Jak budować odporność psychiczną i radzić sobie ze zmianami? Rozmowa o terapii i sile emocjonalnej

Zapisz się na warsztaty: "Seasonal Me": centrumczasdla...
Pobierz darmowy e-book „Wybierz związek, jakiego pragniesz”: centrumczasdla...
Zmiany to nieodłączna część naszego życia, ale często przynoszą lęk i niepewność. W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Passendorfer, psychoterapeutką psychoanalityczną, o tym, jak budować odporność psychiczną, jak sztuka i terapia mogą wspierać rozwój psychiczny i jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami.
To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i inspiracji dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i rozwijać swoje zasoby emocjonalne.
Posłuchaj teraz i podziel się swoją opinią w komentarzach!
Subskrybuj kanał: / @małgorzata_szymkiewic...
🎧 Posłuchaj na Spotify: open.spotify.c...

[@MarcinMisztal007]

Dziękuję Pani Aleksandrze za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami. Zastanawiam się na ile świadomie wystawianie się na stres, np. biegając maratony, pomaga, a na ile jest destrukcyjne?

[@małgorzata_szymkiewicz-misztal]

Na poziomie świadomym wiele osób może postrzegać tę aktywność jako sposób na regulację emocji, radzenie sobie ze stresem czy budowanie poczucia sprawstwa. Jednak w psychice często działają nieuświadomione mechanizmy, które mogą mieć bardziej ambiwalentny, a nawet destrukcyjny charakter.
Czasem intensywny wysiłek fizyczny staje się formą ucieczki od trudnych emocji, takich jak smutek, lęk czy złość, lub sposobem na radzenie sobie z wewnętrzną presją perfekcjonizmu. Może również funkcjonować jako nieświadomy mechanizm rozładowywania napięcia, który choć chwilowo przynosi ulgę, nie pozwala na głębsze przepracowanie źródła problemów. W takich przypadkach bieganie maratonów, choć pozornie korzystne, może prowadzić do przeciążenia i emocjonalnego wypalenia. Ale by móc dobrze odpowiedzieć na to pytanie to najważniejsze jest zrozumienie, co konkretnie dana aktywność oznacza dla danej osoby, co pomaga lepiej zrozumieć jej rolę w wewnętrznym świecie psychicznym.