Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
ОКР Дерматилломания / Как с этим жить / Навязчивое травмирование кожи
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2021
- Способы помочь каналу:
Перевод на карту 5586 2000 8568 4725
Яндекс кошелёк : 410014149924386
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям.
Дерматилломанией специалисты называют навязчивое поведение, направленное на кожу: расцарапывание ран, выдавливание воспалений, расчесывание неровностей кожи.
Как перестать трогать лицо и давить прыщи?
ЛАЙКНИ ❤ это видео, оставь КОММЕНТАРИЙ ✌ и ПОДПИШИСЬ ✔, чтобы не пропустить следующий выпуск!
Спасибо за просмотр)
____________________________________________________________________________________
Приветствую, друзья!
Меня зовут Полина и это мой канал о красоте ВНУТРИ и СНАРУЖИ!
На моем канале вы найдете:
- обзоры косметики, парфюмерии, разных умных гаджетов
- полезные советы, мой опыт во всех сферах жизни, мои мысли и философия, лайфхаки
- видео о покупках и фаворитах
- влоги из моей жизни
- асмр (asmr) видео для расслабления и релаксации
- видео о моде и стиле ( одежда, обувь, аксессуары, украшения)
а также многое другое.
Так же здесь можно задавать вопросы по поводу макияжа, косметики, средствах ухода за собой и всего, что касается красоты. Пишите свои комментарии, я обязательно вам отвечу.
Я не только представлю на своем канале красоту для обозрения, но и постараюсь научить, как ее создавать для Удовольствия и Пользы!
Я обковыряв весь лоб, иду смотреть видео "как перестать ковырять лоб"👍
это я👍🏼👍🏼👍🏼
Я с куском мяса вместо лица смотрю "как быстро вылечить прыщи"
+1!
Девочки, я плачу😭😭😭 Я даже не знала, что у этого есть название и это болезнь...... Так сложно с этим жить. А признаться кому-нибудь я не могу, стыдно........
Понимаю😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
даа, кошмар как жизненно..😭
Патомимия
Себе главное признайся, и в себя поверь, ❤
Мой личный опыт борьбы с данной проблемой:
Носить вещи с рукавом, чтобы не расцарапывать спину, плечи,руки. Хотя бы футболку, дома тоже. Я раньше любила носить майки, но не могу себя остановить, когда вижу черную точку,например,на плече, и пошло-поехало))
Когда раздеваетесь, выходите из душа, не стойте у зеркала, не рассматривайте себя!Нужно быстро умыться, быстро нанести средство и отойти от зеркала как можно дальше.
У меня руки как будто живут своей жизнью и тянутся к лицу неосознанно, нужно, чтобы они были всегда заняты. Например, едете вы в машине или сидите за столом-руки должны лежать перед вами. Часто бывает, что одной рукой мы что-то делаем,а вторая уже шерудит по волосам и по лицу. Нужно это контролировать, повесьте перед лицом стикер, займите руку чем-то!
Проанализируйте, в каких местах вы более всего колупаете лицо. Например,я это делаю на работе,пока сижу за компом.Накупите себе игрушек антистресс и разложите в этих местах!
Награждайте себя за успехи. Например, я очень люблю делать чай с тапиокой или принимать ванну с солью и пеной. Скажите себе: ты примешь ванну сегодня вечером, если днем не будешь прикасаться к лицу.
Запишитесь к косметологу на чистку, ходите на нее регулярно;вы подсознательно будете знать, что лицо и тело чистые, что ковырять там попросту нечего.
Это сложно,я знаю по себе, эта программа уже как будто заложена в подкорке мозга и часто мы тянемся к лицу и волосам неосознанно. Но поверьте, пройдет 2 недели, затем пара месяцев, вы увидите результат и успех, мозг перестроиться!
Главное, не отчаиваться, идти к своей цели
Для тела помогает хорошо сходить в солярий. Не часто, пару раз в месяц можно, кожа сразу становится визуально гораздо лучше и не хочется ее портить)
Добрый день, остановиться очень сложно, бывают периоды времени, что ты просыпаешься день изо дня и идёшь к зеркалу и вечно что-то ищешь, я трогаю все, лицо, руки, спину, на протяжение очень долгого времени(примерно 10 лет, сейчас мне 23) в подростковом возрасте я не замечала, что это проблема, а сейчас малейший стресс, усталость после работы, руки как будто живут своей жизнью, очень сложно это контролировать, а потом винишь себя , что сама же сделала это с собой, адский круг! Мне помогает,не останавливаться у зеркала, сразу идти в душ и так же после сразу выхожу, а после начинаю заниматься уходом, замазываю все что можно, чтоб не видеть! если ты все таки у этого процесса, просто начинаю не смотреть на все эти прыщики и неровности, а смотрю себе в глаза и пытаюсь поговорить с собой и успокоить, выключаю свет. Ещё хороший способ меньше трогать, это их отсутсвие, летом побольше загорать, зимой можно в солярий, чтоб все это быстрей заживало.Но даже зная все это, я все равно довожу свою кожу до кровавого поля боя, до кратеров….🥺
Ого 😟 10 лет …. Вот замазаться уходом отличный совет , я тоже сейчас так делаю, но не всегда помогает . Просто ужасно обидно когда держалась держалась 2-3-4 дня , кожа подзажила, и вроде бы уже все не так уж плохо , а потом сорвалась и весь результат на смарку..я уже реально рассматриваю вариант убрать зеркало из ванны . Загар да тоже помогает косвенно. Надеюсь и верю что у нас обязательно получится справиться !
@@MsPolinaBeauty Спасибо вам, что говорите об этом, это важно! Важно, понимать , что такие случаи есть, ты не один, что это всего лишь не правильная психологическая установка самозащиты, каждый день борьба как говориться, главное не сдаваться, говорить об этом и помогать друг другу❤️
@@user-xf3ql2uu2e ❤️
Понимаю вас в каждой фразе!!! Спасибо большое, что говорите об этом 🌸
@@svetlanak4158 Ультразвуковая чистка к сожалению не убирает закрытые комедоны и папулы и руки все равно будут тянуться(((
ЕСЛИ У ВАС ДЕРМАТИЛЛОМАНИЯ ПРОЧИТАЙТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ, ВОЗМОЖНО ОН РЕШИТ ВАШУ ПРОБЛЕМУ
Я 4 раза ходила к врачу чтобы он мне прописал мазь с антибиотиками, потому что доводила лицо до состояния открытой инфицированной язвы. И так 3 года. Я пробовала носить перчатки, кончики от перчаток, сжимать игрушку для сжимания (не те ощущения), подсчитывать каждый раз когда прикасаюсь к лицу, скачивала счетчики на телефон, пробовала приложение на компьютер с нейросеткой которая распознает когда ты трогаешь лицо и говорит чтоб ты этого не делал, пробовала состригать их очень коротко ногти, но все равно раздирала. Я раздирала у зеркала и неосознанно неровности в течении дня.
ЧТО МНЕ ПОМОГЛО
НАРОЩЕННЫЕ НОГТИ. Это самое главное. Либо накладные - они будут выходить дешевле. Вы не сможете сдирать корочки и неровности, лицо со временем заживет. Не требует постоянного психологического контроля. И даже подойдя к зеркалу выдавить что-то будет ФИЗИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО, это даст время на то чтобы подумать "какого хрена я щас делаю, там даже не прыща". Первое время будете "ощупывать" лицо и пытаться безрезультатно ухватиться за корочку и оторвать, привычка уйдет.
ПРЕДСТАВИТЬ КАК СМОТРИШЬ НА СВОЕ ЛИЦО В ЗЕРКАЛО, ВИДИШЬ ТОЧКУ И НЕ ВЫДАВЛИВАЕШЬ
Это оказалось очень сложно психологически, для меня было невообразимо, как можно не выдавить точку, она же такая огромная прям на пол моего лица лол. В общем нужно представить как живет человек без этого расстройства, как смотрит и реагирует на то, что для вас триггер. Лично я представляю какую-нибудь ютубершу, как она чистит кожу, мажет ее кремом, выщипывает пинцетом брови, и мысль о выдавливании чего-либо ей кажется безумием, потому что она понимает что останется рана, которая еще и воспалится может, да и она не привыкла.
ВЫБРОСИТЬ УВЕЛИЧИВАЮЩЕЕ ЗЕРКАЛО ИЛИ ОТДАТЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЧТОБЫ ОН СПРЯТАЛ
второй вариант легче психологически - в случае необходимости идеального макияжа зеркало можно попросить у близкого человека. Желательно чтобы дома было зеркало с несильным освещением на все лицо, чтобы за ним можно было смотреться только стоя, чем дальше от лица тем лучше
ВЫБРОСИТЬ ИНСТРУМЕНТЫ ПЫТОК
Оставить только один пинцет, лучше закругленный! Чтобы острым краем ничего не ковырять
НЕ ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ КАК О БЕСКОНЕЧНОЙ БОРЬБЕ И БОЛЕЗНИ
не думайте "у меня сейчас рецидив", "мне с этим жить". Да, это считается за ОКР, потому что это навязчивое действие, которое снимает стресс, ритуал. Но и проверка новых сообщений в телефоне, грызение ногтей, отрывание заусениц по смыслу тоже самое. Вы можете избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда :)
ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ ПРОШЛО В ТОП
спасибо за то что, поделились опытом и советами! совет с нарощенными ногтями реально жизнеспособный и работающий
и на долго хватает?)
если у меня будут нарощенные ногти, то я буду давить сторонними предметами (по типу пилочки для ногтей). знаем, плавали((
@@user-jw1wq9zz2s тогда купите пилочки, которыми это будет делать сложнее. Я думаю самым действенным вариантом будет поставить грань, когда черная точка достаточно большая, чтобы ее удаление улучшило лицо с учетом ранки после выдавливания. Обычно есть несколько мест на лице, где постоянно вскакивают одни и те же большие черные точки, делают горбик. Их можно разрешать себе выдавливать, а на остальные точки смотреть и думать что их все равно не заметно, и что нормальный человек бы их не стал трогать. Привыкать к тому, что они есть на лице в общем.
я без ногтей давить не могу, а вот с ногтями самое то) не знаю, как они у вас так нарощены, что вы не можете
Ахаха.. простите, немножко стало смешно от фото на фоне моей кожи.
*Стаж* : 15 лет (с возраста 12 лет до сегодняшних дней)
*Кожа от природы* : совершенно нормальная, не склонная к проблемам
*Степень зависимости* : максимальная
*Область поражения* : весь нос, весь подбородок, локально лоб и щеки (от носа до скул). + Руки, спина
*Состояние* : кровавый пздц до кратеров диаметром от 0,5 до 1,5 см (если не помните визуально, сколько это, найдите линейку - охринеете), которые видно за километр, и никакие нахрен тоналки тут уже не спасают
Вообще я обожала ковырять любую болячечку ещё с детского сада. Ни одна корочка ещё не избегала моего пристального внимания с самых юных лет, и я всегда с особым пристрастием раздирала каждое "несовершенство" своей кожи. Я залипала часами.. залипала в ущерб другим делам, под страхом куда-то опоздать, что-то не успеть, быть отчитанной за свои "шаловливые ручки". Я опаздывала в школу только лишь потому, что перед тем, как собраться и выйти(а собиралась я не как другие девочки. Напротив, как пацаны - по-быстрому), мне нужно было предварительно 1,5-2 часа постоять у зеркала.
Я ругалась с родными, ругалась потом и с мужем. Я нехотя ходила по дерматологам по их наставлению, слушала бесполезные гипотезы о каком-то подкожном клеще, об аллергиях, тратила деньги на ненужные анализы, ненужные мази, и все потому, что никто вокруг не верил, что можно раздирать свое лицо *ВОТ ТАК* . В какой-то момент я сама начала убеждать себя, что это не я так уродую свое лицо, а просто у меня какая-то дерматологическая проблема - ну не может же мое лицо быть настолько в жутком виде (красным и с кратерными болячками 1,5 сантиметрового диаметра) от простых ковыряний. В это никто не верил. В конце концов, я сама попалась в ловушку самообмана, и так прожила ещё несколько лет, метадично ухудшая состояние своего лица. Но в один прекрасный день я вдруг осознала, что это же самая настоящая зависимость! Как у алкоголиков, например. Я искренне расстраиваюсь, искренне хочу бросить и.. не могу! Даже под страхом ссор с мужем, проблем в социуме, на работе и много ещё где. Я подхожу к зеркалу, задумчиво смотрю на себя, ведя внутреннюю борьбу с уже тянущимися к лицу руками, в какое-то мгновение мозг даёт осечку "ну вон ту корочку хотя бы давай уберем, она все равно вот-вот сама уже отвалится, так что урона для кожи не будет", и... Всё. Сознание вырубилось. Меня унесло, будто я отключилась от мира и, словно загипнотизированная, не ведаю, что творю. А когда заканчиваю, ясность сознания вновь возвращается, и с ужасом осознаю, что натворила только что. Причем я много раз на протяжении всех этих 15 лет отмечала любопытный факт: в процессе мой мозг будто бы включает некий автопилот, и мысли текут бессознательно, без фокусировки сознания на этом, без возможности их контроля. И они всегда.. нейтральны. Мозг никогда не транслирует негатив в ходе травмирования кожи. Никогда. Даже если только что случилось плохое, даже если настроение ужасное - вообще ни разу ни одной негативной мыслишки. Будто включается автопилот с каким-то мощным фильтром.
Я хз, что с этим делать, у меня советов нет. Пробовала и зеркала прятать, и говорить с собой - без толку. Это как игра в режиме хардкор - 1 раз умер, и всё сначала. Здесь так же - 1 раз хоть на мгновение дала себе поблажку, и тебя унесло на 1,5-2 часа. А шанс того, что такая поблажка будет, очень высок. Более того! Заметила, что если начинаю усилием воли себя ограничивать путем разговоров или убиранием зеркал, внутри будто натягивается пружина, и когда, спустя время, я все равно скрываюсь, меня уносит уже не на 1,5-2 часа, а на все 3!
Спустя, плять, 15 лет я наконец поняла, что бесполезно с этим бороться собственными силами (в моем случае, по крайне мере), и надо обращаться к психотерапевту.
Может, потом дополню свой комментарий, когда схожу на сеанс, но пока трудно сказать, когда это будет, т.к. финансово пока что не вытяну посещения психотерапевта
О господи! Всё то же самое! Мне 16, я теряю самоконтроль каждый день, мне от этого ужасно плохо, родители орут, дерматолог тоже не понимает как так то, я уже устала, честно! И я понимаю что мне мало просто перестать давить прыщи, но нужно ещё отказаться от сладкого, ведь эта проблема с кожей передалась мне по наследству и теперь каждая конфета отражается на моей коже, а я в 10 и после любой контрольной, любого напряжения мне просто необходимо сладкое, я честно просто не понимаю что с этим делать! 1 раз была у психиатра, она выписала таблетки но родители говорят что это всего лишь подростковое, зачем портить организм таблетками от которых у меня возникнет сонливость и усталость, а что если я к ним привыкну. В общем я устала. И заметила что у меня данной проблемы летом не было, я сидела дома, питалась правильно, лицо не трогала, косметикой не мазалась, что так же играет огромную роль, но как пошла в школу-понеслось! Сладкое-косметика, косметика-сладкое и конечно же постоянные ковыряния у зеркала…
Спасибо, что поделились! У меня примерно такая же ситуация, но чуть меньше по времени. Примерно последние 2 года я особенно сильно себя травмирую. Плечи, руки, спина, лицо... Уже обзавелась шрамами. Тысячу раз говорила себе "хватит" скачивала всякие приложения, чтобы отмечать дни без "привычки" но все равно срывалась. В целом, с детства я была всегда каким-то невротиком, постоянно за все переживала и так далее. Пару дней вот хожу по инету в поисках инфы. Нашла это видео и расплакалась. Поняла, что надо к психотерапевту или психиатру, но средств пока нет.
Как у вас сейчас дела? Получилось сходить к специалисту?
@@lindy___s3760 мне 15,у меня проблем с кожей абсолютно никаких, даже на руках и ногах прищей нет, но боже... Я давлю себе лицо каждый сука вечер, утром перед тем как накраситься, если просто к зеркалу в ванной подхожу. Раньше я давила, но не так сильно, сейчас уже месяц как давлю себе очень много лицо и у меня красные пятна от ногтей и они выглядят как прищи, мама заметила и постоянно мне говорит не давить, как будто это так просто. Я даже пока это видео смотрела трогала себе лоб абсолютно неосознанно и отдирала корочки, реально уже задолбалась, хз что делать(((( надеюсь мы справимся с этим
Можно пойти бесплатно в государственный ПНД психо-неврологический диспансер к своему участковому детскому психотерапевту. Никто на учет и тп ставить не будет.
такая же ситуация
@@user-zk8oz2iy4e
Привет всем , кто читает это. У меня точно такая же ситуация, описанная в видео. И раньше я даже не задумывалась о том, что у меня зависимость. Я трогаю лицо а потом сожалею об этом и виню себя! А потом ещё и считаю себя некрасивой. Это просто ужасно. Но бывают периоды, когда я забываю вообще про эту фигню и просто не трогаю лицо пару дней. И тогда я прям нравлюсь себе , но все равно рано или поздно я опять берусь за свое. После прочтения комментов под видео, я осознала что если я не остановлюсь сейчас, то дальше будет только хуже. Хочу поставить себе цель не трогать лицо хотя бы неделю. Это будет трудно, но я буду стараться. Хотелось бы найти единомышленников, ведь вместе бороться с этим куда проще. Пока что я буду прятать зеркала и смотреть всякие glow up для мотивации. Всем кто собирается бороться с этим удачи!
Привет! Как успехи? У меня только вчера был срыв… вот смотрю видео, понимаю, что без поддержки никак. Время расставить все точки
Я сегодня начну. Но с утра уже так надавила лицо как большая рана...
Давайте как нибудь объединимся в чат что ли? Так хочется знать, что ты не один с этой проблемой каждый день 😢
@@Julia_Bog у меня точно такая же мысль! Как бы нам чат создать какой-нибудь. Вы есть в телеграмм?
@@Julia_Bog+
Полина, вы не одна этим страдаете, мы пытаемся это закрыть, не признаваться! Вы молодец, что об этом говорите.
Привет!) Это ужасная болезнь, которая может привести не только к эстетическим несовершенствам, перманентно испортить вам настроение, но и сломать всю вашу жизнь. Самое страшное, что каждый раз срываясь, вы думаете:-
”ничего, заживет и я больше не буду”, ”вот сейчас разочек-я все очищу и все”… в моём случае разочки растянулись на 14 лет, а все началось с высыпаний, связанных с непереносимостью косметики и некоторых продуктов (молоко, глютен, сахар… позже добавилась курица и, как ни странно, гречка) Сначала лицо было чистым и даже в период подросткового созревания прыщей не было. К 30 годам я все-таки добилась ремиссии, шрамов почти не осталось. Когда, в 33 я рассталась со своим гражданским мужем, с которым мы вместе учились ещё в школе и прожили 13 счастливых лет, болезнь приобрела страшные формы. Я перебирала все косметические, антисептические и заживляющие средства, ситуация становилось все хуже. У меня и раньше были проблемы с косметическими средствами, особенно тональной основой и консиллерами. Но тут я как с цепи сорвалась, видимо, пытаясь этими экспериментами отвлечь свое сознание.(но это отдельная история). Самое страшно случилось прошлой весной… я взяла в руки иголку и попыталась вскрыть жировик или атерому (точно не знаю, но появилась она как раз от постоянного травмирования кожи и замазывания несовершенств). Это случилось в марте… результат-возможная инфекция и раздражения нерва, в результате было нервное перенапряжение, уже эмоциональное… и ко всему прочему я заразилось ковидом, перенесла его в не очень тяжелой форме, но последствия оказались плачевными. Высыпаний становилось все больше, сначала они заживали как раньше-практически без следов… но были постоянными, не спасал даже хлоргексидин. Реакции на продукты питания начали проявляться ещё сильнее. Летом соблюдала совершенно странную диету-дыни, огурцы, рыба, арахис… лицо начало приходить в норму, умывалась я только водой. Также произошло ещё несколько событий, которые ещё больше надавили на психику. В середине лета я сделала прививку от ковида… и здесь началось страшное-руки облезали, на уголках рта появились заеды, также я это связываю с использованием миндальной кислоты, в довольно мягкой форме, раньше она наоборот помогала. В результате к октябрю ситуация с кожей снова наладилась… но тут случилось страшное-я снова заболела ковидом… в этом я виню себя, потому что снова не выдержала и давила кожу и снова на виске… последнее заражение привело к тому, что на лбу появились огромные высыпания, сыграла роль и смена антисептика -хлоргексидин я заменила на мирамистин и лавандовую воду, и ещё несколько средств… и снова злую шутку сыграли кислоты, но уже другие-легкие, но совершенно неподходящие. В результате выдавив эти большие высыпания кожа на лбу рассеклась тонкими полосками и получилось легкое подобие морщин, такая-же полоски получились с одной стороны от верхней губы и от уголка рта (заед так и не зажил), но и это было ещё не все. Не знаю ковид, или вторичное заражение привели к раздражению нервов, и в результате к повреждению вегетативной нервной системы… теперь мои мышцы сжимаются сами, шатает при ходьбе и приходится прилагать усилия, чтобы стоять, потому что тело большую часть времени тянет вниз с силой… пол года я не могу нормально спать, потому что спину натягивает назад и это -самое странное и противное физическое ощущение, которое было в моей жизни, кружится голова, все как-будто в тумане. Мой вам совет от всего сердца… если вы дорожите своей жизнью и здоровьем, то умоляю вас-не ковыряйте… опыт показал, что маленькие забитые поры могут превратиться в большие, потом в прыщи, а потом атеромы, оставляющие шрам на шраме и инфекции не только локального характера. Ни в коем случае не ковыряйтесь по кислотам и другим средствам, не думайте, что заживляющие средства полностью восстановят вашу кожу… нет, у неё есть свой максимум и слои… которые при повреждении могут и не зажить. Ещё совет-лучше отходить какое-то время с красными пятнами, чем закрывать все это консиллерами и тональниками, которые ещё больше могут забить поры и вызвать воспаление. Пока не поздно-остановитесь, потому что постоянное травмирование может привести к масштабному воспалению, повреждению нервной системы, заражению и полной потере нормальной здоровой жизни. А возможно и к неврозу и (я точно ещё не выяснила-есть ли такой диагноз-биопсихозу) то есть-вы себя травмируете, а организм выдаёт реакции, от которых можно впасть в состояние полной потерянности, физической боли, в том числе головной(чего раньше никогда не случалось)… такого жуткого страха, что может показаться, что уже все.
Вам херово стало не от выдавливания, а от вакцины! Надо было слушать умных людей "антиваксеров"
😢
Версию постоянно воспалённого кишечника не рассматривали?
даже не знала что это болезнь...
уже года 3 давлю прыщи везде,особенно на руках и груди.каждый день стараюсь как-то держать себя в руках,но безуспешно.это как зависимость.я устала от этого,хочу носить открытые вещи,но вся моя кожа в мелких царапинах и пятнах от прыщей.люди,которые видят мою кожу говорят,что она ужасна,многие дают советы по типу "просто держи себя в руках".никто не понимает,что я не могу это контролировать.спасибо за ваше видео!
Я страдала этим с подросткового возраста много лет.
Сейчас иногда тоже срываюсь, если сильно переутомлюсь, но могу быстро себя остановить, и делаю всё аккуратно, чтобы не было видимых последствий. Считаю, что в относительной ремиссии.
Вылечилась сама. Сейчас расскажу:
1) Если у вас есть какие проблемы с кожей (помимо наносимых самостоятельно травм), займитесь ими комплексно. Ходите к косметологу на чистки, подберите подходящий уход с врачом косметологом или дерматологом, чтобы были хорошие средства, которые работают и будут на пользу, а не во вред.
2) Используйте постоянно ваш уход, и если видите несовершенства, думайте, убеждайте себя в том, что пусть с этим работает СРЕДСТВО, а не ваши руки. Что средство поможет, и так будет лучше и здоровее.
У меня руки тянулись от безысходности, когда не было хорошей уходовой косметики и я понимала, что без рук само оно не пройдёт. Теперь у меня надежда на косметику, и я держу в голове, что лезть не надо и я сделаю хуже.
3) Я правда захотела быть красивой, с чистой кожей и без всего этого. Я поняла, что под тоналкой всё видно и поставила себе цель пользоваться ей по самому минимуму. Красиво - это когда чистая кожа без косметики. Всё. Мне стремно выходить из дома, когда у меня замазанная херня. Я стараюсь об этом всегда думать, когда тянусь руками. Что завтра я это не замажу. Пусть лучше будет незаметный бугорок (который вижу только я), чем царапина под тоналкой. Я очень хотела выходить из дома с ощущением, что с лицом все ок, и это желание пересилило желание ковырять еле заметные бугорки, которые и так есть у всех.
4) Спросите у друзей, видят ли они те дефекты вашей кожи, которые не дают вам покоя. В 99% случаев никто из окружающих их не видит (если речь о мелких бугорках или черных точках). Очень постарайтесь и вы их развидеть. Ваше лицо лучше с ними, чем с царапинами и воспалениями.
5) Если есть прям гнойник, то терпение. Это не трагедия. Нужно принять себя с ним. Это временно и он пройдет. Такое бывает у всех. Если тронуть, воспаление может распространиться и будет хуже. Лучше замазать точечно консилером, даже дома. От этого только польза - он будет меньше привлекать ваше внимание в зеркале. Перед сном собраться с духом, смыть консилер и нанести аптечное средство (например, бензоила пероксид). Думать о том, что оно поможет лучше, чем руки (см пункт 2). Идти умываться к зеркалу в спокойном состоянии. Если плохое настроение, тревожность, усталость, то подождать, или вообще не подходить к зеркалу.
Выдавить конечно можно, но всё равно нужно терпение. Всё по правилам. Подождать, когда уже можно. Соблюсти асептику и антисептику. Сделать аккуратно и не сделать хуже. И только если уверены в себе, что в процессе не потянетесь за чем-то ещё. Потом нанести что-то противовоспалительное и заживляющее.
6) Не очень полезный совет, то я ещё заменила одну вредную привычку на другую - стала курить вейп. Доза никотина помогает снять стресс и не думать о своей коже.
7) У меня такого не было, но:
Если есть прямо акне - найти хорошего врача. Сейчас всё лечится ретиноидами и правильным уходом. Поставить цель получить чистую кожу, и пусть это желание будет сильнее, чем болезнь.
Если чувствуете, что психически не вывозите и не хватает сил на самоконтроль, если болезнь сильнее ваших желаний и самоубеждение не помогает, если в вашей жизни есть серьезные факторы стресса, то обратитесь к психотерапевту. Возможно, вам выпишут препараты, снижающие тревожность, стресс. Есть и безрецептурные, но всё же лучше через врача. И выговоритесь заодно, если больше некому.
Но это не значит, что нужно сдаваться и надеяться на препараты. Самое главное в лечении этого заболевания - сила воли и самоконтроль. Если этого нет, если вы сдадитесь, то ничто другое не поможет. Все остальные средства - вспомогательные, дополнительные к основному. Это из тех болячек, с которой нужно именно "взять себя в руки" и контролировать свои мысли, свои действия. Используйте самоубеждение. Не идите на компромиссы с собой.
Когда я стала ходить в зал, стало проще контролировать себя, прыщи практически прошли. Сейчас я забросила зал и опять расковыряла щеку. Осознавая все это, взяла детей и пошла бегать на площадке с коляской в 9 вечера. Чувствую расслабление после пробежки и благодарность себе😊
Она подсказала как избавиться от этого, я ничего из этого не могу сделать. Ни сходить к психологу, ни убрать зеркала, ни сказать родителям... мне просто не верят 🤷🏻♀️
Спасибо за откровенность! Очень важно понимать, что это не твой личный загон, а у многих такая проблема, а значит люди могут с ней бороться. Я только недавно поняла, что у меня прям реально зависимость, бывает сижу и чувствую: "хочу что-нибудь выдавить". Сдержаться и правда сложно. Особенно когда главный источник стресса - отсутствие отношений. Сначала "а, все равно никому я не нужна" и вперед к зеркалу с бутылкой перекиси, а потом смотришь на себя и понимаешь: "да комы ты такая корова пятнистая понравиться можешь". И все. Сейчас стараюсь держаться. Немного помогают видео косметологов, где другим прыщи давят. А еще помогает гель "Мгновенная чистота" из Лаш. Во-первых, он реально снимает зуд, а во-вторых, он такой дорогой, что моя жадность перебивает желание стереть его и выдавить все-таки прыщ.
Да, у меня тоже из-за комплекса непривлекательности появляется желание выдавливать всё на лице, тоже готовлюсь к этому, беру ватные диски, могу распарить лицо, но только это всё делает только хуже, а после этих приступов я понимаю, что я себя изуродовала ещё хуже 🥲
@@dariaobushak6797 Боже,как я Вас понимаю💔😔
Я часами сижу и ищу прыщи даже те что заживают я их по три раза давлю, там белое что-то выходит всеровно. И какой кайф... Когда получилось выдавить.. Кожа так пичот болит. Я такая страшная. Да я знаю это болезнь! И ругаю себя и всеровно давлю
Особенно когда иду брови щипать то так на давлю как бомба
Я с первого класса( сейчас оканчиваю 11) ковыряю голову. Именно в периоды стресса постоянно так делаю. Это ужасно. Это какой-то круговорот. Ковыряю , потом обрабатываю , потом через 10 минут снова. Кровь течет, а я все равно это делаю
Тоже самое, вся голова в болячках. Постоянно в волосах ищу перхоть. У меня еще жирный тип волос, и начинаю эту перхоть с Корней выковыривать. И это со школы. Мне сейчас 33 и я только поняла сегодня что это болезнь, и я начала искать видео в ютубе на эту тему…..🥹
Делайте маникюр гель лаком, ногти становятся тупыми не царапают, эффект тот же. И …к психологу
Желаю выздоровления
@@user-uq8rp3qh8cеще как царапаюи. Помогае если сделать оч длинные ногти. Ими никак
вы тоже ищите "крупинки" в волосах?@@botikkasymova9934
моей главной проблемой был дерматит на нервной основе, тогда мне помогли медитации и слова успокоения: «Всё хорошо, ты себя любишь, успокойся»
Надеюсь кому-то поможет
больше спасибо, что поделились своей историей. мне 14 лет, но ещё лет с 12 меня начало это преследовать. в силу возраста, стресса и плохого ухода в то время у меня начались прыщи, и глупая тогда я, вместо того, чтобы начать ухаживать за кожей, я просто сдирала высыпания, это было ужасно. сейчас мне уже скоро 15, но дерматилломания меня преследует до сих пор, я даю себе обещание не трогать лицо, но через дня 2-3 всё начинается снова. кроме лица я ковыряю спину и плечи, где тоже есть немного высываний, ногти. Из-за этого я просто сковыриваю маникюр, когда он есть. любое отклонение от "идеала" меня очень сильно выбешивает и таким образом я пытаюсь от этого избавиться. красивые фотографии в инстаграмм и на пинтерест потом выгоняют меня в истерику: "почему у меня не также, как у них?" кожа с высыпаниями к тому же передалась мне генетически, так как у обеих моих родителей и бабушек была такая проблема. но я вижу, что у моей мамы и моего папы до сих пор не стало идеального лица, это тоже очень сильно расстраивает меня. поэтому я думаю, что всю жизнь меня будет преследовать эта проблема. про уход за кожей тоже отдельная тема. несмотря на то, что я ковыряю свою кожу, ещё 6 месяцев назад я сходила к дерматологу, который просто прописал мне анализ на клеща и циновит, который, разумеется, мне не помог. я пользовалась la roche-posay, consly, kora и многими другими брегдами, даже корейскими. ничего не помогает. пыталась умываться даже простой водой. поэтому я перешла к новому эксперимент, и попробую месяц (это полное обновление эпидермиса) хотя бы не ковырять лицо. спасибо, что прочитали мою историю, а я, если не забуду, напишу потом свой результат. смогла ли я продержаться и улучшилась ли моя кожа
Спасибо вам за это видео! Я нахожу прекрасным то, что люди не боятся говорить о своих проблемах, даже если они не очень приятны... я совсем недавно начала замечать за собой признаки этого заболевания, но ни друзья, ни близкие не относятся к этому серьезно, хотя приступы наступают всё чаще. Мне трудно, потому что я чувствую, что одной мне не победить в этой борьбе. Нужно найти единомышленников, чтобы чувствовать их поддержку и опору. Мне помогает и то, когда я нахожу выход своим негативным эмоциям и стрессу через другие пути (не через ковыряние кожи), например, творчество или спорт. Нужно научиться ощущать как напряжение уходит через другую деятельность, но пока я только учусь этому. Часто у меня не получается, но я не сдаюсь! Желаю всем, кто сражается, обязательно победить!
спасибо за Ваш тёплый комментарий! Это и правда вселяет надежду на то что мы справимся! Отличный совет про спорт и творчество, творчество для меня сейчас - это ведение канала и я хочу чтобы кожа в кадре выглядела хорошо, это мотивирует меня сдерживаться) А спортом пока никак не могу себя заставить заняться, но это очень было бы актуально) У меня тоже частенько не получается, но главное не сдаваться и все у нас получится!
Я занимаюсь спортом, танцами. И да, страдаю дерматилломанией хотя я подросток. Дня 2 могу не сдирать ранки, а потом опять что-то сдеру. Причем контролировать тяжело. Делаю это когда руки не заняты. Объясняю это тем что хочу чтобы прыщи и неровности быстрее ушли.
@@prodakshntopwithvikki1065 да, я вас прекрасно понимаю. Даже если максимально занять своё время, то всё равно найдется хоть полчаса свободных, и в эти полчаса случится вновь раздирание. Но когда есть хобби, то это не только занимает время, но также и снимает стресс...
И я также как вы убираю неровности на лице с конечной целью быть идеальной. Но как результат - кожа только хуже.
В свободное время, когда я дома, стараюсь наносить мазь на лицо (Как правило, это цинковая) и это мне помогает не прикасаться лишний раз к лицу.
А может есть сообщества людей с такой болезнью? Которые вместе держатся и делятся способами борьбы с тревогой и средствами как вернуть себе нормальную кожу?
На самом деле не знаю, что делать. Мне 13 лет и у меня дикое навязчивое желание расковырять, выдавить и содрать кожу. Моментами я не понимаю как это происходит. Как то раз я попробовала маме объяснить это, отправив статью о дерматилломании, но в ответ я лишь услышала, что мне надо просто меньше сидеть в телефоне и быть активней, тогда все пройдёт. Больше я даже не хочу поднимать эту тему со своей мамой, потому что я поняла, что она не хочет меня услышать и понять. Где то на протяжении года я не могу перестать это делать с собой, в видео точно описано мое состояние. Обычно днём я очень занята, я бываю в школе и художке весь день, а когда прихожу домой, то начинаю очень яро себе все раздирать, что потом остаются большие пятна. Я не знаю как перебороть этот соблазн, но в то время как я начинаю все это давить, мне и правда становится приятно и на время очень хорошо себя чувствую, а все оставшееся время я плачу от результата и все начинается сначала …
Жаль, что ваша мама вам не помогает. Может быть попробовать более чётко обратиться за помощью. Не просто прислать статью. Ваша мама может не хотеть видеть проблему из-за чувства стыда или иных причин, но в моем детстве я жалею, что не попросила помощи более настойчиво и не была услышала. Возможно вас отведут к специалисту. Чем раньше пойти к психологу, тем лучше и эффективнее судя по моему опыту
мама права, мне 33 года и у меня тоже есть проблемы с ковырянием, я когда сижу дома работаю за компом и если , что -то не получается начинаю "чухать" лицо, когда я активно, физически провожу свой день я не трогаю, просто на просто даже мысли не появляется туда залезть, а особенно грязными руками и при всех.
@@bbr_rrb у меня даже когда иду после школы домой, могу начать ковырять, поэтому тут дело каждого и у всех по разному
Это даже мешает жить. В стрессе ковыряю себя, начала по итогу очень сильно комплексовать из-за кожи и закрываю все тело одеждой. Но сейчас я начала держать аскезу, она мне очень сильно помогла уменьшить ковыряния. Я с 13-14 лет ковыряла бесперерывно все тело, лицо. На лице, груди, руках, ногах, попе, спине просто нет живого места. Но только последние пол года я справляюсь. И как только я перестала ковырять спину, заметно сразу все заживает. Муж стал замечать улучшения кожи и меня это мотивирует. Я жду не дождусь, когда смогу надевать платья с открытой спиной или руками. Столько красивой одежды, а я комплексую из-за своих ковыряний и поняла, что хватит ковырять себя. Пора любить себя, кто если не мы?
Мы живем сами с собой ближе всех и никто кроме нас не знает на сколько это бьет по самооценке. Благодарна за это видео, поняла что я не одна такая, буду продолжать держать аскезу, во благо своего тела!
Полина, спасибо вам за поднятую тему.. Смотрела на эту тему ролики психологов Натальи Костиной и Натальи Бутынцевой, очень доступно рассказывают, как с этим можно бороться. А вообще, психологи рекомендуют включать осознанность, спрашивать себя - что меня сейчас побудило к этому? Какие эмоции? И стараться отвлекаться на какие-то другие мысли и другие действия.
Спасибо за рекомендацию, обязательно посмотрю! У меня бывает так, что я четко держу в голове, что сейчас надо не сорваться , и вроде бы все ничего , а потом снова как в трансе 😵💫
Вот отличный совет - отвлечь себя, это и правда работает !
я плачу, даже не думала что это болезнь, а самое страшное, что мой источник стресса это семья😭😭
У меня с 9 лет, в агрессивной форме с 16 (сейчас 27л), фотографии в период обострения в разы хуже (как-то забыла тональник в машине, сосед в ужасе отшатнулся, спросив, не заразно ли это). Но при этом высыпаний немного, кожа очень хорошо заживает (правда шрамов и неровностей оч много в итоге).
И последний месяц наконец-то получается ее не трогать!!!! Очень рада за себя, надеюсь так и дальше будет
Коротко: надо научиться выдерживать напряжение плюс снизить его уровень и научиться говорить себе НЕТ
Что пробовала и НЕ помогло ( мб может помочь тем, у кого меньше степень зависимости, но с высокой вообще мимо) : убирать зеркала, заматывать руки, тело, просить друзей напоминать, спорить на деньги, что не буду этого делать, варежки, заменять на другие привычки, антистрессы, замазывать глиной, мыться при свечах, маникюр наращивать не пробовала, но думаю и с ним бы все расковыряла
Долго вообще ничего не срабатывало, но сейчас пошли изменения
Что ПОМОГЛО: снизить общий уровень тревожности в первую очередь с помощью регулярной терапии - у меня сейчас 9месяцев (плюс стояние на гвоздях, спорт, дневники с тем что сегодня делала, нейрографика - короче все уже одновременно, работа с травмами, куча выплаканных слёз,.....) И все равно расковыривала, но когда выдерживать напряжение стало реальнее и его стало меньше- то плюс сила воли/ настрой - просто говоришь себе НЕТ и запрещаешь себя трогать ( как любому насилию и любой зависимости). Без обсуждений, просто нет и всё и стараться ещё на стадии, когда про это думаешь, нащупываешь руками, идёшь к зеркалу. Хвалить за то, что получается, радоваться и продолжать отказываться, даже если где-то срыв был.
*Ещё давно йога помогла на какое-то время значительное, но потом забросила ее. Именно такая, где позы медленные, долго в одном положении. Очень в моменте раздражала, но эффект был мощный.
Я боюсь. Боюсь не результата, не того, что лицо одна язва гнойная. Я, на самом деле, рада, что раздираю кожу..
Был период, когда я яро взялась за контроль и взяла себя в руки что ли. Это продолжалось достаточное время( дня 4-5) почти всё зажило, оставались особо глубоко разодранные РАНЫ. Держу себя в руках - молодец, всё такое, но проблема то никуда не ушла. Дерматилломания - это всего лишь способ «решения» проблемы, а сама проблема - это стресс. И так, 5 дней не деру, а стресс как был так и остался..моя психика, привыкшая выплёскивать не выговоренные эмоции и накопленный стресс на себя, а не во вне, нашла другой выход..кп. Компульсивные(эмоциональное) переедания. Это..ужасно. Они у меня были и раньше, но были из-за ограничений в еде(хотя и стресс тоже). Тогда была школа(10 класс, сама эта ситуация была после выхода с весенних каникул, то бишь месяц назад) иии это было ужасно..кп продолжалось циклом..каждый день..в течении, как раз таки, 5 дней(последствия были ещё дня 3-грубо говоря, отдувалась я неделю). Я ходила в школу..никакая - состояние несостояния. Началось в воскресенье, никто не замечал этого. Я не хотела вставать с кровати, куда-то идти, с огромными отеками, с не застегивающимися брюками(я их не застёгивала, тупо носила большую кофту сверху и было, наверное, не видно). И такая я была всю следующую неделю. Мягко говоря, я была в отчаянье. В один прекрасный день я пришла домой дико голодная(естественно не физически), но дома были родители и мама что-то готовила на кухне. Во мне взбушевалась борьба: успокоиться, но спалиться или нагнать на себя подозрения, либо искать другой выход..я решила поспать, но не как не могла уснуть и тогда, какими-то образом, вспомнила(подсознательно) про дерматилломанию…..опомнилась я от произошедшего на утро из-за слов мамы(типа: «ахуеть, что с твоим лицом?»).. тем вечером я разодрала почти чистое лицо в кровь, там буквально было 3-4 каросты, а стало…честно, таких слов нет. Была бы возможность, я бы скинула фото, но здесь так нельзя. По сей день я дико раздираю лицо(до цикла кп было меньше таких действий, сейчас по несколько раз на день), возможно это даже хроническое уже что-то, потому что это не выдавливание, нет..это раздирание( хотя я не психиатр и диагнозы ставить не буду, это так, предположение)..как-будто снимаешь бинт со свежей, но подсохшей раны…корка, кровь, сукровица, обработка, корка, кровь, сукровица, обработка.. если меня когда-нибудь убьют, детективы не поймут кто меня убил, потому что под моими ногтями будет пол моего лица, как будто в огороде покопалась, только на лице.
Фух..что это было? Это я типа выговорилась. Никому особо не рассказывала эту хронологию событий. Жесть. Я опустила некоторые моменты не имеющие большой значимости в этой истории, ну ничего.
Кому лень читать. Дерматиломания, я сдерживалась, компульсивные переедания, снова раздирание с новыми силами и яростью. По сей день предпочитаю компульсивному перееданию дерматиломанию.. но от этого тоже надо лечиться.
В особо стрессовые дни раздиранием не обходится и подключается переедание.
Вот так. Лечитесь, ребята, берегите психику, потому что ее очень тяжело восстанавливать.
Сейчас я думаю на счёт психотерапевта, а точнее уже ищу
У меня тоже дерматилломания и кампульсивное переедания уже много лет… вот тоже только сейчас дошла до осознания, что нужен Хороший психотерапевт, а не постоянные диеты, ограничения и запреты( И да, нужно в ближайшем будущем поменять раздражающую и стрессовую работу…
Только сегодня я узнала что у меня оказывается ОКР, я постоянно в тревоге отчего начинаю нещадно ковырять свою кожу. Спасибо этому видео я понимаю что я не одна! Это реально стыд , ведь люди всегда спросят а что у тебя с лицом руками ногами. И всегда так стыдно отвечать, что да я расковырривала царапины прыщи мозоли...это реально как омут . Начнёшь не можешь остановиться .... Осознание что не один немного облегчает мучения .
Я несколько лет травмирую неосознанно себе кожу у ногтей на руках. До крови часто. Плюс я с ранних лет грызу ногти. Честно, я думала, что это однозначно плохая привычка. Но я делаю это максимально активно, когда очень сильно нервничаю. Еще кусаю губы. Я испугалась, мне страшно. Сейчас поняла, что нужно провериться и сходить к врачу, спасибо Вам огромное
Со мной тоже самое!!попробуйте понять,когда вы нервничайте,(поймать этот момент)что страшного или тревожного происходит ?оцените ситуацию (я знаю это сложно, особенно 1 раз)но это нужно, чтобы понять себя и ситуацию которая вас тревожит,оцените ее.Обычно, ничего ужасного не происходит,мы себе больше накручиваем.
Полина, спасибо большое, что подняли эту тему!
Мечтаю разобраться с данной проблемой с самого детства (мне почти 20 лет). Ковыряю ранки, грызу ногти, кусаю губы и щёки, выдираю волосы, расцарапываю руки. Как правило, при стрессе. Нередко это происходит ночью. Первое проявление началось с детского сада (на тихом часу). В школьное время я раздирала себе прыщи на лице и часто на уроке у меня шла кровь. Всегда нервничала из-за этого, но не могла остановиться. Настолько было выражено, что даже на рубашках и кофте остались пятна от крови (пыталась задержать кровь одеждой и не хотела, чтобы кто-то увидел. я была очень застенчивой). Сейчас на лице шрамы. Планирую пойти к психотерапевту. Всю свою осознанную жизнь испытываю стресс, долгое время жила в страхе. Если Вы столкнулись с этим, знайте, что вы не одни. Возможно, кто-то в моих сообщениях узнал себя. Всем сил и терпения, верю, что вы сможете побороть эту проблему☺️ Я с вами✊🏻♥️
Тоже не могу с подобным совладать, в результате не хочу выходить из дома т.к. выгляжу ужасно для себя, отказываюсь от общения в живую и прочее, что, возможно еще больше усугубляет ситуацию. Плюсом родственники тоже постоянно спрашивают, почему же у меня такое лицо - что выводит в стресс еще больше- но я же стараюсь, зачем мне напоминать об этой проблеме.
Полностью вас понимаю, и читающих это - обнимаю, вы не одни с подобной проблемой
У меня было такое наверное с класса 8 периодами, как ни странно, это у меня появляется , когда я вспоминаю, что что то не сделала и "из за злости на себя" начинала дербанить левую руку, потом это прошло на какое-то продолжительное время.Сейчас этот ужас снова вернулся, но только теперь "перешёл на лицо", сейчас я стараюсь после вечернего умывания (а именно вечером у меня активируется " Кнопка") Я заклеиваю всё прыщи, вылезшие и внутренние наклейками вытягивающими прыщи, когда руки тянуться к лицу, то прыщи становяться "защищёнными " От выдавливания +наклейки их вытягивают.
К сожалению, у меня такая же проблема на протяжении уже нескольких лет. Я давно не подросток, работаю с людьми и конфликтными ситуациями, причем агрессию проявлять не могу. Вымещаю на лице, как будто вычищаю поры от кожного сала, с ожиданием, что кожа станет чистой, а по итогу больше воспаляется. Успокаиваюсь только когда всё лицо распухло и уже кровоточит. Потом лечу аптечными средствами от прыщей и снова всё порчу. Я уже убирала зеркала, обстригала ногти под 0, чтобы неудобно было давить, но это помогло не на долго. Кожа уже в рубцах и пигментация от последствий. Посещала дерматолога, эндокринолога, психолога, косметолога. Проблема всё еще не решена. Немного маскирую тональником, т.к скрыть последствия полностью он уже не может. Ищу видео, в которых найду действенный совет, как от этого избавиться. Самое обидное, что мне нравится сам процесс ковыряния, да, получаю облегчение, но потом расстраиваюсь от того, что натворила с кожей.
Мне Ничего не помогает: ни Психологи, ни Психиатры, ни Препараты.
Пережил очень стрессовое детство, войну на Донбассе, смерти родственников, постоянные переезды и смены коллективов, буллинг и травля, бросили и изменили 4 девушки, и сейчас: обстрел Харькова, бессонница, живу в убежище (подвале), вой сирен и арт. обстрелы- мой будильник...
Руки свои не контролирую Впринципе!
Чешусь в любое время и в любом месте, неконтролируемо.
Расчёсываю до глубоких ран и воспалений кожи, живого места уже нет.
Личная жизнь катится ко дну...
Время утекает "сквозь пальцы".
Никого рядом нет, родители далеко
Ничего не помагает. Я обречён 🤣
Сил вам и терпения ! Будем надеяться , что все образуется как можно скорее 🙏🏻
Макс, как сейчас у вас дела обстоят?
ты как?
@@VodeoblogNastyaCold нормально, лучше
надеюсь, что у вас все хоть немножечко образовалось! :(
Мне 14. Всё началось с того как мне мама сказала,что у меня пара тройка черных точек. Всё. Каждый день всё больше и больше. Я прекрасно понимаю,что потом мое лицо будет похоже на кусок мяса. Я пыталась держаться,и был результат в 6 дней,но я все равно к этому вернулась. Я читала статьи и пробовала способы (стричь ногти полностью,убирать зеркало от себя и подальше) это работает до тех пор,пока я снова не возьму зеркало в руки чтобы просто посмотреть на себя. Хочу снова попробовать бросить эту хуйню,я осознаю все последствия, хочу снова попробовать побороть это. Надеюсь у меня получится
Р.s (моя мама нормальная,просто она сказала что мое лицо слегка грязное)
Ты смогла бросить это...? Мне сейчас 14 и я пытаюсь. Это так сложно(
@@rishka4669 К сожалению полностью не получилось, но я делаю теперь это гораздо меньше
Полина, здорово что вы подняли эту тему! На самом деле я представить не могла что этому вообще есть название, это при том что я уже долгое время в терапии.
Становиться немного легче от то, что я такая не одна. У меня была идеальная кожа лица, а сейчас она выглядит ужасно и это все из-за этой мании мучать свою кожу.
Мне кажется даже если я выкину единственное зеркало из ванной комнаты, мои пальцы все равно нащупают сами что можно разодрать… мне страшно
Возможно кто-то уже смог избавиться от этой мании - отзовитесь пожалуйста!
Добрый вечер! С 5 лет до нынешнего дня страдаю этим заболеванием. В самом начале это было просто ковыряние заживших ранок на ногах до крови (от падения, укусов комаров и т.д). Редко такое происходило, но очень долго проходило. От недели до месяца могла ковырять одну и ту же ранку каждый день. Родители ничего об этом не говорили. В классе 5 на лице начали появляться прыщи. Давила их один раз и забывала, но с годами становилось всё хуже и хуже. С 8 по 11 класс почти каждый день ковыряю воображаемые прыщи (нахожу там, где их нет). Сейчас я в 11 классе и состояние моёй кожи оставляет желать лучшего. Прямо во время уроков (перед одноклассниками и учителем) очень часто ковыряю кожу до крови. Люди спрашивают "что с кожей? ". Я же всегда отвечаю однаково-" Всё хорошо ". Даже не знаю что мне делать. Поддержки от семьи и родных нет, ибо они просто говорят перестать ковырять. А проблема в том, что это уже привычка от которой тяжело избавиться. Единственное я заметила, что в тяжёлые времена (ссоры с семьёй, проблемы в отношениях или учёбе) особо активно занимаюсь повреждение лица и кожи головы. С кожей головы всё немного серьёзнее. Где-то год назад на голове не было живого места. Всё было в больших ранках, которые возобновлялись каждый день. Более-менее борюсь с этим и по сей день. Постоянно держу в голове "нельзя трогать голову" и стараюсь отвлечь внимание чем-нибудь.
Отдельно хотелось бы поблагодарить вас за данное видео и пожелать успехов в любых делах)
Благодарю вас за такой развернутый и откровенный комментарий. Это так важно поддерживать друг друга, очень надеюсь и верю, что получится справится , главное научиться справлять со стрессом, что является первопричиной всех этих состояний...Лучи добра вам посылаю мысленно😘
Алина, мне 31 и до сих пор дерматилломания. Наверное мне как и вам надо было сильно раньше дойти до психолога и пройти терапию в несколько лет. У меня это началось в 15 лет примерно. Желаю вам с этим быстрее справиться, обратитесь за помощью к специалисту, пожалейте себя 🙏 я в терапии с психологом год, но пока не затрагивала эту проблему и она как была, так и есть, но вот завтра пойду обсуждать
Спасибо что рассказали, очень важно, чтобы обратить на это внимание
У меня эта штука началась не так давно (год, может два назад), но сейчас переросла на ужасный уровень.
Страдает всё тело. Лицо, конечно, больше всего. Выдавливаю всё и везде, где только могу найти. И прыщи, и неровности просто какие-то, укусы комаров и других насекомых. Продолжаться это может пару часов, приступы могут быть в любой момент, даже просто задумавшись могу начать что-то где-то ковырять
Понимаю, насколько это вредно, и насколько некрасиво смотрится со стороны.
Борьба идёт периодами, потом снова срывы. Я уверенна, что у меня получится остановить этот кошмар и даже восстановить кожу, нужно лишь больше силы воли.
Всем, кто сталкивается с подобным, сочувствую, но верю, что у вас всё получится❤
Спасибо за видео. Я тоже страдаю от дерматилломании, раздираю кожу на лице, руках, груди и спине уже около 9-10 лет. Поняла, что ковыряние кожи связано с тревожностью, которую я часто даже не замечаю. Нашла метод борьбы, который оказался достаточно эффективным в моем случае, однако он требует дисциплинированности. Суть в следующем: нужно проверять свое состояние каждые 30/60/90 минут, замечать тревогу, раздражение или нервозность, позволить себе прочувствовать это, не "давить" это в себе, занимаясь очень важными делами. Затем, при обнаружении тревоги, нужно постараться помочь организму расслабиться: сосредоточиться на дыхании, притвориться, что зеваешь, сказать себе что-то хорошее, сделать небольшое физическое упражнение или упражнение "снежинка", если есть напряжение в шее или плечах - поднять плечи и расслабить их, напрягать и расслаблять пальцы рук и ног. Очень часто на той или иной работе я чувствовала напряжение, но не находила способов для его снятия, из-за чего по вечерам моя кожа превращалась в кровавое месиво. Очень важно не игнорировать тревогу в моменте - ведь именно из-за того, что она копится, приходится отрываться на коже (по крайней мере, это так в моем случае).
я ненавижу себя за это,на моей голове есть одна корка,я ковыряю её на протяжении 3-х лет..сейчас даже не замечаю этого,+ ем эти корки,да мне стыдно,но только тут я могу высказаться.
Как вы сейчас?
спасибо )
раньше думала я одна такая , чешу голову ( сдираю все что там есть, спину ) и особенно кусаю щеки
и это с самого детства не прекращается
Спасибо что поделились , я очень надеюсь что мы сможем справиться с этим недугом полностью , главное научиться отвлекать себя и на сдаваться !
Та же ситуация
У меня всё в куче с 10 лет. Сейчас если не покрою гель-лаком ногти, то моему лицу и коже на голове -хана. Ну ещё и заусенцам. Потом всё восполяется,страшное зрелище.
Я ковыряю всё на лице, голове, потом сдираю и так по кругу.Мне зеркало не нужно.Я делаю так даже на работе. Когда погружаюсь в какое-то дело. Когда читаю...
Подавить себе прыщи это прям приятный ритуал. Когда ногти покрыты гелем, не лезу к лицу, но лезу к мужу.Что-нибудь ему выдавить. Меня это успокаивает. Если доступ к лицу ограничивается ногтями, то я кусаю губы и щеки.
Подростком я была вся а прыщах и болячках, теперь я понимаю почему. Тк это я сама всё себе делала.
Как избавиться от этого не знаю...
Все плечи в шрамах... Очень грустно от этого, каждый раз пытаюсь, и срываюсь.. Причем ломки происходят
Сижу с разодраным лицом и смотрю вас, очень хочу избавиться от этого, я устала😭😭
Мне помогло:
Лечение акне (эффезел, правильный поэтапный уход за кожей, пилинги).
Антидепрессанты и анксиолитики.
Короткие ногти.
Убирание зеркал с увеличением.
Приятные занятия, медитация, то что помогает отвлечься
Мне 44 скоро будет, всю жизнь ковыряю лицо, спину, грудь, предплечья, нахожу все, что можно, белые узелки и тп..не знаю, что делать..
Я уже 4 года не могу остановится и каждый день обещаю себе, что это последний раз 😢😢😢
Спасибо огромное за видео))))
У меня такая же проблема, началось всё с глубокого детства, я постоянно давила руки, они выглядели просто ужасно, я не могла носить майки, а когда кто-то видел, говорила что комары покусали, всё доходило до такого обсурда, что я резала себе руки ( не кисти, а там где давила) думала что за большой раной скроются маленькие)😔. Потом когда, начался подростковый возраст начала ещё и лицо давить. Сейчас уже лучше, но всё равно иногда срываюсь, мне помогает забота о себе. Постоянно пользуюсь кремами, дедаю масочки, смотрю видео по уходу, ведь если я вижу 1 большой прыщ, то на нем врядли остановлюсь, так что пытаюсь привести кожу в нормальное состояние. Девчонки, любите себя, Вы прекрасны, говорите себе это каждый день ❤❤❤
Прошло года 2-3 как справилась с этой проблемой, мне помогло:
1. Минимизировать забитость пор в целом -> чтобы у меня, соответственно, было как можно меньше триггеров что-то трогать. Тут помогло изучение косметики по форумам (подробные отзывы с косметисты на аптечные марки) и изучение того, как это работает на коже с точки зрения дерматологии. Смотрела в основном зарубежных дерматологов, из русскоговорящих на хорошем уровне и простым языком объясняет Amina Pirmanova. Главная цель была с помощью ухода помочь коже быстрее и самостоятельно, без механического воздействия, выводить жир из пор, чтобы они не успевали забиваться или образовывать черные точки. Благодаря адекватным, научным и конкретным рекомендациям я быстро нашла супер комбо, которое на 70-80% справляется с задачей + стоит максимально бюджетно.
В целом, психологически, когда знаешь как выглядят поры с точки зрения дерматолога (как на схеме из ролика)), понимаешь механизм образования шрамов, растяжения пор, черных точек и т.д. - мне гораздо сложнее забыться и начать их травмировать.
2. Относиться к уходу сознательно, не просто мазаться "на автомате", а даже в эти несколько минут, когда наносишь тоник/крем - для себя еще раз внутри проговаривать, что "я сейчас забочусь о себе, о своём теле, о своём самочувствии, и я делаю это максимально ненасильственно, я молодец". Многое в дерматиломании про забивание на себя, на своё тело, аутоагрессию, поэтому такие проговаривания очень помогают.
3. В моменте, когда подхожу к зеркалу и вижу какие-то "несовершенства" (хотя их и стало немного, но они есть, это нормально), я мысленно возвращаюсь к первому пункту, мышление уже само настроено в "научную" сторону. Начинаю на автомате раздумывать, какой еще уход можно попробовать, потому что интересно, а как еще можно улучшить процесс. Я отношусь к уходу как к хобби, интересной области исследования, через которую я могу по-разному ухаживать за своим телом, взаимодействовать с ним ненасильственно.
Поделитесь какие средства используете для кожи 🙏
Как же Вы все верно говорите, мне уже почти 34, и я замучилась сама от себя
Мне 39 и только хуже и хуже .
Спасибо большое, наконец-то хоть что-то нашла на эту тему. Очень волновало то, что ковыряю лица. Информации о том, что такие же как я есть нету на форумах, каналах ютуб. Когда посмотрела видео, аж легче стало, что не одна такая.
Одно время регулярно ходила на силовые и делала массаж лица. Как-то ослабились симптомы, за два месяца лицо похорошело. Но потом сильный стресс запустил все обратно 😐 У меня по тяжести примерно как у вас, наверное. Не критично, но неудобство доставляет. Я достигла точки, когда просто не могу так дальше жить и буду бороться.
чтож, я всё таки решилась написать спустя пару месяцев.. мне 14 лет, а проблема эта началась где то в лет 6-7. сначала я сдирала корку с ранок, даже если они были совсем тоненькими и мне потом нравилось их.. есть.. позже, в лет 10 у меня появились первые прыщи и их было очень много(( из за этого моя самооценка упала ещё ниже, чем была раньше (раньше да и сейчас я считаю себя толстого телосложения, хоть и не добираю пару кг) и возможно из за этого я начала царапать ВСЮ мою кожу.. да, особенно на лице. например: прыщи, полузажившие ранки, просто кожу и конечно же щёки изнутри. и я делаю это ежедневно по несколько раз и я теперь даже не чувствую той боли.. маме я очень боюсь об этом рассказывать, так как саму по себе её боюсь. где то год назад я хотела провериться у психолога (потому что мне было очень интересно узнать что она мне скажет), но мама просто косо посмотрела на меня и назвала дурочкой, так как по её мнению все психологи только выкачивают деньги и ничего больше. по этому я даже намекать ей не буду, я всегда прячусь где то или уединяюсь чтоб меня никто не видел и начинаю это делать.. я очень хочу избавиться от этого, но всегда срываюсь на первом же дне.. я не знаю что мне делать
После тяжёлого рабочего дня очень часто ковыряла свое личико, прыщичков и покраснений становилось больше, я думала, что это это питания. Ограничивала себя в еде, от этого еще больше стрессовала, продолжала ковырять кожу. Это стало проблемой, приклеила на зеркало пару спикеров з заверениями любви к себе, просьб чтобы не давила прыщики. К сожалению, это не помогало, я читала то что сама себе написала и всё равно давила. Недавно нашла видео, где девочка поставила себе цель неделю а то и больше вообще не трогать личико, в плане выдавливания. Я начертила календарик, приклеила на зеркальце и теперь ставлю галочки в дни, когда я не ковыряла личико, белые созревшие прищички сюда не включаю, от них избавляюсь, НО ЛИШЬ ТОГДА КОгДА СОЗРЕЮТ. Может кому-то будет полезным 🥰❤
Если бы я не нашла это видео, так бы и продолжила таскаться по врачам, которые мне и помочь не могут..
Те же самые проблемы. Мне скоро 15, а лицо я ковыряю с 11. И мне так кажется что именно где-то с 11 случился какой-то случай который меня травмировал и началось вся эта ахинея, так же я начала качаться из стороны в сторону с 11 и до сих пор так делаю. Как только меня не ругали за эти выдавливания, у меня отбирали телефон на недели, на меня орали, кучу всего запрещали, родителя говорили что у меня «лицо как у собаки уже». Но этим они делают только хуже, я еще меньше начинаю сдерживаться, у меня просто уже начали оставаться рубцы…поэтому я очень активно стараюсь не ковырять..хотя поковыряла буквально час назад( И у меня уже болит лицо от этих прыщей. У меня даже почти что не проблемное лицо слава богу, прыщи 2-3 раза в месяц вылезут и все, но я просто именно ИЩУ что поковырять, будь то угри, комедоны, сальные нити, я их ковыряю и в них попадает инфекция, и это все превращается в прыщ, я его выдавливаю и пошло все по новой( И все причем так легко говорят «просто не делай», они не понимают какого это, я своим друзьям стараюсь объяснить, что это не просто привычка, а это зависимость, потому что ты получаешь от этого КАЙФ…. Сейчас я очень коротко стригу ногти, чтоб было неудобно ковырять лицо, и стараюсь его заживлять всякими кремами и маслами. Вот уже скоро записалась впервые к дерматологу, надеюс поможет убрать постакне…
Занимаюсь этим делом 14 лет. Сегодня подсчитала и удивилась. Когда мне было 9 папа заметил волосок на лице и с тех пор я решила контролировать этот вопрос. Однако я заметила черные точки и с детства не могу оторвать руки от лица. Мне 23, ситуация немного улучшилась. Сейчас пишу это с расковыренным лицом :) Оттягиваю поход к врачу.
Вы большая молодец ❤️ спасибо, что искренне рассказали об этом. Ваши слова мне помогли и, уверена, многим другим 🙏 хорошей жизни вам!
Привет всем. Спасибо большое за видео. Очень актуально и оказалось полезным! И спасибо за все комментарии и весь опыт, которым поделились люди. прочла все, сделала много выводов. На пути к изменению жизни в лучшую сторону!
У меня это началось с 11 лет. Я помню точно, что хотела сильно на себя обратить внимание мамы, мол, заболела ветрянкой (повыдавливала на своём теле всё, что можно было), она, когда увидела, ужаснулась, пожалела меня. Естественно, что-то в голове переключилось и с тех пор я продолжала это делать, о чём сейчас жалею.. много заработала шрамов на плечах и лице.
Тут не поможет снять зеркала, не смотреть на себя. Мне помогает наоборот, с самых плохих ракурсов посмотреть на свою кожу, принять это, понять, что у меня такая кожа, но при этом неровности есть у очень многих. Я замечаю на других мелкие прыщики и спрашиваю, как они справляются с желанием их выдавить. Мне многие отвечали, что они им не мешают, что просто не трогают их и всё. Так что тут важно убирать причины в голове, а не прятать зеркала. Я продолжаю с этим работать. Бывает, что месяц не давлю, уверяю себя , что моя кожа здорова, а потом срываюсь. Но, я после этих приступов чувствую себя хуже, чем до них. То есть, у меня нет облегчения, лицо всё болит, ноет, потом рубцы и пост акне остаются , образуются новые прыщи и становится хуже. Ещё одно доказательство, что мы себе вредим. Желаю всем удачи в преодолении этого отклонения, и помните, что вы не одни.
@@No._name232 Здравствуйте, год назад я писала этот комментарий. Могу сказать, что тоже проблема никуда не делась.. мне 23, уже много шрамов и расширенные поры на лице. Одно радует, что стала реже ковырять и выдавливать, не так, как раньше. А как полностью избавиться от этого, без понятия. Слышала, что есть психологи, которые работают с дерматиломанией, но их непросто найти
У меня это год уже , очень много стрессов на работе и в личной жизни ..... Везде ковыряю себя когда приходит чувство вины 😢😢😢😢😢
Если кто то напишет гадости то это люди ничего не понимающие в жизни ,я вас поддерживаю ,стресса много нас таких много❤❤❤❤
ua-cam.com/video/FioKnA5ajbQ/v-deo.html
Посмотрите это видео. Благодаря ему, я поняла механизм зависимости.
Всё дело в дофамине(гормоне удовольствия) которое мы испытываем когда ковыряем.
Не знаю как у кого, но я испытываю огромное удовольствие когда выдавливаю. Только оно краткосрочно и сменяется резким перепадом настроения. Т. Е сначало происходит дофаминовый скачок а потом его резкий спад, как у наркомана. И хочется очередной дозы
боже, у меня это уже 3 года, не могу на себя смотреть, выдавливаю прыщи - они воспаляются больше, становятся красными, подсыхают, я срываю корочки….лицо выглядит как мессиво, раньше грызла ногти до мяса, сейчас перестала, но все равно переодически расцарырываю кутикулу. В ванне кожу мочалкой часто тру до красноты, что из пор выступает кровь….
Всем привет,Я живу с этим уже 5 лет , к моему сожалению мне ещё ,, повезло,, с таким явлением как акне , раздираю кожу лица до болячек , в моем городе нет специалистов , которые могли бы мне помочь к лечением дермотилломании . Уж очень больно от понимания того , что какой год уже ничего не меняется , но живем живем и верим , что все это временно
Полина, привет! У меня дерматолломания началась с приходом акне в 12 лет, сейчас 36 уже и как следствие имею сейчас огромное число рубцов постакне, чем только не лечила акне, но оно до сих пор со мной как и дерматилломания, рука об руку(( единственное к чему я не прибегла, так это к Роккутану, так как он разрыхляет кожу и давить много месяцев во время лечения строго настрого запрещено во избежание образования новых рубцов, а при дерматилломании продержаться такое количество времени это просто напросто нереально… Спасибо вам за то, что поделились этой проблемой, буду искать новую работу…
Мне 19, и до сегодняшнего дня я вообще не осознавала, что у меня есть именно психологическая проблема моих постоянных попыток "преобразить кожу". Я всегда рассуждала так: "Если бы у меня была нормальная кожа, я бы ничего не давила", так может, если бы я не давила, у меня была бы нормальная кожа? Замкнутый круг. Я очень много раз обращалась к дерматологам в надежде, что в один день мне не стыдно будет открыть свои руки. Так они, руки, мало того, что волосатые, а волосы довольно темные, (спасибо генам) так еще и покрываются чем-то вроде прыщиков, маленьких бугорков. Они-то и стали моей целью лет с 15-16 лет точно. Врач-дерматолог ответила коротко и ясно: "У вас такая особенность кожи". Ну спасибо, шансов на нормальные руки нет. На самом деле все началось с черных точек на носу, я давила только их, потом заметила, что и область рядом с носом и ниже глаз тоже в черных точках. Давилось все это. Потом это уже перешло и на руки, и на прыщи на лице в целом, и на черные точки на лбу, на переносице. После бритья ног я начала давить бугорки, которые не были даже красными, это просто была неровность. Но что-то молочного цвета все же выходило, меня это видимо расслабляло. Еще мне казалось, что моя плохая кожа связана с тем, что однажды в детстве (класс 5-6 школы) я побрила свои руки в тайне ото всех, о чем потом очень сильно жалела. В какой-то момент я обнаружила, что у меня слишком много непонятных неровностей на руках и понеслась. Я выдавила все до единого 1 раз, 2, третий... Сейчас я уже сбилась со счета, да я и не считала, если честно, настолько много этих раз было. Кожа лица тоже меня всегда подводила. Как началось в переходном возрасте, так и не заканчивались у меня высыпания, черные точки. Не могу сказать, что это была тяжелая форма акне, нет, но благодаря моим ручкам с ноготочками лицо становилось красным, опухшим, неровным. Я даже сейчас сижу с этим красным лицом и строчу тут этот комментарий. Мне казалось, что ничего страшного в том, что я "очищу" свое лицо нет. А потом я наносила добротный слой тональной основы, потому что иначе я уже просто не могла прийти в школу. Прийти ненакрашенной? Ни за что. Краситься я не особо умела, поэтому все, что я делала, так это замазывала неровности и красные пятна тональником с пудрой. Однажды я сильно «разошлась» после прихода домой, а вечером нужно было идти опять в школу репетировать танец на последний звонок, и моя одноклассница отметила, что я выгляжу помятой. Я замялась, мне было стыдно.
Я испытываю колоссальный стресс, когда осознаю, что приближается лето. Ведь это означает, что нужно ходить с открытым рукавом, и все будут видеть мои опухшие волосатые руки (от черноты волос я обычно "спасаюсь" обесцвечиванием рук). В течение года я никогда не открываю руки. Даже на физре я всегда использую дополнительную кофту с длинным рукавом, не важно, насколько мне жарко. Мне проще одеться, чем иметь даже малейшую вероятность того, что мне могут сказать любое неприятное слово о моих руках, да даже просто взглянуть не так. Спасибо, я и сама знаю, какие они. Искренне не понимала таких людей, неужели вы думаете, что я не смотрюсь в зеркало? Я с этим телом каждый день нахожусь, уж могла заметить. Впервые услышала об ОКР, наверное, полгода назад в одном подкасте, когда передо мной пронеслись термины "обсессии" и "компульсии", тогда задумалась, что это похоже на то, что я делаю довольно часто. Иногда я договариваюсь с собой и долго не прикасаюсь к коже, а иногда мне становится все равно и руки на автомате тянутся что-нибудь с кожей поделать. Самое ужасное, что это происходит непроизвольно, ты даже не думаешь о том, что делаешь, ты просто делаешь, руки сами все знают, это привычка. Тоже самое с тем, когда ты грызешь ногти или кусаешь внутреннюю часть полости рта, что у меня тоже есть. Ты просто берешь и делаешь это. Раньше, возможно, это было реакцией на стресс или в принципе на негативные эмоции, сейчас это происходит даже когда я спокойно сижу, причем чаще во втором случае, когда я особо не занята и что-нибудь смотрю на ноутбучике. У меня часто возникает навязчивая мысль, что я делаю недостаточно -- а вот сейчас ты могла бы английский учить, а сейчас подкаст смотреть, а сейчас книжку читать, а сейчас учиться новой программе на ноуте, но вместо это ты делаешь что-то неполезное, смотришь, например, какие-нибудь обзоры на ютубе. Где-то полгода-год назад к моим выдавливания подключилась область груди. Замечайте, как все больше областей к этому делу присоединяются? Не похоже на выздоровление. И сейчас, после моей довольно долгой выдержки, в пару месяцев точно, я сорвалась опять. И поняла, что здесь ну реально уже что-то не то. Эти действия повторяются несколько лет, года 4-3 активно. И я начинаю гуглить "Как называется, когда тебе постоянно хочется что-то давить на теле?", так я вышла на это видео. Мне страшно, страшно от того, что это может никогда не закончиться. Потому что я уже студентка, я часто приезжаю на выходные к бабуле, тете и дяде (они живут в одной квартире), и я знаю каждый раз, что я буду в ванной очень долго стоять. У них есть "замечательное" зеркало с доп.светом. Там-то я вижу все-все недостатки... И мне каждый раз страшно от того, что когда я выйду, они не выключат свет и увидят то, что я сделала со своим лицом. Часто бывало, что они действительно видели, благо, никак не комментировали. Вот забавно, мне страшно, что увидят мое красное разбухшее лицо, но это не мешает мне продолжать давить... В общем, мне нечем делиться в плане советов, как от этого излечиться, потому что я только сегодня осознала реальную проблему, которая у меня вообще-то есть. Длинная задалась история. Стало немного легче, когда я "выписалась" (выговорилась), всем здоровья!
@@olesyaklepinina2334 спасибо, что поделились своей проблеме, у меня такая же херня. Я не замечаю, когда порчу кожу, психолог заметила, сказала, что это поддавление эмоции, частности агрессии. Типа аутопгрессии. Ещё я проверяю: я тут, я тут, будто я куда то пропадаю и боюсь потеряться (а я терялась в детстве в магазине🤔)
@@samuraimlbteam3235 а как вы проверяете свое присутствие в каком-то месте? задаете себе этот вопрос?
@@olesyaklepinina2334 да, типа щупну себя, боль почувствую успокоюсь. А зачем делаю это, личные границы нарушали близкие, А я не замечала, это как маячок моей психикой выработался, если что-то не то и нужно обозначить это и сказать: хватит.
Сегодня я к выводу пришла, что ещё и СМИ виноваты, сейчас в моде гладкая кожа, выяснилось, что это всё фотошоп и маркетинг. У меня на этом фоне комплекс развился.
Я ковыряю пятки,пальцы на руках до мяса, это происходит вечером на кровате перед просмотром телевизора, по итогу вся простынь в коже, утром я в ужасе, когда вижу целую горстку кожаной шулухи возле спального места.
Мысли, что всё! больше не буду! замажу ступни кремом, дождусь полного заживления, затем, схожу на педикюр и приведу пятки в нормальное состояние! Вечером картина повторяется.
Я всё прекрасно понимаю, мне 34 года- не маленькая! Ходить больно, руки прячу. А ещё стыдно, очень стыдно, но обьяснить, зачем? Ни себе ни другим не могу!
У меня это происходит без зеркала. Я когда например смотрю фильм или слушаю урок, у меня машинально руки тянуться к лицу и ковыряют все что ковыряется. Я уже устала, не знаю как избавиться от этого. Чем больше я думаю что нужно бросать, тем чаще ковыряю. Можете пожалуйста рассказать как вы избавились от этого
Добрый вечер! Спасибо за рассказ, я по 2 часа не ковыряю лицо, но мимо зеркала пройти не могу даже на работе, ничего не наковыряв. Иногда до крови могу и без зеркала наковырять неосознанно на работе, опомнюсь уже когда кровь бежит. Раньше я щёки обгрызала изнутри, с детства увлекалась, сейчас вроде почти не грызу, остались шрамы во рту, но иногда могу и вернуться к этой вредной привычке(((
ох, про щеки я тоже слышала, но у меня такого не было, это наверное жутко больно, еще многие губы кусают..я когда тональным пользуюсь, то не ковыряю совсем, прям хоть дома тоже тональником мажься(
@@MsPolinaBeauty щёки не больно, там просто только начинает заживать - я снова сгрызала эти махры. Стоматологи пугались. Потом я как-то заболела сильно, было вообще не до кусания щёк. Там всё зажило, махров этих не стало почти, я с тех пор стараюсь не трогать.
Я на работе часто сдерживаюсь..(думая о доме))но было как и у вас..до крови
@@MsPolinaBeauty я дома с тоналкой хожу.смываюсь ночьб чтоб не видеть.утром мажусь (не смотря в зеркало))уде на автомате..только потом смотрю и доделываю.Но и это нп помогает...когда после ванны выхожу
Спасибо что озвучили данную тему! Пока только пытаюсь, но надеюсь, что осознано исключу данную негативную привычку!
Воу… это же про меня … только сейчас поняла , мне реально нравится давить даже ровное лицо … и желание подойти к зеркалу сильнее когда устала сильно , а когда а отпуске все ок , вообще не подходу к зеркалу
Серьезно задумалась об этой проблеме в этом году, в июне смогла продержаться около месяца, сильно не травмируя кожу. Только лёгкое очищение пор после душа раз в неделю, не более. Но как то понемногу и все пошло на смарку. Сейчас я перестала превращать лицо в фарш, но все равно постоянно хочется выдавить то, что все равно появится на следующий день. Уж и не знаю, удастся ли мне когда нибудь побороть эту страшную зависимость. Обидно от осознания того, что мое лицо никогда не было чистым, постоянно следы от чистки, рубцы, широкие поры.
Спасибо что показали, теперь я вижу со стороны как это выглядит, поставила на заставку чтобы помнить какие последствия будут если я начну. Прыщ обычно выдавливают, а тут расчесы и ковыряния, даже зеркала если убираю, то пальцами ищу что расчесать 😢у меня это лицо, плечи, спина, на груди келойдные шрамы 😢😢😢
Всё видео сидела и ковыряла на ноге бугорки, и вроде думаешь, что вот, люди поддерживают, перестань, справишься. А руки будто магнитами притянуло, и они уже сами по себе, отдельно от меня это делают
Таких людей очень мало. Обычно люди ищут кого-то и вылиыпю на него свою злость. Я была всегда козлом отпущения. Ещё и сама себя гнобою. Я такая. Всю злость и гнев вылиыпю только на себя. По полной. Каждый год мне все хуже
спасибо за ваше видео! наконец-то узнала, что у этого есть название… так хочется избавиться от этого, ведь с этим мучительно тяжело жить
Попробовала впервые в 13 лет (как то привычка не закрепилась)
Началось особенно сильно и до фанатизма с 15 лет. Максимально наверно это занятие продолжалось около 2,5 часов. Уходишь будто бы от реальности отключаешься это помогает избегать стресс. Но я наоборот всегда стремилась создать корки (даже пользовалась Дарсонвалем:любые повреждения хорошо заживают). Меня напрягает само наличие угря или прыща.Вообще это своего рода зависимость, наркомания, меняется химия мозга, плохо получается это контролировать. Близкие будто бы не понимают, что всё довольно серьезно, я несу это уже давно, мне уже 18. Но факт в том, что когда у меня было в периоды отдыха не было стресса, я не давила вроде ремиссии.
Дорогие товарищи по несчастью, нам важно понять закономерности, паттерны, только так, это следствие какой-то пустоты в жизни, тревоги, страхов. это стало частью меня, именно поэтому тут уже нужно бороться с чем-то внутренним, оно будто захватывает тебя. Надо верить в себя, что ты справишься с этим и понять что ответственность за свою красоту лежит только на тебе. А сколько появится свободного времени..
У меня обостряется такая вещь в одиночестве, когда рядом нет любимого человека рядом, когда в жизни происходят очень непростые препятствия… причем, она делится у меня по зонам. Самые концентрированные - расчесывание груди ногтями, и расчесыввние паховой области- это связанно с сексуальной и эмоциональной неудовлетворенностью.( сейчас у меня такой сложный период, и он закончится, когда я смогу справится с трудностями - если не контролировать себя) Также, я понимаю, что это связано с легкой параноидальной акцентуацией … когда начинаешь переживать на эти жизненные темы… все, приехали .
Ваши слова и эмоции мне очень близки… все в точку!
Мне 13 лет, я уже 2 года ковыряю ранки на лице, особенно на лбу. Делаю это именно из-за ощущения либо неровности, либо гноя(но это уже когда расковыриваю настоящие прыщи). Я бывало неделями не прикасалась к коже, но потом всё сначала... Я обрабатываю лосьонами, йодом, порекисью, спиртом, мазью и т.д.. Очень хочу от этого избавиться😢
Раньше я очень сильно обгрызала ногти и заусенцы. У меня постоянно болели руки и было больно их мочить. Меня это так сильно замучило, что я пошла и сделала наращивание ногтей, что бы не могла их больше сгрызать. Это помогло. Я походила с нарощенными месяц и больше не грызу ногти. Мажу их лаком, в основном укрепляющим. И ухаживаю другими способами, кутикулу убираю и подпиливаю. Меня это уберегло от того, что бы не разгрызать до корня ногти и не срывать всё время заусенцы. И появилось ощущение, что "как я теперь могу эту красоту, которую я делаю с пальцами, портить, сгрызать и тд"
Но!) я стала жестко расчёсывать голову до болячек. От нервяка на ней появляются бугорки, я их сдираю. У меня могут быть одни и те же болячки, которые не проходят месяцами, потому что я постоянно их расчесываю.
Я стала носить на пальце кольцо-четки. Это колечко из узелков из плотного шнурочка. Я тереблю это кольцо и сжимаю узелки. 6 из 10 разов я вместо раздирания головы беру это кольцо и сжимаю. Но оно не всегда под рукой. А иногда надо руки помыть, или в транспорте грязные поручни и не хочется его пачкать. По этому я сейчас плету чётки себе на шею, как бусы. Что бы всегда их носить и теребить) вот такой способ.
Ещё я расчесываю щеки.... Это жесть. Ну в общем чётки доплету т надеюсь мне они помогут переводить внимание.
А, и кстати да, здорово когда тот, с кем ты живёшь обращает твоё внимание в момент приступа на то, что я делаю. Мой муж мне помогает и я останавливаюсь.
Здравствуйте! Сейчас у меня не лучшая ситуация с кожей..и я это понимаю. Но нечего сделать не могу. Я как будто в трансе подходу к зеркалу и начинаю давить прыщи. Также я давлю прыщи на спине,плечах, груди и руках. Я уже не знаю что мне делать...просто не знаю...мне уже мама говорит что не нужно давить прыщи , и что так только хуже и что останутся следы и даже шрамы. Я это все знаю, понимаются что сама себе все порчу. Но я просто не знаю что с собой сделать чтобы перестать из давить...мне уже кажется что это безвыходная ситуация, и что так и будет всю мою жизнь. И так примерно на протяжении 1-4 лет. Я уже начинаю проклинать тот день когда впервые выдавила прыщ. И так не зная что делать решила зайти в Ютуб посмотреть видео на эту тему может что-то и найду. В итоге нашла ваше видео. Пока смотрела расплакалась от понимания что я с собой делаю. Сейчас думаю принять крайние меры и что-то сделать с зеркалами, но это будет сложно. Так как я сплю напротив зеркала. И вот думаю пойти спать в другую комнату. хотя там тоже есть зеркало. Также я пользуюсь мазями от прыщей, но они так себе помогают. Я пила таблетки от внутренних прыщей. И вроде бы все прошло. Так же мне 13 лет из-за них я комплексную, И не могу нормально жить. потому что это этот и так переходный возраст, так ещё и комплексы...
Мне помог космитолог я сделала неприятную болезненую процедуру микронидлинга что бы убрать следы постакне и корбоновый пилинг и сейчас моя кожа почти в илеальном сомтоянии особенно если вспомнить как было свой негатив и отрицательные эмоции пишу в дневник и на днях вскочил прищик с белой головкой болел руки так и чесались но в первый раз в жизни я смогла продержаться сутки и не расковырять его 15 лет ковыряла все выдавив хотя бы один не могла уже остановться
И зеркал нет по дому только в ванной но я плохо вижу и там мне далеко не видно
А еще я начала делать двух этапное умывание сначала гидрофильным шербетом потом пенкой и чёрных точек стало меньше тоже желание стало меньше еще я очень люблю сухарики да знаю что вредно перестала их есть и кожа стала чище.
Я еще не избавилась от дерматиломании, зато избавилась от орпп, поэтому скажу:
Не ругайте себя за те дни, когда не получается себя удержать, это только добавит стресса и усугубит ситуацию
Почти никто без срывов не выходит в ремиссию
Так что нужно стараться сдерживать себя, но никак не ругать
Продолжение
Потом ходить по врачам, проходить исследования, глотать таблетки, способные вызывать такие последствия, что вы уже не сможете оставаться одни дома, настолько вам будет страшно снова испытать это ощущение… в общем маленькая вроде безобидная привычка может в корне изменить вашу жизнь, сломать ее. Одно тянет другое… если вам плохо-лучше займитесь эффективным делом, или хотя-бы смотрите видео black head extraction, (не эффективно, но и не вредно) но никогда не повторяйте то, что там увидите. Всегда помните-если вы не будете трогать лицо, то высыпаний будет меньше и тем более шрамов, лучше сходите к дерматологу и лучше не делайте ручные чистки… они расширят вам сальные протоки и они будут постоянно забиваться, лучше ультразвуковые, у профессионала. В моём случае все лечебные средства только раздражали и вызывали желание- стереть все и выковырять. Помогли только переходы-после срыва несколько дней хлоргексидин, пока раны не закроются, а потом умывание водой (под душем, даже не трогая кожу руками)-caveman regimen… лицо было чистым, пока я снова не решила поставить эксперимент с косметикой… у меня есть ещё много рассказов и комментариев, треть жизни я борюсь с этим недугом, расстраиваю семью, испытываю стыд, трачу драгоценное время. Помните-вашу жизнь могут наполнять прекрасные, интересные вещи, а каждая выдавленная фигня может изменить все… мы не резиновые куклы, да кожа заживает, но в организме все созависимо. Берегите ваши мозги, тело, лицо и душу. Не допускайте моих ошибок, да это все легко прочитать и посмеяться, ужаснуться, какими бывают странными люди, но я ведь тоже была нормальной. Никому не пожелаю-смотреть в зеркало, не узнавать себя и постоянно ждать этот лазер… который неизвестно-поможет или нет. Храните и цените то, что у вас есть… потому что иногда это уже просто невозможно полностью восстановить.
Спасибо что поделились!
Я вот сижу тут с расковырянной рожей. Все из-за ревматоидного артрита. Точней из-за гормонов. Черные точки у меня и так всегда были, и я их давила но не с такой манией как сейчас. Потому что сейчас вся грудь и спина, лицо в краснющих прыщах наполненных желтой жидкостью. И пройдут они только при окончании приема гормонов. А это совсем не скоро случится. У меня аж паника.
Добрый день, у меня такая же проблема. Очень сложно контролировать себя тк все действия вошли в привычку и ты не осознаешь их. Но сколько бы кремов, гелей и разных удодовых средств я не перепробовала- проблемы не уходят. Или же это помогает только на какое то время. Косметолог может сделать пиллинг, лазерную шлифовку, но в конечном итоге все вернётся тк привычка ковырять и выдавливать осталась.
Я уже почти год веду анализ и мне удалось выявить следующее: все эти ковыряния -это недовольства собой, не любовь к себе. Казалось таких мыслей нет в нашей голове, но в подсознании они есть. А ещё настоящая причина: прыщи появляются специально для чтобы мы их выдавили. То есть наше тело заучило все те эмоции которые мы испытываем и при вылавливаниях(облегчение) и после(стыд, отвращение) и наше тело стремится испытать вновь их. ВАЖНО ОТУЧИТЬ СВОЁ ТЕЛО ОТ ТЕХ ЭМОЦИЙ И ПРИВЫЧЕК, ЗАУЧЕННЫХ ПРОГРАММ И ЗАМЕНИТЬ ИХ НА НОВЫЕ.
В этом мне очень помогла книга Джо Диспенза СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ. (Как изменить жизнь за 4недели) эта книга просто спасение. Советую именно ее. Именно в ней я нашла все ответы. Я делала медитацию по книжке(но правда всего неделю-две) и это правда работает. Мне помогло избавиться не только от ковыряний, но и от прыщей. Где-то месяц 1,5 я просто смотрела в зеркало и видела кожу идеальной, без малейших изъянов. Но как только я забросила медитацию и (так же я писала аффирмации в блокнот) мое состояние незаметно возвращалось, поэтому важно следить за осознанностью. Нужно продолжать делать медитацию до тех пор пока в нашем сознании не закрепится новый опыт( а именно я представляла себя со стороны в прошлом как я давлю прыщи, и говорила что теперь нет той, которая так поступала, и представляла себя новую- ту самую девушку которая ничего ужасного не делает со своей кожей, любит себя и принимает такой какая есть. Я представляла как смотрю в зеркало и вижу себя той которой так мечтала быть.
Вот эта медитация: ua-cam.com/video/AGGdv0xUpaM/v-deo.html
Я надеюсь что хоть чем то помогла, и желаю всем здоровья и счастья, а главное любите и принимайте себя!❣️❣️❣️
Как сейчас? Вы справились? Что помогло больше всего?
Деру кожу с лет 12, наверное, хотя сказать очень сложно, когда это началось. (мне 19) В любой момент свободные руки заняты исканием бугорков. Если нет на лице - то делаю это на плечах. Рана - деру. Даже если бывает больно. Даже не знаю почему это делаю, раны порой достигают 2 квадратный сантиметров, сильно порой коммплексую.
Даже больше ... Есть ногти - раны глубокие стают, ужасно. Но если ногтей вообще нет - то это так раздражает! Тогда использую острие предметы.
Честно, не знал, что это мало того заболевание, а ещё и подвид ОКР... Всегда ощущалось как что-то разумеещееся, что делаю все, но ты немного больше.... Спасибо, что глаза открыли, что ли.
Но это настолько впилось в мою жизнь, что я даже и проблемы тут (кроме стыда на улице) не видел. Не знаю теперь, смогу ли помочь себе самолечением ....
спасибо большое
Если у меня стрессовый день, моему лицу хана, месяц уходит чтоб восстановить и то если получится, постоянно хочется царапать неровность, или прыщи, но очень тяжело контролировать эту ситуацию. Я устала уже, и потом рубцы и пятна будут, я не хочу, и устала пытаться, как можно эти эмоции перевести в другое русло?
Благодарю за видео. Не знала, что это уже классифицировано как болезнь. Средства всякие или держаться, убегать от зеркала и всё такое малоэффективны. Мне помогла только работа с психологом и энергопрактиком несколько сеансов. И то потом сорвалась через месяц. Значит ещё остались причины(( буду работать дальше, так прекрасно было со здоровым лицом быть
Обидно вроде как проработать все и снова сорваться .. сама не раз сталкивалась .. но я верю что все получится !😊 интересно про энергопрактика, даже не слышала что такое бывает ) любопытно как у него проходят сеансы
Так воооот, что это было... 😮
Царапаю себя постоянно ,все до чего могу дотянутся
Большое вам спасибо❤️
Для тех кто страдает чёрными точками или сальными нитями(что является нормой) советую салфетки ciracle, это влажные маленькие салфетки, которыми вы делаете аппликацию на проблемных зонах, то есть кладёте салфеточку на нос и под пищевую пленку, чёрные точки становятся мягкими и белыми и их легко удалить специальной петелькой. Раз в две недели делать такую процедуру и лицо будет более гладким и не захочется даже его уродовать ковырянием.
Да, мы ковыряем из-за стресса и ещё из-за того, что хочется сделать кожу лучше(сделать себя лучше), на самом же деле только вредим своему внешнему виду. А если вас и так радует кожа и отражение в зеркале, то не захочется ковыряться и ходить с красным лицом потом.
Мне и зеркала не нужно,я и без них везде найду 😢 Меня бывает останавливает любимый человек,но я из за этого начинаю злиться и ставлю условия либо я себе давлю либо ему,а у него ещё больше чем у меня, хотя он редко когда что то давит
Я кусаю кожу губ изнутри и снаружи,кожу вокруг ногтей срываю,ковыряю.. Лицо и прыщи не трогаю.В моменте я понимаю,что начала ковыряться,спрашиваю зачем,но у меня нет ответа...А в детстве я грызла ногти,но потом отучилась и вот перешла на кожу с подросткового возраста.
вся абсурдность заключается и правда в том что в моменте мы понимаем, что так не нужно делать, но продолжаем это..
Вот и я задаю себе вопрос и продолжаю сдирать корочки ран. У меня многочисленные раны на ногах. Пытаюсь себя контролировать и продолжаю сдирать как осознанно, так и неосознанно. В комментариях в основном школьницы и молодые девушки. Мне 52.
Нажаль, в стані стресу жила майже 23 роки з батьками. Мама не уживалась з татом, весь негатив виплескувпла на мене. Наразі мені майже 40. Троє дітей, - найкращі антідепртсанти.
Проблеми почалися ще в школі, розчесана спина, плечі , голова. Вже 4 роки наше спілкування з мамою зводиться до 1-2 місяців на рік. Живемо в різних містах.
Розсесування спини і плечей припинилось , емоцій позитивних з моєю малечею багато, але з початком війни нервова система дала збій. На фоні трагічних подій руки з голови не вилазять. Рятують знов таки мої малюки і заняття малюванням.
Відволікаюсь, намагаюсь менше переглядати відео з фронту, відганяти думки про загиблих людей, більше зосереджена на дітях. Це і є рятівне коло.
Інакше б з'їхала з глузду від того болю, горя , що в країні коїться.
Ще варіант завести домашню тварину, якщо не має ще дітей. І всю увагу переключити на неї, частіше виїжджати на природу. Найкращий лікар. Плюс спілкування з людьми . 😊
Все буде добре в кожного з нас
Мне нравится💓💓💓 Болячки рвать, отрывать 😊 И ещё Рассматривать их 😊Это 🥰Кайф😊
Мне очень сложно мне 13 я разчесиваю себя до огромних ран с 9 лет😢😢😢😢 я не знаю что делать годо 3 назад родители повели к врачу не каких физических отклонений нету 😢
Спасибо что рассказали об этом
Я много раз просила близких мне людей запрещать мне это делать, но в случаях запрета и контроля, я будто специально выжидаю момента, когда человек отвернется, выйдет в другую комнату или просто отвлекается, чтоб в самом незаметном месте разодрать себе всё в хлам. И удовлетворения, соответственно зависимости, теперь еще больше… пробовали каждый день убирать один из предметов «прикрывающей» одежды, пока не останутся только мини платья и юбки, топы, майки, короткие шорты, и даже в моменте удалость выйти на хорошие результаты. Но потом одна всего ситуация, и снова с ног до головы будто ветрянка обсыпала. Страх в том, что я не могу проследить причину, какая мысль заставила меня это делать, и прихожу в себя спустя 2-3, а иногда и 5-6 часов. Будто все это делалось во сне и не мной, тупо отключается мозг, только механические движения…