JAK SCHUDŁAM, JAK UTRZYMUJE WAGĘ, MOJA DIETA - 5 zasad!
Вставка
- Опубліковано 25 лип 2020
- ✔ Jeśli filmik Ci się spodobał - kliknij łapkę w górę!
► Subskrybuj mój kanał: bit.ly/subskrybuj_viva
► Instagram: / viva_a_viva
► Snapchat: vivayoutube
► Facebook: / vivaavivaoffi. .
Zobacz wiecej moich filmów:
► Uroda bit.ly/uroda_viva
► Moda bit.ly/moda_viva
*Jeśli to przeczytasz, zostaw mi komentarz “uwielbiam🤎“ pod tym filmem :D
----------------------------
Hej kochani!
Dzisiaj mam dla Was film dotyczący mojej „diety” - jak schudłam 10 kg, jak utryzmuję wagę, oraz co ćwiczę!Dajcie mi koniecznie znać w komentarzach, czy film był przydatny!
xx
Karolina
Obecnie trenuję tajski boks u @nowak_bije - dzięki tym treningom moja sylwetka tak się wyrzeźbiła, że aż brak słów!
Aplikacje/strony/ćwiczenia które polecam:
1. Aplikacja Ani Lewandowskiej (znajdziecie tam super przepisy na zdrowe jedzenie!)
2. Treningi na UA-cam z Chloe Ting (uwielbiam ten na brzuch i pupe!)
3. Aplikacja Tammy Hembrow (duzo fajnych cwiczen na pupe i nogi)
----------------------------
*Film NIE jest sponsorowany.
Kto po dramie z Basią sas?
to raczej nie drama to Karolina się czepia a Basia kultularnie odpowiada jestem po stronie Basi
@Oliwia Oliwia niektorzy nie lubia prawdy
Ja
Byłam przed i przypomniały mi się te bzdury po 🤫
To nie drama, kto robi z tego drame
wystarczyl jeden punkt, czyli ze trzeba byc na deficycie kalorycznym. Nie mozna schudnac "bez diety" bo kazdy sposob odzywiania jest dieta. Skoncz prosze cie pierdolic glupoty bo wprowadzasz ludzi w blad i wiem sama po sobie ze przez takie pseudo influencerki i ich "rady" bylam w dolku i nie moglam schudnac.
Czy moglabys z laski swojej przestać grozić ludziom pozwami za krytyke? :))))
właśnie jestem tutaj z kanału na którym dziewczyna nagrała dzisiaj film o tym, że viv a viva usunęła jej odpowiedź na ten film, mimo tego, że ta dziewczyna była na studiach dietetycznych
A o co dokladnie chodzi, czyj film?
@@Olaa.____sass basi sas nagrała film pod tytułem "update" i tam o wszystkim opowiada
Karolina,jestes przepiekna dziewczyna, ale mam wrazenie, ze Twoje filmy staja sie monotonne , ciagle w tym samym ustawieniu, ciagle ten sam makijaz . Ja wiem, ze pewnie takie bylo zalozenie kanalu, ale wedlug mnie zaczyna sie to robic troche nudne . z gory przepraszam, jesli kogos ten komentarz urazil.
To przestań oglądać. Dlaczego ona ma się zmieniać dla ciebie skoro NAJWIDOCZNIEJ jest to jej założenie?
@@martaciwoniuk1545 nie dla mnie lol i tak przestalam ogladac. Zresztą nie tylko ja bo widze ze ma coraz mniej wyświetleń 😊 na przyszłość polecam używać slowa proszę bo nie jestem Twoja kolezanka
@@martaciwoniuk1545 każdy ma prawo mieć własne uwagi ;)
@@martaciwoniuk1545 co ty się tak denerwujesz?
I cały czas o tym samym xd
'jak się podjada, w szczególności NA WIECZÓR' czemu dalej powiela się ten mit? Czy baton do 18 ma 200kcal a o 19 już 800?
Z tym, ze w ciagu dnia spalisz te kalorie i raczej zastapi ci jeden z posilkow, wieczorem - chwile przed snem - nie masz jak tego spalic, wiec sie odklada
Tu nie chodzi o kalorycznosc tylko funkcjonalnosc tych kalorii
Chodzi, o to żeby nie jeść przed snem, dużo osób chodzi spać o rozsądnych porach tzn. 21-23 godzina i jak zje batona o 20 będzie działał inaczej, jak pójdziesz spać o 23 to jak zjesz o 19 kolacje nic się nie stanie ale jak zjesz o 20 a o 21 pójdziesz spać twój metabolizm nie będzie działał poprawnie
@@vioorii to tak nie działa XD nie ma znaczenia czy zjesz coś o 6 rano czy o 21
@@Bialyczerwonyczarnypozdro oczywiście że nie, ale chodzi mi o to, żeby jeść do dwóch/trzech godzin przed snem, żeby zdążyło się przetrawić
@@vioorii ale to i tak przetrawi się przez sen, znaczy zdrowo jest aby nie objadać się na noc ale nie ma czegoś takiego że jeżeli zjesz coś po 18 to przytyjesz
Sorki ale nie dowiedziałam się nic nowego czego nie było w dwóch poprzednich filmikach 🤭
Dokładnie
@Frackowicz Weronika❤️❤️❤️ buziaczki
Pewnie tak, ale to miał być update zapewne
oh to powiadomienie to chyba znak, że powinnam coś ze sobą zrobić
Pionaa 😂❤
𝐹𝑒𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑒
Niby co xd
Same
💀-
monotonny film, nic nie wnoszący do tematu
Po prostu trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny żeby schudnąć
Albo deficyt
Llama to jest to sami’...
Dokładnie. Każda z tych zasad nie ma sensu jeśli jest się na dodatnim bilansie (oczywiście mowię tu o przypadku kiedy ktoś chce schudnąć), który równie dobrze można osiągnąć odżywiając się zdrowo. Każda z tych zasad jest oczywiście pomocna w chudnięciu ale nie mając deficytu i tak się nie schudnie. 🤷🏻♀️
O tusz to i dodać aktywność i efekty same przyjdą
Jesli nie masz zamiaru ćwiczyć, a jak chcesz ćwiczyć to musisz jej trochę ponad kalorie jakoś z 500 kalorii wiecie niż powinnaś jesli będziesz ćwiczyć 2/3 na tydzień i jakie to będą ćwiczenia
Pięknie ułożone włosy! Proszę zrób filmik, w którym pokazujesz jak je układasz ^">"^
Taaaak😍
Mi przez ostatni czas strasznie włosy urosły 😁 i trochę nie mam weny jak je układać, także przyda mi się taki film również. ☺️💞
Żenujące jest to jak zareagowałaś na film , który pokazał to co większość pomyślała o Twoim filmie.
Opowiadałaś tę historię już dwa razy
Mi to nie przeszkadza
Sama na początku to powiedziała ;)
A niech opowie i 10 😅 super opowiada
Nie warto oglądać. Zero konkretów. Ble ble ble.........
Trochę masło maślane, niczego kompletnie się nie dowiedziałam, takie gadanie bez sensu, żadnych rad. Lubię twoje filmiki modowe, ale tutaj trochę nuda. 🐒
wydaje mi się żeby tylko coś dodać, skoro już filmik na temat robiła a jej waga się nie zmieniła od tamtego czasu
@@yourbitch8066 też miałam takie wrażenie niestety 🤷♀️
Podała przecież 5 rad. Sama zaczęłam się odchudzać jak zaczęła się kwarantanna i to nie fizyka kwantowa - mniej/zdrowiej jeść więcej się ruszać 🤷🏻♀️ powodzenia @Dominika :) jestem pewna że schudniesz i tak jak było powiedziane w filmiku - cierpliwość to faktycznie klucz.
Wow myślałam, że po sytuacji z Basią sas chociaż ten filmik zniknie....jej wyboru nie dałaś, żenada dziewczyno
Przeciez Karolinie chodzi wylacznie o zasiegi, a nie zeby faktycznie komus pomoc....
Nic konkretnego chyba się nie dowiedziałam raczej wszyscy wiedzą że aby schudnąć to trzeba no pić dużo wody i jeść zdrowo oraz uprawiać sport. Podsumowując masło maślane
Zabieram się do oglądania!‚Uwielbiam🤎’
Bardzo wam polecam treningi Moniki Kołakowskiej! Obecnie trwa wyzwanie 90 dni, bardzo motywująca i ciepła osoba 💜🚶♀️
Ona najlepsza!
Ja nie polecam, bo ma złą technikę i można sobie tym zrobić krzywdę.
Po jej ćwiczeniach "odnowiłam" sobie kontuzję, także radzę podchodzić z dystansem do jej ćwiczeń ;) ale rzeczywiście fajnie je prowadzi
Najlepsze treningi profesjonalnie prowadzi Agata Zając.
Fajna dziewczyna pozytywna osoba ale Niestety stawy mogą siąść, a jeśli miałyście kontuzje to już wgl dramat
czy ty myślisz, że my żyjemy w piwnicy, że tłumaczysz ludziom takie oczywistości?
zdrowe jedzenie, woda i aktywność fizyczna? ani słowa o deficycie kalorycznym, o indywidualnym zapotrzebowaniu? super!
yulie ssö zgadzam sie
no jesli ona nie ma deficytu to po co ma o nim mowic, ona opowiada o jej diecie i cwiczeniach
nawet mowi ze nie liczyla kalorii
XDDDDDDDDDD wygryw
Dziekuję ci bardzo za ten film, bo już od dawna planuję coś ze sobą zrobić. Bardzo mnie zmotywowałaś😘😘😘😘😍😍😍😍
Uwielbiam
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Masz taką cudowna figurę 😍💗
Czekałam na to!!!!
Aaaaa Dziękuję Ci Bardzo!!
Cudowna jak zawsze!💗
Z niecierpliwością czekam na każdy kolejny filmik! 🥰 Uwielbiam 🤎
Najlepsza youtuberka
Uwielbiam cię ❤️
Świetny film! Bardzo przydatne rzeczy! ❤
Mega szkodliwy film. Wszystko to bzdury. Nie trzeba ćwiczyć, by schudnąć lecz trzeba być na deficycie. Nie trzeba jeść zdrowo, by schudnąć, tylko trzeba być na deficycie. Nie trzeba pić wodę, by schudnąć - po prostu każdy powinien pić wodę. Nie da się schudnąć bez liczenia kalorii - to podstawa, trzeba wiedzieć ile się spożywa kalorii i ile nasz organizm potrzebuje kalorii by schudnąć - więc należy je liczyć chociaż przez jakiś czas np 2 tyg. Dziewczyny, uważajcie na takie szkodliwe filmy. Sięgajcie po rzetelną wiedzę.
dokładnie, jednak nie zgodzę się z jednym - da się schudnąć bez liczenia kalorii, jednak według mnie jest o wiele trudniej, trzeba jeść mniej kaloryczne produkty na oko
@@nustraela da się ale nie, jeżeli nie ma się pojęcia co ile może mieć kcal. Sposób odchudzania bez liczenia kalorii jest spoko dla osób, które już "liznęły" odchudzania i liczenia kcal
@@wiktoria1646 nie zgodzę się, jeśli ktoś jest w tym zielony a jadł dużo słodyczy/przekąsek, wszystkie je utnie i np zastąpi czymś innym to i tak schudnie
pytanie tylko ile wytrzyma
Ale ona tu opowiada o sobie i o swoich doświadczeniach wiec
No wiesz, liczenie kalorii też może być szkodliwe :/ już prędzej wolałabym ćwiczyć, niżeli wpaść w obsesje liczenia kalorii, co jest bardzo łatwe
Basia sas!!!! 😍😍
Proste i skuteczne rady, by schudnąć nie są potrzebne żadne cud diety. Popieram zdrowe podejście. Ja też kilka lat temu schudłam 10kg i utrzymuję tą wagę do dziś nie robiąc nic specjalnego. Balans jest najważniejszy :)
Zabieram się do oglądania❤️❤️🌸uwielbiam
🤎🤎
Super :) dziękuje za porady :) miłej niedzieli moja imienniczko :)
❤️❤️❤️nawzajem!
wlaśnie przytyłam na urlopie, filmik sie przyda haha❤️
Karola, naprawdę cię lubię, ale czy nagranie drugiego takiego samego filmiku jest ok?
Ostatni tego typu film nagralam rok temu! Duzo sie zmienilo:)
viva-a-viva no wlasnie nic nie zmienilas X D
@@vivaaviva Co się zmieniło??
@@vivaaviva a co się zmieniło? Cały czas opowiadasz to samo
Aleeeee Ci pięknie w tych włosach! Nie mogę się napatrzeć😍
🤎🤎
Fakt 🙃
Nie ma na co... Pewnie z Pinteresta je skopiowała ;))
Uwielbiam Twoje filmiki 😍, krotko i do rzeczy a nie jakieś przeciągane na siłę paplanie. BRAWO 👍
Fajny film, uwielbiam Cię 😘
Dziękuję, bardzo mnie inspirujesz
❤️
🤎🤎
Koniecznie nagraj update swojego makijażu 🤩
Uwielbiam cię!!! Jesteś taka cudowna i inspirująca❤️❤️❤️
Ja zaczęłam się zdrowo odżywiać i schudłam 18 kg w ciągu roku 😁
Wow! Tak trzymaj kochana 💛
Wow super
Ważne teraz 54 kg przy wzroście 169cm 😁 i czuje się świetnie 😁😁😁😁
@@BellaBella-uq6ny jesteś na granicy niedowagi... więc nie wiem czy to dobrze
Na prawdę, jesteś jedyną taką youtuberką u której czekam na wstawienie filmu!
Podoba mi się twoja „dieta” i na pewno będę ją stosować ❤️
Nareszcie🤩
Karolina, masz bardzo przyjemny głos, miło mi Ciebie słuchać 😊
Super odcinek ☺️ Może jakiś „foodbook” ☺️✌️?
Tak!
Dzięki tobie zainteresowałam się tajskim boksem i teraz trenuję już ponad miesiąc i uwielbiam to ❤️❤️
Twoje włosy są super! 😍 może jakoś filmik jak układać włosy 😍
Mogłabym Cię słuchać godzinami. Rewelacyjne rady. Niedawno obejrzałam Twój film sprzed roku i wpłynął on na mnie baaardzo. Mówiłaś o piciu wody i o ćwiczeniach. Teraz gdy oglądam ten film to jestem z siebie dumna, bo wszystkie te rady znam i stosuję. Jak zwykle rewelacyjnie wyglądasz :) pozdrawiam
Uwielbiam 🤎
Dziękuje za filmik ❤️
🤎🤎
Kocham twoje filmy ❤❤❤
Super film❤
Chloe jest cudowna, ćwiczę z nią baaardzo długo i uwielbiam to co jej treningi zrobiły z moją sylwetką ❤️
w skrócie:
- dobrze się odżywiać
- pij dużo wody
- uprawiaj sport
- bądź cierpliwa
- bądź rozważna
Uwielbiam 😍
jesteś taka śliczna chciałabym tak wyglądać
Nie rozumiem czegoś, już przecież nagrałaś taki film, dokładnie to samo tam mówiłaś. Mam deja vu chyba
No tak i miał całkiem sporo wyświetleń dlatego nagrała drugi raz to samo :) Troche to słabe, ale pewna część jej fanek będzie zachwycona czymkolwiek co nagra
Mega filmik kocham CB ogl 💗💗😍😍💗💗
oglądam każdy twój film i kocham cie oglądać
ja: *oglądam to w łóżku jedząc jakieś cukierki*
Zrób filmik z fryzurami!
Zawsze wyglądasz pięknie 😘
Bardzo fajny film 🥰🤩🤩
Świetny film, dużo mi uświadomił. Mądre słowa. Szczególnie w wolne dni jeżdżę prawie codziennie na rowerze, a z przymusu biegam około 1 w tygodniu i robię przysiady. Piję wody w dużych ilościach, do tego piję tylko ją, bo nie lubię nic innego. Kiedyś ważyłam się co chwilę, a teraz tego unikam. Jedynie czego nie umiem przestrzegać, to chyba najważniejszego - jedzenia z umiarem i muszę nauczyć się nie robić dużych przerw w posiłkach, a jeść zdrowiej. Nie widzę efektów, ale mam nadzieję, że z czasem przyjdą, sama nie wiem.
Jesteś przepiękna, idealna jak dla mnie.
Uwielbiam 🖤
Ty zawsze wiesz czego mi brak❤️
Jezu uwielbiam oglądam Cię już od dłuższego czasu i naprawdę zastanawiam sie czemu nie masz miliona subskrypcji ❤
Uwielbiam
Jeeej jak Ty pięknie wyglądasz! Jak z okładki 😍
Masz piękna figure!! Naprawdę inspirujesz 🙊💗
Wyglądasz super!!!! Proszę o filmik robienia fryzury! Jak je robisz? Zawsze wspaniałe!
Trochę nie ogarniam twojego „inspirowania sie” i wiecznego podkradania zdjęć z neta do miniaturek(nawet tuXD schudłam,ale pokaze fote nie swoją) i do połowy twojego instagrama. Może warto samemu zacząć robić ładne zdjęcia a nie iść na łatwiznę ?:)
Myślałam, ze to jej zdjęcie 😨 w końcu miniaturka do filmu
przecież to ona
Tutaj to jest jej zdjęcie🤨 można poznać po etui od telefonu bo ma charakterystyczny bilet (na ig Karoli można znaleźć zdjęcia z lustra z tym telefonem). Więc nie rozpowiadaj fałszywych info☺️🤎
Nelly 1234 ok,co nie zmienia faktu ze to chyba jedyne jej zdjęcie do miniaturki XD
@@future_milf no to w koncu te tez czy nie czepiasz sie na sile
Uwielbiam ❤️
Uwielbiam Cię A tak w ogóle dzięki za rady😘😉
Uwielbiam 😊❤️
Błagam tutorial na te włosy są przepiękne! 😍
4:52 warto pomagać sobie różnymi dodatkami do wody, jak cytryna, pomarańcza, mięta czy inne owoce które dodają smaku, a przy okazji pijemy te określone ilości wody 😊
Uwielbiam ^^
Karola, jesteś tak mądra, że super się Ciebie słucha!
Polecam oglądać na prędkości 1.5 ;))
Ja prawie każdym film oglądam na 2x :D
Jesteś moja totalna inspiracja, masz przepiękną figurę😍 udało mi się schudnąć prawie 10 kilo i już czuję się świetnie i moje poczucie własnej wartości bardzo wzrosło, teraz zaczynam budować sylwetkę , niestety w pewnym momencie trochę się w tym zagubiłam i przesadziłam z dietą, ale staram zachować rozsądek i walczyć o siebie już w zdrowszy sposób🤗
☺️🤎
Śliczna jak zawsze Jesteś 😍
uwielbiaam🖤
🤎🤎
Przepraszam, ale ja nic z tego nie rozumiem, przypadkowo trafiłam Karolino na twój film "jak zawsze dobrze wyglądać na zdjęciach" z 2017 roku, jesteś bardzo szczupła, masz zupełnie inne rysy twarzy, czyżby dieta zmieniająca rysy twarzy? :-) a może jednak siostra ciągnie temat? Wiem, makijaż może zdziałać cuda, ale żeby do tego stopnia? Oczywiście poprawianie urody nie jest przestępstwem, ale faktem jest, że jesteś dla mnie zagadką. Powodzenia i zdrówka :-))))
Jesteś przepiękna i tyle chciałam napisać 🔥🥰💓
Super filmik😍
Mega by było gdybyś kiedyś nagrała taki dzień gdzie gotujesz, ćwiczysz🥰
Takkkk!
Ale masz przepiękne włosy!💞
Wyglądasz cudownie. Aż nie mogę się napatrzeć
Dzięeki Tobie utwierdzam się w przekonaniu, że internety są fantastyczne! Dziękuję za każdy filmik :)
Proszę o filmik o włosach - strzyżenie, układania i pielęgnacja :)
Taaaakk!
Zabieramy sie za ogladaniee😼❤
A i uwielbiam haha
uwielbiam 🤎
Po co ciągle opowiadać o tym samym?? Przecież film o tym jak schudłas już był 😕
Koniecznie update makijażu - przepięknie wyglądasz !
Takk!
Uwielbiam🥰
Jak zwykle bardzo treściwy filmik❣❣ Bardzo interesuje mnie tutorial Twojego codziennego makijażu kosmetykami które zazwyczaj używasz oraz gdybyś przedstawiła swoje techniki. Za każdym razem oglądając twoje filmiki podziwiam ten piękny makijaż starając się to odwzorowac ale nie wychodzi 🥰🥰🤣
Taak!
Moge jeść fast food caly czas czy jakieś słodkości i nie uprawiać sortu ani pić wody tylko wystarczy być w deficycie kaloryczny i schudne.
Żeby schudnac nie potrzeba zdrowej diety i ćwiczeń
Co masz na ustach ? Piękna pomadka !
Super filmik, a zrobiłabyś kiedyś jakiś swój foodbook ulubionych potraw?? 🤔
Taaaakk!
Gratulacje że schudłaś. Ale i tak byłaś i jesteś piękna 😊
Czy odstawiłaś alkohol? Pytam bo w zasadzie dużo osób mówi że przynosi to super efekty ale wiadomo zawsze się znajdzie jakas impreza urodzinowa czy cos
Masz przepiękna figurę 😍 Uwielbiam!
Bardzo mądre słowa. Ja również schudłam w taki sam sposób A żadne inne poprzednie próby nie były skuteczne. Taka dieta musi się stać po prostu naszym życiem. U mnie również sprawdziło się jedzenie ryb i ograniczenia mięsa i po prostu zdrowa dieta oparta głównie na warzywach, a słodycze również robiłam sama choć innych przyjemności także sobie nie odmowilam.
Sport który tak jak powiedziała Karolina jest czymś co lubimy staje się przyjemnością i czymś bez czego nasze życie nie będzie takie samo. Po jakimś czasie brakuje nawet tej aktywności i chcemy coraz więcej pomimo wcześniejszego lenistwa.
karolina wygladasz naprawde pieknie, te wlosy i makijaz!!