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한조바디😄동호쌤. 열심히 해볼께요. 항상 좋은 영상정보 올려 주셔서 감사드립니다. 꽃길만 🌻🌷🥀🌱걸어요
혜연님 늘 감사합니다!^^
영상감사합니다~~^^낼저운동부위가어깨. 팔운동인데 낼체육관에서한번열심히배워봐야겠네요~~즐거운저녁시간되세요~~^^
오늘도 화이팅입니다!^^
02:30
이거 배웠던 삼두운동중 하나이고 영상도 많이 있어서 가끔 보게되는 운동인데도 할 때마다 자세가 헷갈리는 운동이예요ㅠㅠ 저는 무게를 올리면 날개뼈가 고정이 안되고 어깨가 올라가서 그런지 목이 아푸더라고요 그래서 그냥 낮은 무게로만 해보구있어요ㅎ
낮은무게부터 천천히 가보세요!^^
선생님 절청수축^^ 귀여우십니다 잘보고있어용
감사합니다!^^
견갑을 고정 시키라는게 견갑을 하강하고 운동을 하라는 건가요？
한조선생님 삼두가 진짜 길고 굵네요..😳 자극받고 갑니당
태양님 감사합니다!ㅎㅎㅎ
제가 질문했던 운동이 나왔네요 ! 선댓 후 시청하겠습니다 ^^
감사합니다!!^^
가슴을 내밀고 견갑골이 앞으로 안가게 뒤로 고정 팔을 올릴 때는 끝까지 안올려도 된다 자세 5:53
포인트를 딱 짚어주셔서 너무 감사합니다 ^^
크~~제가 제일 좋아하는 운동중 하나입니다효과도 좋은거같고 펌핑감도 장난아니고자극도 쫙쫙ㅎㅎ 감사함돠!!!! 간과하고있던견갑 고정까지 말씀 해주셔서 감사해요!저는 프레스다운이랑 덤벨컬이랑 묶어서 하는데너무 좋은거 같아요~~~~!!!
슈퍼세트 넘 좋지요! 왕팔을 위해 오늘도 화이팅입니다. 허준님 ㅎㅎ
@@hanjobody 감사합니다! 곧 여름입니다보여줄수있는 부위라곤 팔뿐 ㅋㅋ왕팔로 가보겠습니다 ♡
도움이 되었습니다. 혹시 현재 체중과 키를 알 수 있을까요? 몸이 너무 이쁘십니다.
키는 168이고요 체중은 70중후반 입니다 ^^
3:30 집게사장님 손
ㅋㅋㅋㅋ으엉
안녕하세요 동호샘^^ 바를 일자로ㅡ수직으로ㅡ내리라는데 몸통쪽으로 당겨내리는 것과 수직으로 내리는건 같은 효과일까요? 바랑 로프도 삼두에 같은 효과를 주나요??헬린이라 궁금한게 많아욧..ㅎ
11126467
같은 부위의 운동이지만 케이블 줄의 방향에 따라 들어가는 부하의 크기가 다릅니다 ㅎㅎ
크로와상 마렵네여
저는 로프바 이용해서 주로 했던 운동인데 혹시 바 종류에 따른 차이도 있나요?? 아니면 그냥 본인에게 더 자극이 잘 오는걸로 선택해도 무방한건지 궁금합니다
손바닥으로 압점을 가나 손날로 가나 차이가 무게가 실리는차이도 있고 팔의 내회전된 상태냐 로프로 중립된 상태냐에 따라 관절부담도 다르답니다*^
그럼 좀더 편한 느낌으로 실시할 수 있는 바를 잡아야겠네요 감사합니다!!
전 왜 삼두보다 팔꿈차 관절쪽에 부하가 집중될까요ㅠ
엘보가 있거나 오버그립 특성상 팔이 더 내회전 되 있는경우 아플수 있어요 ㅠ 로프로 가세요!
나도 왕팔되고싶다능 ㅠㅠ
왕팔 가자능!!
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
한조바디😄동호쌤. 열심히 해볼께요. 항상 좋은 영상정보 올려 주셔서 감사드립니다. 꽃길만 🌻🌷🥀🌱걸어요
혜연님 늘 감사합니다!^^
영상감사합니다~~^^
낼저운동부위가어깨. 팔운동인데 낼체육관에서
한번열심히배워봐야겠네요~~
즐거운저녁시간되세요~~^^
오늘도 화이팅입니다!^^
02:30
이거 배웠던 삼두운동중 하나이고 영상도 많이 있어서 가끔 보게되는 운동인데도 할 때마다 자세가 헷갈리는 운동이예요ㅠㅠ 저는 무게를 올리면 날개뼈가 고정이 안되고 어깨가 올라가서 그런지 목이 아푸더라고요 그래서 그냥 낮은 무게로만 해보구있어요ㅎ
낮은무게부터 천천히 가보세요!^^
선생님 절청수축^^ 귀여우십니다 잘보고있어용
감사합니다!^^
견갑을 고정 시키라는게 견갑을 하강하고 운동을 하라는 건가요？
한조선생님 삼두가 진짜 길고 굵네요..😳 자극받고 갑니당
태양님 감사합니다!ㅎㅎㅎ
제가 질문했던 운동이 나왔네요 ! 선댓 후 시청하겠습니다 ^^
감사합니다!!^^
가슴을 내밀고 견갑골이 앞으로 안가게 뒤로 고정 팔을 올릴 때는 끝까지 안올려도 된다 자세 5:53
포인트를 딱 짚어주셔서 너무 감사합니다 ^^
크~~제가 제일 좋아하는 운동중 하나입니다
효과도 좋은거같고 펌핑감도 장난아니고
자극도 쫙쫙ㅎㅎ 감사함돠!!!! 간과하고있던
견갑 고정까지 말씀 해주셔서 감사해요!
저는 프레스다운이랑 덤벨컬이랑 묶어서 하는데
너무 좋은거 같아요~~~~!!!
슈퍼세트 넘 좋지요! 왕팔을 위해 오늘도 화이팅입니다. 허준님 ㅎㅎ
@@hanjobody
감사합니다! 곧 여름입니다
보여줄수있는 부위라곤 팔뿐 ㅋㅋ
왕팔로 가보겠습니다 ♡
도움이 되었습니다. 혹시 현재 체중과 키를 알 수 있을까요? 몸이 너무 이쁘십니다.
키는 168이고요 체중은 70중후반 입니다 ^^
3:30 집게사장님 손
ㅋㅋㅋㅋ으엉
안녕하세요 동호샘^^
바를 일자로ㅡ수직으로ㅡ내리라는데 몸통쪽으로 당겨내리는 것과 수직으로 내리는건 같은 효과일까요? 바랑 로프도 삼두에 같은 효과를 주나요??
헬린이라 궁금한게 많아욧..ㅎ
11126467
같은 부위의 운동이지만 케이블 줄의 방향에 따라 들어가는 부하의 크기가 다릅니다 ㅎㅎ
크로와상 마렵네여
저는 로프바 이용해서 주로 했던 운동인데 혹시 바 종류에 따른 차이도 있나요?? 아니면 그냥 본인에게 더 자극이 잘 오는걸로 선택해도 무방한건지 궁금합니다
손바닥으로 압점을 가나 손날로 가나 차이가 무게가 실리는차이도 있고 팔의 내회전된 상태냐 로프로 중립된 상태냐에 따라 관절부담도 다르답니다*^
그럼 좀더 편한 느낌으로 실시할 수 있는 바를 잡아야겠네요 감사합니다!!
전 왜 삼두보다 팔꿈차 관절쪽에 부하가 집중될까요ㅠ
엘보가 있거나 오버그립 특성상 팔이 더 내회전 되 있는경우 아플수 있어요 ㅠ 로프로 가세요!
나도 왕팔되고싶다능 ㅠㅠ
왕팔 가자능!!