Может, это и не относится к концентрации. Но мне всегда было тяжело что-то начать делать. И в июне, я просто поставила себе цель : похудеть, похудеть несмотря ни на что ! И ты знаешь, с помощью твоих видео, твоей энергии и мотивации - я сделала это ! Я похудела на 18 кг. И осталось мне сбросить около 4 :D
Я тебе так благодарна за эти знания. Я научилась концентрироваться в течение нескольких часов. Я отключила все уведомления и тренировала силу воли. После трёх дней я заметила результаты и удивилась сколько всего сделала за день, а через неделю концентрация создавалась практически сама собой. И ещё я хочу сказать тебе огромное спасибище за ведение ежедневников и todo списков и разделение их по темам и географ. расположению. Для меня это было большим открытием и я закрыла за 2 недели столько дел! Даже те ктр лежали полгода. И становится так легко 😊 и tip с чистым листом тоже очень хорошо работает пока я учу например что-то, то пришла идея - записала. Очень удобно😺Спасибо тебе!😃😃😃
+Лиза Михайлова в целом я их для себя персонализировала: список по языкам, по экзаменам, "план на год", todo в плане небольших заданий, книги, фильмы, что сделать когда буду в России, по каналам, идеи по фотографии, косметика ктр советовали блогеры =)
Спасибо, Настя. С тех пор, как я "нашла" тебя))), в моей жизни все кардинально изменилось. Мне 33, я получаю заочно второе высшее образование, сейчас я на 4 курсе. Все эти 4 курса я готовилась к сессии в последнюю неделю перед ней, а иногда и уже на сессии я писала контрольные, которые должны были быть сданы еще месяц назад. У меня не было в жизни определенных целей, все просто по течению. И вот в январе 2016 я вижу твой блог о планировании и ведении ежедневника. С этого все и началось. Мне пришлось впервые в жизни!!! задуматься о планах на год, расписать свои повседневные дела и обязанности. И о чудо! Контрольные закончены за 2 месяца до начала сессии, помимо этого подготовлены все билеты к экзаменам, помимо этого я стала восстанавливать свой немецкий, который забросила на 10 лет. Благодаря концентрации внимания я успеваю читать книги, и вообще, делать кучу дел, которые раньше откладывались в долгий ящик. И у меня наконец-то появились ЦЕЛИ в жизни!!! Спасибо тебе огромное, продолжай творить, я с нетерпением всегда жду очередных видео. Всего тебе самого лучшего!
Привет, Настена! Как здорово, что у нас есть ты-этакий power bank. Когда собственные ресурсы и энтузиазм начинают истощаться, тут выходит твое новое видео со свежим зарядом энергии. И вот опять можно в новый бой с самим собой!!! Спасибо тебе за свежий глоток и пинок. Жизнь интересная штука...
Именно благодаря твоим видео я осознала причину проблем с концентрацией, так что хочу сказать большое спасибо! Я начала заниматься работой над концентрацией пару месяцев назад и уже чувствую огромную разницу. За месяц смогла изучить четыре учебника по истории искусств и неплохо сдать по ней экзамен, тогда как не могла взяться за это дело чуть ли не полгода ☺️
Очень интересно слушать такого позитивного человека, который излучает столько мотивации и воодушевления. Редко нахожу подобные блоги где человек рассказывает о таких важных вещах для нынешнего времени. Приятно слушать :)
Настя, спасибо! Именно благодаря тебе я научилась быть концентрированной и эффективной, а не тупо выкидывать свое время! Теперь я успеваю в разы больше, нахожу время на отдых и чувствую себя счастливей!
Мой путь к осознанности начинался в том числе с видео Насти, о которой я узнала в начале прошлого года, чему не перестаю радоваться до сих пор. Последовательно внедряла в свои действия принцип предельной концентрации: если хотелось на что-то отвлечься, я задумывалась: "что это даст мне в перспективе? И какова ценность проверенного сообщения по сравнению с выполненным заданием и улучшенным навыком?". Думаю, прежде всего надо вести этот внутренний диалог с самим собой и из всего многообразия возможностей выбирать только те, которые приведут тебя к цели. Но практикуя напряженную работу в течение какого-то времени, я начала ощущать упадок сил и недостаток отдыха. С этим аспектом у меня до сих пор есть проблемы. Я могу активно работать две-три недели, месяц, но в какой-то момент батарейки сядут окончательно, и сил двигаться дальше не будет. Отдыхать просто не удается (и я говорю о достаточно качественном отдыхе. Социальные сети и в принципе интернет я исключила из своей жизни на 90%), на это нет времени, потому что для выполнения задач установлены сроки, которые нельзя превысить. И вот она - проблема: на действительно качественную работу, даже без отвлечений, нужно настолько много времени, что отдыху в этом расписании не остается времени. Сходить в музей, в кино, просто прогуляться по набережной или в парке - этим приходится пренебречь ради работы. Об этом мне уже давно хотелось спросить Настю. Возможно, это станет идеей для видео?) Я очень часто думаю о том, насколько качественна твоя жизнь: когда полная концентрации внимания работа сменяется насыщенными выходными на природе или теплым вечером в кафе. Было бы интересно узнать, как тебе удается находить баланс между этими двумя сторонами жизни. :)
Хочу сказать Вам огромное спасибо, Настя! Вы мотивируете не только взрослых людей, но и подростков :) Благодаря Вам, я все больше понимаю и осознаю, как важно саморазвитие в жизни и как же здорово учиться!
Дааааа, а когда-то (несколько лет назад) только ленивый не писал статьи про многозадачность) Хочешь успеть больше - совмещай. И вот спустя время от этой чудесной многозадачности люди разучились концентрироваться. И я в том числе) спасибо за видео, здорово когда понимаешь, что ты не один такой и что это можно исправить)
Добрый день, Настя! Я очень-очень рада, что где-то недели три назад совершенно случайно нашла ваш канал. До этого я потратила около года на поиск информации о саморазвитии и мотивации (каналы на Ютубе, книги, сайты), однако ничего, вообще ничего не помогало. Меня изначально привлек тот факт, что вы говорите на стольких иностранных языках, я подумала: это же моя мечта - знать несколько европейских языков! А после я открыла еще более ценные для себя видео о концентрации, об учебе и образовании. Как раз сейчас заканчиваю 11 класс, летом поступление, и эти видео стали настоящим спасением для меня! Я не знаю, как до этого 7 месяцев я безуспешно пыталась учиться, ничего не успевая, уставая безмерно. Первым делом скачала приложение Forest. Никогда не думала, что оно спасет массу времени, которое раньше я бы с удовольствием потратила на "ничегонеделание". Затем я просмотрела всё-всё о ежедневниках и завела себе блокнотик, куда и записываю дела, встречи, занятия и т.д. Опять же, это сэкономило кучу времени, я перестала забывать о каких-то важных вещах. Вы потрясающий человек, который вдохновил меня изменить что-то в жизни, что очень помогло заниматься и готовиться к ЕГЭ в разы продуктивнее. Спасибо большое! Творчества и вдохновения вам!
Я отключила почти все оповещения на телефоне и мне это очень помогает не отвлекаться на соц сети. Еще я удалила аккаунты в двух социальных сетях, тк поняла, что трачу на них очень много времени и во время учебы отвлекаюсь из-за них. В плане чтения тоже сейчас стараюсь концентрироваться и также себе говорю ДОЧИТАЙ ДО ОПРЕДЕЛЕННОЙ СТРАНИЦЫ И ВРЕМЯ ОТДЫХА. Я не могу сказать, что я окончательно выработала способность концентрироваться, но думаю, что на правильном пути ! Спасибо тебе за это!
Настя, спасибо за невероятную мотивацию! Твои видео как глоток свежего воздуха с утра! Тем более у самой сейчас именно проблема в концентрации. Столько всего навалилось: и учеба в магистратуре, и подготовка к спортивным соревнованиям, и небольшая подработка, и мои занятия по самобразованию... А тут еще на улице такая замечательная погода, что не хочется сидеть в четырех стенах! В общем вчера пыталась сконцентрироваться на написании научной статьи, долго оттягивала, постоянно отвлекалась... Мультитаскинг это про меня! Миллионы идей и дел всплывают одновременно! Сначала я думала, что "быть Цезарем" хорошо, но кажется я ошибалась. Теперь по твоим советам постараюсь сохранять внимание на одном деле пока не доведу его до конца! Ведь полное завершение дела мотивирует гораздо лучше! Еще раз спасибо за твои вдохновляющие и полезные видео)))
Настя, большой привет из Армении! Слежу за твоим блогом уже пару месяцев. По ходу, я не первый, кто скажет тебе "после твоих роликов у меня все кардинально изменилось". Это действительно так! На первый ролик наткнулся, когда искал что-нибудь о time management. Поначалу, я очень скептически относился ко всем western style live hacks. Но уже после нескольких дней почувствовал огромную разницу. Улучшился time management, стал высыпаться (несмотря на устрашающий график дня), появилась мотивация и адреналин, стал быстрее справляться со всеми tasks. Короче, все помогает. Вот только один комментарий по поводу multitasking. Сколько я не пытался "выбросить лишний мусор", не получалось - оставался "голод" ко всяким креативным и мелким идеям, которые постоянно всплывали. Частично помогло использование "бумажки-черновика" (как ты и отметила в видео). Но это не решило проблему полностью. И я решил проблему со своей страстью к multitasking таким образом: принял это как неотъемлемую часть своего характера, попытался заполнить свой день мелкими, но разнотипными занятиями. Достаточными в количестве, чтобы "утолить мой голод" multitasking-а. Например, чтение книжки в транспорте, на рабочем месте занимаюсь только работой, в универе - все о учебе, перед сном пара физ. упражнений, обучающий видео-ролик в UA-cam (в основном, на твоем канале ;) ), 10 минут в приложении изучения нового языка. Т.е., главная цель - это попробовать от всего по маленькому, чтобы при работе с важными и крупными заданиями всякая мелочь не всплывала в мозгу. Как-то так. Еще раз огромное спасибо за твои видео-ролики. Вызволяешь нас из болота. Удачи! :)
Очень благодарен тебе, Насть. Вечно раньше был в мультитаскинге, отвлекался на соц сети, слушал параллельно музыку - сейчас понимаю, как это было ужасно. После внедрения твоих советов - продуктивность возросла, уставать начал меньше, да и вообще работать стало намного приятнее. Люблю тебя, Насть, спасибо большое)))
Помню твое видео об Todoist, начала вести месяца два назад. И О МАЙ ГАД это было два самых продуктивных месяцев в моей жизни! Распланировала себе как на год, на полгода и четверти года, бук лист, рутинная работа, ежедневная работа, все там. Думаю даже в скором времени купить премиум. Вдохновилась так же к самоподготовке к IELTS и по крайней мере я вижу свой прогресс и цель кажется не такой уж и далекой. Так же начала медитировать и стала более спокойным и уравневешенным человеком с лучшей концентрацией. Думаю так же завести маленький блокнот для внезапных идей, посмотрю что получится. Спасибо большое, Настя! Твои советы мне очень помогают. Пока что не увидела ни один, который не показался бы мне не полезным!)
Настя, привет! Благодаря твоим видео я поменяла две вещи в своей работе - стараюсь не делать несколько дел одновременно и стала выделять длительные промежутки времени для одной задачи. это действительно работает) при таком ритме я меньше чувствую усталость и к концу дня остаются силы! спасибо тебе огромное за твои советы
Настя! Я последний год активно начала изучать причины и способы избавления от прокрастинации. Твой канал был для меня одной из главных находок в этом деле! Спасибо тебе огромное! Особенно полезны для меня пересказы интересных книг о памяти, работе мозга, привычках. В последний месяц меня больше всего продвинуло вперёд твоё видео о привычках. Я рассмотрела прокрастинацию и зависание в интернете как плохую привычку. Выявила триггер (стресс, усталость), написала себе список альтернативных действий + я убрала все быстрые кнопки доступа к сайтам из браузера, кроме почты, календаря, википедии и гугл карт. Это очень мне помогло! Моя жизнь буквально за несколько дней очистилась от горы лишней информации и лишних впечатлений. Я стала больше читать, больше заниматься домом. Желаю тебе во всём счастья и успехов, ты делаешь очень важное дело для всех нас!!!
Около месяца назад приняла решение отключить все уведомления (звуком, светом, вибрацией) на телефоне и компьютере. И как же это круто! Спустя почти четыре недели чувствую себя намного лучше, спокойнее. Раньше, мне кажется, я была более нервной, рассеянной и уставшей, потому что каждые пять минут проверяла почту, соц. сети и прочее. А теперь действительно намного реже вспоминаю о них, уделяя больше времени конкретным делам. Хорошая идея с блокнотом для неожиданно пришедших в голову идей, спасибо. Тоже испытываю с этим проблемы - часто отвлекаюсь на них, пытаюсь сразу пойти выполнить или куда-то в нужное место записать. Теперь заведу общий блокнот! :)
Как только ( просмотрев видео про многозадачность) я перестала быть многозадачной на работе, я стала меньше делать ошибок и быстрее все доводить до конца. Но до сих пор бывают сложности тк порой перескакиваю с одного на другое.
Настя, так здорово, когда ты на природе снимаешь! Просто супер! И первый фон тоже очень классный, такой весь солнечный и позитивный, как и ты сама. И качество снова радует, несмотря на звук авто... видно, что ты вкладываешь много труда в видео. Спасибо за напоминание, информация действительно все еще актуальна))
Настя, спасибо большое за твой труд! твой канал в буквальном смысле перевернул мою жизнь! собираюсь в сентябре поступать в универ в Италии , на мед. факультет ( я экономист) и не знала с чего начать, миссия казалась не выполнимой, но , к счастью посмотрела все твои выпуски, составила план, прочитала нужную и полезную литературу и вот я уже на полпути! спасибо от всего сердца! с нетерпением жду каждого выпуска:-)
Анастасия, я так вам благодарна за ваши видео и за то, что вы есть. У меня сейчас та же проблема и то же состоянии, что вы описывали и которое у вас было 2 года назад. И я безумно благодарна вам за видео о мультитаскинге!!!! Оно открыло мне глаза на первоисточник моей проблемы, моего состояния ( потому что я была уже в отчаянии и даже проходила МРТ головного мозга, боясь также как и вы когда то, что у меня какие то "ментальные" проблемы)! Но посмотрев ваши видео и проанализировав мой образ жизни, моя душа успокоилась и окончательно развеялись все сомнения! Ещё раз огромное вам спасибо! Продолжайте в том же духе! Море вам позитива и улыбок 😊🙂🙂🌺🌺🌺😀😄
Настя, привет! Спасибо за идею с чистым листом рядом, чтобы не отвлекаться от основного занятия! Думаю, это действительно поможет. И отдельное спасибо за Адель! :-)
Насчёт телевизора вы на 100% правы, в студенческие годы я жила в общежитии, и в нашей комнаие каждый вечер работал фоном телевизор, это было ужасно. Я выключала его по возможности, но его опять включали. Потом он просто сломался и каким же счастьем оказалась эта тишина. Мне стало легче готовиться к занятиям, я чувствовала себя отдохнувшей. Сейчас я практически не смотрю телевизор и меня раздражает, когда он работает фоном и мешает поговорить. Появилась привычка включать ютюб для фона и это стало похоже на историю с телевизором. Теперь собираюсь отучить себя.
спасибо)) хорошо что ролик такого плана вышел)) надеюсь я исправлюсь, а то в последнее время совсем апатия напала(( даже не в последнее время, а последние полгода как началась учеба в магистратуре...кажется что совсем ничего не могу и не сдам нормально сессию, не напишу магистерскую диссертацию...жизнь свою трачу на сон, а это плохо и совсем не здорово( если есть еще советы от выхода из такого состояния буду только рада их прочитать)))
Я также ранее выполняла уроки, задания и работу на фоне телевизора и в итоге пришла к тому, что мне стало труднее концентрироваться. Сейчас я настолько устаю, что могу за день ничего не сделать, хотя ранее моя продуктивность была очень высокой. Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь ими. Очень люблю твои видео!!! Они меня по настоящему мотивируют.
Привет, Настя! Мне 19 и у меня много каких-то жизненных вопросов на которые ты даешь ответы, чем помогаешь мне и, я уверена, целой армии таких же девушек и парней )). Спасибо тебе за твои видео - они помогают мне расти и становиться лучше. А еще у тебя замечательная улыбка! =)
Самой главный ответ, который нужно найти женщине с эмпатией, это научится распознавать людей где эмпат, а где психопат (манипулятор), эти знания сэкономят Вам годы жизни и уберегут от деструктивного опыта из-за подлых людей (это психопаты).
Спасибо за еще одно шикарное видео на природе)))) Для меня было очень полезным в практическом плане видео про зависимость от интернета. Теперь я перестала бездумно листать ленту новостей, а стала фокусироваться только на статьях об интересующих меня темах. И теперь я всё реже ощущаю чувство "туманности" в голове (если так можно выразиться), это для меня большая победа))) спасибо тебе)))
Настя, большое спасибо тебе за такие видео! Потому как это не просто помогло сосредоточиться на делах, важных событиях, но также реорганизовать мою жизнь наново. Конечно, сейчас мой мозг борется с этими изменениями. Всячески пытается рассеять внимание (потому что это стало привычкой), но я усердно продолжать концентрироваться, организовывать все процессы и воспитывать полезные привычки!
Настюша, спасибо большое за видео! Я жуткий прокрастинатор и человек легко отвлекающийся. Для себя открыла с недавних пор метод Помодоро. Приложение clockwork tomato буквально перевернуло мою жизнь. Все неприятные дела- только с ним. И по вашему совету отключила оповещения со всех мейлов и соцсетей. Это прибавило мне сил, и могу сказать поседею я теперь на несколько лет позже:))) Реально от вечного звука "ооооу" у меня глаз дергался:)
спасибо, Настя, большое! твой канал-настоящая находка, очень полезный! Во-первых, твой свитер очень здорово подчеркивает твои глаза:). Во-вторых, я заметила,что после того,как перестала включать фоном сериалы,музыку по твоей рекомендации(в каком-то видео ты рассказывала об этом) , когда делаю пусть даже простую работу,не требующую особого внимания, задания выполняются гораздо быстрее, времени уходит намного меньше. Теперь когда сажусь работать/учиться всегда сижу в тишине, хоть по началу это было сложно сделать и до сих пор порой хочется включить что-то:). И еще твоя идея с чистым листком рядом для записей тоже здорово помогает, так как как только приходит мысль не по теме, как бы сбрасываю ее на листок и мозг не пытается ее раскрутить или как-то зафиксировать,чтобы не забыть потом.
Благодаря твоим видео о концентрации и влиянии внешних факторов на работоспособность, у меня улучшилась концентрация внимания. Раньше все свои дела, в частности домашние задания я делала с музыкой. И это ужасно мне мешало! Сейчас, благодаря тебе все это позади)))
Нашла твой канал случайно, в декабре 2015 года, с того момента стала более собранной, продуктивность заметно повысилась. Мы порой не замечаем, как нас отвлекает то, что кажется незначительным. Настя, спасибо за мотивацию и море полезной информации))
Привет) такое чудовищное состояние у меня уже несколько лет и я в последнее время очень активно пытаюсь что-то в себе изменить. Твои видео очень вдохновляют и помогают в себе разобраться. Спасибо:)
Я в первый раз услышала сейчас об этой концентрации как будто, наверно потому что раньше не сталкивалась с этой проблемой, но теперь на работе, ты права, я перепрыгиваю с одного задания на другое и все в таком духе. Много чего делаю, а толку никакого... я поняла это за первый рабочий квартал, тоже сделала вывод, что к каждому вопросу нужно подходить по очереди, а теперь я получила подтверждение, и я задумаюсь на счет медитации - неплохой совет. Спасибо. Что касательно оповещений на телефоне и на компьютере, я давно их держу отключенными, для меня это норма, в противном случае они просто раздражают.
очень актуальное видео)) у меня в жизни как раз такой период, когда нужно сконцентрироваться для завершения одного этапа (окончание универа)и перейти на другой (магистратура, работа, переезд). В связи с этим у меня миллион идей, желаний, начинаний и задач)) к сожалению, столкнулась с проблемой все это успеть и расставить приоритеты... поэтому сейчас борюсь с мультаскингом и отвлеканием на не важные вещи) спасибо за вдохновение)) и хорошие подсказки для самосовершенствования)))
Настя,спасибо тебе большое:) с утра огромный заряд позитива,хочется идти и покорять вершины!)) я смотрю тебя достаточно давно,советы действительно помогают. Я начала изучать еще 2 языка,стала более эффективной и уверенной в себе. Но одна проблема так и осталась: "залипание" в соцсетях)Ставлю таймер,но когда наступает время проверить сообщения,я могу делать это по полчаса. Но я стараюсь и исправиться!)
Мне очень помогла информация об mind wondering, теперь никакой музыки в наушниках пока что-то делаю и главное что вообще теперь предпочитаю не слушать музыку даже прогуливаясь!! Всегда теперь один на один со своими мыслями и чувствую себя гораздо лучше.
Здорово!Я тоже когда начинаю переключать свое внимание на другую деятельность,уговариваю себя,что через столько то времени или через определенное количество сделанных дел,я обязательно смогу переключить свое внимание)
Привет мой любимый видео блоггер!) чумовая энергетика ! У тебя в блоге так много тем, которых на данный момент меня интересует от книг про мозг, медитацию, помидоров, личной эффективности и силу воли, что когда я сделал ревью тем о которых ты рассказывала в блоге пришел в восторг, от того, что где-то есть такой человек, который стольким же интересуется! А чтоб хоть немного сделать комментарий информативным, спрошу тебя знаешь про йогу нидру ? Я не давно ее для себя открыл(5-7 занятий) , очень похоже на простую медитацию, но под руководством йога-учителя, с концентрацией на каждом элементе своего тела (как в обычной медитации) и попыткой увидеть ты часть сознание, которое наблюдает за полетом твоих мыслей-сложно описать (: . Если у вас где нибудь в Европе есть сходи очень рекомендую, обычно сеанс йоги-нидры 1 час. Лежишь под одеялом и улетаешь в бездну подсознания знакомишься с "оно" или с тем с кем ты общался в далеком детстве !)
Супер! Все очень актуально для меня) 1) я тестировщик и я тестирую веб-проекты, а значит развлечения и отвлечения для меня на расстоянии клика 2) я работаю удаленно, а значит никто не видит мой экран и вообще не наблюдает за тем что я делаю весь рабочий день. 3) я очень переживающий по пустякам человек, поэтому если я о чем-то волнуюсь, я не могу сконцентрироваться на работе, например боясь накосячить И вот с такой базой приходится работать))) Сейчас это реально накапливается как снежный ком, поскольку я начинаю не успевать, а значит работаю дольше и в выходные, и все равно при этом чувствую "о, я плохо поработала". А времени отдыхать не остаётся.
Что я делаю: 1) снизила количество уведомлений на айфоне (раньше мне приходили просто тонны нотификейшенов!) 2) убрала оповещения в скайпе (кто вошёл, кто вышел, нотификейшены в не рабочих скайп-чатах) 3) использую RescueTime для подсчета времени - какой активностью я занималась за компьютером(какие сайты, общение, документы). Это здорово отрезвляет. Плюс оно ещё умеет "фокус тайм", когда на выставленное время блокируются сайты, которые помечены как непродуктивные. 4) использую Forest. Причём стараюсь быть максимально честной и убивать дерево, если отвлеклась по-серьезному( 5) немного фана - использую Habitica (ту-ду лист в виде ролевой игры - habitica.com) Мне ещё далеко до цели :(
Спасибо тебе огромное за проделанную тобой работу! Мало кто уделяет внимание этой проблеме, а это реально проблема для общества. Современные масмедиа диктуют нам деструктивный образ жизни, исчерпывающий наши жизненные ресурсы.
Мне помогает включение метронома, на 30-35 ударов в минуту (запускаю из ютуба), очень быстро погружает в концентрацию. Сейчас комбинирую с форестом;) который узнал из твоего видео;) После твоих видео очень активный прогресс,начал с фореста. Проблемы все те же, что и у тебя. Потом стал сокращать музыку и прочее..отказаться от нее смог только с использованием метронома, зато сразу полное погружение, нет желания еще что-то включить. Есть иногда желание его выключить, тогда работаю в тишине. Спасибо тебе большое!!:)
Настя! Я очень тебе благодарна за все видео, которые помогли мне взять себя под контроль! Хотя я и учусь в школе (причем в двух: австрийская гимназия и украинская международная), но все равно стало намного проще работать. Спасибо)
Благодаря твоим советам я стала учиться успешнее. Кроме того что я стала вести ежедневник ;) я воспользовалась программой pomodoro, если я иногда не могу усесться за уроки, то я снова использую ее. Обязательно хожу погулять на природу и уже буквально за пол часа я полна сил и энергии!
Сегодня отключила все оповещения с социальных сетей !💪🏻💪🏻 С каждым словом согласна с тобой Настя !!! Как здорово на улице, буду тоже выбираться в парк снимать!!!! 🍃🍃красиво!!!
Привет, Настя! Около недели назад подсела на твой канал. Очень понравились видео, так как самоорганизация, организация учебы, самосовершенствование мне очень интересны! К тому же твой опыт с языками тоже впечатляет. Я будущий лингвист-переводчик, мне очень интересно слушать разные языки и т.п. Я очень удивилась, когда дошла до твоего видео, где ты рассказываешь о себе и о том, что ты оказывается из Белоруссии. Я бы ни за что не догадалась. Абсолютно русская речь, мимика (?), разве что легкий акцент, который запросто можно списать на местонахождение вне России... так что я до сих пор пребываю в состоянии легкого удивления:)
Огромное спасибо за советы. Я уже больше месяца назад убрала уведомления на телефоне, больше концентрироваться стала. Природа однозначно лучше всего помогает.
Спасибо огромное за это видео! Всегда с нетерпением жду обновлений и искренне радуюсь, когда они появляются)) Как же хорошо, что есть вы и ваши видео! Вот правда, я вам так благодарна за вашу работу. Ведь вы же просто так делитесь бесценным опытом. Сама бы я тысячу лет все изучала, и не факт, что нашла бы решение. Благодаря вам работа стала более продуктивной, многие ваши советы я применила на практике, книги, вами отсоветованные, старалась прочесть. Спасибо) Огромное спасибо за вашу работу) П,С, когда я теряю концентрацию уже в процессе (ну знаете, вот это внезапно нахлынувшее чувство собственной ничтожности и бездарности) я произношу вслух "минутка страданий", бухаюсь лицом на подушку и лежу молча, стараясь как можно сильнее ни о чем не думать, и страдаю. И когда я действительно перестаю о чем-нибудь думать, то встаю и продолжаю работать дальше. Вроде помогает :D
Прошу прощения у Насти, но я хотел бы сказать о двух видео другого автора, касающихся данной проблемы. Дело в том, что такие методы, как целенаправленное избавление от отвлекающих моментов помогают, но как бы я ни пытался отгородиться от них, все равно найдется что-то, что не будет давать спокойно заниматься делом, если весь организм ему противится. Так вот, Торвальд (автор тех видео) говорит о том, что такое возникает когда ты либо не видишь смысла в своих действиях, либо цель кажется неубедительной (не являющейся необходимой). В этих двух видео он рассказывает о способах решения данных проблем. Одно из этих видео довольно длинное, но я считаю, что оно стоит того, чтобы его посмотреть. ua-cam.com/video/meGJGIxyivE/v-deo.html ua-cam.com/video/4HaiZOMILeU/v-deo.html
Просто разные видео , Liudmila S., Насколько я знаю, он как раз наоборот, против пирамид настроен. Рад за вас, если для вас его видео ничего нового не открыли. Для меня они оказались весьма полезными.
спасибо за видео. это очень актуально для меня. сдаю ЗНО(экзамен в Украине) и потому нужно концентрироваться на предметах, которые сдаю, но это очень сложно, а времени уже почти нет.
Настя, привет! давно смотрю твои видео, несколько книг купила по твоим советам) у меня есть тоже проблемы с концентрацией, но уже меньше, я сознательно удалила инста, тк постоянно там застревала, убрала все оповещания у себя и у мужа, стараюсь не переключаться с одного дела на другое, но не хватает сознательности, часто делаю это на автомате. Это видео смотивировало меня следить за этим) Спасибо тебе за твой труд!
Спасибо! Сейчас очень страдаю от этой проблемы, хотя ещё год назад представить не могла, что столкнусь с ней. Причём часто заявляет о себе желание отвлечься на проверку почты, сообщений в соц сетях и т.д. Заметила, что у меня уже рефлекс каждые пять минут тянуться к планшету/смартфону. Интересное дело: как только убираю их из поля зрения, после пары неудачных попыток переключиться это странное желание притупляется, и мне становится проще работать.:)
С давнего видео использую forest, но как-то случилось так, что я упорно работала 55 минут, время стояло на час, мне позвонили и мое деревце срубилось( Это было так обидно. Вернулась к той системе, которой пользовалась ранее и о которой ты говоришь в видео) Если читаю книгу - ставлю закладочку до какого момента я читаю или отсчитываю количество глав, также лежит блокнотик, в который я выписываю интересные мысли из книги, переработанные мной и какие-то идеи, которые приходят) Рада была тебя видеть) Кое-какие советы взяла)
спасибо тебе большое ,Насть ,за мотивацию и за столь полезную информацию:)Все-таки хорошо,когда есть наглядный пример успешного человека,который сумел взять себя в руки и выработал концентрацию:)СПАСИБО !:)
Спасибо за видео! По себе заметила, что если я занимаюсь чем-то, что действительно мне нужно, то даже шум на заднем плане абсолютно не мешает - его даже и не слышишь. А вот когда нет внутренней мотивации делать какую-то работу, то начинает отвлекать абсолютно всё. Поэтому не всегда такая "изоляция" помогает лучше концентрироваться, но это лишь мой опыт. :-).
привет, Настя)) каждая секунда каждого видео-кладезь полезной информации и позитива, конечно же)) спасибо тебе за это) правда, огромное тебе спасибо за все, что ты делаешь!! на самом деле, серия видео о концентрации помогла понять причину моих проблем, но у меня не получается устранить их. Я всегда была очень упрямым и целеустремленным ребенком. Учеба для меня всегда была любимым и легким( в меру) занятием. то есть у меня никогда даже не появлялся вопрос о том: смогу ли я сделать какое-то задание, получится ли у меня. нет, мне никогда и ничего не давалось легко, но я преодолевала все препятствия. Я закончила с отличием школу, музыкальную школу с красным дипломом, всегда у меня было куча увлечений, я любила учить стихи наизусть, не любила сидеть на месте, трудности были для меня чем-то безумно увлекательным. Но это все осталось в прошлом. с тех пор как я начала учиться в универе (уже два года) все стало по-другому. ничего не получается, ничего не хочется делать. Я трачу по 4-5 часов в день на дорогу в целом и, конечно, устаю под вечер. но даже когда у меня есть свободное время дома я предпочитаю сделать все возможное. лишь бы ничего не делать. Мне сложно концентрироваться, я не делаю дз, все откладываю на потом. Нам нужно было полгода назад сделать перевод, в голове я понимаю, что он простой, но я просто не могу себя заставить. мне кажется, что все раазочаровались во мне и моих способностях. да и я сама. раньше мне казалось, что я трудолюбивый человек перед которым открыты все дороги. а сейчас я не знаю кто я. Я осознаю все это головой, но сделать ничего не получается. все попытки организовать свой день оборачивались провалом через какое-то время. В дороге я читаю много литературы такой как mindset, что-то о памяти, организации, успехе, обучении и тд. Настя, может быть ты подскажешь какие-нибудь первые шаги к возвращению меня к нормальной жизни
спасибо за советы :) я пока что на пути к концентрации. лично для меня большое значение имеет обстановка. я не начну заниматься или делать какие-то дела, требующие концентрации, пока стол не будет идеально чистым без лишних предметов. я думаю именно поэтому тема минимализма стала популярна в последнее время, потому что люди устали от лишнего шума и отвлекающих деталей
Спасибо за видео!))) хотя тут, у меня скорее наоборот, я умею концентрироваться, иногда даже слишком)) у меня даже бывало так, что зачитавшись книгой, я реально не слышала, что ко мне обращается соседка по комнате, я могла только с третьей попытки ее услышать)) Но это касается только того, чем я увлечена. я могу уйти в "запой" на все выходные и читать книгу, и не могу просто оторваться, пока не дочитаю, или тоже самое с сериалами. С обучением, тоже. если я учусь чему-то мне интересному, то меня не оторвать, пока уже мозг не начнет отключаться).. А вот в работе наоборот, я часто работала на проектах внедрения банковского ПО, и постоянно приходилось отвлекаться, кто-то завонил, кому-то срочно нужно было что-то починить, у кого-то был какой-то вопрос, в периоды основных поставок телефон в течение дня мог звонить каждые 10 минут. это было очень тяжело, особенно потому что я не могла сконцентрироваться на основной задачи, постоянно прыгала. но в результате я научилась делать задачи ооооочень быстро))) Сейчас я работаю в более спокойной обстановке, и на одну задачу мне могут выделить неделю (sic!). И что особенно удобно, в таск трекинговой системе, я всегда вижу какие задачи у меня есть на сегодня, сколько запланировано на них потратить времени, сколько я уже на них потратила. и так как я в течение дня тречу время, то если мне прилетает задание, которое требует больше часа моего времени - заводится новая задача, и это оочень удобно, ты всегда видишь сколько ты потратила времени и на что. и также видишь цену отвлечения.
Я ещё после твоего первого видео отключила уведомления на компьютере..и, о чудо! мир от этого не рухнул! А метод, как я его называю "колбаски для щенка" использую ещё со студенческих времён: так и говорю себе: выучишь/прочитаешь/сделаешь это в течение 1 часа и можешь пойти на кухню и съесть бутерброд/послушать музыку/позвонить подруге...
Спасибо за видео, Анастасия. У меня вот такой вопрос возник. Про фоновую музыку или ТВ я давно уже понял, что это чудовищная помеха для работы и отжиратель ресурса. А оказывает ли подобное действие условно бессмысленный звуковой фон, такой как шум дождя например, шум леса и т.п.? Некоторые авторы советуют использовать подобные записи в качестве рабочего фона, и сам некоторое время стал это практиковать, но пока не понял, помогает оно мне, или мешает. С одной стороны, запись шума дождя помогает мне создать рабочее настроение, т.к. я слушаю её только во время работы, и это якорь такой. Но, может быть, она тоже незаметно отъедает какие-то ресурсы мозга на обработку?
Тема личной эффективности это очень круто, спасибо. я как раз на пути к этому. Изучаю себя, изучаю причины почему в те или иные моменты я не эффективен и как повысить производительность, и самое главное получать постоянное удовольствие от работ, ну или хотя бы не сходить с ума от нее. у меня есть привычка работать(за ПК) над одной задачей весь день. но я понял, что это не приносит пользы, напротив. И я понял, что для меня лучше заранее составить план на день и включить в этот план не только какую то одну задачу, но и другие, чтобы задача(даже которую нужно завершить очень срочно) не превращалась в рутину. поэтому я работаю над одной задачей, знаю, что на нее нужно потратить,например, 2часа, а дальше меня ждет другая интересная работа, а затем отдых или фильм. то есть после каждой задачи у меня обязательно смена деятельности или отдых это такая мотивация, что позволяет концентрироваться. с другой стороны если задача для меня реально интересная, то я готов работать сутками. в общем нельзя свою работу превращать в рутину и нужно избегать того,чтобы она помещалась.
и получается так, что работая над чем то 2-3 часа становишься эффективнее, чем тратя на это весь день. ведь ты знаешь, что в середине тебя ждет другая работа или что то иное интересное, и поэтому проще отдаться одной полностью даже не очень интересной задача
Настя, привет! Я стала использовать приложение Forest -> действительно помогает сконцентрироваться))) Очень многому у тебя учусь в плане самоорганизации, спасибо! Уверена, что именно самоорганизация и четкое планирование поможет мне добиться поставленных целей) Thank you!
Настя, спасибо огромное за очень полезное видео! Да, от многозадачности надо избавляться, это жуткая вещь!) Но, благодаря твоим советам и рекомендациям, я уже на пути к успеху: уже 4 месяца как у меня отключены все оповещения на телефоне (кроме смс), и это так круто! Зачем я их использовала раньше, зачем был весь этот посторонний шум от соц.сетей? Pomodoro timer чудесно помогает справится с "отвлечением" при выполнении заданий. Ну и заодно хочу сказать спасибо за рекомендацию приложения Todoist (оно прекрасно!!!), систему GTD и Bullet Journal (вот уж действительно, все гениально просто!), а также книги, которые безумно на меня повлияли: тот же Девид Аллен, Фокус Daniel Goleman и Эссенциализм. Просто СПАСИБИЩЕ огромное, ты кладезь ценной и полезной информации :)
Книга Переговоры без поражения (Фишер, Р. (Роджер)., Юри, У. (Уильям)., Паттон, Б. (Брюс). Переговоры без поражения :Гарвардский метод.) Мы часто выступаем стороной переговоров, причем в совершенно разных сферах: от обсуждения условий коммерческой сделки до составления списка покупок перед поездкой за продуктами со своим партнером, но любые переговоры подчиняются примерно одинаковым правилам. Благодаря этой книге Вы сможете понять, как отделить позицию, занимаемую стороной от интереса, который за ней стоит, а человека - от проблемы, каким образом проще изобрести взаимовыгодный вариант, используя объективные критерии и как убедить партнера руководствоваться принципами, способными привести к взаимной выгоде всех участников переговоров. Работа авторов так же помогает приобрести отношение к переговорам как к транспортной и конструктивной дискуссии равных сторон, но не к борьбе самолюбий, ведь успешными можно назвать лишь те переговоры, результат которых воспринимают для себя как выгодный все их участники. Во второй части книги авторы приводят ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, что помогает закрепить теорию, полученную в первой части. Авторы несколько лет проводили исследования в рамках Гарвардского переговорного проекта, по итогам которых был разработан метод принципиальных переговоров, призванный привести к отсутствию разногласий между партнерами и повысить эффективность заключения сделки. Об этой книге я узнал из списка обязательной литературы по дисциплине Теория и практика ведения переговоров, лекции по которой нам начали читать пару недель назад на Юридическом факультете С-Петербургского государственного университета, так что, возможно, эта работа действительно стоит Вашего внимания.
Классное видео! Pomodoro Technique -- это то что я с прошлой недели начал пробовать, точнее Pomello (интеграция Trello + Pomodoro) и KanbanFlow (там Pomodoro уже встроено).
Может, это и не относится к концентрации. Но мне всегда было тяжело что-то начать делать. И в июне, я просто поставила себе цель : похудеть, похудеть несмотря ни на что ! И ты знаешь, с помощью твоих видео, твоей энергии и мотивации - я сделала это ! Я похудела на 18 кг. И осталось мне сбросить около 4 :D
Я тебе так благодарна за эти знания. Я научилась концентрироваться в течение нескольких часов. Я отключила все уведомления и тренировала силу воли. После трёх дней я заметила результаты и удивилась сколько всего сделала за день, а через неделю концентрация создавалась практически сама собой. И ещё я хочу сказать тебе огромное спасибище за ведение ежедневников и todo списков и разделение их по темам и географ. расположению. Для меня это было большим открытием и я закрыла за 2 недели столько дел! Даже те ктр лежали полгода. И становится так легко 😊 и tip с чистым листом тоже очень хорошо работает пока я учу например что-то, то пришла идея - записала. Очень удобно😺Спасибо тебе!😃😃😃
Здравствуй! Подскажи, какие именно списки тебе помогли, как ты их составляешь? Или быть может кинешь ссылку на видео Насти. Спасибо заранее)
+Лиза Михайлова в целом я их для себя персонализировала: список по языкам, по экзаменам, "план на год", todo в плане небольших заданий, книги, фильмы, что сделать когда буду в России, по каналам, идеи по фотографии, косметика ктр советовали блогеры =)
Спасибо, Настя. С тех пор, как я "нашла" тебя))), в моей жизни все кардинально изменилось. Мне 33, я получаю заочно второе высшее образование, сейчас я на 4 курсе. Все эти 4 курса я готовилась к сессии в последнюю неделю перед ней, а иногда и уже на сессии я писала контрольные, которые должны были быть сданы еще месяц назад. У меня не было в жизни определенных целей, все просто по течению. И вот в январе 2016 я вижу твой блог о планировании и ведении ежедневника. С этого все и началось. Мне пришлось впервые в жизни!!! задуматься о планах на год, расписать свои повседневные дела и обязанности. И о чудо! Контрольные закончены за 2 месяца до начала сессии, помимо этого подготовлены все билеты к экзаменам, помимо этого я стала восстанавливать свой немецкий, который забросила на 10 лет. Благодаря концентрации внимания я успеваю читать книги, и вообще, делать кучу дел, которые раньше откладывались в долгий ящик. И у меня наконец-то появились ЦЕЛИ в жизни!!! Спасибо тебе огромное, продолжай творить, я с нетерпением всегда жду очередных видео. Всего тебе самого лучшего!
Ого, поздравляю! Желаю всего хорошего в новой жизни! Немногие могут дожить до такой интересной жизни, поэтому желаю Вам, также, не сдаваться!
Привет, Настена! Как здорово, что у нас есть ты-этакий power bank. Когда собственные ресурсы и энтузиазм начинают истощаться, тут выходит твое новое видео со свежим зарядом энергии. И вот опять можно в новый бой с самим собой!!! Спасибо тебе за свежий глоток и пинок. Жизнь интересная штука...
Очень грустно, что я пытался слушать это видео, пока проверял почту
Именно благодаря твоим видео я осознала причину проблем с концентрацией, так что хочу сказать большое спасибо! Я начала заниматься работой над концентрацией пару месяцев назад и уже чувствую огромную разницу. За месяц смогла изучить четыре учебника по истории искусств и неплохо сдать по ней экзамен, тогда как не могла взяться за это дело чуть ли не полгода ☺️
Очень интересно слушать такого позитивного человека, который излучает столько мотивации и воодушевления. Редко нахожу подобные блоги где человек рассказывает о таких важных вещах для нынешнего времени. Приятно слушать :)
Настя, спасибо! Именно благодаря тебе я научилась быть концентрированной и эффективной, а не тупо выкидывать свое время! Теперь я успеваю в разы больше, нахожу время на отдых и чувствую себя счастливей!
Мой путь к осознанности начинался в том числе с видео Насти, о которой я узнала в начале прошлого года, чему не перестаю радоваться до сих пор. Последовательно внедряла в свои действия принцип предельной концентрации: если хотелось на что-то отвлечься, я задумывалась: "что это даст мне в перспективе? И какова ценность проверенного сообщения по сравнению с выполненным заданием и улучшенным навыком?". Думаю, прежде всего надо вести этот внутренний диалог с самим собой и из всего многообразия возможностей выбирать только те, которые приведут тебя к цели. Но практикуя напряженную работу в течение какого-то времени, я начала ощущать упадок сил и недостаток отдыха. С этим аспектом у меня до сих пор есть проблемы. Я могу активно работать две-три недели, месяц, но в какой-то момент батарейки сядут окончательно, и сил двигаться дальше не будет. Отдыхать просто не удается (и я говорю о достаточно качественном отдыхе. Социальные сети и в принципе интернет я исключила из своей жизни на 90%), на это нет времени, потому что для выполнения задач установлены сроки, которые нельзя превысить. И вот она - проблема: на действительно качественную работу, даже без отвлечений, нужно настолько много времени, что отдыху в этом расписании не остается времени. Сходить в музей, в кино, просто прогуляться по набережной или в парке - этим приходится пренебречь ради работы. Об этом мне уже давно хотелось спросить Настю. Возможно, это станет идеей для видео?) Я очень часто думаю о том, насколько качественна твоя жизнь: когда полная концентрации внимания работа сменяется насыщенными выходными на природе или теплым вечером в кафе. Было бы интересно узнать, как тебе удается находить баланс между этими двумя сторонами жизни. :)
Хочу сказать Вам огромное спасибо, Настя! Вы мотивируете не только взрослых людей, но и подростков :) Благодаря Вам, я все больше понимаю и осознаю, как важно саморазвитие в жизни и как же здорово учиться!
Дааааа, а когда-то (несколько лет назад) только ленивый не писал статьи про многозадачность) Хочешь успеть больше - совмещай. И вот спустя время от этой чудесной многозадачности люди разучились концентрироваться. И я в том числе) спасибо за видео, здорово когда понимаешь, что ты не один такой и что это можно исправить)
Мне лично, музыка на фоне очень помогает не отвлекаться - она занимает свободное место в моей голове в место новых идей
Добрый день, Настя!
Я очень-очень рада, что где-то недели три назад совершенно случайно нашла ваш канал. До этого я потратила около года на поиск информации о саморазвитии и мотивации (каналы на Ютубе, книги, сайты), однако ничего, вообще ничего не помогало. Меня изначально привлек тот факт, что вы говорите на стольких иностранных языках, я подумала: это же моя мечта - знать несколько европейских языков! А после я открыла еще более ценные для себя видео о концентрации, об учебе и образовании. Как раз сейчас заканчиваю 11 класс, летом поступление, и эти видео стали настоящим спасением для меня! Я не знаю, как до этого 7 месяцев я безуспешно пыталась учиться, ничего не успевая, уставая безмерно. Первым делом скачала приложение Forest. Никогда не думала, что оно спасет массу времени, которое раньше я бы с удовольствием потратила на "ничегонеделание". Затем я просмотрела всё-всё о ежедневниках и завела себе блокнотик, куда и записываю дела, встречи, занятия и т.д. Опять же, это сэкономило кучу времени, я перестала забывать о каких-то важных вещах.
Вы потрясающий человек, который вдохновил меня изменить что-то в жизни, что очень помогло заниматься и готовиться к ЕГЭ в разы продуктивнее.
Спасибо большое! Творчества и вдохновения вам!
Я отключила почти все оповещения на телефоне и мне это очень помогает не отвлекаться на соц сети. Еще я удалила аккаунты в двух социальных сетях, тк поняла, что трачу на них очень много времени и во время учебы отвлекаюсь из-за них. В плане чтения тоже сейчас стараюсь концентрироваться и также себе говорю ДОЧИТАЙ ДО ОПРЕДЕЛЕННОЙ СТРАНИЦЫ И ВРЕМЯ ОТДЫХА. Я не могу сказать, что я окончательно выработала способность концентрироваться, но думаю, что на правильном пути ! Спасибо тебе за это!
Приятно что в наше время молодежь серьезно интересуется здравомыслием и делится со всеми! Такие люди делают мир лучше!
Настя, спасибо за невероятную мотивацию! Твои видео как глоток свежего воздуха с утра!
Тем более у самой сейчас именно проблема в концентрации. Столько всего навалилось: и учеба в магистратуре, и подготовка к спортивным соревнованиям, и небольшая подработка, и мои занятия по самобразованию... А тут еще на улице такая замечательная погода, что не хочется сидеть в четырех стенах!
В общем вчера пыталась сконцентрироваться на написании научной статьи, долго оттягивала, постоянно отвлекалась... Мультитаскинг это про меня! Миллионы идей и дел всплывают одновременно!
Сначала я думала, что "быть Цезарем" хорошо, но кажется я ошибалась. Теперь по твоим советам постараюсь сохранять внимание на одном деле пока не доведу его до конца! Ведь полное завершение дела мотивирует гораздо лучше!
Еще раз спасибо за твои вдохновляющие и полезные видео)))
Настя, большой привет из Армении!
Слежу за твоим блогом уже пару месяцев.
По ходу, я не первый, кто скажет тебе "после твоих роликов у меня все кардинально изменилось". Это действительно так!
На первый ролик наткнулся, когда искал что-нибудь о time management. Поначалу, я очень скептически относился ко всем western style live hacks. Но уже после нескольких дней почувствовал огромную разницу. Улучшился time management, стал высыпаться (несмотря на устрашающий график дня), появилась мотивация и адреналин, стал быстрее справляться со всеми tasks. Короче, все помогает.
Вот только один комментарий по поводу multitasking. Сколько я не пытался "выбросить лишний мусор", не получалось - оставался "голод" ко всяким креативным и мелким идеям, которые постоянно всплывали. Частично помогло использование "бумажки-черновика" (как ты и отметила в видео). Но это не решило проблему полностью.
И я решил проблему со своей страстью к multitasking таким образом: принял это как неотъемлемую часть своего характера, попытался заполнить свой день мелкими, но разнотипными занятиями. Достаточными в количестве, чтобы "утолить мой голод" multitasking-а. Например, чтение книжки в транспорте, на рабочем месте занимаюсь только работой, в универе - все о учебе, перед сном пара физ. упражнений, обучающий видео-ролик в UA-cam (в основном, на твоем канале ;) ), 10 минут в приложении изучения нового языка. Т.е., главная цель - это попробовать от всего по маленькому, чтобы при работе с важными и крупными заданиями всякая мелочь не всплывала в мозгу.
Как-то так. Еще раз огромное спасибо за твои видео-ролики. Вызволяешь нас из болота. Удачи! :)
Очень благодарен тебе, Насть. Вечно раньше был в мультитаскинге, отвлекался на соц сети, слушал параллельно музыку - сейчас понимаю, как это было ужасно.
После внедрения твоих советов - продуктивность возросла, уставать начал меньше, да и вообще работать стало намного приятнее. Люблю тебя, Насть, спасибо большое)))
Помню твое видео об Todoist, начала вести месяца два назад. И О МАЙ ГАД это было два самых продуктивных месяцев в моей жизни! Распланировала себе как на год, на полгода и четверти года, бук лист, рутинная работа, ежедневная работа, все там. Думаю даже в скором времени купить премиум. Вдохновилась так же к самоподготовке к IELTS и по крайней мере я вижу свой прогресс и цель кажется не такой уж и далекой. Так же начала медитировать и стала более спокойным и уравневешенным человеком с лучшей концентрацией. Думаю так же завести маленький блокнот для внезапных идей, посмотрю что получится. Спасибо большое, Настя! Твои советы мне очень помогают. Пока что не увидела ни один, который не показался бы мне не полезным!)
Люблю твой канал, думаю это один из лучших форматов съемки, побольше подобных каналов бы.
Настя, вы - чудо! Очень приятно видеть таких людей как вы хотя бы в интернете, если в жизни не находится - вы и становитесь мотивацией и вдохновением.
Настя, привет!
Благодаря твоим видео я поменяла две вещи в своей работе - стараюсь не делать несколько дел одновременно и стала выделять длительные промежутки времени для одной задачи. это действительно работает)
при таком ритме я меньше чувствую усталость и к концу дня остаются силы!
спасибо тебе огромное за твои советы
Настя! Я последний год активно начала изучать причины и способы избавления от прокрастинации. Твой канал был для меня одной из главных находок в этом деле! Спасибо тебе огромное! Особенно полезны для меня пересказы интересных книг о памяти, работе мозга, привычках. В последний месяц меня больше всего продвинуло вперёд твоё видео о привычках. Я рассмотрела прокрастинацию и зависание в интернете как плохую привычку. Выявила триггер (стресс, усталость), написала себе список альтернативных действий + я убрала все быстрые кнопки доступа к сайтам из браузера, кроме почты, календаря, википедии и гугл карт. Это очень мне помогло! Моя жизнь буквально за несколько дней очистилась от горы лишней информации и лишних впечатлений. Я стала больше читать, больше заниматься домом. Желаю тебе во всём счастья и успехов, ты делаешь очень важное дело для всех нас!!!
Около месяца назад приняла решение отключить все уведомления (звуком, светом, вибрацией) на телефоне и компьютере. И как же это круто! Спустя почти четыре недели чувствую себя намного лучше, спокойнее. Раньше, мне кажется, я была более нервной, рассеянной и уставшей, потому что каждые пять минут проверяла почту, соц. сети и прочее. А теперь действительно намного реже вспоминаю о них, уделяя больше времени конкретным делам.
Хорошая идея с блокнотом для неожиданно пришедших в голову идей, спасибо. Тоже испытываю с этим проблемы - часто отвлекаюсь на них, пытаюсь сразу пойти выполнить или куда-то в нужное место записать. Теперь заведу общий блокнот! :)
Как только ( просмотрев видео про многозадачность) я перестала быть многозадачной на работе, я стала меньше делать ошибок и быстрее все доводить до конца. Но до сих пор бывают сложности тк порой перескакиваю с одного на другое.
Настя, съемки на улице- это еще один повод смотреть твои видео с улыбкой! спасибо! Снимай-снимай!
Настя, так здорово, когда ты на природе снимаешь! Просто супер! И первый фон тоже очень классный, такой весь солнечный и позитивный, как и ты сама.
И качество снова радует, несмотря на звук авто... видно, что ты вкладываешь много труда в видео. Спасибо за напоминание, информация действительно все еще актуальна))
Настя, спасибо большое за твой труд! твой канал в буквальном смысле перевернул мою жизнь! собираюсь в сентябре поступать в универ в Италии , на мед. факультет ( я экономист) и не знала с чего начать, миссия казалась не выполнимой, но , к счастью посмотрела все твои выпуски, составила план, прочитала нужную и полезную литературу и вот я уже на полпути! спасибо от всего сердца! с нетерпением жду каждого выпуска:-)
Анастасия, я так вам благодарна за ваши видео и за то, что вы есть. У меня сейчас та же проблема и то же состоянии, что вы описывали и которое у вас было 2 года назад. И я безумно благодарна вам за видео о мультитаскинге!!!! Оно открыло мне глаза на первоисточник моей проблемы, моего состояния ( потому что я была уже в отчаянии и даже проходила МРТ головного мозга, боясь также как и вы когда то, что у меня какие то "ментальные" проблемы)! Но посмотрев ваши видео и проанализировав мой образ жизни, моя душа успокоилась и окончательно развеялись все сомнения! Ещё раз огромное вам спасибо! Продолжайте в том же духе! Море вам позитива и улыбок 😊🙂🙂🌺🌺🌺😀😄
Настя, привет! Спасибо за идею с чистым листом рядом, чтобы не отвлекаться от основного занятия! Думаю, это действительно поможет.
И отдельное спасибо за Адель! :-)
Прочитала книгу "фокус" а сейчас читаю "сила привычки" очень полезные книги-спасибо Настя)😄
Насчёт телевизора вы на 100% правы, в студенческие годы я жила в общежитии, и в нашей комнаие каждый вечер работал фоном телевизор, это было ужасно. Я выключала его по возможности, но его опять включали. Потом он просто сломался и каким же счастьем оказалась эта тишина. Мне стало легче готовиться к занятиям, я чувствовала себя отдохнувшей. Сейчас я практически не смотрю телевизор и меня раздражает, когда он работает фоном и мешает поговорить. Появилась привычка включать ютюб для фона и это стало похоже на историю с телевизором. Теперь собираюсь отучить себя.
Только сейчас понимаю, насколько это важно. Спасибо за твой труд! Видео супер: чудесная Настя и птички поют💙💚💛💜💖
спасибо)) хорошо что ролик такого плана вышел)) надеюсь я исправлюсь, а то в последнее время совсем апатия напала(( даже не в последнее время, а последние полгода как началась учеба в магистратуре...кажется что совсем ничего не могу и не сдам нормально сессию, не напишу магистерскую диссертацию...жизнь свою трачу на сон, а это плохо и совсем не здорово( если есть еще советы от выхода из такого состояния буду только рада их прочитать)))
Я также ранее выполняла уроки, задания и работу на фоне телевизора и в итоге пришла к тому, что мне стало труднее концентрироваться. Сейчас я настолько устаю, что могу за день ничего не сделать, хотя ранее моя продуктивность была очень высокой. Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь ими. Очень люблю твои видео!!! Они меня по настоящему мотивируют.
Привет, Настя! Мне 19 и у меня много каких-то жизненных вопросов на которые ты даешь ответы, чем помогаешь мне и, я уверена, целой армии таких же девушек и парней )). Спасибо тебе за твои видео - они помогают мне расти и становиться лучше. А еще у тебя замечательная улыбка! =)
Самой главный ответ, который нужно найти женщине с эмпатией, это научится распознавать людей где эмпат, а где психопат (манипулятор), эти знания сэкономят Вам годы жизни и уберегут от деструктивного опыта из-за подлых людей (это психопаты).
Спасибо за еще одно шикарное видео на природе)))) Для меня было очень полезным в практическом плане видео про зависимость от интернета. Теперь я перестала бездумно листать ленту новостей, а стала фокусироваться только на статьях об интересующих меня темах. И теперь я всё реже ощущаю чувство "туманности" в голове (если так можно выразиться), это для меня большая победа))) спасибо тебе)))
вы клад знаний,мало тут кто так читает книги ищет пути стать лучше не только внешне но и духовно
Настя, большое спасибо тебе за такие видео!
Потому как это не просто помогло сосредоточиться на делах, важных событиях, но также реорганизовать мою жизнь наново. Конечно, сейчас мой мозг борется с этими изменениями. Всячески пытается рассеять внимание (потому что это стало привычкой), но я усердно продолжать концентрироваться, организовывать все процессы и воспитывать полезные привычки!
Настюша, спасибо большое за видео! Я жуткий прокрастинатор и человек легко отвлекающийся. Для себя открыла с недавних пор метод Помодоро. Приложение clockwork tomato буквально перевернуло мою жизнь. Все неприятные дела- только с ним. И по вашему совету отключила оповещения со всех мейлов и соцсетей. Это прибавило мне сил, и могу сказать поседею я теперь на несколько лет позже:))) Реально от вечного звука "ооооу" у меня глаз дергался:)
спасибо, Настя, большое! твой канал-настоящая находка, очень полезный!
Во-первых, твой свитер очень здорово подчеркивает твои глаза:).
Во-вторых, я заметила,что после того,как перестала включать фоном сериалы,музыку по твоей рекомендации(в каком-то видео ты рассказывала об этом) , когда делаю пусть даже простую работу,не требующую особого внимания, задания выполняются гораздо быстрее, времени уходит намного меньше. Теперь когда сажусь работать/учиться всегда сижу в тишине, хоть по началу это было сложно сделать и до сих пор порой хочется включить что-то:).
И еще твоя идея с чистым листком рядом для записей тоже здорово помогает, так как как только приходит мысль не по теме, как бы сбрасываю ее на листок и мозг не пытается ее раскрутить или как-то зафиксировать,чтобы не забыть потом.
Благодаря твоим видео о концентрации и влиянии внешних факторов на работоспособность, у меня улучшилась концентрация внимания. Раньше все свои дела, в частности домашние задания я делала с музыкой. И это ужасно мне мешало! Сейчас, благодаря тебе все это позади)))
Нашла твой канал случайно, в декабре 2015 года, с того момента стала более собранной, продуктивность заметно повысилась. Мы порой не замечаем, как нас отвлекает то, что кажется незначительным. Настя, спасибо за мотивацию и море полезной информации))
очень помог совет с отключением уведомлений! и большое спасибо за Forest, это работает
Привет)
такое чудовищное состояние у меня уже несколько лет и я в последнее время очень активно пытаюсь что-то в себе изменить. Твои видео очень вдохновляют и помогают в себе разобраться. Спасибо:)
Я в первый раз услышала сейчас об этой концентрации как будто, наверно потому что раньше не сталкивалась с этой проблемой, но теперь на работе, ты права, я перепрыгиваю с одного задания на другое и все в таком духе. Много чего делаю, а толку никакого... я поняла это за первый рабочий квартал, тоже сделала вывод, что к каждому вопросу нужно подходить по очереди, а теперь я получила подтверждение, и я задумаюсь на счет медитации - неплохой совет. Спасибо.
Что касательно оповещений на телефоне и на компьютере, я давно их держу отключенными, для меня это норма, в противном случае они просто раздражают.
очень актуальное видео)) у меня в жизни как раз такой период, когда нужно сконцентрироваться для завершения одного этапа (окончание универа)и перейти на другой (магистратура, работа, переезд). В связи с этим у меня миллион идей, желаний, начинаний и задач)) к сожалению, столкнулась с проблемой все это успеть и расставить приоритеты... поэтому сейчас борюсь с мультаскингом и отвлеканием на не важные вещи) спасибо за вдохновение)) и хорошие подсказки для самосовершенствования)))
Настя,спасибо тебе большое:)
с утра огромный заряд позитива,хочется идти и покорять вершины!))
я смотрю тебя достаточно давно,советы действительно помогают. Я начала изучать еще 2 языка,стала более эффективной и уверенной в себе. Но одна проблема так и осталась: "залипание" в соцсетях)Ставлю таймер,но когда наступает время проверить сообщения,я могу делать это по полчаса. Но я стараюсь и исправиться!)
Огромное спасибо, что снимаешь на улице! Так приятно видеть, что у кого-то солнышко светит и травка зелёная растёт. Прелесть:))
Мне очень помогла информация об mind wondering, теперь никакой музыки в наушниках пока что-то делаю и главное что вообще теперь предпочитаю не слушать музыку даже прогуливаясь!! Всегда теперь один на один со своими мыслями и чувствую себя гораздо лучше.
Здорово!Я тоже когда начинаю переключать свое внимание на другую деятельность,уговариваю себя,что через столько то времени или через определенное количество сделанных дел,я обязательно смогу переключить свое внимание)
Привет мой любимый видео блоггер!) чумовая энергетика ! У тебя в блоге так много тем, которых на данный момент меня интересует от книг про мозг, медитацию, помидоров, личной эффективности и силу воли, что когда я сделал ревью тем о которых ты рассказывала в блоге пришел в восторг, от того, что где-то есть такой человек, который стольким же интересуется!
А чтоб хоть немного сделать комментарий информативным, спрошу тебя знаешь про йогу нидру ? Я не давно ее для себя открыл(5-7 занятий) , очень похоже на простую медитацию, но под руководством йога-учителя, с концентрацией на каждом элементе своего тела (как в обычной медитации) и попыткой увидеть ты часть сознание, которое наблюдает за полетом твоих мыслей-сложно описать (: . Если у вас где нибудь в Европе есть сходи очень рекомендую, обычно сеанс йоги-нидры 1 час. Лежишь под одеялом и улетаешь в бездну подсознания знакомишься с "оно" или с тем с кем ты общался в далеком детстве !)
+Андрей Козачёк Звучит круто!! Теперь в большом городе, наверное, я смогу найти что-то! Спасибо большое, обязательно почитаю м поищу :)))
Позитивный и светлый человек, приятно слушать
Супер! Все очень актуально для меня)
1) я тестировщик и я тестирую веб-проекты, а значит развлечения и отвлечения для меня на расстоянии клика
2) я работаю удаленно, а значит никто не видит мой экран и вообще не наблюдает за тем что я делаю весь рабочий день.
3) я очень переживающий по пустякам человек, поэтому если я о чем-то волнуюсь, я не могу сконцентрироваться на работе, например боясь накосячить
И вот с такой базой приходится работать)))
Сейчас это реально накапливается как снежный ком, поскольку я начинаю не успевать, а значит работаю дольше и в выходные, и все равно при этом чувствую "о, я плохо поработала". А времени отдыхать не остаётся.
Что я делаю:
1) снизила количество уведомлений на айфоне (раньше мне приходили просто тонны нотификейшенов!)
2) убрала оповещения в скайпе (кто вошёл, кто вышел, нотификейшены в не рабочих скайп-чатах)
3) использую RescueTime для подсчета времени - какой активностью я занималась за компьютером(какие сайты, общение, документы). Это здорово отрезвляет. Плюс оно ещё умеет "фокус тайм", когда на выставленное время блокируются сайты, которые помечены как непродуктивные.
4) использую Forest. Причём стараюсь быть максимально честной и убивать дерево, если отвлеклась по-серьезному(
5) немного фана - использую Habitica (ту-ду лист в виде ролевой игры - habitica.com)
Мне ещё далеко до цели :(
Спасибо тебе огромное за проделанную тобой работу! Мало кто уделяет внимание этой проблеме, а это реально проблема для общества. Современные масмедиа диктуют нам деструктивный образ жизни, исчерпывающий наши жизненные ресурсы.
Мне помогает включение метронома, на 30-35 ударов в минуту (запускаю из ютуба), очень быстро погружает в концентрацию. Сейчас комбинирую с форестом;) который узнал из твоего видео;) После твоих видео очень активный прогресс,начал с фореста. Проблемы все те же, что и у тебя. Потом стал сокращать музыку и прочее..отказаться от нее смог только с использованием метронома, зато сразу полное погружение, нет желания еще что-то включить. Есть иногда желание его выключить, тогда работаю в тишине. Спасибо тебе большое!!:)
Настя, очень полезное видео!!!👏👏👏 все ошибки учтены! И действительно это выход👍😃🌷🌷🌷
Спасибо за видео! Как все-таки твои видео совпадают с моими жизненными потребностями, все как по заказу. Супер!
Настя! Я очень тебе благодарна за все видео, которые помогли мне взять себя под контроль! Хотя я и учусь в школе (причем в двух: австрийская гимназия и украинская международная), но все равно стало намного проще работать. Спасибо)
Настя,какая же ты умничка!!
Благодаря твоим советам я стала учиться успешнее. Кроме того что я стала вести ежедневник ;) я воспользовалась программой pomodoro, если я иногда не могу усесться за уроки, то я снова использую ее. Обязательно хожу погулять на природу и уже буквально за пол часа я полна сил и энергии!
Спасибо тебе ^____^
Твои видео наставляют и уже многие советы взяты за основу)
Сегодня отключила все оповещения с социальных сетей !💪🏻💪🏻 С каждым словом согласна с тобой Настя !!!
Как здорово на улице, буду тоже выбираться в парк снимать!!!! 🍃🍃красиво!!!
Привет, Настя! Около недели назад подсела на твой канал. Очень понравились видео, так как самоорганизация, организация учебы, самосовершенствование мне очень интересны! К тому же твой опыт с языками тоже впечатляет. Я будущий лингвист-переводчик, мне очень интересно слушать разные языки и т.п. Я очень удивилась, когда дошла до твоего видео, где ты рассказываешь о себе и о том, что ты оказывается из Белоруссии. Я бы ни за что не догадалась. Абсолютно русская речь, мимика (?), разве что легкий акцент, который запросто можно списать на местонахождение вне России... так что я до сих пор пребываю в состоянии легкого удивления:)
Огромное спасибо за советы. Я уже больше месяца назад убрала уведомления на телефоне, больше концентрироваться стала. Природа однозначно лучше всего помогает.
Харизматичная и приятная девушка. Спасибо за информацию! :)
Спасибо огромное за это видео! Всегда с нетерпением жду обновлений и искренне радуюсь, когда они появляются)) Как же хорошо, что есть вы и ваши видео! Вот правда, я вам так благодарна за вашу работу. Ведь вы же просто так делитесь бесценным опытом. Сама бы я тысячу лет все изучала, и не факт, что нашла бы решение. Благодаря вам работа стала более продуктивной, многие ваши советы я применила на практике, книги, вами отсоветованные, старалась прочесть. Спасибо) Огромное спасибо за вашу работу)
П,С, когда я теряю концентрацию уже в процессе (ну знаете, вот это внезапно нахлынувшее чувство собственной ничтожности и бездарности) я произношу вслух "минутка страданий", бухаюсь лицом на подушку и лежу молча, стараясь как можно сильнее ни о чем не думать, и страдаю. И когда я действительно перестаю о чем-нибудь думать, то встаю и продолжаю работать дальше. Вроде помогает :D
Прошу прощения у Насти, но я хотел бы сказать о двух видео другого автора, касающихся данной проблемы. Дело в том, что такие методы, как целенаправленное избавление от отвлекающих моментов помогают, но как бы я ни пытался отгородиться от них, все равно найдется что-то, что не будет давать спокойно заниматься делом, если весь организм ему противится. Так вот, Торвальд (автор тех видео) говорит о том, что такое возникает когда ты либо не видишь смысла в своих действиях, либо цель кажется неубедительной (не являющейся необходимой). В этих двух видео он рассказывает о способах решения данных проблем. Одно из этих видео довольно длинное, но я считаю, что оно стоит того, чтобы его посмотреть.
ua-cam.com/video/meGJGIxyivE/v-deo.html
ua-cam.com/video/4HaiZOMILeU/v-deo.html
огромное спасибо!
+Владимир Макиенко Спасибо за ссылки, человек интересно говорит.
Emets Natalia, Kon, пожалуйста
Просто разные видео , Liudmila S., Насколько я знаю, он как раз наоборот, против пирамид настроен. Рад за вас, если для вас его видео ничего нового не открыли. Для меня они оказались весьма полезными.
спасибо за видео. это очень актуально для меня. сдаю ЗНО(экзамен в Украине) и потому нужно концентрироваться на предметах, которые сдаю, но это очень сложно, а времени уже почти нет.
Настя, привет! давно смотрю твои видео, несколько книг купила по твоим советам) у меня есть тоже проблемы с концентрацией, но уже меньше, я сознательно удалила инста, тк постоянно там застревала, убрала все оповещания у себя и у мужа, стараюсь не переключаться с одного дела на другое, но не хватает сознательности, часто делаю это на автомате. Это видео смотивировало меня следить за этим) Спасибо тебе за твой труд!
видео о многозадачности мне тоже очень помогло!
Спасибо! Сейчас очень страдаю от этой проблемы, хотя ещё год назад представить не могла, что столкнусь с ней. Причём часто заявляет о себе желание отвлечься на проверку почты, сообщений в соц сетях и т.д. Заметила, что у меня уже рефлекс каждые пять минут тянуться к планшету/смартфону. Интересное дело: как только убираю их из поля зрения, после пары неудачных попыток переключиться это странное желание притупляется, и мне становится проще работать.:)
С давнего видео использую forest, но как-то случилось так, что я упорно работала 55 минут, время стояло на час, мне позвонили и мое деревце срубилось( Это было так обидно. Вернулась к той системе, которой пользовалась ранее и о которой ты говоришь в видео) Если читаю книгу - ставлю закладочку до какого момента я читаю или отсчитываю количество глав, также лежит блокнотик, в который я выписываю интересные мысли из книги, переработанные мной и какие-то идеи, которые приходят) Рада была тебя видеть) Кое-какие советы взяла)
спасибо тебе большое ,Насть ,за мотивацию и за столь полезную информацию:)Все-таки хорошо,когда есть наглядный пример успешного человека,который сумел взять себя в руки и выработал концентрацию:)СПАСИБО !:)
очень красивая картинка)))) хочется смотреть и смотреть и конечно - слушать и слушать)))) ты очень позитивная и интересная!!
Спасибо за полезные советы! Завтра же начну практиковать.
Спасибо за видео! По себе заметила, что если я занимаюсь чем-то, что действительно мне нужно, то даже шум на заднем плане абсолютно не мешает - его даже и не слышишь. А вот когда нет внутренней мотивации делать какую-то работу, то начинает отвлекать абсолютно всё. Поэтому не всегда такая "изоляция" помогает лучше концентрироваться, но это лишь мой опыт. :-).
привет, Настя)) каждая секунда каждого видео-кладезь полезной информации и позитива, конечно же)) спасибо тебе за это) правда, огромное тебе спасибо за все, что ты делаешь!!
на самом деле, серия видео о концентрации помогла понять причину моих проблем, но у меня не получается устранить их. Я всегда была очень упрямым и целеустремленным ребенком. Учеба для меня всегда была любимым и легким( в меру) занятием. то есть у меня никогда даже не появлялся вопрос о том: смогу ли я сделать какое-то задание, получится ли у меня. нет, мне никогда и ничего не давалось легко, но я преодолевала все препятствия. Я закончила с отличием школу, музыкальную школу с красным дипломом, всегда у меня было куча увлечений, я любила учить стихи наизусть, не любила сидеть на месте, трудности были для меня чем-то безумно увлекательным. Но это все осталось в прошлом. с тех пор как я начала учиться в универе (уже два года) все стало по-другому. ничего не получается, ничего не хочется делать. Я трачу по 4-5 часов в день на дорогу в целом и, конечно, устаю под вечер. но даже когда у меня есть свободное время дома я предпочитаю сделать все возможное. лишь бы ничего не делать. Мне сложно концентрироваться, я не делаю дз, все откладываю на потом. Нам нужно было полгода назад сделать перевод, в голове я понимаю, что он простой, но я просто не могу себя заставить. мне кажется, что все раазочаровались во мне и моих способностях. да и я сама. раньше мне казалось, что я трудолюбивый человек перед которым открыты все дороги. а сейчас я не знаю кто я. Я осознаю все это головой, но сделать ничего не получается. все попытки организовать свой день оборачивались провалом через какое-то время. В дороге я читаю много литературы такой как mindset, что-то о памяти, организации, успехе, обучении и тд.
Настя, может быть ты подскажешь какие-нибудь первые шаги к возвращению меня к нормальной жизни
спасибо за советы :) я пока что на пути к концентрации. лично для меня большое значение имеет обстановка. я не начну заниматься или делать какие-то дела, требующие концентрации, пока стол не будет идеально чистым без лишних предметов. я думаю именно поэтому тема минимализма стала популярна в последнее время, потому что люди устали от лишнего шума и отвлекающих деталей
Какая же ты классная! Умница во всем! Отлично выглядишь!
Спасибо:) очень полезная информация) и заряд позитива с утра)
+Wolanny :-)) У тебя уже утро?
+Anastacia Kay да, город Чехов же живет по часовому поясу +5 часов к Москве...
+Alexander Astafurov Хаха) Чехов есть еще и на Сахалине, там разница +7 к Москве) а вообще, я из Хабаровска, разница тоже +7 часов)
Спасибо за видео!))) хотя тут, у меня скорее наоборот, я умею концентрироваться, иногда даже слишком)) у меня даже бывало так, что зачитавшись книгой, я реально не слышала, что ко мне обращается соседка по комнате, я могла только с третьей попытки ее услышать)) Но это касается только того, чем я увлечена. я могу уйти в "запой" на все выходные и читать книгу, и не могу просто оторваться, пока не дочитаю, или тоже самое с сериалами. С обучением, тоже. если я учусь чему-то мне интересному, то меня не оторвать, пока уже мозг не начнет отключаться).. А вот в работе наоборот, я часто работала на проектах внедрения банковского ПО, и постоянно приходилось отвлекаться, кто-то завонил, кому-то срочно нужно было что-то починить, у кого-то был какой-то вопрос, в периоды основных поставок телефон в течение дня мог звонить каждые 10 минут. это было очень тяжело, особенно потому что я не могла сконцентрироваться на основной задачи, постоянно прыгала. но в результате я научилась делать задачи ооооочень быстро))) Сейчас я работаю в более спокойной обстановке, и на одну задачу мне могут выделить неделю (sic!). И что особенно удобно, в таск трекинговой системе, я всегда вижу какие задачи у меня есть на сегодня, сколько запланировано на них потратить времени, сколько я уже на них потратила. и так как я в течение дня тречу время, то если мне прилетает задание, которое требует больше часа моего времени - заводится новая задача, и это оочень удобно, ты всегда видишь сколько ты потратила времени и на что. и также видишь цену отвлечения.
Я ещё после твоего первого видео отключила уведомления на компьютере..и, о чудо! мир от этого не рухнул! А метод, как я его называю "колбаски для щенка" использую ещё со студенческих времён: так и говорю себе: выучишь/прочитаешь/сделаешь это в течение 1 часа и можешь пойти на кухню и съесть бутерброд/послушать музыку/позвонить подруге...
"Потусторонний фон" - прикольная оговорка хыхыхы=))
Очень ждем с подругами видео про медитацию - какими приложениями пользуешься, как настраиваешься, где проводишь. Было бы здорово узнать!
Настя, спасибо огромное за все видео! 💌
Спасибо за видео, Анастасия. У меня вот такой вопрос возник. Про фоновую музыку или ТВ я давно уже понял, что это чудовищная помеха для работы и отжиратель ресурса. А оказывает ли подобное действие условно бессмысленный звуковой фон, такой как шум дождя например, шум леса и т.п.? Некоторые авторы советуют использовать подобные записи в качестве рабочего фона, и сам некоторое время стал это практиковать, но пока не понял, помогает оно мне, или мешает. С одной стороны, запись шума дождя помогает мне создать рабочее настроение, т.к. я слушаю её только во время работы, и это якорь такой. Но, может быть, она тоже незаметно отъедает какие-то ресурсы мозга на обработку?
Спасибо за видео! сейчас очень актуально) и птички так хорошо поют)
Тема личной эффективности это очень круто, спасибо. я как раз на пути к этому. Изучаю себя, изучаю причины почему в те или иные моменты я не эффективен и как повысить производительность, и самое главное получать постоянное удовольствие от работ, ну или хотя бы не сходить с ума от нее.
у меня есть привычка работать(за ПК) над одной задачей весь день. но я понял, что это не приносит пользы, напротив. И я понял, что для меня лучше заранее составить план на день и включить в этот план не только какую то одну задачу, но и другие, чтобы задача(даже которую нужно завершить очень срочно) не превращалась в рутину. поэтому я работаю над одной задачей, знаю, что на нее нужно потратить,например, 2часа, а дальше меня ждет другая интересная работа, а затем отдых или фильм. то есть после каждой задачи у меня обязательно смена деятельности или отдых это такая мотивация, что позволяет концентрироваться. с другой стороны если задача для меня реально интересная, то я готов работать сутками. в общем нельзя свою работу превращать в рутину и нужно избегать того,чтобы она помещалась.
и получается так, что работая над чем то 2-3 часа становишься эффективнее, чем тратя на это весь день. ведь ты знаешь, что в середине тебя ждет другая работа или что то иное интересное, и поэтому проще отдаться одной полностью даже не очень интересной задача
Несколько слов в поддержку видео благодарю тебя
Спасибо ☺️
Настя, привет! Я стала использовать приложение Forest -> действительно помогает сконцентрироваться))) Очень многому у тебя учусь в плане самоорганизации, спасибо! Уверена, что именно самоорганизация и четкое планирование поможет мне добиться поставленных целей) Thank you!
Смотрю это видео именно в этом состоянии. Спасибо большое!
Благодарю, Настя, за опыт!!!
Настя, спасибо огромное за очень полезное видео! Да, от многозадачности надо избавляться, это жуткая вещь!) Но, благодаря твоим советам и рекомендациям, я уже на пути к успеху: уже 4 месяца как у меня отключены все оповещения на телефоне (кроме смс), и это так круто! Зачем я их использовала раньше, зачем был весь этот посторонний шум от соц.сетей? Pomodoro timer чудесно помогает справится с "отвлечением" при выполнении заданий. Ну и заодно хочу сказать спасибо за рекомендацию приложения Todoist (оно прекрасно!!!), систему GTD и Bullet Journal (вот уж действительно, все гениально просто!), а также книги, которые безумно на меня повлияли: тот же Девид Аллен, Фокус Daniel Goleman и Эссенциализм. Просто СПАСИБИЩЕ огромное, ты кладезь ценной и полезной информации :)
Книга Переговоры без поражения
(Фишер, Р. (Роджер)., Юри, У. (Уильям)., Паттон, Б. (Брюс). Переговоры без поражения :Гарвардский метод.)
Мы часто выступаем стороной переговоров, причем в совершенно разных сферах: от обсуждения условий коммерческой сделки до составления списка покупок перед поездкой за продуктами со своим партнером, но любые переговоры подчиняются примерно одинаковым правилам.
Благодаря этой книге Вы сможете понять, как отделить позицию, занимаемую стороной от интереса, который за ней стоит, а человека - от проблемы, каким образом проще изобрести взаимовыгодный вариант, используя объективные критерии и как убедить партнера руководствоваться принципами, способными привести к взаимной выгоде всех участников переговоров.
Работа авторов так же помогает приобрести отношение к переговорам как к транспортной и конструктивной дискуссии равных сторон, но не к борьбе самолюбий, ведь успешными можно назвать лишь те переговоры, результат которых воспринимают для себя как выгодный все их участники.
Во второй части книги авторы приводят ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, что помогает закрепить теорию, полученную в первой части.
Авторы несколько лет проводили исследования в рамках Гарвардского переговорного проекта, по итогам которых был разработан метод принципиальных переговоров, призванный привести к отсутствию разногласий между партнерами и повысить эффективность заключения сделки.
Об этой книге я узнал из списка обязательной литературы по дисциплине Теория и практика ведения переговоров, лекции по которой нам начали читать пару недель назад на Юридическом факультете С-Петербургского государственного университета, так что, возможно, эта работа действительно стоит Вашего внимания.
Классное видео! Pomodoro Technique -- это то что я с прошлой недели начал пробовать, точнее Pomello (интеграция Trello + Pomodoro) и KanbanFlow (там Pomodoro уже встроено).
Спасибо мальчикам, что Настя пересела =)
точно! 😄😄😄
😂🙌
Потусторонний фон это очень страшно ;)
Спасибо за такие полезные типс! И прям в начале продуктивного дня !=) Ты большая молодец , нескончаемый генератор мотивации и тайм-менеджмента !=)
Спасибо огромное за видео! Очень вовремя для меня :)
Видео как раз перед работой, можно сразу попробовать :)
Это как раз то, чего так не хватает в отчетный период т_т