BULLETPROOF COFFEE - Alles, was Du wissen musst
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2019
- Der Bulletproof Coffee gilt als DIE GEHEIMWAFFE, wenn Du mit mehr Power durch den Tag kommen willst!
In diesem Video erfährst Du alles, was Du über diese ultimative Brainfood-Spezialität wissen musst: Wo er herkommt, was reingehört (und warum) und vor allem: Wie Du ihn zubereitest!
Kamera: Sven Jachmann (bit.ly/2XIj5JS)
ACHTUNG WERBUNG: Diese Video enthält Produkt-Abbildungen!
Ein Kochbuch auf Deutsch vom Erfinder des Bulletproof Coffee:
Dave Asprey: Das Bulletproof-Kochbuch. 125 Rezepte für die Bulletproof-Diät
amzn.to/2IMxRJn (Amazon-Affiliate-Link*)
Und hier das MCT-Öl und das Vanille-Aroma, die ich momentan benutze:
proteinclub C8 MCT Öl - 100% C8 Caprylsäure, 500ml
amzn.to/36Z33lW (Amazon-Affiliate-Link*)
Gym-Nutrition Flavor Drops Delicious Vanilla
amzn.to/2XbUIXL (Amazon-Affiliate-Link*)
======================================================
▶ Abonniere meinen Podcast: apple.co/2KbAo3w
▶ "Mental gewinnt!"-Website: www.mental-gewinnt.de
▶ "Mental gewinnt!" auf Instagram: bit.ly/2UkTlpi
▶ "Mental gewinnt!" auf Facebook: bit.ly/2IjlllK
======================================================
Mit meinen Videos möchte ich Dich dabei unterstützen, in Deinem Leben noch leistungsfähiger zu werden und so noch mehr zu erreichen! Mit Tipps, einfach zu erlernenden Techniken und den Erfolgsgeheimnisse einiger supererfolgreicher Menschen.
Am besten abonnierst Du den Kanal direkt, dann stehen meine Videos automatisch bei Dir auf der Startseite.
Lernen, einfach besser zu werden. Bist Du dabei?!
#einfachmachen #weiterbildung #persönlichkeit
======================================================
Ich bin seit 20 Jahren Performance-Trainer und Mentalcoach. Mit meinen Unternehmen MENT2WIN und pro performance betreue ich zahlreiche Spitzensportler, Top-Manager und Prominente.
======================================================
Zwei Bücher, die ich aktuell empfehle:
Tim Ferris: Tools der Titanen
amzn.to/2AQBVHe *
Ute Simon-Adorf: Mentaltraining in Frage & Antwort
amzn.to/2xuB89U *
DISCLAIMER:
Ich werde weder von den Autoren noch von den Verlagen für meine Buchempfehlungen noch von den Herstellern der oben genannten Lebensmittel bezahlt - diese Artikel finde ich tatsächlich selber gut!
Die mit einem * gekennzeichneten Empfehlungen sind allerdings Amazon Affiliate Links. Das bedeutet, ich bekomme eine kleine Provision, wenn Du diese Links benutzt und bei Amazon einkaufst. Die Produkte werden dadurch für Dich aber keinen Cent teurer! - Навчання та стиль
Das perfekte Frühstück für den Arbeiter. Über Nacht schaltet der Körper automatisch auf Fettverbrennung um, kommt also morgens hervorragend mit dem Fett klar. Es ist schnell gemacht, hält locker bis zum Mittagessen vor, kann auch unterwegs getrunken werden und stimuliert einen durch das Koffein. Macht natürlich am Wochenende keinen Sinn sowas zu trinken, da lasse ich das Frühstück generell ausfallen und esse dann meistens erst ab 13 Uhr etwas, davor hab ich noch gar keinen Hunger. Auch auf Koffein verzichte ich meistens am Wochenende, so verliert der Stoff unter der Woche nicht an Wirkung wenn ich ihn tatsächlich brauche.
Dankeschön für Deine Einblicke. Klasse, dass der BPC bei Dir so perfekt wirkt. Und am Wochenende mal weglassen, ist sicherlich kein schlechter Ansatz... Bleib Gewinner! 🤞 H.
Geiler Typ, Danke für das Video!!!
Haha, vielen Dank! Freut mich sehr! 😅
Super Video, vielen Dank
Danke für Deinen lieben Kommentar! Bleib Gewinner! ✌
Danke für den Mixertipp und den geschichtlichen Background zum Bulletproof Coffee. Interessant ist ausserdem, dass nach der Einnahme und durch die vorige Vermengung des Kaffees mit MCT und der Butter, sich ein koffeinhaltiger Fettfilm (Koffein-Fett-Komplex) auf die Magenschleimhaut legt. Somit läuft die Koffeinverdauung gedrosselt ab. Die langsamere Abgabe ins Blut, kreiert einen nachhaltigeren und gemässigteren Wirkungsan- und abstieg.
Hi Matt, vielen Dank für Deinen Kommentar und vor allem die saucoole inhaltliche Ergänzung. Ich plane, demnächst eine Folge zum Bulletproof Coffee für meinen Podcast "Performance gewinnt!" zu machen, da werde ich Deine zusätzlichen Infos auf jeden Fall auch einbauen!
Bleib Gewinner ✌ H.
@@HaraldDobmayer Gerne, freue mich drauf!
Super Video, richtig schön dargestellt ☺️👍🏻
Ganz lieben Dank, Clarissa, freut mich sehr! Dann lass ihn Dir schmecken, den Bulletproof Coffee! 😃
@@HaraldDobmayer vielen Dank! Der schmeckt mir echt sehr gut 🤤
Klasse Erläuterungen, vielen Dank! Da Kaffee durch den Adrenalin- und Cortisolkick die Nebennieren langfristig ausbeutet ist der Pu Erh Tee (auch Koffein aber auf das Parasympatische Nervensystem wirkend) evtl. langfristig gesünder, falls man den Suchtfaktor raus haben will.
Hallo Heike, danke für das Lob und den Tipp! Der Pu Erh Tee sagte mir bislang noch gar nichts. Vielleicht könnte man daraus einen "Bullet Proof Tea" basteln...? Nachteile liegen dabei wahrscheinlich weniger in gesundheitlichen, sondern mehr in pragmatischen Aspekten: Pu Erh scheint sehr teuer zu sein. Außerdem ist der Tee-Aufguss natürlich auch ein wenig aufwendiger als das Kaffeebrühen...
Ich werde ihn auf jeden Fall mal ausprobieren! Nochmals danke, liebe Grüße und...
...bleib Gewinnerin ✌ H.
Super Video Harald! Wollte den Bulletproof Coffee schon immer mal probieren! Jetzt ist wirklich Zeit dafür...
Servus Julian,
ja, den kann ich wirklich nur empfehlen. In der "ausgereiften" Form, wie ich ihn hier präsentiere, ist er auch wirklich nicht nur effektiv, sondern auch lecker! Kannst ja mal berichten, wie er Dir schmeckt!
Bleib Gewinner ✌ H.
Danke werde ich mal ausprobieren 😀
Mach das, Dine! Und berichte gerne mal!
Dankeschön :)
Sehr gerne, David. Bleib Gewinner!
Hi Harald, ich hab den Kaffee nach deinem letzten Brainfood Video auch ausprobiert. Mich bringt er auch wirklich nach vorne, aber ich erziele nicht die Wirkung bis Mittags, ich muss eigentlich noch Frühstücken und das ich ja theoretisch kontraproduktiv. Hab es nur mit Kaffee probiert, hab dann aber schon um 9 wieder Hunger, wenn ich den Kaffee um 5:30 trinke. Hängt wohl auch viel an der individuellen Verdauung. Trotzdem tolles Getränk. Sollte man mal ausprobieren.
Danke fürs Video
Hi Christian,
danke für Deine Erfahrung. Ja, das Frühstücken ist eher kontraproduktiv, da Du da wahrscheinlich wieder viel Zucker/Stärke zu Dir nimmst und dadurch Dein Blutzuckerspiegel wieder auf Achterbahnfahrt geht.
Was Du nochmal probieren kannst - so verrückt sich das auch anhört: Mach gleich nach dem Aufstehen ein wenig Sport. Dadurch regst Du ebenfalls die ketonische Energiegewinnung (über Fettverbrennung) an. Meine Erfahrung: Die Überwindung ist enorm, aber schon nach wenigen Minuten läuft es richtig gut!
Bin gespannt, ob das bei Dir funktioniert...
Bleib neugierig und vor allem: Bleib ein Gewinner! ✌ H.
Ich werde es probieren und berichten. 😉
Super 😊
Dir fehl die Protein Komponente. Ich esse zu dem Kaffee Skyr, Quark oder Vergleichbares.
Das ist dann auch keine Stärke bzw KH.
top Video
Ganz lieben Dank, das freut mich wirklich sehr!
Danke, gutes Video! „Bleibt Gewinner“ gefällt mir übrigens viel besser als „bleibt gesund“! 😉
Dankeschön, mir auch 😅
Danke für das tolle Video. In die Ketose kommst du allerdings nur wenn die Kohlenhydrate massiv reduziert sind. Solange noch Kohlenhydrate in ausreichender Menge vorhanden sind, schaltet die Leber nicht um.
Hallo Nic und Angela, danke für das Lob und den Hinweis! Das ist natürlich völlig richtig: Solange noch Kohlenhydrate abgebaut werden können, kann es auch mit Bulletproof Coffee nicht zur Ketose kommen. Bleiben aber die vielen anderen tollen Effekte :) Liebe Grüße und bleibt Gewinner ✌ H.
Das ist nicht richtig.
Genau um die Vorteile von Ketonen zu nutzen und in die Ketose zu kommen, OHNE Ketogene Ernährung zu praktizieren, sind exogene Ketone (hier das MCT-Öl) gedacht.
Es erleichtert es dir aber natürlich auch, bei einer ketogenen Ernährung, in die Ketose zu kommen.
Merke: Durch Fasten, ketogene Ernährung oder körperliche Anstrengung kann unser Körper ENDOGENE KETONE produzieren und somit können wir in die Ketose kommen.
Deinem Körper ist es völlig egal welchen Energielieferanten er verstoffwechselt. Der Körper ist eine Überlebensmaschine und nimmt sich was er kriegen kann.
Nicht ohne Grund trinken viele Sportler auch einen Bulletproof Coffe als PreWorkout, ganz ohne ketogene Ernährung
Hallo @b.e.1865, ganz lieben Dank für die Aufklärung! Wieder was dazugelernt! :) Bleib Gewinner! ✌
Es ist schon faszinierend wie sehr der Markt auf Ketogene Ernährung aufgesprungen ist.
Da gibt's ja alle Produkte von hunderten Hersteller.
Ich denke auch es geht über natürlichen Weg auch.
Ist aber wahrscheinlich aufwändiger.
Da würde ich mir eine Antwort nicht anmaßen, Christian. Mag sein, dass Du Recht hast. Ich selbst ernähre mich auch nicht ketogen, aber auf meinen Bulletproof Coffee am Morgen möchte ich nicht mehr verzichten.
Ganz lieben Dank für Deinen Kommentar! Bleib neugierig! ✌
Hab gelesen, man kann auch Mandelmus statt Butter nehmen? Die vegane Version quasi.
Ja, das stimmt, Andrea. Mir persönlich schmeckt es mit Mandelmus allerdings nicht so gut, aber über Geschmäcker lässt sich ja bekanntlich nicht streiten. :)
Ganz lieben Dank für Deinen Kommentar, bleib Gewinnerin! ✌
Wo hast du denn diesen coolen Kaffeebecher her?
Das ist mein "Keepcup", den ich wirklich jeden Morgen zum Sport oder ins Studio mitnehme. Hatte jahrelang Einwegbecher benutzt, bis ich endlich diesen ebenso stylischen wie praktischen Becher fand. Oben ist eine Art "Scharnier", mit dem Du den Becher zwar nicht hermetisch verschließen, aber doch ein Auslaufen verhindern kannst. Die Version im Video ist eine limitierte Edition, die Du bei Amazon findest: amzn.to/31GBCsk
Uuuuu Danke für die Anleitung und speziellen Erklärungen,ab morgen Hakuna Power Bullerproof coffee.hakuna Danke ewoueeee ab heute bullierte(???hihi) ich
Tja Coffee , Butter, Öl, klingt aber bääähhhh
Ist mehr mmmmh als bääähhh, glaub mir 😂
Dieser Kaffee ist so was von lecker,bereite mir diesen seid ca 14 Tagen zu.Wie lange benötigt man bis das abnehmen sich bemerkbar macht .
Das kann ich Dir leider nicht sagen, liebe Elke. Das ist sicherlich ganz individuell. Ich selber trinke den Bulletproof Coffee nicht zum Abnehmen, sondern zum Wach- und Fitbleiben. :)
Vielen lieben Dank für Deinen Kommentar! Bleib Gewinnerin! ✌
Also rein laienhafter Eindruck von mir ist es fast so, als würde man sich den Yerba Mate nachbauen wollen. Die Effekte scheinen identisch, nur, dass Yerba Mate noch mal viel gesünder ist und eine zusätzlich andere Wirkung hat. Ausprobieren werden ich den BP Kaffee aus Peinzip mal.
Danke Dir für Deinen Kommentar! Yerba Mate ist natürlich auch ein Wachmacher/-halter und ein Energiebooster. Mate-Tee ist noch leichter zuzubereiten, aber es ist eben Tee. Wie so vieles im Leben eben auch Geschmackssache :)
@@HaraldDobmayer Wie es der Zufall will, habe ich in etwa als du Deinen Kommentar abgeschickt hattest (vor ca. 40 Minuten) meinen ersten BP Kaffee zubereitet - sehe aber deinen frischen Kommentar jetzt gerade; ein Zeichen? :D Ich habe es zwar nicht 1:1 nach Standardvorlage gemacht aber spüre bereits die Effekte, behalte mir aber noch ein abschließendes Urteil vor, da es noch zu früh ist.
Zu Mate: Dieser ist eigtl kein Tee, es wird aber der Einfachheit so bezeichnet, weil man ihn mehrmals(!) aufgießt. Es stimmt, dass er geschmacklich zuanfangs(!) Nicht jedermanns Sache ist - das legt sich i.d.R. nach paar Tagen des Konsums, ehe man Gefallen am Geschmack entwickelt. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Ich kann es dir wärmstens empfehlen, weil es im Grunde das bulletproof coffee der Natur ist - mit dem Unterschied, dass es nicht nur koffein drin hat, sondern auch theobromyn, L-theanin (neben zig Vitaminen und Mineralien) und zusammen ein wirklich andersartiges Gefühl der Energie & Wachheit liefert, da man sich zugleich auch noch entspannt fühlt.
Das mit dem Yerba Mate klingt wirklich spannend, werde versuchen, das mal auszuprobieren. Und dass Du Dir gerade einen BPC zubereitet hast, als ich Deinen Kommentar beantwortet habe - also Zufall ist das nicht... 😃
Danke für Deine Erläuterungen. Bin dann gespannt auf Dein abschließendes Urteil zum BPC. Bleib Gewinner ✌ H.
kann man entkoffeinierten kaffee nehmen??
du kommst zur Sache in deinem Video von der ersten Minute an, das finde ich sehr gut.
Danke
Hallo Ma Al, zunächst mal danke für Dein Lob, das freut und bestätigt mich sehr.
Zu Deiner Frage: Ich bin kein Ökotrophologe, insofern kann ich Dir da nur meine Laien-Meinung geben: Der Bulletproof Coffee wirkt ja auf zwei Ebenen: Zum einen sorgt er dafür, dass Du wach und aktiviert bist - dafür sorgt das Koffein. Zum anderen stillt er das Hungergefühl - dafür sorgen die Butter und das MCT-Öl. Wenn Du nun also das Koffein weglässt, bleibt auch der Mental-Energie-Boost aus. Was bleibt, ist das Sättigungsgefühl bzw. das einige Stunden ausbleibende Hungergefühl. Wenn es Dir nur auf Letzteres ankommt, kannst Du sicherlich auch entkoffeinierten Kaffee benutzen. Wenn Du auch wach und mental aktiviert bleiben möchtest, dann brauchst Du sicherlich das Koffein.
Ich hoffe, das hilft Dir weiter. Bleib Gewinner ✌ H.
@@HaraldDobmayer danke sehr für die ausführliche Erklärung 👍💐
Sehr gerne :)
Frage:was ist das für ein heftiger Mixer mit dem du alles mixt? Danke im Voraus 👋
:D Was das damals war, kann ich Dir gar nicht genau sagen. Aktuell benutze ich einen 2000W Smoothie Blender von homgeek. Ich habe aber vor Kurzem sehr viel Gutes über diesen hier gehört: amzn.to/43h8wOQ
Liebe Grüße und vielen Dank für Deine Frage. Bleib neugierig! ✌
Welche Beem Kaffeemaschine ist das?
Esspressomaschine mit Milchschäumer?
Wow - guter Blick! 👍
Das war eine Beem Espresso-Perfect. 🙂
Würde das auch mit nespressokapselkaffee gehen ?
Danke Dir für Deine Frage, @drdelrosso. Ich denke schon. Ich persönlich mag am liebsten frisch gemahlenen Kaffee, aber ich denke, an der Wirkung sollte das nicht viel ändern.
Du hättest vielleicht noch erwähnen sollen, dass dieses MCT Öl Wasserlöslich ist und deshalb direkt vom Körper aufgenommen wird!
Hallo @mannerkram_yt8827, da hast Du vollkommen Recht: MCT-Öl ist in der Tat wasserlöslich, braucht daher keine Gallensäure für die Verdauung. Somit kann das Öl auf direktem Weg in die Leber gelangen. Es wird also sehr leicht verstoffwechselt und kann somit sehr schnell in Energie umgewandelt werden.
Danke Dir für den Hinweis und bleib Gewinner ✌ H.
Koffein ist sicher kein Brain Food =) Dood
Überhaupt super Laienhaft aber sympathisch. Ketose ist das auch nicht, wenn ich mir Ketone zuführe ... aber jut ... wat soll's ... freiwillig ...
Der Coffee ist gut!
Danke Dir für Deinen Kommentar. Dass Koffein kein Brain Food ist, das sehen auch viele Ernährungsexperten aber deutlich anders. Ist jedoch sicherlich auch eine Frage, wie man Brain Food definiert. Freue mich aber, dass der Kaffee Dir zumindest schmeckt.
Kann ich auch zstzl. Milch hinzufügen?
Machen kannst Du zunächst einmal natürlich alles, wonach Dir ist. :) Allerdings untergräbst Du mit Milch die Wirkungsweise des BPC: Es geht ja darum, gerade keinen Zucker zu sich zu nehmen, um nicht irgendwann ins "Zuckerloch" zu fallen. In Milch ist aber jede Menge Laktose, also Milchzucker enthalten. Wenn Du also wirklich stundenlang leistungsfähig bleiben möchtest, solltest Du die Milch besser weglassen. :)
Danke Dir für Deine Frage und viele Grüße! 🤞 H.
Oder sollte der jeden Tag frisch gemacht werden ?
Siehe meine vorherige Antwort. Ich persönlich finde aufgewärmten Kaffee nicht so lecker. Aber solange Du die anderen Zutaten frisch hinzufügst, geht es vielleicht. Aber wie gesagt: Ich bin kein Ernährungswissenschaftler... 🤷♂
Leistungsabfall ab 11.00 Uhr? Habe ich gelöst. Ich stehe erst 12.00 Uhr auf!🤣
Danke für die Anregung! 😃 Dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin... 🤦♂️😉
Zeitung auf dem Tisch legen
❓😀
Statt Butter besser Ghee verwenden, ist Laktose- und Casein-free
Werde ich ausprobieren! Vielen Dank für den Tipp, Mi Mi! 🙏
Kann man sich für den nächsten Tag quasi gleich ein Kaffee machen und in Kühlschrank stellen ?
Hm, ich bin kein Ökotrophologe, aber ich hätte ein wenig Sorge, dass das Heiß-Kalt-Heiß-Gewechsel den Inhaltsstoffen ihre Wirkung nehmen könnte. Andererseits gibt es mittlerweile auch Bulletproof-Coffee-Pulver. Vielleicht wäre das eine Option für Dich?`Schau mal hier: amzn.to/3K8IPJk
Ich glaube dann setzt die Butter sich wieder ab und wird hart 😁
Längerfristig tcm Öl nicht gut für die Leber
Das ist mir neu. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung spricht lediglich von einer täglichen Obergrenze von ca. 60 Gramm. Von einer langfristigen Schädlichkeit habe ich nichts gelesen. Aber wie gesagt: Ich bin weder Ökotrophologe noch Mediziner und will das nicht ausschließen.