Méditation guidée respiration consciente

Méditation guidée respiration consciente n'est qu'un extrait du livre audio Méditations guidées de Bodhipaksa aux éditions ADA. www.ada-inc.com/
Je l’ai trouvé simple, claire et d’une belle profondeur, en plus d’être une aide parfaite pour reprendre contact avec sa respiration.
Bonne détente dans votre respiration divine. :)
Maridanie 🌺
maridanie.com/...
Pour la méditation complète : bookdoreille.c....
La maison d'éditions ADA: www.ada-inc.com/
"Laissez votre attention se tourner doucement vers l’intérieur. Prenez conscience de votre corps. Permettez à votre conscience d’entamer un voyage, une exploration de votre corps. Commencez par les parties du corps qui sont en contact avec le sol. Permettez à ce contact de vous enraciner, de stabiliser votre esprit.
À partir de ces points de contact, élargissez maintenant votre champ de conscience à tout le reste de votre corps.
…
Tout en ayant conscience de votre corps et de tout ce qui s’y passe, remarquez les sensations causées par votre respiration. Permettez à votre respiration d’être détendu et naturel. À chaque inspiration, votre corps prend de l’expansion. Et votre corps se détend à l’expiration.
À chaque fois que vous expirez, tout votre corps est traversé par une sensation de détente. Chaque muscle se relâche et se laisse aller. À chaque expiration, sentez la vague de relaxation qui descend à travers tout votre corps. Qui balaie toutes les tensions, qui laissent votre corps détendu et qui contribue à calmer votre esprit. Plus vous portez attention à cette vague de relaxation, plus votre calme s’approfondit."
Bodhipaksa
Musique: Crystal Clear de Johannes Bornlof
#méditationguidée #respirationconsciente #paixintérieure

[@fa0208]

Merci infiniment pour cette meditation et votre chaîne 🧡💛💚💙💙💙💙🙏🙏🙏

[@VivreAutrement-Maridanie]

Merci beaucoup Fanny ☺️💝

[@lillytofili6210]

La voix excellent du guide dans cette méditation fait que je l'écoute en boucle ❤️
Merci beaucoup 🙏,

[@luendokubuya9245]

Puissante et relaxante.
Merci pour votre soutien aux habitants de cette terre

[@claridamevo1322]

Musique calme , j'ai beaucoup apprécié. Merci pour le partage 🥰

[@katygervais2693]

Un grand merci 🙏

[@zazarizoulieres7815]

un grand merci !

[@yolande4284]

Superbe

[@corinnepitteloud157]

Merci, c était génial, merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude

[@patrickleo6824]

Super ☺️

[@lolabecom5228]

Je partage 💥🥳

[@VivreAutrement-Maridanie]

Merci Lola 😊