서울 하프 마라톤 2024 10km 36분 18초
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 2024 서울 하프 마라톤 10km 풀영상
36분 18초(3"36"/km)
✅️대회 후기 인스타그램 피드 링크
www.instagram....
2024년4월27일(일)
08시 20분 출발
광화문 광장~여의도 공원
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기온 영상 16도
햇살 뜨거움,바람 시원
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베이퍼 플라이3
슬로우 선데이 싱글렛
나이키 하프타이즈
100% 하이퍼 크래프트
가민 55
날은 조금 더웠지만
즐겁게 달릴 수 있었습니다
이제 슬슬 여름이 다가오네요😊
여름 달리기 빠이팅 입니다~🔥🤗😊
#러닝 #서하마 #서울하프마라톤
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/tr.png)
와.... 진짜 갈수록 저렇게 힘들어하시면서도 페이스 올려서 마무리 피니시까지 하시네 .... 초반에 속도 저리 내는데도 심박수도 낮고 .... 와.... 부럽습니다
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
19:49 왼쪽에 홍범석님 특별출연
숨소리가 굉장합니다.. 영상 보고 있는 저까지 지치고 토할 것 같은 느낌..😂
진짜 너무 멋있고 심장 뜨거워지네요
35:39, 36:19 라스트댄스
헬스만 10년하다 이제 접고 러닝으로 갈아탄 런닌이 두달차 입니다. VAS님 영상 잘 보고있어요 동기부여 최고
바스님 영상은 마지막 구역질 보는맛이죠~!
저는 언제 이렇게 뛰어보려나요 멋지십니다!!
와.... 영상속 호흡소리가 절로 응원하게 만드네요. 애쓰셨습니다. 👍
숨소리만 들으면 거의 2km부터 사점 이신거 같은데 그 페이스 끝까지 완주 정말 대단하십니다😂 매번 타협만 하게되는 저 자신을 반성하게 되네요 자극 얻고갑니다 !!
I think it were also funny to get to hear his breathing I dont think I hear others breatherings.
사점이 무엇인가요
@@야광망또야광망또 한계지점
@@야광망또야광망또죽을 것 같은 지점이죠 ㅎ
주로 상황이 심각그자체인데 끝까지 페이스 밀고 존버한 자체가 대단한 것 같습니다. 리스펙합니다🙏
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
5년 동안 보는 중인데 진짜 리스팩 입니다!!
지금 뚸러가야겠습니다❤
안녕하세요^^5년!너무 감사합니다😊더 더워지기전에 시원한 저녁 달리기 즐기셔요~~🤗👍👍
착착착착(헥!)착착착착(헥!)착착착착(헥!)착착착착(헥!)
레전드 ㄷㄷ
호흡소리가 꼭 제가 현장에서 뛰는 기분을 느끼게 하는군요 저도 전성기때 37분 후반에 뛰엇는데 36분대 한번 뛰어볼라구 무리한 훈련하다 항상 종아리부상으로 결국 꿈을 못이루었는데 36분 초반기록 대단하십니다 리스펙합니다
안녕하세요^^37분 후반도 엄청나십니다🤗👍저도 34분을 두드리데 쉽지 않음을 느낍니다😂그래도 언젠간!^^
@@VASTV1 요즘처럼 유튜브가 발달되엇으면 정보도 어고 체계적인 훈련도 했을텐데 마라톤 클럽에서 기본적인 자세같은건 안갈켜주고 주로 장거리 훈련위주로 하는바람에 아 옛날이여입니다 34분대 진입하면 왠만한대회 입상도 노려볼듯하네요 저도 상금안주는대회 입상한번 해볼라구 죽어라고 했지만 결국 입상은 한번도 못해보고 끝났네요 ㅎㅎ
맞아요. 1900년대 후반 2000년대 초반 그시절에는 그냥 체계고 뭐고 없이 모여서 평범한 스트레칭 한번 하고 그냥 달렸죠! (다음 러너스클럽)
그때는 동네마라톤에서는 제가 1등 수준이었어요. 10km 기준 38분 ~ 43분 사이 기록이 나왔었는데,
마라톤 모르고 살다가...
지금 나이 55세 인데, 신체의 노화 및 관리부실로 요통(골반일그러짐)이 심한 상태이다가 요가 동작 열심히 해서 나름 나홀로 재활에 성공해서 다시 마라톤 연습 시작 10km 달렸는데, 숨을 흘떡이며 55분에 들어왔어요.
옛날의 탄력있는 다리에서 뿜어져 나오는 기록은 이제 더 이상 기대하기 힘들지만, 꾸준히 펀 런 해야겠어요.
아 옛날이여! 일반인들 중 마라톤에 도전해서 극소수만 생존한다는 마라톤에서 꾸준하시는 러너 VAS TV님 훌륭하십니다.
와... 고딩시절 일천미터 나의 체력장 만점 속도로 계속달리시네.. 와 진짜 대단하다... 부럽고......최고심박수 200넘기는 거죠..
지린다 지려...바스님 영상보고 마라톤 시작했는데 호흡이 바스님처럼 됩니다...혼자 연습할 땐 상관없는데 첫 대회나가서 창피함을 못참고 거친호흡까지 못올라가 기록 망했습니다...바스님 영상보면 뛰고 싶은 욕구가... 지금 문을 열고 뛰러 나갑니다 고생하셨습니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗이번 레이스는 호흡이 조금 거칠었는데,최선을 다하다 보니 어쩔수 없더라구요😊지금 너무 시원한데 더 더워지기전에 즐거운 달리기 이어가셔요~🤗👍👍
미쳤다 10km 4분30초 페이스도 심장터지는데...
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
댓글 달러 호다닥 달려왔습니다!!!! 바스님 영상 열심히 보며 마인드트레이닝해서 동마때 40분 나왔어요 너무 감사드려요!!! 앞으로도 좋은영상 자주 올려주세요😊
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗40분!멋진 기록 축하드립니다👍^^저도 열심히 달려서 도움되늠 영상위해 노력하겠습니다😊👍👍
너무너무너무 대단하십니다.. 저에겐 40분대도 꿈인데.. 30분대는.. 진짜 괴물이시네요..
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗
대단합니다. 전 3km 1212 달성했습니다. 조깅과 지속주로도 충분히 기록이 나오더라고요.
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗3km기록 너무 멋지십니다👍조깅과 지속주로도 충분하다는 말 공감합니다🤗즐거운 여름 달리기 응원할께요~^^
기다렸어용~ㅋㅋ대단쓰
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗이제 더워지는데 건강한 여름 달리기 응원하겠습니다~^^
4:58 형님께서 제끼시는 빨간 바지 접니다...
존경합니다...많이 배웁니다...
안녕하세요^^제 영상을 빛 내주셔서 감사합니다🤗응원 감사하고 다음에도 또 출연해주세요~👍👍🤗
잠 안올때 호흡소리 들으니 바로 잤어요
잠안올때 필수 시청 할려구요
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗저도 잘때 제 영상 들으면서 자요☺️
인파로 번잡한 와중에도 되도록 꼬깔콘 안으로 뛰시려는 모습이 인상적입니다.🎉
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
어휴 보기만 했는데 숨이 차네요. 풀영상은 무조건 추천입니다.
@@mariemycat 안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
34:55부터 시작하는 스퍼트를 볼 때마다. 몇 번이고 돌려보는데도 늘 소름이 돋습니다..
심박수가 180에 육박하는데도 3:15 페이스까지 올리시면서..
숨소리가 저렇게 거친데도 케이던스를 양발 190에 맞추시고..
무엇보다 정말 힘들텐데 힘내서 계속해서 질주하는 모습이 너무 멋있습니다.
형 영상 돌려보면서 늘 배웁니다. 여러모로 감사해요 바스형 ㅜ
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗건강하고 즐거운 달리기 응원하겠습니다🤗👍
페이스 대단하시네요!!
이 거친 호흡!! 따라 해보겠습니다~!
10K 선두가 뚫어야 하는 21K 후미는 정말 장난 아니군요. 잘 봤습니다. 고생하셨습니다 :)
안녕하세요^^이정도면 그래도 양반이었던 것 같아요..^^;;러닝 인기가 많아졌음이 실감되더라구요😊👍
아 앞에 계시는분들이 하프 뒷그룹이셨군요
1빠네용!!!! 바스님 영상은 정말 천연부스터네요.
지금 뛰러가야겠습니다.
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗오늘도 행복한 달리기 응원하겠습니다😊👍
와 호흡 소리만 들으면 금방이라도 지쳐 쓰러질 듯한데 끝까지 달리시네요 정말 대단..
@@호박엿-n5m 안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
어우 마지막에 창자까지 다 쏟아내신거 아니시죠? 진짜 대단하십니다
하프만 두번 뛴게 최장거리인데 엊그제 생애 처음 풀코스 뛰면서 죽을거 같고 다시는 안뛴다 생각이 들더라구요. 제한시간에도 못들어오고 발에는 염증 생겨 제대로 걷지도 못하는데 이 영상보니 다시 도전해보고 싶네요!!
안녕하세요^^저도 풀코스는 정말 다른 영역이라고 생각하고 있습니다🤗너무너무 힘들어요~풀코스는 도전 자체가 위대한 것이라 생각하고 있습니다^^이번 가을 다시 도전!하세요🔥🤗🤗❤️
3분40초 페이스를 편안하게 달리시네요. 대단하십니다.
바스님 영상 기다렸습니다..!
기다린만큼 좋은 기록영상으로 답해주셔서 감사합니다!!
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗도움되는 영상 위해 노력하겠습니다^^
기록 보면 안 힘든데 힘든척 하는 호흡이신가요ㅋㅋㅋ 항상 숨넘어가는 소리 내면서 끝까지 밀어버리네요 상남자!
얼마나 강철체력, 하체를 갖고 계시면... 기록이 완전 사기급이네요!ㅎㅎ
대단하십니다! 리스펙!👍
와 마지막 헛구역질 진짜 인상깊네요. 많은 것을 배워갑니다 ㄷㄷㄷ
보는 제가 다 숨이 넘어가네요 ㅎㅎ 대단하십니다 정말
보는 것만으로도 심장이 터질 것 같네요 ㅎㅎ 대단합니다. 자극 받고 뛰러갑니다
5분대 10키로 자주 뜁니다 죽을맛입니다 😂 3분대라니 대단하십니다 !!!
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗
와....이영상이 이렇게 재미있을 줄이야 ..대단하십니다!!!
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
저 복잡한 주로를 뚫고 36분ㄷㄷ 멋집니다!!
생동감이 그대로 전해지네요. 저는 지금 두바이에서 뛰고 있어요
요즘 핫한 러닝 코치들이 열변하면서 코칭하는 폼으로 뛰지 않아도 이런 기록들을 만드시네요👍 협회에서 지원 좀 제대로 해서 선수 키우면 우리도 국제 대회에서 두각을 나타낼텐데....모두 부상 없이 뛰세요.😊
대단해요...
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
와 페이스관리 존나잘하시네;;;;
나는 2.4km밖에안뛰엇는데도 5분은 거뜬히넘어가는데 그걸 3 4분대로유지하고;; 진짜 개잘뛴다;;
바스님 영상찍는 장비와 화면에 표시정보 보여주는 방법이 궁금합니다
영상 잘 봤습니다. 저도 10k a그룹에서 뛰었는데 하프 후미주자들이랑 생각보다 빨리 만나서 레이스 진행하는데 너무 힘들었던 기억이 있네요. 다시 생각해보니 애초에 너무 하프 주자랑 별 차이없이 출발 시켰던거 같기도 하고..저도 그랬고 영상에서도 좀 위험 할 수도? 있어 보이는 장면이 몆 있는데 대회 운영 측에서 방안을 마련해야되지 않을까 합니다..ㅠ 운영이 힘들기도 하고 위험하기도 하네요! 쨌든 고생 많으셨습니다!
안녕하세요^^같은 공간에 있었네요🤗더운날 고생 많으셨습니다👍😊항상 안전하게 달려야겠습니다^^
와 얼마나 뛰어야 이렇게 뛸수있을까...
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
페이스 경이롭네요ㄷㄷ
와 미친기록이네요. 굉장한 실력
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
너무 잘 뛰시네요 대단합니다 👍👍👍
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗곧 다가올 여름 달리기 빠이팅입니다🤗👍👍
와 이렇게 뛰어야 36분이 나오네요...
대단합니다!!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗😊👍
저거 카메라랑 왼쪽 하단에 표시되는게 무슨 어플인가용?
가민 액션캠용 편집프로그램 가민 버브. Gps 있는 액션캠이나 액션캠에 타이밍 맞춰서 렌더링하면 영상처럼 뜹니다.
10키로 30분대에 뛰시는 분들 아주 넉넉하게 뛰시는 건줄 알았는데 엄청 힘들게 끝까지 유지를 하시는 거였군요...ㄷㄷㄷ 숨소리 듣는데 제가 다 넘어갈뻔했네요...ㄷㄷ
안녕하세요^^항상 최선을 다해 달리고 있습니다🤗👍👍
와~~~~ 대단쓰
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗😊👍
와..고생하셨습니다!!
vas님 마지막에 구역질 소리에 감동받았습니다. 저렇게 구역질나게 훈련해본적 없는 저를 반성하게 되네요 좋은 영상 항상 감사합니다!!
역시 잘 뛰시네요. 혹시 촬영은 고프로로 하시나요? 마운트는 가슴에 달고 하시나요? 머리에 하고 하시나요? 최근 고프로가 있어서 다른분들은 어떻게하시는지 궁금해서요.
바로 구독입니다❤
뭔가 이기록대 뛰는분들은 숨이 덜찰거같다는 생각을했는디 숨이 차는데 그냥 그페이스로 쭈욱가는거군요... 뭔가 새로운 세계를 접한기분입니다.
@@박준성-f9x 안녕하세요^^대회에서 경험을 말해보면 항상 최선을 다해 달리고 있습니다😊
진짜 소름 끼치네 숨 멎을뻔.. ㅎㅎ 미친 스피드 파이팅 넘치는 영상 잘봤습니다 짱
진짜 10키로 뛰다 하프나갔을때 러너스하이 최고봉 집와선 기절
짝짝짝 대단하세요
나는 45분 이내라도 뛰고 싶네요
@@윤범-q5r 안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
4월 고하마가 첫대회였는데, 영상에서 뛰신거처럼 앞그룹 사람들 절반이상을 지나쳐왔었습니다. 병목 3구간 정도 만나면서 목표 기록은 못 세웠지만, 그동안 훈련한 보람은 느껴졌어요ㅎㅎ 수고하셨습니다
역구역질 ㄴ진짜 러너입장에서 최선을 다한게 보여서 멋지십니다
안녕하세요^^최선을 다하면 너무 뿌듯하고 상쾌하더라구요🤗😊👍
와 진짜 대단하시네 1km 저속도로만 뗘도 죽을정도인데 이거보고 반성합니다 저또한 꾸준히 연습하고 포기하지 말아야겠어요
와 근데 진짜 경이롭다
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊👍
진짜 너무 잘 뛰어요..
🤗 마라톤 고생하셨습니다!
나만 죽을듯한 호흡내며 달리는 줄알았는데 아니었군요. 주위사람 들을까 창피해서 뛰지를 못하겠더라구요. 대답하십니다.
존경스럽네요..
간만에 영상 잘 봤습니다 대단하십니다 ^^
런린이 36분 33초 찍었습니다
당연히 5km입니다
어떻게 하면 10km를 저 시간대에 뛸 수 있는거죠
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗그저 꾸준히..👍👍😊
부럽네요. 저는 아직 5키로 자체를 뛰지 못합니다. 지금 최장 3키로 뛰고 있어요.
정말 대단하시네 끈기에 박수를..
이 기록이면 몇등하셨나요?
와… 멋지십니다
인스타로도 자주 보지만 이렇게 보니 또 엄청 대단하시네요....
안녕하세요^^응원 감사합니다😊이번주도 빠이팅 입니다👍👍🤗
10km 36분대 와~대단하시네요
이렇게 잘 뛰는 분도 36분대인데 카메라들고 인사에 말하면서 35분대 이하인 사람들은 대체.. 전부 가리지 않고 대단합니다
재밌게 잘봤습니다!!!
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
소름끼치네요.....대단하십니다.
바이오 사운드 대박 입니다.
와 저정도 기록이면 일반인중에 1등 아닌가요 저도 회사에서 10키로 마라톤 두번 나가서 전전날까지 술먹고 준비하나도 안하고 악바리로뛰어서 46분37초나왔는데
너무 수고많았습니다
친구야 증말 대단하다… 사람들 뚫고 달리기 영상으로만 봐도 쉽지 않아보임
안녕하세요^^ 응원 감사합니다😊힘들지만 너무 즐거운 달리기였습니다🤗👍
영상 잘보겠습니다!😁
오르막전 급수대 그날 유독 덥고 앞이 오르막이라 진짜 안들릴 수가 없었던 것 같아요.. 고생많으셨니다 현장 체험 다시했네요😂 대단하십니다!
안녕하세요^^날이 좀 더워서 그런지 물을 꼭 마셔야겠더라구요😊10km에서 급수를 안하는 편이지만 더우면 입이 말라서 호흡에 지장을 주는것 같아요^^
급수대에 사람이 많아 못 마실까봐 걱정했네요^^
아 수고하셨습니다 ~👍👍
저도나오네요 ㅋㅋㅋㅋ
거친 숨소리가 현장감있어 끝까지 재미있게 잘보고갑니다
겁나 빠르네요
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
숨넘어가 돌아 가시는줄 ㅠㅠㅠ 뛰어본 사람은 알죠 36분 대단하세요 ㅠ
대단하십니다. 정체만 없었어도 더 좋은기록을 내셨을꺼같아요.
10km 36분... 정말 대단하십니다!! 바스님 영상 볼 때마다 러닝 동기
부여 많이 받고 있습니다! 19분 46초쯤에 갓 홍범석님이랑 같이 뛰셨군요. 10km 고생하셨습니다 ㅎㅎ
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗제가 리스펙하큰 홍범석님이 잠깐 등장하셨습니다👍저도 잠깐 뒤에서 뵈었지만 어마어마하십니다🤗👍👍
@@VASTV1 노력은 바스님이 훨씬 더 많이 하신듯 .. 홍범석은 선천적으로 약간 타고난게 좀더 있는듯 조금만 뛰어도10km 34분대 까지 뛰었다고 하니... 어쨌든 둘다 숨소리가 거칠고 극한까지 몰아가면서 뛰는거 같네요...
@@멸공-o5l홍범석님은 국가대표급 레벨이죠👍👍😊🤗
다들 왤케 잘뛰어. ;;;
작년에 처음 댓글달았었는데 ㅎㅎ
여전히 멋진 숨소리로 잘 뛰시는군요!!
대단하십니다... ㅠㅠ 언제 저렇게 달릴려나..
추월선 있어야 겠다 펀런이어도 누군가는 기록갱신 할려고 나간 사람도 있을텐데
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊
36분도 괴물인데 26분대 뛰는 케냐 성님들은 어느정도로 빠른거지?
걍 타고난게 다른거임. 비교할생각을마셔요. 걍 다른종족이라고생각하면됨
와ㅋㅋㅋㅋ.... 역시 대단하십니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍
5:46 커엽다ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍
우와~~! 정말 빠르십니다^^ 저는 지난번 4월20일날 여명808 국제마라톤대회 10km를 참가했었는데 기록이 45분 나온 남성 입니다^^