КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Активация чакр

Как практиковать Кундалини йогу? С чего начать новичку?
Такой запрос становится всё популярнее, и я решила поделиться приятным несложным комплексом для новичков. Он подходит и в качестве разминки, и как независимый комплекс на 20 минут.
Мой чат и сообщество в Телеграм t.me/sashashak...
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм / sasha.shakti
Если Вы хотите поблагодарить меня финансово, то оставить благодарность можно по номеру карты (Сбербанк):
2202 2023 4973 2457

[@aliya3120]

Благодарю ❤ мое знакомство с Кундалини йогой 🌸 очень нравится 👍

[@ОльгаФедорова-о4н]

Благодарю, Саша, за радость, которую получаю от занятий, прилив энергии, уравновешенность, гармонию!!! Дай Бог Вам счастья, здоровья, всех благ ❤❤❤

[@sashashakti]

@@ОльгаФедорова-о4н Благодарю Вас!

[@irinapl1773]

@@sashashakti Саша, я слышала, что после 1й стартовой мантры нужно обязательно также 3 раза повторить защитную мантру Ад Гурей Наме… от нежелательных воздействий, особенно для начинающих практиковать. Что Вы скажете по этому поводу?

[@VeronikaBakh82]

Во благо принимаю🙏 и вы будьте здоровы и счастливы до новых встреч, благодарю🙏благодарю🙏 благодарю🙏.❤

[@ИгорьКнязев-ъ3п]

Ничего подобного со мной не было ни разу. На втором упражнении вдруг слух прочистился, стала ярче слышать реальность. Это при том, что из йоги 20 летней давности вынесла несколько знакомых мне упражнений! Использовала их для растяжки всё эти годы, а оказывается, это были элементы кундалини🎉и❤❤ Сашенька, благодарю Вам, подписалась) обнимаю.

[@GilyanaDzhembinova]

Очень необычные ощущения легкости и бессилия как будто паришь в воздухе, дышится легко, ощущение невесомости , это фантастические ощущения, которые хочется ощущать снова и снова 🙏

[@ВалентинаРечкалова-в9у]

Благодарю за поекрасную прекрасную практику🙏❤

[@MilaBuriachkova]

Благодарю за практику! Очень пробуждает.

[@akylaiamanbaeva2197]

Спасибо большое, я сразу почувствовала прилив энергии👍🫶🏻

[@atsa1693]

Александра💎Благодарим!!!Всем Нам Здравия 🌈Света 💞Любви

[@Айнур-ь8в]

Благодарю! Процветания и изобилия !

[@zaraahmadi5028]

Благодарю за практику 😘

[@jopakita]

ой каааааайф!!! Ногам моим конечно атас пришел.. но, я в конце так раскайфовался)) Большое спасибо!

[@yoga_zhivivlegkosti]

Саша, благодарю за знакомство с кундалини. Было тяжело, кружилась голова, но при этом так хорошо избавилась от мешающих мыслей! Благодарю 🙏 ❤

[@Елена-я8я3ь]

Благодарю, Саша!!❤❤❤

[@olesiasliusarenko2812]

Благодарю вас Саша!!! Попробовала первый раз Кундалини йога. Впечатления супер! БЛАГОДАРЮ

[@КираИбатуллина-ч9щ]

От всего сердца благодарю за эти упражнения 🫶 Я расплакалась после второго… очень сильно, очень круто, я в восторге 😃❤️

[@govorisomnoy1401]

Будьте счастливы и здоровы 🙏

[@apanasevich_julia]

Саша, благодарю вас от всей Души за это прекрасное занятие 🙏🏼 вы великолепна ♥️

[@ОльгаПлеханова-п5м]

Благодарю, была боль при поворотах вправо, влево в районе сердца. Все тело задышало🙏

[@ОльгаШмидт-ъ2к]

Благодарю за практику🙏❤это моё первое знакомство с КЙ

[@НатальяКузьменок-и6у]

Благодарю вас Саша!

[@ТатьянаДемченко-с8р]

Спасибо большое!!!

[@prickly_ts]

От души благодарю! Невероятное чувство, когда есть ты, ощущение тела и дыхание 😌

[@eminemismygod]

Делаю кундалини йогу первый раз, чувствую, что не всё дается мне легко. Во время занятия начало побаливать сердце и правый бок, поэтому я замедлилась. Ориентируюсь на свои ощущения) Благодарю за это чудесное видео!

[@ЕленаГаськова-ф4ч]

Спасибо, Сашенька!!! Мира и благополучия тебе!!! 💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏

[@sashashakti]

Лена, благодарю 🙏🏻 взаимно, мира и благополучия вам ✨✨✨

[@АлександрКоролев-т2у]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком,
но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками?
ради чего ??? что вы за свиньи ???
ради чего ???

[@meoow.d]

Благодарю за практику! ❤

[@user-bh1tw4je8h]

Благодарю ❤ Лучшая утренняя практика для меня, сразу прилив энергии 🙌💫

[@БэлаКубашичева]

Супер❤

[@ЛианаШайхутдинова-я4д]

Благодарю 🙏🏼

[@ЕленаВеличко-ж2у]

Благодарю вас❤Занимаюсь с вами каждое утро,чувствую прилив энергии

[@Kristinadonskaya]

Благодарю 🙏🏻♥️

[@ВикторияСтромбская]

Спасибо ❤

[@ЮлияВладимирова-ш3з]

Благодарю за практику! За два года практики -кундалини занимаюсь первый раз- это счастье 🥹

[@manitou2824]

Майя Файнс одобдряет 😎👍

[@СаидаБатырова-щ4я]

Благодарю,очень мощно🔥🔥🔥Тело кайфует

[@SabinaJefferson]

Благодарю за практику🤍очень понравилось

[@aimanzhaipanova4085]

благодарю❤❤❤на одном дыхании, сегодня первый раз в жизни попробовала ❤❤❤

[@ОльгаБелогур-е4с]

Благодарю за эту практику, в конце стало так радостно, аж до слёз ❤

[@amelimarkhaba9612]

Благодарю за практику! Прилив энергии обеспечен ❤

[@alexkorn2224]

Спасибо большое Саша. Очень доходчево. Есть куда стремиться🤝

[@IrishkaV1]

Очень красивое и полезное видео!!! 🤍 Сат нам🙏

[@АлександрКоролев-т2у]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком,
но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками?
ради чего ??? что вы за свиньи ???
ради чего ???

[@MilaBuriachkova]

Благодарю за практику!
Энергия пошла❤

[@rubtsovaliz]

Благодарю за эту практику! Делала кундалини йогу первый раз, чувствую прилив сил и энергии😍😍😍😍😍

[@ВикторияЗайцева-ф6н]

Благодарю, чудесный комплекс 🩶

[@vislouhovtv908]

Спасибо, делал первый раз, кайфанул, немного припотел))

[@mint8884]

Благо дарю вам ✨🤍🌹

[@e_lizavetta_]

Благодарю. Было тяжеловато делать каждое так долго. Пробовала впервые. Сдавалась до того как вы говорили фразу «ещё чутьчуть😂»
Но мне понравилось. Буду практиковать ещё

[@ДораРукосуева]

благодарю за чудесную практику, милая!

[@ВасилийЧерепанов-д2е]

Саша, Благодарю❤

[@risejulia]

Благодарю❤прекрасная практика😊

[@пушистаяшиншилка]

Благодарю Вас Александра! ❤❤❤

[@LanaLana-be2oz]

Спасибо за практику, очень классная ❤

[@chynarakozhobaeva8365]

От всей души благодарю ❤

[@IZOBILIE108]

Благодарю , дорогая деви ❤

[@Вида-в9г]

Благодарю за практику🙏

[@user-xe4og5zp4r]

Сашенька спасибо большое за практику! очень понравилось

[@user-yt7vk9tn6j]

Благодарю вас, очень приятная практика💖🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@vero_pov]

Благодарю за практику! 💗 😇

[@lifeislearning712]

Благодарю 🙏 да прибудет вам всё

[@annaromanovskaya8436]

Прекрасная практика, ❤

[@irinachkhartishvili8242]

Спасибо Саша❤ Замечательно🙏❤️

[@dina-kp1uw]

Благодарю за практику.♥♥♥♥♥

[@Kristina__a]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@АлсуКорепанова-с7б]

Благодарю!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@videann2020]

Блоагадрб Вас 💕🧚‍♂️

[@МарияШишкина-к8ш]

Благодарю Вас! Всех Вам благ ❤

[@aergelatus]

Это не для начинающих упражнения. Но они классные,спасибо вам

[@АнастасияПанова-э7д]

Благодарю! Отличная практика

[@АлександрКоролев-т2у]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком,
но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками?
ради чего ??? что вы за свиньи ???
ради чего ???

[@Варюшагенийчистой]

Сашенька благодарю за практику 🙏🥰

[@Flyingdressdubai]

Супер ❤️❤️❤️

[@ЖизньП-у1ь]

Спасибо, крутая йога❤ буду делать❤❤

[@katiafaberge2854]

Благодарю Вас 🤍

[@vsetabaks4689]

Благодарю 🩵

[@ai.860]

Прекрасная практика, я тоже стала плакать после второго, поднялась обида

[@МарияБатянова-м1е]

спасибо большое🌺 мне очень понравилось❤

[@ТатьянаМорозова-е1г]

Очень круто!

[@Светлана-в4ч5р]

Александра, благодарю ❤

[@Valeriya_nechaeva]

Благодарю за практику❤

[@КончитаВяземская]

Я благоДарю Вас!❤️

[@nadi_astafeva]

Благодарю ❤️

[@Olia-mc4nr]

Чудесно ❤❤❤❤

[@ЭллаОнищенко]

Спасибо

[@w140kaiserbenz7]

Namaste 🙏🙏🙏

[@alinalavi2882]

Супер!!💪🏻 А по времени сколько делать?

[@ДанаНапненко]

❤❤❤

[@dimiyoga]

отличное видео!

[@sashashakti]

Спасибо)

[@АлександрКоролев-т2у]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком,
но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками?
ради чего ??? что вы за свиньи ???
ради чего ???

[@jan_najmet]

❤

[@user-wu6em1en8z]

Благодарю!

[@dania3238]

Какую мне нужно делать медитацию щоб прекратить тривожетца, паниковать при виде своих одноклассников, я не магу ходити до школы, у меня проблемы с солнечным сплетением, и я не могу его пробудить, пожалуйста помогите😢😢

[@jagdeesh_singh]

загуглите и попробуйте поделать комплекс "баланс праны и апаны"! он относительно не трудный и оказывает хорошее центрирующее воздействия. укрепляет нервную систему, дает силы и формирует устойчивость как в теле, так и в психике

[@blakutnooka]

благодарю вас ❤

[@Imm08]

Благодарю. Картина прям импрессионизм

[@raspakovkadashi]

Спасибо🙏💕

[@Надежда-л3й9ж]

Благодарю за эту практику. Делала первый раз в своей жизни. Мне немного тяжеловато, но проделала вместе с Вами🙏 очень приятные ощущения в теле, подъем энергии. Скажите пожалуйста, как часто новичкам надо ее делать? Благодарю 🙏🙏🙏

[@jagdeesh_singh]

сат нам! правило для новичков - слушать потребности и возможности тела. при необходимости - уменьшать время выполнения упражнений и давать себе больше отдыха. если хватает ресурса делать ежедневно - это здорово. на первых этапах лучше избегать чувства будто заставляешь себя делать через силу. если практика будет в радость и удовольствие - привычка заниматься чаще не заставит себя ждать:)

[@НатальяПаншина-е2л]

Да пожалуйста просто расскажите про дыхание как дышать правильно

[@dimon_li]

Мальчик, девочка?

[@mafiavovan]

Чувствую внутренне умеротворение😊

[@sunankim3089]

благодарю

[@Luckytonycom]

Благодарю

[@jagrajsingh71]

Satnam waheguru 👍🙏🏻

[@ИльвераИбрагимова-г9и]

Всё прекрасно, только слова мантры не четко слышно.А если их написать русскими буквами ❤❤❤❤❤

[@user-nq4sd8mw2j]

Милая девушка, так сесть я не могу, болит тазобедренный сустав и поясница, можно это делать сидя на стуле? У меня не получилось упражнение, когда руки в стороны и в верх, путалась постоянно, прилив сил произошёл. Спасибо.
И как дышать, обьясните пожалуйста.

[@SWETELENA]

Это огненное дыхание

[@yogaShakti998]

Саша, добрый день! А у кого вы учились КЙ?