Moraes: treino fullbody, dieta de pão com queijo e presunto. Ramon dino: calistenia e dieta com arroz e salsicha, no início da carreira. Phil Heath: treinava fofo, nem sabia o q era falhar. Resumo do baribilde: se vc n tem genética responsiva pra ergogênicos esse esporte n eh pra vc.
Exatamente eu vejo alguns caras na minha cidade tentando ser atleta comendo só arroz e frango, todo certinho e nada de evoluir, não entendo porque usar tanto hormônio, investir num sonho de ser atleta de fisiculturismo sendo q nitidamente vc não tem genética
@@MM-fb3eu tu acompanha ele a quanto tempo mano? Tu tem certeza que ele sempre foi tratado como a darkness trata ele ? Com todo o suporte e sem cobranças por hype?
@@gustavoo408 cara, não é assim, alimento é alimento, basta você saber o que comer e a quantidade. É evidente que não dá pra ficar comendo pizza, hambúrgueres, alimentos processados, mas comer pão, leite, queijo, alimentos presentes no dia a dia da maior parte das pessoas, não tem nenhum problema.
@@otaviosilva1168 vai com seus 2 neurônios e entenda sobre insulina, e diferença de harmonizado pra natural... aproveita que vc falou do marombeiro médio, e olha em qualquer academia, são tudo retidinho, se pega uns baguí desse e copia, não para mais, não cai ser 1 só não
Sempre tive esse mesmo pensamento. Porque não um pão? Chocolate? Se bem encaixado funciona igual. No final das contas tudo vira glicose. Amido do arroz integral é o mesmo da batata inglesa, proteína do queijo no final vira aminoácido igual a do peito de frango.
Em por exemplo sou um, meu pós treino é minha janta, dóis pães francês com dois bifes de alcatra em cada pão, mais dois ovos, alface e tomate, meia fatia de queijo em cada pra dar aquele sabor. Uma refeição que eu gosto, completa de todos os macros.
Minhas preparações também é com dieta flexível e também mantemos as calorias adequadas para um bom treino até a reta final ..deixando pra apertar estrategicamente só na semana final . Isso ajuda muito na densidade no palco e na cabeça do atleta de seguir firme sem sofrer antes da hora
Pâo frances é excelente na dieta de ganho de peso ou quando vc precisa fazer um pré-treino com pouco tempo. A digestão é muito rápida em 30 a 60 min o estomago na ta cheio e da pra treinar de boa.
Tudo está no consumo e gasto calórico para o dia. Se o atleta tem que ingerir 4k de calorias dia mais os macros, é feito um balanço e a adaptação ao que ele gosta de comer.
Pode comer 3 pães com presunto e queijo? Sim, se seu seu corpo tiver capacidade de absorver a quantidade de gordura e carbo que vai botar pra dentro...
Tudo depende do treino... olha o treino do cara. Lógico que pode comer isso. Eu mesmo como pão e até toddy e tenho 13% de gordura. E ainda tomo coca normal todo dia.
ta certo... confia... carboidratos simples do pão pra dua insulina ir la na tampa junto com gordura, e calorias de montão de uma vez... continua assim mesmo, vai da bom
Mano o melhor shape que eu botei na vida foi comendo pastel todo dia + 3 shake de Nescau + 50G de aveia fina + 50G de farinha de amendoim + leite em pó + 250ML de leite com pão e geleia!
@@emanuelmontalvao8862 Não estou de sacanagem , sai de 72KG para 84KG nessa dieta treinando 3X por semana no estilo Heavy Duty com todas as séries até a falha da falha + dropset até a falha
@@Lucasnovak446 Ectomorfo amigo , claro que nem tudo que ganhei foi músculo mas eu conseguia ver meu abdomen ainda e cheguei a 40 de braço nessa época!
Moraes: treino fullbody, dieta de pão com queijo e presunto.
Ramon dino: calistenia e dieta com arroz e salsicha, no início da carreira.
Phil Heath: treinava fofo, nem sabia o q era falhar.
Resumo do baribilde: se vc n tem genética responsiva pra ergogênicos esse esporte n eh pra vc.
Jorlan: treino com foco,pesado,dieta certinha ,uso corretamente dos venenos= shape horrível
@@larissariquelme3088 kkkk. Né
Exatamente eu vejo alguns caras na minha cidade tentando ser atleta comendo só arroz e frango, todo certinho e nada de evoluir, não entendo porque usar tanto hormônio, investir num sonho de ser atleta de fisiculturismo sendo q nitidamente vc não tem genética
Fullbody n é um treino inválido n, só que ele é lesivo pra krl, mas q a genética conta, conta msm.
Quem nasceu pra ser lagartixa, nunca vai ser jacaré 😂
Na moral o saizen e o Moraes tinha q ir no podcast no mínimo 2 vezes no mes 😂😂😂😂😂
Muito massa ver aonde o Moraes chegou mano, o cara passou tempo pra caramba escanteado, e agora se encontrou com o Saizen.
Ele nunca esteve escanteado tava lá fazendo o trampo dele, sem errar, cagando pra hype
@@MM-fb3eu tu acompanha ele a quanto tempo mano? Tu tem certeza que ele sempre foi tratado como a darkness trata ele ? Com todo o suporte e sem cobranças por hype?
A diferença é muito simples, adesão a dieta. O pessoal que faz uma dieta hard escapa muito mais, comendo no fundo, a mesma coisa
Na verdade os caras enfeitam para valorizar..
Exato! Uma dieta 80% feita por 100% do tempo é muito mais efetiva que ser hardcore e não manter.
@@Anderson.horsczaruké igual o cardio, antes fazer o 2 ou 3 melhor cardio o ano inteiro do que o melhor cardio e falhar
Saizen e Moraes vieram pra quebra os paradigma, vocês são fera de mais
Mano o saizen é muito legal 😂😂😂 acompanho o canal deles não tem frescura de nada
Toma 5g de anabolizante underground e ta preocupado com o conservante do presunto 😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@aug3xt118 tomou halotestim que nem loko HAUAHUA Peres é foda xD
@@aug3xt118 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PERES
VDD. KKKKKK
Boa observação 😂😂😂😂😂😂😂😂
o BOM SABER do saizen foi muito sincero kkkkkkk
Melhor podcast de longe, rocha e Moraes é igual Batman e Robin
Já estou indo buscar pao francês presunto e mussarela
só confia!
se ele pode vc tbm pode... o sol nasce pra todo mundo
@@otaviosilva1168 exaaaato
Vc que não encha o toba de ergogenico igual ele pro c ver não kkkkkk
@@gustavoo408 cara, não é assim, alimento é alimento, basta você saber o que comer e a quantidade. É evidente que não dá pra ficar comendo pizza, hambúrgueres, alimentos processados, mas comer pão, leite, queijo, alimentos presentes no dia a dia da maior parte das pessoas, não tem nenhum problema.
@@otaviosilva1168 vai com seus 2 neurônios e entenda sobre insulina, e diferença de harmonizado pra natural... aproveita que vc falou do marombeiro médio, e olha em qualquer academia, são tudo retidinho, se pega uns baguí desse e copia, não para mais, não cai ser 1 só não
O saizen é engraçado demais! Me matei de rir com as moças honesta
Caraca, achei q o Super tava tomando um leite direto da caixa kkkk
Sempre tive esse mesmo pensamento. Porque não um pão? Chocolate? Se bem encaixado funciona igual. No final das contas tudo vira glicose. Amido do arroz integral é o mesmo da batata inglesa, proteína do queijo no final vira aminoácido igual a do peito de frango.
Presunto tem 5%de gordura é cozido feito do pernil inteiro. É os conservantes são mínimos só deixa fora da geladeira p vc ver q apodrece em 2 dias
Toddynho é patifaria é foda kkkkkkkkkkkk
Cara caserinho é top. Mando 4 por dia. Jogo queijo meia cura e um burguer de 200g em cada.
Só falta os 3 gramas semanal de anabolizantes
@@caverna101010 nada cara. Meu bf é de boa. Não é ultra baixo mas abd aparece tranquilo. Graças a Deus não preciso ficar sofrendo direto com dieta.
Em por exemplo sou um, meu pós treino é minha janta, dóis pães francês com dois bifes de alcatra em cada pão, mais dois ovos, alface e tomate, meia fatia de queijo em cada pra dar aquele sabor. Uma refeição que eu gosto, completa de todos os macros.
Baita refeição mesmo!
Minhas preparações também é com dieta flexível e também mantemos as calorias adequadas para um bom treino até a reta final ..deixando pra apertar estrategicamente só na semana final . Isso ajuda muito na densidade no palco e na cabeça do atleta de seguir firme sem sofrer antes da hora
Mike Baguncinha ta brabo demais!!
Pâo frances é excelente na dieta de ganho de peso ou quando vc precisa fazer um pré-treino com pouco tempo. A digestão é muito rápida em 30 a 60 min o estomago na ta cheio e da pra treinar de boa.
Mas esse cardápio ele usa no pre contest?
Misto quente maxxing, Tetudas na parede do hack, Symphony of the night zerado
Tudo está no consumo e gasto calórico para o dia. Se o atleta tem que ingerir 4k de calorias dia mais os macros, é feito um balanço e a adaptação ao que ele gosta de comer.
Tá difícil só aprenderem a falar Iogurte... 😂
Errado não tá. Pra que ficar depletado meses antes da prep? Fica de boa e aperta no final...
continua que ta dando bom ...... hahaha
Faltou falar também que os caras come assim, mas tem um gasto de mais 5k por mês só com ergogenicos, ai sim cresce seco e denso.
Tô fazendo a dieta do Moraes e não sabia hahahha…
Pode comer 3 pães com presunto e queijo? Sim, se seu seu corpo tiver capacidade de absorver a quantidade de gordura e carbo que vai botar pra dentro...
Eu faço essa dieta e tenho o shape do cavalo, so que quase 50 de pantur...
Superman não come presunto pq tem conservante, mas injeta coisas cheias de solventes e acha que tá blz 😂
Dieta do chaves kkkkkk
Me sinto representado kk
Tudo depende do treino... olha o treino do cara. Lógico que pode comer isso. Eu mesmo como pão e até toddy e tenho 13% de gordura. E ainda tomo coca normal todo dia.
Vc pode fazer oq quiser, mas vale fizer que tem 100000 de coisas melhores que por exemplo, tomar coca normal todo dia
É engraçado ver os cara enchendo o c* de trembo e preocupado com o conservante do presunto 😂
Eu tô melhor que o Moraes, eu mando o francês com queijo prato e mortadela kkkkkk
Presunto é foda, mas encher o rabo de bola ta tranquilo kkkkkk
Esse é o segredo então kkkkk
veneno até o talo, mas tem medo de presunto kkkkk
O Saizen é mto pica
É por essas e outras coisas que eu não acredito nem em dieta certa e nem em treino certo.
Cuidado correia pode n gostar! Kkkkk
Top tô comendo 12 pão com manteiga no café
ta certo... confia... carboidratos simples do pão pra dua insulina ir la na tampa junto com gordura, e calorias de montão de uma vez... continua assim mesmo, vai da bom
@@six8810 tô com 108kg 10% de bf
@@blankai3246 altura?
@@six8810 1,73
@@blankai3246 bicho... pra mim tu é naldo... 73 com quase 110 quilo seco?! da pau até no Ramon... meteu essa mesmo
Tem q comer porra de salada n pow, eu como sempre e tô barrigudo e sem shape.
Aí o cara normal que usa Danone comprado no grupo no ZAP preocupado com gordura do frango ,fala sério kkkk
Moraes não é parâmetro haha
Ghzinho de lei pra segurar a pele.
Mano o melhor shape que eu botei na vida foi comendo pastel todo dia + 3 shake de Nescau + 50G de aveia fina + 50G de farinha de amendoim + leite em pó + 250ML de leite com pão e geleia!
@@emanuelmontalvao8862 Não estou de sacanagem , sai de 72KG para 84KG nessa dieta treinando 3X por semana no estilo Heavy Duty com todas as séries até a falha da falha + dropset até a falha
@@Lucasnovak446 Ectomorfo amigo , claro que nem tudo que ganhei foi músculo mas eu conseguia ver meu abdomen ainda e cheguei a 40 de braço nessa época!
Mano no vejo ada demais,se o cara tem o metabolismo acelerado nada demais.
Na minha preparação comia pão todos os dias.
Não mentiu não, sigo essa dieta a alguns anos kkk
@brenopro RESULTADO TÁ DANDO 🤣