버스 드라이버 l 전면 삼각근을 더 강력하게 불태우는 어깨운동

버스 드라이버 l 전면 삼각근을 더 강력하게 불태우는 운동

[@복서입니다]

어깨에 부상없이 하는 운동인데 한조님도 소개시켜주셨네요 어깨운동하는데 제가 제일 좋아하는 운동입니다.버스타면서 운동하면 최고죠

[@유튜브사랑해-y3b]

전면 삼각근이 항상 약해서 고민이였는데 귀중한 영상 감사합니다! 헬스장에서 하면 난 인기스타?!

[@우리엄마-v6f]

이진호 선수가 몬짐 세미나에서 추천한 운동이죠
능형근쪽이 뭉쳐서 등운동시 견갑골이 잘 안빠지는분들에게
Y레이즈와 저 운동을 꼭 해라고 말씅하셨죠
저 운동을 할때 등을 보면 견갑골이 살살살 빠지는게 보입니다

[@yuoo1060]

견갑골이 잘 안빠진다라는게 어떤의미인지 구체적으로 여쭈어봐도 될까요?

[@호구-c3d]

숄더패킹가튼거 아닌가요?

[@타이완짹슨]

방금 영상 보면서 따라했는데 역시
운전은 아무나 하면 안 되나봐요

[@바다로간캠퍼]

운동할때 저는 무산소든 특히 유산소할때 머리카락이 땀에 흠뻑젖고 손등, 팔뚝까지 땀이 송글맺히는데.. 다른분들은 운동할때 땀도 안나는것같고 심지어 땀수건도 없는분도 많더라고요 왜 저는 땀이 많이 나는걸까요? 저만 그런걸까요? 이유 아신다면 알려주세요ㅋ

[@육9봉]

그냥 체질차이 아닐까요

[@peter82y]

기초체력 기초근력이 약해서
다른 사람에겐 가벼운 운동이 본인에겐 고강도 운동이 되는거 즉 허약해서 그런것

[@rambetter3047]

저혈압이실지도, 저녁에 운동하시는게 좋고 . 아침에 짜게 드시고 운동량 서서히 늘리셔야할것 같습니다 저도 그랬는데 좋아졌어요

[@kimhyojong6539]

궁금한것이 있는데요
2분할 3분할 루틴예시를 보다가 문득 이런생각이 떠올랐습니다
예시로
월:삼두 화:이두
월:크런리 화:레그레이즈
다른부위를 단련하는거지만 완전다른근육을 사용하는것도 아니고 같은 팔과 같은 복부 즉 근접해있는 곳을 어제도 하고 오늘도 할경우 어제했던 부위는 휴식이 덜되어 운동하기 힘들이않을까요?
크런치와 레그레이즈가 하복부 상복부라고 해도 서로가 조금씩은 쓰이니깐요
답변 해주시면 정말 감사하겠습니다

[@박정훈-i4z2v]

어깨 결림있는 사람은 주의하는게 좋겠죠??

[@우리엄마-v6f]

아니요 가볍게 하시면 오히려 더 좋은운동입니다
능형근 쪽 견갑 뭉친것도 잘 풀어주고
몬짐세미나에서 이진호선수가 추천하는 운동이였죠
등운동할때 견갑못빼는사람들 꼭해라고함

[@user-nh8qn7mi5i]

가벼운 무게로 하세요 어깨 스트레칭 많이 해주시고

[@남자다잉]

어깨결리묜 안하는ㄱ0ㅔ좋아오

[@정재연-v7d]

버스 기사님들 존경합니다...

[@mingcookie4922]

수평 위로 올라가게 되어도 바로 내리는 것보다 더 오랜시간 일을 가하는 거기 때문에 더 큰 운동능력이 생깁니다. 또한 수평 아래까지는 어깨 위쪽이 앞쪽 아래방향으로 굽힘응력이 일어나지만 수평 위부터는 굽힘압축 및 인장응력이 어깨 내 서로 다른 부위에 동시에 발생한다고 보시면 됩니다. 고체역학의 기초적인 부분으로 보시면 되구요. 외팔보에서 하중분석 해보시면 알겁니다

[@5heeeesu]

농담인줄 알았어요...

[@김아람-p3o]

이운동을 할때 배에 힘줘야는거죠?

[@배드민턴-o7j]

운수업 종사자들은 파워풀한 전면 삼각근인가 ㅎㅎ

[@dudgjsqor7636]

이건 어깨 복합 운동 이라던데 전면, 측면 다 되는거 맞나요?

[@jiwon404]

썸넬만 보고 ‘아 이번영상은 저번 팔씨름 영상처럼 예능 영상이네ㅋㅋ’ 했는데 운동영상이네요 ㅋㅋ

[@빨간맛좋아]

카레이서는 전면 삼각근 저절로 발달할듯

[@woonmac]

저도 평소에 하는데 자극 지려요 ㅎㅎ 전문성 있는 영상 잘봤습니다!!

[@서상현-s8s]

재밌는 운동이네요

[@CHUUROCKMAN]

살 많이 빠지셨네요 ㅎㅎ

[@Bbreadyong]

민소매 - 한조 는 그저 갓

[@똥개조련사]

1빠