De très bons conseils comme toujours qui montrent combien la pratique du Trail et de l'ultra Trail rend humble et paradoxalement nous oblige à avoir en permanence en nous cette révolte contre nous même, ce mental de warrior qui refuse l'abandon . Et pour cela il faut avoir une approche holistique : considérer son corps comme un système où la respiration, la digestion , la motricité, l'endurance mécanique, et la capacité de lecture du terrain sont liées au mental et doivent être préparées très en amont. Cela s'apprend, cela prend du temps ( "temps" qui fait partie de notre système "coureur"). et sans cesse nous oblige humblement, intelligemment à nous informer, lire le retour de scientifiques, partager les expériences et l'information, écouter les physiologistes et coaches pour progresser et remettre les pendules à l'heure pour être prêt le jour J Bonne rentrée à tous
La course aux orga pour faire toujours plus long toujours plus durs toujours plus technique toujours plus chers.... l abandon est aussi une façon intelligente de dire STOP à toute cette machine infernale qui détruit le corps .tout ça cher monsieur on connaît et nous l appliquons..on a pas besoin de nous sermonner. Qd on nous dit au départ de l échappée belle que 1sur2 sera finisher ,on se demande au final où est l intérêt...
Comme j'ai pu vous le dire par hasard au col du Petit St Bernard, j'adore vos vidéos, toujours accessibles et pleines de bon sens. J'aimerais rajouter dans ce commentaire que votre boisson iso à la menthe est hyper-digeste, très fraiche et pas écoeurante même après en avoir bu prêt de 4L sur la TDS ! Merci
Je ne suis pas tout à fait d’accord avec l’inutilité du travail à VO2 Max. Augmenter sa VMA permet de réduire l’intensité d’effort à une vitesse donnée, ou d’augmenter sa vitesse à une intensité donnée. Évidemment, si un coureur doit vraiment compter ses séances par manque de temps, il faudra privilégier l’entraînement en I2.
En fait il parle uniquement de la queue de peloton qui termine avant la barrière horaire a 4 km/h. Mais je suis d’accord avec toi il faut travailler sa VMA toute l’année même sur marathon et Ultra.
Evidemment , mais cela est un détail pour celui ou celle qui va boucler son ultra à une moyenne de 4 k /h , il faut rester pragmatique , à ce niveau d'allure c'est d'abord le mental qui va être le point clé de la réussite !
Y'a des réponses dans le podcast dans la tete d'un coureur. Il y a une forme de pression des sponsors pour faire cette course que certains ne veulent pas faire
Trop long, trop difficile pour certains De mon temps tu courais sur la distance qui te convenait le mieux. MAINTENANT Tout le monde veut faire son marathon ou son trail de 100 kms Je me rappelle dans min club, il y avait des coureurs du 400 au 5000m Les seuls qui ont passé les 2h30 sur un marathon étaient les spécialistes du 5 k On avait des gars qui tournaient en 1.55 au 800 et qui tournaient en cross mais cetait pas évident pour eux il savaient qu'ils ne performeraient pas comme sur la piste Aujourd'hui tout le monde pense qu'il peut faire des miracles sur de l ultra long Mais ça demande des heures d entraînement, de pas être blessé, d absorber tous ces kms Ancien coureur de 1500 m, je n ai quasiment jamais dépassé les 10k sur route. Même jeune je n ai jamais pu depasser 80 kms régulièrement, j etais épuisé et j avais une blessure tous les 3 mois
Des mecs veulent faire un ultra en 40h alors qu'ils courent 6h par semaine forcément ça coince 😂 totalement disproportionné. Juste pour dire qu'on a fait un 100M à la machine à café.
Merci toujours très intéressantes vos analyses. Bravo
De très bons conseils comme toujours qui montrent combien la pratique du Trail et de l'ultra Trail rend humble et paradoxalement nous oblige à avoir en permanence en nous cette révolte contre nous même, ce mental de warrior qui refuse l'abandon . Et pour cela il faut avoir une approche holistique : considérer son corps comme un système où la respiration, la digestion , la motricité, l'endurance mécanique, et la capacité de lecture du terrain sont liées au mental et doivent être préparées très en amont.
Cela s'apprend, cela prend du temps ( "temps" qui fait partie de notre système "coureur"). et sans cesse nous oblige humblement, intelligemment à nous informer, lire le retour de scientifiques, partager les expériences et l'information, écouter les physiologistes et coaches pour progresser et remettre les pendules à l'heure pour être prêt le jour J
Bonne rentrée à tous
merci pour ces elements d analyses ! 👍
Merci pour tous ces conseils et toutes vos autres vidéos👍✊🙏
Bravo pour cette vidéo 😊 pleine de bon sens
Des paroles de bon sens! Merci.
Merci beaucoup pour tout ces rappels
Je pense aussi que c est la course aux kilomètres, toujours +
La course aux orga pour faire toujours plus long toujours plus durs toujours plus technique toujours plus chers.... l abandon est aussi une façon intelligente de dire STOP à toute cette machine infernale qui détruit le corps .tout ça cher monsieur on connaît et nous l appliquons..on a pas besoin de nous sermonner. Qd on nous dit au départ de l échappée belle que 1sur2 sera finisher ,on se demande au final où est l intérêt...
Comme j'ai pu vous le dire par hasard au col du Petit St Bernard, j'adore vos vidéos, toujours accessibles et pleines de bon sens.
J'aimerais rajouter dans ce commentaire que votre boisson iso à la menthe est hyper-digeste, très fraiche et pas écoeurante même après en avoir bu prêt de 4L sur la TDS !
Merci
merci pour ton témoignage
Je ne suis pas tout à fait d’accord avec l’inutilité du travail à VO2 Max. Augmenter sa VMA permet de réduire l’intensité d’effort à une vitesse donnée, ou d’augmenter sa vitesse à une intensité donnée. Évidemment, si un coureur doit vraiment compter ses séances par manque de temps, il faudra privilégier l’entraînement en I2.
En fait il parle uniquement de la queue de peloton qui termine avant la barrière horaire a 4 km/h. Mais je suis d’accord avec toi il faut travailler sa VMA toute l’année même sur marathon et Ultra.
Evidemment , mais cela est un détail pour celui ou celle qui va boucler son ultra à une moyenne de 4 k /h , il faut rester pragmatique , à ce niveau d'allure c'est d'abord le mental qui va être le point clé de la réussite !
La gestion de l’entraînement … le nerf de la guerre
Quid de tous les abandons sur l'UTMB cette année parmi les élites ? A priori ils savent tout ça ?
Certains ont d’autre objectifs que l’UTMB donc ils abandonnent pour pas se griller pour les échéances à venir.
Et c'est sympa de prendre des dossards que certains amateurs aimeraient tant avoir
Y'a des réponses dans le podcast dans la tete d'un coureur. Il y a une forme de pression des sponsors pour faire cette course que certains ne veulent pas faire
Trop long, trop difficile pour certains
De mon temps tu courais sur la distance qui te convenait le mieux. MAINTENANT Tout le monde veut faire son marathon ou son trail de 100 kms
Je me rappelle dans min club, il y avait des coureurs du 400 au 5000m
Les seuls qui ont passé les 2h30 sur un marathon étaient les spécialistes du 5 k
On avait des gars qui tournaient en 1.55 au 800 et qui tournaient en cross mais cetait pas évident pour eux il savaient qu'ils ne performeraient pas comme sur la piste
Aujourd'hui tout le monde pense qu'il peut faire des miracles sur de l ultra long
Mais ça demande des heures d entraînement, de pas être blessé, d absorber tous ces kms
Ancien coureur de 1500 m, je n ai quasiment jamais dépassé les 10k sur route.
Même jeune je n ai jamais pu depasser 80 kms régulièrement, j etais épuisé et j avais une blessure tous les 3 mois
Oui tu as raison c’est un effet mode et parfois dévastateur
Des mecs veulent faire un ultra en 40h alors qu'ils courent 6h par semaine forcément ça coince 😂 totalement disproportionné. Juste pour dire qu'on a fait un 100M à la machine à café.
@@CyrilleGROSSEAUpire se sont ceux qui ont des Garmin à 1100 euros et qui ne courent jamais 😅 on vit dans une drôle de société je trouve 😂
@@julien7705 clairement mais ça doit les laisser espérer d'avoir de la batterie jusqu'au bout 🤣
Des traileurs qui ont une moyenne de 4 km h, c est des randoneurs?
Ca part d'un constat faux. Oui cette année pas mal d'abandon, mais c'est une hausse de quelque % par rapport à 2023 et moins qu'en 2022
reste que 40% c'est vraiment beaucoup...