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二キロ👏良かったですね。50キロ代になると身体が軽く楽になります。私は2年かけて15キロ減りました。無理せず頑張って下さいね。
@@miniko9359 ありがとうございます15キロ痩せて維持できてるのがすごいですね ちなみにどんなことをして15キロも痩せたんですか？
@@KUU-v6e こんにちは。返信ありがとうございます😊私は、健康診断でコレステロールと血圧がとても高く出てしまい危険を感じましてダイエットを決意しました。まず夕飯の白米を辞めおかずのみにしました。後は夕飯をなるだけ早く済ませそこから16時間開けて次の日に食事をしました。ですので、食事は１日２回ですかね。体重を毎朝必ず測り増えていたら昼間も少し気をつけて減っていたら、ちょっとだけ自分を褒めてあげて笑美味しいものを食べに行ったりしました。
@@miniko9359 これを 今も続けて維持しているんですね何か参考にできることを私もやってみます返信ありがとうございます
@@KUU-v6e ちょっと油断して夜おかずを食べすぎると次の日、0.5とか増えるので焦りますけどね💦本当は若い頃の体重まで戻したいですが流石に当時は痩せすぎていてしょっちゅう体調を崩してましたので、今がベストかなと。
@@miniko9359 私は40キロ台だとよく風邪をひいて身体をこわすので52キロくらいが元気でいられる標準体重だと思います 身長に合った標準体重が1番健康でいられると思いますね
二キロ👏良かったですね。
50キロ代になると身体が軽く楽になります。私は2年かけて15キロ減りました。
無理せず頑張って下さいね。
@@miniko9359
ありがとうございます
15キロ痩せて維持できてるのがすごいですね ちなみにどんなことをして15キロも痩せたんですか？
@@KUU-v6e こんにちは。返信ありがとうございます😊
私は、健康診断でコレステロールと血圧がとても高く出てしまい
危険を感じましてダイエットを決意しました。まず夕飯の白米を辞めおかずのみにしました。
後は夕飯をなるだけ早く済ませ
そこから16時間開けて次の日に食事をしました。
ですので、食事は１日２回ですかね。
体重を毎朝必ず測り
増えていたら昼間も少し気をつけて減っていたら、ちょっとだけ自分を褒めてあげて笑
美味しいものを食べに行ったりしました。
@@miniko9359
これを 今も続けて維持しているんですね
何か参考にできることを私もやってみます
返信ありがとうございます
@@KUU-v6e ちょっと油断して夜おかずを食べすぎると次の日、0.5とか増えるので焦りますけどね💦
本当は若い頃の体重まで戻したいですが流石に当時は痩せすぎていてしょっちゅう体調を崩してましたので、今がベストかなと。
@@miniko9359
私は40キロ台だとよく風邪をひいて身体をこわすので52キロくらいが元気でいられる標準体重だと思います 身長に合った標準体重が1番健康でいられると思いますね