#09 - میوه، قند و کبد | میوه بخوریم یا نخوریم؟

در این قسمت نگاهی کلی به میوه جات انداختم. برای ما خوب هستند یا نه؟ بخوریم یا نخوریم؟ چقدر بخوریم؟ چی بخوریم؟
ما بزرگ شدیم با حرف های زیادی از خواص میوه، مدام به ما گفتن میوه خوبه، اب میوه عالی، بخورید روزی 5 تا. اما آیا درسته؟
.
.
.
اگر این ویدیو براتون مفید بود، با سابسکرایب و لایک کردن که هیچ هزینه ای براتون نداره، میتونید به شدت هم از من حمایت کنید کنید، و همینطوربه من روحیه زیادی برای درست کردن ویدیو های یشتر بدید.
******************
برای آشنایی فرایند اضافه وزن ویدیو "روند بالا رفتن وزن" رو از لینک زیر ببینید:
• #02 - روند افزایش وزن
اگر میخواین راجع به فست بیشتر بدونید یا ترستون کم شه ویدیو "کلیات فست" رو از لینک زیر ببینید:
• #05 - کلیات فست | تاری...
برای لیست کامل تر بار گلایسیمی و تراز گلایسیمی، لینک زیر رو سر بزنید:
glycemic-index.net/glycemic-i...
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support/
.
.
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
.
.
---------------------------------------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@navid1357]

فرشید جان من خودم سالهاست تو این زمینه بخاطر علاقه زیادی که دارم تحقیق می‌کنم و در روز حد اقل ۴ تا پاد کست گوش میدم از دوید سینکلولار دکتر هیبرومن پول سالادینو ووووو، دیشب اتفاقی یکی از ویدوهات پاپ آب کرد و دیدم، هیچ ایرادی نتونستم بگیرم تو بینظیری و دمت گرم که مردم رو آگاه میکنی با اطلاعات ارزشمندت. We need more people like you in this planet🌹✌🏻✌🏻

[@TheFarshid]

ممنونم، زنده باشید
این تایید خیلی بیشتر مزه میده، خوشحالم که مفید بوده تا به امروز

[@afe2991]

سلام فرشید نازنین تشکر از اطلاعات مفیدتان من هم حدود دو هفته این مدل تغییر عادت غذایی را شروع کردم ، اما از شما خواهش می کنم در مورد پتاسیم توضیح دهید چون می دانیم پتاسیم ملح بسیار حساسی هست و دولبه.
تشکر فراوان

[@ptt9502]

کاشکی شما هم از تجربیاتتون اینجا بنویسید

[@mahnazmj8468]

من اصلا میوه خشک دوست ندارم ۱ بار خوردم

[@majidestalahi7256]

اقا فرشید دمت گرم
که هم بهمون اطلاعات ناب میدی
هم اینکه باعث شدی نه تنها از عذاب وجدان نخریدن میوه های گرون خلاص بشم بلکه فهمیدم چقد ناخواسته آدم با اطلاعی بودم😅

[@user-vm8qs3tm6g]

سلام فرشید عزیز..من کبدم گرید ۳به سمت ۴ بود.طی ۲سال زیرنظر پزشک چیزی از چربی کبدم کم نمیشد تا اینکه با شما آشنا شدم.دیروز رفتم سونوگرافی بعداز ۴ما با روش شما فستینگ گرفتم و دکترم باتعجب گفت خانم تازیکه چیکار کردین کبدت دیگه چرب نیست ومن مثل یه دختر ۶ساله کلی ذوق کردم ..والبته بگم وزن ۹کیلو کم شد و۳سایز هم کم کردم..به همه دور اطرافیانم شمارو معرفی کردم .امیدوارم شاد باشید .ممنون

[@TheFarshid]

بسیار عالی
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
قطعاً همت خود شما هم بوده
ممنونم از به اشتراک گذاری تجربه تون

[@mr.goblin5079]

ادم لذت میبره به صحبتای شما گوش میده. مچکرم

[@fazelfarnia8319]

من الکل و فست فود و چربی اصلا مصرف نمیکنم ولی بشدت میوه میخورم و همیشه هم کبدم چرب بوده فقط بخاطر این باور اشتباه که میوه ویتامینه. دمت گرم با این اطلاعاتت.

[@farnush7089]

پزشک نیستید ولی از صد تا پزشک بهتر میدونین👍

[@user-fl8tz5fz9o]

واقعا تک تک ویدیو هاتون عالی هست حیف که اونقدری که باید ازتون حمایت نمیشه

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید. تازه شروع کردم، خدا رو چه دیدید :)

[@sheidaazimi1629]

جناب جليليان عزيز
نمي دانم سطح سوادتان از لحاظ مدركي چه لولي هست ولي با توجه به آموزشهايي كه ميدهيد از خيلي دكترا بالاتر هستيد 😍😍😍😍
ان شاءلله آيندگان نيز موفقيت بيش از پيشتان راشاهد باشند🙏🏽😍

[@mortezainanloo7847]

داداش دمت گرم چند روزی هست فست رو شروع کردم خیلی سرحال و بانشاطم کم کم اثراتش داره شروع میشه

[@user-jk1wm4pt3f]

تو پزشک نیستی
فوق العاده ایی👌👌👌👌

[@user-og5kf9dr4j]

درمورد چاقی صوزت وکک ومک ومشکلات پوستی هم ویدئو بذارید مممنونم از زحمتاتون

[@rrafi6140]

تمام صحبت هاتون رو درباره میوه جات دکتر شبیر هم قبلا تایید کرده 👍🙏

[@arad6831]

فرشید عزیز، سپاس از زحماتت و توضیحات ساده و روانت، ادامه بده به همین مسیر با انرژی، کائنات انرژی مثبتش رو بهت بر میگردونه بی شک. ممنون میشم در مورد لاکتوز و همچنین اثرات قندهای ساده و پیچیده هم تو توضیحاتت چیزهایی بگی. چون این دسته از قندها رو تو چندتا ویدئو یی که دیدم بهش نپرداختی. تو همین ویدئو فقط از گلوکز، فروکتوز و ساکاروز اسم بردی، البته میدونم که برنامه ی مربوط به میوه بود و ارتباطی به لاکتوز تقریباً نداشت، مانا و بختیار باشی❤

[@TheFarshid]

حتما

[@royarrr3823]

فقط میتونم بگم شما فوق العاده اید. چقدر زیبا، جهان هستی جواب تمام سوالات من در مورد سبک زندگی سالم را از طریق ویدیوهای شما به من داد. واقعا سپاسگذارم. 🙏💐

[@Mjahani71]

دمت گرم کلیپ هات جون من رو نجات داد من نزدیک ۱۵۰ کیلو شده بودم و تو دوماهی وه باهات آشنا شدم بیش از ۱۲ کیلو وزن کم کردم و دیگه گرسنه نیستم . ازت تشکر میکنم

[@ahardani9950]

جالبه من فکر میکردم خربزه و خربزه عسلی ازون میوه هاست که خیلی قند زیادی دارن و نباید سمتشون رفت چون خیلی شیرینن

[@user-xw4lx6hj4s]

ممنون فرشید عالی بود❤

[@bahmanazad7360]

❤❤❤عالی هستید حتما ادامه بدید

[@lidoosh]

عااااالی👍❤️

[@user-yh1er4qz7s]

بعد از این ویدیو دیگه همیشه پشت بسته بندری ها رو میخونم😌😁
ولی واقعا ممنونم که وقت میذارید و محتوای مفید تولید میکنید واقعا ممنونم که آگاهی بخشی براتون مهمه.🌱

[@mehrdadahmadi585]

Awesome information - appreciate for sharing these info

[@user-yi6of8mq3c]

بسیار عالی، تشکر

[@fatemehvaziri9266]

خیلی عالی هستید، متفاوت و مفید

[@Melmel11532]

عجب اطلاعات مفیدی بود👏🏻🌹

[@GhazalehAlavi]

Cheghadr ali tozih midid,mamnoon❤

[@rezarahimi0026]

سپاسگذارم بابت این پست

[@AzinRavanpak-oi6jt]

مثل همیشه عالی❤

[@maahshareghi3681]

چیزی نمیخوام بگم ، معلومه که عالی هستین برنامه هاتون!
فقط خواستم از طرف خودم یک نفر ، حمایتتون کنم .
ماه شارقی ، ایران اصفهان خوب ..

[@mohammadpakmanesh7223]

سلام ممنون از راهنمایی های بسیار سودمندت.پایدار باشی

[@ElahehGhorbani]

خیلی عالی توضیح میدید،سپاسگزارم❤

[@Jasminayoga]

thanks for your amazing videos 🫶🏻👌🏻 💐🙏🏻

[@marysadeghi8829]

عالی بود

[@ehsannajafpour7994]

سپاسگزارم بابت تلاشی که می کنید

[@hajarhosseini2808]

ممنون ممنون ممنون و سپاسگزارم ❤️🙏❤️

[@user-nx7ip7xg2g]

عالی بود مچکرم🙏👏

[@shararehkhorshidi8566]

عالی بود.🎉❤

[@Mikelifejourney]

دمت گرم 🙏 کارت عالیه به مولا

[@mehrnazeslami-cg5cv]

سلام ممنونم بابت توضیحات فوق العاده خوبتون❤

[@donyapanahi9884]

خیلی ممنون از شما خیلی مفید بود 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@elhamsheikh-hassani4232]

بسیار عالی و اطلاعات دقیق و به روز .بسیار ممنونم

[@faridehnasirbaki3433]

سپاس از اینهمه اطلاعات مفید و آموزنده❤❤🙏🙏

[@makansamafarahmand579]

خیلی عالی دوست عزیز موفق باشید از بابت این معلومات مفید تان

[@FiroozehRezaii]

ممنون از شما بابت نشر اینهمه اطلاعات مفید موفق و پیروز باشید❤

[@kambizmiraghazadeh367]

عالی❤❤❤perfect

[@user-ij3zo6kb7g]

درود دوست گرامی ❤
عالی بود

[@alirezalotfi-qw5oh]

بسیار عالی و حرفه ای

[@fard77]

تشکر 🙏 واقعا ویدئو های آموزنده شما ارزش چندبار دیدن رو دارند

[@sasansaliani-vu1yk]

بسیار عالی ❤

[@fatemehsedghi6736]

ممنون از آگاهی❤❤

[@samanehmusavinasab8777]

وبازهم بسیارعالی❤❤❤

[@arianaariyaie1056]

جناب ممنون هستم از مطالب فوق العاده مفیدتون🙏✨👌💐
سلامت و پاینده باشید 🙏و بیشتر از هر وقتی بدرخشید✨✨✨

[@arashyekta5126]

سپاس از اطلاعات خوبتون

[@TheFarshid]

ممنون از شما، زنده باشید

[@hashemomidi2180]

خیلی عالی توضیح میدی من که سیر نمیشم و استفاده میکنم . درود بر شما و همیشه سلامت و سرحال باشی.

[@user-vb6bf2zq6z]

خیلی ممنون بابت اطاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدین
کار شما خیلی ارزشمنده .سپاس فراوان

[@MeliForoughi]

Thank you so much dear farshid jan

[@matinalianfar2592]

عاااااااااااالی بود.ممنوووون❤

[@AliRezaSLJ]

❤❤عالی هستین

[@user-yu8jg7qj6y]

دمت گردم آقا فرشید گل ... واقعا ازت ممنوم که اینقدر اطلاعات مفید و عالی ای رو در اختیارمون گذاشتی و زندگی امونو بهتر خواهی کرد. ممنون

[@Anonymm127]

مرسی

[@Felecia03]

بسیار عالی شما حتی از یک پزشک بیشتر به ما اطلاعات میدید ❤❤❤

[@parvinfatemi2570]

Thanks so very much for sharing your thoughts and experiences with us! It’s very helpful and informative! 🙏🌸

[@user-si8bi9mo2b]

عالی 👍👏🌷

[@user-to7mm8wr7j]

خدا خیرت بده به خاطر این همه اطلاعات مفید

[@Camellia1987]

Amazing lessons as always,wish you all the best you could or even could not imagine 😘😘😘

[@h345-x4t]

عالی 🎉🎉

[@mahbobazinmehr9259]

درود اطلاعات عالی بود و سپاس

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@afsanehdadgarinejad-pr5te]

❤درود فرشید جان پسرم شما عالی هستید سپاسگزارم از مطالب مفیدتان که ما رو آگاه تر میکنید دخترم از آلمان شما رو بهم معرفی کرد عالی عالی عالی

[@sofreye_rangarangytb8320]

خیلی راحت اون چه که میخواید رو انتقال میدید واقعا عالی بود👍

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@tarehkiran4983]

عالی❤

[@sedidase]

ممنون

[@omidmohammadi4728]

درود بر شما
دستت طلا
جایگاه هندونه تو جدول باعث شکست عشقیم شد ❤
Thank u very much

[@maryammaravandi6581]

ای کاش راجع به مغزیجات هم می گفتین. 🎉🎉🎉 با سپاس

[@homayoonemamverdi1561]

Good luck
Tanks.❤❤❤❤

[@TheFarshid]

Thank you too

[@Green20444]

فوقولاده ❤❤❤

[@Green20444]

من دقیقاً امروز اولین روز از فستینگمو در پی دارم و حالم بسیاررررررر خوبه....ولی ساعت 11 البته به وقت سوید یک کوپ کففه با فقط یک قطره شیر خوردم.
سوال این است: 2تا 4 کوپ قهوه در روز ، خیلی به من آرامش میده.، این اکی است؟🤗

[@asalnamjoo6634]

سلام.وقتتون به خیر. ممنون از اطلاعات خیلی خوب و مفیدی که در اختیارمون میذارید. جدولی که خودتون نوشتید رو لز کجا باید ببینیم؟ ‏‪

[@akramhomayoonypour5613]

عالی

[@aliayazi4052]

دمت گرم همین

[@mitram.604]

دمت گرم❤

[@SoheilaMehrjo]

❤ سپاس❤

[@danielawakel9740]

Good job. ❤

[@ShahnazJalilian-jo9re]

بسیار عالی ،،🙏♥️

[@TheFarshid]

ممنونم؛ زنده باشید

[@user-hl5wk3uj5f]

Thanks

[@farheenbahram1158]

Daghighan hamun moghe ke nemidunesam vaghan chera ba inke chizie khasi nemikhoram vaznam ezafe mishe chanel youtube shoma umad bala
Merc vaghan aly hastin 🎉

[@TheFarshid]

مرسی از یوتیوب:)

[@mahdiebrahimi2128]

تشکر اقا فرشید اطلاعات بسیار عالی .فقط اگه میشه در مورد لبنيات هم صحبت کنید با تشکر

[@TheFarshid]

حتماً

[@amirsamavat6261]

۱ روزه دارم با ویدیوهات زندگی میکنم❤

[@alirezaganjkhanloo]

Excellent

[@elhamsheikh-hassani4232]

Vielen Dank.

[@farzanehb192]

عالی بود میشه در مورد قند خرما هم اطلاعات بدید یا یه ویویو ضبط کنید چه مقدار مجازه مصرف خرما در رژیم غذایی

[@TheFarshid]

خرما یه کوچولو داستان داره، قند داره، اما گرمی خوبی هست، کامل کنم اطلاعاتم رو میذارم براش

[@amirrezaforoghi7105]

Very good brother

[@user-jf2ru1dq9k]

آقا دمت دمت دمت دمت دمت گرم

[@hosseinamiri14]

Thanks🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-nf2fq1gt3s]

Very good👏👏👏

[@galilrezayee5511]

زنده باشی ❤

[@aribina2121]

Very good

[@AIGenerated_Dance]

Perfect

[@mahvashs]

با اینکه شدیدا کمبود وقت دارم و هر روز وقت کم میارم مطالب شما انقدر جذاب هست که مثل بقیه کارهام وقت براش بذارم و دارم سعی میکنم شما را بدیگران معرفی کنم بینهایت سپاسگزارم

[@Crazyfoot00]

niceeeee

[@FarshadTaghvaei-or9tl]

بي نظير👌🏽👌🏽👌🏽

[@hasanbagheri2796]

من الان دو ماهه بدون قند چایی میخورم و اصلأ شیرینی نمیخورم تو روز هم فقط یک وعده غذا میخورم و کلی میبینم برنامه هاتونو انشاالله که خیره

[@russellnazaret3291]

Have a good time.

[@user-vm8qs3tm6g]

بله درسته چربی کبد من استفاده از میوه بود😊

[@parvanehgholijan5777]

درودوسپاس به شمابخاطراطلاع رسانی تون سوال دارم نظرتان درموردلواشک خانگی میوه هابدون افزودن شکرچیست🌷🌷🌷🌷

[@TheFarshid]

خوشبختانه فیبر داره تا حدودی، ولی سرشار از قند هست. چقدر قند؟ فهمیدنش کار سختی نیست. ببیند یک کیلو میوه چند گرم لواشک بهتون میده، تمام قند یک کیلو میوه توی همون مقدار لواشکی هست که بهتون میده. فکر میکنم تقریبا یک هشتم . پس شما خیلی بیشتر از چیزی که میوه بخورید، از طریق لواشک قند دریافت میکنید.
ولی سوال جالبی بود ممنونم، حتما یه قسمت کوچیک بهش اختصاص میدم.