Całe ciało to nie brzuch jak napisałeś w nawiasie. Tłuszcz z całego ciala spalasz robiac cokolwiek a trening brzucha może co tylko pomoc uwydatnić te mięśnie Nie da się miejscowo spalić tluszczu
*Mam plan treningowy od Twojego teamu ale wszystko czasowo wychodziło mi ze trening trawl 2 godziny. Wpadłem na pomysł że musze cos zmienić i pomyślałem że chodząc na siłownie zrobię trening w inny sposób i zacząłem robić trening tylko na orbitreku po 40 minut 3 razy w tygodniu*
Ja ilekroć zaczynałem trenować to robiłem zbyt długie jednostki treningowe przez to później nie miałem sił robić progresow co powodowało, że waga stała a ja zniechęcałem się. Teraz wiem że trzeba zaczynać od małego pułapu i stopniowo zwiększać.
Cześć, dziękuję za film. Jestem na redukcji a właściwie na poście przerywanym, średnio dziennie zaczynam robić około 10 000. Od tego tygodnia dołączyłem trening siłowy - hantle. Obecna waga 103 kg wzrost 193 cm. Cel 93 kg sierpień.
![15 zasad jak SKUTECZNIE I SZYBKO schudnąć - WAŻNE! [Mariusz Mróz]](http://i.ytimg.com/vi/I-7m92swq7I/mqdefault.jpg)
Moje cardio już ustalone jeden brzuszek rano , jeden skłon i wypad w przód wieczorem ale nie wiem czy to wystarczy 😂
Cóź mogę powiedzieć haha :D
Cos chyba kilka Kg zlapales ?
Bardzo polecam skakanke jako Cardio.Daje nieźle popalić.
Dziękuje, bardzo przydatne rady
Dobry wieczór Panie Mariuszu, od niedawna Pana słucham czy samym chodzeniem, codziennym można spalać tłuszczu z całego ciała? ( brzucha) ?
Tak, jeśli mniej jesz niż potrzebujesz to możesz jeść nawet same cheeseburgery z maka i leżeć do góry brzuchem cały dzień i schudniesz
Całe ciało to nie brzuch jak napisałeś w nawiasie. Tłuszcz z całego ciala spalasz robiac cokolwiek a trening brzucha może co tylko pomoc uwydatnić te mięśnie
Nie da się miejscowo spalić tluszczu
Jeśli jesteś w deficycie kalorycznym - jak najbardziej 😎
*Mam plan treningowy od Twojego teamu ale wszystko czasowo wychodziło mi ze trening trawl 2 godziny. Wpadłem na pomysł że musze cos zmienić i pomyślałem że chodząc na siłownie zrobię trening w inny sposób i zacząłem robić trening tylko na orbitreku po 40 minut 3 razy w tygodniu*
Ja ilekroć zaczynałem trenować to robiłem zbyt długie jednostki treningowe przez to później nie miałem sił robić progresow co powodowało, że waga stała a ja zniechęcałem się. Teraz wiem że trzeba zaczynać od małego pułapu i stopniowo zwiększać.
@@bwinor ja kiedyś robiłem marszobieg po mieście. W półtora tygodnia zeszło mi 8 kg wagi ale potem efekt jojo i waga wróciła.
Cześć, dziękuję za film. Jestem na redukcji a właściwie na poście przerywanym, średnio dziennie zaczynam robić około 10 000. Od tego tygodnia dołączyłem trening siłowy - hantle. Obecna waga 103 kg wzrost 193 cm. Cel 93 kg sierpień.
powodzenia! :D
@@trenermariuszmroz startowałem od 111 kilogramów, teraz idzie bardzo powoli
super porady