Belajar Sehat Sebelum Terlambat | VlogCast #13
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Kali ini Patty berbagi pengalaman mencoba mempraktikkan gaya hidup sehat setelah terpapar oleh info-info seputar penyakit dari keluarga dan klien podcast. Patty juga berbagi informasi mengenai konten kesehatan yang seru untuk kamu ikuti, mulai dari buku Outlive yang ditulis oleh Peter Attia sampai video dari para konten kreator kesehatan. Selamat menonton!
-
Beli buku Outlive: s.shopee.co.id...
Channel UA-cam Ade Rai: @duniaaderai6302
Channel UA-cam Peter Attia: @PeterAttiaMD
Channel UA-cam Dr Mike: @RenaissancePeriodization
Channel UA-cam Will Tennyson: @WillTennyson
Channel UA-cam Bryan Johnson: @BryanJohnson
-
Peralatan podcast yang digunakan di video ini:
1. Microphone: Shure SM7B tokopedia.link...
2. Kabel XLR: Procab tokopedia.link...
3. Audio Interface: DLZ Creator tokopedia.link...
4. Boom arm: Thronmax S6 1tokopedia.link...
Untuk informasi seputar produksi podcast dan rental alat podcast, silakan kunjungi www.podluckpodcast.com.
Saya kira talkshow bareng ade rai 😅 ternyata cuma cover
Kak ditunggu video update nya😊
Apa yang Patty sampaikan di sini, 98% mewakili apa yg gw alami!
Sejak Februari 2024 mutusin hidup sehat dg ikut program perbaikan pola makan, pola istirahat dan pola pikir. Selama ini kita hidup di tengah 'belief' yg kurqng tepat soal konsep makan(an) sehat, walhasil kita punya banyak 'tabungan' berupa lemak yg sejatinya belum perlu-perlu amat. Berat memang karena harus adaptasi dari "pola makan semaunya" jadi "pola makan secukupnya". 2-3 bulan yg statusnya "overweight" update jadi "normal", di bulan ke-4 BB udah fix stabil, bahkan cenderung turun lagi karena massa lemak dieliminasi sama massa otot. Dampaknya apa? Badan lebih ringan, enak bergerak, gk cepet cape, dan kemeja ukuran slim fit yg gk bisa dikancingin jadi muat, bahkan beli celana baru ukuran pinggangnya harus diturunin 1 nomor 😂😂😂
Percaya deh, apa yg awalnya kita pikir gk mungkin bagi badan kita, ternyata bisa kita lalui saat ketemu cara dan orang2 yang tepat 👍🏼
Btw, BB gw udah turun secara alami sebanyak 13 kg dg BMI sekitar 22 yg artinya masih normal, bukan underweight 😀💪🏼
👐👐
Hadirrrr 🎉🎉🎉🎉
Ilmu baru . Subrice 🎉🎉🎉
Semuanya gue amalii😅