Cluj Partea a II-a - Antrenament de spate - Informativ -
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- 👉🏻Utilizați codul “Popalex10” pe dynutrition.ro
pentru 10% redecere.
👉🏻Utilizați codul “popalex15”
pe mnxsportswear.com pentru 15% redecere.
📲Instagram: / poppaulalexandru92
🎥Video: @aurelian.enachi - / aurelian.enachi
Te-am descoperit de curand si deja am vizionat multe clipuri postate pe canal. Respect pt tot ce oferi... Continua sa postezi in continuare Alex💪
Un adevărat profesionist,ești namber 1 in Romania
Chiar aveam nevoie de un astfel de video. Multumim Paul! You're the best!
Multumim!!
felicitari, ami vrem video uri cu clienti si sfaturi pt ei(noi)
Super tare 🔥🔥🔥
Bravos Gym Video Paul
Felicitari 🫡 esti un exemplu!
💪💪💪💪
Vloguri Gym Olympiea
Esti neimber 1
Paul,eu as fii lasat al doilea exercitiu ultimul.Prefer sa il fac asa,sa intind muschiu dupa ce am facut serile grele pentru dorsal si lombar.
La toate trebuie să întinzi mușchiul.
Dacă începi cu tracțiuni termini cu ele și după reci la ramat și termini cu el.
Sunt două mișcări diferite cu intensitate în zone diferite.
Nu prea are sens să alternezi tracțiuni cu ramat…
La o greutate mai mica simt spatele dar daca cresc chiar si cu 2.5 kg nu mai simt spatele, de ce se intampla asta ??
Încearcă să faci cu acea greutate 12-15 rep controlate și după când ajungi la 15 adaugă greutate în plus. Astfel nu ar fi o diferență așa mare în cat să îți strice controlul.
Dacă ai face 6-8 și ai mai pune o greutate ar avea sens ca nu mai simți.
Jos Pălăria București Timișoara Nouă Sala Olympia Gym România Paul Brica Giorgean Andrei Deiu Dragoș Siko Gym SUA Campionilor