pena 🥺
Hoy fue mi primera rutina y aunque solo logré hacer la mitad me sentí súper bien, te encontré por casualidad, en verdad tienes una vibra y energía tremenda, me motivas 100 a hacer los ejercicios.
Hola a todos se que este mensaje le llegará a todos 🙂 les recomiendo hacer esto Lunes: Abdominales Martes:Tren inferior es decir piernas nalgas y otro que no recuerdo, en este mismo canal lo encontran Miércoles: Tren superior es decir brazos y otros en este mismo canal lo en cuentan Jueves:Abdominales Viernes:Tren inferior Sábado: Tren superior Domingo: Descanso Y haci
@@unramdonxd5429 yo hago lunes : tren superior martes : tren inferior miércoles: abdomen jueves : tren superior viernes : tren inferior sábado : abdomen domingo : descanso así está bien?
@@ElizabethAraujoAraujoElizabeth Lunes: Abdominales Martes:Tren inferior es decir piernas nalgas y otro que no recuerdo, en este mismo canal lo encontran Miércoles: Tren superior es decir brazos y otros en este mismo canal lo en cuentan Jueves:Abdominales Viernes:Tren inferior Sábado: Tren superior Domingo: Descanso Y haci
Tengo 39 años mi madre falleció el 18 de febrero la verdad me pegó muy duro yo así los ejercicios contigo Chuy pero la verdad se me bajo el animo espero otra vez estar con ustedes gracias y dios los bendiga a todos
45 seg accion / 10 seg descanso 1. Crunches 2. Doblar pierna izquierda hacia la derecha y tocar el codo derceho hacia la rodilla 3. Doblar pierna derecha hacia la izquierda y tocar el codo izquierdo hacia la rodilla 4. Tocar talones lado a lado 5. Doblar piernas con un angulo de 90 grados y mantenerse acercado del abdomen 6. Torsiones rusas pasando también por arriba 7. Plancha levantando brazos y piernas alternando entre izquierda y derecha 8. Bicicletas sin mover los codos 9. Mantenerse en forma de estrella con piernas y brazos un poco levantados 10. Subibaja con las piernas 11. Desde forma de estrella hasta encogerse 12. Crunches con las piernas levantadas con un angulo de 90 grados Torosorpresa: Placha 3 minutos (sin parar), si caes, haces 10 mountains climbers y sigues haciendo la plancha
@@ElizabethAraujoAraujoElizabeth Intercalado. Si lo haces diario puedes sufrir de fatiga muscular. Los demás días trata de trabajar en otras zonas del cuerpo. Saludos.
Holaa,voy entrando a tu canal, me apareciste en Facebook, deje de entrenar por 5 años ,caí en depresión al perder a mis padres y esposo ,eres la persona que hizo despertar mi fascinación por el ejercicio, gracias infinitas ,empiezo tus rutinas 👏🏻👏🏻🤗
Si explica bonito jaja , yo aca aprendiendo despues de 10 años pensar que antes me era facil ahora con el doble de carga acostumbrandome recien mi primer mes pero ya me empiezoa sentir bien
Hola. gracias .. mi esposa y yo hacemos todos los días ejercicios.. tenemos un poco más de dos meses y ya tenemos resultados positivos.. y estamos con un físico excelente.. tenemos 56 años. Gracias Men...
Hola Chuy..tengo 16 años y voy casi 2 meses entrenando contigo vaya que estoy impresionado con los resultados..mi cuerpo ya está empezando a definirse..te agradezco muchísimo..desde que encontré tus vídeos mi físico a empezando a mejorar, no me voy a rendir hasta lograr lo que me propuse..seguiré entrenando contigo sin parar.." YO PUEDO, YO QUIERO Y LO LOGRARE "..gracias Chuy >{ ERES EL MEJOR }< 💪🏻✨🤙🏻
Es el segundo día de entrenamiento, y me está sirviendo, ya que estoy pasando por un momento difícil en mi vida y me está ayudando a salir y dejar se sobrepensar las cosas, muchas gracias por regalarnos este tiempo a muchos nos sirve más de lo que imaginas.
Exacto hacer ejercicio te ayuda a despejar la mente , y ponerte un objetivo de mejorar tu salud y apariencia te ayuda a concentrarte y a superar las adversidades
Chuy, gracias por tu actitud. Creo que apartando los ejercicios y todo el deporte que realizas , tu actitud es lo que me motiva. El primer video que vi fue saltar la cuerda y no he parado desde allí! GRACIAS POR TANTO CHUY!💪🏼
Hola Chut, tengo 70 años y me encanta hacer ejercicios, trato de seguirte pero que va es muy rudo para mi, sin embargo la rutina de hoy me gustó mucho, Saludos!
Dios mio llevo un mes haciendo esta rutina y ya empiezo a ver leves cambios, tales como que físicamente me siento mejor visualmente se nota que hay incrementado a comparación a como estaba hace un mes y mentalmente estoy super feliz
@@mrchetov2743 yo suelo usar una colchoneta , pero si estás recargando mucho los codos, revisa la técnica que está usando , es raro que te moleste mucho los codos.
Llevo 2 meses y él resultado es genial, se que much@s te agradecen pero muy pocos siguen esta rutina pero yo hermano te agradezco y asta me puse en forma 😇😎 háganlo no sean wevones
Ayer por fin me cumplí a mi mismo y empecé a hacer ejercicio, hoy me duele todo pero es un dolor reconfortante, voy a poner en practica tus videos, te comento a fin de año como me fue. Gracias por los videos!!
Llevo dos semanas troto 20 min con una bolsa platica y una sudadera , lun Mier, viernes y llego hacer esta rutina pesaba 75 kg y ahora peso 72.5 kg mido 167 cm , fui una persona delgada y subí de peso pero m puse las pilas y créanme todo es constancia y si se puede
A mí me gusta hacer ejercicio, amo esto, pero me aburría que no encontraba como un entusiasmo en el momento, el hecho de que nos hagas sentir que estas al lado, da energía, gracias por hacer los vídeos 💖
Yo no conocía al Chuy, sin embargo hay una frase que me gustó y me motivo bastante. Llega sin ganas, llega con flojera, pero llega, que yo me encargo de lo demás. 💪🏻
Muchas gracias hermano tu rutina es genial y pude completar siendo que solo no lo podría haber hecho. Por muchos videos así . Espero llegar a estar a la altura de entrenamientos más potentes con el tiempo . Abrazos desde Vietnam !
@@HechoenCasaconAmor has déficit calorico eso ayuda a reducir la grasa corporal del cuerpo en 3 meses estas muy muy delgada solo es constancia y no comer frituras grasas
Gracias Chuy amo los burpees. No me gusta nada hacer este tipo de ejercicio pero debo hacerlo y me encanta que son ejercicios cortitos y muy variados. Muchas gracias por tu ayuda y motivación❤
Chuy en la cuarentena me descuide mucho,lo note cuando cuando ya no podía hacer cosas que antes si podía además me cansaba muy rápido,con tus entrenamientos logré mejorar mi estado física y emocional,eres lo máximo
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
¿No sabes organizar tus entrenamientos?
Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA
ua-cam.com/users/ChuyAlmadacommunity
Antonio jesus. Quiero más. 👍💪🤟🤘
Hermano apenas estoy viendo tus videos me dio ánimo de hacer ejercicio 💪 gracias por esa energía boy a intentar todo lo que tenga para aprender todo y mostrar el resultado
Si grasias
Gracias es genial entrenar cada dia con tigo abrazos , desde colombia
Q
N el
EL DOLOR PASA, EL SUDOR SE SECA Y EL CANSANCIO TERMINA,PERO LO QUE NUNCA SE OLVIDA ES LA SATISFACCION DE HABERLO LOGRADO💪
Yo apenas voy a empezar😁
@@marialuisavelazquezrodrigu9818 animo bro me dices que tal te fue
Claro
Si deja de doler???
Me motivas bro 👍😇
Hoy 30 de septiembre voy a volver a hacer ejercicio, cada notificación es una motivación para seguir
Como vas bro?
@@crepee9219 ahí la llevo Bro , mejorando cada día
@@crepee9219bro yo llevo 1 semana y media y voy bien bro
🎉
Yo llevo una semana y no quiero parar 💪
Día 1 haciendo está rutina cada like es un gramo de motivación
Cómo vas?
Bien por ti Bro 🤑🥵
Decime que no te has rendido
@@josuevargas6715si funciona 😁
Lo dejo de hacer @@lorenzopratto4322
Empecé hoy 28 de julio, cada notificación es una motivación más para mí… 🏋🏻
Suerte pana🎉
Suerte bro🎉
Como va tu resultado durante estas dos semanas broo
Cada cuanto lo haces
@@MelchorJose-io1mv súper, realmente en estas dos semanas he notado más cambios que en otras rutinas que he hecho más tiempo
Llevo haciendo esta rutina desde abril y ya baje casi 10 kilos es muy efectiva espero se motiven y me motiven com un Like suerte 🍀
Recuerda no hacerla todos los días, es bueno descansar y se recomienda entrenar abs 3 o 4 veces por semana 😊😊
Pero la haces todos los dias?
@@kunaiprodyo la hago de lunes a viernes
Woooooow eso me motiva a hacerla gracias por contarnos tu experiencia
Y las primeras veces te dolía la espalda baja cuando hacías los ejercicios, A mi me duele y me limita
Para los que apenas comienzan. Si no pudiste hoy tranquilo no pasa nada no te sientas mal y ve a descansar, pero quiero que cuando lo vuelvas a intentar te esfuerces mas que hoy para que consigas y llegues a tu meta, yo creo en ti y por ultimo recuerda que, roma no se hizo en un dia.
Gracias mi bro tu comentario me motiva mucho Gracias 💪💪
Gracias bro empezamos hoy el cambio
Diego García gracias por la motivación
Ok carnal
Venga loco! si viste resultados?
16/03/2024 Comenzare mis ejercicios, Cada notificación sera un recordatorio para seguir dándole duro día tras día... GRACIAS TOTALES
Que ha pasado
@@saidg3387 creo que se canceló 😂
Creo que ya se rindio
Y empezó?
@@alejo_gaaaa8337 Claro hace poco cumplí 1 mes :D
Ni me acordaba de esto, las noti de me gusta no llegan akjskajskas
He buscado rutina de abdominales en UA-cam y esto es lo primero que me salió
Deseenme suerte
Cada notificacion de respuesta motivara :")
Ánimo
Vamos we
TU PUEDEEES
CON TODO, WEEEY. Y SI NO QUIERES HACER LA RUTINA, OBLÍGATEEE, Y TOMA UN SHIINGO DE AGUA, ANIMOOO!!✨️ Así yo lo estoy logrando 🤟
@@sinorpunishment2124 funciona esta rutina?
Hoy empieza el cambio. Like para no perderme en el camino y motivarnos. A por todo😊
Cómo te fue en mi caso yo bajé de peso y quedó flácido 😢 hay que recomponer
@@Ruxzhino muy bien de lo q era gordito ahora estoy con cuadritos a parte de esta rutina e hecho otras pero esta me ayudo demasiado
Quede molido😢
@@gersondavidvieraflores2595 como??
@@gersondavidvieraflores2595 ajjaja
Vivo una vida sedentaria soy delgado talla 30 pero con mucha panza por el alcohol. Estoy leyendo sus comentarios en la noche arranco con la rutina por favor si me pudieran dar un like para que no se me pierda el vídeo. Y también consejos etc. Ya quiero una vida saludable y ya no andar con cansancio y estrés en todos el día. Gracias a todos y ánimo
Ánimo!
Guarda el vídeo . Cómo no sabes. O copia el link y agrégalo a un word o algo .
jajaaa volate paya y arranca cuando te das cuenta porque el despues se convierte en mañana y asi..
Si puedes campeón!
dale tu puedes!
AQUI EMPIEZO YO, TENGO 15 AÑOS, PESO 78 KILOS, CADA NOTIFICACIÓN ES UN RECORDATORIO PARA QUE ACTUALIZE ESTO CADA LUNES. 28/08/2024 META: 70 KILOS
Como vas?
@@ALEXXSSANDER Estoy pesando ahora 77 kilos, aun me sigo sintiendo igual pero es el proceso, al principio el dolor es insoportable pero luego es solo costumbre. Como quiero también bajar de peso, estoy acompañando esta rutina con 50 minutos de cardio 3 veces por semana.
Hola que tal vas?
Cómo vas?
Como vas
Yo sufro de depresión y estrés constante, pero, gracias al ejercicio he encontrado un escape a mis problemas y me he sentido mejor conmigo mismo, muchas gracias
💪🏻🙌🏻
mucho ánimo!
no estas solo hay mucha gente pasando por esto (yo incluido)
Me siento igual, uno cuando esta media adolescencia la puede llegar a pasar muy mal, pero el ejercicio es una solución y un manera de distraerse
Al principio puede que te duela un montón pero valdrá la pena,nos estamos esforzando y bueno vamos a cumplir esa meta amigos
Soy una señora de 79 años que ve a mi nieto poner tus videos en mi teléfono. Se ve que le cuesta mucho pero ya la lleva de gane, en VDD gracias por ayudarle a cambiar su cuerpo, por qué se ve más feliz
Felicidades para tu nieto
Que grande su nieto
FELICIDADES
Buena suerte para tu nieto
UN CAPO EL NIETO, JODER ESE MAN ES UN TITAN
Yo llevo haciendo ejercicio hace 1 año aproximadamente, pero por cambios en la rutina a veces se aumenta. Pero he retomado mis ejercicios diarios, mido 1.71 peso 74 kilos, tengo tonificación pero me faltada bajar abdomen un poco, asi que cada like es un apoyo :)
Cual es tu insta?
@@brandongalvez306la tipa Bien motivada y tu nmms JAJJAJA
Cual es tu insta x2
@@samuelmartell1717 porq piden mi insta ? JAJAJAJJAB por dato no se rindan haciendo ejercicios poco a pco se avanza yo lo he notado ;)
@@samuelmartell1717 porq me piden mi insta JAJAJABBA por cierto no se rindan gente que poc a pco se retoma las cosas y se avanza de a poco :)) venga q se puede
Chuy, agradecido infinitamente tus rutinas han cambiado muchas cosas en mi vida: alimentación, disciplina, paciencia. Llevo 6 meses y los resultados son magníficos
Empezare esto, el entrenamiento de abdomen será 3 veces a la semana + cardio dance (los demás días obviamente ejercitare otras partes de el cuerpo) Porfavor mínimo dejen 1 notificacion, siempre pierdo el comentario.
Día 1: Obviamente no hay cambios todavia, es una rutina muy buena
Día 2: hecho, el cardio dance me ha ayudado también
Día 3: hecho 👍🏻
Día 4: Listo ✔️
Día 5: Listo, me di cuenta adelgacé un poco
Día 6: Ya van 2 semanas pero 6 días entrenando abdomen, el domingo recibi el comentario "te veo delgado" asi que voy bien :)
Día 7: listo
Día 8: hecho
Día 9: hecho
Día 10: se han notado cambios, el cardio dance si me ha ayudado
Día 11: listo
Día 12: hecho
Empezare nueva rutina, de momentos actualizaré por aquí
Día 13: bien
Día 14: great
Hechale 🙌
Las 3 semanas noté un buen cambio, Adelante!🔥💪
@@petermontesinos5922 Gracias por los ánimos bro 👊
Cómo vas bro?
@@JulioCristobSanchezGomez voy bien bro, todavía falta tiempo para notar un cuántos cambios 💪
Por si le sirve a alguien de motivación: llevo algunos meses haciendo esta rutina (Lunes Miércoles y Viernes) y desde el primer mes ya podía ir viendo resultados, y a día de hoy con buena luz ya se me ven cuatro cuadritos (aunque aun necesito bajar mi porcentaje de grasa) lo primero que se me marcó a mi fue la línea del centro y puedo asegurarles que funciona pero no es magia obviamente como lo menciona para mejores y notorios resultados hay que colaborar aunque sea un poco con la alimentación. Ánimo sé que pueden conseguir sus metas, poco a poco no se rindan!
Cierto hermano yo igual llevo meses haciendo está misma rutina pero primero hago hit después está rutina de ABS y lo primero que se me marco fue la línea del centro como dices y lo más importante de todo es la dieta es más dieta q ABS toma mucha agua todos los días
Eso te ayuda bastante de verdad yo ya note resultados algo hay va a como estaba antes, y eso no solo ayuda tu físico si no tu salud hermanos
Lo más importante la disciplina
Yo entreno todos los días hit y ABS sin descanso y a veces le meto un extra q es ir a jugar algún deporte ánimo si se puede yo hay voy. Poco a poco saludos compas modo guerraaa
Gracias empezaré hoy 12 de mayo a ver dentro de 1 mes que tal 🎉❤
@@AnahiMolina-xk4imhas un hit y al final le metes está serie de ABS y cambia el refresco por agua y te garantizo que veras resultados
@@androide8216😊k
@@androide8216como vas bro, si seguiste viendo resultados? y si fue así puedes compartir como le hiciste compa (consejos, rutina, descanso, alimentación y demás) porfavor
Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, “no te rindas, sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”
Por lo menos indica que es de Ali xd
Gracias hermano me motivaste crack💪👏
En realidad si sufris "ahora" y logras un buen cuerpo o abdomen, podés perderlo con el tiempo si no lo mantienes. Sufrí siempre!!!
X2
Cuando ya no puede repito esta frase gracias bro
Empecé esta rutina hoy con mi prima, veremos resultados e iré actualizando, mandenos sus mejores vibras y suerte! 🫂
Siguiendo esta rutina + una rutina hiit tuya + mancuernas de poco kilaje + pocas flexiones de brazos + dieta balanceada, baje más de 25 kgs. Pesaba 112 kg y hoy en dia peso 85.5 kg. Muchas gracias por la ayuda!! 🫂
Cuanto te tardaste en conseguirlo?
Y en cuanto tiempo bro?
"Yo puedo, yo quiero y lo lograré" se convirtió en mi frase de inspiración.
@@christianlopez9807 tu cuerpo se acostumbra solo no pierdas la costumbre
@@christianlopez9807 si solo te estas acostumbrando a algo que tu cuerpo no había hecho
Tu cuerpo se acostumbra pero cuando sientas que ya no te duele al hacer la rutina es porque ya estás en condiciones de agregar más pimienta. Más peso, más repeticiones o cambiar de rutina.
@@marioaquino7088 después de acostumbrarte haberlo hecho bastante tiempo te recomiendo hacer entrenamientos más fuertes
@@Benjah765 yo ya llevo 5 meses haciendo las rutinas del toro y bajé 10 kilos entrenando de lunes a viernes. Estoy mejor que nunca. Pero también adapte las distintas rutinas para mejorar los resultados. Hago cuatro veces a la semana la rutina "Correr en casa", dos veces a la semana la "Pecho y bíceps" y dos veces la "hombros a la guerra" y dos veces la de "espalda". También hago 2 veces una de abdomen pero no del Chuy sino con cuatro ejercicios bien duros y los resultados en estos meses son increíbles.
te conocí hace 2 año y tus videos me dieron la motivación para cambiar mi físico y hoy en dia soy instructor de GYM y físico culturista, tus videos me enseñaron a nunca rendirme y siempre terminar lo que empiezas
👏👏👏
Jajajajajaja
@Alberto Araya nada es imposible
@@televisorxd28 si pero en tan corto plazo es poco creíble
@@RP-yg7rc l creo que solo lo dijo por motivación
Hoy voy a haer esta rutina, cada line o respuesta es un rayo de motivación
Banda llevaba cerca de 3 meses sin hacer esta rutina, hoy que me levanté por la madrugada ,recordé el propósito que había hecho pero que nunca había cumplido, sonara muy loco pero mi cuerpo se llenó de una energía que no me permitió dormir, entonces despertó la voluntad que había en mi , me levanté de la cama hice un poco de calentamiento y procedí a realizar esta rutina, si les soy sincero a medida que la voy realizando siento que algo que me impedía ser mejor se quiebra y algo del espíritu y voluntad que tenía despiertan
Es la motivacion, como dice en el video, no siempre estaras motivado, hay que aprender a ser disciplinado
@@gabriel_vl5579 si exactamente no tienes que hacer ejercicio solo cuando te sientas motivado
Tienes que hacer las cosas aunque no tengas ganas
uno mismo se tiene que motivar porque nadie te va a motivar
Me pasó igual 🙏🏻👏🏻👏🏻 espero que todos podamos ver los resultados que deseamos pronto
Cual sería tu entrada en calor???
2:05 hay empieza el ejercicio tu puedes💪
Ahi
Gracias, tqm
@@crisjp0203 ahí
Gracias bro
Grax
29 de febrero de 2024 empiezo a hacer ejercicios, cada like es motivacion mi gente
Ya tienes 50 de motivación más te vale qué no te rindas 💪🗿👍
Dale que tu puedes, que ese dolor no sea más fuerte que tu voluntad 💪
No te rindas!!!
bro, seguis haciendo la rutina? es para saber si estas viendo resulta2
@@juanmartintocagni9576 mis brazos se hicieron mas rigidos que hace unos meses, lo combine con una rutina de trote diario para acompañar y tambien perdi unos 3 kilos de encima
Chuy me encantan tus rutinas y voy viendo los cambios y eso me motiva mucho. Quiero pedir tu orientación, siempre que hago abdominales siempre mi cuello se me tensa mucho y tengo que ayudarme de.mis manos para poder terminar el ejercicio. Que estoy haciendo incorrecto?
Peso 75 kg voy empezar hacer desde mañana ocupo motivacion cada like va ser más motivacion
Hermano sale con todo no siempre es fácil
¿Cómo vas bro?
Como vas
Nunca te dejes caer, aunque no tengas ganas o aunque estés enfermo, no pares, obligate y simpre haslo con todo menos miendo como dise Chuy. Así que a entrenar 💪🗿
No ocupas motivación 😅aún cuando no hay motivación se tiene que hacer ejercicio 🙊 espero vayas muy bien 😊
Este mes de junio 18 empezaré esta rutina en un mes les cuento mi experiencia pd: también escribo este comentario para cada que me llegue una respuesta o like me acuerde que no tengo que rendirme
No te rindas!. Tú puedes!😊
Tú puedes broo, échale ganas 💪
Hola
Que paso
ya se nota algun cambio XD?
TENGO 18 AÑOS, Llevo una semana corriendo 30 minutos por la mañana y después hago barra y además baje mi porcentaje de comer comida chatarra , y de pesar a 77 peso ya 75.80, y esta semana practicaré abdomen , EN UN MES VUELVO , VAMOS CON TODO 👏🏻❤️🔥
daleee
Eso es todo homie
JAMÁS LO DEJESS!!!
Muy valiente
Venga Bicho, tú puedes, ay mi madre!!!
Gracias por todo tu tiempo... sobre todo por compartir lo que sabes... Gracias totales
Tengo 15 años y todos me dicen q no puedo lograrlo, pero con esta rutina me siento inmortal gracias..
Y nunca te dejes caer ahora yo lo estoy logrando con mucho sacrificio pero lo estoy logrando, bendiciones 💘🤜🤛
La haces toda la semana? O haces otras?
@@sebastianjimenezangarita7317 con tres veces a la semana está excelente
Si ya vi que eres un niño
@@teretrinitysantes2226 ª
@@manuelalejandromurillo5507 a
Realmente llevo un mes haciendo ejercicios se me están creciendo los músculos... con mi abdominal 30 minutos al dia y realmente estoy viendo resultado voy 5 veces al gym a la semana una hora o hora y medía y estoy viendo resultado
Me animo a mi mismo, porque aveces ya ni da ganas de hacerlo por el Dolor.. Pero me animo a mi mismo y ademas me duermo bien 8 horas y se siente rico y sin estrés ni depresión❤
Todo se puede
Te recomiendo Bro no hacer abdominales todos los días, lo mejor es entrenarlo como lo harías con pecho, bíceps, tríceps, la cosa es darle su respectivo descanso te sirve mejor men
Cuantas repeticiones hace de este ejercicio
Llevas algún tipo de dieta o solo haces los ejercicios?, responde porfaa
@@hernandez8817 Dieta por decir no.. Simplemente como sano..
Es decir como grasa de ves en cuando, mis batidos y me llena bastante de energía.. He dejado de tomar gaseosa, He tomado pura agua y mi cintura se está quedando en forma .. Como tortillas con mis comidas sanas.. Y así me a dado resultado.. Les recomiendo hacer cardio para desaparecer las poquitas grasas que queda en el abdomen
@@kongo3540 Yo voy 4 dias a la semana y hago 2 horas de ejercicios..
30 minutos de abdominales y luego cardio así como termino mis 2 horas..un poquito de todo..
Hola de nuevo : ya tengo 6 meces entrenado ; su video está fue mi motivación: aunque el tóxico me dijera que no viera este video que es para hombres 😇 yo he realizado para la barriga y ya seme fue 😌😌😌 era talla 9 y hoy estoy en 3
Cuánto tiempo le hizo
@@VidalVela-qe3zw 9 meses
@@VidalVela-qe3zwdice 6 meses
A mí al revés , conocí a Chuy y sus rutinas por mi marido y me dijo están buenísimas las rutinas 😅 claro que hago yo no más
gracias mi brodher muy buena rutina para el abdomen estoy siguiendo paso a paso tu enseñanza para marcar nuestro abdomen mil bendiciones saludos desde ECUADOR Y MÉXICO PAISES HERMANOS Y SIEMPRE EN PAZ 👍👍🤝🤝
Hoy, 8 de agosto inicia mi vida de hacer ejercicio, espero que leas esto y sepas que hay gente implementando tus ejercicios, vamos con todoooo😇
esoo
Con todo menos miedo💪
yo empiezo hoy, una pregunta solo haces este entrenamiento o haces mas??
yo llevo 3 semanas y los cambios osn sorprendentes. para diciembre seré otra persona completamente distinta
@@grey-pc9vp su video de bicpe/ tripec ; su video de antebrazos y este video. todo en un día e interdiariamente
Empiezo 16/04/23. Estoy buscando mi mejor versión tanto física como mental, será difícil pero pongo este comentario como motivación para regresar y contarles cómo me fue el primer mes:)
Vamooos yo empeze hoy 17/04/23
Hágale yo llevo 15 días ya y se siente brutal
@@uriellopez2649 Epa yo apenas lo probaré está rutina para ver si me hace de ayuda
Yo el 19/4/23 vamos a Por el éxito
Suerte a todos reyes
Hoy 20 de diciembre voy a hacer este ejercicio cada dia, cada notificación es una motivación para seguir con mi objetivo.
Cómo vas?
@@kobyambrosio741 He notado bastantes cambios, de la panza que tenia ahora tengo mucha menos panza los abdominales se me estan notando pero poco, creo en otro mes mas ya se marca
Yo empiezo hoy
@@andypd15yo llevo dos semanas 😊🙏🏻
Yo voy a empezar
Yo llevo haciendo estás tipos de rutina hace como 7 meses y sirven mucho, Chuy fue mi inspiración y apoyo que hasta el día de hoy me metí a un gimnasio, vamos que se puede 💪🏻
PINCHE CHUYYYYYY! entreno contigo abdominales y hiit desde hace un año! Y debo decir que son las únicas rutinas que de verdad me han dado resultado! Creo que entre todos los creadores de contenido Fit, tu eres el único que lo hace con la intención de que uno logre sus objetivos! GRACIAS!!! Saludos desde Atlanta Georgia USA
Creo que la motivación que nos transmites es invaluable: el factor más importante para conseguir la meta. Gracias, brother!
Me cambiaste la vida Chuy, muchas gracias😊
Hola Chuy!
Hola a todos!!
Soy Lupita García Baez, tengo 53 años. Estoy casada desde hace 30 años. Vivo en Lázaro Cárdenas, Mich
Me encantan las ritunas y NO ME VENZO, PORQUE YO PUEDO!!
Gracias!
Bendiciones para todos!!😅😅❤😊
Siiuuuuuuuúúuuuuuuuuuuuuuúúuuuuuuúuuuuuúuuuúuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu😅
Es impresionante como el solo hecho de hacer rutinas de ejercicio, logra cambiar tu estado de animo, tus malos habitos y tu energía vital. Gracias Chuy
Llevo una vida sedentaria siempre con sueño cansado. Crees que si hago estos ejercicios cambie mi vida cotidiana mi estado de salud considerablemente??
Literal
Hoy 20 de febrero empiezo a poner en práctica ❤ cada notificación es una motivación pará mí 😊, Gracias 🫂
Tu puedes por favor no te rindas❤
Tu puedes yo también lo voy a empezar
Cómo vas?
El qué se rinda es fan de kuno
@@ELSEX. Bien nomá bro cada día sé nota más y pues éso me demuestra que está dando frutos 😁👌
Chuy, cada cuánto tiempo debo de cambiar de rutina
Me gusta como este tipo me regaña siento que me motiva y me dice que si puedo :)
Llevo 2 días haciendo ejercicios así y me duele un montonnn volveré en 3 meses y les contaré
y wei que tal va?
Si conta
Bueno, cuéntanos cómo vas
@@JDJEJSSKSSKS dijo 3 meses xdd, aún le falta 1 mes
@@orlandovasquez8012 xd voy hacerlo vuelvo en 1 mes si es k no me rindo
Tú, el que está leyendo este comentario, que te sirva de motivación. Empecé a hacer ejercicio en febrero, mi peso era de 97 kg y tenia 14 años, ahora en la actualidad tengo 15 años y peso 65kg, y lo único que hice es seguir las rutinas de chuy, y hacer dieta, si te comprometes y sos continuo, los resultados llegarán más rápido de lo que piensas, ahora mi objetivo es ganar masa muscular, así que empieza tu rutina con chuy y verás como llegarán los resultados por si solos! suerte 💪
Tengo 15 años Hermano.Apenad Voy a empezar
Fuerza amigo, si se puede 💪
Que buena crack
Gracias crack por la motivación tengo 13 años comenzó hacer ejercicio a los 10 pero alis 13 fue que comenzó hacer ejercicio serio y me encontré este maravilloso canal🤩🤩
Unas porras 🎉🎉 para todas los que lo han logrado ! Felicidades😊
Hoy 6 de noviembre acabo de empezar y espero junto a todos ustedes lograr nuestros objetivos... Vamos a darle duro 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Mucha suerte y nunca te rindas!
@@starfoxgaming8838 gracias Brother
X2
suerte , no te rindas en el proceso
COMO VAS?
12 de mayo del 2024, empiezo está rutina para ver si tengo resultados y regresar a entrenar. Si llegan a leer esto deseenme suerte
Vamos quere ro❤😊
Como vas bro?
Ya pasaron 4 meses, cómo vas ?
Gracias por motivar a los jóvenes , veo tus rutinas con mi nieto el las hace todas tenemos como 2 meses con ellas y ya se ve su avance , no tiene cuadritos pero si resistencia y a bajado por lo menos 2 tallas, gracias gracias gracias y Felicidades !!!!!!
Tengo 13 y hace 1 año estoy empezando a hacer ejercicios ya tengo el abdomen semi marcado,cada like es motivacion
Semi marcado? Un año Bro algo está mal
@leomoraes5566 me puedes ayudar a definir?
@leomoraes5566me recomiendas una dieta? estoy panzón y no se si sea por la dieta o porque no hago ejercicio jajajaj
@leomoraes5566haces esta rutina o otra diferente
@leomoraes5566debe ser porque come cualquier cosa
Empecé a ver varias rutinas, pero me sentí más conforme con la tuya como la explicas, tú motivación, me gusto tu actitud. Empezaré con tus rutinas 💪🏻 y gracias por tu trabajo deséame suerte y dolor que valdrán la pena 🥺
t funcionó?
Día 1 me dan like para motivarme
Como vas?
Tú puedes amigo
Tengo 65 años y con nutricionista y tus actividades (las que puedo hacer) me ayudaron a bajar 15 kg.
Gracias torito !
Felicidades!
Hoy fue mi primera rutina y aunque solo logré hacer la mitad me sentí súper bien, te encontré por casualidad, en verdad tienes una vibra y energía tremenda, me motivas 100 a hacer los ejercicios.
jajaja si yo inicie ya mi 3er semana y ando muy agusto
@@streetdiego22 y como van los resultados?
@@streetdiego22como vas?
Rutina empieza 2:02 para el que la quiera repetir 💪😌
Hola a todos se que este mensaje le llegará a todos 🙂 les recomiendo hacer esto
Lunes: Abdominales
Martes:Tren inferior es decir piernas nalgas y otro que no recuerdo, en este mismo canal lo encontran
Miércoles: Tren superior es decir brazos y otros en este mismo canal lo en cuentan
Jueves:Abdominales
Viernes:Tren inferior
Sábado: Tren superior
Domingo: Descanso
Y haci
@@unramdonxd5429 yo hago
lunes : tren superior
martes : tren inferior
miércoles: abdomen
jueves : tren superior
viernes : tren inferior
sábado : abdomen
domingo : descanso
así está bien?
@@nottiger6916 está bien mientras veas resultados en 4 meses
Cuantas veces recomiendan hacer la rutina de este video?
@@ElizabethAraujoAraujoElizabeth Lunes: Abdominales
Martes:Tren inferior es decir piernas nalgas y otro que no recuerdo, en este mismo canal lo encontran
Miércoles: Tren superior es decir brazos y otros en este mismo canal lo en cuentan
Jueves:Abdominales
Viernes:Tren inferior
Sábado: Tren superior
Domingo: Descanso
Y haci
gracias chuy era verdad después del dolor vienen los cambios me ayudas te mucho cuídate bay.
Tengo 39 años mi madre falleció el 18 de febrero la verdad me pegó muy duro yo así los ejercicios contigo Chuy pero la verdad se me bajo el animo espero otra vez estar con ustedes gracias y dios los bendiga a todos
fuerzas bro que duro perder a tu madre..
Dios te bendiga y esté contigo 🙏
Su madre va a resucitar . Guarde la esperanza . Dios nos promete eso:( juan 5:28, 29) lealo.
45 seg accion / 10 seg descanso
1. Crunches
2. Doblar pierna izquierda hacia la derecha y tocar el codo derceho hacia la rodilla
3. Doblar pierna derecha hacia la izquierda y tocar el codo izquierdo hacia la rodilla
4. Tocar talones lado a lado
5. Doblar piernas con un angulo de 90 grados y mantenerse acercado del abdomen
6. Torsiones rusas pasando también por arriba
7. Plancha levantando brazos y piernas alternando entre izquierda y derecha
8. Bicicletas sin mover los codos
9. Mantenerse en forma de estrella con piernas y brazos un poco levantados
10. Subibaja con las piernas
11. Desde forma de estrella hasta encogerse
12. Crunches con las piernas levantadas con un angulo de 90 grados
Torosorpresa: Placha 3 minutos (sin parar), si caes, haces 10 mountains climbers y sigues haciendo la plancha
Al día se hace una sola vez o es mejor hacer dos veces?
@@ElizabethAraujoAraujoElizabeth
Intercalado. Si lo haces diario puedes sufrir de fatiga muscular.
Los demás días trata de trabajar en otras zonas del cuerpo. Saludos.
TE AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
@@harberthzeta2927 yo hago un dia abdomen y otro dia cardio
Holaa,voy entrando a tu canal, me apareciste en Facebook, deje de entrenar por 5 años ,caí en depresión al perder a mis padres y esposo ,eres la persona que hizo despertar mi fascinación por el ejercicio, gracias infinitas ,empiezo tus rutinas 👏🏻👏🏻🤗
Si explica bonito jaja , yo aca aprendiendo despues de 10 años pensar que antes me era facil ahora con el doble de carga acostumbrandome recien mi primer mes pero ya me empiezoa sentir bien
Esta tabla es de las más completas que he realizado, gracias por tus enseñanzas
Hola. gracias .. mi esposa y yo hacemos todos los días ejercicios.. tenemos un poco más de dos meses y ya tenemos resultados positivos.. y estamos con un físico excelente.. tenemos 56 años. Gracias Men...
Esoo!! Los felicito 🤝 , hacer ejercicios es lo mejor , ánimos fortachones 💪
Chuy cada día me convences más del amor a estás bellas rutinas , sinceramente muy agradecida por está Bella Adicción 💪,a darle con toro
Hola Chuy..tengo 16 años y voy casi 2 meses entrenando contigo vaya que estoy impresionado con los resultados..mi cuerpo ya está empezando a definirse..te agradezco muchísimo..desde que encontré tus vídeos mi físico a empezando a mejorar, no me voy a rendir hasta lograr lo que me propuse..seguiré entrenando contigo sin parar.." YO PUEDO, YO QUIERO Y LO LOGRARE "..gracias Chuy >{ ERES EL MEJOR }< 💪🏻✨🤙🏻
Muchas gracias por tus rutinas Chuy eres una inspiración para mí y le estoy dando con todo después de años de sedentario, ya bajé 13 kg
Es el segundo día de entrenamiento, y me está sirviendo, ya que estoy pasando por un momento difícil en mi vida y me está ayudando a salir y dejar se sobrepensar las cosas, muchas gracias por regalarnos este tiempo a muchos nos sirve más de lo que imaginas.
Exacto hacer ejercicio te ayuda a despejar la mente , y ponerte un objetivo de mejorar tu salud y apariencia te ayuda a concentrarte y a superar las adversidades
Esooo amigo, realmente esto es terapéutico, te deseo lo mejor, espero que puedas controlar y sanar tus problemas o heridas :)
Chuy, gracias por tu actitud. Creo que apartando los ejercicios y todo el deporte que realizas , tu actitud es lo que me motiva. El primer video que vi fue saltar la cuerda y no he parado desde allí! GRACIAS POR TANTO CHUY!💪🏼
Díos… DUELE, PERO ES QUE DUELE, pero vale la pena, sin duda alguna
Que grande Chuy
sin albur
El dolor es mental
Todo un éxito 😉
Llevo 2 semanas con su rutina, y siento cambios leves, pero me veo mejor que antes, espero poder continuar mucho más vamos ustedes también pueden. >:)
Hola Chut, tengo 70 años y me encanta hacer ejercicios, trato de seguirte pero que va es muy rudo para mi, sin embargo la rutina de hoy me gustó mucho, Saludos!
EL EJERCICIO TE MANTIENE VIVO TE MANTIENE JOVEN Y SALUDABLE!! GRACIAS X ESTAR AQUI
@@ChuyAlmada se murió del corazón solo de ver el vídeo
@@cmg.g6175 XD
@@cmg.g6175 jajaja no te pases
@@cmg.g6175 jajsjajsja sos brutal
Dios mio llevo un mes haciendo esta rutina y ya empiezo a ver leves cambios, tales como que físicamente me siento mejor visualmente se nota que hay incrementado a comparación a como estaba hace un mes y mentalmente estoy super feliz
Hola, diculpe cada cuánto hace la rutina?
@@Diegolpzz yo la hago los Martes y los Viernes
@@davudcho Hola, y en los demás días hace otras rutinas o solo los martes y viernes hace esa?
@@Diegolpzz en los otros días hago pierna y bíceps
@@davudcho Ohh ok gracias
Después de 3 meses haciendo esta rutina, por fin pude aguantar los 3 minutos de plancha sin descansar.
Algo pa los codos :v
La plancha es jodido yo no aguanto más de 1 minuto
@@jorgeramirezsalazar7816 también depende del peso corporal de cada uno ,así que tranqui cada uno así ritmo.
@@mrchetov2743 yo suelo usar una colchoneta , pero si estás recargando mucho los codos, revisa la técnica que está usando , es raro que te moleste mucho los codos.
@@jorgeramirezsalazar7816 con música se puede bro
Mi alma saluda tu alma. Gratitud infinita es increíble como levantas los ánimos y das la fortaleza
Llevo 2 meses y él resultado es genial, se que much@s te agradecen pero muy pocos siguen esta rutina pero yo hermano te agradezco y asta me puse en forma 😇😎 háganlo no sean wevones
Todos los días se ASE
@@misaeldelgado5759 obvio por qué por cada comida que comas se acula la grasa
@@misaeldelgado5759 no porque el músculo ocupa descansar si no descansa no crece fácil bro
Tu puedes. vamos.
Me encanto la forma en la que en cierto modo entrenó conmigo y así no me sentí solo y a la vez obligado a terminar jaja, gracias!! Nuevo sub.
Jajaaj, X2 bro.
A quien de ustedes también les gusta sentir el dolor de el entrenamiento al día siguiente?
yo
@@lou5321 yo
Yo
Jajajaj, somos unos sadicos. Si no duele, no gusta xdxd
yo y mañana voy al colegio:( jajaja
Ayer por fin me cumplí a mi mismo y empecé a hacer ejercicio, hoy me duele todo pero es un dolor reconfortante, voy a poner en practica tus videos, te comento a fin de año como me fue. Gracias por los videos!!
Ya llevo 3 semana y veo los resultados: den like para que les dé info de cada semana
Les doy una nueva nota: ya se notan y se siente bastante duro mi abdomen, se que con constancia y disciplina puedo lograrlo
Sigo actualizando y la verdad los resultados si son efectivos solamente tienes que tener disciplina
@@fxlcon167FPScomo es ahora
Aún tas haciendo?@@fxlcon167FPS
fuerza equipo
Ya llevo mi 1ra semana, ya se empiezan a notar los cambios, yo se que puedo, lo voy a lograr sin importar que
Como vas?
Cómo te sigue yendo pa?
Cómo vas?:c
calculo que tienes 15-18 años ya que ahi por las hormonas sientes mas cambios pero aprovecha
Que rutina tan interesante, hace 2 semanas inicie la rutina, veamos en agosto que cambios lograré, suerte a los que estén empezando como yo
Super 👏👏👍👍 gracias 😉👍no pude hacer la última, pero me propongo hacerlo debo hacerlo
Hoy 16/05/2022 empece a hacer ejercicio gracias a vos, en 2 meses volveré y te diré que tal voy. Muchas gracias.
X2 bro y suerte
Eu Confio Manito eu força
Lol
Igual yo
Llevo dos semanas troto 20 min con una bolsa platica y una sudadera , lun Mier, viernes y llego hacer esta rutina pesaba 75 kg y ahora peso 72.5 kg mido 167 cm , fui una persona delgada y subí de peso pero m puse las pilas y créanme todo es constancia y si se puede
Segundo día de entrenamiento casi lloro ame la rutina de pierna y glúteo un dolor Riko está matadora una seguidora más 👍 más rutinas de glúteos
A mí me gusta hacer ejercicio, amo esto, pero me aburría que no encontraba como un entusiasmo en el momento, el hecho de que nos hagas sentir que estas al lado, da energía, gracias por hacer los vídeos 💖
Excelente profe te saludo desde mi querido Perú; esta rutina para abdominales está poderosísimo te agradezo por la dedicación, bendiciones.
Ya llevo tres semanas y ya estoy viendo el cambio, ¡ la disciplina es lo más importante !
Cuantas sesiones es bro?
@@dogg562 como ?
Yo hago el ejercicio un día sí y uno no una vez al día
@@angelicam.nieves9664 me refiero a cuantas veces repites la rutina,
@@dogg562 solamente la hago una vez a el día y en semana 5 veces
@@angelicam.nieves9664 cuáles fueron los primeros resultados amiga
Mi coach más preciado el dolor es temporal el orgullo de haber logrado las rutinas de cada día es para siempre... No me rindo y no me rendiré. 😍
Amo tus entrenamientos, tu carisma y energía es increíble… gracias y muchos éxitos
Gracias Por Esa Energia Tan Genial 😊 Nose Si Es Masoquismo Pero Despues Del Ejercicio Me Encanta Sentir Ese Dolorsito Del Entrenamiento 😊❤
La mejor actitud! Esto si es un entrenador y preparador de verdad. Felicitaciones chuy
"NADA ES IMPOSIBLE PARA EL QUE LUCHA " -MAESTRO ROSHI
Eres un verdadero fan de dragon ball
@@rubelimorlaflorentino1646 No es piña
Ni coco ,
Es tu sonrisa que me vuelve loco
Yo no conocía al Chuy, sin embargo hay una frase que me gustó y me motivo bastante.
Llega sin ganas, llega con flojera, pero llega, que yo me encargo de lo demás. 💪🏻
Muchas gracias hermano tu rutina es genial y pude completar siendo que solo no lo podría haber hecho. Por muchos videos así . Espero llegar a estar a la altura de entrenamientos más potentes con el tiempo . Abrazos desde Vietnam !
Hoy empiezo , solo deseo lograrlo . Gracias por animarme a lograr el cambio que necesito❤️
Cómo vas?
Encontraste resultado
Jaja. Aún estoy gordita, 😶😔
@@HechoenCasaconAmor has déficit calorico eso ayuda a reducir la grasa corporal del cuerpo en 3 meses estas muy muy delgada solo es constancia y no comer frituras grasas
@@takey7016 hola, buenas tardes ! Me cuentas por favor de que se trata ?
Muchas gracias, ya llevo tiempo con esta rutina y es como mi adicción, y tus consejos de cambiar la mentalidad son muy buenos, gracias
Ansias que sea mañana. CON TORO MENOS MIEDO.❤️ ¡Yo puedo, Yo quiero y Lo lograré!🐂
💋💋
Hola
a
Eso es todo con esfuerzo y dedicacion todo se puede de echo yo llevo un mes asiendo esto y créeme que note cambios en mi abdomen
@@hola-bh5or yo también llevo un mes aparte que hago natación y mi abdomen ya se esta marcando
Gracias Chuy amo los burpees. No me gusta nada hacer este tipo de ejercicio pero debo hacerlo y me encanta que son ejercicios cortitos y muy variados. Muchas gracias por tu ayuda y motivación❤
Chuy en la cuarentena me descuide mucho,lo note cuando cuando ya no podía hacer cosas que antes si podía además me cansaba muy rápido,con tus entrenamientos logré mejorar mi estado física y emocional,eres lo máximo