Eu estava precisando assistir esse podcast com Cariani. Deixei minha vida bagunçar por uma ansiedade e depressão que bateu firme. Aos poucos estou juntando os cacos. Mas estou querendo muito voltar as atividades físicas.
Faz um ano que estou na luta contra a obesidade, iliminei 22 kilos faltam 22 e não vou desisti, exércicios e alimentação correta é uma declaração de amor a si mesmo
Hoje as 8 da manhã fui correr. Estava morrendo de dor de cabeça e ja pensando em parar após apenas 5 dias ininterruptos. Agora são 13h, nao estou mais com dor de cabeça, fiz café da manhã, enfim... valeu a pena o sacrifício, porém amanhã será outra batalha contra mim mesmo
Renato me auxiliou a lidar com depressao, ME tirou da cama, ME tirou do sedentarismo, ME ajudou com o meu complexo de inferioridade, ME ajudou a estar mais perto de Deus e respeitar aos outros. Você não sabe o bem que você fez na minha vida. DEUS ABENÇOE SUA VIDA IMENSAMENTE.
Aqui vai uma verdade, comecei dia 25 de Setembro de 2021 com 134.7 kg, hoje dia 17 de janeiro 2022, tenho 98kg, deixei carboridratos, comer é das 10 horas a 14 horas, faço cardio em jejun 10km ao dia e somente ando,nada de corridas, me alimento de quase uma baçia de salada e ovos,peixe e carnes, cardio em jejun funciona, o gol é chegar aos 90kg em 6 meses com este método, como tenho 1metro e 90cm, nao preciso emagrecer menos de 90kg... acredite quem achar verdade... Top...😉Haaa quase me esquecia de frizar os suplementos, de manhã tomo uma capsula de Astaxantina,meio do dia uma capsula de Oméga 3 e uma de Oleo de Cóco, as 19 horas um comprimido de Magnesio de Malate... é tudo, bom dia-tarde ou noite.goodvibes💪
Com todo respeito, tem problemas que atinge a alma. É bom, além dos exercícios. busque um ajuda espiritual tbm, vá a uma igreja. Além dos exercícios, Jesus me ajudou, trazendo paz a minha alma. Que trouxe equilíbrio ao meu corpo.
Oi eu de novo, meus pais estão desempregados e então eu decidir criar esse canal para tentar ajudar a pagar as contas de casa, sei que e difícil mais não vou desistir só fé em deus.
Criar bons hábitos é impossível sem uma meta definida! Porque perder peso? É importante pra mim? Faço por vaidade ou pela minha saúde? Pra mostrar pros outros ou pra me sentir bem? PROPÓSITO! Essa é a Chave!
@Alef Samurai 😲 Foi difícil até pra ler (rsrsrsrsr) Força Brô! Segue firme! Cada um com seus motivos, mas a saúde deve vir sempre em primeiro lugar! Um Abraço!
Mano oque faz eu não gostar do café é aquele gosto forte pra cacete, eu nunca entendi o fato das pessoas gostarem de um café muito forte, aquele gostinho de leves cafézinho fraco é bem melhor
Vou negociar isso aí Renato , porque vai ser pesado as consequências de tal ação, vamos desenvolver um modelo padrão de excelência para servir de lição para a mesma geração. Um padrão de exemplo a seguirem
pra quem não tem esteira em casa, cárdio é só corrida e caminhada? porque assim, eu estudo de manhã, e corrida não dá pra mim, então adoraria fazer um cárdio em jejum antes de ir pra escola, e só comer na hora do almoço, melhoraria meu desempenho em 100%, tanto na aula quanto no propio físico q eu estou trabalhando pra definir..
Se você não consegue entende o por quê não conseguir mais, as variações de desejo, humor, força de vontade, etc, além de investir em saúde física, o que é ótimo, INVISTA EM SAÚDE MENTAL. Vá para a terapia/psicanálise. Cuidar do corpo É cuidar da mente. Não andam separados. Abraços.
Eu tenho ginecomastia desde meus 14 anos não sei oque é tirar a camiseta em uma partida de futebol na piscina no clube, gostaria muito de fazer a cirurgia mas é R$15 mil reais... Renato cariani me ajuda com a cirurgia😭😭
Estou treinando para taf, estava pensando em treinar corrida de manhã em jejum e quero conciliar com a academia a noite. Será que vou catabolizar? Vou perder os músculos que já ganhei?
@Games Gratis4all eu concordo plenamente com você amigo, mas eu não comentei nesse sentido entende?! Falei na questão de motivação e acompanhamento já que ela é do meio da musculação etc. mas sim, basta ele ter foco e força de vontade. Abraço
Se o cara precisa de alguém pra se motivar já começou errado, a motivação tem que vir de vc mesmo, precisar de muleta emocional pra fazer um exercício nunca vai dar certo.
@Games Gratis4all querendo ou não termino de relacionamento mexe com o psicólogico da pessoa, sempre tem aquele tempo de reabilitação kkkk ele até fala no vídeo que tá voltando, tá querendo voltar no foco .
Ou eu sou magro tenho 1,83 e peso 66kg n sou maromba mas tenho minhas entradas meu bíceps daora e como coisa saudável tbm mas eu como muito mais porcaria e o q eu faso é comer a porcaria vomitar ela e depois me entupir com água e come alguma coisa saudável, n me faz mal algum mantém meu corpo n fico faminto e fico bem cmg mesmo podem falar q n é a coisa mais saudável porém nenhum tipo de exame acusa nada do meu corpo
Exercícios cardiovasculares são aqueles que estimulam o aumento da velocidade das batidas do seu coração, como caminhada, corrida, polichinelos, pular corda, saco de pancadas e etc
@@jaoggabriel5233 fala pro maluco que sai de casa 5 horas da manhã pra pegar. O trampo 8 da manhã e voltar pra casa papo de 11hrs e 00h. Pivetada de hj tá achando a vida é a porra de um morango cupadi?
Cuidado, pois pode ser por conta da idade... E após certa idade, os 30 talvez, pode ocorrer um efeito rebote e você engordar muito rápido repentinamente...
@@henriqueserjo9578 Meu pai, sempre foi magro, mas aquele magro forte, sempre acostumado a comer bastante até pq o biotipo ajudava, metabolismo altíssimo e ainda jogava bola dia e noite. Foi ficando mais velho hoje ele é aqueles coroa barriga branca, mas pq come muito se diminuísse o que come ele ficaria monstro.
Cadjejum , personal particular , exame , plano de saúde , carro pra ir na academia você não vai só no serviço e volta para casa vai andar mais de carro , essas brincadeira de treino , cárdio , academia , etc vai sair uma bagatela pra sair barato uns 1500 conto , só se vc não fizer cardio p* nenhuma e só botar um tênis de corrida no pé de qualquer jeito e fazer umas caminhadas quando tiver tempo sem médico sem cardio só correr mesmo sem personal nada aí sim blz ...
Se tu não tiver problemas cardiovasculares e começar aos poucos respeitando os limites do seu corpo, sim, é só pegar um tênis e começar a caminhar, e não gasta nem 1 real.
Depende da tua alimentação de carboidrato e gordura no dia anterior, fazer o cardio alimentado não tem tanta diferença pq tu vai ter que esperar o alimento ser digerido da mesma forma...
@@futurexdg7365 só que comer e ir fazer cardio pelo menos pra mim, é muito ruim... por exemplo eu corro. Correr após comer algo, ou beber algo, da uma dor do caralho durante a corrida
@@mulato4542 sim, por isso que eu disse tu tem que esperar muito (dependendo do que tu comer pra fazer o cardio). No mínimo duas horas pro corpo fazer a digestão do alimento e e reservar a energia pô, não é comer e ir correr... Tu não é um robô que usa energia elétrica tem que lembrar que demora pro corpo fazer digestão
@@futurexdg7365 A questão não é essa. O cardio em jejum à longo prazo utiliza uma porcentagem da gordura corporal como fonte de energia, já que você não se alimentou. Além disso você acelera seu metabolismo logo pela manhã, permitindo que suas próximas refeições sofram maior digestibilidade e absorção de nutrientes. É uma estratégia de esquentar os "motores" do seu organismo, já que o mesmo irá trabalhar em uma frequência bem maior sem ter uma base energética proveniente do alimento.
@@tuliobraz1590 indiferente, cardio "não serve" pra perder gordura... De um jeito ou de outro tu vai ter que te alimentar antes seja antes de dormir 8 horas de digestão ou 4 horas etc.
![Cortes Podpah [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/utD-qd3Fyf5lMvMhGWt4ew1IkRLQ8SbDS2RcCbY-cniMxGoKQ0XKiCUmsIFEtYkpYByPMy6IOw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
É INCRÍVEL acordar cedinho , tomar muita água e fazer exercícios físicos ... É uma delícia , isso sim é vida
Desanda a barriga
Kkkkkk
realidade : Acordar cedinho , tomar muita água e ir trabalhar" 😂😂😂
Eu estava precisando assistir esse podcast com Cariani. Deixei minha vida bagunçar por uma ansiedade e depressão que bateu firme. Aos poucos estou juntando os cacos. Mas estou querendo muito voltar as atividades físicas.
Tô na mesma, parei exercícios no meio do ano passado, dps q meu gato morreu foi ladeira abaixo
Que todos nós possamos nos recuperar!
Fiquem firmes....sua satisfação vale mais do que qualquer mal sentimento.
Faz um ano que estou na luta contra a obesidade, iliminei 22 kilos faltam 22 e não vou desisti, exércicios e alimentação correta é uma declaração de amor a si mesmo
Cezar, tamo na mesma cara. Vamo que vamo, em frente!! Todo dia um pouquinho, aos poucos vamos chegar.
Hoje as 8 da manhã fui correr. Estava morrendo de dor de cabeça e ja pensando em parar após apenas 5 dias ininterruptos. Agora são 13h, nao estou mais com dor de cabeça, fiz café da manhã, enfim... valeu a pena o sacrifício, porém amanhã será outra batalha contra mim mesmo
Contagem regressiva pro Mítico ir pro CT fazer vídeo
5, 4, 3...
Renato me auxiliou a lidar com depressao, ME tirou da cama, ME tirou do sedentarismo, ME ajudou com o meu complexo de inferioridade, ME ajudou a estar mais perto de Deus e respeitar aos outros. Você não sabe o bem que você fez na minha vida. DEUS ABENÇOE SUA VIDA IMENSAMENTE.
Aqui vai uma verdade, comecei dia 25 de Setembro de 2021 com 134.7 kg, hoje dia 17 de janeiro 2022, tenho 98kg, deixei carboridratos, comer é das 10 horas a 14 horas, faço cardio em jejun 10km ao dia e somente ando,nada de corridas, me alimento de quase uma baçia de salada e ovos,peixe e carnes, cardio em jejun funciona, o gol é chegar aos 90kg em 6 meses com este método, como tenho 1metro e 90cm, nao preciso emagrecer menos de 90kg... acredite quem achar verdade... Top...😉Haaa quase me esquecia de frizar os suplementos, de manhã tomo uma capsula de Astaxantina,meio do dia uma capsula de Oméga 3 e uma de Oleo de Cóco, as 19 horas um comprimido de Magnesio de Malate... é tudo, bom dia-tarde ou noite.goodvibes💪
Bom dia Artur,e ai conseguiu?
Eu tô com quadro de ansiedade e síndrome do pânico. Me ajudou bastante essa conversa
Tbm estou assim! E esse papo me incentivou tbm
Com todo respeito, tem problemas que atinge a alma. É bom, além dos exercícios. busque um ajuda espiritual tbm, vá a uma igreja. Além dos exercícios, Jesus me ajudou, trazendo paz a minha alma. Que trouxe equilíbrio ao meu corpo.
Tô fazendo meu cardio e vendo o tiozão dar aulas nesse podcast
O Cariani é o cara que faz as melhores analogias possíveis
Perdi 3 kilos em 10 dias, treinando e fazendo cárdio sem fazer dieta kkk só parei de comer açúcar, refrigerante bolo etc kkk
Mano eu tava com 96kg e em uma semana sem dieta e sem mudar nada, porém comendo pouco perdi 2kg estou com 94kg
A do quebra cabeça encaixou perfeito na conversa, isso é experiência.
Oi eu de novo, meus pais estão desempregados e então eu decidir criar esse canal para tentar ajudar a pagar as contas de casa, sei que e difícil mais não vou desistir só fé em deus.
Para de mendigar porra.
Mendigo.
Criar bons hábitos é impossível sem uma meta definida! Porque perder peso? É importante pra mim? Faço por vaidade ou pela minha saúde? Pra mostrar pros outros ou pra me sentir bem? PROPÓSITO! Essa é a Chave!
@Alef Samurai 😲 Foi difícil até pra ler (rsrsrsrsr) Força Brô! Segue firme! Cada um com seus motivos, mas a saúde deve vir sempre em primeiro lugar! Um Abraço!
Café amargo acorda qualquer um
cmg não funciona kkk
O café não é amargo, o problema é o café de mercado que de tanto mofo tóxico é quase impossível tomar sem açúcar.
Comigo não funciona já comprei de todos os tipos forte, extraforte não sei oque acontece
@@marcosvinicius-kv7kj quantidade!
Mano oque faz eu não gostar do café é aquele gosto forte pra cacete, eu nunca entendi o fato das pessoas gostarem de um café muito forte, aquele gostinho de leves cafézinho fraco é bem melhor
Mano Essa Pandemia acabou com a Maioria do povo de academia. Engordei 15 kilos. Tô igual ao Meninos
Kkkkkkkkk. Mais tô voltando🙏🏽💜🆙
Vou negociar isso aí Renato , porque vai ser pesado as consequências de tal ação, vamos desenvolver um modelo padrão de excelência para servir de lição para a mesma geração. Um padrão de exemplo a seguirem
Foda de rico é isso aí , a pandemia faz o cara engordar , aqui em casa Nois fez foi emagrecer
Depende do seu trabalho, muita gente que trabalha sentado em home office só engorda mesmo.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂
Eu pensava 69, era trincado, nesse tempo de pandemia tô com 80 manokkkk e eu sou pobre, deixa de falar bosta
@@anthonysouza8026 Qual sua altura? 69 acho que só pega abdômen.
Começando a cuidar da saúde amanhã vou acordar e meter um cardio.
@Joseph ou nao fez e ficou com vergonha de voltar aqui pra responder kkk
Vim aqui pra dizer q vou começar amanhã kkk
@@wallyssonsilva7709 Brabo, começou bem, não esperou segunda, nem meteu o pé na jaca no fim de semana pra só depois começar.
Eu adoro cardio em jejum
esse cara é inspiração pura
pra quem não tem esteira em casa, cárdio é só corrida e caminhada?
porque assim, eu estudo de manhã, e corrida não dá pra mim, então adoraria fazer um cárdio em jejum antes de ir pra escola, e só comer na hora do almoço, melhoraria meu desempenho em 100%, tanto na aula quanto no propio físico q eu estou trabalhando pra definir..
Se você não consegue entende o por quê não conseguir mais, as variações de desejo, humor, força de vontade, etc, além de investir em saúde física, o que é ótimo, INVISTA EM SAÚDE MENTAL. Vá para a terapia/psicanálise. Cuidar do corpo É cuidar da mente. Não andam separados. Abraços.
Obrigada por esse vídeo..
Eu tenho ginecomastia desde meus 14 anos não sei oque é tirar a camiseta em uma partida de futebol na piscina no clube, gostaria muito de fazer a cirurgia mas é R$15 mil reais... Renato cariani me ajuda com a cirurgia😭😭
Conteúdo foda mano♥️🙏
OS CARAS DO PODPAH ME ENTENDEM COMPLETAMENTE KKK
Cariani você é o cara!!!!!
Esse vídeo vai mudar meu estilo de vida 🙏🏼
Me olhava no espelho e pensava "Eu daria pra mim" foi o melhor 😂💪
Estou treinando para taf, estava pensando em treinar corrida de manhã em jejum e quero conciliar com a academia a noite. Será que vou catabolizar? Vou perder os músculos que já ganhei?
Admito q Tennho preguiça pela manhã mas faço o cardio de noite canso o corpo e durmo bem
por causa da mina mítico, era te apoiava te acompanhava e dava animo agora sem ela tu perdeu a motivação
ela é desse mundo né
@Games Gratis4all eu concordo plenamente com você amigo, mas eu não comentei nesse sentido entende?! Falei na questão de motivação e acompanhamento já que ela é do meio da musculação etc. mas sim, basta ele ter foco e força de vontade.
Abraço
Se o cara precisa de alguém pra se motivar já começou errado, a motivação tem que vir de vc mesmo, precisar de muleta emocional pra fazer um exercício nunca vai dar certo.
@Games Gratis4all querendo ou não termino de relacionamento mexe com o psicólogico da pessoa, sempre tem aquele tempo de reabilitação kkkk ele até fala no vídeo que tá voltando, tá querendo voltar no foco .
Exercício da alta intensidade, pode fazer em jejum???
Quando faço cardio eu sinto é vontade de dormir kkk
Kkkkk
Cardijejum do Cariani kk lembrei daquele vídeo q ele fez
Melhor coisa acorda cedo tomar um banho frio de manhã cedo e sair correr
MAS TCHE QUERO VER FAZER ISSO AQUI EM BAGÉ!
@@renatokbs eu moro na Espanha brother Bagé e oque aqui chega até -5 graus
Leva mais jogador igao e mítico
TRADER de ELITE
Até o começo de 2020 eu era magro ai agr engordei pra Caraí
Não Tá marcando as tetas foi Foda kkkkkkkkkkkkkkk
Eu tô assim hoje que nem o mítico ontem dia todo de ŕesaca
batata demais... pqp
Ou eu sou magro tenho 1,83 e peso 66kg n sou maromba mas tenho minhas entradas meu bíceps daora e como coisa saudável tbm mas eu como muito mais porcaria e o q eu faso é comer a porcaria vomitar ela e depois me entupir com água e come alguma coisa saudável, n me faz mal algum mantém meu corpo n fico faminto e fico bem cmg mesmo podem falar q n é a coisa mais saudável porém nenhum tipo de exame acusa nada do meu corpo
Ué mano, aqui ele fala sobre fazer cárdio em jejum e no canal dele ele fala que recomenda tomar alguma coisa antes.
Cariani è foda.
E como faz quando se tem pressão baixa, e fazer qualquer exercício sem comer já fica quase desmaiando? 😅
Cama realmente tem um ímã mesmo ,tem que ser resistente
Faço jejum 5 dias e corro 1 hora mas tomo 2 litros de soro por dia e complemento com água porra me sinto a deusa com estômago vazio e forte 💪
5 dias de jejum? Eita porra!
Guerreira demais por conseguir levar a vida assim, me impressionei
@@leleotrx temos que nos acostumar a ter poder sobre nossa mente pode vir dias difíceis e aí estão preparados?
Deve ter alguma coisa errada com meu organismo. Todas as vezes que fiz atividade logo pela manha, passei o resto do dia cansado
No começo é assim
@@augustobonaldo1744 vou tentar voltar a pratica e não desistir
E eu sou igao tava foda antes da pandemia hoje foi igual um frango de canela fina
Cariani entendeu o segredo.. conheçam o Ivan Maia treinamentos ...
Meu cardio em jejum é desmaiar depois. Kkkkkkkkk
Kkkkkkk
O meu tbm kkk
gente eu faço Cardio em jejum e depois vou dormir dnv ou tenho que comer antes?
V faz cardio de amanhã e na volta só almoça
kkkkkkk essa da teta foi foda...
Ss
Que porra é cardio em jejum mano. Alguém explica com palavras fáceis pfvr ;-;
Fazer o cardio sem comer nada antes
Fazer exercicio de media/alta intensidade sem comer antes.
Suspeitei. Valeu fellas.
Exercícios cardiovasculares são aqueles que estimulam o aumento da velocidade das batidas do seu coração, como caminhada, corrida, polichinelos, pular corda, saco de pancadas e etc
@@Lil_Dio_014 miserável, agora ele entende 😂😂😂
Acordar cedo e fazer cardio não é pra qualquer um kkkkkkk
Hahaha vdd
Que Deus abençoe cada um que deu like
Gente eu faço cardio em jejum mas eu fico acabada depois 🤣🤣🤣🤣🤣🤣. O que será que tem de errado comigo ???!!!!
alimentação
o sono
Sono
Eu me alimento antes de correr e consigo permanecer correndo 70 min mais ou menos. Quero aumentar esse tempo.
Alimentação, e sono desrregulado
o cariani é foda veio
Cardio normal quase morro imagine em jejum, vomitaria a minha alma.
bagulho é tomar coca e uma pizza de manha
E fumar 3 maço de cigarro logo cedo
@@OLuishalves com 1 litro de pinga
cariani tá no programna logo com o meme do Igão que só fala em comida
foda é fazer cardio em jejum as 5 da manhã
Já começou reclamando, eu faço, Durmo as 00:00
@@brunnosegantini6336 não importa a hora que eu durma, só consigo acordar no maximo 7h. Mais cedo que isso só alguém me chamando pra acordar
@@eguipepixels foca no treino pesado e na dieta, irmão, quando melhorar sua rotina vc acrescenta o cárdio
Eu já fiz e me sentir muitooo bem
Fala pro maluco que trabalha 10 hs por dia pra fazer cardio kkk
O próprio Cariani já falou se não me engano no flow que ele trampa 10 ou 12 horas por dia entre as ocupações dele, tá por fora, desculpinha pow
Kkkkk o Cariani trabalha mais q isso
@@jaoggabriel5233 fala pro maluco que sai de casa 5 horas da manhã pra pegar. O trampo 8 da manhã e voltar pra casa papo de 11hrs e 00h.
Pivetada de hj tá achando a vida é a porra de um morango cupadi?
Cariani trabalha mais doq isso e dps do trabalho da conta de prestar serviço pra patrocínio ainda, só n faz qm n qr
@@matheusveiga1000 aquilo né, quem quer, faz, quem não quer, dá desculpa
Eu sou um puta contrario kkkkkkkkkkk tem que comer montanhas pra engordar e mesmo assim é dificiao kkkkkkkkkkkkkk
Cuidado, pois pode ser por conta da idade... E após certa idade, os 30 talvez, pode ocorrer um efeito rebote e você engordar muito rápido repentinamente...
@@henriqueserjo9578 Meu pai, sempre foi magro, mas aquele magro forte, sempre acostumado a comer bastante até pq o biotipo ajudava, metabolismo altíssimo e ainda jogava bola dia e noite. Foi ficando mais velho hoje ele é aqueles coroa barriga branca, mas pq come muito se diminuísse o que come ele ficaria monstro.
@@henriqueserjo9578 verdade, por isso é bom a não acostumar a comer demais na juventude pq depois que o metabolismo cai fica gordo
Você é ectomorfo, por isso.
Cara na frente do Cariani falando igual um marginal sem educacao xingando mil palavrões por frase.
Cadjejum , personal particular , exame , plano de saúde , carro pra ir na academia você não vai só no serviço e volta para casa vai andar mais de carro , essas brincadeira de treino , cárdio , academia , etc vai sair uma bagatela pra sair barato uns 1500 conto , só se vc não fizer cardio p* nenhuma e só botar um tênis de corrida no pé de qualquer jeito e fazer umas caminhadas quando tiver tempo sem médico sem cardio só correr mesmo sem personal nada aí sim blz ...
Como esse básico ai que você falou no final perdi 10kg.
Camiseta confortável, camiseta confortável
Se tu não tiver problemas cardiovasculares e começar aos poucos respeitando os limites do seu corpo, sim, é só pegar um tênis e começar a caminhar, e não gasta nem 1 real.
Exatamente, quando marca a teta você fala PQP. agora é ladeira a baixo ou tenho que mudar já.
Vcs fazem jejum intermitente ..
Pq fazer cardio em jejum?
Depende da tua alimentação de carboidrato e gordura no dia anterior, fazer o cardio alimentado não tem tanta diferença pq tu vai ter que esperar o alimento ser digerido da mesma forma...
@@futurexdg7365 só que comer e ir fazer cardio pelo menos pra mim, é muito ruim... por exemplo eu corro. Correr após comer algo, ou beber algo, da uma dor do caralho durante a corrida
@@mulato4542 sim, por isso que eu disse tu tem que esperar muito (dependendo do que tu comer pra fazer o cardio). No mínimo duas horas pro corpo fazer a digestão do alimento e e reservar a energia pô, não é comer e ir correr... Tu não é um robô que usa energia elétrica tem que lembrar que demora pro corpo fazer digestão
@@futurexdg7365 A questão não é essa. O cardio em jejum à longo prazo utiliza uma porcentagem da gordura corporal como fonte de energia, já que você não se alimentou. Além disso você acelera seu metabolismo logo pela manhã, permitindo que suas próximas refeições sofram maior digestibilidade e absorção de nutrientes. É uma estratégia de esquentar os "motores" do seu organismo, já que o mesmo irá trabalhar em uma frequência bem maior sem ter uma base energética proveniente do alimento.
@@tuliobraz1590 indiferente, cardio "não serve" pra perder gordura... De um jeito ou de outro tu vai ter que te alimentar antes seja antes de dormir 8 horas de digestão ou 4 horas etc.
Desculpa minha ignorância não conhecia esse cara achei sem querer no UA-cam oq é cárdio q ele fala estou vendo vários vídeos dele parece ser fmz
Kkkkkkk morri marca a teta
nao ta marcandoo a teta é o bagulho mais foda kkkkkkkk
pois eu dei foi um teto preto quando fiz kkkkkkkkk
Cardjejum
Sou feliz comendo meu hambúrguer em kkkkkkkkkkk
Você pode comer hambúrguer, mas só a cada 2 semanas em dieta restrita, sem errar um dia! Pesquise sobre, "refeição livre"
daqui 20 anos veremos a felicidade kk
Jejum faz perder o cabelo, eu era adepto do jejum, mas esse efeito colateral é muito ruim
A culpa é do bolsonaro
@@claudiabonatti424 verdade
@@claudiabonatti424 o Brasil está está merda sim. Óbvio 😂🥳🥳
Desculpa, mas isso é genética e nada tem haver com jejum.
Traz o Evandro Guedes
melhore o audio slk nota 0
Tem um mostro embaixo da minha cama.
TININDUMMM
top
O bom é q a gnt entra aqui nos comentários e sai abençoado KKKKKKKKKKĶKK
para com essa porra, chato pra caralho kkk
Que porra de comentário fala que tu tá abençoado? Só tem um cara falando pra trazer o Evandro Guedes
Ate agora não tem um cara abençoando todo mundo e deixando as mães com vida infinita kkkk
@@oban1651 esse cara do Evandro Guedes é foda
Kkkkkk
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Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes
Traz o Evandro Guedes