《最佳狀態》：EQ 之父集三十年功力之最新大作，教你如何活出最好版本的自己

[@shoshotw]

如果你覺得這集節目有幫助，可以幫我按讚加訂閱嗎？這個小小的動作可以讓 UA-cam 更願意把這類的內容推廣出去！（有將近 70% 的觀眾沒有訂閱🥹）

[@Grandma-q8n]

請問要先跑步還是先刷牙呢？

[@HipsterScent]

目前正在轉職成為web developer的路上，也是受到修修啟發，每天堅持慢跑半小時、規律作息早睡早起，並且感謝身邊的人，我認為幫助很大，
希望修修的頻道可以擴散出去幫助到更多的人！

[@haopin]

聽到修修最後說那句，你很棒，放輕鬆，別太逼自己了。 不知為何眼淚就流下來了。:(

[@yu-kingsong6085]

運動也是不可或缺的，跟愛與慈悲結合，根本感受無敵，我每天運動半個小時至一個小時半，留十至十五分鐘給自己去感恩發想，身心靈都充滿電。

[@todmanson7849]

我EQ極低，不能很好和人溝通，然後我專注投資股票和房地產。35歲前己經退休。
我只是想告訴大家,EQ不好，還是可以成功。找到自己的路比較重要。

[@BigJoyHappiness]

每個人對成功（幸福）的定義不一樣😊

[@ruth9254]

前提是
你有自知之明，也願意承認自己弱勢之處，不去勉強自己成為應該要成為的人，而是理性的規劃合適自己的方向，這才是你成功的原因
很多EQ不好的人不想承認這件事，又要持續荼毒別人
對錯都是在當必須與他人相處時是否有造成其他人的困擾或傷害才會有所謂對錯
滿佩服你的，祝福你持續幸福

[@star777dust]

這是你家本來就有錢，這什麼有錢人的邏輯😊

[@jeff346]

我曾經一個朋友也是，EQ極低，很容易得罪人（反正他也沒所謂啦）但IQ極高，也是25歲左右就絕對能退休了，當年因為一些小事我們沒連繫了，但最近看回他做的講解，我在4年後的今天才明白，他當時一個月就學會的事情，我要這麼久才看懂。做人最重自己覺得高興就好，脾性不好的人也有很多值得學習的地方

[@hysteric2046]

虎爛大王👍👍💯

[@snow-hd4cr]

感謝分享，《最佳狀態》這本書很讚。
《做自己的生命設計師》這本書有提到：保時捷跟法拉利，都來自專業工程技術，但美的地方卻完全不同，兩家公司的設計師，都極度重視每個弧度、每道線條等等，卻做出截然不同的決定，好讓跑車猶如在路上奔馳的藝術雕塑品。
Daniel Goleman、Ali Abdaal、LeBron James，還有像修修一樣的人都很厲害，
看到你們這群厲害的人，感覺就像是在欣賞藝術品一樣，
感謝您願意拍影片分享，
很幸運有機會能見證您實踐您自己最棒人生的過程！
由衷祝福您安全、快樂、健康、人生一帆風順。😄

[@toto08333]

看修哥的影片快速學習新領域的新知識，讓我跟上時代的快速更迭，這種高含金量影片是看到賺到啊！感恩！

[@boldvoicespodcast]

每日冥想四年，大推。對情緒管理很有幫助，做最好的決定。

[@neverforget2738]

請問可唔可以分享你每日冥想的方式？

[@kiwicaho]

冥想真的有幫助。我每天冥想50分鐘，才不到半年，就感覺到冥想對我的好處：）

[@jasonhuang5739]

請問有收穫到什麼呢

[@lonmaxlon]

請問有什麼收穫呢？您的冥想是只專注在呼吸嗎

[@遊戲練習生]

哇，能夠冥想50分鐘的都是高手

[@Catie-yc2wp]

看過這麼多Yt頻道，
修修的內容真的很優質🎉

[@hitotukokoro3Q]

真的是同頻共振，一開始覺得修修的口條很清晰，可以帶給我們很多新觀點，沒想到居然也有在禪修，禪修真的很棒運用的層面很廣，甚至可以說到生命盡頭都值得用一生去學習，我非常容易各式各樣的修行人✌。

[@432v01]

有沒有人跟我一樣看到一堆情緒相關的能力被如此強調會不由自主地感到焦慮的？

[@kiwicaho]

我以前會喔！覺得自己怎麼不夠好？看了這麼多還不進步？？但這是長大/變化的過程 ：）靜靜的看自己變化吧。

[@無名氏-l1c]

焦慮跟向上心是一個光譜，覺得焦慮了就放鬆一點吧

[@432v01]

迴響有點出乎意料 XD 其實根據榮格八維(MBTI)的理論，對於天生 F 相關的功能處在劣勢的朋友來說，這支影片看起來就像是在跟右撇子說“能靈活使用左手才是成功的關鍵”一樣可怕。就算知道多練也是可以練起來，也難免會有種輸在起跑線的沮喪感。
解決辦法首先是調整認知，光是認知到並不是自己爛、只是自己的習性不一樣就可以緩解一些焦慮；然後可以用自己擅長的 T 功能去看自己能看懂的情緒相關理論，例如我在學習到 MBTI 各種不同人格類型會怎麼對同一件事情有不同反應的過程，就提高了同理心、讓我能更包容和我不同的人們。理解這些之後，再跟自己說：你很棒，放輕鬆，別太逼自己了 😃

[@Lovis1215]

@@432v01比喻的很讚👍

[@lanzychan3021]

放輕鬆追劇啊

[@zxc1235679]

人生中只有一次進入到心流狀態，後來一直有意想進入那種狀態都辦不到了，曾經因為這樣感到沮喪過，現在我知道只要努力做到最好總有一天還能體驗到那種感覺的

[@愛茶-o9e]

謝謝你修修，你又救了一次在低潮中的我，讓我知道了自我察覺的重要性，謝謝你🙏

[@a8381271]

在無意之下又把這集聽了一遍！而且是耳朵非常之空閒的時候！😅我只能說我很認同這集所說的！哈哈哈😆～我自認為我是一個逆來順受、工作再苦都不會影響身心的人，但是工作性質的關係前兩年常常上輪班工作而且還是花花班（就是一個禮拜可以從白班輪到大夜班），但又礙於當下無法選擇只能硬撐，畢竟半工半讀，這樣狀況一年後我的自律神經失調、時常生病還有情緒不穩常焦慮搞到身體很疲累但卻入睡不了，就算睡著品質也不好，因緣際會之下知道冥想，每天從5分鐘到20分鐘，不到三個月的習慣讓我能夠回到正軌上，就算工作繁忙都能夠好好的調整時差，直到兩年前辭掉工作後，維持了修修所說的好好工作、察覺自己及周圍的感受還有真的很重要的運動，讓身體有正常交感和副交感的平衡，多多完成生活中小目標然後適當的活化多巴胺及適時逼迫自己完成一些小困難的目標，選擇自己想要但有功能性的生活，我覺得真的很不錯！！
以上是再次聽完這集的小同感啊！😊

[@yu-kingsong6085]

後面講到的愛與慈悲，有一個冥想叫慈悲冥想,感受是真的很強大。

[@hollynang8454]

重點是你要知道自己真正的想要什麽，目標明確的話你的夢想肯定會實現

[@Maggie-h5u]

看完一直讓我想到我想推薦也是近期最愛的「最後一次相遇我們只談喜悅」❤
還有好希望有一天能在路上也遇見修修，這樣就可以大聲說：你很棒

[@kiwicaho]

那本書是我的愛：）））

[@Aaaaaazz73]

我也是耶🎉
當情緒流動卡住，我就會再拿起來到對應章節翻翻，可有效的穩定自己❤

[@陳佩宜-u9e]

謝謝修修總是這麼用心的製作影片❤
每次都從你的分享學到很多，也得到很多能量。願修修能夠持續快樂的做著你的志業，一生平安健康快樂❤

[@8363jn]

好優質的頻道，好開心可以看到這部影片，謝謝你❤願你平安健康快樂😄心想事成

[@蔡翼臣]

印象深刻
（忘記原話惹）智商可以讓我們進入到一個組織，但情商才可以讓我們升到天花板
一個好的領導者要有同理心，那同理心怎麼來？好的情商就包含同理心。那情商怎麼來？從覺察自我開始，知彼知己，百戰百勝。先了解，進而掌握你的情緒。
怎麼領導人？先了解他，才有下一步。了解他，會需要有同理心，用別人的角度想事情。

[@cookfish112]

謝謝修修分享，受用無窮

[@user-grace118]

謝謝修修的影片，每部的含金量都超高！

[@user-cg1vc2do5n]

每個人都有好幾種面貌，對不同人事物會採取不同的方式，尤其是東方人跟西方人差異更大

[@嘉元郭-m4e]

感謝你的好書分享！目前我也在減重中 原體重130公斤，一年多時間目前已瘦43公斤，看到你的分享故事我會持續關注您

[@大眼毛子]

加油!!

[@嘉元郭-m4e]

@@大眼毛子 感謝你我也會持續關注你，感謝你給我滿滿正能量

[@台南-心茹]

感謝你的分享 讓我短時間內可以聽完

[@Olalalala73]

19:59 在肉體強化技術和人機共生技術還沒出現前，談到高能量、高生產力、高專注力、長壽抗老化，就一定得把運動加進來拉～強化硬體(body)最有效的方法就是運動，硬體等級高輸出才會強！

[@starusstarus]

這些例子是都很正面，但正面的例子也都可能是倖存者偏差
聆聽內心聲音但沒有成功的人，在我們身邊比比皆是，而成功的人也不是每個都聆聽自己的聲音
如果當初修修你沒有聽從自己內心的聲音轉行當UA-camr，原本工作繼續做下去，也會是一個成功人生

[@DrHarveyTalk]

好讚！對於理解如何達到最佳狀態提供了非常實用的建議。特別是情商練習和正念冥想，對於提高工作效率和生活品質非常有幫助！

[@羅憶婕]

冥想與運動～真重要！！
專注就容易進入心流～
感恩分享心得🙏

[@余文樂的余]

最近才發現修修影片
真的非常受用
看了再看

[@alisawong9971]

很有用，感谢分享，希望频道越来越好🎉

[@trippen023]

你也很棒，謝謝你無私的分享❤

[@rachelmedityoga]

嗨修修，
感謝您的推薦❤ 以上你介紹的書籍我都買來看😃
不知道你會不會有關於瑜伽的書本推介呢？

[@camillechen3234]

第一次留言，很棒的一集，分享給朋友們了❤

[@AH-aaahhh]

最近一个月发现了修修的视频 真是的超棒的耶！视频超实用～也解释的超级有趣（让人忍不住想要一直看下去lol）立刻点赞订阅了❤我也是ali abdaal的小粉丝～ 看到修修有参加他的productivity lab～可以分享分享体验吗？因为我也在考虑要不要参加呢？

[@jellychen3950]

EQ本身就是種情緒勒索
我活得自由自在，想哭想笑
不滿就說出來，如果合不來那也不用太過多相處

[@chloelee784]

谢谢推荐，很有帮助！被种草到一位新作者

[@VitaHuang-po5ry]

很喜歡你的作品,上班邊聽你的介紹都會稍微為自己充電一下

[@李菁-w7l]

活在理財世界我心很舒服很樂。

[@何柔葳]

可以做到修的完美一天前提是有一位神隊友😂

[@jeffreylye5262]

Hi Sho Sho, can you do a video about CQ (Curiosity quotient) ? i think this topic many would like it cuz can help in their career too

[@aroma-yan]

謝謝😊

[@oscartseyk]

感謝分享～❤

[@Pusinga]

感謝分享!!

[@charlottechen8700]

謝謝！

[@Arendt-Foucault]

完全忽略了社會、政治的因素，人不是活在真空當中。至少這本書中理論的適用範圍是很小的。某一些社會中，個體的EQ提升是無法面對社會結構性的不確定性的。

[@user-vi1dl3xg4g]

可不可以面對，是自己決定的

[@行人-d5u]

謝謝分享，請問在追尋內心的直覺，踏出第一步後，如何使用理性且有效的工具，有規劃的探索自己

[@yefelli]

EQ應該跟身體健康也有關係吧，情緒若處理的好，健康也是有幫助的，不是單純人際間的工具

[@overload4639]

你可以去寫書

[@infinitespace99]

謝謝修修😆

[@JerryChou-i5l]

請問這麼多書，修修如何在有限空間內收藏，因為我也有相同的困擾？

[@xiangru7461]

優質影片

[@a0952085533]

謝謝修修😊

[@曾心-u2b]

正向情緒的存錢筒🎉🎉🎉

[@midnightdog1014]

修修實在很不像說書者....向體育者環島者....但觀看非常多 看得出用心.....幾年後看看修修會不會開始書卷氣息

[@ching5599]

有早上，我中了一個泡杯茶🎉

[@alex01120112]

超讚❤

[@王安樂]

從一日行程看來，修修的早餐，是只有一杯熱咖啡嗎？

[@WangTsering604]

谢谢修修❤

[@you.areloveandlight]

謝謝您

[@Morales1109]

9:46 笑死完全能夠理解

[@aleplay6578]

前一半的时间 说的内容和书本身有关系吗 好奇

[@paultw1495]

不錯。很早睡

[@LaoDan-y3p]

謝謝

[@changtimwu]

Hi! 修 (呵 聽起來像害羞), UFO 是 unfinished object 嗎？

[@airlineism]

請問什麼是UFO? 想知道,
我搜尋GOOGLE只看到飛碟

[@MeiHsu-t8y]

Eq看不下去ㄟ😂⋯⋯應該再拿出來看看

[@samyang0126]

Thanks❤

[@jeanjean885]

影片中介紹的書很多，但購買的連結只有最佳狀態這本😂

[@liaoivy2193]

因為有Google

[@maggiemiau]

UFO 不是幽浮嗎？
在這邊是什麼意思呢？

[@godgodjudger]

刷一下

[@eightologic]

4個多小時寫完腳本，然後錄完，然後剪完轉檔上傳，還不到早上十點？！

[@wsu0812]

UFO是什麼意思？？

[@Aaaaaazz73]

冥想跟運動，如果硬要比較，會建議先訓練哪一個呢？

[@user-vi1dl3xg4g]

為什麼硬要比較

[@ascafe13]

感謝分享！ufo 是啥

[@裴宥]

我也是回頭來找資料的~~所以是甚麼?

[@winniefeipink]

Ultra focus odyssey ：超專注時光

[@nancyliu2001]

17:00

[@easy9585]

Ufo是啥

[@JuangHC0604]

請問 9:04 說的UFO是什麼?

[@hong1990]

張修修說：我在講睡眠那幾篇文章有講到，我們晚上睡覺的時候是以 90 分鐘為一個睡眠週期。
而 Andrew Huberman 也曾在節目中說，當我們醒著的時候，身體的能量和專注力也是以 90 分鐘到 110 分鐘，為一個週期來進行的。
他說以目前的研究統計的結果，人能夠持續維持高專注的時間長度，大概就是 90 分鐘，而我自己的經驗也差不多。
所以我會在每天找出 2~3 個 90 分鐘的時段 block 起來，準備拿來進入「精神時光 90 分」。
後來我把這段時間稱為 Ultra Focus Odyssey，簡稱 UFO。文章連結：shosho.tw/blog/super-productivity-system-2024/

[@cheney9066]

製造飛碟

[@林騏騏跟爸爸一起學英]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@milkasu]

請問UFO是什麼？

[@personhappy3839]

我也想知道....＝＝

[@toto08333]

不要遲疑訂閱起來 😄

[@xinyuqiu10]

真的有人用一倍速看完的嗎？我兩倍速都看不完⋯

[@andychen7899]

理想的一天 滿滿的規劃 聽了就煩人

[@aliceho9930]

不曉得冥想大師有結婚生小孩嗎？有青春期小孩的養育經驗嗎？🙄

[@neverforget2738]

很明白你的感受！靜靜因為我們要帶孩子又要好好與丈夫相處，更加需要冥想做運動去加強自己耐心的能量

[@石浩承-h1i]

聽完...聽起來言之有物,但實際上又獲取不到什麼的感覺,內容雜亂無章!....可能我程度不到吧!

[@choudn0719]

三立笑死

[@printemps1]

我想聽RQ

[@j5557446]

謝謝！

[@陳柏均-y8b]

謝謝！

[@--gt6cm]

謝謝！