ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ МУЖЧИНЫ - ГИРИ!
Вставка
- Опубліковано 7 лип 2020
- Так как ни спонсорский контент, ни доход от рекламы более не доступны, прикрепляю номер карты:
4276 3300 1941 6502
Дело абсолютно добровольное, но заранее - СПАСИБО!
Очередные дополнительные материалы из цикла "ТРИ ДНЯ С WARTECH".
Вновь они посвящены функциональному тренингу и сегодня мы поговорим про гири, точнее не поговорим, а научим(!) Стаса делать махи гирей.
Это отличное упражнение, способное значительно разнообразить тренировочную программу любого атлета и совсем не атлета, благодаря своей простоте и эффективности.
Тренируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
P.S.: Прошу прощения за звук - запись именно этого отрывка вышла абсолютно спонтанной и я не был "озвучен", но в целом все слышно.
"Гирю поднимаешь не руками, гирю поднимаешь жопой." Толково.
У нас всё через жопу, не будем портить устои :D
@@ERNICARMONE 🤣🤣🤣
Уважаемый Разведос, скажите Вартекам, чтоб они выпустили из подвала Романа Хорса и всю команду 715. А то видео давно не было.
Они сами оттуда не выходят, в Тарков играют.
Смотрю на этого дядьку и узнаю больше чем от всех фитнес блогеров вместе взятых
Топовый мужик, опыт которого нужно впитывать👍
Не смотри фитнес блогеров, могу посоветовать толкового парня по гирям.
@@user-fw2zs7dt7u посоветуй, пожалуйста
@@user-mw8ec6jn3g если для здоровья, то Сергей Каширин ( можно для себя что-нибудь интересное из упражнений подобрать). Если для спорта, то Ivan Denisov KettlebellClub. Посмотрите, может что-то и пригодится.
Самый универсальный снаряд, которым можно проработать практически любую группу мышц и на силу и на взрыв и на т.п.
Вова Петров именно☝🏻
Одно из упражнений которое не обязательно сочитать в комплексе с другими упражнениями 👍👍👍👍👍
Верно подмечено , что больше всего травм не на сбумаксимульном весе , а на разминке , когда нет должного внимания к технике и другим аспектам !
Приятно послушать понимающего человека ✊🏻
Взаимно 🤝✊😌
О, маска Шиколая
Огнище! Доступно, понятно, энергично. Пушка!!!
Саня побольше подобных видео с гирями. Спасибо.
Травмироваться можно даже лёжа на диване... Каким-то непонятным образом потянул шею, повернув руку. Это вам не ошибки при подъёме гирь!
Обучу правильной технике лежания на диване,не дорого.Результат гарантирую
Перед основным подходом к дивану нужно выполнить несколько разминочных на кресле-кровати.
Мне помогает
Самая лучшая разминка перед засадай на диване это хорошо посидеть за обеденным столом.
Этим упражнением можно заниматься смотря телевизор или даже слушая музыку, но лучше всего под видосики в ютубе.
Как же жизненно. Один раз как-то потянулся неправильно и такая адская боль в пояснице случилась, что встать не мог 5 минут) Потом встал кое как, размялся и все прошло. В этот же день и бегал и прыгал и вообще ничего. Мистика)
Вот теперь точно нужно включать упражнения с гирей в свою тренировку. Если есть четкие указания к выполнению упражнения, то и упражнение делать охота.
Снимайте больше таких видео, увидел свою ошибку в выполнении.
Спасибо тебе за твой опыт и наставления , смотреть одно удовольствие.
То чуйство, когда только что притащил домой гантели и вышло видео про гири..
Вам ещё повезло, а когда купил гантели пол года назан в двух наборах, смотришь видиео, думаешь что гантели тоже ни чего... и оьнаруживаешь что гантели разные, по хвату, по толщине грифа, и главное на одну из гантельей не налазят собственные же блины.
Понятно и доступно показано, как нужно правильно тренироваться с использованием гири. Спасибо за совет, дядя Саша!
Хотелось бы больше видео про гири, если конечно уважаемому Разведосу эта тема интересна и есть, что рассказать.
Контент Огонь )
Конечно лайк! 👍
Саня - красава. Очень умный мужик! Спасиб за упражнения- это бомба качает лимфу и кровь по ногам, по тазу - бомба!!!
Красиво и мощно!
И да прибудет с нами сила 💪🏻 гири!!!
Больше упражнений с гирей пожалуйста )
Всем Добра!
Упражнение интересное, обязательно возьму в арсенал. Спасибо за видео. Будет круто, если станете использовать петлички, потому что звук плохой, некоторые моменты сложно разобрать
Как раз купил на барахолке гирю 16кг, а тут видос подроспел))
сам дома использую гирю для спорта, спс за видео, продолжайте...
Спасибо 👍
Спасибо ! Любимый снаряд ) К другим железкам вообще не лежит душа .
Гиря секретный советский спортивный снаряд спецназа ссср)
Это вынослиаость, то что нужно для армии, переноска ящиков с вооружением или боеприпасами, копание окопов, рукопашка, стрельба из оружия и т.д. это все выносливость...
Штанга закрепащает, превращает в жабоподобного..гиря сушит..
"с гирей всюду сщаслив буду" )
Взял с собой куда угодно, и поднимаешь жопой))
Сушит не штанга, а отсутствие мозгов при тренировках)
Больше видосов про физуху!!
4 эпизод)) он есть) и много кто ждет)
Замечательно! Полезно еще давать себе счет в голос!
Как же верно подмечено про травмирование. Именно на разминке. Когда ещё голова не включилась на полную и тело не готово
Любимый мой снаряд, даже в командировку брать можно!😉 💪🏻👍🏻
Интересное было бы видео по тренировкам с сенбэгом)))
Без микрофончика местами не очень понятно, что Вы говорите, но видео все равно отличное. Как раз скоро буду гирю покупать и учиться играть с этой мужской игрушкой)
о да, детка))) это то что я хотел увидеть
Гиря, все таки, вещь классная. Хорошее видео, если слушать в наушниках, то слышно прекрасно. P.S. Мою пол совдеповской шваброй и тренирую широчайшие мышцы😂👍🏻
Абсолютно поддерживаю по поводу подъема веса и опускания в начале и окончании упражнения (любого). Основные травмоопасные косяки по технике именно в этих моментах (постоянно обращал внимание своих подопечных на это).
А по поводу техники выполнения маха в плане движения таза,как говорил мой тренер, сексуальное движение номер раз ))
Техника наше всё)
Продолжение сДедует😂, повесилило)
А так,ролик максимально информативный и без лишней воды, держите планку👍
Вспоминаю себя десять лет назад и делаю рука лицо, ну ху.ню я делал, а не занимался. Мне уже все стало про себя понятно после поста в инсте, где на примере Полины было показано как правильно тянуть с пола! Спасибо.
Народ, люди, други ставим лайки. Для канала это полезно. Это же не тяжело.
6 лет занимался конкретно игровым спортом, но потом ушел на ГР борьбу (до гирь занимался ею)
Борцы меня конечно валяли, но моей дыхалки хватало с лихвой на спарринги, после ГР борьбы тренер разрешал нам побороться по правилам BJJ, дыхалка держалась и там и там не хуже чем у борцов, а между перерывами восстановление проходило раза в два быстрее.
Да и мышцы тоже уставали на много меньше чем у борцов и восстанавливаться успевали быстрее.
Вообщем мужики, гиревой спорт - идеальный вид спорта.
За 6 лет чрезмерно интенсивных тренировок и соревнований у меня не случилось ни одной травмы, кроме мозолей, когда был пред соревновательный период- мозоли срывались очень часто.
Только не забывайте что гиревой спорт это 3 основные упражнения - рывок, толчок и длинный цикл.
больше годноты с гирями
во дядьки делают вещи )
В следующем видео ждём трастер, Ну и как вишенку на тортик его величество Ман Макер.
Можно ли приседать с прямой спиной в махе (первом упражнении ? ) Почему нельзя приседать ?
Сам занимался гирями, пока технику не поставил, уставал быстро. А потом стал дольше и эффективнее работать.
Таз - наше всё, даже бросок в дзюдо))).
5:10 какие эмоции)
Разведос, знаком с творчеством Павла цацулина?
Мне в гирях нравится то что занятия с ними не приедаются . Смешно конечно но в последнее время стал за собой замечать что когда беругирю в руки так и хочется погладить её рукой по боку.
Александр, что за кроссовки у Вас?
Тоже занимался гирями для себя. Консультировался у чемпиона России по гиревому спорту (Чикин Александр). Он говорил, что техника выполнения очень важна, а 32 кг гири для новичка зло. Достаточно и 16 кг для всех упражнений и без травматизма. Лучше всех остальных снарядов. Гиря рулит!
А я вчера мучился, по трени ютубера: Атлетизм. У меня 2шт 32 и 24кг 🤗
Видос классный, спасибо,но сюда бы включить Виктора Евгеньевича Блуда ,данный интузиаст знает кое что о гирях коллаба вышла бы огонь
Доброго времени суток. Последнее движение: взяятие на грудь и швунг. Пусть и кривая техника, но особенное внимание нужно тому, как ручка гири лежит на ладони и в каком положении находится кисть при этом. Добра.
Давно юзаю 32 кг ,вопрос к разведосу ,кроссфит с гирей для военного самый гуд ?
Так стоп. Судя по записям "спонсорство" этот ролик был уже опубликован 6 дней назад. Почему снова анонс одного и того же ролика? Алгоритмы ютуба?
👍👍👍
лайк
Покажи спарринг в армейском исполнении
Мне бы такого тренера...
разведоса опасно -- можно стать суперменом.
👍
Это просто ОХУЕННЫЙ контент!) буквально сегодня занимался гирькой, оказывается не совсем верно. А учитывая, что гиря у меня только 32 кг - техника критически важна. Спасибо и жду продолжения!)
Тридцатидвойки огрехов в технике могут и не простить...)))
Лайк за видос👍
Два месяца назад был видео разбор с Евгением Богачевым ВХОДНОЙ КОНТРОЛЬ: УПРАВЛЕНИЕ "В"
Вначале этого видео разбора была надпись "ЗАПАС ПРОЧНОСТИ" от Евгения Богачёва скоро!
Вопрос: Где я проебал момент? )
3:13 когда бухой батя решил показать тебе приемы с грушей ИЛИ когда какой то алкаш показывает как правильно бить
Все я пошел за гирей. Нахер эти спортзалы...еще таких видосов запишешь？спасибо за контент！
Гири тема!!!напрягут все мышцы,плюс надо следить чтоб не убиться,тренинг мозга)
Стиииииииииииииииииииииииииич!)))
Жанглирования гирей будут?
Норму КМС по гирям выполнял в лангете ))
Служил в ВМФ,в учебном отряде всегда был выбор или подтягивание на турнике или жим двух гирь по 32 кг я выбирал гири,многие пытались выжимать за счёт рук,а нужно было толкнуть руками и подсесть руки прямые и ногами дожимаешь. Поэтому амбалы на народных гуляниях проигрывали худосочным технарям
Мне кажется кому то платят процент за каждую проданную гирю😁
А если шутки в сторону, то действительно классно объяснена техника выполнения, а то многие любят "рекламировать" упражнения: какие мышцы работают и прочее. А тут рассказана техника - и как правильно начнешь делать по уму, сразу сам поймешь какие мышцы и где работают.
Тактикульный способ покалечиться.
Александр, используете ли в своем тренирововочном процессе рывки и толчки гирь?
Какое у Вас отношение с ТА? Используете ли ТА движения в тренировке?
Да. Сугубо любительское. Иногда.
будут деньги, обязательно на микрофон задоначу.. них.я не слышно из-за шумов
норм
Я жирненький кузьмич! Хочу сбросить со своих 110кг (но выгляжу на 90 ибо кости тяжелые), до честных 90-85! Из всех упражнений хочу именно начать с гири! Больше ничего больше не вдохновляет и не мотивирует! Гиря поможет?
Теоретически да. Делай в высоком темпе и с маленькими перерывами . Лучше 15 минут интенсивно , чем час растягивая все. Глянул пол видео пока, не знаю что будет дальше, но я ещё делаю выпрыгивания с гирей , поднимание на бицепс ( при нем сухожилия укрепляются , но техника как на бицепс), плюс ещё второе управление с поднятием ее двумя руками, когда локти заводишь вверх , его можно делать без приседаний тоже .
Поможет хоть толкание березы , если сохранять дефицит калорий .
Продолжение сДедует
Друзья то они хорошие. Но требуют крайне осторожного обращения от тщательной разминки до тщательного соблюдения техники выполнения. Теперь, спустя годы и пары спорт-травм, думаю нахрен бы мне сдались все эти железки, уж лучше бы со своим весом, турник, брусья а лучше всего - кольца! Самое гармоничное развитие силы и ловкости тела. Но у вас может быть своё мнение и опыт.
Там после определенного времени бесполезно становится слишком долго прогресс идёт,или я не прав?
6:47 да ни чего так техника, локоть к корпусу прижми не отрывай и вообще будет красота
Круто, но хотелось бы узнать, какие группы мышц работают, ноги плечи?
В каком упражнении?
@@razvedosa4426 в русском/американском махе
NiK0lyasha все ✊🏻 Чем больше вес гири - тем больше работают ☝🏻
что на правой ноге написано?
Делаю уколы чтобы снизить артериальное давление чтобы вновь заняться гирями
А что лапы не показали ?
я настолько жирный что не могу купить футболку wartech так как примерочная не работает в магазине
на какие мышцы упражнение мах гирей?
Егор Бо на все.
И как часто можно делать?
Пока не полысеешь, как Разведос
в ГИРЕ тоже есть дырка
С детства не любил гирю, сколько раз я об нее ногой бился ...
Гиря это конечно хорошо. Но без меня)) Четыре падона сухой смеси, вчетвером перетаскать, пара палетов гипсакартона, это ко мне))
Зарядку ещё по утрам с гирями необходимо делать 🤣
Турник, брусья, это что же ещё гирю покупать. Продолжение сдедует.
+++
Виктор Блуд, канал "Атлетизм", Сергей Каширин - люди, которые меня мотивировали на тренировки с гирями. Комплекс Минотавр - мерзкая, ужасающая пытка! Кстати, Александр, Вы его выполняете? Что можете сказать о нем? Как по мне, так очень хорошо: коротко, тяжело и на всё тело.
что именно они тренируют таким образом - возможно силу воли ?
сделай это упражнение на 300-400 повторов поймешь, и желательно в 15 минут уложится и не сдохнуть
Сижу и смотрю, как Стича учат тянуть жопу. Что со мной стало...
Он не прав. Когда хочешь больше нагрузить ноги можно и подседать
Гирю понимаешь не руками, поднимаешь жопой
В день семьи гири не очень актуальны)